Подпишись на нас в соц. сетях!


Как начать новую жизнь



Сегодня. Нет, лучше завтра. С понедельника однозначно, а с 1 января так 200%. Угадаете, о чем я? Да-да, о переменах. Большинство из нас хотят изменений, чтобы в итоге получилось как в фильмах: сначала кадр рыдающей под дождем девушки, затем появляется надпись «спустя 5 лет», и вот она уже в белом кабриолете и волосы назад. Но почему-то кинематограф умалчивает, что там эта девушка такого сделала, чтобы не только начать все с нуля, но и оказаться в желаемой точке Б. Рассказывает психолог Елена Друма (@lenadruma).

Ромовый дневник

А потому мы начинаем себе обещать, что с завтрашнего дня «сосиски после 6-ти не ем, Вите сама больше не звоню, каждое утро зарядка, йога, секс и матча-латте вместо кофе». Неделю держимся, и бум, снова звоним, едим и утром занимаемся только новостной лентой Инстаграм. Знакомо?

Если да, то вы по адресу, ведь начать жить по-другому – задача на самом деле непростая и требует не только силы воли, но и знаний. И я вам их дам. В этой статье я расскажу, к чему прилагать усилия и на что обратить внимание, что проработать и о чем подумать, чтобы вы начали действительно меняться. Не столько внешне, сколько внутренне.

Потому что в любое свое завтра вы берете себя сегодняшних.

Запомните эту фразу. Даже на самом райском отдыхе с лучшим мужчиной вы будете собой сегодняшней – тревожащейся, уставшей, а может грустной, а может неуверенной в себе, а может недовольной всем и вся. Поэтому, в первую очередь, чтобы начать новую жизнь, стоит начать с себя любимой. И аж в трех направлениях: прошлое, настоящее, будущее. А действовать? Действовать вы начнете, когда определите новый курс, дорогая! И об этом тоже поговорим.

Отпустите прошлое

Представьте, что вы летите на курорт. Например, на Бали. Вы идете по аэропорту, в стильном платье, гламурных очках и роскошной улыбкой на лице. Вы идете навстречу мужчине мечты, смотрите вперед. А сзади за вами катится этак 10-15 чемоданов, кулечков и сумочек. Все они подписаны вашей рукой. Вот «Сомнения», следом едут «Кому ты такая нужна» и «Всем мужчинам нужно только одно», потом «Успешные женщины не бывают счастливы в браке» и «Хороший человек богатым быть не может». А самая большая группа чемоданов чаще всего подписана «Обидой на родителей».
Эти чемоданы не дают вам взлететь. Они тянут к земле, с ними тяжело, но они настолько в нас вросли на бессознательном уровне, что мы не всегда можем заметить их.

Ромовый дневник

Они зовутся родительскими установками и директивами. Проще говоря, это те мысли, посылы, шаблоны поведения, которые вам в детстве заложили родители, осознанно или неосознанно. Например, мама из лучших побуждений убеждает вас, что «нечего общаться с богатыми мужчинами, они все изменяют». Мама пытается вас защитить, но в итоге вы не можете доверять мужчине, если его зарплата имеет больше четырех нулей. Или вас всегда сравнивали с подругой соседки, которая и умница, и красавица, и посуду каждый день моет, а вы так, средне. И вот это «средне» становится корнем вашей неуверенности в себе, а потому влияет на вашу жизнь. В ней все становится «средне» – средний вуз, средний мужчина, средняя внешность. Таких примеров очень много.

И так как родители бесконечно влияют на наше становление, а мы их любим и хотим радовать, это заложено в нас природой, то и обижаться на них можем бесконечно. На маму, что не отвела в балетную школу, или что отвела, а вы хотели на брейк-данс. На папу, что ушел из семьи, или что пил, или что хотел мальчика, а тут вы. Снова в моей практике много примеров, а тема обид на родителей в принципе одна из самых болезненных для клиентов.

Вывод такой: пока вы обижаетесь на родителей и носите в голове негативные установки и директивы, вы не живете своей жизнью. Вы живете прошлым, варитесь в нем и сливаете в него свою энергию.

Что делать?

  • Осознайте, какой опыт прошлого до сих пор вас мучает и терзает. Если это возможно, постарайтесь простить обидчиков. Поблагодарите маму и папу, какими бы они не были, за то, что дали вам жизнь. Я понимаю, что это может быть сложно, поэтому тут рекомендую обратиться за помощью к профессиональному психологу. Вместе вы сможете отпустить прошлые обиды и в целом прошлое.

  • Вспомните или выпишите на листочек все формулировки, фразы, лозунги, которые ваши родители повторяли вам с детства. Посмотрите на них свежим взглядом: допустим, фраза «Не жили богато, нечего и начинать», которую ваш папа повторял каждый месяц в день зарплаты, точно не ограничивает ваше мышление? Скорее всего, следуя этой установке, вы и от себя ожидаете малого, ставите заниженные цели или соглашаетесь на невыгодные условия работы. Перепишите ее и все остальные фразы, которые вам не подходят. Придумайте себе новые правила жизни: «Я могу зарабатывать столько, сколько хочу», «Я люблю и ценю себя независимо от мнения других», «Я могу быть реализованной и в карьере, и в семье» и так далее.

Полюбите настоящее

Кто-то мудрый сказал, что если у вас сейчас есть много, вам придет больше. А если у вас ничего нет (по вашему мнению), у вас отнимется последнее. Это некий закон изобилия: плюс к плюсу, минус к минусу. Поэтому если ваше настоящее – это «денег нет, дети двоечники, муж раздражает, я толстая», увы, дальше вам будет еще сложнее.
Ромовый дневник

Что могу посоветовать:

  • Сместите фокус внимания с минуса на плюс. Не «я толстая», а «я аппетитная, у меня красивая грудь и бедра». Не «у нас нет собственного жилья», а «мы снимаем чудесную квартиру и планируем купить свою». И да, не обесценивайте. «Все плохо» быть не может.
  • Начните радоваться мелочам. Погоде, прогулке, разговору, чашке кофе, улыбке ребенка. Храните в себе это ощущение благости и внутренней наполненности.
  • Узнайте свои истинные желания и цели. Все наши самые грандиозные решения начинаются с вопроса: «А я этого хочу?». Если ответ «да», человек может свернуть горы. Если в вашем лексиконе преобладают «должна» и «надо», мотивации на изменения не ждите.
  • Будьте в принятии. Попробуйте хотя бы пару дней жить с мыслью, что события в этом мире случаются самым благоприятным образом для вас. Что мир к вам дружелюбен, что вы защищены и ценны сами по себе.

Полюбите себя настоящую и живите свою жизнь.

Настройтесь на желаемое будущее

Когда вы разберетесь с установками прошлого и по-другому взглянете на свое настоящее, придет пора подумать о будущем. О той новой жизни, которую вы действительно хотите начать. Тут снова важно слышать себя и свои истинные желания, уметь отделять их от тех, что навязали родители или общество.
Если вы находитесь в отношениях, начните разговаривать с партнером о вашем совместном будущем. Как он его видит? Совпадает ли ваше видение? Какие цели стоят перед вами? Чего вам и ему недостает в отношениях, а что нравится? Эти вопросы помогут вам не только сблизиться, но и понять, одной ли дорогой вы с партнером идете.

А чтобы сформулировать образ вашего идеального будущего, я предлагаю вам небольшое упражнение:

  • Сядьте поудобнее.
  • Нарисуйте мысленно новую себя. Какая вы внешне? Внутренне? Какие у вас мысли, чувства, как вы видите себя со стороны?
  • Кто стоит рядом с вами? Какими глазами он смотрит на вас?
  • Как вы живете? Представьте детально свой дом, машину, работу, увлечения.
  • Зафиксируйте те эмоции, которые вы испытываете, понимая, что у вас уже все есть для счастья.

И самое главное и сложное: начните сегодня жить с мыслью, что у вас УЖЕ все есть, чтобы жить так, как вы всегда хотели.

И, наконец, действуйте по-новому!

Принимайте решения, исходя из новых ваших ценностей. Изменений не будет, если вы просто мысленно пообещаете себе любить себя или чаще отдыхать. Изменения – это действия! Решили больше зарабатывать, значит соглашайтесь на новую ответственную работу, даже если раньше вы отказывались. Захотели совмещать карьеру и материнство, начинайте и мягко переводите тему, когда мама заводит свое «или работа, или семья». Отслеживайте эмоции и старайтесь, чтобы ваши поступки отражали ваш новый настрой. Ведь новый результат невозможно получить, действуя одним и тем же образом.

Читайте также: Как перестать завидовать чужим успехам.



Поделиться:
Фото: Кадры из фильма «Ромовый дневник»
03.04.2020
Наши рассылки

От проблем со сном до слабого кишечника: почему гнев опаснее для того, кто его испытывает (а не тех, кто попался под руку)


MyCollages - 2024-06-18T135653.898(1)(1).jpg

Гнев является деструктивным чувством не только потому, что осложняет общение и рвет связи, но и по причине того, что способен навредить здоровью того, кто его испытывает.



Положительная функция гнева — побуждать к действию, однако если бы все было так конструктивно... В большинстве случаев это чувство, способное затмевать сознание и блокировать логику, возникает, когда человек пребывает в антагонизме к кому-то или чему-то.

Чувство недооцененности, обида, раздражение, ярость, неспособность больше терпеть — в этом адском коктейле смешивается очень много сильных, болезненных эмоций, выливающихся в приступ гнева. Протекать он может по-разному — у одних только искры летят, у других — могут и предметы.


В любом случае, гнев — это возможность увидеть человека, пожалуй, в самом пугающем его проявлении. Именно поэтому многие предпочитают не будить лихо. Однако на самом деле человек в гневе для себя самого страшнее, чем для окружающих.


Организм переполняется адреналином и кортизолом — гормонами стресса. Частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление поднимается, что вызывает быстрый приток крови к сердцу. В это пиковое состояние системы приходят, чтобы помочь человеку, что называется, «бить или бежать». В экстремальных ситуациях без этого не обойтись, вот только многие испытывают гнев зачастую в весьма заурядных, отнюдь не опасных для жизни условиях.

И если вспышки интенсивны, продолжительны и случаются регулярно, ученые убеждены, что это повод задуматься и пересмотреть собственные реакции, чтобы не вредить себе же.

Опасен для сердца

Даже кратковременный приступ гнева приводит к изменениям в сердце, ухудшая способность мышц перекачивать кровь. Причем речь идет не о состояниях, когда человек рвет и мечет, а когда он может даже не транслировать вовне свою ярость, подавляя ее внутри и позволяя отражаться разве что на лице.


Если это происходит регулярно, то со временем последствием может стать повышенное давление, метаболический синдром, болезни сердца.


У тех, кто гневается часто и, что называется, от души, гораздо выше риск ишемической болезни сердца и аритмии. Всему виной адреналин, чей уровень в моменты вспышки взлетает, провоцируя электрические изменения в сердце.

Нарушает пищеварение

Многократно доказано, что мозг и кишечник связаны и влияют друг на друга. На медицинском языке эта связь называется «ось кишечник — мозг». Энтеральная нервная система взаимодействует с головным мозгом и управляет процессами пищеварения благодаря нейронам и нервным клеткам.


Однако, когда человек переходит в режим «бей или беги», в этих важнейших функциях происходят сбои как ответ на стресс. Если эмоция гнева возникает систематически, серьезные изменения не заставят себя ждать.


Расстройства, боль в животе — это первые и достаточно легкие проявления изменений желудочно-кишечного тракта. В долгосрочной перспективе есть неприятные шансы получить воспалительные заболевания кишечника, синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагельную рефлюксную болезнь.


Когда живот крутит: что такое синдром раздраженного кишечника


Подрывает психическое здоровье

shutterstock_1511816399(1).jpg

Здесь все кажется предельно логичным и понятным. В состоянии гнева человек фактически перестает владеть собой, верх над ним берут мощные негативные эмоции, контролировать которые может быть не под силу.

Чем чаще гнев, тем больше времени приходится проводить буквально вне себя.

Разумеется, психическое здоровье страдает. Что самое неприятное, этот процесс может быть и обратным, когда гнев становится выраженным побочным эффектом таких состояний, как депрессия и тревожность. То есть, по сути, он является как причиной, так и следствием психических расстройств.


Также гнев влияет на способность человека сосредотачиваться, он притупляет мыслительные процессы.

Ухудшает сон

Поскольку, как уже было сказано, гнев — это про повышенную концентрацию внимания, поскольку включается не только чтобы нападать, но и защищаться, то проблемы со сном — естественное его побочное действие.


В ходе исследования корейских ученых было установлено, что привычка гневаться почти в половину повышает шансы на бессонницу и некачественный, прерывистый сон у мужчин и женщин среднего возраста.

При этом такие проблемы могут наблюдаться как у тех, кто не в силах сдержать свои эмоции, так и у тех, кто их всячески подавляет. Какая разница, если все основные реакции — от гормонального всплеска до прилива крови к сердцу — происходят внутри, а внешние, поведенческие проявления — лишь их следствие?


Также чувство гнева повышает внутреннюю возбудимость и провоцирует чувство перманентного беспокойства, что также не дает должным образом расслабиться и затрудняет засыпание.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.06.2024

Высокофункциональная депрессия: как распознать коварное состояние на фоне активности и успехов


MyCollages - 2024-06-14T141746.147(1).jpg

Несмотря на то, что в официальные списки болезней эта пока не попала, психотерапевты убеждены, что это лишь вопрос времени.


Само название — высокофункциональная депрессия — для многих звучит как оксюморон. В массовом понимании депрессия — это не только про душевную тоску, но и про полное отсутствие сил. А здесь — высокая функциональность... Однако все так и есть, и огромного количеству людей удается плодотворно трудиться, не переставая страдать глубоко внутри. Недаром этот недуг принято считать бичом успешных предпринимателей.

Высокофункциональная депрессия — вид психического расстройства, при котором можно сохранять высокий уровень функционирования в обществе, но испытывать все сопутствующие депрессии симптомы в душе.

Как утверждают специалисты, заболевание на редкость «заразительное» и с каждым годом затрагивает все больше людей. Главная проблема, что ничтожно малый процент из них понимает необходимость обращения к специалистам именно потому, что вместе с подавленностью, угнетенностью и тревожностью у них достаточно сил, чтобы работать, общаться и даже отдыхать.


Зачастую со стороны человек в подобном состоянии не вызывает беспокойства (причем порой даже у самого себя). Он выполняет все свои функции, до известной степени продуктивен, общается с коллегами, приятелями и родными. В общем, прямая противоположность пациенту с депрессией, который не в силах выйти из дома.


По мнению психотерапевтов, ключевой признак расстройства — неспособность сохранять чувства радости, удовлетворения, гордости от достигнутого более менее продолжительное время. Как бы удачно ни складывались обстоятельства в пользу человека с таким видом депрессии, он в лучшем случае испытает мимолетную тень удовольствия, а в худшем — сам обесценит свою удачу и достижения, заявив, что все это чистая случайность, нелепое везение.



Другие признаки

shutterstock_1760702624(1).jpg

От людей, не подверженных расстройству, пациентов с высокофункциональной депрессией отличает общая отстраненность, будто бы своего рода «заморозка». Все свои действия в течение дня они выполняют, словно запрограммированные.

Существует и ряд других симптомов, говорящих о заболевании. В частности те, кому оно свойственно, склонны:
  • Прилагать усилия, совершая даже привычные действия.

  • С трудом концентрироваться на чем-либо.

  • Испытывать постоянную, фоновую усталость.

  • Не чувствовать себя нужными, страдать от недооцененности, печали.

  • Иметь проблемы со сном, аппетитом.


4 заболевания, которые можно перепутать с депрессией


Специалисты призывают внимательно отслеживать перечисленные симптомы, оценивая как состояние близких, коллег, так и самих себя. Потому что высокофункциональные люди в силу того, что поддерживают видимость «нормальности», склонны игнорировать свои глубокие проблемы, из-за чего рискуют буквально загнать себя в тяжелое состояние, выбраться из которого самостоятельно невозможно. Именно поэтому здесь важна осознанность и честность с самим собой. Чувствовать себя постоянно плохо, даже достигая путем особых усилий определенных результатов, — плохой признак и сигнал о необходимости профессиональной помощи.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.06.2024

От критики до привычки менять маски: 5 признаков несчастливого человека


MyCollages - 2024-06-11T153707.899(1).jpg

Иногда даже себе сложно признаться в неудовлетворенности жизнью. Отсюда всевозможные уловки и попытки изобразить счастье. Однако психологи подсказывают, как определить истинное положение дел.



Человека в беде сложно перепутать с баловнем судьбы. Однако огромное количество людей пребывает в своего рода серой зоне, еще не преодолев черту глубокого отчаяния и неприкрытой обиды на жизнь. При этом счастливыми таких людей назвать сложно, хотя сами они порой могут считать или убеждать себя, что у них все «в порядке».


Психологи выделяют несколько критериев, по которым можно оценить себя или окружающих на предмет удовлетворения окружающей действительностью. Существует ряд поведенческих особенностей, которые выдают глубокое недовольство происходящим как в душе, так и вокруг — в семье, на работе, в общении с людьми.

Постоянная критика окружающих

Это один из самых частых и ярких индикаторов несчастливого человека. Недовольство самим собой может проецироваться на окружающих - по сути на них интуитивно перекладывается ответственность за непорядок в собственной жизни.


Соответственно, позитивное восприятие действительности свидетельствует об оптимистичном настрое, свойственном тем, кто привык брать ответственность за происходящее и знает, что принятие — чрезвычайно ресурсное состояние, позволяющее проще справляться с трудностями и открывающее огромное поле возможностей.

Недоверие к людям

На протяжении жизни каждому из нас приходится устанавливать огромное количество связей как личных, так и профессиональных, и все они подразумевают определенную долю взаимозависимости. То есть, изначально отказывая людям в доверии и принятии, сложно рассчитывать на то, чтобы получить их в должном объеме обратно.

Иными словами, если подходить к взаимодействию с кем бы то ни было с позиций негатива, вряд ли стоит рассчитывать на успех.

Однако немало людей склонны сходу приписывать окружающим стремление обмануть, предать, подставить ради собственной выгоды. Таким индивидам свойственны убеждения вроде «все думают только о себе», «перешагнут, не оглянутся и пойдут дальше». И хотя это иррациональные предрассудки, многие воспринимают их как аксиомы. Стоит ли говорить, что подобные убеждения не свидетельствуют об открытости миру и позитивном настрое, а значит, и внутреннем благополучии?

«Социальные маски»

MyCollages - 2024-06-11T160209.525(1).jpg

В обществе, ориентированном на успех и достигаторство, желание открыто демонстрировать собственную неудовлетворенность есть далеко не у всех. Отсюда ассортимент масок, за которыми несчастливые люди стараются спрятаться от мира, где их, как им кажется, постоянно критикуют и осуждают.


Получается, что на людях приходится изображать из себя милую и дружелюбную личность, чтобы не получить ярлык «неприятного человека», однако за закрытыми дверями внутренняя агрессия, осуждение и недовольство могут бурно выплеснуться наружу.


В то же время подлинно счастливого человека, довольного собой и миром, от несчастливого собрата отличает отсутствие масок, потому что ему нечего прятать. Приняв себя, он принимает и мир во всем его многообразии и сложности.

Зависть, дух соперничества при неимении явных достижений

Соревновательный дух — это неплохо, потому что стимулирует к действиям. Если он к тому же помогает достигать определенных результатов, человек получает положительное подкрепление и дальше действует по схожей схеме — оценивает тех, с кем соперничает, думает, прикладывает усилия, чтобы превзойти оппонентов.


Однако, если человек, отчаянно соревнуясь и «меряясь силами» с кем-то, результатов не достигает, он буквально «ранит» свое эго, загоняя себя в пучину перманентного недовольства, разочарования и неприязни и к соперникам, и, что еще хуже, к самому себе.

Самый большой страх в такой ситуации — что окружающие видят неуспех человека, осуждают и высмеивают. Это травмирует и до известной степени блокирует возможности действовать и достигать.


Отсутствие детской непосредственности

Пожалуй, самое «тонкий», едва уловимый критерий. Принято считать, что счастливые люди в той или иной степени обладают способностью реагировать на отдельные события несколько по-детски, но исключительно в хорошем смысле этого слова. Речь тут скорее про умение сильно удивляться, трепетать от восторга, не пытаясь это подавлять, терять дар речи.


Такие впечатления может пробуждать искусство, музыка, природа, творчество. И несмотря на определение таких реакций как «детских», то есть непосредственных, искренних, сильных, речь идет о весьма мудрой жизненной позиции — позиции человека, благодарного жизни за возможность прикоснуться к ее величию, видеть и ощущать красоту.


С позитивом по жизни: как научиться радоваться, если все раздражает?


Психологи также отмечают, что способность так реагировать снижает уровень повседневного стресса, свидетельствует об удовлетворенности своей жизнью. В то же время те, кто склонен скорее осуждать подобное восприятие мира, исключили для себя такую возможность вместе со способностью переживать такие прекрасные ощущения как изумление, любопытство, всепоглощающая детская радость.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Unsplash/CC0
12.06.2024

Жили-были, или почему взрослые люди верят в сказки


Сказки2.jpg


Психолог Анастасия Маркина рассказывает о том, почему взрослые люди так хотят верить в сказки и что из этого выходит.



Мы привыкли относиться к сказкам несерьезно. Это что-то из детства, наивное и безобидное. И мало кто задумывается, что прочитанное нам мамой может стать нашим будущим, нашим сценарием жизни. Вероятно, мы не знаем о сказках самого главного — это почти магия, почти пророчество, а для кого-то и приговор. Так ли все наивно или так ли все серьезно? Давайте проведем расследование.


Где вы увидели котенка?

Перед вами собака, отдаленно похожая на помесь хаски, лайки и овчарки. Вы готовы протянуть руку и погладить ее, ожидая ответной реакции в духе «Дай, Джим, на счастье лапу мне!» Но нет. Перед вами, на самом деле, волк. Он, возможно, меньше бобтейла, ниже борзой и даже меньше соседской овчарки. Но это практически профессиональный убийца. Волки по своей природе настроены только на победу, и их размер вообще значения не имеет. Мы смотрим на них в зоопарках и не понимаем, чем они отличаются от собак. Мы любуемся фото этого прекрасного животного, не думая, какую опасность он может представлять, встреться мы с ним в лесу один на один. Со сказками почти то же самое. Мы видим котенка там, где перед нами саблезубый тигр собственной персоной. Отличие одно — сказки можно приручить. А можно сделать их опасным противником.


То, о чем многие не знают

Задолго до религий, задолго до философских трактатов у людей были сказки! Они передавали все – паттерны рода, правила игры в социуме, мудрость жизни и фабулу духовного роста. С приходом христианства славянские сказки были частично адаптированы под новые устои, но они сохранили всю свою ментальную мощь.

И как бы это не звучало несколько неприятно для меня, психология – это молодая наука. Самыми древними остаются математика, медицина, физика. И по сравнению с ними психология  — это просто младенец. Но все меняется, когда к ней подключают сказкотерапию — то, что веками применяли наши предки, излагается и адаптируется под современного человека. Тогда психология становится уже не молодым учением, а новой формой тех же сказок. И если вы изучите биографии великих психологов, то в них непременно найдутся фразы о поисках в древних фолиантах. Стык фундаментальных знаний и инноваций – это та формула, которая дает результат без сбоев.


Жили-были

В сказках нет никаких присказок.  Ничего не сказано ради красного словца. Там символы, как код Да Винчи. Только обнаружить их намного проще. Выражение «жили-были» говорит нам о том, что наши предки жили осознанно. Да, они и жили, и были. Это как один из примеров. Вы можете окунуться в самую глубь сказок, прочтя книгу «Бегущая с волками»! Ее автор Кларисса Пинкола Эстес, гениальный специалист в области Юнгианского психоанализа, объездила весь мир, собирая трактовки сказок у разных народов, находя тех женщин, кто еще помнит самые древние версии сказок. Сказительницы индейских племен, Мексики и т. д. Это настольная книга для женщины. Вообще, сказки – это женский язык. Совершенно непрямой и нелогичный, но только на первый взгляд. Мы говорим намеками, скрываем меж строк лейтмотив нашей мысли. И поймет нас такая же женщина. Обращение к сказкам сегодня – это возвращение к нашей первозданной женской природе.


В сказки верить.jpg

Сказочные героини в нашей жизни: основные психотипы


Золушки и чудовища

Признайтесь, вы мечтали о любви, как в кино? Вы были влюблены в какого-то  экранного героя? Было такое, что вам хотелось именно пирата, гардемарина, то есть определенный типаж мужчины из фильма стал вашим сексотипом. Фильмы могли даже сформировать ваше либидо. Вы могли потом годами мечтать именно о Алене Делоне, Джоне Деппе или Сергее Жигунове. Зависит от вашего поколения и репертуара фильмов в 10-13 лет.   Чтение сказок обладает еще большей силой. Вам их читали даже тогда, когда вы сами и говорить-то еще не могли. Уже с той поры на корке подсознания ряд убеждений сказки стали вашими.  И как с героями фильмов, так и со сказками – ваша душа выбрала какую-то одну и сделала ее любимой.

Сказка «Золушка» при всей своей безобидности не просто так нравится девочке. Часто она соответствует паттернам семьи, а потому и принимается девочкой, как что-то понятное и близкое. Вдумайтесь в жизнь Золушки? Как она шла к счастью и любви? Все почему-то думают, что Золушке все легко досталось. Что сказку эту любят инфантильные особы. Да какое там! Она годами пахала, вся в золе, обслуживая мачеху и сестер, она потеряла маму и связь со своим женским «Я», которое, как волчица, может и ласкать своих волчат, и хранить вечную преданность мужу, и одолеть врага! Золушка жила с отцом, не способным ее защитить! И она сама всего достигала. Сама себе платье на бал сшила, правда, из того, что было… И спустя годы адской жизни, почти рабства она заслуживает Фею и Принца.

Это опасная установка. Чтобы меня полюбили, нужна золотая медаль, красный диплом,  работа по ночам. Чтобы меня любили, я должна пахать! Ко мне на терапию приходят женщины, называющие именно эту сказку самой любимой в детстве. Сегодня они Золушки. И вся жизнь идет по этому сценарию. А правда в другом. Счастье не надо заслуживать. Разве младенец в люльке знает два языка или может убрать в своей комнате? Его просто любят. И таким счастливым человек хочет и имеет право быть всю жизнь. В безусловной любви.


Сказка «Аленький цветочек» чарует с первых строк. Советские мультики и вовсе сделали его чем-то реально сказочным.  И вроде бы где подвох? Но снова… Младшая доченька – жертва. Она жертвует постоянно.  Просит самое недорогое, чтобы сестры отца вконец не разорили. Жертвует собой снова ради батюшки, оставаясь с чудовищем на острове. И ради него она тоже готова пожертвовать своей жизнью. Чувство вины у героини обострено донельзя. То перед отцом за то, что попросила цветок, то перед чудовищем.  Жертвенность, чувство вины. Да тут до счастья сто световых лет! И кстати, о свете! Женщины, любящие эту сказку, часто видят в своих мужчинах свет. Даже если его нет там. Это опасная игра.

Что же делать, если сказка выбрана? Так на то она и выбрана, чтобы осознанно менять сценарий. Проработать чувство вины можно тогда, когда знаешь об этой проблеме. Из минусов можно быстро делать плюсы. Например, полюбить человека за дела, а не внешность. «Чудовище» может явиться в виде не самого красивого мужчины, который будет готов свернуть ради вас горы, и вас просто накроет ответной любовью! Мужчина может быть не самым обеспеченным на момент вашего знакомства, но в процессе ухаживания он покажет, что готов все тратить на вас, и двигаться вперед. Миллионер может засыпать вас бриллиантами, ему это ничего не стоит – вас просто покупают. Мужчина со средним доходом, готовый 80% потратить на вас и ради вас пытаться заработать больше и больше – это муж! За ним, как за стеной. И то, что мир в нем видел просто менеджера, а вы – Принца, делает вас настоящей героиней «Аленького цветочка».

В чем тут моя задача? Когда ко мне приходят на терапию, мы работаем с любимой сказкой и… переписываем ее. Мы меняем сценарий жизни, работая в синергии. И тогда из роли жертвы женщина переходит в роль счастливой и любимой королевы! И фея даже не нужна.

 Сказка — ложь, да в ней намек. Да, это придумано поколениями, чтобы на языке метафор  научить нас быть счастливыми, светлыми и жить осознанно!
      
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Маркина
10.06.2024

От СДВГ до нерешительности: все причины, которые приводят к беспорядку и захламлению дома (лень ни при чем)


MyCollages - 2024-06-06T163453.632(1).jpg

Когда в пространстве человека царит хаос, не стоит сразу вешать на него ярлык лентяя. Возможно, диагноз будет куда более серьезным.



К людям, которые не способны организовать свое пространство, разобрать вещи, упорядочить запасы и навести элементарную чистоту, принято относиться с большим осуждением.

Однако нередко дело вовсе не в лени. Причиной может быть и расстройство психики, и свойство личности. А может быть и просто период в жизни, когда человек не готов быстро адаптироваться к существенным изменениям.


Такое может случиться после рождения ребенка, во время перехода на новую работу, после развода, когда нужно фактически заново строить жизнь. В результате человек, не способный собраться сам, не в силах собрать то, что валяется вокруг.


При этом любой период рано или поздно заканчивается, и в душе, а следом и в пространстве, воцаряется порядок.


Психологи призывают не торопиться с ярлыками и осуждением. В том числе и с беспощадной самокритикой из-за неспособности положить конец бардаку. Иногда его причины гораздо более сложны, чем кажется на первый взгляд.

СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — неврологическое расстройство поведения, начинающееся в детском возрасте и зачастую сопровождающее человека по мере взросления.

Один из ключевых симптомов — дезорганизация, то есть неспособность слаженно действовать, планировать и реализовывать все стадии любого процесса.

Взрослые с СДВГ испытывают трудности с концентрацией. Начиная дело, они могут в самом же начале отвлечься и больше к нему не вернуться. И речь даже не о самом процессе уборки помещения.


Можно забыть о белье в стиральной машине, посуде в раковине или о том, что надо разобрать покупки... Положить ключи вместо привычного места в какое-то другое и долго их потом искать. В общем, создать все условия для образования хаоса.


В то же время немало стресса и внутреннего напряжения пациенты с СДВГ испытывают, когда надо инициировать какое-то действие, особенно, если оно рутинное и не связано с удовольствиями и радостью.

Депрессия

Среди многочисленных симптомов опасного психического расстройства — отсутствие сил, утрата интереса к привычной деятельности, равнодушие к происходящему вокруг. На этом фоне пациенты сокращают или полностью прекращают свои привычные дела, перестают заниматься собой, поддерживать порядок вокруг.

Как известно, уровень дофамина у людей, страдающих от депрессии, чрезвычайно низок. А именно этот гормон и нейромедиатор отвечает за мотивацию и концентрацию, толкает к действиям.


Именно поэтому стоит быть внимательными к тем, кто, обычно организуя свое окружающее пространство, вдруг перестает это делать. Такая перемена может сигнализировать об изменениях психики, которые, в свою очередь, нуждаются в коррекции специалистов и не должны приниматься за неряшливость и лень.


Кстати, по результатам исследований, захламление и беспорядок помещения напрямую связаны с высоким уровнем гормона стресса кортизола у их обитателей. А значит, так называемый бардак может являться как следствием депрессии и тревожности, так и причиной этих неприятных состояний.

Расслабленная натура

hiki-app-ldYCkQnHg7M-unsplash(1).jpg

Иногда царящий в доме беспорядок — отражение личности хозяина. В жизни он при этом может быть далеко не ленивым человеком и уж точно не подавленным, тревожным и депрессивным.


Напротив, речь здесь идет о спокойных, добродушных и достаточно флегаматичных персонах, которым искренне все равно, что далеко не все в их квартирах разложено по полочкам, а предметы живут собственной жизнью.


Как утверждают психологи, вся соль в таком критерии как добросовестность. Высокий ее уровень наделяет человека стремлением к порядку и умением его поддерживать, организовывая все аспекты своей жизни. И наоборот.


Однако прелесть здесь в том, что расслабленные натуры совсем не переживают из-за особенностей своего пространства. По большому счету, это не мешает им наслаждаться жизнью, и в этом принципиальное отличие от пациентов с депрессией.


Избыточная ностальгия

Это касается тех, кто годами и десятилетиями коллекционирует самого разного рода предметы, связанные с определенными периодами и событиями своей жизни. Это те самые люди, которые не выбрасывают билеты в кино или посадочные талоны из поездки в отпуск. Не говоря о массе других, зачастую понятных только им сувениров.

Разумеется, через какое-то время жилища до краев наполняются этими предметами, которые уже невозможно систематизировать и хранить аккуратно.

Однако избавиться от этого собрания возможным не представляется. Это слишком тяжело эмоционально, и это надо понять, избежав насмешек и осуждения.


Ленивая уборка: 7 лайфхаков, как без усилий поддерживать порядок в доме

Нерешительность

Это свойство может создать обладателю немало проблем в жизни, причем как в офисе, если он работает, так и дома. Согласно наблюдениям психологов и психотерапевтов, подавляющее большинство людей, чье жилое пространство поглотил хаос, нерешительны.


Существует даже такое понятие как прокрастинация принятия решений. Данная особенность поведения мешает человеку определиться, что делать с теми или иными вещами. В результате, вместо того, чтобы от них избавиться, продать или передать на благотворительность, человек продолжает их накапливать, захламляя собственный дом.


Также речь может идти и о генеральной уборке или ремонте, которые требуются помещению, однако человек никак не готов даже подумать об этом и тем более на этот шаг отважиться.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Unsplash/CC0
08.06.2024
 

Актуальные статьи

Создаем уют: 3 простых лайфхака, которые помогут сделать спальню идеальным местом для отдыха
Когда молодая семья переезжает в новую квартиру, хочется, чтобы спальня была лучшим местом на земле. Рассказываем, как этого достигнуть.
вчера
От безболезненности до провоцирования онкологии: развенчиваем 7 мифов об аппаратной косметологии
Чем популярнее та или иная технология, тем больше вокруг нее предрассудков. Мы попросили специалистов прокомментировать распространенные мнения об аппаратных методиках, и вот что из этого вышло.
вчера
От проблем со сном до слабого кишечника: почему гнев опаснее для того, кто его испытывает (а не тех, кто попался под руку)
Гнев является деструктивным чувством не только потому, что осложняет общение и рвет связи, но и по причине того, что способен навредить здоровью того, кто его испытывает.
вчера
«Подсолнечный» блонд: чем хорош трендовый оттенок лета 2024 года и как его достичь
Палитра блонда безгранична. Очередная модная вариация не имеет ничего общего с предыдущими популярными тонами.
вчера
Цветная диета: суть и меню системы питания

Говорят, что цветная диета сытная, легкая (не надо считать калории) и эффективная. А еще она помогает повысить иммунитет и справиться с  хандрой, вызванной долгой зимой и холодной весной. Так ли это?



вчера
Показать еще