Разговор идет своим чередом‚ но вдруг вы чувствуете‚ как кровь приливает к лицу‚ кулаки сжимаются‚ сердце колотится… Казалось бы‚ двух мнений быть не может — это гнев. Но мы порой как будто стесняемся этой эмоции и пытаемся оправдаться: «Все в порядке‚ просто здесь душно»‚ «Я просто хочу разобраться»‚ «Мне просто непонятно‚ как так можно…» 

Мы злимся чаще‚ чем сами это замечаем‚ и зачастую не можем правильно распорядиться той огромной жизненной энергией‚ которая проявляется в агрессивных порывах. Истории наших читательниц комментирует психолог.

«В юности меня в семье держали в ежовых рукавицах, хотя я никакого повода к этому не давала. Вечно подозревали в каких‑то проступках, неприличном поведении. Невозможно было представить, чтобы мальчик помог мне донести портфель до дома, — на меня немедленно вылили бы ушат ругани, включая самые жуткие для девочки и девушки оскорбления. Мне тогда казалось, что это обычное дело и родители все такие. Но однажды это услышала моя одноклассница и пришла в ужас. Она сказала, что ничего подобного в ее семье не было и что она на моем месте защищалась и ругалась бы в ответ, а в крайнем случае убежала бы из дому. Мне это было непонятно, я думала, что родители даже должны строго воспитывать детей. Сейчас‑то я понимаю, что они были чересчур жестки со мной. Но я до сих пор не могу им ни в чем возразить. Каждый раз, когда бываю у них в гостях, чувствую себя маленькой девочкой, которая должна вести себя тихо и не привлекать внимания лишний раз».

Комментирует психолог-консультант Анна Панфилова

Гнев — одна из основных эмоций человека. Это естественная реакция на переживание несправедливости, когда мы чувствуем, что на пути к чему‑то желанному возникает серьезное препятствие. Психика тогда поднимает в ружье все эмоциональные и телесные силы: с помощью гормональных и нервных сигналов призывает сердце активнее качать кровь, чтобы мускулы получили повышенный паек питательных веществ и смогли при необходимости разрушить любое препятствие. Поэтому в переживании гнева активно участвует именно сердце, и неумение обращаться со своим гневом (например, его постоянное подавление) может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.




Хранители негатива: почему отрицательные эмоции скапливаются в бедрах и как их высвободить



СИГНАЛЫ ТЕЛА

Беспокоиться о собственном здоровье и регулярно посещать врачей — совершенно нормально. Однако порой человек чересчур увлекается поисками болезней — так ведь и найти недолго!

Тревожность — одно из самых распространенных психических расстройств, которое наблюдается примерно у 30% взрослого населения. Оно сопровождается учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, головокружением, навязчивыми мыслями и поведением. Одна из разновидностей тревожности — чрезмерная обеспокоенность собственным здоровьем.




Грань между беспочвенными переживаниями и реальными опасениями тоньше, чем многим кажется. На наличие проблемы может указывать семь признаков, о которых рассказывает американский психолог Джейми Кэннон.

1. Сильный страх

Главный признак ипохондрии — это уверенность человека в том, что у него есть или обязательно разовьется смертельная болезнь. Любое покалывание в боку, насморк, кашель и другие симптомы сразу же вызывают панику и побуждают записаться на очередной чекап.

2. Постановка диагноза по списку симптомов

Ипохондрики очень мнительны, поэтому при чтении статей, просмотре программ или разговоре со знакомым о различных болезнях они непременно находят их и у себя. Если перед его глазами оказывается список симптомов, которые должны заставить немедленно обратиться к врачу, он найдет у себя большую часть из них.

3. Постоянные разговоры о здоровье

Обычно ипохондрики собирают целые консилиумы, чтобы обсудить свое состояние с друзьями и близкими. При каждой возможности они рассказывают о своем самочувствии, делятся подозрениями и убеждают окружающих, что у них непременно есть смертельный недуг.


Если близкие начнут разубеждать ипохондрика и приводить весомые аргументы, это не поможет, а разговор перерастет в спор.

4. Избегание больниц

В то время как часть ипохондриков наведывается к врачам регулярно, другая половина, наоборот, предпочитает этого не делать. Причиной такого поведения также является тревожность, различие только в том, что эта категория людей предпочитает ничего не знать о своем здоровье.

5. Частое обращение к врачам

Регулярно проходить осмотр у специалиста советуют все медики, однако ипохондрик практически не покидает стены поликлиники. Они посещают врачей намного чаще, чем требуется, просят назначить анализы и провести обследования, чтобы исключить наличие заболевания.


Однако даже заключение медика не сможет переубедить человека с данным расстройством: ненадолго он действительно успокоится, но вскоре с новыми силами начнет обивать пороги поликлиник.

6. Зацикливание на дискомфорте в теле

Внезапно участившееся сердцебиение, покалывание в боку, повышенное давление — все это вряд ли вызовет серьезное беспокойство у здорового человека, однако ипохондрика такие симптомы заставят рисовать в воображении страшные картины, ставить себе неутешительные диагнозы.

7. Недоверие к медикам

Несмотря на регулярные обращения к врачам, в глазах ипохондрика все специалисты, которые не находят у него серьезных заболеваний, — неквалифицированные шарлатаны. Поверить в то, что их переживания беспочвенны, люди с тревожным расстройством не могут.


Зачастую это заставляет их постоянно менять врачей или вовсе обращаться к альтернативной медицине, чтобы подтвердить свои опасения.

Семейные конфликты создают в доме напряженную атмосферу, подрывают душевное спокойствие и даже становятся причиной разводов. Именно поэтому важно вовремя распознать в близком токсичного человека.

Порой в семейную жизнь возлюбленных вмешиваются родные — как правило, теща или свекровь, и тогда в доме воцаряется хаос. Они умело маскируют собственное любопытство, бесцеремонность и терроризирование бесконечными советами под искреннее желание помочь неопытным супругам. Однако следует уметь отличить простую навязчивость от реальной токсичности — во втором случае в опасности оказывается физическое и психическое здоровье всех членов семьи.

1. Не уважают личное пространство

Прийти в гости без приглашения, начать перебирать чужие личные вещи, заходить в комнату без стука — все это совершенно нормально для токсичных родственников. Им нет дела до планов даже собственных родственников: даже если такие люди приезжают без предупреждения и нарушают привычное течение жизни, внимание все равно должно уделяться только им.

2. Принимают решения за вас

Существует ряд вопросов, которые супруги должны решать вдвоем, без участия родных. Как правило, они касаются глобальных вещей: переезда, выбора учебного заведения для ребенка, ремонта. Несмотря на то, что в обсуждении участвуют только двое, токсичный родственник найдет способ повлиять на выбор с помощью привычного шантажа.

3. Соревнуются за внимание супруга

Чаще всего эта проблема возникает у невестки и свекрови, которая не хочет отпускать сына во взрослую жизнь, даже если ему уже давно за тридцать. Вместо того, чтобы воспринимать новоиспеченную родственницу как члена семьи, свекровь видит в ней главную соперницу.

4. Чересчур драматизируют

Это любимый прием токсичной родни, когда надо перетянуть все внимание на себя и навязать свои правила. В попытке манипулировать такие люди будут ловко бросаться громкими фразами, кричать, плакать или молча уходить с трагичным видом. Любой из этих приемов в их исполнении доведен до совершенства и заставит супругов в конечном счете сдаться.




Однако таким людям не важно, насколько действительно полезным является их совет. Единственное, чего они хотят, — это контролировать все близкое окружение и самоутверждаться, совершенно не заботясь об благополучии близких.

5. Часто конфликтуют

Токсичный человек просто не может быть расчетливым и эгоистичным по отношению к родным, в то время как с остальными людьми он мил и дружелюбен. Как правило, за плечами манипуляторов есть десятки конфликтных ситуаций.

6. Любят критиковать

Дождаться от таких людей комплимента практически невозможно, вместо этого они будут с огромным энтузиазмом критиковать своих родных, их стиль, образ жизни, внешность, работу, методы воспитания детей.


Таким образом они в очередной раз пытаются доминировать над своим окружением и контролировать его. В подобных ситуациях манипуляторы используют три разные модели поведения: одни строят из себя жертв некомпетентности родных, другие — терпеливых мучеников, третьи становятся настойчивыми советчиками.

7. Подрывают вашу уверенность в себе

Когда человека постоянно критикуют и вовлекают в бесконечные конфликты, его вера в себя может пошатнуться. В результате он чувствует себя подавленным, испытывает симптомы тревожности или депрессии. Любое семейное торжество или простая встреча с родственниками может вызывать ужас, даже провоцировать головную боль, мышечное напряжение и тошноту.


По мере приближения события у человека возникают бессонница, одышка, учащенное сердцебиение и прочие симптомы паники. Когда мероприятие завершается, он ощущает себя разбитым и обессиленным.

8. Портят отношения с супругом и детьми

Токсичные родственники не уважаю свою жертву и ее положение в семье, поэтому будут обесценивать ее чувства, сомневаться в решениях и подрывать авторитет в глазах мужа и детей. Зачастую они будут выставлять жертву злым родителем, параллельно играя роль доброй бабушки или тети.

9. Используют газлайтинг

Токсичные люди в совершенстве владеют этим приемом, умея ловко перекладывать на других ответственность за свое поведение. Например, если человек упрекает их в неконструктивной критике, манипуляторы просто обвинят его в чрезмерной чувствительности. В любой ситуации они будут отрицать проблему и играть роль жертвы.


Инфантильность, гиперчувствительность, неадекватность — лишь часть того, в чем газлайтер может обвинить свою жертву, пытаясь достичь желаемого. Реальность такова, что токсичным родственникам абсолютно безразличны чувства и эмоции родных.

Зачем люди так усердно ищут предназначение? На что они надеются и от чего убегают с помощью этих поисков? И вообще — реально ли найти его, свое истинное призвание? Ответы на эти вопросы даст психолог.

 Ирина Рыжкова, психолог, бизнес-коуч, предприниматель




«У соседа яблоки всегда зеленее!» — с темой предназначения эта присказка тоже отлично работает. Поиск того самого дела всей вашей жизни стал настолько популярным, что превратился в мерило успешности. Люди читают блогеров и сравнивают себя с ними: «Ну вот, этот человек нашел свое предназначение. Теперь у него работа в удовольствие, он путешествует, семья счастливая, деньги льются рекой!.. А я вот не нашел, поэтому сижу на нелюбимой работе за оклад, в семье проблемы, жить не на что».


И такое сравнение происходит неосознанно, мешая многим людям развиваться на своем месте, видеть свои личные успехи, ставить свои цели на жизнь и идти к ним.


На мой взгляд, предназначение — это путь длинной в жизнь. Я могу прожить ее как бы «на черновик», ожидая, что ко мне явится четкое понимание того, кто я и зачем я живу. В то же время я в силах сделать свой собственный выбор. Жить максимально осознанно, с чувством «здесь и сейчас». Этот выбор сфокусирован на получении личного опыта, стремлении хорошо делать свою работу, в испытании чего-то нового, развитии в своем деле на пределе возможностей и сравнении своих успехов только с собой, а не с другими людьми.


Бросить работу и заняться любимым делом — это самое распространенное представление о тех людях, которые якобы нашли свое предназначение.

Многие из тех, кто воодушевляется этой идеей, бросают работу, а потом не могут найти себя, разрушают семьи, не имея возможности их обеспечивать. Я считаю это большой ошибкой. Ведь взрослого человека от ребенка отличает умение позаботиться о себе и своих близких, накормить их, одеть, дать жилье и защиту.

Поэтому даже при поиске предназначения важно оставаться в здравом уме и продолжать совмещать свою работу и попытки заниматься любимым делом до тех пор, пока последнее станет в полной мере обеспечивать.




А я чем хуже: почему мы сравниваем себя с другими

Как найти предназначение?

Поиск через кардинальные изменения и прохождения кризиса.

Чаще всего некий кризис становится толчком для кардинальных изменений в жизни.


Возможно, кто-то не решался в течение жизни писать, петь, рисовать, думая, что без образования начинать поздно. И вдруг после потрясения человек пишет свой роман или рисует картину. Не факт, что результат будет совершенен, но он продолжает с интересом развивать это дело и спустя некоторое время может написать действительно прекрасную книгу или организовать выставку своих работ.


Также можно сказать и о кардинальной смене профессии. Например, работая всю жизнь бухгалтером, кто-то вдруг решает начать заниматься психологией и получает в 50-60 лет новую профессию, дальше развивается в ней. И, возможно, достигнет больших высот и тем самым принесет пользу миру. Но этого никто наверняка знать не может до тех пор, пока не будут сделаны первые шаги навстречу этим целям.


На таком пути, через кризис, оказываются люди, которые на самом деле и раньше хотели изменений, но боялись их начать. Хотя бы потому, что изначально боялись себе в своих истинных желаниях признаться. Но есть и альтернативный путь.

Осознанный поиск предназначения

Здесь важно пробовать новое, набираться опыта. Не стоит резко переходить к перебиранию разных профессий, составлению списка того, что нравится и переводу хобби в источник постоянного и серьезного заработка.

Для начала попробуйте задать себе вопросы:

1)  Как я буду чувствовать себя лет через 10-15 после моего выбора?

2)  Какой я тогда буду человек? Какие у меня будут ценности?

3)  Что для меня тогда будет важно?

4)  Чем будет наполнена моя жизнь?


Если ответы на эти вопросы вас устраивают, то пробуйте. Делайте маленькие шажки на пути к своему предназначению.

Часто причина бесплодия – не проблемы со здоровьем у кого-то из партнеров, а психологический фактор. Разные фобии мешают здоровой женщине обрести радость материнства. Обсуждаем самые распространенные из них и то, как решить проблему.

Часто психологи называют подобную ситуацию «бесплодием из головы». Причина – психосоматика. Наступлению беременности или вынашиванию плода препятствует психологическое напряжение, причина которого кроется в нерешенном психологическом конфликте.

Исследования ученых подтверждают, что репродуктивная система зависит от психологического настроя, более того, она поддается контролю со стороны сознания. Негативное психологическое состояние, длительный стресс могут создавать непреодолимый барьер, который будет мешать как зачатию, так и вынашиванию ребенка.



Если бесплодие по медицинским показателям полностью исключено, специалист может сделать вывод, что беременность не наступает по психологическим причинам и направляет пару на консультацию к психологу.

4 самые распространенные причины

Самоконтроль

Часто в женщине очень глубоко сидит страх нежелательной беременности. Когда наступает момент подходящий момент, несмотря на отсутствие контрацепции, организм не спешит расслабляться и продолжает работать над тем, чтобы беременность не случилась.

В данной ситуации необходимо понять, почему возник страх беременности, какие ситуации стали причиной его появления. Работа должна быть направлена на преодоление этого страха и разрешение себе стать мамой.




Токофобия: как побороть сильный страх перед родами

Страхи

Речь идет о том, что связано с рождением ребенка, а не самой беременностью.
Женщина может быть не уверена в личном выборе, в отце ребенка, иметь финансовые проблемы или просто бояться, что у ребенка могут быть какие-то отклонения в плане здоровья.


Подумайте, что для вас в данный момент важно: если необходимо решить какие-то финансовые проблемы, сколько понадобиться времени для их преодоления. Возможно, в данном случае подойдет планирование беременности на определенный срок, когда все трудности будут решены.

Если есть сомнения относительно партнера, его помощи вам, обсудите с ним рождение ребенка и поделитесь тем, что беспокоит. Вам обоим перед рождением ребенка стоит поработать над взаимным доверием – это основа семьи.

Любые страхи можно проанализировать, понять, что конкретно вам мешает быть счастливой, и исправить сложившуюся ситуацию.

Стресс

Он может даже привести к эндометриозу. В данной ситуации на фоне лечения необходима квалифицированная помощь психолога и пересмотр некоторых жизненных ценностей.

Например, стоит научиться радоваться жизни, отдыхать, получать удовольствие в моменте.

Сильный характер

Сегодня часто женщины не просто добиваются успеха и делают карьеру, но и берут на себя ответственность за семью, зарабатывают деньги. В такой ситуации сложно расслабиться, довериться мужчине, разделить с ним ответственность.
Некоторые женщины переживают за материальное положение семьи, если ей придется на какое-то время сесть дома с ребенком. Это тоже мешает беременности и создает препятствия на пути к тому, чтобы стать мамой.


Любой сильной женщине хочется почувствовать себя слабой, и если рядом есть мужчина, позвольте ему взять ему на себя какие-то обязанности, а не решайте все сама. Учитесь доверять своему мужчине.






Ольга Романив, семейный психолог