Всем известно, что потоотделение — это естественный процесс, однако, когда дело касается ног, это может привести к значительному дискомфорту.

Потные ноги — это не только проблема, связанная с летом или активными физическими нагрузками. Многие сталкиваются с этим явлением в любое время года каждый день и не знают, как с ним справиться.

Прежде всего нужно принять тот факт, что потоотделение — это процесс, позволяющий сохранять нормальную температуру тела при жаркой погоде или физических нагрузках.

Чрезмерная потливость ног может быть симптомом заболевания, называемого гипергидрозом. При этом влажная среда способствует росту микроорганизмов, вызывающих неприятный запах, волдыри и грибковые инфекции.

Дерматологи предлагают 10 способов борьбы с потоотделением

Держите ноги в чистоте и сухости

Ежедневно мойте ноги с антибактериальным мылом, особое внимание уделяйте области между пальцами ног. Не забывайте тщательно высушивать стопы после мытья, чтобы предотвратить рост бактерий и грибков.

Носите влагоотводящие носки

Используйте носки из натуральных тканей, таких как хлопок, для предотвращения впитывания влаги. Избегайте нейлона и других синтетических материалов в составе, которые задерживают пот.

Выбирайте дышащую обувь

Ноги выделяют меньше пота, чем остальное тело, но могут сильно потеть из-за плохой вентиляции. Закрытая обувь способствует накоплению тепла и влаги, что приводит к повышенному потоотделению.

Диета вместо дезодоранта: 3 продукта, которые уменьшают потливость

Используйте впитывающие стельки для обуви

Стельки из древесного угля или кедра или специальные впитывающие подушечки могут контролировать запах и устранять влагу. Они надежно помогают защитить обувь от пота.

Попробуйте ванночки для ног

Некоторые прибегают к самостоятельному приготовлению ванночек для ног из яблочного уксуса, английской соли и черного чая.

Если вы столкнулись с обильным потоотделением ног, следует обратиться к врачу, и ванночки с теми или иными ингредиентами лучше проводить после рекомендаций специалиста.

Используйте антиперспиранты для ног

Антиперспиранты подходят для большинства людей, не нуждающихся в сложных методах лечения.

Соли алюминия, содержащие хлорид алюминия, являются основным средством защиты от гипергидроза ног. Эти вещества закупоривают потовые железы, что безопасно и уместно для использования.

Некоторые средства имеют клиническую эффективность благодаря содержанию трихлоргидрекса циркония алюминия.

Если спреи для вас неудобный формат, то можно воспользоваться салфетками-антиперспирантами.

Попробуйте ботулинотерапию ног

Ботулинотерапия эффективна не только для борьбы с морщинами, но и для уменьшения потоотделения. Препарат блокирует выброс ацетилхолина, который стимулирует потовые железы.

Эта инъекционная процедура может быть болезненной, но обеспечивает длительное облегчение. Пациенты выбирают ее при сильном потоотделении, так как эффект длится от трех до шести месяцев.

Изучите и другие процедуры

Ионофорез: процедура включает погружение ног в воду с электрическим током для уменьшения потоотделения. Повторять необходимо несколько раз в течение нескольких недель для достижения эффекта.

Симпатэктомия — радикальный метод лечения гипергидроза, включающий хирургическое вмешательство. Она применяется в случаях, когда другие методы не помогли. Процедура включает перерезание или пережатие нервов, регулирующих потоотделение. Операция требует анестезии и решение о назначении данной процедуры принимается совместно с дерматологом, учитывая историю болезни пациента.

Очистить, освежить, обновить и справиться с некоторыми проблемами кожи — все это умеют средства с эффектом пилинга. Узнаем об их домашнем применении.

Ирина Павленко, ведущий технолог-эксперт учебного центра косметологии ARAVIA

Зачем необходимо отшелушивать кожу лица и тела

Отшелушивание – необходимая часть бьюти-рутины по уходу за кожей лица и тела. Этот процесс способствует клеточному обновлению: удаляя омертвевшие роговые клетки высвобождается новый клеточный слой. С возрастом увеличивается время восстановления кожного покрова, замедляются процессы регенерации, и необходимо помогать коже избавляться от умерших частичек, чтобы не было гиперкератоза – т.е. уплотнения рогового слоя.

Если не избавляться от омертвевших клеток с кожи лица, то со временем они начнут смешиваться с остатками косметики, себума и поверхностными загрязнениями кожи, что приведет к закупорке пор, а далее к чёрным точкам и высыпаниям.

Регулярное отшелушивание кожи тела помогает стимулировать синтез коллагена и улучшает микроциркуляцию крови, что уплотняет структуру кожи и помогает в борьбе с целлюлитом. Также через обновленные клетки кожи лучше поступают косметические средства, благодаря чему уход становится более эффективным.

На фото (в центре): Энзимная пудра-эксфолиант Clean, Académie Scientifique de Beauté
(слева снизу вверх): Очищающая ферментная пудра, Babor; Гликолевая маска-пилинг Vinoperfect, Caudalie; Гель-эксфолиант для тела с фруктовыми кислотами Fruit Peel, Aravia Organic; Крем-пилинг с папайей, St Barth; Набор для проведения процедуры карбокситерапии для чувствительной кожи (20 процедур), Roz Mary; Эксфолиант выравнивающий мгновенного действия, Eisenberg; Скраб для кожи головы, Kharisma Voltage («Подружка»)

При помощи каких средств можно это сделать

Качественно отшелушить кожу можно при помощи эксфолиантов: скрабов, пилингов, энзимов или щеточек/рукавичек/спонжей.

Скрабы бывают: сухие, масляные, кремовые и гелевые. Чаще всего в составе скраба встречается наличие абразивных частиц, например, крупицы сахара, соли или кофе.

Пилинги можно разделить по способу воздействия: поверхностные, которые работают на уровне рогового слоя эпидермиса, срединные – их воздействие распространяется на живые клеточные слои эпидермиса и глубокие – воздействует на эпидермис и дерму до середины сетчатого слоя.

Энзимы – натуральные ферменты, которые содержатся в растениях (например, в папайе, ананасе, чернике или гранате). Они растворяют связи между мертвыми клетками рогового слоя и оказывают мягкое отшелушивающее и осветляющее действие на кожу. При этом энзимы не затрагивают защитный водно-жировой слой кожи, абсорбируют кожное сало и деликатно очищают. Чаще всего встречается в виде пудры или геля.


На фото (в центре): Гель-скраб для тела Гранат Roma Geleia Esfoliante Corporal, L'occitane Au Bresil («Лэтуаль»)
(слева снизу вверх): Убтан для нормальной и жирной кожи, Laboratorium; Отшелушивающая маска для лица, Lierac; «Кровавый» пилинг для лица, Art&Fact.; Сахарный скраб для тела Wild Berries, Metodologia; Очищающий пенящийся крем с отшелушивающим эффектом Doux Nettoyant Gommant Express, Clarins; Отшелушивающая маска из линии Exfoliac, Noreva; Пилинг для лица Skin Hero, Erborian

Как правильно и как часто отшелушивать кожу

ЛИЦО

Не рекомендуется на лицо наносить скрабы, так как их механическое действие слишком агрессивно и легко вызывает покраснения, раздражения и микроповреждения кожи.

Деликатно отшелушить кожу лица можно с помощью энзимной пудры. Для нормальной и склонной к жирности кожи рекомендуется использовать средство не чаще 2-х раз в неделю. При добавлении воды порошок превращается в эмульсию, которой достаточно просто умыть лицо, а затем увлажнить кожу.

При добавлении пилинга в свой уход важно учитывать несколько правил:

• он должен решать конкретную проблематику и подходить под ваш тип кожи.
• нужно учитывать время года, так как есть всесезонные пилинги, а есть те, которые рекомендовано использовать в холодное время года, чтобы не подвергать кожу инсоляции.

Поверхностные пилинги можно использовать в ежедневном уходе, 1-2 раза в неделю. Как правило, пилинг наносится на лицо тонким слоем и выдерживается на лице согласно инструкции на упаковке продукта. После пилинга особенно важно нанести крем, а еще лучше маску для лица для завершения процедуры.



На фото (в центре): Скраб для тела для придания сияния Mind&Body, Diego Dalla Palma Milano («Лэтуаль»)
(слева снизу вверх): Молочный гель отшелушивающий для умывания с молочной кислотой и арбутином, «Буренка»; Скраб Гиалуроновый, Librederm; Гель-скатка Super Aqua Ultra Hyalron Peeling Gel, Missha; Маска-скраб для глубокого очищения пор Waso Satocane, Shiseido («Лэтуаль»); Обновляющий флюид альфадерм, Geltek; Чистая кожа 3-в-1 очищающий (гель+скраб+маска) с глиной, Garnier; Скраб для тела, Maniac Gourmet №1 ТЕЛО

Для ухода за телом отлично подойдут скрабы, энзимы, а также пилинги с фруктовыми кислотами.
Их можно чередовать между собой или совмещать в рамках одной процедуры.

Скрабы наносятся на части тела, наиболее подверженные гиперкератозу: бедра, ягодицы, спина, руки.

Энзимы и пилинги можно использовать на части тела с более тонким кожным покровом: шея и грудь, предплечья.

Также помимо скрабов, энзимов и пилингов подойдут специальные рукавички: мягкие для ежедневного использования, с более жесткой текстурой до 2 раз в неделю. После процедуры не забудьте увлажнить кожу кремом.


На фото (в центре): Скраб для тела с гималайской солью и крем для тела увлажняющий лифтинговый Pink Grapefruit, Aravia
(cлева сверху по часовой стрелке): Крем-гоммаж для лица с отрубями злаков Milk And Honey, Loren Cosmetic («Лэтуаль»); Энзимная пудра для умывания с витамином С, Aravia; Пилинг для сияния кожи с комплексом кислот 10%, Aravia; Энзимная пудра, Siberina; Отшелушивающая сыворотка Glow Exfoliating Overnight Serum, Catrice; Отшелушивающий пилинг скатка для лица с яблоком Smoothie Peeling Gel Berry Apple Festival, Holika Holika; Ночные ампулы Night Renew, MartiDerm; Отшелушивающий лосьон, DTMS; Энзимная пудра с витамином С, To My Skin; Гель-скраб для душа «Мята-шоко-латте», Dolce Milk («Лэтуаль»); Энзимная пудра для умывания для всех типов кожи Art&Fact.; Скраб для лица Black Sesame Muffin, Yummmy («Лэтуаль»)

Разберем основные отличия между этими средствами и поможем найти идеальный вариант для ежедневного ухода.

Увлажнение — одна из ключевых процедур в уходе за кожей, и выбор подходящего средства может оказаться непростым. Кремы, лосьоны и гели имеют свои уникальные свойства и назначение, что делает их подходящими для для различных типов кожи и условий.

Увлажняющий гель

Гелевые увлажняющие средства имеют легкую текстуру благодаря водной основе. Они содержат меньше окклюзионных ингредиентов, не вызывая ощущения жирной пленки на коже.

Несмотря на это, составы гелей зачастую включают гиалуроновую кислоту или другие активные компоненты для поддержания увлажненности кожи.

Гелевые увлажняющие средства доступны в различных упаковках, таких как баночки, флаконы с дозатором или тюбики, так как его текстурой легко манипулировать.

Лосьон

Лосьон считается золотой серединой между гелем и кремом. Он содержит больше увлажняющих ингредиентов, чем гель, но может ощущаться более тяжелым из-за содержания жирных кислот. Средство обеспечивает быстрое и легкое увлажнение, не оставляет следов и быстро впитывается.

Лосьон имеет более жидкую структуру, поэтому его упаковывают во флакон с помпой, в отличие от крема в баночке.

Крем

Крем является самым густым по консистенции из всех типов увлажняющих средств. Он содержит больше жиров для защиты кожного барьера, таких как масло ши, глицерин, церамиды и ниацинамид. Благодаря такому составу крем подходит для восстановления оптимального количества влаги в коже.

4 основные причины, почему вам стоит начать пользоваться средствами с витамином Е

Как подобрать свое средство

Все типы увлажняющих средств увлажняют кожу и поддерживают здоровье защитного барьера. Активные ингредиенты могут быть схожими, но их процентное содержание и концентрация различаются в зависимости от текстуры.

При выборе увлажняющего средства необходимо учитывать свой тип кожи.

• Для жирной и склонной к акне подходит гель из-за его легкой текстуры и быстрой впитываемости.
• Для сухой кожи следует выбирать кремы с богатой текстурой.
• Для комбинированной кожи, склонной к розацеа, — лосьон, который не имеет плотной текстуры, но при этом содержит больше увлажняющих компонентов, чем гель.
• Для чувствительной кожи подойдет любой из трех вариантов, однако нужно подбирать средства без ароматизаторов и красителей.

Оказывается, не только спина, но и ягодицы страдают от часового сидения за рабочим столом.

В TikTok широкое распространение получил термин «офисные ягодицы», что означает снижение их упругости и ухудшение внешнего вида из-за длительного сидения в кресле. Действительно, офисные работники отмечают, что их тело изменяется в процессе сидячей работы.

Врачи подтверждают это и предупреждают, что постоянное нахождение в сидячем положении без физических упражнений, может привести к тому, что ягодицы будут терять свою мышечную массу, слабеть и деформироваться. Со временем мышцы заменит жировая ткань, не способная поддерживать упругость ягодиц.

Ягодицы из-за постоянного сидения на стуле, могут принять его форму, то есть стать плоскими.

Травмирует ли сидение на стуле ягодицы

Сам по себе процесс сидения не травмирует ягодицы, однако ослабленные мышцы не могут обеспечивать хорошую поддержку бедрам и спине, что может привести к их перенапряжению.

Боль в ягодицах во время сидения может быть признаком таких отклонений, как радикулит или тендинопатия (повреждение сухожилий), что может говорить о проблеме с сокращением мышц.

Если во время сидения на стуле вы постоянно испытываете онемение, покалывание или боль, которые не проходят длительное время после подъема с кресла, следует обратиться к врачу.

«Стоящий кактус» в офисе: какие асаны йоги можно выполнять прямо на рабочем месте

Как можно избежать синдрома «офисных ягодиц»

С проблемой «офисных ягодиц» чаще сталкиваются женщины, имеющие сидячую работу, а также пожилые люди, так как с возрастом тонус и эластичность мышц естественным образом утрачиваются.

Необходимо регулярно вставать из-за стола и разминаться, стараться делать больше разнообразных движений. Если есть возможность, стоит воспользоваться конторкой, что позволит регулярно менять положение тела в течение дня.

Если нет возможности часто вставать или использовать специализированную мебель, во время сидения можно выполнять сжатие ягодиц или подъем икр примерно каждые 15 минут. Также вы можете делать специальные упражнения для проработки и укрепления мышц.

Чтобы на коже не осталось пятен и она приобрела ровный тон, стоит научиться снимать тонирующий продукт правильно и эффективно.

Лето — это время солнечных дней, пляжных выходов и, конечно, красивого загара. Однако многие предпочитают сразу получить красивый бронзовый оттенок кожи и прибегают к автозагару. К сожалению, результат может оказаться далеко не идеальным: на коже появляются полосы, пятна или цвет проявляется слишком темный. Как быть?

Рассказываем о лучших способах, которые помогут быстро и с минимальными усилиями удалить автозагар и восстановить естественный цвет кожи.

Подготовка кожи

Важно деликатно отшелушить и хорошо увлажнить кожу за день до нанесения автозагара. Если правильно подготовиться к нанесению средства, то и в удалении не будет возникать сложностей.

Как удалить автозагар с рук и ног

Для безопасного и мягкого удаления автозагара можно использовать масло для тела. Оно равномерно и бережно удалит омертвевшие клетки кожи. Загар будет тускнеть со временем, при этом тело было увлажненным и упругим.

Помимо масла для тела можно использовать средства с молочной кислотой. Этот метод ориентирован на быстрый результат. После нанесения удалите остаток средства отшелушивающей салфеткой для снятия макияжа. Молочная кислота пусть и не заставит загар моментально исчезнуть, но цвет значительно потускнеет.

Как удалить автозагар с лица

Процесс удаления автозагара с зоны лица сложнее, так как не все способы, описанные выше, можно применить к нежной коже. Абразивный скраб и другие агрессивные средства могут повредить кожный покров, а также вызвать высыпания.

Для удаления автозагара на лице используйте гликолевую или салициловую кислоты. После процедуры обязательно наносите увлажняющее средство, чтобы восстановить уровень влаги на коже. Также рекомендуется использовать SPF, чтобы защитить очищенное лицо от воздействия ультрафиолета.

Время для бритья: когда можно удалить волосы на ногах до и после нанесения автозагара

Моментально

Самое простое и быстрое средство убрать надоевший пигмент — специализированные продукты для удаления автозагара. Они воздействуют на цветные молекулы в структуре искусственного загара и разрушают их.

Можно каждый раз при походе в ванную добавлять ложку сахара к гелю для душа. В течении трех дней загар будет равномерно исчезать, после чего последним шагом можно применить специализированный продукт.

Домашние средства

Есть несколько домашних средств, которые помогут мягко удалить загар.

Удаление автозагара не должно быть сложной и утомительной задачей. Теперь, когда вы вооружены знаниями о различных методах и средствах, вы сможете быстро и эффективно избавиться от нежелательных следов и вернуть коже естественный вид. Не забывайте, что предварительная подготовка и уход после автозагара так же важны, как и сам процесс его нанесения.