Их симптомы могут быть похожи, но, чтобы действительно справиться с недугом, нужно суметь его правильно распознать.
В понимании обычного человека различия между панической атакой и приступом тревоги недостаточно четкие. Многие вовсе уверены, что это термины-синонимы. В связи с этим часто возникает путаница: из-за незнания разницы между этими понятиями человек ошибочно ставит себе диагноз, преуменьшая или преувеличивая тяжесть своего состояния.
Что такое паническая атака
Под этим термином понимается внезапный приступ сильной тревоги, сопровождаемый эмоциональной и физической реакцией.
Паническую атаку можно распознать по ряду симптомов, которые начинают беспокоить во время приступа. Как правило, человек испытывает хотя бы несколько из них:
- учащенное сердцебиение;
- боль в груди;
- дрожь, озноб, сильное потоотделение;
- тошнота;
- чувство сильного страха;
- ощущение удушья;
- страх потери контроля и смерти;
- ощущение оторванности от реальности или от самого себя.
Паническая атака — это защитный механизм организма. Важно помнить: зачастую приступу не предшествует какой-либо триггер, который подвергает жизнь человека опасности. Атака может быть признаком тревожного расстройства, реакцией на фобию или старую психологическую травму.
Несмотря на то, что атаки могут быть очень сильными, угрозы физическому здоровью во время них нет. Однако регулярные приступы ставят под угрозу психическое благополучие человека, снижают качество его жизни.
Что такое приступ тревоги
В отличие от панической атаки этот термин не является медицинским диагнозом. Этот термин является разговорным и служит для описания чувств, возникающих во время возрастания тревожности. В этот момент человек может ощущать следующее:
- чувство страха;
- неконтролируемые, навязчивые мысли;
- повышенное потоотделение и замерзание ладоней;
- сухость во рту;
- тошнота;
- напряжение в мышцах;
- расстройства сна;
- учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание.
Симптомы тревоги обычно нарастают постепенно и, как правило, провоцируются конкретными и мелкими стрессорами: завалом на работе, обилием домашних дел. Возникать они могут как у абсолютно здорового человека, так и у пациента с диагностированным генерализованным тревожным расстройством.
В связи с этим приступы тревоги могут случаться гораздо чаще панических атак и беспокоить большее количество людей.
В чем разница между панической атакой и приступом тревоги
Проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение и неконтролируемое чувство страха — те самые симптомы, которые сближают эти недуги и вызывают путаницу. Однако существуют и вполне конкретные отличия панической атаки от приступа тревоги.
По данным Кливлендской клиники, выделяется три ключевых отличительных признака:
- Панические атаки случаются быстро и внезапно, в то время как приступы тревоги нарастают постепенно;
- У панических атак обычно нет триггеров, а у приступов тревоги они есть;
- Панические атаки вызывают очень сильные страхи и уверенность в скорой смерти, во время приступа тревоги беспокойство намного слабее.
Кроме того, различаются еще и методы лечения двух этих недугов. Панические атаки требуют обращения к психотерапевту, который может назначить медикаменты для нормализации состояния. Чтобы справиться с приступами тревоги, будет достаточно разговорной терапии и освоения техник релаксации.
