Международный эксперт по тайм-менеджменту для женщин, многодетная мама и создательница собственного образовательного проекта Woman Time Екатерина Беспятых (@ekaterina.bespyatyh) рассказала, как создать год вашей мечты и осуществить главные цели.
За время января, как правило, проходит праздничная лихорадка, так как в нас очень много энергии и сил, мы отдохнувшие и счастливые и готовы исполнить все цели на год разом, но вот не задача: проходит одна и вторая недели, и к нашим целям добавляются домашние дела и хлопоты. В результате становится все сложнее вспоминать про свои истинные желания.
Особенно, если у женщин, кроме работы есть уже семья с мужем и детьми, то в капкан домашней рутины попадаешь еще быстрее, чем планируешь. Поэтому давайте разберем 5 важных правил, которые помогут все-таки добежать наш марафон до цели, а не остаться отдыхать на ближайшем повороте.
1. Распределите нагрузку
При создании плана на год очень важно его распределить по месяцам и, если вам сложно сейчас сказать, что в какие месяца точно будет, нужно хотя бы распределить задачи по полугодиям и запланировать крупные мероприятия, путешествия, праздники. Таким образом, у вас будет каркас вашего плана и, когда вы будете видеть, что в мае вы планируете улететь отдыхать на 2-3 недели, ставить запуск нового проекта нужно будет явно не раньше июня или наоборот заранее, но никак не в конце апреля перед отъездом.2. Восстановите себя
Оды ресурсному женскому состоянию я продолжаю петь во всех своих статьях, выступлениях, а в своей книге посвятила этой теме даже отдельную главу. Очень важно регулярно заботиться о себе, вспоминать не только тогда, когда сил уже никаких не осталось и не хочется не то, чтобы цели достигать, а даже встать с кровати уже тяжело и лень! Поэтому мы не забываем о нашей главной профилактике, ежедневно уделяем время себе и делаем возможно что-то пусть даже не большое: маска для лица, ванная с пеной, встреча с подружками и уже еженедельное восстановление себя на 2-3 часа минимум. У меня, например, каждое раннее утро пятницы начинается с бани, причем баньщицей я никогда не была, но открыла ее для себя в конце прошлого года и теперь регулярно жду этого отдыха души и тела. Вам важно также для себя узнать и записать ваши ТОП-20 способов по восстановлению вашего ресурсного состояния и далее добавлять в ежедневник практики по наполнению себя. Баня, массажи, кино, театр, выставки и многое другое: спектр интересов ничем не ограничен. Главное правило «одно»: чтобы вам это нравилось и доставляло удовольствие.
3. Расслабьтесь и замедлитесь
А если уже и практики наполнения не помогают, в ваших списках на день дел намного больше, чем времени на день, то здесь уже маской для лица не поможешь. Важно тогда тотально ставить все на паузу и спокойно выдыхать. Не всегда все идет так, как нам хочется в данный момент, дети заболевают, на работе дают срочные проекты, здоровье просит обратить на себя внимание. Важно во всем этом не расстраиваться, а осознанно дать себе передохнуть от планов и дел и заняться срочными вопросами, передохнуть и с новыми силами возвращаться к своим планам.4. Найдите поддержку и помощь
При создании плана на год, а точнее его реализации будет здорово, если вы подумаете: «А кто мне может помочь в реализации моих целей и планов?». Это могут быть близкие люди, ваши друзья и коллеги. Будет прекрасно, если под некоторые ваши идеи и цели вы объединитесь вместе, например создадите женский круг подруг по созданию красивого тела или организуете кружок театралок, с кем вы будете вместе ходить в театр или на выставки. Подумайте, где вы можете подключить других людей. Как правило, вместе всегда веселее, а еще и полезнее.5. Верьте в себя
Да-да, «верьте в себя» – звучит слишком мотивационно и эзотерически, согласна. Но правда приучите говорить себя: «У меня все всегда получается», «Мой мир меня любит и заботится обо мне». И даже когда все не получается, дела сыпятся из рук, усталость зашкаливает и не понятно, где сегодняшние дела, а где план на год, просто повторяйте: «Все, что не делается, – все к лучшему».Читайте также: Как превратить 24 часа в 48 и найти время на себя.
