Все успевать, оставаться бодрой и красивой, порхая по парку с коляской и ослепляя прохожих счастливой улыбкой – так выглядят каноничные «счастливые мамы любимых детей». Они никогда не устают, с удовольствием посвящают себя радостям материнства и супружеским обязанностям. Но даже у самой идеальной мамы случается выгорание.

По мнению специалиста в области детско-родительских отношений и автора книги «Идеальная любовь неидеальных мам» Меседу Булач, причин для него может быть несколько.





Наиболее распространенными причинами выгорания оказались следующие: перфекционизм, потеря собственного «я» (невозможность заниматься саморазвитием), страх осуждения (упреки мужа, мамы, свекрови и так далее), боязнь и неумение просить помощи, делегировать обязанности, недосып.
Лишь один человек указал причиной своего выгорания ребенка. Все остальное — быт и сопутствующая ему деятельность. Теперь обо всем по порядку.

• Перфекционизм, или «синдром отличницы»

Один из видов психологической защиты, когда человек переполнен фрустрацией. Источник фрустрации — отдельная тема. Искать ответ надо внутри себя. Причина может быть абсолютно разной и непредсказуемой.


Мама дает выход фрустрации, надраивая все вокруг и предъявляя завышенные требования к самой себе. Кажется, что ты должна все успевать: наводить чистоту, готовить обед, развивать ребенка и заниматься саморазвитием, обслуживать мужа, ходить на работу.




Формула успеха не в том, чтобы быть круглой отличницей, а в том, чтобы рационально взвешивать, что, например, тут мне пойдет и четверка, а там хватит и тройки. Кстати, как показывает практика, круглые отличники редко бывают по-настоящему увлеченными людьми. У них нет энергии дерзновения, а успехи достигаются не из интереса и жажды познания, а лишь из ориентации на результат и ради оценки.

• Слезы

Материнство — это вообще про одну большую тщетность. Столкновение с ограничением свободы, невозможностью распоряжаться собственным временем, хроническая усталость, множество мелких событий, на которые мы не можем повлиять и которые нельзя изменить.


Что нужно делать с тщетностью? Выплакивать. Слезы в прямом смысле очищают. Исследования показали, что в состав слез тщетности входят продукты распада. Это использованные протеины, которые через слезные железы выводятся из организма. Выплакиваясь, мы выводим из организма продукты метаболизма симпатической нервной системы, которая отвечает за состояние мобилизации, подъема и подстегивается кортизолом (гормоном стресса). Этим и обусловлено состояние облегчения, приятной усталости и желания уснуть после слез.

• Невозможность заниматься саморазвитием и работать, ощущение потери собственного «я» — это про тщетности материнства

Они не вечны, поскольку дети растут. После двух-трех лет даже при глубокой привязанности малыши спонтанно «отваливаются» от мамы, и появляется свободное время. А пока снижаем планку ожиданий и требований к себе.

• Неумение просить о помощи или страх делегировать часть обязанностей

Установка «все сама» машет нам ручкой еще из древних времен, когда русская баба и коня на скаку останавливала, и в горящую избу входила, и детей растила, и в поле пахала. Многое изменилось. Мы больше не живем в формате архаичного общества, где семья — одна большая община, в которой все вместе и все рядом. Сейчас понятие семьи свелось к двум родителям, один из которых работает, а другой занимается бытом и растит детей. Как известно, один в поле не воин, а при наличии нескольких детей еще и психологически долго не жилец.

Что делать?

Не ждать, что муж, мамы, бабушки, свекровь или подруги придут и предложат помощь. О ней нужно просить, но не абстрактно, а конкретно и по делу. Ее не нужно стесняться, стыдиться или бояться. Дети и внуки общие, поэтому и помощь должна поступать со всех фронтов. Если родственники далеко, как вариант, можно нанять няню или помощницу по хозяйству хотя бы на час-два за вполне подъемную цену. Это как минимум освободит руки, даст возможность спокойно поесть и перевести дух.


Важно!

Понимание того, что, нанимая няню, мать делегирует не все материнство, а одно или несколько конкретных задач в одной или нескольких конкретных ситуациях. При этом женщина не становится плохой мамой, если не делает что-либо сама.


Всегда легче сказать, чем ты плоха как мать, жена, личность. Сейчас самое время сделать усилие и подумать над обратным.

45-летняя телеведущая испытывает трудности с воспитанием старшей дочери. Подросток ни в какую не хочет слушаться маму и даже применяет физическую силу. Светлана Зейналова бьет тревогу.

В 2009 году Светлана Зейналова родила дочь Александру от первого мужа Алексея Глазатова. Через полгода молодые родители были шокированы страшным диагнозом врачей — у девочки аутизм. Узнав об этом, мужчина ушел из семьи, а Светлана по сей день воспитывает наследницу одна.


Зейналовой приходится непросто. Воспитывать 13-летнюю Сашу тяжело в силу особенностей ее психики, а еще нужно уделить внимание младшей дочери — четырехлетней Веронике. Ситуацию усугубил переходный возраст, наступивший у старшей наследницы. Телеведущая честно призналась, что не справляется — девочка совсем не слушается ее и применяет физическую силу. А перемены в настроении Александры и проблемы с концентрацией внимания и вовсе лишают ее всякого терпения.



Хочет лежать с планшетом и слушать корейскую музыку! Худеть не хочет, хочет есть все подряд. То рыдает, то смеется, то уходит в себя… Резкий откат по многим навыкам и умениям. И самое трудное — терпение и концентрация внимания. Считай, начинаем работу заново над ней. И все этот противный подростковый возраст и гормональный взрыв!» — высказалась Зейналова.






Светлана призналась, что и сама была трудным подростком и доставляла маме немало проблем. Сейчас, оказавшись на ее месте, телеведущая поняла, как родительнице было тяжело в тот момент. «Что я творила! Каждый раз про себя говорю: «Мамочка, прости, я не понимала, что творю», — вспоминает Светлана.



Подписчики посоветовали телеведущей набраться терпения и просто дождаться, когда период гормональной перестройки у девочки пройдет и все нормализуется. Многие объяснили, что в этот момент взросления подростки сами не понимают, что с ними происходит, поэтому им очень нужна поддержка родных.

Наследница певицы давно дала понять, что сильно отличается от остальных «стандартных» подростков. А ее матери нравится, что девушка всегда с ней советуется и рассказывает последние новости своей личной жизни.

Глюкоза — мама двух замечательных дочек, 15-летней Лиды и 10-летней Веры. Причем старшая наследница уже ведет активную социальную жизнь, набрала аудиторию в соцсетях и очень популярна среди молодых меломанов. Несколько лет назад девушка заявила, что намерена повторить путь родительницы и стать известной артисткой: креативная Лида тоже взяла сценический псевдоним (сперва она просила объявлять ее как Lidus, но с недавних пор ее слух больше радует гендерно-нейтральное имя Ray), экспериментирует с внешностью и сочиняет песни. 

   
 
Поклонники звездного семейства сразу вспомнили, что за последнюю неделю сразу несколько детей селебрити высказались о своей небинарности. Дочь Дженнифер Лопес просит отзываться о себе во множественном числе (вместо «она» теперь Джей Ло использует «они», а 18-летний сын Илона Маска вообще заявил, что намерен всерьез поменять пол). 

 
Однако певица сразу ответила: у Лиды точно нет желания подражать звездным детям. О таких «странностях» дочки Наталья Чистякова-Ионова слышит уже не первый год. Она старается уважительно относиться ко всем просьбам ребенка, хотя и переживает по поводу ее дальнейшей судьбы. Артистке все же хочется, чтобы ее наследница поскорее определилась со своей идентичностью и нашла свой особый карьерный путь.

Многодетный отец считает, что очень важно расширять кругозор наследников, а не ограничивать их рамками дворцовых протоколов. Герцог Кембриджский уверен: Джордж, Шарлотта и Луи обязаны продолжить благородное дело принцессы Дианы.

Принц Уильям неоднократно рассказывал, как восхищается свой матерью, которая до последних дней своей жизни занималась благотворительностью и помогала нуждающимся. Принцесса Диана была покровителем молодежной благотворительной организации Centrepoint, а ее старший сын продолжает ее дело.

  



 
 



Кстати, в 2009 году герцог Кембриджский провел целую ночь на улице, чтобы привлечь внимание к благотворительной организации и ее основной миссии. По его словам, только таким образом он смог бы проникнуться проблемой бездомных людей. Тогда принц осознал, насколько незащищены и уязвимы эти люди. 
     
Глобально Уильяма заинтересовала тема бедности еще в 11 лет. Тогда принцесса Диана впервые привела его в детский приют, где юному принцу рассказали обо всех трудностях взросления «непривилегированных» детей. Принц надеется, что уже в ближайшее время трое его наследников начнут размышлять о том же и в будущем помогут найти креативный и действенный путь решения проблемы бедности. 

Звезда прямо со сцены объявила, что по отношению к ее ребенку больше не использует женское местоимение. Эмма уже давно намекает: ей гораздо комфортнее находиться вне стандартов девчачьей красоты — она отказалась носить юбки и платья, коротко подстриглась и прячет кудри под головным убором.

52-летняя Дженнифер Лопес воспитывает 14-летних близнецов Эмму и Макса. Дети появились еще в браке с певцом Марком Энтони, с которым звезда рассталась в 2011 году. Несмотря на то, что большую часть времени наследники проводят с мамой, внешне они безумно напоминают отца.  
Особенно явно это проявляется в Эмме: по словам Лопес, у девочки характер и даже тембр голоса Марка Энтони. Еще будучи совсем малышкой, она пыталась копировать папу и его манеру пения. Отец, кстати, стал первым, кто разглядел в девочке подлинный талант. 

 



Звездная мама поощряет все прихоти своих детей и считает их «самыми продвинутыми взрослыми людьми в детских телах». Например, она совершенно спокойно воспринимает любые бьюти-трансформации Эммы: подросток постоянно экспериментирует с волосами (то в синий покрасит, то в зеленый) и вместо модных вещей выбирает гендерно-нейтральную одежду. По мнению Джей Ло, родители должны позволять детям искать собственный уникальный стиль. 

 



 

К счастью, чуткая мама Эммы старается принимать все проявления ее «нестандартности». Лопес всегда говорит, что гордится своей талантливой дочкой и уважает ее просьбы. Дочь она называет правильным местоимением и даже во время их совместных выступлений позволяет самостоятельно выбирать себе наряд — а Эмма, как мы уже поняли, не любит роскошных макияжей и укладок в излюбленном стиле знаменитой матери.