Узнаем, откуда берется эмоциональное истощение, как с ним бороться и как это все связано с отношениями.
В последнее время утихает бесконечно горькая тема отношений, а на первый план выходит аспект эмоционального выгорания. То ли перегорели страсти, то ли мы ушли с головой в работу, но все больше запросов от женщин всех возрастов и статусов именно про «выжженное» или выжатое, как лимон, состояние. И чем дальше, тем больше. Бить тревогу? Не будем. Давайте в тишине за чашкой чая и с любимым планшетом постараемся понять, что же происходит во вселенной «Женщина»…
Однажды утратив
Есть три сигнала о том, что эмоционально ты больше не справляешься. Три симптома и последствия, три первопричины:
-
Утрата связи со своим телом.
-
Утрата связи со своей душой.
-
Утрата связи со своей женской сутью.
Как правило, об утратах этих женщина не думает и их не осознает. Но на первый план выходят внешние показатели – нет сил, нет энергии, нет желаний, нет перспектив. Наступает вечное ощущение сна. Причем сон явно из жанра кошмаров. Смесь абсурда и хаоса. Что-то из мира Стругацких или «Дня Сурка». На работе или на свидании – вы словно не совсем понимаете, где вы и что вам делать. КПД падает. Затеяли уборку утром, а за день успели только банально разобрать один шкаф. Никогда такого не было. Что же с вами? На работе вы успеваете за день 20% от прежнего объема задач. Вам не приносят удовольствия прежние радости. И вот самое время понять, что что-то утрачено. Какая-то связь с чем-то важным. Вы уже тратите последние силы на то, чтобы поддерживать иллюзию, что все хорошо. Но еще немного, и весь мир, ваш маленький мир, заметит перемены.
А началось все очень давно.
Отверженное
Не претендую на единый сценарий, но все же начну с тела. Женщина перестает заниматься им. Или вообще никогда не начинала. Тело впитывает все, что происходит в ее пространстве жизни с самого детства. Испугала собака – блок в ногах. Боязнь двигаться в случае опасности и даже просто боязнь перевернутых асан, асан вверх ногами. Низ тела в этот момент весит чуть ли не тонну. И это лишь один из тысяч вариантов. А дальше – больше. Все травмы от родителей, от школы, от отношений с мужчинами тело вбирает и вбирает, терпя, не имея возможности освободиться.
Через тело проходят все разрывы и поражения. В ответ на стресс – страдает тело. Курение в ответ на то, что реальность вас не устраивает – страдает тело. Сюда же алкоголь и случайный секс, чтобы забыть бывшего. А затем работа по 10 часов за ПК без движения. Сон, которого толком нет, потому то ложитесь поздно, встаете рано. В выходные отрываетесь – и снова поздно ложитесь, и поздно встаете. Полноценного сна не было, возможно, лет десять. Сон после полуночи – это ничто! И вот так живет тело. Оно давно уже страдает и перестало быть проводником к душе. Оно не дарит ощущений, не дарит эмоций, не вырабатывает гормон радости настолько, насколько это нужно.
Как итог – у одних болезни, у других – лишний вес или истощение, у третьих эффект Буратино (тело как из дерева – не двигается), у четвертых – всего по чуть-чуть, от психосоматических заболеваний до скачков веса. Гормональный фон объявляет войну. Ответ прост – вы утратили связь со своим телом. Вернуть? Можно! Начните любить его, попросите у него прощения. Да! У собственного тела.
И с этого дня …
-
вы гуляете перед сном час. Без наушников. Без компании. Если только с собакой – они проводники со сферой чувств. Животные все ощущают. От энергии человека до приближающегося дождя.
-
ваш сон начинается в 22:00 И пусть хоть весь мир будет смеяться над почти детсадовским режимом жизни.
-
начинаете изучать и познавать тело! Через йогу, спа и массажи, через сеансы у остеопата.
-
вы каждый вечер наносите на тело масло, гладите его и верите, что каждое движение целебно.
-
обязательно делаете детокс от соцсетей и общаетесь с природой. Энергия природы наполняет и питает.
Женское упражнение «Тазовые часы»: учимся расслабляться по часовой стрелке
Забытая
Душа – это вертикальные потолки. Выбирая человека, работу, мы можем поверить, что наше предназначение – это отношения и самореализация. Но тогда что делать человеку, потерявшему семью? Что делать спортсмену, который после травмы уходит из спорта? Нет, всегда есть что-то еще. Нельзя жить чем-то одним. Наоборот, даже совокупность всего, что дано в этой жизни – это еще не сами Вы! Вы – это ваша душа. Та самая, которая весит 20 грамм, как утверждают ученые. Можно иметь все, но не быть счастливой. Можно внешне быть на высоте, а в душе видеть себя самой ничтожной. Потому что внешнее – это не все, внешнее – это не вы. И если мы живем вопреки своей душе, так как утратили с ней же связь, то есть с самой собой, то мы сгорим, как сухая веточка, за один какой-то год. И ни один успех, хоть Оскар, хоть Нобелевская премия не дадут тебе гармонии, света, спокойствия. И вы будете удивляться, почему все ваши достижения не дали даже удовлетворения.
Душа – вечный компас. Согласились на то, что претит душе? Тогда ждите печаль! Живете не с тем человеком – будет смятение. У души нет компромиссов и понятия «стерпится». И мы можем годами жить не своей жизнью. И всю жизнь так прожить. Потому что на самом деле, только живя в согласии с душой, мы обретаем покой. И нам хватает сил на то, чтобы принять, отпустить, простить. Это все делается именно силами души. Нет сил…. Значит, начнутся, так называемые, низкие вибрации. От обиды до гнева. А они вампиры и пожиратели энергии. После них наступает апатия, депрессия. В общем, проводники к эмоциональному выгоранию.
Непринятая
Самая сложная тема… Не принимать свою женскую суть кто-то начинает уже чуть ли не с детства с легкой руки и общества, и менталитета самой эпохи, и с подачи родителей. Вы должны учиться, достигать, всегда быть хорошей.
Потом приходит синдром «я сама». Карьерные и вузовские подвиги. Идет ублажение мужчин с полным отрывом от своих желаний. И завершает парадное шествие убитая, уничтоженная женственность. Это намного глубже. Ощущение, что вы от природы совершенство. Что вы нежная, слабая, хрупкая, ласковая. Что вас надо оберегать и защищать. Что вы ничего никому не должны. Вы не должны иметь осиную талию, свою квартиру в центре Москвы, вы не должны быть готовыми к сексу в любое время, вы не должны носить что-то тяжелое. Вы женщина и женственность – это не про равенство или неравенство полов. Это про принятие в себе женской сути, своего женского начала. Когда не хочется воевать, биться, бороться, а хочется желать и обретать. Это не про то, чтобы сидеть дома или работать. Это про связь с собой. Устала – не работаешь. Хочешь пирожное – ешь его. Желаешь цветы – говоришь об этом. Преодоление – это насилие над женщиной. И можно спорить до хрипоты, но чем дальше вы от своего начала, тем более и более у вас не остается сил. И вы потерянная, растерянная и беспокойная. Вы отвергли свое женское начало, а взамен никто вам ничего не дал. Кто же вы теперь? Вернитесь к своей женской сути! Медленно, постепенно. Отказываясь от мужских сценариев. Слушая свои желания и ощущения.
– Что? Свидание на Кутузовском проспекте? Прости! Сегодня у меня неЦентровое настроение. Пожалуйста, отвези меня на природу!
Всего лишь слова. Но уже сегодня вы обретете то, чего давно уже не было в вашей жизни! Энергия и Сила Женщины, которая живет в согласии с душой, телом и со своей природой.
