Смена рабочего места всегда волнительна, но существует несколько техник, которые помогут добиться успеха.

Новые лица, большой объем информации, знакомство с начальством — все эти факторы, бесспорно, заставят человека сильно понервничать в первый рабочий день. Однако чувство тревоги не должно переполнять новичка и мешать осваиваться в коллективе.


Хорошим решением станет «репетиция» своего утра перед рабочим днем. Чтобы все успеть и ничего не забыть, стоит заранее оценить, сколько времени потребуется на утренние ритуалы и дорогу до офиса.


Можно связаться с менеджером или своим руководителем для уточнения рабочего графика. Коммуникабельность и заинтересованность — те качества, которые работодатели особенно ценят в подчиненных. Также следует заблаговременно продумать и подготовить текст для самопрезентации – нервы могут сыграть злую шутку, и в самый ответственный момент все слова буквально вылетят из головы.





Несколько советов, которые помогут пережить первый рабочий день без чрезмерного стресса и сблизиться с коллективом.

Прийти пораньше

Важно прибыть на место работы за 10-15 минут, чтобы привыкнуть к обстановке и осмотреться. Если в пути возникнут непредвиденные обстоятельства или транспорт будет задерживаться, человеку не придется переживать, что он опоздает.

Успокоиться (насколько это возможно)

Улыбаться

Из-за внутренних переживаний высок риск предстать перед коллегами неприветливым и взвинченным. В первый день следует показать окружающим свою готовность общаться с ними и желание как можно быстрее влиться в коллектив. Язык тела, зрительный контакт и улыбка — отличные способы наладить связь с людьми.

Проявить интерес к коллегам

Для лучшей адаптации не стоит стесняться начинать разговор и задавать вопросы. Почему бы не поговорить с единомышленниками в свободное время и не узнать о них больше. Это помогает узнать окружающих и произвести впечатление открытого и общительного человека.


Но отвлекать всех от рабочего процесса на протяжение всего рабочего дня — точно не лучшая идея. Поэтому нужно ориентироваться по обстановке. Кстати, о ней...

Наблюдать за офисной культурой

Обратить внимание на поведение сотрудников — еще один важный момент в первый рабочий день. Выявить или уточнить неписаные правила считается одним из основных шагов в адаптации на новом месте.

Принять приглашение на обед

Если в первый же день кто-то из коллег предлагает сходить вместе пообедать во время перерыва — не стоит отказываться. Это шанс задать вопросы и узнать о миссии предприятия и деятельности сотрудников в более неформальной обстановке.


Если приглашение не поступило, можно проявить инициативу и позвать коллегу на чашку кофе самостоятельно.

Делать заметки

Из-за большого объема новой информации высок риск упустить из внимания важные детали, поэтому нужно сделать необходимые заметки, и в случае необходимости, обратиться к ним (а не просить помощи у окружающих, которые могут быть заняты).

Отложить телефон

Слушать и наблюдать больше, чем говорить

Посмотреть на рабочей процесс и заметить детали — важный момент первого рабочего дня. Можно многому научиться и понять главные аспекты трудового дня, исходя из поведения коллег. Наглядный пример помогает изучить механизм принятия решений и интегрироваться в коллектив.


3 привычки в общении на работе, которые раздражают коллег

Избегать сплетен

Токсичное поведение и разговоры за спиной других могут присутствовать в любом офисе. Подобное поведение является элементом токсичной культуры взаимодействия, поэтому не стоит приобщаться к ехидным разговорам. Лучше внести свой вклад в поддержание в здоровую рабочую атмосферу.

Воздержаться от суждений

Возможно, в первый день человек не придет в восторг от нового места работы, но спешка ни к чему. У всех бывает плохой день, поэтому стоит дать шанс коллективу и своим обязанностям. С приходом понимания собственной роли в команде люди начинают получать удовольствие от дела, которым занимаются.

25 ноября в Москве состоялось финальное шоу 14 сезона Международного конкурса красоты среди офисных сотрудниц «Мисс Офис – 2023». Из 30 тысяч заявок в финал прошли всего 30 красавиц России и зарубежья.

14-й сезон Международного конкурса красоты «Мисс Офис» – это 30 тысяч заявок на участие, 40 региональных и зарубежных кастингов, 130 полуфиналисток, и только 30 из них – в финале. Финальное шоу в режиме онлайн посмотрели более 9,2 миллионов человек по всему миру.


Зрители поддержали 30 финалисток из Москвы, Санкт-Петербурга, Перми, Челябинска, Архангельска, Сочи, Нижнего Новгорода, Красноярска, Калининграда, Волгограда, Саратова, Казани, Екатеринбурга, Петропавловсак-Камчатского, Томска, Чебоксаров, Тамбова, Ярославля, Краснодара, Тюмени, Ростова-на-Дону, Барнаула, Самары, Домодедово, а также из таких стран, как Япония, Испания, Турция, Казахстан и Беларусь.


В течение сезона конкурсантки старались сделать как можно больше добрых дел и вдохновить этим остальных: приезжали с подарками в детские дома, посещали приюты для животных, встречались с ветеранами, становились донорами и многое другое.


Концепция нашла свое отражение и в финале – как в визуальной и творческой части шоу, так и в виде партнерства с крупнейшими благотворительными организациями России.


«В этом году перед оргкомитетом конкурса и постановочной группой стояла сложная задача в связи с темой сезона. Говорить о любви и милосердии можно много, но вот придумать и воплотить идею на сцене – очень непросто. Конкурсы красоты – это традиционно легкий, развлекательный жанр. Мы должны были, сохранив формат мероприятия, заставить гостей задуматься о важных и даже глобальных вопросах мироздания. Я до конца не верила, что это возможно. И каково же было мое удивление, когда я увидела реакцию публики – у нас получилось! Тема любви стала украшением творческой части конкурса, а разговор о милосердии и благотворительности вызывал у зрителей не жалость и напряжение, а активный интерес и желание включиться в процесс. Очень порадовали и сами участницы: за время подготовки к конкурсу они стали единой дружной командой, во время финала за кулисами царила атмосфера поддержки. Что касается моих ожиданий и симпатий, то я давно уже научилась не выделять «любимчиков», чтобы потом не расстраиваться. Тем более что все девушки прекрасны и каждая имеет свои преимущества и сильные стороны. Но, как это ни странно, впервые в моей практике я угадала тройку лидеров. Они действительно выделялись на общем фоне, одна – своим стилем и прекрасным воспитанием, другая – талантом, а третья – невероятной харизмой! Расположила их не в порядке тех мест, которые они заняли, пусть сами догадаются, кто есть кто», – Светлана Бобрикова (на фото ниже).




Красоту участниц и их деловые качества оценивало авторитетное жюри конкурса: президент благотворительного фонда «Линия жизни» Фаина Захарова, председатель жюри; Евгения Медведева, фигуристка, чемпионка мира; Дмитрий Шепелев, телеведущий; NATAN, рэпер, артист лейбла Black Star; Роман Маякин, актер театра и кино; Алина Герман, дизайнер и художник по костюмам; Григорий Сергеев, председатель добровольческого поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт»; Олег Зорин, председатель совета директоров компании «Комус»; Ирина Чернышева, победительница «Мисс Офис – 2022».




«Мне впервые довелось присутствовать на конкурсе красоты, и могу сказать, что хотелось ставить не просто пятерки, а десятки – и с точки зрения организации процесса, и с точки зрения подготовки самих участниц. Тема любви и милосердия, которой был посвящен конкурс в этом году, витала в воздухе – у меня чуткий глаз на эти вещи: я видела, как зрительный зал буквально проникается этой любовью. Я признательна оргкомитету «Мисс Офис» за приглашение, для меня большая честь председательствовать в жюри этого блестящего проекта», – Фаина Захарова.





Екатерина получила главный приз – 3 000 000 рублей от генерального спонсора компании «Комус», драгоценную корону и рекламный контракт на год с брендами «Комус», Attache и «Мисс Офис».




«1-ой вице-Мисс Офис – 2023» стала Ксения Федосенко из Москвы, заместитель руководителя казначейства компании ООО «СпиТрим». В подарок Ксения получила путешествие в Дубай для двоих на 7 ночей от генерального партнера – туристической компании FUN&SUN, а также MacBook Air от генерального партнера конкурса – бренда «Снегурочка».


Титул «2-ая вице-Мисс Офис – 2023» получила Маргарита Колпакова из Саратова, руководитель студии современного танца LUNA. Участницу ждет путешествие в страну на свой выбор от компании «СЕНЕЖСКАЯ». Также девушка получила MacBook Air от компании «Бланкиздат».


В ходе онлайн-голосования на сайте конкурса гости и зрители выбрали победительницу в номинации «Мисс зрительских симпатий». Ею стала Тельнова Анастасия, специалист 1-й категории ООО «ЛУКОЙЛ-МЦПБ», г. Волгоград. За победу в номинации Анастасия получила в подарок путешествие на Байкал для двоих от Baikal View Hotel. Также Анастасия получила Iphone 15 от компании «Деловой стандарт».




«Мисс Фото» – Ксения Глухова, главный специалист, МБУК «ЦКИД», г. Челябинск. Участница получила в подарок увлекательное путешествие на Байкал для двоих от Baikal View Hotel, стайлер Dyson и набор средств для волос от косметического бренда MYMUSE, а также особый приз от оргкомитета – фотосессию со сменой стильных образов;


«Мисс Талант» – Анна Бедункевич, специалист по логистике обучения, г. Домодедово. Участница получила увлекательное путешествие по Алтаю вместе с Altay's Travel. Бренд одежды Emidee приготовил для участницы в подарок стайлер Dyson. Также Анна получила сертификат на обучение в школе рисунка и живописи Art-School PaLe'tt;


«Мисс Стиль» – Валерия Цыганова, главный менеджер по зарплатным проектам, Банк ВТБ (ПАО), г. Архангельск. Валерия получила в подарок полное преображение в одном из премиальных салонов сети MONE, сертификат на шопинг от сети магазинов женской деловой одежды Dress Code и сертификат на обучение по специальности «Стилист-имиджмейкер» в «Европейской Академии Имиджа»;


«Доброе сердце» – Алина Воротынцева, менеджер проектов, Escudo group A.S., г. Стамбул, Турция. Победительница этой номинации получила в подарок от генерального партнера конкурса – компании BAIKAL430 – MacBook. Также номинацию поддержал бренд натуральной косметики Levrana и подарил сертификат на покупку годового запаса средств. А еще «Доброе сердце» ждет путешествие на Алтай от Altay's Travel;


«Мисс Фитнес» – Екатерина Волкова, инструктор-методист, г. Ярославль. Девушка получила в подарок сертификат на покупку функциональной спортивной одежды российского бренда ZOJJ, смарт-часы Apple Watch и роскошный набор косметики от бренда «Мастерская Олеси Мустаевой», а также подарочный сертификат на шопинг продукции компании «Проект 111»;


«Мисс Интернет» – Дарья Тукиш, клиентский менеджер, ПАО «Сбербанк России», г. Красноярск. Дарья получила IPad Pro от партнера конкурса – французской компании Maped, серебряные наручные часы с гравировкой «Мисс Офис» от группы компаний «ЧАСПРОМ»;


«Мисс Единство» – Анна Якубова, менеджер по рекламным возможностям, ООО «Акватория развлечений», г. Нижний Новгород. Анна получила набор стильной продукции бренда канцелярских товаров Attache для всего офиса. Также участницу ждал сертификат на приобретение техники от инновационной компании Dreame;


«Мисс Очарование» – Любовь Усбанова, руководитель отдела продаж, ТОО MD Group Construction, г. Петропавловск, Казахстан. Победительница в номинации получила в подарок наручные серебряные часы с гравировкой «Мисс Офис» от «ЧАСПРОМ», сертификат на обучение по специальности «Стилист-имиджмейкер» в «Европейской Академии Имиджа» и приз от директора конкурса – жемчужное колье;


«Бизнес-леди» – Елена Трифонова, помощник директора управляющего, внутренний аудитор, АО «Международный аэропорт Сочи», г. Сочи. Девушка получила от собственной торговой марки «Комус» – «Деловой стандарт» – корпоративный подарок для офиса: кофемашину и годовой запас кофе, снеков, сахара и воды. Школа иностранных языков Star Talk предоставила сертификат на обучение иностранному языку на выбор. Сеть салонов MONE подарила сертификат на продукцию MONE PROFESSIONAL.


С 27 ноября 2023 года на официальном сайте начался прием заявок на участие в юбилейном, 15-ом сезоне «Мисс Офис – 2023». Не упускайте свой шанс!




Официальные партнеры: Attache, Maped, MONE Professional, Deli, Kores, Pilot, Colop, LIBREDERM, Valera, Estel, Baikal View, «СЕНЕЖСКАЯ», MyMuse, «Союзбланкоиздат», «Часпром», Emidee, Европейскую академию Имиджа, «Мастерскую О.Мустаевой», «Русклимат», Synergetic, Проект 111, ZOJJ, DREAME, Star Talk, «Деловой стандарт», Dress Code, Levrana, Altays Travel, Taller;


Партнеры - благотворительные организации: благотворительный фонд «Линия жизни», добровольческий поисково-спасательный отряд «ЛизаАлерт», благотворительный фонд «Дом с маяком», центр помощи кошкам «Муркоша», инклюзивный культурный центр «Тверская 15», благотворительный фонд «Алёша», благотворительный фонд «Семья вместе»;


Региональные инфопартнеры: Комсомольская правда – Кубань, Аргументы и Факты – Камчатка, 72.RU, Портал «Наш Челябинск», NGS24.RU, Портал ProKazan, RostovGazeta.ru, TagilCity.ru, NewsNN.ru.

Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

 

Если направить в нужное русло свои чувства (даже негативные), все самые сложные поручения покажутся элементарными. 

   
Несмотря на то, что гнев считается негативной и разрушительной эмоцией, согласно последним исследованиям именно он помогает сосредоточиться на делах и добиться успехов на работе. Но это вовсе не значит, что нужно сейчас же обрушить всю свою ярость на коллег или руководителя.
 
   
 
Руководитель данной научной работы Хизер Ленч говорит о том, что независимо от ситуации — будь то решение интеллектуальных головоломок, стремление к победам в видеоиграх, выполнение рабочих задач или принятие важных решений, люди в состоянии сильного яростного возмущения справлялись с достижением целей эффективнее. 
 
 
В исследовании приняли участие 233 человека, которых разделили на 4 группы: 
 
 

• первых ввели в состояние гнева, оскорбляя их любимую футбольную команду;

• вторые испытывали сильное желание съесть десерт, находящийся перед ними;

• третьи веселились и умилялись, пока им демонстрировали фото детей и котят;

• четвертые испытывали тоску и уныние, так как им рассказывали про страшные болезни и смерть.  

 
 
Затем всем испытуемым предложили интеллектуальные задачи и решение тестов разного уровня сложности. Результаты показали, что разозлившиеся люди дали на 39% больше правильных ответов. 
 
 
По мнению специалистов, под воздействием гнева в организме происходит ряд реакций, в числе которых сосредоточение внимания, физиологическое возбуждение и желание разрешить проблемный вопрос как можно быстрее. Благодаря этим изменениям работоспособность и производительность человека резко возрастает.
 
 

 
В рабочем коллективе будет особенно полезна социальная функция гнева. Например, печаль заставляет людей замыкаться в себе, в то время как гнев подталкивает к социальному взаимодействию — требовать от работников выполнения их обязанностей или привлекать к решению проблем коллег (так как коммуникация с окружающими помогает изменить обстоятельства, вызывающие чувство ярости и недовольства).


В огне ярости: 7 лайфхаков, которые помогут правильно управлять гневом



 
 
Также, по данным исследования Института психологии Китайской академии наук, гнев позволяет подходить к решению возникших проблем более креативно. Иногда творческий подход — тот самый завершающий штрих, которого не хватает для успешного выхода из тупика. 
 

Когда человек приступает к новой работе, следует доверять интуиции и обращать внимание на некоторые детали, которые в будущем могут перерасти в большие неприятности. 

   
Устроиться на токсичную работу — страшный сон многих, если не всех. Подобной атмосферы  нужно избегать, ведь, находясь в ней, человек становится заложником изнурительной системы. 
 
 
Часто люди терпят неприятности и «странности», происходящие в коллективе, и думают, что однажды ситуация изменится к лучшему. Некоторые пытаются искать корень проблем в себе, говорит Мэри Аббаджай, президент компании по организационному и лидерскому развитию Careerstone Group.
 
 
Возможно, неприятная атмосфера в организации — это не пустые домыслы, а суровая реальность, и не стоит заглушать свой внутренний голос. По мнению специалистов, существует целый ряд признаков, на которые важно обращать внимание в первый рабочий день и в худшем случае — писать заявление сразу же.
 

Никто не приветствует и не помогает включиться в рабочий процесс

   
Обычно все компании и их сотрудники заинтересованы в коллегах-новичках. Но если новоиспеченные коллеги ведут себя абсолютно равнодушно и безучастно по отношению к новому человеку, пора насторожиться.  По словам Аббаджай, это может быть признаком серьезных проблем в коллективе. 
 
 
Сотрудники резки, неприветливы и постоянно испытывают стресс? Это первый признак нездоровой культуры труда. Такое отношение не всегда носит личностный характер — они просто перестали скрывать свое недовольство и больше не гордятся тем, что работают на данную организацию. 



 

Никто не пресекает грубость коллег (даже начальник)

   
Если в первый же день человек становится свидетелем пренебрежительного отношения кого-либо к коллегам или клиентам, и никто не пытается разрядить обстановку или сгладить углы, это тревожный звонок. 
 
 
Какой бы напряженной работа ни была, всегда существует разница между стрессовой и токсичной средой. Последняя, увы, превращает крики, унижения и неуважительное отношение к людям в норму, комментирует специалист. 
 

Коллеги свободно сплетничают о других сотрудниках  

   
Еще один признак токсичной среды — обсуждение человека за его спиной. Такое рабочее место — не пространство для выполнения прямых задач, а скорее сцена для офисной драмы. 
 
 
 

Никто не задерживался на этой работе больше нескольких месяцев 

   
Есть вакансии, для которых характерна высокая текучесть кадров, и работодатель объяснит это на собеседовании. Нет ничего удивительного в том, что за год на данной должности может смениться три сотрудника. 
 
 
Однако подобная новость в первый рабочий день — повод для размышлений. Значит, информацию намеренно скрывали от человека. Конечно, многие заинтересованы в том, чтобы задержаться на своем рабочем месте. Но если люди слишком быстро принимали решение уйти или их слишком быстро увольняли, есть в этом что-то неладное, убежден специалист в сфере управления Грегори Талл. 



 

Коллектив гордится тем, что демонстрирует ложные ценности

   
Обычно новичков знакомят с основной миссией и принципами компании. И если в разговорах или действиях окружающих прослеживается ехидное отношение к важным для организации, о дружном коллективе останется только мечтать. 


5 стадий выгорания: как их вовремя распознать и какие действия предпринять
 

Реальность сильно отличается от того, что обещали во время собеседования 

   
Первое ответственное дело, которое предстоит выполнить каждому работнику, — ознакомиться со своими должностными обязанностями и подписать договор о приеме на работу. Когда в списке есть пункты, о которых работодатель не предупредил заранее, важно расставить все точки над «i» и сразу внести ясность. 

   


Возможно, компания страдает от недостатка кадров, поэтому новые люди нужны для заполнения образовавшихся пробелов. Таким образом, человек рискует потерпеть неудачу, ведь для выполнения определенных  обязанностей у него просто не будет навыков. 
 
 

Первый день закончился, а осадок остался

   
Страх и стресс на новом рабочем месте — нормальное явление. Но если находиться с коллективом в одном пространстве неприятно или невыносимо, не нужно игнорировать свой внутренний протест. Важно основываться не на личных симпатиях, а на отношении к работе и умению коллег взаимодействовать друг с другом.

Не всегда можно определить, что человек испытывает трудности во время выполнения своих рабочих задач, однако некоторые особенности считаются явным признаком проблем с ментальным здоровьем. 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется целым рядом симптомов, однако самыми распространенными, по мнению специалистов, остаются трудности с концентрацией и усвоением информации, а также чрезмерная импульсивность. Чаще всего расстройство дает о себе знать в детском возрасте — примерно в 4-5 лет. 
 
   
  
По словам терапевта из Лос-Анджелеса  Шона Абрахама, симптомы СДВГ варьируются от человека к человеку, так как каждый случай уникален. Одни люди преуспевают во всех сферах жизни и стремятся к покорению новых вершин, в то время как другие — становятся заложниками своего состояния. 
 
 
Специалисты рассказали, какие особенности в поведении в рабочем коллективе способны указать на то, что человек может иметь этот диагноз. 
 
 

Все должно быть идеально 

Иногда люди с СДВГ отличаются наклонностями перфекционистов, отмечает американский психолог Деде О'Ши. 
 
 
Это происходит, поскольку расстройство влияет на часть мозга, которая отвечает за сосредоточенность и направленность внимания. Они не могут сконцентрироваться на одной идее или действии, поэтому постоянно «разрываются» между собственными мыслями. Поэтому перфекционизм становится способом преодолеть это состояние и направить свои силы на один вид деятельности. 
 


 

Откладывать все до последней минуты

Прокрастинация — один из способов проявления расстройства у сотрудника. Это может быть связано с трудностями в процессе исполнения задач и распределения своего времени.


Многие испытывают сильную тревогу, когда осознают неспособность уложиться в установленные сроки, объясняет профессор психиатрии Дипти Анбарасан.
 

Опоздания на встречи и работу становятся постоянными 

И снова тема планирования собственного времени выдает того, кто живет с СДВГ. Вовремя появиться на встрече или рабочем месте для человека может быть непросто. 
 
 

 
В большинстве случаев, человек держит в голове только время, в которое необходимо прибыть, и ориентируется на него, а все детали он упускает из внимания. 
 

В стрессовых ситуациях происходит эмоциональный всплеск 

Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за контроль внимания и эмоций, может развиваться иначе у людей с СДВГ, поэтому управлять собственными мыслями и реакциями становится сложно. 
 
 
Каждая непредвиденная ситуация или неожиданная задача — повод для особо эмоциональной реакции или вспышки гнева со стороны сотрудника. 


5 неочевидных способов избавиться от стресса на работе



 

Привычка печатать с ошибками 

Оставаться организованным сложно, когда мозг не контролирует процесс концентрации внимания должным образом. И если собраться с силами для выполнения определенной задачи вполне возможно, то для проверки результата ресурсов нет. 
 
 
  

Тяжело реализовать собственные идеи 

Мозговой штурм и все, что связано с поиском креативных решений, не составляет труда для сотрудника, страдающего от расстройства. Однако воплощение собственных творческих идей может обернуться настоящей проблемой. 
 
 
Дело в том, что увлеченные мыслители не всегда понимают, как подобрать материал или найти ресурсы для претворения задуманного в жизнь. Также трудности возникают в ходе работы, так как сконцентрироваться на одном деле не представляется возможным.