Постучите мне: чем полезен и кому показан перкуссионный массаж

Массажных методик — великое множество. Все они оказывают благотворное влияние на ткани и многие органы. Однако эта техника помогает даже при кашле.

Перкуссионный массаж (от лат. percussio — «простукивание») представляет собой процедуру, в основе которой лежит выстукивание тела ручным способом или с помощью специального аппарата, неслучайно еще его называют ударным массажем. Методика глубоко прорабатывает мышцы, усиливает кровообращение, позволяет укрепить ткани, восстанавливает организм после нагрузок и повреждений. Специалисты особенно выделяют этот метод как дополнительный способ терапии различных бронхолегочных заболеваний, например, пневмонии, астмы, бронхитов. Характерные постукивания позволяют воздействовать на грудной отдел, быстрее освободиться от мокроты и тем самым снизить риск затяжного течения болезни и развития осложнений.

Ручной перкуссионный массаж

При этой технике сначала тело слегка разминают, поглаживают и затем переходят к постукиваниям. Ладонь одной руки врач прижимает к телу, а ребром, кулаком или кончиками пальцев другой — аккуратно прорабатывает необходимую зону.

Кстати, такая техника подходит при малоподвижном образе жизни как стимуляция мышечной системы.

Аппаратный перкуссионный массаж

Такая техника выполняется с помощью специального прибора с разными насадками, подходящими для определенной группы мышц. При этом медицинский аппаратный метод гораздо эффективнее, так как всего пять минут воздействия соответствует двадцатиминутному сеансу ручного массажа. Он работает подобно отбойному молотку, нанося мягкими насадками частые и несильные удары, которые эффективно прорабатывают мышцы.

Для максимально глубокого простукивания массаж проводится на низких скоростях, для снятия поверхностного напряжения — на высоких.

Больно не будет: нужно ли страдать на сеансе массажа

Домашний массажер

Кроме того, существует специальный прибор — пистолет для перкуссионного массажа, который можно использовать в домашних условиях. Пользоваться им достаточно легко: просто плавно и не спеша перемещайте прибор по телу: спина, область плеч, ноги, руки, поясница, стопы, ягодицы. Имейте в виду, что мышцы должны быть максимально расслаблены. В зонах особых проблем слегка задерживайтесь, чтобы тщательнее проработать участок. Скорость движения — не более двух сантиметров в секунду. При этом лучше начать с минимальной скорости и повышать ее уже в процессе процедуры. Выполнять массаж можно в положении сидя или лежа. Конечно, мастера по массажу он не заменит, особенно если имеется серьезная проблема, но быстро снять мышечное напряжение с его помощью можно.

Внимание! Нельзя подвергать перкуссионному массажу лицо, шею, голову, а также пользоваться прибором лицам, имеющим кардиостимуляторы.

Возможности перкуссионного массажа

Перкуссионный массаж помогает нормализовать кровообращение и лимфоток, что положительно отражается на здоровье. Таким образом можно устранить отечность, мышечные зажимы, скорректировать фигуру, повысить выносливость организма, улучшить общее самочувствие. Перкуссионный массаж показан после спортивных тренировок или физических нагрузок, чтобы быстро вывести молочную кислоту, расслабить мышечную и нервную системы.

С помощью перкуссионного массажа можно решить и некоторые эстетические проблемы. Например, успешно бороться с целлюлитом.