Подпишись на нас в соц. сетях!


6 вещей, которые помогают мне начать день хорошо: личный опыт



pexels-andrea-piacquadio-3790797.jpg

Чтобы начать день энергично, не обязательно выполнять сложные медитации, искать рецепты напитков из спирулины и вставать в 6 утра. Достаточно понять, что поднимает настроение именно вам, и постепенно вводить эти привычки в свою рутину. О простых вещах, которые помогают всегда быть в хорошем настроении, рассказала редактор «Красоты и здоровья» Эльвира Суркина.

Блогеры в Instagram и многие коучи твердят, что для хорошего самочувствия и правильного настроя на весь день нужно регулярно заниматься спортом, работать над своей самооценкой – практически быть идеальными. Однако такие рекомендации порой заставляют задуматься: «Если я не люблю сельдерей, бег и не собираюсь вставать "с петухами" – значит, я неправильно живу».

Не торопитесь делать выводы. Действительно, современная экологическая обстановка, частые стрессы и неправильное питание сильно влияют на состояние организма, поэтому необходимо вести здоровый образ жизни. Но, чтобы чувствовать себя счастливыми, не нарушать внутреннюю гармонию и всегда быть в хорошем расположении духа (особенно по утрам), достаточно ввести привычку делать что-нибудь приятное для себя каждое утро.

1. Не вставать на весы

pexels-karolina-grabowska-5714347.jpg

Этот трюк портит настроение многим женщинам, поэтому я никогда не встаю на весы по утрам. На самом деле, окружающие не замечают килограмма, который вы набрали за выходные, или сантиметра, который вы считаете лишним.
Однажды я встала на весы перед тем, как отправиться на работу, и увидела на них неожиданную цифру. Затем я поругалась с парнем, накричала на пассажира в метро и долго жаловалась на жизнь коллегам. Так что любые попытки измерить свой вес и фигуру стоит исключить.
Конечно, следить за своим здоровьем и фигурой – это прекрасно и необходимо, но не превращайте это дело в цель всей жизни. Вставать на весы по утрам – ошибка, которая может стоить вам позитивного настроения на целый день или даже неделю.

Лучше подойдите к зеркалу, рассмотрите свою фигуру, покрутитесь и поймите, что вы прекрасны. Найдите свою изюминку: длинные ноги, ровная кожа, красивые блестящие волосы, и сфокусируйтесь на преимуществах, а не на недостатках, чтобы весь день не думать о них.

2. Вкусно завтракать

pexels-daniela-constantini-5591663.jpg

С точки зрения правильного питания завтрак – тот самый прием пищи, когда можно себе позволить практически все (в разумных пределах). Например, съесть конфету, которую хотела с вечера, или сэндвич с любимым соусом. Несмотря на то, что многие специалисты по питанию не рекомендуют жирное, сладкое и мучное, утром порадовать себя любимым блюдом вполне допустимо.

Я давно перестала относиться к завтраку как к очередной «дозаправке» и предпочитаю делать из него ритуал. Конечно, для этого нужно проснуться пораньше. Но, стоило попробовать один раз красиво сервировать стол и завтракать спокойно, и остановиться уже сложно.

Это время только для меня и моих мыслей: по утрам лучше не смотреть в гаджеты, не читать новости (они, как правило, плохие), а просто наслаждаться вкусной едой. Для этого можно приобрести фигурную форму для яичницы, специальную сковородку для блинчиков или стильные тарелки с чашками.

3. Освежающая тканевая маска

pexels-cottonbro-4056460 копия.jpg

Если вы так же, как и я, любите ухаживать за собой, то наверняка цените эффект от освежающей увлажняющей маски. Утром хочется максимальной бодрости, особенно, если впереди трудный рабочий день или важная встреча.

Осенью и зимой воздух в помещениях очень сухой, а мороз и ветер на улице еще больше усугубляют ситуацию. Одного увлажняющего крема бывает недостаточно: для сухой и обезвоженной кожи рекомендую делать увлажняющую тканевую маску раз в 1-2 дня.

К тому же, тканевая маска отлично разглаживает кожу, освежает (если предварительно положить ее в холодильник на 15-20 минут) и поднимает настроение. 

4. Делать массаж Гуаша

pexels-polina-kovaleva-5927892 копия.jpg

Не так давно я увлеклась техниками фейсфитнеса и нашла отличный способ взбодриться утром и расслабиться вечером – массаж Гуаша. Он быстро приведет кожу в порядок, поднимет настроение и общее самочувствие.

Всего несколько простых техник помогут снять утренние отеки, улучшат циркуляцию лимфы и крови, снимут напряжение и разгладят мимические морщины.



Главное помнить, что скребок нужно держать под углом, а не строго перпендикулярно, чтобы достичь максимального эффекта от упражнений. Вся процедура в среднем занимает 5-7 минут, лицо после нее выглядит идеально, а настроение улучшается автоматически.

5. Выпивать стакан воды с цитрусовым соком

pexels-daria-shevtsova-1458684 копия.jpg

Смотря на блогеров в Instagram, я переняла у них еще одну полезную привычку, которая поднимает настроение. По утрам я выпиваю стакан воды с соком лимона или эфирным маслом грейпфрута. Важно сделать это за 20-30 минут до еды, чтобы организм успел запустить все внутренние обменные процессы.

Для большего эффекта я иногда добавляю в воду натертый на мелкой терке имбирь и мед – тогда вода заменяет мне утреннюю чашку чая или кофе.

6. Смотреть на свежие цветы

pexels-ylanite-koppens-1809344.jpg

Обожаю свежие цветы, особенно, если это подарок от души. Считается, что если увидеть цветы сразу после пробуждения, можно стать счастливее. Для себя эту теорию я подтвердила. У меня дома есть всего один цветок – кактус, который я активно пытаюсь вырастить. Полить его с утра и посмотреть, насколько он вырос, – настоящее наслаждение.



4 действенных способов быстро привести себя в порядок утром
Вакуум, хролофил и другие способы начать день правильно от блогеров в Instagram
Ученые: утренний кофе защищает от воспалений
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Почему беременность замерла и что теперь делать
Долгожданная беременность наступила и, казалось бы, все хорошо. Но плод неожиданно перестал развиваться и погиб: в этом случае акушер-гинеколог ставит диагноз замершей беременности. Такие состояния вынуждены переживать около 15% женщин.    

2 часа назад
Платье просвечивает: как тренд на прозрачность вписать в свой гардероб
Прозрачные вещи — один из самых эпатажных трендов этого лета, который, несмотря ни на что, продолжает захватывать мир моды. Разбираемся, как его можно адаптировать под повседневный гардероб и какие сочетания пробовать.
4 часа назад
Как начать утро без боли и в хорошем настроении: 10 советов от рефлексотерапевта
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди просыпаются бодрыми и полными сил, а другие — разбитыми и уставшими? Всего 10 советов, которые помогут вашему телу проснуться правильно — без скованности, боли и ощущения «разбитости». Приготовьтесь открыть для себя новый стандарт утра — легкого, энергичного и по-настоящему доброго!

сегодня
Как повторить розовый мономакияж Скарлетт Йоханссон
На мировой премьере фильма «Мир Юрского периода: Возрождение» в Лондоне на прошлой неделе Скарлетт Йоханссон появилась с необычным для себя макияжем, полностью выполненным в розовом цвете. Рассказываем, как создавался образ актрисы и как его повторить.
сегодня
Без вариантов: почему не нужно давать второй шанс после провального свидания
Первое свидание — событие волнительное и приятное одновременно. И если ожидания не оправдались, многие, не желая расставаться с мечтой о счастливых отношениях, дают кандидату в избранники второй шанс. Вот только делать это нужно с осторожностью и не всегда.
вчера
Показать еще