Подпишись на нас в соц. сетях!

10 способов развить любовь к себе


Юлия Ланске (@lanskejulia), женский тренер, эксперт по подбору идеальной пары для замужества и отношений, подсказывает 10 верных шагов, как влюбиться в себя и позволить этому чувству сделать вас счастливой женщиной. Пришло ваше время!

iStock-1017968488.jpg

Вы любите себя?

Порой для женщины развить эту любовь оказывается тем еще испытанием. Конечно, гораздо проще отчитать себя за оплошность, сфокусироваться на своих недостатках в зеркале, чем сказать себе: «Я прекрасна, я молодец, я все правильно делаю, я бесценный трофей для мужчины!». И оттого, что ваше «Я» давненько не получало комплиментов от самой себя, вы словно укрываетесь паранджой из неуверенности, низкой самооценки, под которой достойный мужчина просто не разглядит вас.
Да и для вас самой эта «паранджа» словно барьер к видению прекрасного в этом мире.

Не желаете сменить наряд?

Развить внутреннюю любовь – это лучший подарок, который вы можете сделать для себя. Давайте начнем этот приятный путь любви к самой себе, чтобы:
  • Принять себя как с изюминками, так и несовершенствами
  • Быть на 100% честной в том, кем вы себя ощущаете и что вам нужно
  • Перестать обесценивать себя за то, кем вы не являетесь
  • Получать искреннее удовольствие от того, кто вы есть
iStock-509509561.jpg

На чем стоит ваше признание себя

Вот 5 важных составляющих формулы вашей высшей ценности – это тот фундамент, на котором строится и держится адекватная самооценка и самовосприятие.

1. Ценность вашего опыта. Наверняка, у вас еще с детских лет есть достижения и заслуги, которые стали кирпичиками того, кто вы есть. Оглянитесь назад и пролистайте свою жизненную историю. Соберите сильные и яркие качества – это стержень, который поможет выстроить лучшее ощущение себя, начать гордиться собой и более четко чувствовать новые достижения.

2. Ваша нынешняя самооценка. Возьмите десятибалльную шкалу и определите, где вы сейчас. После этого проанализируйте, почему вы еще не на пике и что сделать, чтоб «градус» самооценки вырос. Это и будет набросок критичных моментов, с которых нужно начать работу над собой.

3. Мужское видение вас. К сожалению, мир иногда не согласен с нашим самоощущением. И зачастую это основная причина тому, что мужчины не задерживаются в вашей судьбе. Подумайте, какая женщина понравилась бы, к примеру, известному представителю шоу-бизнеса, актеру, аристократу. Культивируйте в себе качества этой женщины и избавляйтесь от того, что мешает вам стать такой.

4. Ваши ежедневные действия. Как цветок, растущий в горшке, нуждается в тепле и регулярном поливе, о ростке любви к себе нужно заботиться ежедневно. Это ваша системная работа над усилением слабых качеств, укреплением уверенности в себе и избавлением из плена негативного самоощущения. Но подробнее об этом – чуть позже.

5. Поддержка и наращивание любви к себе в перспективе. Здесь вы не только совершенствуете свою самооценку, но и искусно направляете ее для улучшения всех сфер жизни, включая личную. Ведь как только окрепший росточек даст плоды, вы ощутите, как оказывается легко не сравнивать себя с другими, как комфортно вам с самой собой и как просто в этом состоянии привлекать мужчин.

управление-эмоциями.jpg

10 способов влюбиться в себя

Взяв за основу формулу вашей высшей ценности, начинайте действовать. Вот простых 10 шагов, пройдя которые вы в корне измените взгляд на себя, осознаете свою уникальность и прелесть.

1. Учитесь искать свои плюсы. Довольно делать акцент на недостатках, запрещайте себе замечать их. Вместо этого ищите в себе сильные стороны, даже если это мелочи на первый взгляд. Здесь поможет ручка и лист бумаги: выпишите свои достоинства и старайтесь, чтобы их было не меньше 30. Самоанализ – интересная штука, и если вы возьметесь за это, вы удивитесь, какая вы на самом деле умница и какой колоссальный потенциал живет в вас.

2. Избавьтесь от жалости к себе. Она – дитя чересчур серьезного отношения к жизни. С ней вы боитесь каждого нового шага, она делает из вас непривлекательную, раздражающую женщину, которая не может взять себя в руки и априори проваливает все планы. Относитесь к тому, что вы делаете, с легкостью и здоровым юмором – верным противоядием от разрушительной жалости.

3. Абстрагируйтесь от тех, кто вас сбивает с толку. Ложные друзья и злословные советчики – это не то окружение, которое способствует любви к себе. Перестаньте растрачивать себя на тех, кто не уважает вас. Те, кто рядом, должны вдохновлять, мотивировать и поддерживать, а не отбрасывать на исходную после каждого неудачного шага.

4. Выплесните раздражение на бумагу. Сделайте интересное терапевтическое упражнение: поставьте таймер на 10 минут и начинайте писать о том, какими вы видите мир и общество. Не останавливайтесь, даже если заканчиваются слова. Пусть это будет чушь на первый взгляд, но вы пишите, пишите и пишите. Раскрытие потока подсознания даст ответы на вопросы, спрятанные глубоко в душе. Перечитав ваше творение, вы поймете, что часто причина уныния — привычка негативно смотреть на вещи. Проделывайте иногда это упражнение: так вы возьмете под контроль дурные мысли и очистите подсознание от негатива.

5. Будьте благодарны всему, что вас окружает. Можно сетовать на жадину-судьбу, которая обделила вас какими-то благами. Но помните: на земле огромное количество женщин, которые никогда не будут иметь то, что у вас есть сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобство, чтобы мотивироваться, а не раздражаться.

6. Откажитесь от идеалов. Сосредоточьтесь на написании своей истории, вместо того, чтобы зацикливаться на других. Когда вы сравниваете свою жизнь с жизнью другого человека, помните, что последнее – это всегда иллюзия. Главный идеал внутри вас: это вы в гармонии с собой, с природой, с окружающим миром и с мужчинами, с которыми строите отношения.

iStock-508896662.jpg

7. Прощайте себя. Будьте добрее к себе, ведь вы человек, а значит, имеете право на ошибку. Простите себя и забудьте о плохом. Светом вашего прощения вы дадите «прикурить» вашим внутренним демонам. То, что вы ранее делали неправильно, не значит, что вы плохая. Сделайте ваше прошлое черновиком с ошибками. Оно закончилось и служит лишь для опыта. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы делали или не делали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, начиная с этого момента.

8. Перестаньте искать чужого одобрения. Вам совсем не нужно делать то, что делают все остальные, и получать разрешение, чтобы сделать это как хочется вам. Каждое ваше действие, желание и слово самоценны и уникальны. Как говорится в пословице: «То, что ты делаешь сегодня, важно, потому что ты обмениваешь на это день своей жизни». Разве это достойная цена за чужие желания? Поэтому не ждите, пока кто-то посторонний даст вам разрешение на вашу жизнь.

9. Дайте дорогу переменам. Занятия, хобби, новизна образа, путешествия, обучение и саморазвитие – пусть ваши будни обретут новые грани. Даже если ваше прошлое полно прекрасных событий, это не значит, что вы должны топтаться на месте в стремлении сохранить это. Хотите увидеть изменения в своей жизни – начните делать то, что никогда не делали. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и действиям, которые вдохновляют и наполняют.

10. Берегите себя. Это, вероятно, кажется очевидным, но забота о себе играет большую роль в обучении тому, как любить себя. Балуйте себя, ухаживайте, не жалейте на себя ресурсов. Так вы постепенно придете к лучшей версии себя – и это будет ощущаться буквально физически. По-моему, среди всех советов выше, это самый приятный совет!

Зачастую вместо того, чтобы стать для себя лучшей подругой, в своем лице женщина обретает злейшего врага. Она так зацикливается на желании быть любимой извне, что забывает любить себя.

Поймите, ваша величайшая задача не в том, чтобы просто взрастить любовь к себе. Речь идет о разрушении стен, которые вы построили против нее. Когда вы обретете смелость пробиться сквозь эти стены, вы откроете двери к гармоничным и счастливым отношениям с мужчинами, которых действительно стоит любить.

Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти – она между этим и вашим следующим вдохом. Вот почему пришло время начать ценить себя любимую. Я, Юлия Ланске, уверена, что вам действительно есть за что любить себя. Покажите это себе и окружающим, и все грани вашей жизни заиграют новыми красками!

Читайте также: Как привлечь мужчину для серьезных отношений.

Фото: Архивы пресс-служб
18.03.2020
Наши рассылки

Сама себе психолог: 5 советов, которые помогут вам стать настоящей


Оставаться собой и не зависеть от мнения общества гораздо проще, чем кажется. Блогер Надежда Серова дала полезные советы, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

Токсичные отношения: 8 типов девушек, с которыми не стоит дружить


Говорят, женской дружбы не существует. Мы готовы опровергнуть это высказывание, если речь не идет о героинях нашей подборки. Вечно недовольные, завистливые и ищущие выгоду – таких людей лучше не держать рядом.

Медитация, разговор с собой и еще 3 способа, которые помогут абстрагироваться от проблем


Оставаться спокойной и умиротворенной, когда жизнь проходит в режиме non-stop, кажется невозможным. Но стоит научится абстрагироваться от проблем, и мир сразу заиграет яркими красками.

От небрежности в одежде до лишнего веса: 6 признаков внешности, которые указывают на депрессию


Человек с депрессией может не замечать и не признавать своего состояния. Эти признаки помогут близким определить, что что-то не так и помочь вовремя обратиться к специалисту.

Личный опыт: как я научилась контролировать свои эмоции (8 советов, которые пригодятся всем)


В последние месяцы многие чувствую максимальное напряжение – пандемия, карантин, отмена режима самоизоляции. Не сорваться очень трудно. Если нервы на пределе, пользуйтесь нашими советами - они помогут держать себя в руках и меньше переживать по любым поводам.


Наши рассылки