Подпишись на нас в соц. сетях!


7 опасных зависимостей нашего времени



Времена меняются, наука и новые технологии прогрессируют, а вместе с ними появляются новые виды зависимостей, о которых еще недавно никто не мог и подумать. Лариса Ситникова, системный семейный психотерапевт, на своей практике убедилась в том, что за последние десять лет они существенно выросли, и выделила семь наиболее опасных.



Лариса Ситникова – системный семейный психотерапевт




Алкоголизм и наркомания

Наркотические средства и алкоголь вызывают изменение сознания. В их составе содержатся вещества, которые вызывают зависимость, и человеку без них становится очень сложно. Проблема существует уже давно, но сегодня актуальна как никогда. Потому что препаратов стало больше, возможностей для их приобретения тоже. Справиться с зависимостью возможно при условии, что человек сам захочет избавиться от пагубной привычки

Признаки: скрытность, резкие скачки настроения, частая потребность в деньгах, необычное и несвойственное человеку поведение.

Игромания

Зависимость от компьютерных игр, которые настолько занимают все внимание и поглощает человека, что он может играть часами напролет, не обращая внимания абсолютно ни на что и ни на кого. Реалистичная графика, мир, который выстраиваешь сам, настолько затягивает геймеров, что они могут играть сутками. Чаще всего эта слабость присуща подросткам, реже мужчинам после 40, которые перемещаются в нереальный мир, избегая житейских проблем.

Признаки: увеличение частоты нахождения за игрой, агрессия на запрет игры.

7 опасных зависимостей нашего времени

Зависимость от соцсетей, лайков, новых знакомств и новостей в ленте

Сеть затягивает своей возможностью выдать себя за другого человека, познакомиться с тем, к кому в реальной жизни вы бы не осмелились подойти, наблюдать за тем, какой интерес вы представляете для «друзей». Социальное признание вызывает зависимость, которая заставляет каждую минуту проверять свою страницу на компьютере или в смартфоне. Самое интересное начинается тогда, когда лайков становится меньше, знаковых событий, которые оценят друзья, тоже немного, а другие вдруг стали лучше, краше и богаче.

Признаки: человек все время в режиме «онлайн», надо и не надо проверяя соцсети, снижение интереса к жизни и активности. Нежелание заниматься повседневными делами, в счет нахождения в компьютере или гаджете.

Селфимания

Болезнь, которая зародилась совсем недавно. В погоне за удачным кадром люди доходят до абсурда. Порой целью жизни становится сделать удачный снимок, выложить его в соцсети и с упоением наблюдать за прибавляющимся один за одним сердечками под фотографией.

Признаки: просьбы сфотографировать всех и вся о безграничном количестве фотографий.

7 опасных зависимостей нашего времени 

Ониомания

Погоня за новинками в мире техники. Мировые бренды презентуют новые смартфоны раз в год, а то и чаще. В погоне за последней версией смартфона и аксессуаров к нему, люди зацикливаются на их покупке, копят деньги, залезают в кредиты, занимают у друзей.

Признаки: регулярная смена дорогостоящих гаджетов, появление новых кредитов.

Номофобия

Сильная зависимость от телефона и страх остаться без него. Человек, подверженный этой зависимости, сосредоточен только на поиске своего гаджета. Это сопровождается раздражительностью, невозможностью думать ни о чем другом и чувством сильного дискомфорта.

Признаки: человек не выпускает телефон из рук, отсутствующий взгляд, отсутствие других интересов, кроме телефона.

7 опасных зависимостей нашего времени 

Просмотр сериалов

Разнообразие жанров и доступность сериалов заставляют после работы бежать досматривать полюбившийся сериал, иногда в плохом качестве и с субтитрами. У человека пропадает желание находиться в реальном мире, ему хочется заменять его вымышленными персонажами. Выходные и все свободное время посвящается не живому общению, а просмотру телевизора.

Признаки: человека перестают интересовать реальная жизнь, ситуация в семье, дела близких, он безучастен к работе и событиям в мире.

Читайте также: «Мама, мы все тяжело больны»: зачем мы ставим себе модные диагнозы и как срочно прекратить  




Поделиться:
Автор:
Фото: Istockphoto; Pixabay
26.07.2019
Наши рассылки

Груз с души: 5 типов хламовщиков и как им навести порядок в доме и в жизни


бардак.jpg

Сувениры и памятные безделушки, разбросанные вещи или вечно стоящий за стеклом сервиз — все это захламляет пространство вокруг и лежит на наших плечах тяжким грузом. Разобраться может быть лень или жалко, однако выход есть из любой ситуации.



Когда руки все-таки доходят до генеральной уборки, у многих не хватает решимости выкинуть действительно все, что не нужно и лишь занимает лишнее место. Стопка журналов может годами лежать на полке, а велотренажер, занимающий внушительную часть комнаты, может использоваться в лучшем случае раз месяц — все эти вещи попросту уже стали элементом интерьера. Но даже при понимании, что от них давно пора избавиться, многие так и не решаются на подобные перемены.


Однако не стоит всех, кто испытывает трудности во время уборки, ставить в один ряд. Существует пять типов хламовщиков: каждому из них тяжелее всего избавиться от определенных вещей и для каждого есть существуют определенные советы по наведению порядка.


Сентименталист

Такому человеку тяжелее всего расстаться с вещами, которые так или иначе возвращают его в счастливые моменты прошлого или связаны с близкими людьми. Это могут быть поделки детей, оставшиеся с самого первого отпуска билеты на самолет или любые безделушки, подаренные родней на праздники. Поднять руку на подобные памятные вещи будет для них настоящим предательством.


Предложения о том, чтобы выкинуть все это, кажутся ему оскорбительными. В разговоре с таким человеком важно действовать мягко: упреки и раздражительность попросту не подействуют. Проще всего сентименталисту будет навести порядок в компании с близким человеком, так как в одиночестве он будет слишком поглощен мыслями о том, что в данным момент предает своих родных.


Избавляться от абсолютно всего, что вам дорого, также не стоит. Для начала переберите все, что вызывает приступ ностальгии, а затем отберите самые ценные вещи и поместите их в отдельную коробку или шкатулку. Остальное следует отпустить, расчистив место для новых воспоминаний.


бардак6.jpg


Избегающий

Такие люди искренне не понимают причины беспорядка вокруг них. На столе может не быть свободного места, а шкаф ломиться от затолканных туда вещей, в то время как человек будет уверять, что виноват в этом не он, а дети, партнер или обстоятельства. Беспорядок настолько стал нормой жизни для них, что они снимают с себя всю ответственность за происходящее.


Иногда масштабы проблемы достигают огромных размеров, когда избегающий хламовщик даже не знает, с чего ему начать уборку. В такой ситуации лучше всего начинать с малого, с того, что вам точно по силам, например, для начала можно разобрать на столе или поднять весь мусор с пола.


Материалист

Для таких хламовщиков вся собственность дарит ощущение безопасности и комфорта. Они усердно работают и все, что находится в доме, было куплено на их деньги. Расстаться с любой предыдущей покупкой в пользу новой вещи бывает особенно сложно, так как на нее были потрачены деньги. Иногда это доходит до абсурда: человек продолжает спать на сломанном диване и отказывается покупать новый, так как этот стоил немалых денег.


Эффективным способом решиться на уборку в данном случае будет попробовать представить дом своей мечты и задать себе вопрос, будет ли там сломанная кровать, покосившийся шкаф или подтекающий холодильник. Вряд ли кто-то представит дом с подобными изъянами, именно поэтому стоит начинать действовать уже сейчас.


бардак1.jpg


Хранитель привычек

Чаще всего к такому типу относятся люди, выросшие в условиях постоянных ограничений и в ожидании лучше жизни. Новый дорогой комплект белья или подаренный на свадьбу сервиз всегда остаются нетронутыми, так как лежат у своего владельца и ждут вместе с них особого случая. Это приводит к тому, что шкафа оказываются завалены самым разным хламом, который с годами попросту устаревает, портится и становится непригодным.


Расхламление в данном случае стоит также начинать с вопросов самому себе или с разговора с близким человеком. Задумайтесь, когда в последний раз вы использовали эту вещь и в какой момент она может вам понадобиться в следующий раз. Признаться себе, что этот предмет пора отпустить, может быть непросто, но именно в этот момент наступит облегчение.


Отличник

В обычной ситуации такие люди без труда прощаются со старыми вещами и предпочитают хранить в доме только то, что олицетворяет их уровень жизни и статус в обществе. Однако, как только что-то идет не так, например, случается сокращение на работе, именно эти люди начинают цепляться за прошлое и хранить все, что будет напоминать о былом успехе.


Такое поведение свойственно тем, кто испытывает злость и обиду на всех из-за настигнувшей его несправедливости. Чтобы выйти из этого негативного вакуума, стоит начать ставить себе небольшие цели и вспоминать времена, когда вы были на пике своего успеха. Постепенно открывая для себя новые перспективы развития, вы сможете наконец отказаться от прошлых вещей.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
04.10.2022

Места надо знать! Что говорит о вас то, какую часть тела вы моете в душе в первую очередь


душ9.jpg

Любое действие так или иначе характеризует человека, будь то привычка сидеть положа нога на ногу или подпевать песням в машине. Каждая совершаемая мелочь в течение дня является проявлением личностных качеств и может многое рассказать о нас окружающим. И это касается даже личной гигиены.



Ежедневно люди бессознательно совершают самые разные действия — все они в разной степени могут охарактеризовать человека как личность. Например, даже те, кто ежедневно и по несколько раз в день принимает душ, могут не замечать, что всякий раз начинают этот процесс с одного и того же действия — или обработки одного и того же места. Одни сразу начинает намыливать подмышки, другие первым делом подставляют под струи воды лицо.


Как оказалось, даже подобные предпочтения, с чего начинать прием душа, могут многое сказать о человеке, его личностных качествах, сильных сторонах и чертах характера.


Руки и ноги

Первоочередное внимание к конечностям во время мытья уделяют те, кто по жизни является довольно замкнутым и молчаливым. При первом знакомстве они могут казаться скромными и неуверенными в себе, но после сближения они смогут по-настоящему открыться своему собеседнику.


душ6.jpg


Лицо

Если в первую очередь вы умываете лицо, то скорее всего мнение окружающих имеет для вас не последнее значение. Такого человека легко разочаровать, смутить из-за любого пустяка. Даже конструктивная критика и дружеские советы будут приниматься близко к сердцу и задевать самолюбие.


Волосы

Любители контроля и порядка предпочитают начитать свои банные процедуры с мытья головы. Самоуверенные, не боящиеся высказывать собственное мнение, такие люди всегда достигают намеченных высот. Одна из их сильных сторон — это умелое владение навыками тайм-менеджмента.


душ2.jpg


Подмышки

Человек, который начинает прием душа с мытья подмышек, скорее всего очень популярен в своем окружении и является любимцем всех, кто с ним знаком. Такие люди — истинные максималисты: они либо всем сердцем проникаются к человеку, становясь его поддержкой и опорой, либо от всей души его ненавидят.



Грудь

Тот, кто начинает прием душа с мытья груди, скорее всего относится к типу личности альфа. Такие люди независимы, всегда четко формулируют свою позицию и строго ей следуют. Они никому не позволяют нарушать личные границы и любят подстраивать всех под себя, занимая лидерскую позицию.


душ.jpg


Интимные области

Принимающиеся первым делом мыть эти части тела люди довольно застенчивы и скромны. Они могут испытывать трудности в отстаивании собственного мнения, формулировании позиции, однако именно такие личности умеют искренне заботиться о других.


Спина

Чаще всего прием душа с мытья спины начинают интроверты, которые не привыкли слепо доверять окружающим. Они осторожны, предусмотрительны и шумным компаниям предпочитают уединение, изредка присоединяясь к кругу самых близких друзей.


душ4.jpg


Ладони

В течение дня большинство людей по несколько раз моет руки, но прием душа с них начинают именно те, кто любит отстаивать свое мнение и всегда уверен в результате проделанной работы. Такого человека с трудом можно назвать дипломатичным, так как он готов пойти на все ради достижения цели.


Плечи и шея

На персонажа, который начинает прием душа с шеи или плеч, скорее всего возложена большая ответственность. Он предприимчив, целеустремлен и готов усердно трудиться ради достижения намеченного. Желания и амбиции делают его удивительно конкурентноспособным и выносливым, позволяя всегда быть на шаг впереди.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
02.10.2022

«Страх понедельника»: как избежать стресса перед началом рабочей недели и отлично отдохнуть


работа3.jpg

Понедельник — день тяжелый, именно поэтому у многих он начинает вызывать страх и грусть чуть ли не утром в субботу, достигает пика к вечеру воскресенья. Несмотря на то, что выходные предназначены для отдыха от работы, многие проводят эти два драгоценных дня в страхе перед началом недели.



Вряд ли нужно объяснять, почему большинство людей ненавидит понедельники. Работа — то место, где многие из нас вынуждены проводить большую часть своего времени, жертвуя отношениями с самыми близкими. Выходные в таком случае должны становиться единственным спасением.


Однако в голове сразу же начинают пульсировать вопросы: как за два дня наверстать все упущенное, за что взяться первым делом и как растянуть время до ненавистного понедельника...


В воскресенье страхи только усиливаются: мы начинаем не просто переживать о надвигающейся рабочей неделе, но и грустить, что так ничего и не успели сделать за выходные. Это беспокойство выбивает из колеи и превращает воскресный день в кругу близких в сущий кошмар.


Люди ощущают себя в эти моменты по-разному: одни называют это чувство тяжестью, другие говорят о нервном напряжении. Итог в любом случае одинаковый — все это доставляет большой дискомфорт и заставляет тратить ценные минуты отдыха на стресс и тревогу.


Согласно исследованиям и различным опросам, эти ощущения испытывают от 75 до 85 процентов людей. Но есть способы перестать себя мучить.


работа.jpg


Структурируйте воскресенье

В ситуациях, когда человека накрывает приступ паники и тревоги, структура может стать настоящим спасательным кругом, который не даст потонуть в собственных негативных эмоциях.


Вместо того, чтобы тревожно поглядывать на часы, попробуйте заранее составлять распорядок дня на выходные и следовать ему. Вероятно, чувство тревоги не уйдет сразу, как вы примитесь заниматься делами, но так оно будет находиться под контролем и не займет все ваши мысли.


Не забывайте расслабляться

В течение недели у людей обычно не остается времени на домашние дела, поэтому все, на что не хватает сил в будние, ложится на наши плечи в выходные дни. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние обязанности продлевают рабочую неделю, делая ее бесконечной.


При такой нагрузке шансов не испытать стресс попросту не остается — именно поэтому важно в свободный от работы день уметь расслабляться и посвящать время себе. Не существует единого способа улучшить внутреннее состояние, важно лишь заняться тем, что по-настоящему нравится.


Определите источники беспокойства

Так или иначе все иногда сталкиваются с чувством тревоги. Чтобы побороть его и оборвать поток негативных мыслей, важно определить источник беспокойства. Если речь идет о страхе перед понедельником, причина его может крыться в предстоящем совещании, горящем дедлайне или назначенной встрече с начальством.


Поняв, почему вы испытываете страх, попробуйте обуздать его с помощью составления списка задач. Перенесите все, что беспокоит, на листок бумаги, запишите предстоящие дела, распределив их от срочных к менее важным.


работа2.jpg


Создайте повод для радости

Чтобы облегчить волнение перед предстоящей неделей, попробуйте запланировать на любой будний день что-то приятное: встречу с друзьями, поход по магазинам или свидание с партнером. Что бы вы ни выбрали, это должно доставлять приятные эмоции.


Таким образом вы сместите фокус с негативных моментов на позитивные, улучшите настроение и снизите уровень стресса.


Завершите воскресенье правильно

Засыпая в ночь на понедельник с чувством страха и подкрадывающейся апатией, на утро вы почувствуете себя разбитым и обессиленным. Согласитесь, это последнее, что хотелось бы испытать в этот день.


Постарайтесь посвятить время перед сном приятной рутине. Это может быть чтение любимой книги, просмотр фильма или уходовые процедуры — все что угодно, что позволит вам расслабиться.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
01.10.2022

Медитация, разговор с собой и еще 3 способа, которые помогут абстрагироваться от проблем


Успокоиться3.jpg

Оставаться спокойной и умиротворенной, когда жизнь проходит в режиме non-stop, кажется невозможным. Cтоит научится абстрагироваться от проблем, и мир сразу заиграет яркими красками. 


Ключ к спокойствию кроется в сознании. Если в стрессовой ситуации мозг станет вашим союзником, а не врагом, реагировать на внешние раздражители вы станете намного проще. Блогер Надежда Серова поделилась с нами своим опытом.


Будьте благодарны

Многочисленные исследования доказали, что в организме людей, которые благодарят жизнь за позитивные моменты, меньше уровень кортизола, «гормона стресса». Не бойтесь говорить «спасибо» за все прекрасное, что происходит с вами, и вскоре ощутите чувство благополучия и неиссякаемую энергию внутри. Если начнете свой день с ощущения спокойствия, вам будет проще сохранить его, когда окажетесь в стрессовой ситуации.

Мыслите позитивно

Если чувствуете давление, думайте о счастливых моментах жизни и постарайтесь держаться за них, как за спасательный круг. Это отвлечет от негативных мыслей, которые зачастую возникают беспричинно и вселяют панику.

Позитивное мышление позволит сознанию держать стресс под контролем, переключив ваше внимание на зону, свободную от негатива.

Отвлекитесь от социальных сетей

Отключить свой мобильный телефон, оторваться от компьютера и полностью отвлечься от виртуального мира тяжело. Тем не менее, вы должны взять волю в кулак и отказаться на время от гаджетов.


В противном случае рискуете «поджарить» мозг и «сгореть». Если чувство подавленности стало вашим привычным эмоциональным фоном, то стрессовые ситуации обязательно подорвут вас. Постоянное «включение» не дает мозгу возможность отдохнуть, снять стресс и зарядиться энергией.

Успокоиться4.jpg

Будьте активными

Физическая активность невероятно полезна не только для тела, но и для ума. Регулярные тренировки помогают нормализовать сон, улучшают память и притупляют реакцию организма на стресс.

Бега, ходьбы и подъема по лестнице будет достаточно для того, чтобы улучшить общее состояние. 

Медитируйте

Она действительно помогает справиться со стрессом и нормализовать давление. Дыхательные упражнения активируют альфа-волны мозга, которые помогают сознанию расслабиться и отвлечься от беспокойных и беспорядочных мыслей.


Вдохнуть с облегчением: ароматерапия против стресса


Дышите полной грудью

Не даром говорят, что во время конфликтной ситуации необходимо задержать дыхание и посчитать до десяти. Контроль над респираторной системой поможет успокоиться, сосредоточиться и взять свои эмоции под контроль.


Полноценное правильное дыхание насыщает мозг кислородом, улучшая кровообращение. Научиться правильно дышать несложно: достаточно сделать глубокий вдох, наполнив воздухом грудь и живот, а затем медленно выпустить воздух из легких.

imgonline-com-ua-Black-White-ZqkX2L1zGZhurJN.jpg



   Надин Серовски 



дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash; Pexels.com/CC
29.09.2022

Сближают и делают добрее: 4 причины, почему сплетни полезны для здоровья


сплетни5.jpg

Сплетни принято дружно и решительно осуждать, но мало кто готов признаться, что на досуге и сам любит перемыть косточки знакомым. Как оказалось, даже эта в целом вредная и нездоровая привычка имеет некоторые плюсы.



Практически всегда встречи подруг быстро перерастают из обсуждения успехов на работе или планов на отпуск в обмен последними сплетнями. Можно вспомнить общую знакомую, которая в очередной раз сошлась со своим бывшим, или неудачную стрижку старой подруги. Как правило, такие разговоры начинаются спонтанно, всегда приносят удовольствие и даже некое облегчение.


Несмотря на массовое увлечение этим неблаговидным занятием, слово «сплетня» всегда имело негативную окраску, а любителей обсудить окружающих всегда порицали. Вероятно, связано это с тем, что в сознании людей смешалось два вида сплетен.


Первые из них действительно заслуживают осуждения, и суть их заключается в том, что люди начинают делиться недостоверной информацией, распускать слухи и порочить репутацию другого человека. Вторые же считаются безобидными и предполагают обсуждение общеизвестной информации, и они как раз приносят определенную пользу!


Многие специалисты уверены, что страсть к сплетням заложена в человеческой природе, именно поэтому не может быть вредной. О том, какую пользу приносят сплетни, расскажем ниже.


сплетни4.jpg


Развивают коммуникативные навыки и укрепляют связь

Поскольку сплетничают обычно как минимум двое, этот процесс всегда предполагает взаимодействие и активное обсуждение информации. В такие моменты люди не просто прокачивают свой навык общения, но и укрепляют связь с теми, кто также участвует в разговоре. К тому же наличие общего «маленького секрета» сближает собеседников.


Ученые также подтвердили, что сплетни помогают выстраивать отношения внутри коллектива, укрепляют межличностные связи и облегчают будущую групповую работу, если речь, например, идет о группе студентов или коллег.


Помогают при тревоге

Для некоторых людей сплетни являются возможностью излить душу. Такой терапевтический эффект они оказывают, когда человек делится какой-то информацией, которую ему тяжело держать в секрете, рассказывает о собственных подозрениях или предположениях по волнующей теме.


Накопленные чувства всегда необходимо высвобождать с помощью самых разных способов, одним из них являются сплетни. Негативные эмоции, которые в течение долгого времени мучают человека, могут стать причиной развития хронического стресса или депрессии.


сплетни8.jpg


Развивают эмпатию

Доктор медицинских наук Карла Макларен в своем исследовании назвала сплетни «мощным инструментом». Эксперт объяснила это тем, что они могут вызывать сочувствие, располагать людей друг к другу и помогать определять свое место в обществе.


Помимо этого, Макларен убеждена, что этичное использование сплетен без вреда другим поможет извлечь уроки из жизненного опыта обсуждаемого человека и превратит полученное знание в инструмент, помогающий справляться с трудностями.


Помогают решить проблемы

Сплетни — это обычно спонтанный разговор, обсуждение других людей, обмен мнениями и опытом. Именно в этом и заключается их важная роль как спасательного инструмента. Делясь какой-либо тайной с близкими людьми, вы можете получить необходимую поддержку и совет.


Совместное обсуждение не только других людей, но и себя поможет взглянуть на ситуацию под другим углом и, возможно, разрешить ее.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
29.09.2022
 

Актуальные статьи

Без томных взглядов и красной помады: как на самом деле выглядит и ведет себя сексуально привлекательная женщина
О необходимости прокачивать женскую энергию и сексуальность говорят все кому не лень. Именно от них, как принято считать, зависит счастье в отношениях и благополучие в работе и прочих сферах жизни. Как это все-таки взять и начать прокачивать, рассказала подписчикам психолог-сексолог.
45 минут назад
«Недооценила, насколько это их заденет»: королева Дании извинилась перед внуками, которых лишила титулов
82-летнему монарху пришлось публично объясниться перед своими родственниками. По ее словам Маргрете II, ни о каком конфликте в королевской семье речи не идет. Она действительно посчитала нужным дать наследникам возможность почувствовать себя более свободными гражданами.
2 часа назад
«Камилла взорвалась!»: жена Карла III отчитала Кейт Миддлтон за неправильное воспитание детей
Все представители британской монархии сейчас переживают непростые времена: король, который меньше месяца назад потерял любимую маму, вынужден, подавляя эмоции и опасения, трудиться на благо Великобритании. Поговаривают, что королева-консорт так переживает за супруга, что уже начала срываться на близких.

3 часа назад
Мясо раздора, или как любимая еда помогает определить, экстраверт человек или интроверт
Многие привыкли думать, что интроверта от экстраверта можно отличить по одному-единственному признаку — тому, как он чувствует себя в коллективе. Однако еще одной, менее очевидной отличительной чертой являются предпочтения в еде.
4 часа назад
Избегает критики или ждет 6 ребенка? Почему пропала Наталья Водянова
40-летняя модель перестала общаться с фанатами в соцсетях, не появляется на светских мероприятиях, а также впервые за всю свою карьеру пропускает парижскую Неделю моды. Поговаривают, что многодетная супермама находится в декрете, но пока вынуждена скрывать свое положение. А может, она скрывает что-то другое?
5 часов назад
Показать еще