Подпишись на нас в соц. сетях!


Без банальностей: 8 фраз, которые нужно сказать любимому в сложный период


scott-broome-sY9y9R1_R8o-unsplash.jpg

Правильно подобранные слова в трудную минуту воспринимаются как лекарство, а слово, сказанное любимым человеком, имеет поистине исцеляющую силу. Но банальности могут вызвать обратную реакцию. Спросили у психолога, что на самом деле поможет создать второй половине правильный настрой и поможет справиться с любыми неприятностями.

1. Все пройдет

Вспоминайте притчу про кольцо царя Соломона с такой гравировкой. В сложную минуту отчаяния, царь бросил кольцо на пол, и внутри увидел надпись: «И это тоже». По преданию ему сразу станвоилось легче. 

Это дает надежду. В нашем мире все имеет длительность по времени, у всего есть начало и конец. Поэтому и у неприятностей было начало, будет и завершение. За этим этапом последует другой, не известно лучше ли, но точно новый. И этим неприятностям настанет конец. 

2. Давай посмотрим на ситуацию и подумаем, что можно предпринять 

Если сложности возникают постоянно, человек впадает в уныние и чувствует тревогу.  Кажется, что все против него. Поэтому не может мыслить критически, и все кажется хуже, чем есть на самом деле. 

Когда вы предлагаете рассмотреть ситуацию целиком, вместе, и внимательно посмотреть что можно сделать, вы помогаете человеку выдержать свои эмоции и найти все возможные выходы из сложившейся ситуации, даже не самые приятные.
 
Так вы делаете его сильнее. Уточняющие вопросы помогут ему самому разобраться в ситуации, пока он вам отвечает. Благодаря вам, у любимого появляется гораздо больше ясности и понимания, как действовать дальше.

3. Я рядом

vitor-pinto-KtbS_qNdVgI-unsplash.jpg
Даже в сложной ситуации я буду рядом. Ты можешь на меня рассчитывать. Самое страшное, что может быть для человека в такой период – остаться в одиночестве и пытаться самому решить все проблемы.

На самом деле, у многих мужчин и женщин такая травма отверженности существует еще с раннего детства, когда фразу «Разбирайся сам» говорили родители. Некоторых вдобавок наказывали за то, что они попадали в сложную ситуацию.Именно по этому дети до сих пор боятся рассказать родителям о проблемах в школе, потому что те их накажут. И в дополнение обвинят ребенка: это все из-за того, что ты растяпа. Став взрослым, они побоятся просить помощи.

Ваши слова о том, что вы будете рядом, не бросите, да еще и хотите помочь, будут очень ценны. Ведь вы не оставляете любимого наедине с бедой, а говорите о своем желании быть рядом и поддержать любимого в победе над сложностями. Для многих это будет первый опыт, потому что привычнее переживать крах, одиноко плача, чтобы никто не видел.

4. Я тебя люблю и поддерживаю

Слова любви и поддержки часто недооценивают, а ведь они значат очень много. Когда вы даете понять, что поддержите партнера в любом случае, даже если он совершил ошибку, он получает аванс доверия. Ему гораздо проще найти выход из сложившейся ситуации, потому что он чувствует, что в него верят. Даже если он совершил оплошность, даже если сделал что-то не то. Ваша любовь и поддержка даст силы все исправить.

Но помните, что несете ответсвенность за то, что поддерживаете. Поэтому важно сохранить вменяемость и адекватность. Если любимый вылетает десятый раз с работы, не надо поддерживать его в стенаниях «Все работадатели плохие, никто меня не ценит и не любит». Нужно остановить пото жалости к себе и разобраться, хочет ли человек работать в принципе,понимает ли он как это важно. Поддержка в этом случае будет выражена в вашей устойчивости и вере, что вы поддержите развитие человека, а не деградацию. 

5. Я понимаю тебя и понимаю, что ты чувствуешь

tyler-nix-58vtiDHp0zE-unsplash.jpg
Иногда человеку достаточно того, чтобы вы разделили его чувства. Например, многие мужчины и женщины боятся, что о них подумают: «Какие глупые переживания, у других то хуже. Руки0ноги на месте, чего волноваться-то». Эти опасения связаны с обесцениванием переживаний, поэтому люди закрываются и предпочитают скрывать переживания, чем попадать под оценку.

Выйдите из этой позиции и начните замечать, что происходит с партнером. Откликнитесь на его переживания, искренне посочувствуйте и попробуйте понять, что чувствует любимый.

Но не начинайте рассказывать, что с вами было хуже и вы справились. Сейчас фокус внимания не на вас, это нужно выдержать. Сейчас речь о вашем любимом человеке, и о том как его поддержать.

6. Я помню, ты и не с таким уже справлялся

Напоминание о прошлых победах помогает человеку опереться на опыт и снова поверить в себя. Важно привести конкретные примеры.
  • «Помнишь, когда был прошлый кризис, ты тоже переживал, а потом собрался, и нашел такие отличные выходы, что все были в восторге»
  • «Ты сильный и ты справишься, ты это доказывал уже не раз»
  • «Верю, что ты справишься и сейчас, верю в тебя»

7. Давай подумаем как лучше: бороться дальше или отступить

Борьба ради борьбы – это глупость и пустая трата времени. За каждой борьбой должна стоять цель, однако люди начинают конкурировать и забывают, зачем они вообще это делают.  Поэтому, если вы поддержите человека в понимании ради чего все это, и вообще есть ли у него желание и мотивация дальше в этом учавствовать, это будет здорово.

Если мотивация есть – ее четкое осознание придаст сил и поможет человеку вырваться вперед, к победе. Если ее нет, это даст свободу для маневра и возможность остановить вливание энергии туда, куда уже не актуально. 

8. Давай отдохнем вместе

roberto-nickson-3AQoI70U9FQ-unsplash (1).jpg

Ты повеселишься, отдохнешь и сможешь посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Чем хуже настроение, тем негативнее воспринимается мир вокруг. Если вы поможете человеку повеселиться, немного отвлечься и взбодриться, он сможет найти нетривиальные, но важные решения

Важно быть внимательным и не перехватывать ответственность. Есть шанс, что вас потом этим будут упрекать: «Мне было плохо, а ты меня повела веселиться, как же так, ты меня не поняла». Человек будет так говорить, не потому что вас не любит, а потому что он уже попал в треугольник Карпмана: жертва-преследователь-агрессор и втягивает вас туда же.

  С изменившимся настроением, человеку намного легче решить беспокоящие его вопросы.
Анна Девятка.jpg




  Анна Девятка, психолог
15 фраз, которые говорит мужчина, когда влюблен
9 невербальных знаков, которые говорят, что мужчина в вас влюблен
Как ссориться и не расстаться: 10 правил, которые помогут сохранить отношения
Фото: Unsplash
28.08.2020
Наши рассылки

5 женских ошибок в первый месяц отношений


Начало отношений – период романтичный, но в том же время очень сложный. Вы узнаете друг друга, хотите понравиться партнеру и кажется, что все идет хорошо, но эту идиллию легко испортить. Рассказываем о самых неочевидных ошибках, которые вы неосознанно совершаете.

Реальная история: 3 первых свидания, которые закончились провалом


Приходя на свидание, мы фантазируем о том, как оно пройдет. Практикующий психолог провела эксперимент и рассказала о трех свиданиях, которые закончились не так, как она ожидала.

Личный опыт психолога: как я сходила на 30 свиданий


Ощущение одиночества и внутренней пустоты порой не дают нам покоя. Я провела эксперимент и сходила на тридцать свиданий, не рассчитывая на продолжение отношений. Вот, что из этого вышло.

7 вопросов, которые нельзя задавать мужчине (даже если очень хочется)


Разговоры на ряд тем представители сильной половины человечества совсем не одобряют. Особенно, если они происходят на начальных этапах вашего знакомства. Поэтому некоторые вопросы порой лучше не произносить вслух.

Осторожно, абьюзер: 8 признаков, что в вашем близком окружении есть манипулятор


Он манипулирует вами, а вы этого даже не замечаете. В этом опасность абьюзера для любого человека. Особенно страдают самые близкие люди, ведь они впускают такого человека в свою жизнь, а он, как растение-паразит, пускает кругом корни и контролирует все.

Наши рассылки