Подпишись на нас в соц. сетях!


Вы этого достойны: как правильно загадывать желания, чтобы они исполнялись



Желания (8).jpg

Как притянуть счастье и удачу в новом году, а также о том, почему не стоит изменять себе ни при каких обстоятельствах, рассказывает актриса и блогер Юлия Мазур.

Праздники приближаются и, наверное, именно в эти дни стоит вспомнить, что в каждой женщине априори живет волшебница. Мы способны преображать все, что нас окружает, и всех, кто вплетен в полотно нашей жизни. Но можем ли мы быть сами для себя сказочной Снегурочкой?

Нас учат скромности с младых ногтей и первых туфелек. Согласна, что скромность – весьма неплохое качество, и таких людей сложно не любить, не ценить на фоне общей тенденции эгоизма и потребительства. Однако почему-то скромность связали с тем, что должна выбирать девочка. Например, может быть такая ситуация. В магазине папа спрашивает дочку:

– Что тебе купить? Выбирай, что хочешь!

Мама тут же одергивает:

– Только не надо ничего дорогого выбирать!

И девочка покорно выбирает резинового ежика... Паттерн из детства останется с ней на всю жизнь. Приходя в кафе с молодым человеком, она будет выбирать не то, что выбрала бы себе. Приди она одна или с подругами, был бы заказан салат с морепродуктами и десерт. Но раз за нее платят…

­­– Только чай! – пищит девушка, – После шести не ем.

Таким барышням не дарят дорогие духи и не возят в Эмираты. Они притягивают немного иных мужчин. А начинается с малого… С резинового ежика.

Почему важно не занижать планку ожиданий

Накануне Нового года стоит вспомнить, а чем ты себя порадовала, побаловала в этом году? Какие покупки, отдых, новые увлечения, сеансы спа… Когда девушка привыкает регулярно баловать себя, как ни странно, Вселенная начинает ей слать подарочки. Деньги к деньгам, красота к красоте. Когда молодой человек видит ухоженные волосы, ногти девушки, видит, какая она стильная, он начинает взвешивать свои финансовые возможности либо сразу делает шаг к знакомству, понимая, что такая Снегурочка как раз ему и нужна.

Вы поймите правильно, что если девушка согласна на пиво и воблу, то Вселенная именно такие дары и будет вам приносить. Если вы пьете только шампанское, то об этом будет знать ваше окружение, это будет знать ваш молодой человек. И угадайте что? Вас будут угощать шампанским. Ожидая вас в гости, будут покупать только шампанское. Ведя вас в ресторан, станут кричать гарсону про Вдову Клико или что-то чуть скромнее.

То, на что мы соглашаемся, формирует наш образ и восприятие нас самих окружающими. Поэтому нельзя покорно идти в пиццерию, если обычно вы в такие заведения не ходите, а пиццу не едите. Если вы любите театр, а не кино, не надо радовать сеть кинотеатром покупкой двух билетиков. И если вы ненавидите гвоздики, не бойтесь огорчиться и огорчить, сказать об этом своему загадочному кавалеру, вручившему такой неудачный букет.

Соглашайтесь на то, что вам нравится и является частью вашего образа жизни. И это постепенно отстроит вокруг вас все – и окружение, и подарки, и знаки внимания.

Не ожидая принца (жизнь не признает пауз), начинайте постепенно повышать запросы. Например, лучше стоит купить прекрасные брендовые духи и разумно их расходовать, чем соглашаться на нечто примитивное во имя экономии. Меньше, но лучше. Мало, но качественно. Ни журавль в небе и не синица в руках – нечто среднее. Т.е. это могут быть и не баснословно духи из бутика, но и не вариант из масс-маркета, лежащий в кассовой зоне. Зачем это? Привыкай к хорошему. Мы на самом деле легко привыкаем к плохому. И сами того можем не замечать. Сперва лень делать укладку каждый день, потом каблуки надоели – перешли в кроссо-кедочную зону, а там уже со спины и неясно, кто мы – девочка или мальчик. Постепенно из женственной и красивой мы стали просто человеком в джинсах и слиперах. Тонус красоты надо держать, приучать себя и постоянно пролонгировать свои ритуалы.

Желания (9).jpg

Гордость и убеждения: 10 правил уверенной в себе женщины

Как правильно формулировать желания

Вот еще одно явление загадочное. Тебя спрашивают о твоих желаниях, а ты говоришь «Не знаю!» Например, такие ответы часто звучат, когда девушку спрашивают:

  • куда бы она хотела сходить;
  • какие кафе ей нравятся;
  • что ей подарить.

Не надо озвучивать свои глобальные желания из серии «Желаю на первый ряд в Большой театр на премьеру, люблю рестораны в Париже и хочу в подарок Ягуар». Вы живете в своем определенном ритме, ментальном устройстве. И свои адекватные пожелания нужно осознавать. Возможно, вы проходили раз пять мимо уютного ресторанчика на углу. Самое время сходить туда с поклонником, который хочет вам угодить или хотя бы понять ваши предпочтения! У вас на лбу не написано: «Люблю паназиатскую кухню и джазовые кафе»!

Вопрос подарков и прост, и сложен одновременно. Но обратите внимание, что одной девушке все вокруг знают, ЧТО дарить, а другим вечно не могут угадать с подарком и угодить, что и понятно. Почему так? Первая девушка не молчит. Она часто говорит, что ей нравится, чем она интересуется. Если часто верещать, что обожаешь Мацуева, можно запросто получить в подарок билеты на его концерт. Когда вы говорите – тебя слышат. Когда вы молчите…. Вселенная тоже молчит. У девушки, любящей цветы и говорящей об этом, они почему-то всегда есть в соцсетях, на телефоне, на заставке ПК. Это тоже запрос во Вселенную – хочу букеты роз! Третий вариант – уже иметь то, чего хочешь сама. Например, ты часто меняешь сумочки… До того доменяешь, что получишь сертификат в бутик аксессуаров.

В плане ответов на вопрос «Что подарить?» приведу два выхода из ситуации:

1. Выпишите, что вам нужно. Хотя бы из какой оперы. Перечитывайте с утра данный список в эти сказочные дни праздников. Например, подруга или коллега спросят, ЧТО вам подарить. Можно сказать, что вы очень любите все по уходу за телом. Или даже назвать магазинчик, где вам нравится все. Вы же не просите покупать вам дорогой подарок – в подобных магазинах есть и что-то очень скромное по цене, и какие-то более ощутимые позиции.

2. С молодым человеком все сложнее. Если вы встречаетесь с ним недавно, то лучше дать наводку и посмотреть, что выйдет. Сюрпризы – это риск. Но вы же любите шампанское в Новый год? Рискните! Например, скажите, что очень любите цветы. И увидите, какой же сказочный букет принесет вам ваш принц. Возможно, он решит, что любой громадный букет – этого мало, и сам решит, чем вас радовать – ювелирными шедеврами или парфюмерными. Конечно, можно и оставить любимого без ответа и примерить роль скромницы. Заметьте… Вы рискуете получить на Новый год большущего медведя. Цветы – это здорово, медведь – это пыльно. Так что готовьтесь к креативу! Своим неответом вы даете на него полный карт-бланш.

А вот если ваш роман длится давно, пора говорить конкретно, какие духи вы хотите вплоть до объема. Писать милому смски с точным названием духов. И потом по-Снегурочному тепло благодарить! Да, это не сюрприз – это лучше! Ваш мужчина выполнил ваше желание и при этом он в самом расцвете лет в отличие от Дедушки Мороза… Надеюсь, что вы выберете духи или сумочку! И весь год проведете в красоте и отважном озвучивании своих желаний!

дзен.jpg




Что выдает в человеке неуверенность (и как спрятать ее так, чтобы никто не догадался)
10 способов развить любовь к себе
Мечтать не вредно: как превратить мечту в цель
Наши рассылки

Как сохранить близость с подругой после рождения ребенка: 10 практических советов


MyCollages - 2025-04-23T151843.450.jpg

Дружба после рождения ребенка требует особого подхода. Вы боитесь, что друзья отдалились из-за ваших изменившихся интересов? Узнайте, как адаптировать её к новым реалиям.

Рождение ребенка переворачивает жизнь, и дружба может измениться. Встречи и разговоры становятся все реже. Но это нормально! Важно понимать, что дружба не должна «умереть», а просто переходит в новую фазу. Она должна быть гибкой и приспосабливаться к переменам.

Советы для молодых родителей:

1. Связь – это необходимость

Не считайте общение роскошью. Социальная поддержка важна для здоровья, помогает справиться со стрессом, улучшает настроение и помогает избежать социальной изоляции.

Общение делает вас лучшим партнером и родителем, позволяет немного развеяться.

2. Будьте честны

Объясните друзьям, что заняты. Скажите прямо: «У ребенка колики, я очень занята. Дело не в тебе, я скучаю!» Друзья поймут, что вы пытаетесь привыкнуть к новой жизни.

3. Пригласите в свою жизнь

Не отказывайтесь от встреч, если нет сил наряжаться и идти в ресторан. Переосмыслите формат общения. Позовите друга на прогулку с коляской, на быстрый кофе или в магазин за покупками. Даже немного времени вместе лучше, чем ничего.

4. Организуйте встречи с детьми

Идеально, если есть возможность отдохнуть без детей. Но если нет, вовлекайте их в общение с друзьями. Избегайте мест, где вам с ребенком будет некомфортно. Времяпрепровождение будет менее приятным, если вам придется тащить тяжелую коляску со всеми сумками для малыша в тесное и шумное кафе.

Дом или парк — отличный вариант. Обсудите с врачом, что безопасно для ребенка.

5. Пиши хотя бы пару строк

Если нет времени на долгие разговоры, отправьте открытку, напишите короткое сообщение или пришлите забавный мем. Напомните, как цените дружбу.

Например, напишите: «Спасибо, что ты была рядом со мной во время беременности, мне это было очень важно. Поэтому я надеюсь, что наша дружба будет продолжаться и после рождения ребенка».


MyCollages - 2025-04-23T151853.004.jpg
Искусство быть родителем: уроки из 7 полезных книг по воспитанию детей

Советы для друзей молодых родителей:

1. Примите новую реальность

Почти все друзья видят молодых родителей реже. Они сосредоточены на ребенке, и у них мало времени на других. Помните, что гормоны «заставляют» их быть рядом с малышом из-за кормления грудью каждые два часа и материнского инстинкта.

2. Интересуйтесь и участвуйте

Спрашивайте о ребенке, предлагайте помощь. Может быть, вы сможете посидеть с малышом час, чтобы подруга отвлеклась. Или предложите утреннюю прогулку с коляской, по пути зайдя в любимую кофейню.

3. Будьте чуткими и гибкими

Постарайтесь представить, как тяжело от постоянного недосыпа или когда весь твой график зависит от ребенка. Не обижайтесь, если планы меняются в последний момент или ответы приходят не сразу.

4. Больше общайтесь с другими

Это нормально, если вам одиноко. Удовлетворяйте свои эмоциональные потребности в других отношениях. Ищите новых друзей, с которыми приятно общаться.

5. Перемены – это не всегда плохо

Суматоха первых месяцев пройдет. Дружба может стать прочнее. Она основана на общих воспоминаниях и заботе друг о друге.

Дружба — это долгосрочная инвестиция. Будут взлеты и падения, но вы обязательно справитесь!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.04.2025

Почему психотерапия «не сработала»: 5 возможных причин


MyCollages - 2025-04-22T154255.446.jpg

Терапия часто представляется как панацея от всех проблем с психическим здоровьем. Но что, если вы посещаете сеансы, а облегчения все нет? Не стоит отчаиваться и думать, что с вами что-то не так.

Поддержка психического здоровья — это индивидуальный путь, и то, что помогает одному, может оказаться бесполезным для другого. Разочарование в терапии — распространенная проблема, и у нее может быть несколько причин.

1. Вы выбрали неподходящий вид терапии

Терапия — это не универсальное средство. Существует множество подходов, и не все они одинаково эффективны в вашем случае. Например:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) сосредоточены на обучении навыкам и выработке стратегий преодоления проблем.


КПТ помогает выявлять и изменять негативные мысли и поведение, а ДПТ – регулировать эмоции и улучшать межличностные отношения.

Эти виды терапии подойдут, если ваши сеансы превращаются в бесконечные жалобы без конкретных решений.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) — это уникальный метод работы с травматическими воспоминаниями. Он помогает снизить интенсивность негативных эмоций, связанных с травмой, путем стимуляции определенных движений глаз.


Если вас преследуют травматические воспоминания, EMDR может быть полезным.

Арт-терапия и телесно-ориентированные соматические практики позволяют выражать эмоции и переживания невербально, через творчество и работу с телом.


Если вам сложно говорить о своих чувствах, эти методы могут стать альтернативой разговорной терапии.

Для определенных проблем существуют «золотые стандарты» лечения. Например, экспозиционная терапия, при которой пациента постепенно подвергают воздействию пугающих его ситуаций, считается основным методом лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).


Важно разговаривать с терапевтом о различных подходах и выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

MyCollages - 2025-04-22T154305.913.jpg

Через йогу к психотерапии и наоборот: почему эти практики идеально дополняют друг друга

2. Вы не нашли «своего» терапевта

Поиск подходящего психотерапевта похож на поиск партнера. Важно найти человека, с которым вам комфортно и легко.

Терапевт не должен осуждать вас или вызывать дискомфорт. Тип терапии, которую он практикует, его личные качества, стиль общения и общая атмосфера в кабинете — все это играет роль. Без взаимопонимания трудно раскрыться и получить пользу от терапии.

3. Вы сдерживаетесь

Для того, чтобы терапия принесла плоды, важно быть честным и открытым. Это непросто, особенно если вам сложно выражать свои чувства или стыдно признавать свои слабости.

Допустим, вы рассказываете о том, как партнер повысил на вас голос за ужином, умалчивая о том, что сами первыми перешли на оскорбления. Терапевт не сможет помочь вам, если не будет видеть полной картины.

4. Вы непоследовательны

Не существует «правильной» частоты посещения терапии, но в среднем специалисты рекомендуют сеансы раз в неделю.
Главное — последовательность. Нельзя посещать терапию от случая к случаю. Регулярность помогает наладить взаимопонимание с терапевтом и создать импульс для прогресса. Постоянные опоздания или пропуски встреч также могут свидетельствовать о недостаточной вовлеченности в процесс.

Большие прорывы происходят благодаря регулярным усилиям.

5. Вы ожидаете мгновенных результатов

Терапия — это долгосрочный процесс. Многие цели терапии, такие как улучшение отношений или проработка травм, требуют времени и терпения. Прогресс редко бывает заметен сразу, но стоит вам оглянуться на пройденный путь вы сразу ощутите разницу.

Терапия может не сработать с первого раза, но это не значит, что она не может помочь вам в будущем. Не позволяйте прошлым неудачам лишить вас надежды и возможности обрести психическое благополучие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
22.04.2025

Как женщине сохранить молодость и запас энергии в любом возрасте


MyCollages - 2025-04-18T155141.898.jpg

Женщины во все века искали источники вечной молодости. И сейчас мы не перестаем восхищаться прекрасными дамами, которые в даже в зрелом возрасте остаются красивыми, энергичными и полными ресурса. Как им это удается?

Андреанов.png


Бучеяр Андреанов, эксперт в области энерго-духовной работы, основатель и руководитель Центра «Открытие»


Почему одни женщины сохраняют сияние в глазах и легкость походки в 60 лет, а другие, едва перешагнув порог тридцатилетия, увядают на глазах. От чего же зависит здоровье, энергия и красота? 

Женская суперспособность: от чего зависит процесс старения

Женская природа удивительна. В отличие от мужчин, чье старение обычно происходит более линейно, женщина обладает способностью управлять этим процессом. Она может в 60 лет выглядеть на 40, а может, увы, и в 35 казаться пожилой и «серой».

Конечно, существуют и базовые, известные всем факторы, влияющие на красоту и здоровье. Это питание, сон, уход за собой, витамины. Но это лишь вершина айсберга. На самом деле есть гораздо более значимые критерии, а именно:

Энергетическое состояние. Когда у женщины достаточно энергии, она словно излучает свет, она полна ресурса, жизнелюбия. У нее красивая осанка и естественная мимика. И напротив, энергетическое истощение мгновенно отражается потухшим взглядом, опущенными плечами и серым оттенком кожи.
Психоэмоциональное состояние. Это тот спектр эмоций, в которых человек пребывает чаще всего. Эмоции находят отражение в теле, они влияют на наши органы и системы. При длительном воздействии негативных эмоций мы получаем хронические заболевания.
Представьте женщину, которая годами существует в режиме выживания: стресс, бесконечная тревога за финансовое состояние, нелюбимая работа. Ее организм находится в состоянии хронического напряжения, выделяя гормоны, которые ускоряют процесс старения. Даже самая лучшая косметика и правильное питание не смогут противостоять этому.
Теперь представим другую женщину, которая проживает свою жизнь в атмосфере любви и радости. Она окружена заботой, у нее любящий муж, с которым они разделяют глубокие взаимные чувства. Их любовь воплотилась в детях. Эта женщина постоянно ощущает радость, удовлетворение от реализации своей роли, ощущение собственной значимости, спокойствие. Она менее подвержена заболеваниям. Ее иммунная система работает эффективнее благодаря отсутствию хронического стресса. Процесс старения у нее значительно замедляется. Она дольше сохраняет свою привлекательность, жизненную энергию и сексуальность.

Внутренние программы и убеждения. Это тихие «голоса», которые нашептывают нам, кто мы и чего заслуживаем, усвоенные с детства паттерны мышления и блокирующие установки.
Например, женщина, выросшая с убеждением, что забота о себе – это эгоизм, будет последней в своем списке приоритетов. А женщина с установкой «с возрастом всегда все стареют и болеют» непременно воплотит эту программу в реальность.

И все эти факторы не просто влияют на женщину по отдельности. Они взаимодействуют между собой, усиливая свое влияние на организм.

MyCollages - 2025-04-18T155635.476.jpg

Почему энергия уходит

При рождении каждый из нас получает определенный запас жизненной энергии, который постепенно расходуется. В повседневности этот запас восполняется лишь частично — через еду, сон, интимную близость и позитивные эмоции. Однако расходуем мы обычно больше, чем восполняем.

В результате у каждого человека наступает момент (у кого-то в 30 лет, а у кого-то в 70 или даже в 80 лет), когда энергетический уровень значительно падает. Оставшейся энергии хватает лишь на поддержание базовой жизнедеятельности. Именно тогда начинается заметное старение, человек «сдает» физически.

По каким признакам можно обнаружить проблемы с энергией?

На уровне тела: постоянная усталость, нехватка сил для повседневных дел, проблемы с кожей, волосами, которые раньше не беспокоили, состояние, которое можно назвать «все время что-то болит», а также резкое снижение сексуального влечения.
На уровне эмоций: потеря интереса к миру, любопытства, исчезает желание увидеть новые места, сужение круга интересов и общения, повышенная раздражительность и недовольство. Все больше хочется «закрыться от всех».
Изменения в поведении: сопротивление новому, состояние постоянной, хронической лени, странные, неприятные события, которые тянутся друг за другом.

Восприятие времени как индикатор старения

Интересный показатель энергетического состояния — субъективное восприятие человеком времени. Многие замечают, что во взрослом возрасте «время несется молниеносно». Это напрямую связано с уровнем жизненной энергии:

● Много энергии = растянутое время: человеку кажется, что даже за день происходит множество событий.
● Мало энергии = ускоренное время: месяцы и годы пролетают незаметно, как будто прошел день.
К сожалению, большинство людей к 40 годам уже энергетически истощены. Чтобы сохранять интерес к жизни, мотивацию и молодость в любом возрасте, необходима работа на энерго-духовном уровне для восполнения жизненного потенциала.
MyCollages - 2025-04-18T162120.014.jpg

Молодость мозга и креатив: почему стоит продолжать писать от руки, а не только печатать

Как предотвратить энергетическое истощение?

Первый и главный шаг — навести порядок в своей психоэмоциональной сфере. Это означает минимизацию сильных эмоциональных потрясений и работу с негативными эмоциями и установками.

Важно также обеспечить наличие большого запаса качественной энергии. Когда энергетический уровень высок, организм функционирует оптимально, восстановительные процессы идут эффективнее.

Как восполнять жизненную энергию?

1. Практики по поддержанию здоровья: регулярные физические нагрузки, спорт, йога. Это базовые полезные привычки – фундамент нашего самочувствия, однако они компенсируют лишь 1-2% необходимой энергии.
2. Специальные энергопрактики – это техники, направленные на накопление энергии через медитации и другие упражнения.
3. Работа со специалистами, которые помогают наладить процесс энергообмена, создать дополнительные источники восполнения энергии.
Настоящая забота о своей красоте и молодости требует глубокого, комплексного подхода. Недостаточно просто купить дорогой крем. Необходимо обратить внимание на свой образ жизни в целом – от качества сна до глубинных убеждений о себе и мире.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.04.2025

Импульсивные мысли и навязчивые идеи: как их различить и как они влияют на нашу жизнь?


MyCollages - 2025-04-18T143301.711.jpg

Импульсивные и навязчивые мысли — два разных явления, которые могут серьезно влиять на наше поведение и эмоциональное состояние. Узнайте, как отличить одно от другого и что делать, если вы столкнулись с подобными проблемами.

Многие люди путают навязчивые и импульсивные мысли, но это разные вещи. Важно понимать разницу, особенно если вы склонны к тревожности.

Что такое навязчивые мысли

Навязчивые мысли – это не просто случайные идеи. Это повторяющиеся, стойкие мысли, которые возникают непроизвольно. Они могут вызывать сильный дискомфорт.

Например, может возникнуть мысль: «Что, если я уроню своего ребенка?» или «Что, если я случайно отрежу себе палец?»

Такие мысли вызывают сильные негативные эмоции: страх, отвращение, чувство вины или стыд. Человек с навязчивыми мыслями вряд ли воплотит их в жизнь. Тревога, которую они вызывают, наоборот, заставляет избегать действий, связанных с этими мыслями.

Навязчивые мысли могут быть связаны с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или генерализованным тревожным расстройством.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое расстройство, характеризующееся навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями), которые человек не может игнорировать. Обсессии могут быть связаны с грязью, микробами, порядком, страхом причинить вред себе или другим, а также множеством других тем. Компульсии включают такие действия, как частое мытье рук, проверка замков, упорядочивание предметов и многое другое.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое расстройство, которое может развиться после того, как человек пережил событие, вызывающее сильный стресс, например, угрозу жизни, насилие или катастрофу. Симптомы могут включать повторяющиеся воспоминания о событии, кошмары, избегание напоминаний о травме, повышенную тревожность и другие психологические и физические проявления.

Генерализованное тревожное расстройство — это психическое расстройство, при котором человек испытывает чрезмерную и постоянную тревогу и беспокойство по поводу различных событий и ситуаций. Это состояние может сопровождаться физическими симптомами, такими как напряжение, дрожь, учащенное сердцебиение, потливость и проблемы со сном. Тревога при этом расстройстве не связана с какими-либо конкретными событиями или объектами, она может длиться в течение нескольких месяцев.

Для постановки диагноза необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.
Игнорирование навязчивых мыслей не помогает, а зачастую лишь усиливает их. Попытка не думать о чем-то, как правило, приводит к обратному эффекту.

Что делать, если вас мучают навязчивые мысли? Вместо того, чтобы бороться с ними, попробуйте принять их как просто мысли. Напоминайте себе, что это всего лишь мысль, и продолжайте заниматься тем, что делали раньше. Если навязчивые мысли сильно влияют на вашу жизнь, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет вам распознавать мысли и предложит эффективные стратегии для управления ими.
MyCollages - 2025-04-18T143310.809.jpg

Как мысли влияют на нашу жизнь и наше тело

Что такое импульсивные мысли

Импульсивные мысли, напротив, – это спонтанные, внезапные побуждения. Они не несут в себе такого же эмоционального груза, как навязчивые, и могут быть даже привлекательными на мгновение.

Например, вам может прийти в голову мысль: «А что, если прямо сейчас выкрикнуть что-нибудь непристойное?» или «А не уволиться ли мне прямо сейчас?» Импульсивные мысли часто сопровождаются желанием действовать немедленно.

Если вас преследуют импульсивные мысли, часто помогает просто отвлечься или отложить действие на потом. Например, если вам захотелось сделать татуировку, попробуйте перенести это решение на следующий день. С навязчивыми мыслями такой подход не работает. Попытки игнорировать или подавить навязчивые мысли могут привести к обратному эффекту и усилить тревогу.

Понимание различий между навязчивыми и импульсивными мыслями является важным шагом на пути к управлению ими. Это осознание может помочь разработать более эффективные стратегии для снижения тревожности и контроля за своими мыслями, что в свою очередь улучшит общее психологическое благополучие.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.04.2025

7 граней токсичности: как разные типы семей влияют на эмоциональное развитие ребенка


MyCollages - 2025-04-16T171218.122.jpg

В некоторых семьях конфликты и напряженная атмосфера становятся нормой. Как это влияет на детей и их будущее? Узнайте о типах токсичных семей и о последствиях для психического здоровья ребенка.

Семейная атмосфера формирует нас на всю жизнь. К сожалению, она не всегда здоровая и любящая. Психологи говорят о токсичных семьях, где отношения построены на манипуляциях, контроле и эмоциональном насилии. Важно понимать, что при этом происходит, чтобы не повторять негативные сценарии в своей жизни.

Если вы столкнулись с проблемами в семье — обратитесь за помощью!

Не терпите! Помните, что ваша эмоциональная стабильность важна. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не откладывайте визит к специалисту. Профессиональная помощь может стать первым шагом на пути к здоровым отношениям и улучшению качества жизни.

Агрессор и жертва

В такой семье один родитель постоянно кричит, оскорбляет и унижает, а второй — терпит и не защищает ни себя, ни детей. Ребенок живет в постоянном страхе и не знает, чего ожидать.

Влияние на ребенка: Он перестает доверять миру и людям. Во взрослом возрасте он рискует повторить созависимые отношения, где один партнер мучает, а другой – страдает.

Необходимо научиться устанавливать личные границы. Поймите, что любовь не должна причинять боль. Обратитесь к психологу, чтобы проработать подавленные эмоции и научиться слышать свои чувства.

Родитель-одиночка, требующий внимания

В этом случае родитель, чаще всего одинокий, не справляется со своей жизнью и делает ребенка своим «психологом». Он жалуется, делится проблемами и требует поддержки и заботы.

Влияние на ребенка: Он вынужден взрослеть раньше времени, забывая о своих потребностях и желаниях. Он чувствует ответственность за счастье других, что приводит к чувству вины и выгоранию. Ребенок вырастает с «комплексом супергероя» — всегда готов помочь другим, но забывает о себе.

Необходимо разрешить себе быть ребенком. Помните, что вы не виноваты в проблемах родителя.

Токсичный развод

Развод сам по себе — это стресс для ребенка. Но если один из родителей начинает настраивать ребенка против другого, это становится настоящей травмой. Маленький член семьи чувствует себя виноватым, вынужден выбирать сторону и рискует потерять связь с одним из родителей. Он не понимает, что происходит, чувствует себя разорванным на части.

Влияние на ребенка: Во взрослой жизни ему сложно доверять людям и строить здоровые отношения.

Необходимо помнить, что развод — это решение взрослых, а не ваша вина. Говорите о своих чувствах и ищите поддержку у близких или психолога.

Безответственные и инфантильные родители

В такой семье нет правил, структуры и стабильности. В доме постоянно царит беспорядок, родители не могут организовать свою жизнь, что создает постоянный стресс для детей. Ребенок не чувствует себя в безопасности, испытывает тревогу и страх.

Влияние на ребенка: Во взрослой жизни он может стать либо таким же неорганизованным, либо, наоборот, чрезмерно стремиться к порядку, чтобы избежать ошибок родителей. Ему сложно строить близкие отношения.

Необходимо постепенно учиться создавать порядок в своей жизни. Выстраивайте личные границы и не бойтесь просить о помощи.


MyCollages - 2025-04-16T171226.822.jpg

Как развод родителей влияет на будущее детей и их характер: спросили у психолога

Холодные родители

В такой семье не принято проявлять чувства. Родители холодны, критичны и сдержанны. Дети растут в атмосфере страха, чувствуют себя нелюбимыми и ненужными.

Влияние на ребенка: Им трудно принимать тепло и любовь от других людей, доверять близким.

Необходимо помнить, что вы заслуживаете любви и поддержки. Ищите примеры здоровых отношений и окружайте себя добрыми людьми.

Каждый сам по себе

В этой семье родители живут рядом с ребенком, но эмоционально отстранены от него. Они могут быть заняты работой или просто не уметь проявлять свои чувства. Ребенок предоставлен сам себе, растет «как сорняк», не получая внимания и интереса.

Влияние на ребенка: Он чувствует себя одиноким и ненужным. Во взрослой жизни ребенку сложно устанавливать близкие связи и выражать свои эмоции.

Необходимо научиться доверять людям, выражать свои чувства и просить о поддержке.

«Идеальная семья»

На первый взгляд, в этой семье все идеально: правильное воспитание, хорошая школа, уважаемые родители. Но за красивым фасадом скрывается отсутствие настоящих эмоций и близости. Все держится на контроле и подавлении чувств.

Влияние на ребенка: Ребенок боится разочаровать родителей и стремится к перфекционизму. Ему трудно быть самими собой и показывать свои настоящие чувства.

Необходимо позволять себе быть неидеальными. Поймите, что ваша ценность не зависит от чужих ожиданий.

Что делать, если вы узнали свою семью в одном из этих типов?

  • Самое главное – осознать проблему.

  • Не вините себя за то, что происходит в вашей семье.

  • Обратитесь за поддержкой к друзьям, близким или, лучше всего, психологу.

  • Помните, что вы не обязаны повторять сценарии своей семьи. У вас есть шанс построить здоровые и счастливые отношения.

Вы заслуживаете любви, поддержки и уважения, каким бы ни было ваше детство.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.04.2025
 

Актуальные статьи

Нитевой лифтинг интимной зоны: какие проблемы он может решить
Если с возрастом, после родов или травм вы ощущаете дискомфорт в интимной зоне, что привело к ухудшению сексуальной жизни и потере уверенности в себе, возможно, пора обратиться к методам эстетической гинекологии.
52 минуты назад
5 новых оттенков блонда, которые стоит попробовать этим летом
Хотите стать блондинкой к началу лета, но не знаете, какому из многочисленных светлых оттенков отдать предпочтение? Выбрали самые свежие и актуальные варианты окрашиваний, чтобы вы точно были в тренде.
3 часа назад
Чем полезен ниацинамид для кожи: ингредиент, который творит чудеса
Ниацинамид — это мягкий, хорошо сочетаемый базовый ингредиент, который помогает снять покраснение, успокоить раздраженную кожу, склонную к акне, и даже укрепить ее защитные свойства. Рассказываем, чем еще он так полезен.
5 часов назад
Передается через кровь: чем опасен гепатит С и как не заразиться
Вирус гепатита С был открыт американскими исследователями сравнительно недавно – в 1989 году. Сначала его называли весьма неопределенно – «ни -А, ни- В», но было доказано, что этот вирус, передаваемый через кровь, чрезвычайно коварен.
сегодня
С чем сочетать кружевные вещи, чтобы быть в тренде?
Кружево этим летом выходит из статуса исключительно нижнего белья и становится неотъемлемой частью трендового гардероба. Рассказываем, как и с чем стилизовать кружевные вещи.
сегодня
Показать еще