Подпишись на нас в соц. сетях!

Одиночество: почему мы боимся его и как избавиться от этого чувства


Тема одиночества может затрагивать как мужчин, так и женщин разных возрастов и разного социального положения. Удивительно в век соцсетей, изобилия различных гаджетов и сервисов, направленных на то, чтобы сделать индивиду интересно, весело и общительно, все большее количество людей ощущают себя безмерно одинокими.

одиночество.jpg

И это является причиной для различного рода неприятных эмоциональных состояний и зависимостей. Почему получается именно так, почему не спасают ни сервисы, ни соцсети? 

Проблема ощущения одиночества кроется изначально в неумении осознавать и понимать свои настоящие душевные потребности, что вызывает чувство глубокой неудовлетворенности и внутренней опустошенности. Вследствие чего человек пытается заполнить образовавшуюся черную дыру всем, что предлагает ему социум, но не прислушиваясь и не понимая причину сильного душевного дискомфорта. А знать и уметь четко формулировать свои душевные потребности просто жизненно необходимо. Но нас чаще учат опираться на свой разум, нежели на ощущения, отсюда и случаются такой душевный разлад и пустота. Здесь кроется еще одна немаловажная проблема: если человек не может удовлетворить свои эмоциональные потребности самостоятельно, то он неосознанно ждет, что это сделает кто-то другой, и автоматически становится зависим от этого объекта и от его мнения. Теперь этот объект является путеводной звездой, но внутренний дискомфорт человека, испытывающего одиночество и выбравшего для себя кого-то, кто успешно решит данную задачу, становится только сильнее. 

Как избавиться от чувства одиночества

одиночество2.jpg

Выход из этой запутанной ситуации лежит ближе, чем можно было подумать.

  • Итак, пункт первый: научиться прислушиваться к своим чувствам и желаниям; отслеживать, насколько они противоречат догмам и рассуждениям так называемого здравого и общественного мнения: «Так не принято», «Так неправильно», «Женщина должна то, мужчина должен так» и т. д. 
  • Пункт номер два: нужно задать себе крайне важный вопрос: «Могу ли я самостоятельно питать свои потребности, оставаясь свободной от окружающих и также от различных гаджетов и сервисов?». Так как очень часто причина одиночества кроется в элементарной скуке и в неумении понять, как эту скуку вы действительно хотите и можете заполнить самостоятельно. 
  • Пункт номер три: задать себе следующий вопрос: «Могу ли я ощутить наполненность, спокойствие, внутреннюю силу исключительно благодаря себе? И если нет, что сейчас нужно предпринять, чтобы у меня это стало получаться?». 

Проблема одиночества также кроется в другой плоскости, а именно в безответственности за свой эмоциональный комфорт и идее о том, что кто-то другой должен возникнуть в вашей жизни, чтобы избавить вас от этого эмоционального груза. И он, конечно же, возникнет в вашей жизни, но, видите ли, у него свои желания, эмоции и сложные происшествия в социуме. Конечно, при правильном выборе партнера не так важно, говорим ли мы о друге или о большой любви — маленькая никому не интересна — ваши настроения и желания могут совпадать достаточно часто. Но вот только правильно выбрать партнера, не понимая своих настоящих чувств и потребностей, практически невозможно. Отсюда и возникает этот замкнутый круг. Поэтому, чтобы не было мучительно больно лет в 70, нужно уже сейчас обучать себя осознанию и подпитыванию своих потребностей, и чувство одиночества вам не грозит. Так как оно всего лишь сигнал о том, что вы слишком далеки от себя самого и своих настоящих чувств и потребностей.

Фото: Legion Media
31.05.2018
Наши рассылки

Сама себе психолог: 5 советов, которые помогут вам стать настоящей


Оставаться собой и не зависеть от мнения общества гораздо проще, чем кажется. Блогер Надежда Серова дала полезные советы, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

Токсичные отношения: 8 типов девушек, с которыми не стоит дружить


Говорят, женской дружбы не существует. Мы готовы опровергнуть это высказывание, если речь не идет о героинях нашей подборки. Вечно недовольные, завистливые и ищущие выгоду – таких людей лучше не держать рядом.

Медитация, разговор с собой и еще 3 способа, которые помогут абстрагироваться от проблем


Оставаться спокойной и умиротворенной, когда жизнь проходит в режиме non-stop, кажется невозможным. Но стоит научится абстрагироваться от проблем, и мир сразу заиграет яркими красками.

От небрежности в одежде до лишнего веса: 6 признаков внешности, которые указывают на депрессию


Человек с депрессией может не замечать и не признавать своего состояния. Эти признаки помогут близким определить, что что-то не так и помочь вовремя обратиться к специалисту.

Личный опыт: как я научилась контролировать свои эмоции (8 советов, которые пригодятся всем)


В последние месяцы многие чувствую максимальное напряжение – пандемия, карантин, отмена режима самоизоляции. Не сорваться очень трудно. Если нервы на пределе, пользуйтесь нашими советами - они помогут держать себя в руках и меньше переживать по любым поводам.


Наши рассылки