Это другое! Почему лимеренция считается опасной подделкой любви
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Это другое! Почему лимеренция считается опасной подделкой любви



igor-rand-_E7SIrSTpXM-unsplash.jpg

Кажется, что в жизни появилась настоящая любовь, но она может обернуться коварной и жестокой ловушкой.


Мечты о любви — источник вдохновения многих людей, которые не хотят разочаровываться в прекрасном чувстве. Можно принять романтику, которая присутствует в отношениях, за ту самую «большую и чистую», но, к сожалению, это не всегда так.


В делах сердечных многие совершают одну и ту же ошибку, когда путают любовь с тем, что носит поэтичное название лимеренция.


Лимеренция — психологическое состояние глубокого романтического увлечения плоть до одержимости и фанатичного стремления. Спектр эмоций варьируется от эйфории до глубокого отчаяния. Лимеренция часто наступает при первой встрече — именно поэтому самые отчаянные романтики принимают ее за «любовью с первого взгляда». Это сильное эмоциональное возбуждение, которое вызывает тягу и даже зависимость от другого человека. В это время люди хотят от избранника большего — больше времени, больше внимания к себе, больше привязанности.

В состоянии лимеренции человек не способен видеть в другом недостатков и трезво оценивать ситуацию, в то время как любящий человек осознает все минусы партнера и осознанно принимает их для дальнейшего развития отношений.


Любовь более устойчива и постоянна в сравнении с любовной одержимостью, которая на начальном этапе отношений характеризуется интенсивностью, а после — быстрой дестабилизацией.

jackson-simmer-ywJEqoBCHqc-unsplash.jpg

Признаки


Сложно распознать лимеренцию, особенно на начальном этапе отношений, однако ряд признаков все же сообщает о том, что любовь на самом деле фейковая.


1. Отсутствие ясности


Лимеренция заставляет влюбляться не в человека, а в отдельные черты его характера, что впоследствии формирует представление о человеке (хотя в реальности, он может таковым и не быть). Восприятие настолько искажено, что со временем становится невозможно принимать человека таким, какой он есть. Та версия, которую создает окрыленный лимеренцией, существует лишь в мечтах для закрытия гештальтов.


2. Навязчивые мысли весь день


Если на протяжении дня из головы не выходят мысли о человеке, тех моментах, которые были пережиты с ним, и тех, которые являются плодом воображения, перед вами один из ярчайших признаков лимеренции.

anne-nygard-gg8f7FLbMs0-unsplash.jpg

3. Реальная жизнь не представляет интереса на фоне мыслей об объекте чувств


Сложно сосредоточиться на чем-то, кроме влюбленности, если одержимость берет вверх. Все рутинные дела и даже хобби кажутся пустым занятием, если в дело вступает фейковая любовь, поглощающая все другие аспекты жизни.


4. Эмоциональная зависимость


Малейшее отклонение от намеченного курса или непредсказуемая реакция объекта лимеренции влекут за собой перепады настроения, излишнюю обеспокоенность или даже депрессию. Нарушение границ при подобном раскладе — обычное дело. Это же все во «благо».


5. Отчаяние


Лимеренция побуждает склонность интерпретировать поведение другого по принципу «все или ничего», поэтому отчаянное ожидание одобрения становится нездоровой привычкой, которая может довести до уныния.


Под маской жертвы: как вести себя с теми, кто давит на жалость (и почему им лучше не сочувствовать)


karl-edwards-0MuG2eadOno-unsplash.jpg

Можно выделить три стадии лимеренции:

  • увлечение — на этом этапе происходит сильный всплеск гормонов, которые заставляют чувствовать «влюбленность»;
  • кристаллизация — процесс поддержания интенсивности и романтизации отношений;
  • ухудшение — вместо укрепления отношений, как это бывает при наличии искренних чувств, на этом этапе иллюзия отступает, а вместо нее приходит глубочайшее разочарование.

Нездоровая зависимость



На уровне химии человек чувствует себя хорошо — псевдовлюбленность дарит ощущение устойчивой эйфории. Но со временем лимеренция может перерасти в зависимость и навязчивое поведение. Нездоровые отношения способны разрушить обе личности, поэтому для определения собственных потребностей лучше всего обратиться к специалисту, который поможет проработать проблему и избавиться от угнетающих чувств прошедшей привязанности.


10 чувств, которые легко перепутать с любовью

Может ли лимеренция перерасти в любовь



Пожалуй, самый сложный вопрос. По мнению психологов, у лимеренции и любви общее начало. Поэтому, если вовремя отойти от фантазий и идеализации другого человека, то можно построить действительно крепкие и искренние отношения. Но для этого должен произойти серьезный сдвиг в мышлении. Без этого невозможно пройти этап принятия человека со всеми его недостатками.


Идея преданности прекрасна, когда она находится в пределах разумного и не превращается в поверхностную и эмоциональную версию незрелой любви.

дзен.jpg


Реактивное насилие: как дать заслуженный отпор абьюзеру, когда тот строит из себя жертву
Отменили свадьбу, чтобы остаться вместе: как Кортни Кокс и Джонни Макдейд строят любовь без правил
3 признака, что в основе отношений лежит страх одиночества, а не любовь
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/СС0
28.07.2023
Наши рассылки

Украшает, но разрушает: как женский мозг реагирует на макияж (и переносит его отсутствие)


MyCollages - 2023-09-29T162428.569.jpg

Приносит удовольствие, улучшает внешний вид, повышает самооценку, помогает самовыражаться — все это о макияже. Но что будет, если его снять?


Видеть свое отражение в зеркале без макияжа для многих болезненно. Косметика помогает скрыть все недостатки, неровный тон кожи и надоедливые круги под глазами. Оказывается, даже разное восприятие двух версий себя — накрашенной и естественной — ученые готовы весьма подробно объяснить.

Что происходит с мозгом, если наносить макияж ежедневно


Женщина становится по-настоящему счастливее, когда использует декоративную косметику и выходит из дома «улучшенной версией себя». Об этом говорит психотерапевт Дженнифер Пеппер. Она также отмечает, что ежедневное использование косметики посылает мозгу сигнал, что женщина неидеальна и у нее есть изъяны во внешности, которые необходимо скрыть. В результате происходит отождествление своей внешности с той, которая похорошела при помощи различных косметических средств. Со временем, по словам Пеппер, глаза и мозг привыкают видеть в зеркале свое лицо исключительно с привычным макияжем.

Также привычка краситься становится частью утренней рутины. По словам психолога Меган Райс, именно последовательное выполнение определенных этапов утром может зарядить энергией на весь день. Распорядок дисциплинирует личность, поэтому потеря одного из ритуалов может отнять уверенность в себе.

ana-itonishvili-KaU6UXCCyY4-unsplash.jpg

Что происходит с мозгом, когда люди перестают наносить макияж ежедневно


Если придерживаться точки зрения Райс, происходит разрыв шаблона. На формирование привычки уходит время, мозг привыкает, а отсутствие чего-то рутинного расценивает как незавершенность. Из-за этого может возникать беспокойство и неуверенность в себе на подсознательном уровне. Это чувство сопоставимо с тем, которое люди испытывают, если забывают что-то дома: «кажется, я что-то оставил дома, но что именно — не могу вспомнить».

По словам Райс, дамы, которые ежедневно наносят макияж, чувствуют себя неуверенно без него не потому, что сомневаются в привлекательности своей внешности, а потому что организм не успевает перестроиться за несколько часов.

Мозгу требуется время еще и на то, чтобы научиться воспринимать отражение в зеркале. Это происходит в том случае, если приходится на некоторый период отказаться от макияжа. При таком раскладе важно подумать о своем отношении к использованию косметики. Дженнифер Пеппер советует задаться вопросом «Зачем я крашусь? — Для себя? Для других? Для привлечения внимания или сам процесс (а после и результат) доставляет мне истинное удовольствие?» Ответ на данный вопрос, утверждает психотерапевт, помогает мозгу скорректировать представление о себе и своей внешности.


fleur-kaan-w4Dj3MshHQ0-unsplash (1).jpg


Как пользоваться водостойкой тушью и не повредить ресницы: 3 совета от дерматолога


Надо отметить, чем чаще человек сталкивается с «неудобными» обстоятельствами и выходит из зоны комфорта, тем легче ему становится жить и двигаться вперед. Это факт подтверждают исследование Американской психологической ассоциации, в ходе которого женщины в течение двух недель ежедневно смотрели на свое отражение в зеркале без косметики. После эксперимента они стали более уверенными и социально активными, их уровень стресса значительно снизился. По мнению специалистов, это полезная практика, которая позволяет чувствовать себя комфортно при любых обстоятельствах — даже в не самом презентабельном виде.


Умеренное нанесение макияжа и косметика, подобранная под тип кожи ее обладательницы, не способны навредить здоровью. Не менее важный фактор — тщательное ежедневное очищение. С макияжем или без — личный выбор каждого, который основан на индивидуальных внутренних представлениях о себе и о прекрасном.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
01.10.2023

Почему мужчины проводят в туалете больше времени, чем женщины: исследование


MyCollages - 2023-09-29T152849.022.jpg

Иногда кажется, что мужчина проводит треть жизни не во сне, а сидя в туалете. Конечно, многие женщины не скрывают недовольства, но на защиту их спутников встает наука.


Исследование, опубликованное в медицинском журнале Gender Medicine, показало, что женщины чаще страдают от заболеваний пищеварительного тракта, которые вызывают запор или расстройство кишечника. Данные проблемы могут значительно увеличить время пребывания в уборной. Казалось бы, разница обусловлена физиологией и естественными факторами, но есть одно несоответствие...


Недавний онлайн-опрос, проведенный поставщиками оборудования для санузлов, свидетельствует о том, что мужчины проводят в два раза больше времени в туалете по сравнению с представительницами прекрасного пола. Если в среднем женщины тратят на посещение дамской комнаты 8 минут в день, то у мужчин в общей сложности уходит более 14 минут. При этом все равно не покидает ощущение, что парни сильно занизили свои показатели.


Чем можно объяснить такой феномен, комментирует психотерапевт Мишель Колдуэлл. Она считает, что главную причину нужно искать в мужской психологии.


shutterstock_2331107247.jpg

Все дело в том, что, кроме своей естественно-физиологической потребности, мужчина удовлетворяет в туалете еще одну — эмоциональную.

Пространство за закрытой дверью, вторжение в которое практически невозможно, становится для него укромным местом. Именно в уборной мужчина может отвлечься от домашних дел или детского шума. Чаще всего, он заходит в соцсети, читает ленту новостей или играет в игры на телефоне — в целом, занимается тем, что не сильно одобряет любимая женщина. Многие пациенты доктора Колдуэлл рассказывают о том, что долгое пребывание в туалете дает шанс на перезагрузку, переосмысление событий и избавление от стресса.


Специалист говорит, что нет ничего плохого в стремлении человека к уединению и проведению времени наедине с собой. По словам Мишель Колдуэлл, желание побыть в одиночестве не значит, что мужчина отдаляется от семьи или от женщины. Главное, чтобы туалет не стал постоянным укрытием от проблем и трудностей. Ели так происходит, стоит задуматься, поскольку нежелание решать вопросы совместными усилиями — красный флаг в отношениях.


shutterstock_1461071900.jpg


В общем, не стоит злиться на мужчин за их маленькую слабость, советует эксперт. Когда ситуация настораживает, а партнер убегает в туалет при любой возможности или во время серьезного разговора, настала пора обсудить проблему. Возможно, его что-то тревожит или он не знает, как начать разговор, чтобы не обидеть и не задеть чувства дамы. Только открытый диалог способен показать, могут ли взаимодействие продолжаться дальше в таком же формате или отношения на грани кризиса.


Секреты в отношениях: как найти общий язык с любимым?


Также Мишель напоминает о том, что для поддержания крепких отношений важны не только совместные увлечения и быт, но и время, проведенное наедине с собой. Возможно, после обсуждения этой темы, мужчина перестанет проводить в туалете так много времени. Впрочем, если партнеров все устраивает, то следует закрыть глаза на маленькие и в целом невинные слабости друг друга.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.09.2023

Одеться в темноте и заняться сексом: 7 необычных методик улучшения памяти


мозг25.jpg

Мозг, как и тело, нуждается в регулярной нагрузке. Вот простые и действенные способы заставить извилины шевелиться.




Забыть дома проездной, оставить включенным свет на кухне и уйти из нее, не вспомнить про день рождения знакомого — подобные провалы в памяти время от времени случаются с каждым. Несмотря на то, что чаще всего это не является поводом для тревоги, о здоровье мозга стоит начать заботиться как можно раньше.


Легкие тренировки позволят значительно отсрочить начало возрастных изменений в сером веществе и снизят риск развития деменции. Что именно поможет сохранить остроту ума, рассказывает нейробиолог Хана Бурьянова.

1. Упражнение на осознанность

Быть здесь и сейчас — один из самых простых способов тренировать свой мозг. Причем делать это можно в любой момент: как во время чистки зубов, так и по дороге на работу.


Для этого нужно назвать пять вещей, которые находятся в поле зрения; четыре, которые можно потрогать; три, которые слышно; две, которые ощущаются органами дыхания; одну, которая ощущается на вкус.


Подобное воздействие на все пять органов чувств улучшает концентрацию, помогает замедлиться и начать лучше воспринимать информацию.


мозг17.jpg

2. Решение головоломок

Существует большое количество умственных активностей — стоит только выбрать то, что интересно. Это может быть классический кроссворд или игра на телефоне, в которой необходимо составить слово из букв или угадать фильм по кадру.


«Игры делают мозг более пластичным и стимулируют работу тех его частей, которые отвечают за восприятие новой информации и ее запоминание», — объясняет Бурьянова.


Более того, новое исследование Йоркского университета показало, что пожилые люди, решающие подобные головоломки в своих телефонах, имеют такую же хорошую память, как и 20-летние.

3. Закрытые глаза

Многие действия человек в течение дня выполняет на автопилоте: умывается, готовит завтрак, застилает постель и одевается. Это позволяет мозгу расслабиться и перестать концентрироваться.


Чтобы заставить извилины шевелиться, нейробиолог предлагает разнообразить свою утреннюю рутину и попробовать выполнять некоторые задачи с закрытыми глазами. Ходить по кухне в кромешной тьме точно не стоит, однако таким образом можно попробовать одеться.

4. Упражнения на запоминание

Эта игра многим знакома с самого детства, однако есть смысл обратиться к ней и в более сознательном возрасте. Для начала необходимо разложить перед собой несколько совершенно разных предметов (чем больше, тем лучше), затем отвернуться и попытаться вспомнить все увиденное.


Еще одна хорошая тренировка для мозга — попробовать не писать список покупок, а составлять его мысленно. В качестве подсказок можно использовать различные ассоциации.


мозг22.jpg



5. Секс

Во время полового акта в организме человека высвобождаются гормоны счастья. Они улучшают иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы, от которых во многом зависит функционирование мозга.


Не меньше полезен и непродолжительный сон после секса. В этот момент в сознании происходит активная работа по упорядочиванию воспоминаний. Также мозг очищается от болезнетворных микроорганизмов, в том числе от белковых отложений, которые провоцируют болезнь Альцгеймера.

6. Произношение вслух

Эта методика особенно поможет тем, кто с трудом запоминает новые имена. Так, чтобы не оконфузиться перед собеседником, рекомендуется несколько раз в диалоге произнести его имя. Это поможет ему быстро отложиться в памяти.


Проговаривать можно и любую другую информацию, которую не хочется забыть. Для этого эксперты советуют вести голосовые заметки или оставлять себе в таком формате напоминания.

7. Физическая активность

То, что спорт — это жизнь, знают уже все. Именно поэтому для поддержания остроты ума обойтись без тренировок просто невозможно.


Это необходимо для нормального уровня кислорода в мозге. Если этот показатель критически низкий, человек чувствует себя вялым, хуже воспринимает информацию и чаще ошибается.


Физическая активность также активирует лимфатическую и глимфатическую систему. Они являются частью иммунной системы и помогают удалять патогены, включая вирусы, инфекции, бактерии и отходы, из тела и мозга.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
29.09.2023

«Правило 12»: психиатр советует, как противостоять потрясениям в своей жизни


MyCollages - 2023-09-28T140710.179.jpg

Посчитать до 10 — действенная стратегия для контроля своих эмоций. Но как быть если этот прием больше не действует? Рассказывает психиатр Даниэль Амен.


Стресс оказывает негативное влияние на разные аспекты жизни человека — беспокойное состояние затрагивает не только эмоциональный и поведенческий аспекты, но и затрудняет мыслительный процесс, а также наносит сильный удар по физическому здоровью. Нервная система человека расценивает стресс как внешнюю угрозу и немедленно реагирует на нее, чтобы защитить организм. Постоянный стресс и переживания приводят к тому, что нервные клетки истощаются и подают ложные сигналы другим системам в организме — это, в свою очередь, приводит к развитию серьезных заболеваний и нарушений.

Когда что-то идет не по плану, специалист рекомендует использовать «Правило 12». По словам психиатра, это отличный способ справиться со стрессом и преодолеть неудержимое желание срывать свое зло на окружающих.

Суть рекомендации заключается в том, чтобы не проявлять свой гнев сразу после того, как произошла неприятность. Вместо того, чтобы считать до десяти, нужно просто записать ту вещь, которая огорчает, на бумагу или в заметки телефона и обдумать, так ли надо злиться и нервничать. Один провал — еще не повод опускать руки и отказываться от достижения своей конечной цели.


По словам Амена, пока внутренний счетчик не насчитает 12 последствий, которые всерьез испортят жизнь, не стоит доводить себя до нервного истощения. Любую ситуацию важно анализировать и находить причинно-следственные связи — это поможет сократить количество нервных потрясений в жизни.


nick-fewings-6H8a6vNGDKg-unsplash.jpg


Кстати, по словам Амена, чтобы пересмотреть свой взгляд на происходящее, можно взглянуть на ситуацию с точки зрения близкого человека и представить, как он ее видит и оценивает.


Доктор Даниэль Амен призывает обратить внимание на следующие важные моменты. Во-первых, анализ ситуации помогает достичь баланса, а во-вторых, в большинстве случаев люди не доходят до 12 пункта и намного раньше осознают, что избежать стресса можно. Важно принимать негативные события и вырабатывать эмоциональную устойчивость к ним, чтобы не подрывать собственное самочувствие.


«Правило 12» — надежный и проверенный способ, улучшающий реакцию каждого на стресс.


Доктор Амен сам разработал данную стратегию по борьбе с негативом и стал первым «подопытным», который проверил эффективность метода на себе. Идея пришла к нему во время отпуска, который Даниэль проводил с женой и детьми. Как только что-то шло не так, он принимался перечислять все возможные неприятные последствия и обычно, как ни странно, дальше 6 пункта не доходил, приходя к выводу, что все поправимо, а значит, точно не стоит переживаний и ссор с близкими.


Чтобы отслеживать события, которые потенциально могут испортить день, психиатр советует вести список неприятностей в телефоне или дневнике. Он утверждает, что факт признания поражений или стресса укрепляет психическое здоровье личности. А осознание того, что человек способен преодолеть возникающий на его пути барьер без нанесения серьезного ущерба нервной системе, — поднимает тонус и дарит повод для поощрения за собственные успехи.


elisa-ventur-bmJAXAz6ads-unsplash.jpg


Зависимость от стресса: 3 способа ее преодолеть и дать себе выдохнуть


Уравновешенный человек способен обсуждать свои недовольства спокойно, не причиняя вреда ни своему психическому здоровью, ни здоровью собеседника.

Может возникнуть вопрос, почему Даниэль Амен выбрал именно эту цифру. Дело в том, что 12 признано профессиональным психологическим сообществом числом, отвечающим за баланс и дипломатичность, поэтому для борьбы со стрессом и несдержанностью цифра идеально подходит.

Специалист рекомендует «метод 12» всем своим пациентам и людям, которым приходится сталкиваться со стрессом, поскольку он помогает не только преодолеть неприятные моменты, но и углубиться в самопознание для улучшения качества жизни.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
28.09.2023

Как родная: что поможет быстро и без проблем закрепить полезную привычку


MyCollages - 2023-09-25T170814.412.jpg

Многим людям кажется, что для приобщения к здоровому образу жизни необходимо обладать нечеловеческим самоконтролем. Но дело вовсе не в силе воле и стремлениях, а в умении ввести в свою жизнь новую привычку.


Привыкнув к определенной последовательности, человеку не потребуется практически ни единого усилия, чтобы принять верное, по его мнению, решение и отказаться от вредных ритуалов в пользу положительных привычек. Система работает надежнее автопилота, но есть один нюанс. Чтобы чаша весов всегда склонялась в нужную сторону, необходимо для начала сформировать свою правильную привычку, которая задержится в жизни надолго. Однако специалисты уверены, что с этим процессом не должно возникать трудностей. Они предлагают свой механизм, который приведет к желаемому результату.

Поставить конкретную цель


Очень важно на первом этапе разобраться в том, к какой цели человек надеется прийти. По данным исследования, слишком абстрактные представления не позволят привыкнуть к определенным действиям. Например, недостаточно сказать себе «я буду регулярно бегать». Чтобы бег стал частью привычного расписания, необходимо как можно конкретнее представить свои тренировки: «я буду бегать по 20 минут каждый день».

Психологи утверждают, что наличие небольшой цели способствует быстрому началу пути и облегчает контроль результатов.

Создать план


Когда перед человеком стоит конкретная цель и он понимает, к какой привычке он стремится, необходимо разработать подробный план. Именно пошаговая «инструкция» поможет отслеживать свой ежедневный прогресс и не отступать от намеченного пути. Исследование, опубликованное в научном журнале American Psychologist, подтверждает то, что добиться закрепления привычки в повседневной жизни можно, если есть сроки и подробный план действий.


Например, рассмотрим ту же привычку бегать. Чтобы ежедневная пробежка стала частью расписания, можно добавить к своей установке «я буду бегать по 20 минут каждый день» несколько деталей, а именно время и место занятий.


«Каждый день после работы я буду бегать 20 минут по набережной», — согласитесь, что звучит как часть вполне посильного плана, который не будет обречен на провал.


Психологи называют составляющие места и времени подсказками, не дающими забыть о важности своего нового полезного занятия. Для закрепления успеха можно поставить напоминание в свой календарь — игнорирование ежедневных уведомлений поставит прокрастинацию в один ряд с самыми страшными грехами.


marissa-grootes-N9uOrBICcjY-unsplash.jpg

Сделать процесс привыкания увлекательным и разнообразным


Человек устроен так, что хочет добиться результатов и увидеть качественные изменения в кратчайшие сроки. Если рассматривать те же тренировки и приведения своего тела в форму, то люди в большинстве случаев склонны выбирать самые энергозатратные разновидности фитнеса, которые, как им кажется, помогут преобразиться в сжатые сроки. Но даже в данном случае есть шанс внести в свой спортивный режим разнообразие.

По данным научного журнала Journal of Consumer Research, человек добивается лучшего результата, когда процесс доставляет искреннее удовольствие, а не отталкивает от выполнения определенных действий. Если говорить про тренировки, не стоит зацикливаться на одной активности — современная спортивная сфера предлагает самые разные варианты, среди которых каждый найдет то, что подойдет лично ему. Создание положительного опыта играет решающую роль в формировании привычки.

Действенный совет от специалистов: можно сочетать свое искушение с достижением цели. Что это значит? Стоит подумать о том, что приносит удовольствие и совместить с процессом работы над привычкой — так сказать, совместить приятное с полезным. Например, начать бегать под свой любимый подкаст на улице (или сериал — в спортзале). Это превращает стремление к цели в удовольствие, а не источник боли.


Выкинуть из головы: как эффективно избавиться от вредной привычки — советы нейропсихолога

Тренировать гибкость


Но речь не о теле, а о своем расписании. В жизни могут возникнуть самые разные обстоятельства, которые способны стать настоящим препятствием на пути к желаемой цели. Чтобы этого не случилось, важно иметь «чрезвычайный резерв». Это определенное количество дней в неделю или месяц, в которые можно пропустить пробежку ( или то действие, которое претендует на звание привычки в будущем). Но это не значит, что можно отказаться от бега (в нашем случае) только потому, что нет желания или настроения. Пользоваться своим «чрезвычайным резервом» можно в крайнем случае — при непредвиденных обстоятельствах или плохом самочувствии.

Ставить перед собой цель — смелый вызов самому себе, но результат, однозначно, будет стоить всех затраченных усилий.


towfiqu-barbhuiya-bwOAixLG0uc-unsplash.jpg

Найти поддержку


Не секрет, что хорошие привычки заразительны. Если есть люди, которые не прочь начать бегать, почему бы не двигаться к цели вместе. Это не только подбодрит, но и поможет не сбиться с пути (отказаться от тренировки, когда уже договорился с другом, не так уж просто, правда?).


Последнее, что нужно иметь в виду: привычки не формируются в одночасье, на это может потребоваться время. Тот факт, что человек привыкает к определенным действиям за 21 день — миф. Это связано с индивидуальными особенностями личности и желаемого результата.


Не стоит отказываться от своей цели — психологи уверены, терпение поможет закрепить свой собственный режим автопилота.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
26.09.2023
 

Актуальные статьи

Дело вкуса: нужно ли хранить масло и уксус в холодильнике
Эти продукты найдутся почти на каждой кухне, но все ли знают и соблюдают правильные условия их хранения?
1 час назад
Спасибо, следующий! Какие предметы в доме нужно регулярно менять
Все предметы, используемые в хозяйстве, со временем изнашиваются. Важно не упустить момент и вовремя заменить непригодный в быту элемент.
3 часа назад
Как пользоваться отшелушивающими перчатками для тела
Отшелушивание кожи может показаться простым делом, для которого не требуется изучать пособие. Но правда в том, что не все проводят эту процедуру правильно, особенно в душе.
4 часа назад
«На всеобщее обозрение»: почему Хайди Клум ходит топлес даже при детях
Супермодель уверена: в обнаженном теле нет ничего постыдного. Эту же мысль она с юных лет прививает и своим наследникам.
сегодня
Украшает, но разрушает: как женский мозг реагирует на макияж (и переносит его отсутствие)
Приносит удовольствие, улучшает внешний вид, повышает самооценку, помогает самовыражаться — все это о макияже. Но что будет, если его снять?
сегодня
Показать еще