Подпишись на нас в соц. сетях!


11 проблем, которые экстраверты доставляют окружающим



Экстраверты3.jpg


В Сети масса статей, посвященных интровертам. Даже у нас поднимался вопрос, как найти подход к мужчине-интроверту, но и экстравертов мы решили не оставлять без внимания, ведь, по мнению психологов, их большинство.



С одной стороны, про экстравертов существует много мифов, что они шумные и взбалмошные люди, с другой — есть в этом доля правды. Вероятно, окружающих донимают самые яркие представители экстравертов, которые говорят только громким голосом и агитируют всех на подвиги. А если взять за образец обычного, среднестатистического открытого человека, то какие его черты раздражают других людей?

Непереносимость одиночества

Если по какой-то причине экстраверт остался один дома в выходной день, то поначалу он попытается себя чем-то занять, но очень быстро ему это наскучит, когда не с кем поговорить и разделить развлечения. Стены начнут давить и угнетать, а при наличии солнечной погоды за окном оставаться в квартире станет невыносимо. И тогда решительно настроенный экстраверт начнет обзванивать всех своих приятелей, которые уже уехали на дачу или проводят день в кругу семьи с попыткой вытащить кого-то на улицу. Ведь в одиночку гулять ему и в голову не придет.

Слишком много объятий

Он будет крепко и слишком долго обнимать вас при встрече, похлопывать по плечу или лезть с поцелуями. Не всем это по душе, но экстраверты иногда так рады общению с друзьями, которых не видели месяц, что эмоции затмевают разум.

Слишком быстр и невероятно громок

Звучит почти как название фильма. Но экстраверт-активист, особенно при наличии профдеформации, будет кричать вам прямо в ухо, тянуть вас за руку, чтобы поздороваться с Сашей, не дав вам выбрать канапе на фуршете.

Мастер спойлеров

Они всегда спешат и в принципе не отличаются терпеливостью. Иногда им сложно смотреть длинный фильм или читать длинную книгу. Проще заглянуть на последнюю страницу, чтобы узнать, кто убийца, или прочитать краткое содержание сюжета. И горе вам, если вы новый фильм еще не посмотрели, а ваш приятель-экстраверт уже делится с вами его концовкой.

Неспособность расслабиться

Неусидчивому экстраверту также сложно сосредоточиться на медитации. Так что если вы приведете его на йогу, он будет постоянно отвлекаться или шептаться с вами. А после еще и скажет обязательно: «Ну и скука, как ты это выдерживаешь».


Экстраверты4.jpg

Кто такой амбиверт, или что из себя представляет золотая середина между интровертом и экстравертом


Самоуверенности через край

Экстраверт настолько уверен в себе, что порой на собеседовании кажется лучше, чем он есть. И на первом свидании тоже может ввести в заблуждение ошибочным представлением, какой он замечательный. И вот от него ждут, когда же он начнет демонстрировать свои таланты, а этого не происходит. «Больше слов, меньше дела» — его лозунг. Впрочем,в некоторых профессиях эта черта очень даже полезна.

Навязывают свое мнение

Наверняка они делают это не со зла, просто это в их характере — раздавать советы направо и налево, делиться своим мнением. Просто порой это выглядит слегка навязчиво. Если у вас болит живот, и вы на вечеринке сидите в тоске и размышляете, не пора ли поехать домой, экстраверт уверен, что вам скучно и непременно нужно пойти потанцевать. Если вы делитесь с такой подругой своими страхами заговорить с объектом влюбленности, она практически заставляет вас позвонить ему или сделает это за вас.

Слишком фонтанирует идеями

Им сложно усидеть на одном месте, энергия так и прет из них. На работе они постоянно предлагают что-то новенькое. И это очень даже полезно, за исключением тех случаев, когда работа в фирме уже отлажена, но экстраверту хочется динамики и перемен.

Не доводят дела до конца

Экстраверты распыляют себя на массу дел, берутся за все подряд. Но им не хватает усидчивости или заинтересованности, чтобы довести начатое до конца. В итоге, они могут снести имеющиеся программы, затеять ремонт, но кому-то другому придется восстанавливать разрушенное.

Они не понимают интровертов

В разговоре двух экстравертов возможно зашкаливание эмоций и жаркие споры. В беседе экстраверта и интроверта первый говорит, второй — слушает. Но когда погруженному в свой внутренний мир человеку необходимо поделиться сокровенным, высказать свое мнение, то его могут просто не услышать или не понять.

Действуют сгоряча

Они не очень любят планировать, продумывать свои поступки и действия наперед. В худшем проявлении это выглядит так: не разобравшись в ситуации, они могут повысить на кого-то голос, обвинить в чем-то невиновного или навесить на других ярлыки. Они действуют наудачу, интуитивно, не просчитывая варианты, при которых их настигнет неудача.

Ну а в целом, разумеется, экстраверты — отличные ребята, они всегда активны и выдают идеи одну за другой, им лучше даются красивые речи. Именно благодаря им все вечеринки особенно удаются.

дзен.jpg



Неожиданная польза от негативных привычек
Мясо раздора, или как любимая еда помогает определить, экстраверт человек или интроверт
11 правил общения с мужчиной-интровертом
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
22.06.2023
Наши рассылки

Одиночество, или искусство быть одной


Одиночество2.jpg


Одни из нас страдают от одиночества и хотят излечиться от него‚ как от болезни. Другие мечтают о том‚ чтобы хотя бы пару часов в неделю побыть наедине с собой. А третьи живут уединенно и чувствуют себя вполне счастливыми. Так хорошо ли человеку быть одному? В этом вопросе мы попросили разобраться психолога Юлиану Пучкову.



Мы не одиноки в наших переживаниях. Острое чувство изолированности в ту минуту, когда вы читаете статью, испытывают миллионы людей в разных обстоятельствах. Пожилой человек, утративший друзей-сверстников. Приезжий из другого города или страны, которому неуютно в чужой среде. Женщина, узнавшая, что муж ей изменяет. Ребенок, которого обижают одноклассники и чьи жалобы не хотят слышать родители. Профессионал в полном расцвете сил, обнаруживший, что полжизни занимался не своим делом.


Если посмотреть вокруг, легко обнаружить, что все человечество – это сообщество одиноких. Оно огромно и разнообразно. Прислушайтесь к своим чувствам, спросите себя: «Что такого страшного в одиночестве для меня?» – и, возможно, вы поймете, что это означает «некому душу излить», «не о ком заботиться», «никто не позаботится обо мне», «никто не будет мной восхищаться», «мне скучно с собой», «я не справлюсь одна». У каждого человека будет что-то сугубо свое: страх перед будущим, боязнь ответственности, неуверенность в себе, стыд… Понять содержание своего одиночества – значит, избавиться от гнетущего страха и самоуничижения и начать поиск решения.

  

Виды одиночества

Психологи предлагают различать виды одиночества. По их мнению, от этого зависит выбор специальных психологических приемов, которые помогут облегчить состояние.

Например, есть люди, изначально склонные к депрессиям. Во всех бедах они с готовностью обвиняют самих себя, а всех окружающих оправдывают. Неудивительно, что у них низкая самооценка, склонность ограничивать социальные контакты («кому я такая нужна») и как следствие – часто возникающее чувство оторванности от мира. Им будет полезно, вместо того чтобы предаваться мрачным воспоминаниям о прошлых неудачах в общении, вспоминать те моменты, когда они испытывали чувство единения с другими людьми, ощущение причастности к общему делу, краткие, но бесценные мгновения любовного экстаза. Целительны в этом отношении моменты творчества и религиозных переживаний, ведь именно так мы осознаем свое единство со всем миром, и одиночество начинает означать свое собственное, только вам принадлежащее место в этой вселенной, в этой стране, в этой семье.


Есть одиночество ситуативное. Даже самый завзятый весельчак и душа компании почувствует себя одиноким, например узнав о своей опасной болезни или проводив в последний путь родителей. В таких пограничных ситуациях каждый из нас остро осознает нашу смертность, уязвимость, конечность. И если связанная непосредственно с ситуацией тревога со временем смягчится, то экзистенциальное одиночество перед лицом болезни и смерти всегда остается с человеком, обостряясь в трудные минуты. Не зря слово «один» синонимично слову «един»: именно в такие мгновения одинокого отчаяния человек действительно чувствует себя. Себя, а не минутное настроение, не чужие ожидания, не чужие чувства. Себя как целое отдельное человеческое существо.

 

Женское одиночество

Женское одиночество чаще всего связывают со статусом «без мужчины». Когда мы слышим «одинокая женщина», мы привычно думаем, что она не замужем, разведена или вдова, и тут же представляем себе унылую фигуру, лицо без улыбки, тяжелую жизнь. «Мать-одиночка» – в этих словах звучит не просто констатация факта («растит детей без мужа»), но и некоторая жалость, словно это неполноценная, несостоявшаяся мать.


Многими женщинами правит панический страх оказаться вне парных отношений, для них это означает почувствовать себя неполной, несуществующей. Такой страх толкает нас к случайному замужеству с нелюбимым человеком, рождению детей «только чтобы его удержать», мучительным подозрениям о существовании соперницы, попыткам сохранить брак любой ценой – словом, отравляет и без того нелегкую жизнь. В нашем обществе столь силен стереотип обязательного замужества, что для многих женщин оно становится самоцелью и уходят на второй план те ценности, ради которых замужество и стоит затевать: любовь, партнерство, зрелые сексуальные отношения, совместные жизненные проекты (воспитание детей, обустройство дома), то есть личное счастье каждого из супругов.

Страх одиночества словно стирает из души прекрасный образ семейного и личного счастья и заставляет женщину постоянно держать в голове другой образ, устрашающий и выбивающий почву из-под ног: вот я одна, я несчастна, моя жизнь идет под откос, все презирают меня… Подобные мысли называют автоматическими, так как возникают они ниоткуда, безо всяких на то оснований, по привычке или чужому наущению. А ведь любые мысли имеют свойство материализоваться.


Когнитивные психологи утверждают, что причиной депрессии в основном бывает негативное направление мыслей и что тот образ, который человек держит в голове (например, возможность будущих несчастий), определяет процессы восприятия окружающей реальности. Скажем, если мы уверены, что все люди – неприятные и опасные типы, то непременно подметим чей-то недоброжелательный взгляд и не заметим чью-то улыбку. А значит, и поведем себя соответственно: не улыбнемся в ответ, а только крепче стиснем зубы… Женщина, которая только и думает о том, не собирается ли муж ее бросить, будет подмечать исключительно «симптомы» надвигающегося развода: вот он улыбается своим мыслям – значит, думает о другой… И вот уже срывается резкое слово, и разгорелась очередная ссора. Что если вместо горящей надписи «Осторожно, одиночество!» в ее мыслях был бы настрой другого рода: «Как хорошо, что мы вместе»? Тогда легче было бы порадоваться, что у мужа хорошее настроение и вы можете разделить с ним эту радость.  


Одиночество3.jpg

3 признака, что в основе отношений лежит страх одиночества, а не любовь



Что же такое одиночество

Одиночество – одно из самых загадочных человеческих состояний наряду со сном, влюбленностью, творчеством. И загадка его надежно упрятана: чувство отчужденности, брошенности, ненужности бывает столь острым и невыносимым, что велит нам поскорее от него избавиться. И мы бежим от одиночества в общение с подругой, коллегами, на худой конец – с телевизором. Мы обычно так и не успеваем действительно побыть наедине с собой, когда никто нас не отвлекает от своего «я». А ведь если обратиться к истории, самые великие открытия и озарения приходили к людям именно в минуты уединения. Пусть мы с вами не Ньютоны, сидящие под яблоней, и наши открытия не обязательно должны потрясти все человечество, но в масштабе собственной жизни нам тоже нужны время и место, чтобы собраться с мыслями.


«После драки кулаками не машут» – давайте переделаем эту пословицу на новый лад: «После драки производят разбор полетов». В пылу конфликта или в теплой беседе мы невольно заражаемся эмоциональным настроем нашего собеседника и легче соглашаемся с его аргументами. Оставшись в одиночестве, мы можем более трезво взглянуть на сложившуюся ситуацию: так ли уж важно было настоять на своем? или – а зачем я вообще прицепилась к мелочам? Действительно ли я готова выполнить просьбу или собеседник просто не дал мне шанса отказаться? Такие размышления необходимы и по завершении определенного жизненного этапа: после развода, увольнения, свадьбы дочери, отъезда сына… Только одиночество дает нам шанс извлечь урок из прошлых ошибок, помечтать о будущем и правильно спланировать свой дальнейший путь.

  

Дефицит одиночества и его последствия

Дефицит одиночества опаснее, чем его избыток. Многие женщины, даже счастливо замужние, погруженные в семейную жизнь, жалуются на то, что за целый день, а то и за неделю, за месяц не могут уделить себе ни минутки. Даже если дома никого нет, всегда найдутся более срочные дела по хозяйству, а мысли где-то витают: беспокойство за детей, своих родителей, мужа… Разве что в ванной перед сном можно запереться и перевести дух, да и то ненадолго: завтра рано вставать, и снова та же круговерть, суета сует… Крайне редко у жены есть своя комната, куда ни муж, ни дети, ни свекровь не могут войти без стука. А ведь это нормальная человеческая потребность в защищенном личном пространстве. И когда мы стремимся выделить ребенку отдельную комнату, мы удовлетворяем именно эту его потребность – без своей «норки» маленький человечек не станет по-настоящему большим, то есть самостоятельным и ответственным, способным постоять за себя и защитить свои интересы. Почему же мы отказываем себе в собственном пространстве?


Тем более важно решить эту задачу, если размер жилища не позволяет обустроить собственную «светелку». Тогда выход в том, чтобы выделить себе если не кусочек пространства, то хотя бы кусочек времени. Когда муж долго и упорно смотрит футбол, вы уступаете ему гостиную. Когда ребенок делает уроки, вы соблюдаете тишину. Когда мама или свекровь чаевничает с соседкой, вы уходите в магазин. А когда же в течение суток наступает в вашей семье время, о котором вы сказали бы «мое время»? Есть ли в семейных правилах пункт, оговаривающий ваши сугубо личные интересы: например, имеете ли вы право один из своих выходных проводить вне семьи? Может, вы посвятили бы этот день поездке к подруге на дачу или походу в кино – это ваше дело. Главное, чтобы все знали: это ваше, и только ваше время, и вы можете использовать его по своему усмотрению.

Одиночество – для женщин и мужчин, для детей и стариков – может быть очень горьким и страшным переживанием. В этом оно сравнимо разве что с болью и страхом перед серьезной хирургической операцией. Когда мы переживаем период одиночества, мы словно проходим через болезненное испытание, кризис, из которого выходим полностью обновленными, оздоровленными и очищенными, а значит, готовыми к новому жизненному этапу.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
19.02.2024

10 мифов о мужчинах, в которые не следует верить


Мифы2.jpg


Мужчины сами придумывают о себе мифы, которые дамы принимают за действительность. Однако некоторые любопытные факты о представителях сильного пола имеют под собой вполне реальную основу. Мы решили разобраться, какие из распространенных мифов являются правдой и почему некоторые мужчины предпочитают ею с нами не делиться.



1.     Мужчины предпочитают исключительно юных особ

На самом деле, многие представители сильного пола не имеют ничего против того, чтобы встречаться с женщинами постарше. Они считают их более сексуальными и женственными.

2.     Мужчины, вступив в серьезные отношения, избавляются от своих «бывших»

Согласно последним исследованиям, около трети кавалеров предпочитают хранить телефоны экс-подруг на всякий случай, так сказать, про запас. Они не удаляют номера телефонов из своих записных книжек, считая, что в случае непредвиденных обстоятельств всегда могут вернуться к своим бывшим пассиям.

3.     Мужчины предпочитают роковых брюнеток

Вопреки утверждениям большинства мужчин, что им нравятся жгучие брюнетки с волевым характером и способностью себя полностью обеспечить, встречаться они предпочитают с хрупкими блондинками, которым нужна поддержка и внимание.

4.     Мужчины не обсуждают с друзьями свои сексуальные подвиги

На самом деле, согласно опросу, проведенному социологами, каждый десятый мужчина в подробностях рассказывает друзьям о своих любовных похождениях и сексуальных предпочтениях.

5.     Для того, чтобы возбудить избранника, нужно полностью раздеться

Сексологи же уверяют, что это не совсем так. Мужчин гораздо больше возбуждает полуодетая дама, ведь так они могут дать волю фантазии и в красках представить, что находится под одеждой, и заводятся от этих своих мыслей. А когда женщина полностью обнажена, у них уже не остается места для фантазии.


Мифы3.jpg


6 вещей, о которых не стоит рассказывать своему мужчине



6.     Одинокие мужчины предпочитают проводить время дома

Психологи утверждают, что одинокие мужчины, напротив, ищут самовыражения: делают оригинальные татуировки, занимаются экстремальными видами спорта, выбирают для путешествий экзотические направления, посещают различные мероприятия и охотнее соглашаются на авантюры.

7.     Влюбленный мужчина сразу же заявляет о своих чувствах

Несмотря на свою брутальность, большинство мужчин очень застенчивы. Даже если они сильно влюблены, они могут годами не произносить фразу «Я тебя люблю», пытаясь на деле проявить свои чувства.

К сожалению многих женщин не устраивает такая позиция и они ищут того кавалера, который сможет не только поступками, но и словами выражать то, что у него на сердце.

8.     Для мужчин важны модельные параметры

На самом деле, для большинства представителей сильного пола красота лица имеет гораздо большее значение, чем роскошное женское тело. Они могут не замечать лишних килограммов и округлостей, но тут же заметят, если с вашим лицом будет что-то не так (пластика, морщины и прочее).

9.     Мужчины хотят быть главными

Согласно исследованиям, многие мужчины совсем не против отдать инициативу при знакомстве женщинам и даже позволить им руководить в каких-то моментах.

10.   Мужчины сохраняют способность стать отцом до глубокой старости

Сексологи напоминают, что пик сексуальности у представителей сильного пола приходится на 20-25 лет, а вот способность стать отцом они действительно сохраняют до самой старости. Поэтому нет ничего удивительного в том, что даже после 60-65 лет мужчина может решиться на отцовство.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Unsplash/CC0
18.02.2024

Могут ли секс-игрушки навредить личной жизни: мнение специалиста


MyCollages - 2024-02-14T181321.030.jpg

Такие девайсы стали очень популярны в последние годы. Если раньше подобные товары можно было купить только в специализированный магазинах, то теперь продукцию из категории sexual wellness продают даже магазины косметики. Но подобное развлечение может стать проблемой для близости с партнером и как избежать сложностей, не отказывая себе в удовольствии?

1236_oooo.plus.png



Андрей Булах, врач-сексолог, вице-президент Профессионального объединения врачей сексологов



Для начала давайте разберемся, что можно относить к секс-игрушкам, ведь их ассортимент достаточно большой. Основные виды— это имитаторы человеческих интимных органов и устройства для стимуляции эрогенных зон. Наборы BDSM тоже относятся к секс-игрушкам, но любителей такой атрибутики меньше.

Как секс-игрушки могут навредить сексу?

Задержка зрелой сексуальности. Многие начинают использовать секс-игрушки еще до начала половой жизни, привыкая к девайсам и не давая развиться зрелой сексуальности. «Зрелая сексуальность» — это результат прохождения человеком трех основных этапов формирования сексуальности:

  1. платонического;

  2. эротического;

  3. сексуального.
Что очень важно, это полноценная реализация сексуальных отношений, которая приносит удовольствие обоим секс-партнерам. Очень важный момент — без игрушек, а от партнерской стимуляции.

Женщины чаще всего используют вибраторы и вакуумные стимуляторы. И если источником удовольствия (особенно первым) для девушки становится именно такой девайс, то велик риск привыкания, и в сексе с партнером могут возникать сложности с достижением оргазма. В итоге, некоторые женщины, чтобы испытать разрядку с партнером, вынуждены дополнительно применять гаджеты либо во время близости, либо до или после нее.


Мужчины чаще полагаются на собственные руки, а из секс-игрушек они, как правило, используют искусственные имитаторы женских органов. Так как такая стимуляция имитирует ощущения сильнее, чем рука, то привыкание происходит реже. Поэтому подобные игрушки иногда используются как переходный этап при лечении порнозависимости. Но сейчас появились тематические гаджеты, которые способны крайне разнообразно стимулировать мужские органы. Привыкание к такой стимуляции может также затруднять достижение оргазма с партнершей. Реже мужчины используют вибраторы и вакуумные стимуляторы, к ним также часто возникает привыкание.


Разлад в отношениях партнеров. Эта проблема больше относится к психологическим факторам. Если один из партнеров испытывает оргазм только при использовании специальной игрушки, то у другого возникает чувство ненужности, неполноценности. Это сказывается не только на качестве интимной близости, но и на взаимоотношениях в целом. Такие проблемы могут быть и у женщин, и у мужчин. В некоторых случаях использование игрушек может приводить вообще к отказу от секса с партнером.


Обычный интим не радует яркостью. Искусственные стимуляторы по воздействию интенсивнее возможностей человеческого тела, и после их использования обычный секс может перестать приносить радость. В некоторых случаях при использовании электронных девайсов ощущение может полностью блокироваться, так как рецепторы перевозбуждаются, особенно если стимуляция имеет повторяющийся и достаточно интенсивный характер.

Такая проблема особенно часто встречается у женщин, ведь они, в отличие от мужчин, быстро восстанавливаются после оргазма и могут повторять разрядку фактически неограниченное количество раз.

Развивается зависимость от оргазма при самоудовлетворении и с игрушкой в частности. Оргазм — это дофамины и другие гормоны радости, расслабление, релаксация, удовольствие. Имея возможность получать быструю разрядку и «дозу гормонов», многие начинают испытывать от этого серьезную зависимость. В моей практике были клиенты (и среди них больше женщин), которые пропускали работу и встречи с друзьями, решив на себе испытать возможности игрушек.

Правила безопасности при использовании секс-игрушек

shutterstock_1811847304.jpg

Есть принцип, о котором мы, сексологи, говорим часто. Секс-игрушка — это дополнение к основному блюду, сексуальному контакту с партнером. И если в паре все происходит качественно, но хочется новых ощущений, вполне можно разнообразить половой акт этими гаджетами. Но это не должно заменять обычный сексуальный контакт.

Есть принцип, который называется 30/70: когда сексуальная разрядка при контакте в 30% случаев происходит при использовании игрушки, но 70% — от стимуляции партнера.

Показатель 50/50 — это крайне допустимое соотношение, когда риск предпочтения оргазма от игрушки уже серьезный.



Как поддерживать близость с партнером, если привычный секс стал скучным

Физическая близость – это не механический процесс, наподобие тренировки в спортзале. Он состоит из большого количества факторов. Секс — это в первую очередь эмоции, они сильно влияют на удовольствие. Помните, что оргазм происходит у нас в голове.


Если в сексе с партнером пропала искра, это повод подумать над тем, что можно изменить к лучшему в ваших сексуальных практиках. Например, начинать прелюдию задолго до того, как вы оказались в постели. Прикосновения, намеки на будущую близость в личном общении, в звонках и переписках могут создать ощущение ожидания на весь день. И вечерний секс будет более ярким.


Еще один совет: отходите от привычек. Меняйте обстановку, совершайте поездки, ищите варианты, которые дадут новые ощущения и эмоции, сексуальные в том числе. Обращайтесь к искусству: вдохновляйтесь сценами из фильмов, книгами, музыкой.



В конце концов, перемены начинаются с мелочей. Вы можете даже просто попробовать изменить положение в кровати, расположившись поперек, или застелить ее новым, «возбуждающим» бельем (например, из шелка), которое понравится вам обоим и даст необычные ощущения.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.02.2024

Обвинять во всем мать — тупиковый путь: чем полезны идеи психоанализа


Психоанализ2.jpg


Многие пока знакомы с психоаналитиками разве что по фильмам и телепередачам. Что в действительности происходит в их кабинетах‚ с какими проблемами к ним приходят люди и чем идеи психоанализа полезны в обычной жизни? Об этом мы говорим с психологом и психоаналитиком Еленой Башкевич.



Трудно сейчас найти человека, который не знал бы, кто такой Зигмунд Фрейд. Отношение к этой фигуре часто оказывается юмористическим: над Фрейдом шутят, а в его музее-квартире в Вене можно купить сувениры с карикатурами на отца психоанализа. Часто ли вам приходится встречаться с иронией такого рода?

Обычно у людей за внешней иронией скрывается страх. От образа Зигмунда Фрейда веет страшной родительской фигурой, возникает фантазия, что он похож на сурового отца, который видит все провинности и за них непременно накажет. Погрозит пальцем и скажет, как персонаж из детской сказки: «Должо-ок!» Конечно, юмора и карикатур тоже достаточно, но это прямое подтверждение идей Фрейда, который писал, что шутки и сатира — способ справиться со своими невыносимыми чувствами.

Смех обесценивает, но стоит помнить, что у обесценивания всегда есть обратная сторона – идеализация. И попытка посмеяться над Фрейдом – попытка избавиться от страха, лишить его могущества, спрятаться от карающей длани. Это вообще ко всему психоанализу относится, поскольку существует идея, что психоаналитическая работа откроет в душе человека ящик Пандоры.
  

Долго ли сохраняется этот страх во время работы?

Пациент приходит на первую встречу с психоаналитиком уже с какой-то фантазией о нем — и если присутствует тревога, то ее обязательно надо проговаривать. Аналитик может вызывать страх, но это связано не с самим аналитиком как с человеком, а с фигурой, на которую пациент переносит фантазии о внутренних образах значимых в детстве фигур, обычно родителей. Если в душе живет образ преследующей матери или наказывающего отца, то и аналитик на первых порах будет восприниматься так же. У меня был интересный опыт с моими собственными друзьями: когда я начала заниматься психоанализом, изучать его и позже практиковать. Вокруг меня образовался некий вакуум. Как выяснилось, друзья перенесли на меня свои страхи, им казалось, что теперь я насквозь их вижу, все про них знаю и лучше держаться от меня подальше. Это тоже было отражением фантазий о всемогуществе матери, которая читает мысли ребенка, контролирует и все про него знает.



То есть образы психоаналитиков в кино, где их чаще всего подают снисходительно, тоже связаны с этим страхом?


Да. Но лично мне нравятся картины «Анализируй это» и «Анализируй то», потому что посмеяться над собой иногда бывает прекрасно и полезно. Однако кинорежиссеры и авторы телепередач обычно используют штампы.



А зачем они их подтверждают — чтобы идти на поводу у публики?

Дело в том, что психоаналитический процесс невозможно показать по телевизору в виде зрелища или шоу. Это всегда интимная, конфиденциальная работа, и при этом она достаточно рутинна. Если демонстрировать, как все происходит в действительности, это будет скучно. Пациент никогда не рассказывает связных, интересных историй. Язык нашего бессознательного, с которым психоаналитик работает, совершенно другой. И если во время сессии звучат красивые истории, это говорит о том, что человек сопротивляется работе. И то, что аналитик выдает складные, необычные интерпретации того, что слышит от пациента, — тоже из области фантастики.

В кабинете аналитика работает некое поле, которое создается путем контакта его бессознательного и бессознательного пациента, а как можно показать это поле, этот контакт? Никак.



Фигура психоаналитика в массовом ­сознании действительно не только обесценивается, но и идеализируется. Создается ощущение, что человек, которому плохо, приходит к психоаналитику, и ему сразу же становится хорошо.

У человека может быть такая иллюзия: «Я прихожу к аналитику с конкретной проблемой, и мы работаем только с ней». Это попытка контролировать процесс терапии, не касаться ничего глубинного, не встречаться с бессознательным. На начальных этапах терапии так и происходит.



К психологу часто идут с конкретной проблемой. Например: «Мой начальник меня терпеть не может, а я не решаюсь попросить о повышении зарплаты». Как потом меняется запрос в процессе терапии?


С подобными запросами я начинаю работать уже на первой встрече — они поверхностны и обычно скрывают истинную причину обращения, которую и сам пациент может до конца не осознавать. За такими словами всегда кроется что-то более глубинное и важное, и пациенту надо показать, что это не главное его переживание. В обществе есть установка, что психоаналитик непременно заговорит про секс — хотя сейчас редко приходят с проблемами в этой сфере. Основная проблема — невозможность устанавливать эмоциональные, близкие связи с людьми. А как следствие — невозможность строить отношения, создавать семью, заводить друзей, общаться с коллегами. Этим пациентам обычно около 30 лет, и их подавляющее большинство.



Обязательно ли тогда разбираться с детством? Всегда ли это нужно?

Это зависит от того, какого метода психоаналитик придерживается. Если это классический психоанализ, то мы всегда возвращаемся к детству, вытесненным воспоминаниям, аффектам, переживаниям и связываем сегодняшний день с тем, что было в детстве. А кляйнианский психоанализ, созданный британским психоаналитиком Мелани Кляйн, работает в основном с взаимоотношениями аналитика и пациента и таким образом исследует связь с внутренними родительскими фигурами.


Лично я считаю, что связь с детскими воспоминаниями, с ребенком внутри себя очень важна. На протяжении своего взросления, развития и роста он видит мир по-своему, через призму детского восприятия. И этот мир искажен — разными фактами жизни, воспоминаниями, родительскими отношениями, а также незрелостью психики. Маленький ребенок, живущий во взрослом человеке, очень сильно влияет на его жизнь. С этим внутренним ребенком психоанализ и работает — и когда к нему найден доступ, когда с ним можно разговаривать, конкретные запросы размываются. И пациент сам понимает, что ему надо пройти определенный путь, чтобы соединить две части. Рациональную, взрослую и маленькую, инфантильную, которая не только мешает жить, но и содержит в себе большой потенциал, креативность, спонтанность, желания и чувства.



Психоанализ4.jpg

5 причин, которые останавливают вас от похода к психологу



Психоанализ кажется таинственным, но его идеи доступны через фильмы и книги, и люди без специального образования о нем знают, употребляют термины — порой неверно. Как вы к этому относитесь?

Я считаю, что людям вредно знать и по-своему трактовать психоаналитические термины. Психоанализ — наука с определенной системой взглядов, которой надо долго учиться. Помимо теоретической подготовки необходимо пройти личный анализ, чтобы встретиться со своим бессознательным, исследовать его и обрести как инструмент для собственной практики. И как бы мы ни популяризировали наши термины, они будут восприняты субъективно. Можно рассказать про эдипов комплекс, но пока человек не столкнется с собственным эдиповым комплексом, для него это, скорее всего, будет просто странная конструкция. Он прочитает, что у него есть психологические защиты, связанные со страхом перед чувствами, — и что даст это знание? Ему по-прежнему страшно коснуться чувств — для этого нужен специалист рядом. Мне кажется, люди должны знать не термины, а то, что они могут приобрести в анализе.

 

И что же это?

Психоанализ — это способ познания себя. Той области себя, которую вы сами не откроете без помощи другого человека, то есть психоаналитика. Многие знают, что бессознательное проявляется в ошибках, оговорках и сновидениях, но эти знаки трудно самостоятельно интерпретировать. Как говорит психоаналитическая наука, осознаем мы ничтожно малую долю нашей психической жизни — около 10%. Что есть остальные 90? Если вас интересует ваш внутренний мир — добро пожаловать в психоанализ. Конечно, это способ решения проблем, но он не работает целенаправленно с определенной проблемой или симптомом. Разрешение трудностей в отношениях, исчезновение симптома — это результат общего роста, психического развития.



Чтобы согласиться с этими утверждениями, человек должен стремиться к этому росту, а не только к решению запроса.

Конечно. Рекламировать психоанализ невозможно, и тут надо сказать честно — это долго, дорого и пощупать нельзя. Никогда психоанализ не станет терапией для всех, потому что большинство хотят немедленный результат. Швейцарский коллега жаловался мне на недавней конференции, что пациенты требуют конкретных советов, директивных указаний и отношений по принципу «товар — деньги — товар». Не хотят касаться тонких материй, то есть человеческих отношений.

 

Отношения — женская сфера, и к вам чаще идут женщины.

Это так. Я думаю, у женщин ярче выражена потребность в вынесении своих переживаний наружу, они более склонны к рефлексии, словесному выражению чувств. И женщине легче обратиться за помощью. Однако и мужчины, опять же под чутким руководством своих женщин, все чаще приходят в анализ. Не важно, кто из пары начнет «работу над ошибками», — процесс личностных изменений затрагивает и партнера.



Женщин интересует не только внутреннее, но и внешнее, например тело. Большинство женщин считают его своей проблемой.

Неприятие своего тела, которое часто начинается в подростковом возрасте, — это большая проблема. Оно связано с нарушением близких, очень ранних отношений с матерью, с завистью ребенка к материнскому телу. Из этой зависти вытекает, например, идеализация пустой, мертвой формы без содержания, тела как такового, с определенными параметрами, как у моделей или куклы Барби. В этом случае отрицается мир чувств и переживаний, он заменяется внешней материальной формой — красивой и пустой. Ко мне очень часто приходят пациентки с такой идеей: мужчина может полюбить только женщину с идеальными формами и идеальным лицом, а их, неидеальных, не может. Такие убеждения приводят даже молодых девушек к пластическим хирургам, несмотря на то что операции им не нужны.

 

Почему же ребенок может завидовать материнскому телу? Это происходит в том возрасте, когда маленькая девочка просит у мамы помаду, а ей не дают?

В это время зависть тоже может быть, но ее легко заметить. Мать может ответить на дочкины вопросы, что она обязательно вырастет красивой и у нее будут такие же волосы, ресницы и грудь, как у мамы, разрешить ей покрутиться у зеркала в красивом платьице и накрасить губы помадой. Это подтверждение женственности девочка должна получить и от матери, и от отца.


При этом есть и более ранняя зависть младенца, которая проявляется как ярость. Материнское тело несет все ценное для маленького ребенка — еду, тепло, безопасность, любовь, — и он хочет обладать этим всегда и безраздельно. И так как он не может этим обладать всегда, ведь мать периодически покидает его, то у него появляется желание это разрушить. У ребенка появляется много негативных чувств, он кричит, злится — и матери важно принять и смягчить эти чувства, не испугаться и не разозлиться в ответ. Постараться их осмыслить внутри себя и назвать для ребенка словами: «ты сердишься», «ты обижаешься», «тебе плохо», чтобы эта ярость не жила в малыше безымянной и не возвращалась к нему еще большим ужасом. Если же мать не справляется с младенческими чувствами, это может обернуться ненавистью выросшей девочки к своему уже взрослому, такому же, как у матери, телу. Отсюда, например, происходят такие болезни, как булимия и анорексия.



Есть еще убеждение, что во всех бедах виноваты родители, а мать в особенности.

Мать вообще обвинить очень легко. Каждый пациент, приходя на терапию, может рассказать, что в его проблемах и бедах виновата мать, и действительно, ребенок без матери не может ни вырасти, ни приобрести эти проблемы. Но обвинение во всем матери — ­тупиковый путь, поскольку неизвестно, какая у пациента была мать в действительности: его воспоминания всегда искажены проекциями. Поэтому психоаналитик не старается узнать, как все было на самом деле, а работает с субъективным восприятием мира человека, который к нему пришел, — с его завистью, ненавистью, любовью, обидами и переживаниями.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
17.02.2024

Развод: как пережить и научиться любить заново


Развод3.jpg


Неудачный брак для многих женщин – это большая психологическая травма. Сложно осознать, что все закончилось, но еще сложнее отпустить прошлое и научиться любить заново. Сегодня мы расскажем о том, как сохранить себя и найти новые силы для жизни, когда кажется, что весь мир рухнул.




Своими советами поделилась Екатерина Федорова – психолог и секс-тренер, основатель женского тренингового центра и автор книг по семейным отношениям.


Оцените риски

С одной стороны, понимание того, что ваш случай – далеко не единичный, может дать некоторое облегчение. Однако в любом случае, развод оставляет глубокую психологическую травму, особенно, когда для одной из сторон это решение стало неожиданностью.

После сложного расставания важно правильно оценить свое психологическое состояние, так как загнанный вглубь стресс рискует перерасти в пост-травматический синдром, который впоследствии проявится депрессией, постоянной тревогой и страхом перед новыми отношениями. Если вы понимаете, что справиться со стрессом самостоятельно не получается, стоит обратиться к специалисту.

Особенно тяжело приходится тем, кто пережил измену, или, несмотря на развод, вынужден часто встречаться с бывшим любимым: в случае, если пара продолжает жить в одной квартире или у них общий бизнес или место работы. Однако и в этом случае есть методы, которые позволят вновь обрести гармонию в душе и открыться новым чувствам.

Принятие факта

В первую очередь, важно принять сам факт того, что эти отношения действительно изжили себя и перестать надеяться на то, что «он одумается», «мы можем попробовать еще раз», «я не хочу жить без него» и т. д.). Как учит мудрая пословица – «Дважды в одну и ту же воду войти невозможно», поэтому уходя – уходите до конца, без всяких подсознательных лазеек и возможностей для возвращения. Даже если вам очень больно, надо это состояние пережить до конца. Поверьте, как показывает практика, даже если вы снова сойдетесь, это будет ненадолго, а расставание во второй раз будет еще больнее. Так зачем же тратить свое время на очередную попытку?

Анализ ситуации

Вам необходимо оценить, что именно вы потеряли впоследствии развода. Например, если вся ваша жизнь строилась исключительно вокруг партнера, вы в итоге получили вакуум, который теперь надо заполнить собой. Если ваш муж был старше вас, оберегал и опекал, вы в итоге лишились поддержки и можете чувствовать себя буквально как маленький ребенок, которому нужно научиться принимать решения и заботиться о себе самому.


Если это уже не первый случай, когда инициатором расставания выступает мужчина, вам начинает казаться, что виной этому стали только вы, а это сильно бьет по самооценке и в итоге может помешать новым отношениям. К этому могут добавляться и финансовые проблемы. После подобной диагностики вы выявите основной триггер, с которым и следует работать в дальнейшем.

Проживание горя

Почему-то многие из нас думают, что нельзя позволять себе страдать и загоняют свою травму глубоко внутрь. Однако это совершенно неправильно. Вы – живой человек, который испытывает различные эмоции, а блокируя негативные чувства, вы можете в итоге перестать испытывать и другие – радость, счастье, вдохновение. Так зачем же скрывать свою боль? Позвольте себе перестрадать, переплакать случившееся – такое состояние не будет длиться вечность, зато после вы почувствуете облегчение.


Развод4.jpg

3 способа спасти брак (даже когда кажется, что все уже потеряно)



Гормональный баланс

Организм человека, в том числе и его эмоции, управляются гормонами. Кортизол ответственен за стресс, а серотонин и дофамин дарят нам ощущение счастья. При этом можно корректировать их уровень не только антидепрессантами, но и правильным питанием, спортом и пребыванием на солнце.
Так, триптофан, который способствует выработке серотонина, или «гормона счастья», содержится в рыбе, сыре, бобовых, молочных продуктах, орехах.


Пребывание на солнце также позитивно влияет на наше самочувствие – свет уменьшает выработку антагониста серотонина – гормона мелатонина. А уровень дофамина поднимается тогда, когда мы достигаем поставленных целей, успешно решаем задачи, при этом не важно, в какой сфере они реализуются и какие у них масштабы. Поэтому спорт вам в помощь, ведь с его помощью вы можете еще и улучшить свою внешность, а разве не это внушает женщинам уверенность?


Ограничение контактов с бывшим

Очень важный момент, который может уничтожить результаты предыдущей работы – постоянные встречи с тем, кто стал уже официально чужим человеком. Поэтому, даже если вы еще продолжаете жить на одной территории, постарайтесь хотя бы на первое время куда-то уехать, пожить у подруги или родных, отправиться в путешествие. Отстранитесь от бывшего мужа и эмоционально: отпишитесь от него в соцсетях, не пытайтесь узнать, как он живет без вас, что происходит в его новых отношениях, не говорите о нем со знакомыми. При этом не стоит строить планы мести – это точно не то, на что стоит тратить свои время и силы, потому что таким образом вы «застреваете» в прошлом, а значит, не даете себе шанса открыться новым чувствам.


Наполнение жизни

В каждом негативном моменте есть и свои положительные стороны – это касается и развода. Вспомните, как давно вы занимались своими проектами и хобби, тратили время на свои удовольствия, чем еще жертвовали ради бывшего партнера? Теперь есть возможность изменить эту ситуацию и получить то, от чего вы все это время отказывались.


Поэтому начните воплощать в жизнь ваши задумки – то, что позволит вам гордиться самой собой. Хотели получить еще одно образование – смело готовьтесь к поступлению. Думали попробовать себя в новом деле – дерзайте! Кроме того, окружайте себя новыми людьми, развивайте душу через искусство: ходите на выставки, в театр, н концерты. Воздействие прекрасного на нашу психику действительно творит чудеса. К тому же так вы перестанете остро чувствовать одиночество, познакомитесь с новыми людьми, добавите ярких красок в свою жизнь.


Готовность к новым чувствам

Если вы все сделали правильно, спустя какое-то время (здесь точных рамок нет, все индивидуально, но в среднем этот период занимает 1,5-2 года) вы сможете выйти из ситуации победителем, когда, несмотря на естественный страх, сможете вновь открыть себя для любви. Негативный опыт всегда останется неким балластом, но он уже не будет доминировать. Важно осознать, что страх перед новой возможной болью может лишить вас самой возможности счастья отношений. Будьте храброй, хотя бы потому, что такая сильная женщина вызывает уважение со стороны представителей сильного пола. Ведь то, что вы пережили, сделало вас намного мудрее, спокойнее и устойчивее к житейским бурям.

Немаловажную роль играет в самочувствии и внешность – поработайте над стилем, создайте новый образ уверенной в себе женщины, и вскоре найдется тот, кто подарит вам любовь и счастье.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Екатерина Федорова
Фото: Unsplash/СС0; Fotodom/Shutterstock
15.02.2024
 

Актуальные статьи

Одиночество, или искусство быть одной
Одни из нас страдают от одиночества и хотят излечиться от него‚ как от болезни. Другие мечтают о том‚ чтобы хотя бы пару часов в неделю побыть наедине с собой. А третьи живут уединенно и чувствуют себя вполне счастливыми. Так хорошо ли человеку быть одному?
сегодня
5 веских причин обратиться к косметологу
Визит к косметологу поможет сориентироваться в проблемах кожи, ее потребностях и необходимом уходе. Рассмотрим пять типичных причин, при которых стоит обратиться к врачу.
сегодня
Раздраженная кожа: полный гид по причинам, проявлениям и способам быстро ее успокоить
Когда, казалось бы, на равном месте лицо начинает гореть, возникает зуд и покраснения, важно выстроить правильный уход и быстро исправить ситуацию.

сегодня
Подтяжка вместо филлеров, контуринг тела и еще 3 тенденции в пластической хирургии
Можно по-разному относиться к пластическим операциям, но факт остается фактом — их популярность растет. Узнаем все про самые свежие и актуальные тенденции.
сегодня
Навещает внуков, видится с друзьями и путешествует: как живет герцогиня Йоркская Сара, которой диагностировали злокачественную меланому
В отличие от других представителей королевской семьи, она не скрывала ни свои диагнозы, ни то, что ей страшно. Однако жизнь продолжается.
сегодня
Показать еще