Подпишись на нас в соц. сетях!


Как начать новую жизнь



Сегодня. Нет, лучше завтра. С понедельника однозначно, а с 1 января так 200%. Угадаете, о чем я? Да-да, о переменах. Большинство из нас хотят изменений, чтобы в итоге получилось как в фильмах: сначала кадр рыдающей под дождем девушки, затем появляется надпись «спустя 5 лет», и вот она уже в белом кабриолете и волосы назад. Но почему-то кинематограф умалчивает, что там эта девушка такого сделала, чтобы не только начать все с нуля, но и оказаться в желаемой точке Б. Рассказывает психолог Елена Друма (@lenadruma).

Ромовый дневник

А потому мы начинаем себе обещать, что с завтрашнего дня «сосиски после 6-ти не ем, Вите сама больше не звоню, каждое утро зарядка, йога, секс и матча-латте вместо кофе». Неделю держимся, и бум, снова звоним, едим и утром занимаемся только новостной лентой Инстаграм. Знакомо?

Если да, то вы по адресу, ведь начать жить по-другому – задача на самом деле непростая и требует не только силы воли, но и знаний. И я вам их дам. В этой статье я расскажу, к чему прилагать усилия и на что обратить внимание, что проработать и о чем подумать, чтобы вы начали действительно меняться. Не столько внешне, сколько внутренне.

Потому что в любое свое завтра вы берете себя сегодняшних.

Запомните эту фразу. Даже на самом райском отдыхе с лучшим мужчиной вы будете собой сегодняшней – тревожащейся, уставшей, а может грустной, а может неуверенной в себе, а может недовольной всем и вся. Поэтому, в первую очередь, чтобы начать новую жизнь, стоит начать с себя любимой. И аж в трех направлениях: прошлое, настоящее, будущее. А действовать? Действовать вы начнете, когда определите новый курс, дорогая! И об этом тоже поговорим.

Отпустите прошлое

Представьте, что вы летите на курорт. Например, на Бали. Вы идете по аэропорту, в стильном платье, гламурных очках и роскошной улыбкой на лице. Вы идете навстречу мужчине мечты, смотрите вперед. А сзади за вами катится этак 10-15 чемоданов, кулечков и сумочек. Все они подписаны вашей рукой. Вот «Сомнения», следом едут «Кому ты такая нужна» и «Всем мужчинам нужно только одно», потом «Успешные женщины не бывают счастливы в браке» и «Хороший человек богатым быть не может». А самая большая группа чемоданов чаще всего подписана «Обидой на родителей».
Эти чемоданы не дают вам взлететь. Они тянут к земле, с ними тяжело, но они настолько в нас вросли на бессознательном уровне, что мы не всегда можем заметить их.

Ромовый дневник

Они зовутся родительскими установками и директивами. Проще говоря, это те мысли, посылы, шаблоны поведения, которые вам в детстве заложили родители, осознанно или неосознанно. Например, мама из лучших побуждений убеждает вас, что «нечего общаться с богатыми мужчинами, они все изменяют». Мама пытается вас защитить, но в итоге вы не можете доверять мужчине, если его зарплата имеет больше четырех нулей. Или вас всегда сравнивали с подругой соседки, которая и умница, и красавица, и посуду каждый день моет, а вы так, средне. И вот это «средне» становится корнем вашей неуверенности в себе, а потому влияет на вашу жизнь. В ней все становится «средне» – средний вуз, средний мужчина, средняя внешность. Таких примеров очень много.

И так как родители бесконечно влияют на наше становление, а мы их любим и хотим радовать, это заложено в нас природой, то и обижаться на них можем бесконечно. На маму, что не отвела в балетную школу, или что отвела, а вы хотели на брейк-данс. На папу, что ушел из семьи, или что пил, или что хотел мальчика, а тут вы. Снова в моей практике много примеров, а тема обид на родителей в принципе одна из самых болезненных для клиентов.

Вывод такой: пока вы обижаетесь на родителей и носите в голове негативные установки и директивы, вы не живете своей жизнью. Вы живете прошлым, варитесь в нем и сливаете в него свою энергию.

Что делать?

  • Осознайте, какой опыт прошлого до сих пор вас мучает и терзает. Если это возможно, постарайтесь простить обидчиков. Поблагодарите маму и папу, какими бы они не были, за то, что дали вам жизнь. Я понимаю, что это может быть сложно, поэтому тут рекомендую обратиться за помощью к профессиональному психологу. Вместе вы сможете отпустить прошлые обиды и в целом прошлое.

  • Вспомните или выпишите на листочек все формулировки, фразы, лозунги, которые ваши родители повторяли вам с детства. Посмотрите на них свежим взглядом: допустим, фраза «Не жили богато, нечего и начинать», которую ваш папа повторял каждый месяц в день зарплаты, точно не ограничивает ваше мышление? Скорее всего, следуя этой установке, вы и от себя ожидаете малого, ставите заниженные цели или соглашаетесь на невыгодные условия работы. Перепишите ее и все остальные фразы, которые вам не подходят. Придумайте себе новые правила жизни: «Я могу зарабатывать столько, сколько хочу», «Я люблю и ценю себя независимо от мнения других», «Я могу быть реализованной и в карьере, и в семье» и так далее.

Полюбите настоящее

Кто-то мудрый сказал, что если у вас сейчас есть много, вам придет больше. А если у вас ничего нет (по вашему мнению), у вас отнимется последнее. Это некий закон изобилия: плюс к плюсу, минус к минусу. Поэтому если ваше настоящее – это «денег нет, дети двоечники, муж раздражает, я толстая», увы, дальше вам будет еще сложнее.
Ромовый дневник

Что могу посоветовать:

  • Сместите фокус внимания с минуса на плюс. Не «я толстая», а «я аппетитная, у меня красивая грудь и бедра». Не «у нас нет собственного жилья», а «мы снимаем чудесную квартиру и планируем купить свою». И да, не обесценивайте. «Все плохо» быть не может.
  • Начните радоваться мелочам. Погоде, прогулке, разговору, чашке кофе, улыбке ребенка. Храните в себе это ощущение благости и внутренней наполненности.
  • Узнайте свои истинные желания и цели. Все наши самые грандиозные решения начинаются с вопроса: «А я этого хочу?». Если ответ «да», человек может свернуть горы. Если в вашем лексиконе преобладают «должна» и «надо», мотивации на изменения не ждите.
  • Будьте в принятии. Попробуйте хотя бы пару дней жить с мыслью, что события в этом мире случаются самым благоприятным образом для вас. Что мир к вам дружелюбен, что вы защищены и ценны сами по себе.

Полюбите себя настоящую и живите свою жизнь.

Настройтесь на желаемое будущее

Когда вы разберетесь с установками прошлого и по-другому взглянете на свое настоящее, придет пора подумать о будущем. О той новой жизни, которую вы действительно хотите начать. Тут снова важно слышать себя и свои истинные желания, уметь отделять их от тех, что навязали родители или общество.
Если вы находитесь в отношениях, начните разговаривать с партнером о вашем совместном будущем. Как он его видит? Совпадает ли ваше видение? Какие цели стоят перед вами? Чего вам и ему недостает в отношениях, а что нравится? Эти вопросы помогут вам не только сблизиться, но и понять, одной ли дорогой вы с партнером идете.

А чтобы сформулировать образ вашего идеального будущего, я предлагаю вам небольшое упражнение:

  • Сядьте поудобнее.
  • Нарисуйте мысленно новую себя. Какая вы внешне? Внутренне? Какие у вас мысли, чувства, как вы видите себя со стороны?
  • Кто стоит рядом с вами? Какими глазами он смотрит на вас?
  • Как вы живете? Представьте детально свой дом, машину, работу, увлечения.
  • Зафиксируйте те эмоции, которые вы испытываете, понимая, что у вас уже все есть для счастья.

И самое главное и сложное: начните сегодня жить с мыслью, что у вас УЖЕ все есть, чтобы жить так, как вы всегда хотели.

И, наконец, действуйте по-новому!

Принимайте решения, исходя из новых ваших ценностей. Изменений не будет, если вы просто мысленно пообещаете себе любить себя или чаще отдыхать. Изменения – это действия! Решили больше зарабатывать, значит соглашайтесь на новую ответственную работу, даже если раньше вы отказывались. Захотели совмещать карьеру и материнство, начинайте и мягко переводите тему, когда мама заводит свое «или работа, или семья». Отслеживайте эмоции и старайтесь, чтобы ваши поступки отражали ваш новый настрой. Ведь новый результат невозможно получить, действуя одним и тем же образом.

Читайте также: Как перестать завидовать чужим успехам.



Поделиться:
Фото: Кадры из фильма «Ромовый дневник»
03.04.2020
Наши рассылки

Мне нужна поддержка! Как научиться принимать помощь


Поддержка2.jpg


Поддержка близких помогает нам переживать эмоциональные потрясения и даже физические травмы. Это основа взаимоотношений, без которой невозможно быть на 100% счастливым. Как быть, если вы привыкли сопротивляться помощи близких, расскажет специалист. 




Джулия Бэйс, коуч, блогер, тренер личной эффективности



Многие периодически делятся тем, что им надоело быть сильными, «отличниками» без недостатков, все тянуть на себе. Из разговора с ними, в 9 из 10 случаев я понимаю, что люди не могут избавиться от этого ощущения только потому, что не знают, как передать часть своих обязанностей или разделить их в семье. Другими словами, они просто не умеют принимать и уж тем более просить помощь.


Почему мы боимся принимать помощь

С академической точки зрения, здесь идет речь о страхе быть отвергнутыми. Страхе того, что вместо поддержки мы получим безразличие или насмешки, упреки в несостоятельности. Источников у этих предубеждений обычно два:

  • семья, а особенно сложные взаимоотношения с родителями;

  • сформированные обществом стереотипы, которые буквально заставляют нас быть сильными и стойкими. 

Наше образование построено таким образом, чтобы научить всех делать работу без ошибок. Это особенно знакомо выходцам из СССР. С детства нас учили быть прилежными, отличниками, которые не задают лишних вопросов. Уже взрослыми мы стремились поддерживать марку идеальных – создавали видимость того, что все в порядке, а когда приходили реальные проблемы, не рассказывали о них в окружении и стремились сделать все в одиночку.

Очевидная причина такого поведения – страх или стыд оказаться «проблемным» или слабым. Мы откладываем решение, постепенно проблема увеличивается в размерах и закрывает нас в замкнутом круге беспомощности. Нагрузка накапливается и такая неспособность получать помощь приводит к «выгоранию».

Поддержка3.jpg

Крепкая основа: как быть сильной, когда родные мужчины под угрозой



Просить помощи – значит сохранять и укреплять взаимоотношения


Мы чувствуем, что нужны друг другу, когда помогаем.

Нам важно не только получать, но и отдавать. Именно на этом построены гармоничные отношения. И речь не о том, чтобы взваливать все проблемы на партнера или члена своей семьи. Любая просьба должна быть построена на уважении, которое дарит каждому чувство собственной значимости.

Помощь – это проявление любви друг к другу. Так не мешайте другим любить вас!

Забота и вместе с ней любовь проявляются в мелочах. Дайте возможность близкому человеку помочь вам – от этого хорошо будет и ему.

Не бойтесь уточнять, напоминать и говорить открыто. Если вы чего-то хотите – говорите об этом. Из-за своей гордости и иногда наивности мы предпочитаем молча дожидаться помощи. Часто результат не удовлетворяет нас, а иногда становится причиной ссор. Научитесь сами давать запросы, и поймете, как сильно облегчите жизнь себе и близким.


3 упражнения для тех, кто не знает, с чего начать изменения

  1. Составьте список, в котором укажете «почему просить помощь плохо» и посмотрите на каждый пункт внимательно. Вы сами поймете абсурдность некоторых предположений.

  2. Если до сих пор боитесь, что лучше вас никто не сделает, попробуйте подробнее составлять запросы. Спрашивайте, не осталось ли вопросов. Со временем человек, которому вы передадите часть своих обязанностей, уточнит всю нюансы и станет вашим незаменимым помощником. Страшно только начать!

  3. В следующий раз, когда подумаете снова до ночи делать рутинную работу, подумайте, а не специально ли загоняете себя в роль «жертвы» и «мученицы»? Ведь это чувство сродни гордыне. Откажитесь от героизма, дайте возможность близким показать себя с лучшей стороны.


Помните, что умение просить о помощи и принимать ее – это важный навык, которым владеют далеко не все, и этого не нужно стесняться. Для того чтобы наслаждаться жизнью нужно уметь давать и брать, оказывать помощь и принимать ее. Сбалансировав одно и другое, вы поймете, что и самые простые, и глобальные проблемы решаемы, все что нужно – принять поддержку окружающих.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
18.02.2024

Радуга чувств: значение цвета и как цветотерапия делает жизнь ярче


Цветотерапия2

Синее небо улучшает настроение‚ фиолетовый цвет платья «убивает» подругу‚ а оранжевый шарф так бодрит... Если обратить внимание на цвет жизни‚ она становится ярче. Обратимся к цветотерапии.



В теории человеческий глаз может различать порядка десяти миллионов цветов и оттенков — трудно представить, правда? На практике мы в лучшем случае распознаем 150 цветов. Во всяком случае, про­фес­сиональные художники и женщины, тщетно пытающиеся объяснить мужьям, что эти две кофточки на самом деле немного отличаются по цвету.


Искусство видеть разные цвета и оттенки пригодится не только в магазине одежды. Вы получите гораздо больше удовольствия, рассматривая яркие осенние листья, если уловите переход одного цвета в другой, а пасмурное небо покажется не таким скучным, если заметить переливы. Одних нюансов серого наши глаза различают до 500! Потренироваться стоит, а в Интернете легко найти словари цветов и цветовых оттенков и узнать, что, например, в желтой гамме есть лимонный, канареечный, кукурузный, песочный, латунный и еще девять оттенков, а бледно-розовый цвет имеет две вариации: «цвет бедра испуганной нимфы» и «цвет бедра взволнованной нимфы». Миру придется заиграть другими красками, ведь вы взглянете на него другими глазами.


Чувство цвета и цвет чувства

Мы довольно часто используем цвета в характеристике того, что на самом деле цвета не имеет. «Серая жизнь», «черный день», «зеленая тоска», «красна девица», «видеть жизнь в розовом цвете», «голубая мечта». Это говорит о том, что цвета мы автоматически связываем с различными чувствами — черный практически означает «плохой» или «страшный», и, скорее всего, это связано с ужасом наших предков перед напоминающей смерть ночью. А вот розовый — цвет детских щек и красивых цветов — ни в чем негативном заподозрить нельзя, разве что в наивности. Да и фразу «Сними розовые очки!» мы обычно произносим не только снисходительно, но и ласково.


Серый цвет всегда говорит о незаметности. Она может быть даже в чем-то милой, когда девушку с неброской внеш­нос­тью сравнивают с серой мышкой. А может быть и угрожающей, как серый кардинал, который лишь притворяется незаметным, а на самом деле очень силен и опасен. С зеленым цветом все немного сложнее. С одной стороны, он связан с тоской, которая может быть еще и болотной, а с другой — именно зеленый считается цветом надежды и молодости. Может быть, в любой тоске всегда есть толика надежды, и после печальных времен хочется ждать нового расцвета, похожего на новую молодость?


А вот с «голубой мечтой» проще: свои желания мы обычно адресуем куда-то вверх, как будто небесам. Мечтательно глядя вверх, мы как бы посылаем письмо неким высшим силам и надеемся на их положительный ответ, ждем, чтобы желаемое преподнесли на блюдечке с голубой каемочкой.


Цветотерапия3.jpg

На вкус и цвет: как гармонично сочетать холодные и теплые оттенки в интерьере



Цвет одежды

Стоит хоть раз увидеть прекрасный фильм Георгия Данелии «Кин-дза-дза», и фраза «Желтые штаны — два раза «ку»!» из памяти уже никуда не денется. Придуманная создателями цветовая дифференциация штанов (у правителя были голубые, богачи носили малиновые, желтые, сиреневые и зеленые, простой народ — белые и оранжевые) иронически отражала построение любой иерархии. Когда-то и просто покрасить одежду в определенный цвет позволяли себе не все. Натуральные ткани вроде шерсти или льна обладали естественным цветом, за перемену которого надо было платить. Римские сенаторы украшали свои тоги пурпурной каймой. Пурпур добывался из моллюска иглянки, процесс был довольно трудоемкий, и, когда император Гелиогабал стал носить одежду, целиком покрашенную в пурпурный цвет, это сочли неприличной роскошью.


Сейчас язык цветов не так определен. Может быть, последним случаем простых цветовых сигналов статуса были пиджаки новых русских — малиновые, красные, а также зеленые, голубые и бирюзовые. Яркие мужские пиджаки в 90-е годы ХХ века стали одними из первых недешевых импортных товаров, массированно появившихся в России: надевая их, бизнесмены «сигналили» окружающему миру: «Я могу позволить себе все!»


Любой человек, который занимается модой, скажет, что через одежду мы что-то сообщаем миру, и цвет играет здесь большую роль. Школьная форма и офисные костюмы обычно сдержанных цветов — их и придумали для того, чтобы никто не отвлекался от дела. Алое платье, в котором вы отправляетесь на свидание, тоже довольно красноречиво говорит о вашем настроении: вы готовы к тому, чтобы на вас смотрели, и хотите приключений. Вполне возможно, их-то вы и получите. А если идете на свидание в одежде нежных цветов, в чем-то голубом или розовом, говорящем об очаровании и невинности, то, скорее всего, ни о чем бурном не мечтаете.

Кстати, по цвету одежды, которую вы выбрали для свидания, можно узнать кое-что о вашем отношении к мужчине: если перед встречей с ним вам очень хочется надеть что-то серое (пусть даже этот цвет вам идет и вообще в моде), это может говорить о том, что у вас нет желания привлекать к себе этого человека. Или он кажется вам опасным, и поэтому хочется выглядеть как можно незаметнее.


Яркая комната

Цвет, который мы видим чаще всего, исподволь влияет на наше настроение и состояние. Об этом желательно помнить, выбирая обои или ковер. Психологи и врачи применяют цветотерапию — лечение различными цветами, благодаря которым можно смягчить неврологические симптомы, бессонницу, течение язвенной или гипертонической болезни. О пользе некоторых цветов для здоровья знали Гиппократ и Авиценна: ими применялись ванны с окрашенной водой или подходящая одежда. Инфекционные болезни — корь, ветрянку, скарлатину  — лечили красным цветом: он стимулирует активность организма, количество высыпаний увеличивается, и завершение болезни приближается. Простуду и потерю аппетита одолевали оранжевым цветом, воспаления и бессонницу — синим, повышенную возбудимость — голубым.


Со времен Авиценны сеансы цветотерапии помогают не только при медицинских проблемах. Например, желтый цвет часто называют цветом творчества, и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом, замечали, что букет одуванчиков или изображение цыпленка способствуют вдохновению. Сильная усталость может быстро пройти, если полежать на кровати, застеленной зеленым бельем. Так что приводить себя в порядок лечебным цветом можно и в домашних условиях. Один из самых приятных способов позаимствуем из гиппократовских времен: достаточно принять ванну с цветной ароматической солью, а потом закутаться в мягкое полотенце того же оттенка.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
16.02.2024

Легко запомнить! Упражнения для улучшения памяти


Тренировка памяти3.jpg


«Все жалуются на плохую память‚ но никто не жалуется на недостаток ума»‚ — язвительно заметил однажды французский философ Ларошфуко. Чтобы не жаловаться ни на какие проблемы с памятью‚ предлагаем вам два упражнения‚ которые позволят улучшить запоминание текущих дел‚ а заодно и тренировать эту важнейшую психическую функцию.



Пять чувств

К запоминанию стоит подключить все пять чувств: зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Привычка опираться на чувственную память позволит вам держать в уме все планируемые дела, и, возможно, через некоторое время вам даже не придется заглядывать в ежедневник.

Шаг 1

Представьте себя во время завтрака у реки в теплый летний день. Вам вкусно, тепло, вы наслаждаетесь замечательным пейзажем. Дайте волю своим пяти чувствам!

Зрение: вы видите тропинку, взбегающую вверх по горе, яркие цветы, которыми усыпан луг, блики на речной воде, белые облака, бегущие по ярко-голубому небу.

Слух: вы слышите плеск волн, пение птиц, звук пролетающего самолета, гудение шмеля.

Осязание, телесные ощущения: вы чувствуете дуновение ветерка, теплую землю, на которой сидите, легкую усталость или, наоборот, бодрость.

Обоняние: вы чувствуете запах воды, аромат цветов.

Вкус: вы ощущаете вкус еды, которую принесли с собой, — сыра, холодного чая, помидора, яблока…

 

Шаг 2

Теперь, когда активизировались все ваши чувства, подумайте о деле, которое вам нужно выполнить завтра. Мысленно представьте сценку, которая соответствует этому делу, представьте, как будете реализовывать задуманное. В сценке могут принимать участие все или некоторые из ваших чувств.

Например:
• вам нужно съездить в филиал вашей фирмы и забрать документы; вы представляете, как покачивается вагон метро, как вы идете по коридору, всматриваясь в номера кабинетов, как шуршат документы, которые вы кладете в папку (телесные ощущения, зрение, слух);

• вы собираетесь встретиться в кафе с важным клиентом; вы внимательно вслушиваетесь в его слова, в окно светит солнце, пахнет кофе, который вы отпиваете маленькими глотками (слух, зрение, обоняние, вкус);

• вам надо позвонить врачу и записаться на прием; вы слышите, как в регистратуре поликлиники звонит телефон, и чувствуете, как к вашей груди прижимается прохладная мембрана фонендоскопа (слух, телесные ощущения).


Тренировка памяти4.jpg

Настроение, память и возбуждение: что такое нейротрансмиттеры и как они влияют на качество жизни



Как запоминать имена и лица

У многих существуют проблемы с запоминанием имен и фамилий, которые могут привести к неловким ситуациям. Достаточно трех шагов, позволяющих хорошо запомнить имя собеседника.

1. Удостоверьтесь, что вы хорошо расслышали имя, — часто люди представляются слишком быстро или невнятно. Не стесняйтесь переспросить имя, повторите его несколько раз во время разговора. Таким образом вы уже выполняете предварительную работу, так как память привыкает к звучанию нового имени.

2. С помощью фантазии свяжите имя и фамилию человека с тем делом, по которому он звонил, или с его внешностью либо просто придумайте ассоциацию. Спортивный обозреватель Василий Уткин рассказывал, как запомнил имя американского писателя Гора Видала: «Мне представился человек, который на своем веку многое повидал». Предположим, мужчина по фамилии Голубев, заказывавший в вашей фирме билеты на самолет, может вызывать в вашей памяти такую картинку: в небе парят белые голуби, постепенно превращаясь в самолетики. А новый сотрудник Коротков действительно небольшого роста.

3. А теперь свяжите имя человека с его внешностью, одеждой, привычками. Например, отчество Филиппа Бедросовича Киркорова многие запоминали, глядя, как артист танцует, двигая бедрами. Имя Маргарита легко запомнить по ассоциации с внушительной Маргаритой Павловной, героиней фильма «Покровские ворота». Фамилия новой коллеги — Зайцева, а в  столовой она, наверное, берет морковный салат. Придумайте вашу личную ассоциацию, она сработает надежнее всего.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.02.2024

Законы привлекательности: в чем на самом деле заключается сексуальность


Привлекательность3.jpg


Мы покупаем красивую одежду, обувь, белье, яркую косметику, тратимся на услуги стилиста и косметолога (если не пластического хирурга). Все это для того, чтобы стать более красивой и более желанной. Но делает ли эта упаковка нас более сексуальными?



Однажды в аэропорту я наблюдала за девушкой. Мы летели с ней одним рейсом. Она была настолько идеальна по всем внешним признакам, что, казалось бы, должна источать сексуальные флюиды и вызывать мгновенное желание у всех в радиусе 20 метров. Ее безупречность заставляла каждого рядом с ней остро ощущать все свои «недостатки».

Во внешности девушки все было идеально, придраться было не к чему: брови, макияж, волосы, фигура, одежда – все на высоте. Но идеальный мир очень легко разрушить, например, один резкий поворот головы, и волосы будут уже не так красиво уложены. Поэтому девушка не вертела головой. Она была так напряжена, чтобы что-то не испортить, что мне сложно было представить, как с ней можно заниматься сексом. Дело в том, что искусственная сексуальность, которую можно увидеть в журналах и по телевизору, не вызывает желания. Вернее, иногда может вызывать, но это не первично.

В погоне за идеальной сексуальностью мы часто забываем о реальной. Сам секс, желание, его удовлетворение, – все это как будто уже не так важно, как мнимая безупречная привлекательность. Получается, что мы больше убегаем от секса нежели стремимся к нему.

Мы начинаем гнаться за безупречностью, чтобы нравиться другим, чтобы не быть отвергнутыми. Ведь нас учили: будешь хорошей, все будет хорошо, все будут любить… И в нашей детской иллюзии нам помогает индустрия совершенствования. Она указывает на недостатки и предлагает решение. Но это никакого отношения не имеет ни к сексу, ни к близким отношениям.

Мне часто приходится слышать, как красивая женщина говорит, что «дряблая попа» или «маленькая грудь» делает ее несексуальной, что, если партнер увидит ее «целлюлит» или «жир», у него пропадет желание. Хочу сказать, что слышать это очень грустно. Грустно, поскольку мифы о сексуальности и красоте мешают людям (и женщинам, и мужчинам) заниматься сексом. Нереальные идеалы красоты заставляют прекрасных мужчин и женщин обесценивать себя и лишать себя удовольствия.


Привлекательность4.jpg

Сексуальные желания: поговорим об этом?


Стыд за свое несовершенство и страх отвержения в связи с этим заставляют думать, что секс – это для других, для идеальных. С одной стороны, это пугает, а с другой – даже немного защищает. Психологи называют такой феномен вторичной выгодой от лишнего веса. Суть в том, что сам секс воспринимается как что-то из идеального мира, и если с вами «что-то не так», то и идти туда незачем. Это небезопасно, ведь кто-то может увидеть целлюлит.

Люди чувствуют себя некрасивыми вне зависимости от того, как они реально выглядят и сколько весят. Это чувство знакомо очень многим, оно связано не с реальными формами, а с их соответствием «канонам». Если в детстве мы не были достаточно хорошими для самых близких и важных людей, мы переносим этот опыт и во взрослые отношения. Набор веса очень часто связан с желанием избежать близких отношений и секса, чтобы не повторились детские переживания. При этом мы можем этого не осознавать и, наоборот, внешне стремиться к близости.


В чем секрет сексуальности

Сексуальность не исчисляется килограммами. Совсем не важно, много нас или мало. Сексуальность – это раскованность, расслабленность и свобода (в том числе от предрассудков). Секс – это то, что сложно проконтролировать, а в идеальном мире все должно быть под контролем. Возбуждают не накаченная попа, высокая грудь или большие губы, возбуждает живой человек, готовый раскрыться независимо от того, в какой он форме.

Несмотря на каноны «сексуальности», к счастью, существует и другая жизнь, и другие женщины и мужчины. Они совсем неидеальны, они могут состоять из одних недостатков, у них не будет маникюра и одежда будет мятой, при этом они будут расслаблены и спонтанны в проявлениях своих чувств. Они желанны, потому что с ними рядом свободно и безопасно. Не надо думать о том, как бы чего не испортить. И это подогревает желание. «Расслабленность, уверенность в себе и желание» – самый сексуальный коктейль.

Сексуальность нельзя купить за деньги, ее нужно искать внутри. Косметологи, стилисты, визажисты, пластические хирурги не помогут стать желанной до тех пор, пока мы сами этого не захотим. Пока мы не перестанем стесняться своего тела, переживать за «недостатки» фигуры и не научимся расслабляться. Секс – это жизнь, а жизнь, она многообразна и непредсказуема. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Томилова
Фото: Unsplash/СС0
13.02.2024

«И время остановилось…»: как детская травма спровоцировала редкую фобию у Пенелопы Крус


MyCollages - 2024-02-13T114050.036.jpg

Многие страхи и комплексы родом из детства. Жаль, что избавиться от них не удается даже десятилетия спустя.



В мире только официально зарегистрировано более 500 фобий, которые могут касаться любых предметов, природных состояний, живых существ или действий, способных погружать человека в состояние иррационального, неконтролируемого страха.


Среди самых популярных – клаустрофобия, то есть боязнь замкнутых пространств, аэрофобия, или страх полетов на самолете, инсектофобия, она же боязнь насекомых, арахнофобия, когда тревожат исключительно пауки, акрофобия, то есть страх высоты, и даже коулрофобия – сильный дискомфорт при виде клоунов.

49-летней Пенелопа Крус не так давно рассекретила свою фобию, от которой страдает с детства, и это амаксофобия – боязнь автомобилей и вождения.


Состояние сформировалось у Крус в детстве, когда ей было 8 лет. На глазах у Пенелопы ее родную сестру Монику, которая на 3 года младше, сбила машина.


«Я помню, что на ней было красное пальто… А потом время остановилось. Это травма на всю жизнь, потому что на моих глазах сестра потеряла сознание», – рассказала Крус недавно в интервью журналу Elle.


Пенелопа сопровождала Монику в больницу, постоянно повторяя слова: «Мою сестру сбила машина». К счастью, малышка чудом не пострадала серьезно и быстро пошла на поправку. Со временем Моника стала популярной моделью и неоднократно снималась в кино, хоть и не повторила огромный успех старшей сестры.

shutterstock_254484604.jpg
Моника и Пенелопа Крус

Тем временем Пенелопа так и не смогла избавиться от травмирующего воспоминания и машин боится с детства. Рассказать об этом она решила в рамках промо-кампании фильма «Феррари», посвященного жизни Энцо Феррари. Роль самого итальянского предпринимателя исполнил Адам Драйвер, а супругу, Лауру Доминику Гарелло, сыграла Крус.


Актриса поведала в интервью, что на съемках умоляла режиссера Майкла Манна не делать сцен с ее участием в спортивных машинах и тем более на ходу. Многих это признание удивило, учитывая, что в автомобилях актриса снималась за свою продолжительную карьеру не раз. Кроме того, у нее масса фотосессий за рулем. Однако, как выясняется, все это давалось Крус нелегко, доставляя невероятные мучения.

Пенелопа также призналась, что уже много лет находится в терапии, пытаясь проработать прошлые потрясения и избавиться от страха, усложняющего жизнь современных людей.

Важный звоночек, что вам нужен не психолог, а психотерапевт


shutterstock_733052626.jpg

Кого-то эта фобия наверняка удивит, однако есть как минимум один человек, который понимает Крус как никто, и это ее собственный муж – 54-летний Хавьер Бардем. Как выясняется, сам актер не водит машину, а оказываясь внутри, испытывает стресс.


Как сказал Бардем однажды в интервью, главный его кошмар – погибнуть в автокатастрофе. «Поэтому за руль я могу сесть только на съемках, а в жизни – никогда», – его слова.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.02.2024
 

Актуальные статьи

5 веских причин обратиться к косметологу
Визит к косметологу поможет сориентироваться в проблемах кожи, ее потребностях и необходимом уходе. Рассмотрим пять типичных причин, при которых стоит обратиться к врачу.
1 час назад
Раздраженная кожа: полный гид по причинам, проявлениям и способам быстро ее успокоить
Когда, казалось бы, на равном месте лицо начинает гореть, возникает зуд и покраснения, важно выстроить правильный уход и быстро исправить ситуацию.

2 часа назад
Подтяжка вместо филлеров, контуринг тела и еще 3 тенденции в пластической хирургии
Можно по-разному относиться к пластическим операциям, но факт остается фактом — их популярность растет. Узнаем все про самые свежие и актуальные тенденции.
3 часа назад
Навещает внуков, видится с друзьями и путешествует: как живет герцогиня Йоркская Сара, которой диагностировали злокачественную меланому
В отличие от других представителей королевской семьи, она не скрывала ни свои диагнозы, ни то, что ей страшно. Однако жизнь продолжается.
5 часов назад
Иглоукалывание: суть метода, принципы работы и преимущества
Метод иглоукалывание вносит большой вклад в стремление человека гармонично сосуществовать с окружающей средой, адаптируясь и развиваясь в ней. В восточной медицине он очень важен для профилактики и лечения заболеваний.
сегодня
Показать еще