Подпишись на нас в соц. сетях!


Названа эмоция, которая помогает достигать успехов на работе



MyCollages - 2023-11-28T152754.265.jpg 

Если направить в нужное русло свои чувства (даже негативные), все самые сложные поручения покажутся элементарными. 

   
Несмотря на то, что гнев считается негативной и разрушительной эмоцией, согласно последним исследованиям именно он помогает сосредоточиться на делах и добиться успехов на работе. Но это вовсе не значит, что нужно сейчас же обрушить всю свою ярость на коллег или руководителя.
 
   
Специалисты обнаружили, что разозлившийся человек достигнет большего успеха в процессе выполнения поставленных задач. Гнев мотивирует на успех сильнее, чем чувство радости, веселья или грусти, о чем свидетельствует исследование, проведенное на кафедре психологии и нейронаук Техасского университета. 

 
Руководитель данной научной работы Хизер Ленч говорит о том, что независимо от ситуации — будь то решение интеллектуальных головоломок, стремление к победам в видеоиграх, выполнение рабочих задач или принятие важных решений, люди в состоянии сильного яростного возмущения справлялись с достижением целей эффективнее. 
 
 
В исследовании приняли участие 233 человека, которых разделили на 4 группы: 
 
 
  • первых ввели в состояние гнева, оскорбляя их любимую футбольную команду;

  • вторые испытывали сильное желание съесть десерт, находящийся перед ними;

  • третьи веселились и умилялись, пока им демонстрировали фото детей и котят;

  • четвертые испытывали тоску и уныние, так как им рассказывали про страшные болезни и смерть.  


elisa-ventur-bmJAXAz6ads-unsplash (1).jpg
 
 
Затем всем испытуемым предложили интеллектуальные задачи и решение тестов разного уровня сложности. Результаты показали, что разозлившиеся люди дали на 39% больше правильных ответов. 
 
 
По мнению специалистов, под воздействием гнева в организме происходит ряд реакций, в числе которых сосредоточение внимания, физиологическое возбуждение и желание разрешить проблемный вопрос как можно быстрее. Благодаря этим изменениям работоспособность и производительность человека резко возрастает.
 
 
Гнев — уникальная эмоция, которая балансирует на грани деструктивности и прояснения ситуации. Психологи объясняют, когда люди злятся, они мыслят довольно ясно и структурировано, буквально превращаются в настоящих стратегов. Именно эта негативная эмоция позволяет справляться со сложными задачами, которые часто кажутся неразрешимыми в привычном состоянии. 

 
В рабочем коллективе будет особенно полезна социальная функция гнева. Например, печаль заставляет людей замыкаться в себе, в то время как гнев подталкивает к социальному взаимодействию — требовать от работников выполнения их обязанностей или привлекать к решению проблем коллег (так как коммуникация с окружающими помогает изменить обстоятельства, вызывающие чувство ярости и недовольства).


В огне ярости: 7 лайфхаков, которые помогут правильно управлять гневом


icons8-team-yTwXpLO5HAA-unsplash.jpg
 
 
Также, по данным исследования Института психологии Китайской академии наук, гнев позволяет подходить к решению возникших проблем более креативно. Иногда творческий подход — тот самый завершающий штрих, которого не хватает для успешного выхода из тупика. 
 
В следующий раз, когда, казалось бы, не получается ничего, стоит попробовать не подавлять возникающее чувство гнева. Вероятно, разозлившись, человек найдет интересное решение быстро — что руководство точно воспримет позитивно.

дзен.jpg


Как адаптироваться на новом рабочем месте тем, кто трудится удаленно
Какие особенности поведения человека на работе могут являться признаками СДВГ
Не держите в себе! 5 фактов о гневе, о которых вы не знали
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/СС0
30.11.2023
Наши рассылки

Как определить, что пора менять работу


Менять работу3.jpg


Работа кажется уютной колеей: каждый день одно и то же‚ вокруг знакомые люди с неплохо изученными характерами‚ в непредсказуемом поведении начальника найдены закономерности. Как отличить стабильность своего положения от рутины и даже про­фес­сиональной деградации? Какие подсказки говорят нам‚ что пора увеличить карьерный темп или сменить курс?



Смутные сомнения

Может быть, работа и раньше не была для вас праздником, но тут начинает происходить нечто совсем уж странное. Первым откликается тело. Вы неожиданно обнаруживаете, что простужаетесь исключительно по понедельникам, зато прекрасно чувствуете себя в выходные. Или замечаете, что по мере приближения к трудовым будням начинают болеть или дрожать колени, ныть ступни, словно отказываясь переступать порог офиса. А перед рабочим днем ловите себя на поведении школьника, не готового к контрольной: в сырую погоду расстегиваете пальто или упорно едите мороженое, не обращая внимания на першение в горле.


В офисе то и дело чувствуете себя уставшим капризным ребенком или неуправляемым подростком, который грубит шефу, закатывает глаза и тяжело вздыхает, выслушивая указания, а в ответ на приветствие коллеги иронично кривит рот. Взрослая, разумная часть личности в такие моменты словно отключается, и вперед выходит детская, незрелая, не желающая трудиться, выполнять обязанности, нести ответственность, соблюдать правила. Поведение подобного рода намекает на то, что в ваших отношениях с работой надо что-то менять.

 

Поиск смысла

Несмотря на то, что темп нашей жизни все ускоряется, отменять поговорку «Семь раз отмерь — один отрежь» не нужно. Заметив, что работа уже давно не доставляет удовольствия, а в какие-то моменты даже сильно раздражает, подойдите к вопросу с холодной головой. Сперва можно позвать на помощь друзей и как следует, всласть пожаловаться на неприятности и трудности. Потом, оставшись в одиночестве, подумать, не пора ли расстаться с любимой игрой «Моя ужасная работа» и посмотреть, насколько именно ужасна ваша работа. Может быть, есть возможность каких-то перемен, которые позволят посмотреть на ненавистное занятие другими глазами?


Известный американский психолог Кристина Маслач, специалист по проблемам про­фес­сионального выгорания, определила, почему мы начинаем плохо себя чувствовать на работе. Это перегрузка, невозможность влиять на рабочую ситуацию, недостаточная оплата труда, неуверенность в том, что занимаешься важным и полезным делом, и несоответствие собственных идеалов принципам фирмы. Оказывается, улучшение по одному из пунктов может изменить отношение к работе в целом. Например, новый начальник отказывается от жесткого диктата, повышает зарплату или предлагает интересный проект — и все уже не так страшно.


Менять работу4.jpg

Гимн недовольству: что мешает вам быть счастливыми и как это изменить


Я не тормоз

Вы серьезно проанализировали обстановку и поняли, что на этой работе у вас всегда будет слишком много проблем, потому что она вас не устраивает практически по всем позициям. Карьерных и денежных перспектив мало, опыт не прибавляется, отношения с руководством хронически не складываются… Иногда проще и разумнее уволиться, чем существовать по принципу «хвост вытащишь — голова увязнет». В принятии решения может помочь простой и по­пуляр­ный психологический прием — список плюсов и минусов, выписанных на поделенный пополам лист бумаги. Здесь важен не только количественный анализ (чего больше — положительных или отрицательных сторон), но и качественный.


Один жирный плюс, например хорошие отношения с коллегами, может перевесить десять мелких минусов, так что прислушивайтесь к внутренним сигналам. Бывает так, что человек буквально холодеет от одной мысли, что больше не сможет ежедневно общаться со своим уникальным трудовым коллективом или лишится гибкого графика. Осознание такого приоритета позволит легче переносить неудобства.


Но что если на пару незначительных плюсов (вкусные обеды в столовой и хороший вид из окна) приходится множество важных минусов?..

 

Новый путь

И вдруг становится страшно что-то менять… Это состояние знакомо всем, чья рука ненадолго замирала над листком с надписью «Прошу уволить меня по собственному желанию». Впрочем, знакомо оно и тем, кто расписался на этом листке лихо и не раздумывая, отмечал увольнение с друзьями, эйфорически хохоча, и только потом остался наедине с собой.


Подобрали ли вы другое место работы или ушли в никуда, чтобы искать себя, — в любом случае это тревожный момент встречи со своими застарелыми страхами. Если их не осознавать, они могут исподволь мешать вашему дальнейшему карьерному и про­фес­сиональному развитию, а то и на старую работу потянут за ощущением стабильности. Это вновь говорит в нас детская часть. До увольнения она проявляла свой капризный и свободолюбивый дух, а теперь боится и хочет спрятаться от взрослого мира ответственных решений. В наших же интересах пообщаться с внутренним малышом, поговорить, успокоить и позволить ему проявить чудесное детское свойство — любопытство.

Даже когда страшно, все равно очень интересно узнать, что там дальше, за углом, на соседней улице или на новой работе. Любопытство способно придать нам силы и смелости.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
01.02.2024

Раздражение в Сети: какие особенности переписки бесят ее участников


MyCollages - 2024-01-23T120736.565.jpg

Переписка стала неотъемлемой частью жизни человека. Общение в Сети удобно и порой необходимо.

   
Поскольку объем сообщений в виртуальной реальности порой заменяет часы реальных разговоров, люди зачастую стремятся сделать переписку более эмоциональной, привнеся туда нотки реальности с помощью эмодзи, авторской расстановки знаков препинания и других способов. Но перегнуть палку в этом вопросе легко, поэтому стиль общения некоторых отправителей раздражает получателей. 
 
 
Пользователи электронной почты и мессенджеров высказали свое мнение, какие привычки в переписке можно отнести к самым раздражающим и неприятным. 
  

Много многоточий 

   
Как ни странно, эта особенность характерна для представителей более старших поколений. Однако некоторые расценивают это как смену интонации и мыслей.

Например, просто «хорошо» означает «согласен, понял», а вот «хорошо…» читается уже более неоднозначно: то ли это разочарование, то ли недоумение, то ли оскорбление. 
  

Чрезмерное количество восклицательных или вопросительных знаков 

   
Одна привычка, которая многим кажется непонятной и надоедливой, заключается в завершении предложения несколькими восклицательными или вопросительными знаками подряд. 
 
Вместо того, чтобы привлечь внимание или выразить недопонимание, эта привычка злит и бросается в глаза, уводя от основной мысли сообщения. 

miquel-parera-VGmgsDsck58-unsplash.jpg
 

Отправлено, не получено 

   
Преимущественно для молодых людей свойственно некоторое безразличие к дальнейшей судьбе письма. Не удостовериться, доставлено и понято ли сообщение, — это все равно, что метнуть копье в темноту и предполагать, найдена цель или нет. 
 

Слишком длинно 

   
Общение в Сети предусматривает краткость, поэтому следует формулировать мысль ясно и лаконично, чтобы не создавать сложности в восприятии информации. 
 

СAPS LOCK

   
Визуальное восприятие текста важно в понимании главной мысли сообщения, поэтому переизбыток заглавных букв или их полное отсутствие входят в топ самых отталкивающих привычек отправителя. 


kaitlyn-baker-vZJdYl5JVXY-unsplash.jpg
 

Отвечать всем в общих чатах 

   
Для быстрого уведомления большого количества людей о чем-либо все чаще используются общие группы. И в каждой из них обязательно найдется тот, кто напишет ответ, даже если в этом нет никакой надобности. И остановить это безумие практически невозможно. 
 

Слишком много сленга и сокращений

   

Конечно, избежать сокращений полностью в переписке практически невозможно — это экономит время прочтения и объем сообщения, но высок риск исказить смысл. Не стоит превращать текст в одно большое зашифрованное послание, на понимание которого уйдет час (и порой не один).



Пишите письма: все правила успешной деловой переписки
 

Непонимание функции строки темы 

   
Некоторые забывают, что это пространство придумано для поиска или указания сути электронного письма одним словом, поэтому просто копируют начало основного текста. 


daria-nepriakhina-guiQYiRxkZY-unsplash.jpg

Не подписывать 

   
Не всегда по номеру или адресу электронной почты можно распознать отправителя и понять, кто пишет. Важно указывать краткую информацию о себе — как минимум фамилию, имя, должность. 


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
29.01.2024

Хочу учиться! Полезно ли вечное стремление к знаниям


Учиться2.jpg

Во что мы превращаем первый порыв и какие этапы проходим‚ пока не достигнем мастерства? Что важнее — открывать новое или заимствовать чужой опыт? Как мы сами меняемся в процессе обучения‚ как это меняет нашу жизнь или взгляд на нее? Школьный и институтский опыт позади‚ теперь взглянем на учебу по-взрослому. 

 

НАШ ЭКСПЕРТ

Мария Гущина, психолог



Правила — соблюдать или отвергать?

Танец или вышивка, иностранный язык или технологии продаж — в обучении первый азарт и любопытство неизбежно встречаются с правилами, которые предлагается освоить. Именно в виде правил, законов, аксиом, норм и инструкций человечество хранит ранее добытые знания и именно в таком не слишком аппетитном виде их зачастую и предлагают новичку.


«Я мечтала научиться водить машину, но первая лекция по правилам дорожного движения оказалась такой скучной! – рассказывает Юлия, 34 года. — Невозможно было удерживать внимание хотя бы десять минут, слушая эти бесконечные «движение разрешено», «движение запрещено», «осуществлять поворот». Однако лишь до тех пор, пока лектор не сказал: «За каждым правилом, за каждой подробностью, которые вам нужно вызубрить, стоит не чей-то каприз, а жизнь реальных людей, пострадавших когда-то». С того момента я больше ни минуты не скучала на лекциях, каждый нюанс мне стало важно продумать и усвоить». Многие сходят с дистанции на этом этапе, если учитель не умеет поддержать интерес ученика, помочь ему сохранить первое вдохновение и ощущение чудесного открытия, найти в учебе личный смысл. И в итоге полюбить правила, увидеть в них опору и защиту, испытать к ним доверие.

Если бы нам пришлось все выдумывать самим, без возможности использовать чужой опыт, большинство из нас так ничему бы и не научилось. Без знаний и навыков, накопленных в медицине, многие просто не смогли бы появиться на свет или выжить в младенчестве. А впоследствии вынуждены были бы тратить массу времени на элементарные открытия и при этом много страдать. Каждый может быть сам себе Ньютон — только для этого придется уронить на голову немало предметов. Из миллиона болеющих дизентерией, может быть, один догадался бы, что руки и продукты надо мыть, причем кипяченой водой. А общаться с людьми из других стран, не зная их языка, было бы крайне затруднительно.

Однако если уповать только на правила, мы бы тоже далеко не продвинулись — до сих пор лечились бы подорожником, ездили на осликах и носили бесформенную одежду. Прогресс нам обеспечивают не только нормы и законы, но и способность выйти за их рамки. Иначе невозможно достроить новую ступень к лестнице, ведущей вперед и вверх. Для этого нужна гибкость. «Моя подруга называет себя стихийной домохозяйкой, — рассказывает Ольга, 38 лет. — Она терпеть не может читать кулинарные книги и искать рецепты в Интернете, поэтому готовит по принципу «а вдруг получится вкусно». Добавляет в супы и салаты самые неожиданные ингредиенты. Иногда это и правда бывает удачно, но чаще всего оказывается, что как раз такой рецепт уже существует и никакой Америки она не открыла, просто случайно угадала. А если не угадывала, то получалось просто ужасно и голодным гостям приходилось срочно заказывать пиццу или суши. Я теперь к ней прихожу сытой, чтобы не рисковать».


Организация научного процесса и требования к дипломным работам, диссертациям и другим академическим трудам следуют именно такому принципу: сперва узнай предшественников, потом добавь к их находкам свою. В обучении, которым мы занимаемся не на общее благо, а для себя, тоже имеет смысл опираться на эту идею, чтобы знания не лежали мертвым грузом, а вписались в нашу жизнь, нашли эффективное применение. Энергия экспериментаторства, риск и импровизация, если сочетать их с надежной усвоенной основой, позволяют размягчить и уточнить устои, не обрушив при этом всю конструкцию. Приверженность правилам не должна гасить креативность, но и творческий запал не должен разрушать все до основанья. Мастера говорят: «Изучите принципы, а потом игнорируйте их».
 

Мария Гущина: «Канон и творчество, техника и индивидуальный стиль — казалось бы, эти понятия имеют разную полярность и являются антагонистами. Однако лишь с первого взгляда. Приглядевшись внимательно, мы увидим, что это две важные составляющие процесса освоения и приобретения мастерства. Человечество, накапливая знания и умения в различных областях, в течение многих лет отделяло зерна от плевел. Правила — это плоды проб и ошибок, они служат вешками на пути обучения, чтобы ученик придерживался верного направления и не сворачивал на тупиковые тропы. По аналогии с дорожным движением это знаки, которые сообщают нам об особенностях конкретного участка пути, рекомендованном скоростном режиме, позволяя тем самым избежать аварийных ситуаций — ошибок, заблуждений.

В словаре Ожегова слово «правило» определяется как положение, в котором отражена закономерность, постоянное соотношение каких-нибудь явлений. Таким образом, это фундамент, почва, на которой вырастает дерево умений и мастерства. Однако человеку присущи любопытство и интерес к новому, которые толкают его на поиск, заставляют экспериментировать. Порой отступление от правил позволяет формулировать более точную их версию. Конечно, не каждый эксперимент оканчивается удачей. Поиск новых решений может занять много времени, иногда целую жизнь. Да и не всякому под силу взять на себя смелость и выйти за привычные рамки, нарушить правила, рискнуть заявить что-то новое и спорное, разрушить стереотипы. Тем не менее каждый человек, занимаясь своим делом, изобретает свои приемы и правила, отражающие его индивидуальность. Поэтому с уверенностью можно сказать, что каждый из нас творец и новатор».


Учиться4.jpg


Как найти свое призвание и не остаться вечной студенткой

Если учиться интересно, то это затягивает. Результат, ради которого оно начато, например самостоятельные поездки на автомобиле или открытие собственного бизнеса, порой откладывается. Конечно, ведь в выбранной области еще остается столько неосвоенного и неузнанного, а полученная квалификация еще так невысока — надо бы еще поучиться, заработать больше похвалы от преподавателей, подруг или от самой себя. За первой ступенью следует вторая, третья, дополнительные курсы, тренинги, семинары, а применения на практике так и не происходит.



Неуверенность в себе, страх начать новую деятельность мы стараемся игнорировать: «Вот когда я прослушаю еще несколько лекций — тогда точно начну!» Такой видимый перфекционизм серьезно тормозит само обу­чение, так как без практики новому знанию или навыку не за что зацепиться, как новый отросток не может развиваться без почвы для корней. В сочетании с практикой материал несравнимо глубже осмысляется, рождаются собственные, более зрелые вопросы, и прогресс идет семимильными шагами — в то время как отличники «с отрывом от производства» топчутся на начальном уровне.

Момент реализации полученных знаний непрост тем, что возвращает к началу: а зачем все это было нужно? Некоторые обнаруживают, что еще не ответили на этот вопрос. Подобно школьнику, которого всему уже научили и ожидают, что он выберет дорогу в жизни, мы чувствуем себя растерянными и медлим с решением. Если в свое время нынешнее занятие мы выбрали тоже нехотя, случайно, под чужим давлением, то по окончании очередных курсов заново переживаем кризис — и получаем шанс поступить как-то иначе, более зрелым образом. Бесконечная учеба, конечно, полезнее скуки и сидения перед телевизором, однако по сравнению с настоящим развитием сильно проигрывает.


«Со мной в институте иностранных языков училась девушка Катя, — рассказывает Полина, 29 лет, — и училась не так чтобы очень хорошо. У нее был богатый муж, детей у них не было, и мы подозревали, что учится она, только чтобы себя занять. Когда мы потом встречались группой, все рассказывали о том, какую работу нашли, а Катя — где она снова учится. Курсы ландшафтного дизайна, курсы сомелье. Планирует получать психологическое образование».


Вечный студент подобен книжному шкафу, набитому пыльными фолиантами, которые никто не читает. Чтобы не уподобиться этому неуклюжему предмету, важно во всех поглощаемых знаниях и навыках искать нечто важное и привлекательное именно для вас, то, о чем хочется узнать больше, что вызывает вопросы. Тогда из сотни тропинок, расходящихся перед нами в каждый момент выбора, легко будет распознать свою и совершенствоваться уже на этом пути. Опытные люди говорят: «Определиться значит сузиться». Настоящий вызов — перейти от юношеской жадности, охватывающей ученика в любом возрасте, переключиться на ограничение, отказ от неподходящего, выбор одной из многих возможностей. Такое ограничение не обедняет нас, а позволяет не размениваться и вложить свое время и силы в то, что влечет по-настоящему.

 

Мария Гущина: «Поиск своего пути, предназначения без преувеличения можно назвать главной задачей жизни любого человека. Довольно рано ребенок начинает размышлять о том, кем станет, когда вырастет, примеряет на себя различные профессии от продавца до космонавта, фантазирует и мечтает. Такая игра постепенно наполняется новым смыслом, когда старшеклассник должен уже всерьез ответить на вопрос «кем быть?».


Необходимость сделать выбор, который на многие годы определит жизнь, вызывает тревогу. Что-то подобное мы переживаем и будучи взрослыми, когда вступаем в некий новый этап, например после обучения чему-то. В этот момент важно прислушаться к себе и не побояться себя услышать, пойти за собой, за своим порывом. Это бывает непросто, потому что вокруг громко звучат мнения родителей, друзей и других советчиков и экспертов, чьему мнению сложно противостоять. Хорошие ориентиры — это наши уже известные способности, хобби и интересы. Так как любимым делом можно заниматься, не замечая времени, испытывая радость от узнавания нового. Здесь работает формула «Сделай хобби своей работой». Конечно, это счастье — идти на работу с энтузиазмом, с удовольствием заниматься ей и развиваться в выбранной области. В противном случае любая, даже замечательная для кого-то другого, работа превращается для нас в каторгу. Шанс избежать такой судьбы стоит того, чтобы рискнуть и поверить себе».

 
Учиться3.jpg

Пой, танцуй, лепи: как творческое хобби помогает в достижении целей


Дорога к мастерству

Обучение — отличное омолаживающее средство, потому что отчасти превращает нас в ребенка. Вместе с этим образом приходят любопытство, креативность, смелость, умение радоваться мелочам. Многие из тех, кто получает второе образование, с радостным удивлением отмечают, как приятно снова покупать тетрадки, открывать новенькие учебники, держать в руках студенческий билет и спрашивать однокашников: «Ты домашку сделала? Дай списать». Хочется по-детски хвастаться первыми успехами перед близкими и перед собой — и получать одобрение. Со временем место этого желания займет более сдержанная реакция, а в начале пути повышенный энтузиазм не просто простителен, но и очень важен, впереди же серьезный труд. Хороший учитель — будь то ведущий тренинга убеждающей коммуникации или подруга, обучающая вас любимому пэчворку, не скупится на похвалы авансом.


Одна из трудностей перехода к настоящему мастерству — переключение во взрослую позицию, когда не меня сопровождают, а уже я сама отвечаю за все. Конечно, важно сохранить начальные креативность и азарт, однако застревание в образе новичка рискованно, так как порой захватывает и другие области жизни. «Когда моя сестра-биолог получала второе образование в юриспруденции, это было непросто. — говорит Алина, 42 года. — Ей уже 30 лет, и специальность, казалось бы, такая серьезная и дисциплинирующая. А она не только в сессию, но и постоянно отказывалась убираться, мыть посуду, готовить, только с подружками общалась и на занятия ходила. С ее сыном гораздо больше занимались мы с мамой. Ее муж злился и говорил, что она и в институт пошла, чтобы на все претензии отвечать: «Но я же учусь!» Она рано вышла замуж, а тут был шанс впасть в детство, побыть безответственной девчонкой-студенткой».


Мария Гущина: «В современном мире все происходит очень быстро. Еще 200 лет назад девочки и мальчики начинали учиться ремеслам в качестве подмастерьев и помощниц с 12–13 лет, а то и раньше, к обычным же хозяйственным делам дети привлекались, как только учились ходить. Находясь при мастере неотлучно, ученики не только оттачивали простейшие навыки, но и имели возможность видеть все нюансы квалифицированной работы, пропитываясь духом дела. Так возникала преемственность. Сегодня мы зачастую оказываемся учениками уже во взрослом состоянии и оказываемся более уязвимыми перед переменами. Начало про­фес­сионального пути сопровождается фантазиями, тревогами и сомнениями. Увы, некоторые ожидания оказываются иллюзиями и разочаровывают. Так первоклассник огорчается, узнав, что школа — не детский сад, тут нет времени играть, надо выполнять задания. Занятие, казавшееся захватывающими, после первого очарования может показаться скучной рутиной. Хочется поскорее и с блеском решать задачи с двумя неизвестными, а надо повторять таблицу умножения. Пианист рвется исполнять сложнейшего Рахманинова, а мимо нудных гамм и этюдов не проскочишь. Обуздать себя и заняться шлифовкой мелких навыков непросто. Секрет в том, чтобы в самых однообразных и трудных упражнениях уловить глубину и смысл всего предмета, увидеть его с разных сторон. Так воплощается диалектический закон перехода количества в качество. Свое творчество тогда не спорит с каноном, а становится заделом на будущее и топливом, которое поддерживает огонь интереса и придает сил».

 

Как избежать погружения в нежелание учиться

Иногда внутренний креативный и стремящийся к знаниям ребенок спит глубоким сном, а все его качества мы словно дарим кому-то другому, например своим детям. Мол, это только им позволено получать удовольствие от учебы, причем лишь до определенного возраста, а взрослый учится, только чтобы за повышение квалификации ему прибавили зарплату. А на резонные предложения пойти и выучить иностранный язык, который вдруг оказался так нужен, отвечаем: «Да куда мне, поздно, мозги уже не те». Порой такое погружение в неподвижность и закоснелость заводит еще дальше и превращает человека в воинствующего защитника самых устаревших и потерявших смысл правил, усвоенных в юности. Попав в такую внутреннюю ловушку, люди начинают протестовать без разбору против всего нового и развивающего в любой области — в науке, моде, технике, общественном устройстве. Страх перед выходом за привычные границы иной раз заставляет нас удерживать от этого и других. Признаки косности мы можем заметить за собой, например, в стремлении страстно и резко критиковать и обесценивать все, что хотя бы немного отличается от наших ожиданий и взглядов — будь то прическа, стиль руководства или метод воспитания детей.

Никогда не поздно заняться профилактикой такого оцепенения или вернуть себе утраченное спокойствие, свободу, свежее и радостное восприятие мира, себя и других людей. Началом может стать идея научиться чему-нибудь новому, пусть даже самому простому, вроде езды на велосипеде или выращивания базилика на подоконнике. Лучше всего начать с области, которая вам хорошо знакома. Если вы уже водите машину, можно освоить элементы экстремального вождения. Вяжете на спицах — попробуйте крючком!


На свете столько красивых и полезных языков, а также людей, с которыми на них можно пообщаться. Маленький шаг оживит способность к переменам в принципе. Сопротивление играет важную роль, оно защищает нас от поспешности и ошибок, позволяет лучше подготовиться к неожиданностям. При этом поиск нового не означает отказа от старого, а позволяет с помощью сомнений уточнить и улучшить имеющееся. Выход за пределы своих ограничений не должен превращаться в самоцель, иначе будет разрушительным. Однако в разумной дозе обновление служит как раз сохранению основ. По этому принципу организм постоянно занят обработкой информации, обменом веществ и обновлением клеток — и остановка означает болезнь и разрушение. Поэтому учеба для взрослого человека не роскошь и не детский каприз, а способ полноценно жить.

 

Мария Гущина: «Есть ли та вершина, на которой заканчивается совершенствование в профессии, та ступенька, оказавшись на которой можно сказать: «Я знаю об этом все»? Кто-то из древних говорил: «Чем больше я знаю, тем меньше я знаю». К счастью, это так, потому что позволяет не утратить интерес к своему делу и расширять восприятие. Позиция «Я все знаю» делает нас слепыми, сужает взгляд на вещи, лишает альтернативных вариантов.


В современном мире все быстро меняется, научный и технический прогресс делает все новые успехи, отрасли знания причудливо прорастают друг в друга, открывая новые взаимо­связи и высвечивая неизведанные грани давно знакомых вещей. Решив остановиться, мы рискуем многое упустить и попасть в глупое и даже опасное положение. Многие знают, что как только в вождении автомобиля появляется первая легкость, случается и первая авария. Самоуверенность губительна. Современная наука ставит больше вопросов, чем дает ответов, и эти вопросы двигают нас вперед в познании мира. В тот момент, когда у человека не остается сомнений и вопросов, останавливается развитие и начинается застой. А как известно, что не развивается, то атрофируется».


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
17.01.2024

Как определиться с личной мотивацией


Мотивация3.jpg


Ваши однокурсники давно стали начальниками‚ а вы по-прежнему занимаете скромную должность в большой компании. И при этом совсем не хотите ничего менять? Так стоит ли стремиться к вершинам вопреки своим желаниям и возможностям или все-таки имеет смысл определиться со своей личной мотивацией?

 

Прежде всего, внесем ясность в терминологию: профессиональный рост, карьерный успех и увеличение дохода – вещи разные. Профессиональный рост – это совершенствование своих знаний, умений, навыков, приобретение авторитета и выработка собственного стиля в работе, а продвижение по карьерной лестнице – это повышение уровня должности в иерархии, сложившейся внутри одной компании или на рынке труда вообще. Одно зачастую не совпадает с другим: всякий может припомнить ситуацию, когда начальником становился самый никчемный в профессиональном отношении человек – по принципу: не умеешь делать – руководи другими.


В нормальной ситуации профессиональный рост – это хорошее основание и главное условие для карьеры. А каждый карьерный шаг (повышение, смена деятельности, переход на иную позицию или в другую компанию), в свою очередь, дает необходимый материал для профессионального роста. На новом месте перед человеком встают новые задачи, меняются уровень его ответственности и полномочий, его самоощущение, возникают новые связи – все это можно воспринимать как раздражающие и обременительные тяготы и неудобства, а можно расценивать как шанс научиться чему-то еще, расширить свое влияние, повысить квалификацию.


Если же говорить о росте дохода, особенно в обществе с неустойчивой экономикой, как у нас, то он часто не совпадает ни с карьерой, ни с уровнем мастерства. Достаточно сравнить доходы торговца овощами и ученого-генетика, который занимается выведением нового сорта картофеля. Так что порой приходится выбирать: либо расти профессионально, либо искать способ заработать. Для того же, чтобы сочетать любимое дело с приличным доходом, как правило, требуется очень счастливое стечение обстоятельств. У денег к тому же есть коварное свойство, которое следует учитывать: если поставить их во главу угла, они напрочь лишают человека удовольствия от работы и превращают ее в тяжелую повинность. Такова запутанная диалектика профессионального пути в нашей современной жизни. И как же в этом общем саду сходящихся и расходящихся тропок найти свою, единственную?

 

Кем быть, каким быть?

Помните, выпускникам школы советовали почаще задавать себе эти вопросы? Никогда не поздно спрашивать себя о таких вещах еще и еще раз. Ваш предыдущий опыт и образование – вовсе не оковы, заставляющие вас всю жизнь продолжать заниматься одним и тем же делом. Вы вольны вновь и вновь выбирать свой путь и направление движения. Только теперь у вас большое преимущество перед молодняком. Второе (и даже третье) образование не отменяет первого, а новая работа не означает, что прошлый опыт улетучился в небо. Напротив: сочетание любых двух или трех специальностей позволяет расширить количество профессиональных ниш, которые вы можете занимать. Помножьте этот выбор на профессии близких родственников, с которыми есть вероятность устроить семейное предприятие, – и перед вами веер шансов!

 

Выполните простое задание: нарисуйте табличку, где по вертикали в строках и по горизонтали в столбцах перечислены ваши знания, умения и навыки, а также любые другие достоинства и способности. Заполните все ячейки на пересечении столбцов и строк – и получите все возможные направления работы. Так, если вы: а) владеете своей профессией по диплому, б) знаете иностранный язык, в) имеете навыки работы на компьютере, г) прекрасно общаетесь с людьми, д) вырастили двоих детей, е) разбираетесь в сортах клубники, ж) вышиваете крестиком и так далее, то можете получить различные сочетания любых двух качеств.

Например:

•          а + б = работа по специальности на иностранном предприятии или с иностранными клиентами;

•          а + в = занятие в рамках своей профессии, связанное с работой на компьютере;

•          б + д = работа гувернанткой со знанием иностранного языка;

•          ж + г = работа в вышивальной мастерской и общение с заказчиками и т. д.

Попробуйте на каждое, даже самое несуразное на первый взгляд, сочетание навыков придумать отдельное занятие. Список получится большим, пестрым, одни варианты окажутся нереалистичными (не забываем про наличие объективных обстоятельств), а другие – неожиданно симпатичными и вполне осуществимыми. Уже сам процесс совмещения несовместимого пробуждает в вас творческую энергию и смелость мышления – а это то, что нужно для продвижения вперед.

 
Мотивация4.jpg


Чувство локтя

Конечно, в профессиональной (да и в общечеловеческой) судьбе каждого из нас большую роль играют внешние, не зависящие от нас обстоятельства. Даже самый прекрасный специалист порой пробавляется случайными заработками, если конкуренция на рынке труда велика и таких профи, как он, – толпы. И в то же время руководить коллективом способен недавний выпускник вуза, если он приобрел уникальную, дефицитную и очень востребованную специальность, – и совсем не потому, что он действительно обладает всеми качествами организатора. В разное время разные отрасли бывают на подъеме: кто бы подумал еще лет десять назад, что те же биологи смогут не только быть агрономами, но и зарабатывать, занимаясь декоративным садоводством, а для учителей физкультуры кончится период обреченности на прозябание в школах и они получат шанс переквалифицироваться в фитнес-тренеров? Подобные изменения в обществе, наверное, нетрудно предугадать, равно как и нетрудно воспользоваться ими (вовремя пройти соответствующую подготовку, первым предложить людям новую услугу или товар).

 

Однако для этого одной вашей головы недостаточно, лучше, если их будет две (а еще лучше – сто двадцать две). Исследования рынка, новых настроений проще осуществить сообща, поэтому-то профессионалы и сбиваются в группы – ассоциации, клубы, объединения, союзы. Участвуя в их работе, человек получает доступ к информации о спросе на свои товары и услуги, о дополнительном образовании. С психологической точки зрения принадлежность к тому или иному сообществу – важнейший фактор профессионального становления. Можно посмеиваться над «днями тракториста» в официальном календаре, однако право сказать: «Мы, бухгалтеры» или «У нас, связистов» – часто становится основным ресурсом, который дает специалисту силы для работы. Чувствовать себя частью чего-то большего, испытывать причастность к серьезному делу, которым занимаются все члены сообщества в масштабах страны (и даже мира!), – такое вдохновляет тогда, когда не радует, кажется, уже ничего. 


Начинающим сообщество облегчает процесс понимания профессиональной этики, расклада сил на рынке, возможностей роста, продвинутым – поиск подходящей работы и поддержание свежего интереса к своей деятельности (скука – скорее удел изолированных одиночек). Членство в таких организациях – неплохая строчка в резюме и отличная основа для того, чтобы начать адекватно оценивать себя (и не продешевить на собеседовании), быть в курсе новшеств (и не оказаться в отстающих – кандидатах на сокращение), заручиться поддержкой коллег (получить квалифицированную помощь в нужную минуту).

 

Кто тут фея-крестная?

Приятно, конечно, унаследовать много движимого и недвижимого имущества или поработать Золушкой, а потом р-раз – и выйти замуж за принца с хорошим доходом. Тогда можно выбирать занятие исключительно для души, ведь оно сулит не просто получение удовольствия от работы, но и обретение легкости в достижении успехов (в том числе финансовых). И, как ни удивительно, самое реальное здесь то, что в роли феи-крестной можете выступить вы сами. Как известно, фея не сама придумала, что нужно Золушке, а реализовала ее мечты. А о чем мечтаете вы? Профессиональное волшебство займет немного больше времени, чем сказочное, но зато его результаты не исчезнут с двенадцатым ударом курантов. Вспомните, кем вы хотели быть в детстве: принцессой, космонавтом, сантехником, академиком? Добавьте сюда романтические мечтания юношеской поры – желание стать актрисой, певицей, поэтессой…

 

Понятно, что сегодня вы уже не та юная авантюристка. Вы благоразумны, ответственны и рассудительны («Одной мечтой не прокормишься, да и куда мне, взрослой женщине, перья распускать!..»). На всякий случай сообщу: современные взрослые солидные женщины и мужчины в самых развитых странах обращают все больше внимания на загадочное явление под названием «дауншифтинг». Это «понижение» означает вот что: человек делает паузу в уже сложившейся карьере, задумывается о том, чего же ему всю жизнь хотелось, создает финансовый спасательный круг (чтобы хватило на несколько месяцев), а потом берет и совершает рывок в новом направлении. Можно, например, пойти на курсы чего угодно (цветоводства, поварского искусства, золотого шитья) и начать новую жизнь, сочетая умения из первой профессии с новыми навыками. О понижении говорят только в том смысле, что предыдущая карьера заканчивается. Со стороны кажется, что человек потерпел неудачу: только его собрались назначить главбухом – а он взял и переквалифицировался в овощеводы.

 

Зачем нужны такие рискованные выкрутасы? Затем, что ко второй половине жизни человек уже, как правило, выполнил обязательную программу – обустроил свою жизнь и жизнь своих детей. И теперь настало время, когда он (или она) вправе наконец посвятить время себе, собственному счастью и воплощению настоящей мечты. А можно ли найти счастье, не «выпрыгивая» из своей профессии? Можно, надо только верно определить направление.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юлиана Пучкова
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.01.2024

Деловой стиль: как выбор одежды влияет на карьеру


Одежда и карьера3.jpg


«Всегда помните одно простое правило: одеваться следует для той работы, которую вы хотите иметь, а не для той, которую имеете» – эту цитату Дональда Трампа вы наверняка не раз слышали. Дизайнер Юлия Никитина, рассказывает, почему выбрать правильный стиль в одежде так важно для карьеры.



Power dressing – это стиль для уверенных в себе женщин, которые привыкли добиваться своих целей самостоятельно. Термин возник на Западе в конце 70-х, в период, когда необходимо было подчеркнуть профессионализм женщины в традиционно мужских сферах деятельности. Строгие силуэты и четкие линии одежды стали основой привычных сегодня женских деловых жакетов, юбок-миди, широких брюк и многого другого.


Но времена изменились, и женщины топ-менеджеры больше не стараются во всем походить на коллег мужчин. Поэтому, в современном power dressing нет попытки устранить женственность, как признак слабости. Даже самые высокопоставленные руководители, такие как, Хилари Клинтон, Федерика Могерини или Тереза Мэй находят возможность подчеркнуть свою элегантность. Про икон современного делового стиля Меланью Трамп и Викторию Бэкхем и говорить не приходится, их образы, одновременно сочетающие строгость и притягательность, не сходят со страниц глянцевых журналов.

В России этот термин до сих пор используется не очень широко и почти всегда только в контексте определенных модных трендов. Хотя для нас он особенно актуален. Несмотря на наследие советского периода почти во всех сферах жизни общества с вопросом гендерного равенства дела у нас всегда обстояли в целом неплохо. Возможно, поэтому тема радикального феминизма у нас не получает такого широкого отклика, как во многих других странах.

Россия сохраняет место среди лидеров по числу женщин-руководителей. Мы занимаем чуть менее 40% высших управленческих позиций, при этом в 91% российских компаний работает хотя бы одна женщина топ-менеджер. Для сравнения, в такой развитой стране как Великобритания женщины занимают лишь 22% от общего числа руководителей.

При этом в одежде наши женщины иногда любят впадать в крайности, не до конца осознавая важность своего образа при продвижении по карьерной лестнице. Высокопоставленные женщины из государственных структур могут не учитывать своей публичности, выбирая абсолютно безликие и скучные костюмы. В тоже время в коммерческих компаниях женщины нередко совсем забывают о дресс-коде и позволяют себе совершенно неуместные для офиса наряды. 


У деловой женщины нет времени на шопинг

Исследование, проведенное среди работающих женщин от 35 до 54 лет с доходом выше среднего с целью узнать, что для них является определяющим фактором при выборе одежды для работы, показало, что главным для них было тратить на это как можно меньше времени. Более 70% не готовы заниматься шопингом дольше пары часов в месяц. Нельзя назвать этот ответ неожиданным, скорее он подтверждает правоту большинства брендов в сегменте деловой одежды, которые делают ставки на так называемые капсульные коллекции.


Главная их особенность в том, что все вещи внутри одной коллекции легко собираются в total look. Во-первых, такой подход позволяет покупать одежду на разные дни недели цельными образами, во-вторых, благодаря гармоничному сочетанию «капсульных» вещей между собой можно обновить свой внешний вид всего одной новой деталью. В конце концов, успешная женщина ничего не должна доказывать внешнем видом, ей достаточно лишь подчеркнуть свой статус. Ведь на счету каждая минута: работа – семья – друзья, все расписано в календаре минимум на месяц вперед. Эта теория подтверждается тем, что почти треть респондентов (28%) заявили, что и вовсе покупают такие вещи без примерки. Правда, такой подход работает исключительно в отношении тех брендов, с которыми у потребителей уже выстроены доверительные отношения. Они знают, что одежда не только подойдет им стилистически, но и отлично сядет именно на их фигуру.


Одежда и карьера4.jpg

Враги в гардеробе: 5 предметов одежды, которые удешевляют образ


Внешний вид как инструмент успеха

Как бы кто ни относился к знаменитой фразе про «встречают по одежке…», все мы понимаем значение первого впечатления на работодателя. Здесь и вопрос зарплаты, и вопрос серьезности отношения к себе со стороны коллег и руководства. Причем касается это не только начинающих сотрудниц, которые еще не переключились со студенческого дресс-кода. Как рассказал мне один HR, занимающейся точечным подбором сотрудников для руководящих позиций, часто зрелые люди уверены, что не могут получить работу из-за возраста.


На самом же деле, речь идет о том, что в некоторые компании просто нелогично брать сотрудницу, которая выглядит скорее как бабушка. И дело не в возрасте, а в стиле и соответствии задачам. Если вам необходимо работать с современной аудиторией, то и вам самим необходимо чувствовать актуальные тренды, и конечно, речь далеко не только об одежде. Многое меняется очень стремительно в современном мире, и вот уже 50 лет – это новые 30. Потому что, во-первых продолжительность жизни и ее качество действительно растут. За неполные 60 лет с 1960 по 2017 в мире средняя продолжительность жизни выросла практически на 20 лет. Во-вторых, от пенсии нас теперь отделяют еще дополнительные несколько лет. Поэтому нельзя сегодня выпадать из обоймы раньше времени, нужно сохранять свежесть взгляда на жизнь.


То, что не последнюю роль в этом играет одежда сомневаться не приходится, достаточно посмотреть количество ток-шоу, посвященных внешнему перевоплощению. Именно с одежды начинается наше взаимодействие с внешним миром: нас успевают оценить еще до того как мы начнем говорить. Наши коллеги считывают нас в том числе и по нашему внешнему виду. Поэтому при повышении по службе или смене своей работы на что-то уровнем выше не забывайте, что и ваш внешний вид должен совершить этот шаг вместе с вами. И это не просто призыв к действию, а самое настоящее научное утверждение.

В 2014 году знаменитый Йельский университет провел исследование, в котором участвовали 128 добровольцев в возрасте от 18 до 32 лет. Суть эксперимента была в том, чтобы провести теоретические бизнес переговоры по покупке фабрики по наиболее выгодной цене. Участников разделили на 3 группы: одних одели в деловые костюмы, других в футболки и треники, а третьих оставили в их исходном виде. Далее всем сообщили информацию, которая могла помочь в заключении выгодной сделки. Выяснилось, что подопытные в костюмах меньше всех склонны делать уступки: они отошли от своей стартовой цены в среднем на $830 тыс. Нейтрально одетые люди соглашались на увеличение суммы до $1,6 млн, а участники неформального вида соглашались на прибавку к начальной стоимости на целых $2,8 млн. По словам одного из соавторов исследования Майкла Крауса, результат исследования демонстрирует, что статусная одежда усиливает влияние человека на окружающих. Строгий, деловой дресс-код как бы сообщает всем, что вы успешны и уверены в том, что делаете. А когда вы чувствуете, что вызываете уважение у других, то становитесь еще более решительным и твердым.

Еще одним ярким примером того, как смена гардероба может помочь сделать успешную карьеру, стала Меган Маркл. Причем речь именно о карьере, а не об удачном замужестве, как вы, возможно, подумали. История связана с кастингом актрисы на главную роль в ее карьере в сериале «Форс-мажоры». Как стало известно Vanity Fair, перед пробами для телешоу о команде успешных нью-йоркских юристов, в последний момент актриса решила переодеться. В тот день Маркл пришла на пробы в топе сливового цвета и джинсах, но за несколько минут до начала вдруг поняла, что такая одежда не соответствует образу успешного юриста. Побежав в ближайший магазин, она схватила традиционное черное платье и не прогадала. Так актриса получила главную роль в своей жизни в одном из самых успешных телешоу Америки.

Не стоит думать, что этот случай был каким-то особенным. Разве что особенным его сделало широкое освещение в СМИ, которое вполне понятно, учитывая ее нынешнее семейное положение. Ситуация актуальна и для обычных людей, которые ежедневно проходят тысячи собеседований на разные должности. В условиях такой конкуренции значение имеет любая деталь, поэтому отнеситесь со всей серьезностью к своему внешнему виду, когда речь идет о карьере. Подумайте, соответствует ли ваш образ вашим амбициям. Если нет, то следуйте примеру Меган Маркл и бегом за нарядом, который подчеркнет серьезность ваших намерений. А если сомневаетесь, в том, что деловой стиль может быть женственным, то посмотрите несколько серий сериала «Форс-мажоры» и убедитесь, что деловой образ – это не значит скучно.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юлия Никитина
Фото: Pexels.com/CC0
15.01.2024
 

Актуальные статьи

Невкусно, дорого и сложно: 6 мифов о домашней выпечке, в которые надо перестать верить
Кулинарные традиции и предрассудки зачастую оказываются сильнее, чем голос разума. Развенчиваем самые популярные мифы о приготовлении домашних тортов.
3 часа назад
Новый цвет волос и прилив любви к мужу: как Меган Маркл перезагрузила свой имидж и брак с принцем Гарри
О том, что этот брак висит на волоске, пишут уже не первый год. Но, похоже, слухи лишь укрепляют их союз.
4 часа назад
Охотник или паинька: как определить его сексуальный темперамент по группе крови
Если вы хотите заранее узнать, как ведет себя новый избранник в постели, просто спросите, какая у него группа крови. А потом сверяйтесь с нашим списком!
вчера
С позитивом по жизни: как научиться радоваться, если все раздражает?
Наверняка вы встречали энергичных, позитивных людей, у которых и на работе все складывается и счастливые семьи. Как стать одним из таких людей?
вчера
Можно ли мыться шампунем, если под рукой нет геля для душа
В жизни случаются разные ситуации. Вы отправились в душ, но обнаружили, что подходящего моющего средства нет...
вчера
Показать еще