Подпишись на нас в соц. сетях!


Совет да любовь: 3 простых шага для укрепления отношений





Счастливые и крепкие отношения – результат ежедневного труда обоих влюбленных. Независимо от того, насколько прочным кажется ваш союз, каждый в паре должен постоянно прикладывать усилия, чтобы сделать его еще более надежным. О главных принципах, которые помогут укрепить отношения, рассказывает психолог, педагог Светлана Башмакова.

укрепление-отношений.jpg

Шаг 1. Переводим фокус внимания на себя

Любовь к себе – первое и главное условие благополучных отношений. К сожалению, ее часто путают с эгоизмом – основным источником конфликтов и моральной неудовлетворенности партнеров.

Но эти две модели поведения не имеют между собой ничего общего. Человек, который высоко ценит себя, не станет унижать партнера и манипулировать им: он достаточно уверен в своей привлекательности, чтобы предоставить половинке свободу в отношениях. Но при этом знает, что его достоинства, внутренняя сила и харизма настолько велики, что будут выше любой конкуренции.

Самодостаточная женщина никогда не будет изматывать избранника бесконечными претензиями и требованиями: она ведет себя так, словно в отношениях все идеально. Да и смысл тратить время на мужчину, с которым чувствуешь себя некомфортно? Ей хорошо известна собственная неидеальность, однако она способна превратить недостатки в свои же сильные стороны. Ради такой партнерши представители сильного пола всегда хотят сделать больше, чем обычно, чтобы заслужить ее любовь и уважение.

Еще один важный момент – уверенные в себе женщины не пренебрегают саморазвитием, поэтому с ними всегда интересно. Они прекрасные собеседницы, а умение заинтересовать мужчину и направить его внимание в правильное русло – один из способов избежать конфликтов.

Шаг 2. «Правило зеленого маркера»

Вспомним основной принцип воспитания детей: не ругать за ошибки, а поощрять их успехи. Ребенок успешнее разовьется в том направлении, на которое направлены ваши похвалы и поддержка. Как ни удивительно, но в отношении взрослых этот принцип работает ничуть не хуже.

Поставьте эксперимент над собой: откажитесь хотя бы на день от критики и констатации ошибок, а вместо этого озвучивайте и хвалите каждое, пусть даже маленькое, достижение партнера.

  • Вместо: «Твои вещи снова разбросаны по комнате» скажите: «Как замечательно, что у тебя нашлось время выбросить мусор».
  • Вместо: «Ты же знаешь, что я не люблю духи» скажите: «Спасибо за чудесный подарок».
  • Вместо: «Опять провалялся весь вечер на диване» скажите: «Я очень ценю, что ты так выкладываешься на работе и стараешься ради меня».

Не так сложно найти плюсы в каждом человеке, нужно только постараться замечать не только его недостатки, но и достоинства.

К себе вы также должны применить это правило. Простите имеющиеся несовершенства, не корите за то, что успели за день меньше, чем планировали. Будьте тем, кем вы являетесь на самом деле, а не воображаемой идеальной женщиной, и позвольте себе поверить, что достойны любви не меньше, чем она.

Цените то, что умеете делать хорошо, воспитывайте уважение к собственным победам и не позволяйте другим обесценивать их. Да, мыть посуду трижды в день – это не мировой рекорд в стометровке, но если бы высмеивающие сами попробовали это делать, рвения у них бы очень поубавилось. А ведь кроме домашних дел, у вас есть карьера, заботы, масса дел, которые отнимают огромное количество времени. Вам есть, за что себя похвалить, и самое время начать это делать!

укрепление-отношений-2.jpg

Шаг 3. Даем свободу партнеру

Каждый человек нуждается в личном пространстве и времени, которое бы он тратил только на себя. Это касается и личного общения, и интернет-пространства. У вас и вашего партнера не только могут, но и должны быть свои друзья, с которыми вы бы проводили досуг отдельно друг от друга. Не нужно обмениваться паролями от соцсетей и давать половинке доступ во все ваши аккаунты. И уж тем более не стоит проверять телефоны.

Если один из вас чувствует, что находится под пристальным вниманием и постоянным контролем, это не пойдет на пользу отношениям. В паре, прежде всего, должно быть доверие. Если вы не доверяете избраннику, впору задуматься о причинах и принять меры. Но если ревность не носит патологический характер, сдержите своего внутреннего шпиона и не позволяйте ему нарушать личные границы вашего партнера.

Чаще общайтесь, обсуждайте каждую ситуацию, которая вызвала хотя бы тень недоверия, и старайтесь сразу расставить все по местам. Помните, что без умения доверять невозможно построить по-настоящему крепкие отношения, и уделите достаточно времени тому, чтобы поверить друг в друга.

Помните, что подобное стремление должно быть взаимным. И вам, и вашему партнеру следует быть одинаково готовым делать шаги навстречу. Однако если вы понимаете, что все усилия встречают непонимание и не ценятся в полной мере, не спешите обвинять во всем только себя. Возможно, следует пересмотреть ваш союз и не тратить силы на его укрепление.

Любая цель достижима, если идти к ней вместе с любящим и понимающим человеком. Не пренебрегайте ни одной возможностью, чтобы рассказать партнеру как сильно вы его цените. Демонстрируйте свое уважение, проявляйте заботу, делайте друг другу небольшие подарки. Пусть ваши отношения с каждым днем становятся только крепче!









Автор:
Фото: Legion Media
01.06.2018
Наши рассылки

Ковид не закончился: 2 способа поладить с пожилыми родственниками, пока сидите дома


alex-blajan-GPJ3VEbEDH4-unsplash.jpg

В праздники тоже желательно оградить себя от толпы: даем два простых способа, которые помогут не рассориться и не испортить отношения.

Последствия пандемии и самоизоляции все переносят по-разному. Тяжесть заболевания во многом зависит от возраста человека и наличия у него сопутствующих заболеваний. Исходя из этого правительства большинства стран принимают меры по защите людей пенсионного возраста, именно для них вирус представляет наибольшую опасность для жизни и здоровья. 
Одна из таких мер – людям старше 65+ по возможности оставаться дома, чтобы как можно меньше контактировать с другими. 

Один этап карантина мы уже пережили. При этом многие поняли, что находиться на одном пространстве с близкими родственниками, детьми, родителями, мужьями и женами в режиме 24/7 довольно сложно – всем нужно уделить внимание, заботу, не всегда получается избежать напряженности в отношениях.

Сложнее всего людям преклонного возраста и детям – ни те, ни другие не готовы понять, что вынужденные меры призваны обеспечивать их безопасность. Отсутствие общения, посещения привычных занятий, прогулок, возможности поехать куда-то воспринимается ими болезненно, поэтому возможны срывы, негативные реакции, обиды, попытки манипулировать. 
Нужно относиться к этому с пониманием и снисхождением. Но и объяснять свои действия, потребности, необходимость работать в спокойной и дружественной обстановке.
Количество общения между членами семьи в условиях самоизоляции естественным образом возрастает. Поэтому нужно находить баланс, чтобы успевать пообщаться, уделить необходимое внимание, в то же время работа и личные потребности не должны быть ущемлены.  

Лучше, если у каждого будет занятие. Большое количество свободного времени приводит к разногласиям.

1. Научите родителей пользоваться Интернетом

Наладьте их общение с другими родственниками и знакомыми через Skype или Zoom. Можно найти какие-то обучающие программы, которые их могли бы заинтересовать. 

2. Предложите им освоить дыхательную гимнастику

Сейчас об этом много говорят в рамках лечения от вируса – освоить дыхательные упражнения можно, не выходя из дома, при помощи интернета. 

Если родители живут отдельно, то опять же есть интернет, при помощи которого можно наладить ежедневное общение, чтобы люди преклонного возраста не чувствовали себя брошенными на произвол судьбы. 

Сейчас действительно сложное время, когда от нас всех требуется чуть больше терпения, заботы и понимания по отношению к своим родителям и пожилым родственникам.Ольга Романив



 
Ольга Романив, семейный психолог

Фото: Unsplash
09.01.2021

Как понять, что вы готовы выйти замуж: экспресс-тест


43536.jpgСлучилось! Мужчина пригласил вас на ужин в романтическое место, встал на одно колено и предложил стать его женой. Все окружающие начали громко аплодировать, вы еле сдерживаете слезы, фоном играет что-то вроде I love you baby. Но. Соглашаться ли?

Вам уже не 19 лет, и вы не готовы согласиться, не подумав. Нужно взвесить за и против, а если это не первое предложение в вашей жизни, то готовы ли вы к замужеству вообще?

Давайте разберемся. Для этого я предложу вам пройти небольшой тест: перед вами девять утверждений, вам нужно или согласиться с каждым из них (да, это про меня), или, соответственно, опровергнуть (нет, это не про меня). 

Тест «Готовы ли вы к замужеству?»

  1. Я чувствую какой-то внутренний страх и тревогу, когда представляю, что выйду замуж.
  2. Я не представляю себе четко модель семьи, которую я бы хотела построить с мужчиной.
  3. У меня очень много проблем и я уверена, что мужчина должен их решить, если я свернусь калачиком под теплым пледом.
  4. Мне близок девиз «люби меня такой, какая я есть», а потому корректировать свои привычки и меняться ради мужчины я не стану.
  5. Я считаю, что мои обязанности перед мужчиной — это исключительно борщ, постель, быт и воспитание детей.
  6. Мужчина — завоеватель и мамонтодобытчик, а я женщина — слабая и беззащитная, а потому именно его задача сделать так, чтобы мне было хорошо.
  7. Мне претит выстраивать сценарии для отношений. Я уверена, что отношения должны складываться сами собой.
  8. Сущность женщины заложена природой, а потому я не вижу смысла инвестировать свое время и финансы в раскрытие женственности и сексуальности, а также в проработку чувственности, умение качественно общаться в мужчинами, строить с ними отношения и понимать их психологию.
  9. Источник энергии и счастья в отношениях — это исключительно мой партнер. Искать другие источники (работу, хобби, увлечения, спорт) не считаю нужным.
4665645.jpg

Результаты теста

Посмотрите, каких утверждений больше: тех, с которыми вы согласны, или тех, с которыми не согласны?
— Если у вас больше плюсов в колонке «Да, это про меня», то на данном этапе своей жизни, к сожалению, вы психологически еще не готовы к замужеству. Это не значит, что вы какая-то не такая или вам не подходит нынешний мужчина — говорит именно о вашей степени подготовленности к тому, чтобы быть в гармоничных отношениях. Обратите внимание на те пункты, с которыми вы согласились, и сможете увидеть свои точки роста.

Например, если вы согласились с утверждением №9, задумайтесь: а что будет через три года? А через 5, 10, 15 лет совместной жизни, когда вы узнаете своего партнера вдоль, поперек и по диагонали? Будет ли он наполнять вас также, как сейчас? Как показывает практика, ответ «Нет», а потому уже сейчас начните раскрывать свои таланты, учиться наполнять себя ресурсом и энергией, которые потом сможете дать своему мужчине. Постарайтесь смотреть на утверждения широко и не попасть в собственные установки и привычные модели поведения.

— Если количество плюсов в обоих колонках примерно одинаковое (4 плюса в одной колонке и 5 плюсов в другой), то советую вам обратить внимание на плюсы в колонке «Да, это про меня» и поработать с ними относительно совета выше;

— Если у вас заметно больше плюсов в колонке «Нет, это не про меня», то — вы готовы к замужеству!

При такой диагностике у моих учениц часто возникает вопрос: «А важно ли все это?» Мой тренерский опыт показывает: да, потому что если вы психологически еще не готовы к замужеству, то даже кольцо на пальце и штамп в паспорте не помогут вам сделать брак счастливым как для себя, так и для партнера.

Я не говорю о том, что это совершенно невозможно — чудеса случаются даже при нулевых шансах, ведь так? Но если по результатам теста вы не готовы, а кольцо вместе с рукой и сердцем уже были преподнесены, то на что еще стоит обратить внимание? Может именно с вами произойдет то самое чудо?
pexels-sergio-souza-1779492.jpg

Так тот ли это мужчина?

Да, шансы на чудо и счастливый брак заметно увеличиваются, если мужчина «тот самый», но как же понять, что это именно он? Для этого предлагаю вам ответить себе на 10 вопросов, которые помогут разобраться.
  1. Какие у него предпочтения в отношениях? Что он хочет от женщины в целом, насколько он ее ценит? Вам нужно понять, какие ожидания строит мужчина относительно вас и в какой роли он жаждет увидеть женщину, идущую с ним по жизни;
  2. Что он любит в быту? Эта часть жизни особенно важна, потому что в доме, семье, в квартире вам придется проводить вместе много времени. Сравните свои ожидания с ожиданиями своего мужчины;
  3. Какие отношения были у его родителей и как долго он жил с ними? Мужчина впитывает модель своей семьи. Если она у него была и остается крепкой, велика вероятность, что в его сознании заложена отличная база. Если же в его семье не все так радужно, не спешите ставить крест. Важно, чтобы мужчина четко осознавал, какая именно семейная модель будет правильной, и что делать, чтобы прийти к ней;
  4. Командный он игрок или одиночка? Командный игрок будет с вами советоваться, прислушиваться к вашему мнению, в то время как от одиночки вы редко этого дождетесь. Поэтому вам важно сразу понять, к какому типу принадлежит ваш мужчина и готовы ли вы принимать его характер.
  5. Чего он хочет в будущем? Будет ли его тянуть к вам или вы будете двигаться в разные стороны с точки зрения работы или взглядов на жизнь? Да, у вас могут быть разные интересы, вкусы и хобби, но вы должны быть едины в своих ценностях, ведь они объединяют вас в долгой перспективе;
  6. Как он видит вас? Стремится ли он вас изменить или стремится получше узнать и поддерживает?
  7. Как он ведет себя с окружающими? Проявляет ли себя джентльменом, добрым, чутким, открытым или он слеп к нуждам других? Это важно, потому что мужчина,  рано или поздно, теряет свою маску, и через несколько лет он будет относиться к вам так, как относится к окружающим сейчас;
  8. Как он ведет себя в критической ситуации? Как он проявляется в моментах жизни, когда трудно сдержать эмоции? Такие ситуации — отличный показатель личности мужчины;
  9. Какова его степень ответственности и осознанности? Признает ли мужчина свою вину в ситуациях, кода он действительно виноват, или у него всегда есть кто-то крайний?
  10. Насколько он вас защищает, насколько покровительствует вам? Станет ли он на вашу сторону, разделит ли вашу позицию, когда мир обернется против вас?
Ответив на эти 10 вопросов, я уверена, вы сможете объективно взглянуть на своего мужчину, и принятие такого сложного решения «Да» или «Нет» уже не составит труда. Но будьте осторожны: после свадьбы отношения начинают играть новыми красками.

18fbfcaa692d208b1ed94b30c64acdb7.png





  Юлия Ланске (@lanskejulia), коуч номер один в мире в сфере знакомств по версии ежегодной прем
Автор: Юлия Ланске
Фото: Unsplash.com
26.12.2020

Он бросил меня перед новым годом: 5 способов не провести праздники в депрессии


taisiia-stupak-RWEa3HNUo2U-unsplash (1).jpg

Такое событие может серьезно выбить из колеи, но верить в чудеса все равно нужно. Эти 5 советов помогут не проплакать все праздники в подушку, а собраться и поверить в лучшее.

Для начала необходимо поработать над собой. Если предположить, что в расставании с этим человеком был сакральный смысл (по принципу «Вселенная знает лучше»), и ничего страшного не произошло: что так и должно быть по сценарию, нужно постараться включить «наблюдателя» и продолжить смотреть «фильм».

1. Не оставаться в одиночестве

Отправляйтесь в гости к друзьям или устройте новогоднюю вечеринку у себя дома. Вам нужны забота, понимание и тепло. Друзья и близкие для вас – это спасительный мостик и возможность переключить свое внимание на что-то положительное. 

Худшее, что можно придумать в новогоднюю ночь – это остаться одной, переживать, плакать, а потом поздравить бывшего с праздником в надежде, что он все осознает и вернется. Даже если и вернется на эмоциях, это не гарантирует вам гармонии и счастья. 

2. Уехать

В период пандемии это сложно, но все же возможно. Спонтанность добавит этому путешествию драйв и адреналин, которые вам так необходимы.
Даже с психологической точки зрения Новый год в дороге или в путешествии сулит новую жизнь. Такой шаг позволит легче пережить разрыв и настроиться на лучшее. 

3. Трезво оценить ситуацию

marcus-cramer-HDfyLpAKTyU-unsplash.jpg
Гораздо легче пережить разрыв, сделать какие-то выводы из произошедшей ситуации, потому что просто так люди накануне важных праздников не бросают друг друга. Все знают, что Новый год – семейный праздник, поэтому расставание накануне уже говорит о серьезности намерений того, кто стал причиной этой ситуации.

Новый год сплачивает: люди готовятся к празднику, планируют совместно какие-то вещи. А когда один планирует, а второй ищет повод, чтобы расстаться – это, согласитесь, говорит о многом. 

4. Поставить новые цели

Приложите максимум усилий, чтобы не горевать в новогоднюю ночь. Ваша задача сейчас – настроиться на новые задачи и действия, подумать о том, что вам нужно вырасти морально из этой ситуации, стать выше. Новый год – отличный повод переосмыслить и свое отношение к жизни, и отношения с самой собой. Возможно, вам есть над чем поработать.

5. Искать негативные убеждения

Когда перед праздниками происходят неприятные вещи, вроде ссор, расставаний, часто оказывается, что под этим кроется какое-то негативное убеждение: например, «мне всегда дарят не то, что я хочу» или «не такого праздника я хотела». Если следовать теории радикального прощения, неприятности происходят всегда для того, чтобы выявить негативное убеждение. Как только вы понимаете замысел Вселенной, вы усваиваете урок, можно идти дальше. 

Расставание с любимым человеком накануне праздника – стрессовая ситуация. Но и в ней нужно постараться сохранить возможность мыслить здраво. Признать, что несмотря на то, что вас бросили, вы сами создаете свою жизнь и несете за нее ответсвенность. 

Признайте, что, несмотря на боль и переживания, вы любите прежде всего себя. Есть хорошая мантра: «Я вижу совершенство в этой ситуации, люблю себя и выбираю энергию покоя». 
imgonline-com-ua-Shape-fSfh1d2My7OD1Uo9.png



 Татьяна Власевская, психолог @tatiana.vlasevskaya


Фото: Unsplash
25.12.2020

4 совета, как наладить общение с друзьями второй половины


52.jpg
То, какое мнение сложится у друзей и какой контакт удастся с ними наладить, будет влиять на общение пары в дальнейшем.

Например, если девушка не понравилась друзьям мужчины, скорее всего он предпочтет ограничить их общение. А это значит, он будет чаще «пропадать с друзьями». С женщинами это тоже работает не лучшим образом: мнение подруг часто очень важно. Даже сильно понравившийся мужчина может казаться не столь привлекательным, если подруги не оценили его.

Разузнать про особенности друзей/подруг заранее

Если вы подготовитесь к встрече и узнаете, чем живут и интересуются друзья вашей половины, вам будет легче поддержать разговор и быть в теме. А информация о личной жизни друзей позволит избежать комментариев на неприятные темы. Например, вы точно не станете рассуждать о супружеской верности, зная, что кто-то только что пережил измену. 
56.jpg

Не пытайтесь сразу стать душой компании

Новый человек уже своим появлением будет привлекать к себе внимание. Тем более друзья всегда с повышенным интересом относятся к кандидату на роль второй половины одного из них. Нельзя при этом еще переборщить с активностью. Например, точно не стоит проявлять излишнюю инициативу при принятии каких-то совместных решений (какой фильм смотреть, куда пойти всем ужинать). Не стоит забывать – они знают друг друга давно и у них есть свои интересы и традиции, новый человек должен влиться в них, а не сразу устанавливать свои правила. 

Общение с противоположным полом

В традиционном обществе правила для мужчин и женщин прямо противоположные. Женщина, которая ни на секунду не оставляет избранника и уделяет внимание только ему, вызывает уважение. 
Мужчине, наоборот, стоит проявить внимание к подругам возлюбленной. Причем ни в коем случае не выделять кого-то, а подарить комплимент или вежливо поухаживать за столом за каждой. Одной «обделенной» будет достаточно, чтобы был вынесен вердикт «неподходящего мужчины». При этом, конечно же, важно не переборщить и не забыть о своей избраннице.

Будьте собой

Как бы велико ни было желание понравиться и стать частью компании, важно оставаться собой. Плохая идея с самого начала показывать себя исключительно с выгодной стороны и разделять чьи-то интересы «для вида», соглашаться через силу. Во-первых, при общении будет чувствоваться фальшь, и люди, испытывая необъяснимый дискомфорт, будут стараться побыстрее закончить разговор. Во-вторых, если с избранником сложатся долгие отношения, то вряд ли будет приятно встречаться с теми, перед кем вы вынужденно притворяетесь. Не стоит стараться быть «подходящим», лучше проявить искренность и остаться собой.

280_oooo.plus.pngАлена Третьякова, семейный психолог

Автор: Алена Третьякова
Фото: Pexels.com/CC 0
17.12.2020

5 ошибок, которые приведут к разрыву, даже если сейчас вы счастливы


>process-ag-M7HmNbtg3hg-unsplash.jpg

Даже если вы любите друг друга и кажется, что вашему спокойствию ничего не угрожает, эти ошибки могут разрушить все, быстро и сразу или медленно, но верно.

В эти причины не входят серьезные обстоятельства, например измена, предательство или ложь. Раздражение этих, казалось бы, мелочей может копиться годами. Но в итоге все равно приведет к расставанию. Обратите внимание на эти 5 пунктов, чтобы не допустить этого.

1. Нарушение баланса

Баланс «брать-давать» – один из фундаментальных в построении отношений. Если вы только берете и мало даете в ответ (или наоборот), то со временем отношения зайдут в тупик. И не важно, что в данный момент на весах вашего союза: энергия, любовь, нежность, забота, внимание, материальные ценности или что-либо другое.

Когда женщина много дает, то она рискует «залюбить» мужчину – она поучает, контролирует, навязывается, слишком активно стимулирует его к саморазвитию, делает все для его блага. Ее слишком много в жизни партнера.

Если женщина дает мало, зато много что берет, она рискует потерять его интерес – на одном энтузиазме достойный и уверенный в себе мужчина долго не протянет.

2. Разборки и агрессия

Речь не только об открытом конфликте, это относится и к претензиям «ты уже 2 месяца вешаешь полку» или агрессивным выпадам «ты почему задержался на работе». Если смотреть глубже, то такое поведение – следствие беспомощности.

Например, женщина на самом деле недовольна не полкой, а тем, что он не стал рыцарем, который избавит свою принцессу от забот и решит ее проблему (в данном случае с полкой).

Выход есть – выстроить правильную коммуникацию с партнером, чтобы направлять и мотивировать его. Будьте мудрее.
Попробуйте простую технику: сначала скажите мужчине, какой он особенный, а потом озвучивайте свою просьбу. Помогите ему представить, как он будет доволен результатом. Можете встроить «дедлайн-посыл» – мягко обозначить срок, к которому вы хотите выполнить задачу.

3. Отсутствие ракурсов

anastasiya-pavlova-FRkYejevbDc-unsplash.jpg

Очень часто женщины аргументируют свое мнение со стороны «я права, а ты не прав», то есть обесценивают своего мужчину, при этом будто требуя у него признание и медальку на грудь.

Это говорит о том, что у женщины есть комплексы, заниженная самооценка, которые она пытается перекрыть за счет эго избранника. Особенно это опасно, когда на такие «всплески» нет объективных причин, а только неудовлетворенность женщины.

Мужчина – зрелая личность, а не жертва в анамнезе. Он может терпеть некоторое время, но потом уйдет или займет инфантильную позицию. Бывают ситуации, когда вы на самом деле правы, но не стоит уничтожать самооценку избранника. Выход все тот же – учитесь грамотно коммуницировать.

4. Кладезь обид

Гора складывается из маленьких камней, а искра может вызвать взрыв. Тоже самое происходит с обидами: мы часто их замалчиваем, не проговариваем и копим внутри себя, пока в один момент не наступит точка кипения.

Это детская реакция, ведь легче обидеться, чем сразу решить ситуацию. 
Это – несоответствие ваших ожиданий действительности. Смотрите на ситуацию в целом, не зацикливайтесь на частностях. Ищите разные варианты решения конфликта, не копите негатив.

5. Чрезмерный эгоизм

Эгоизм присущ каждому человеку, но в отношениях нельзя думать только о себе. Если вам классно, весело, приятно и комфортно, то это еще не значит, что партнер ощущает то же самое.

Старайтесь замечать, как ваши отношения влияют на его состояние, но при этом наблюдайте и как они влияют на вас. Помните, что в отношениях всегда должно быть 2 победителя – вы и ваш избранник, а если побеждает, то есть чувствует себя хорошо, кто-то один, то рано или поздно такие отношения сойдут на нет.

18fbfcaa692d208b1ed94b30c64acdb7.png





  Юлия Ланске (@lanskejulia), коуч номер один в мире в сфере знакомств по версии ежегодной премии iDateAwards 2019, автор курса «Роза любви, женственности и замужества»


Фото: Unsplash
14.12.2020
Наши рассылки