Виды психологической защиты

Тип защиты

Примеры позитивного эффекта

Примеры негативного эффекта

Примеры из вашего опыта

Вытеснение:

«Я не помню этого»

• После автокатастрофы человек не может вспомнить, как все произошло, — и это позволяет ему не переживать ужас случившегося.
• Женщина не может припомнить имя той, что увела у нее мужа, — и это помогает ей не помнить других болезненных деталей прошлого

• Мать подавляет нежность к сыну, так как сама привыкла к отчужденности в семье, — и сын точно так же не может научиться выражать теплые чувства к людям, в том числе к своим жене и детям.
• Женщина говорит, что и думать забыла о сексе, не смотрит на мужчин — и лишает себя шанса на близкие отношения

Когда вам случалось подавлять трудные или неприемлемые для вас чувства, мысли, воспоминания? Чего вы таким образом достигали?

Отрицание:

«Если я не знаю об этом, то этого не случилось»

• Узнав о смерти мужа, жена ловит себя на мысли: «Он не умер, он просто куда-то ушел и скоро вернется» — и это помогает ей справиться с острым переживанием горя.
• На женщину напал грабитель, а она, не успев испугаться, спокойно сказала: «Извините, мне некогда с вами говорить, я тороплюсь» — и он от неожиданности ретировался

• Женщина, отрицая, что может заболеть, отказывается проходить регулярный медосмотр — и заболевание обнаруживается тогда, когда оно уже неизлечимо.
• Мать отрицает наличие у ребенка проблем с адаптацией к школе и ничего не делает, чтобы ему помочь, — в итоге ребенок прогуливает занятия, дерется с одноклассниками

Когда вам случалось отрицать реальные факты? Что вам дала такая защита?

Рационализация и морализация:

«Я разумный человек и всему найду доводы
и объяснения», «Я точно знаю, что такое
хорошо и что такое плохо»

• Допустив промах в работе, сотрудник находит этому объяснение: неудобно организованный график — и это помогает ему перестроить работу лучшим образом.
• Мать переживает за ребенка, отправившегося в детский санаторий, и успокаивает себя: «Там хорошие врачи и воспитатели, поэтому с ним ничего не случится» — и это помогает ей справиться с тревогой

• Жена злится на мужа за то, что он уделяет ей мало внимания, но объясняет это тем, что он занят важной работой, и убеждает себя, что правильнее будет молча терпеть, — в итоге недовольство постепенно разъедает теплые отношения между супругами и приводит к серьезным конфликтам.
• Родители считают, что физическое насилие — хороший способ воспитания ребенка, «для его же блага», — и он, лишенный любви, растет несчастным и озлобленным

Когда вам случалось подменять свои переживания доводами морали или разумными объяснениями? Чего вы таким образом добились?

Регрессия:

«Мне тяжело все время быть взрослым человеком, хочется побыть беззащитным ребенком»

• Собравшись на вечеринке, гости постепенно перешли от серьезных разговоров к дурачествам, играм, веселью — и это позволило им расслабиться и отдохнуть.
• Мать ребенка, который долго болел и будил ее по ночам, чувствует сильную усталость, жалуется мужу, просит позаботиться о ней — и в ответ получает поддержку и заботу

• Новый сотрудник от волнения не сразу справляется с заданием и начинает капризничать: «Это вы мне плохо объяснили, что надо сделать!» — и его не принимают всерьез, не поручают важной работы.
• Вместо того чтобы укреплять здоровье, человек лелеет свои болячки, с удовольствием обнаруживает новые, но не лечится — в итоге вместо сочувствия окружающие испытывают к нему раздражение

Когда вам случалось чувствовать себя маленьким ребенком? Что вы получили таким образом?