Елена Башкевич: «Обвинять во всем мать — тупиковый путь»
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Елена Башкевич: «Обвинять во всем мать — тупиковый путь»



Многие пока знакомы с психоаналитиками разве что по фильмам и телепередачам. Что в действительности происходит в их кабинетах‚ с какими проблемами к ним приходят люди и чем идеи психоанализа полезны в обычной жизни? Об этом мы говорим с президентом Открытого психоаналитического общества‚ преподавателем «Школы современного психоанализа» Еленой Башкевич.

пси.jpg

ЖАННА СЕРГЕЕВА («Красота & Здоровье»): Трудно сейчас найти человека, который не знал бы, кто такой Зигмунд Фрейд. Отношение к этой фигуре часто оказывается юмористическим: над Фрейдом шутят, а в его музее-квартире в Вене можно купить сувениры с карикатурами на отца психоанализа.
Часто ли вам приходится встречаться с иронией такого рода?
Елена БАШКЕВИЧ:
Обычно у людей за внешней иронией скрывается страх. От образа Зигмунда Фрейда веет страшной родительской фигурой, возникает фантазия, что он похож на сурового отца, который видит все провинности и за них непременно накажет. Погрозит пальцем и скажет, как персонаж из детской сказки: «Должо-ок!» Конечно, юмора и карикатур тоже достаточно, но это прямое подтверждение идей Фрейда, который писал, что шутки и сатира — способ справиться со своими невыносимыми чувствами.
Смех обесценивает, но стоит помнить, что у обесценивания всегда есть обратная сторона – идеализация. И попытка посмеяться над Фрейдом – попытка избавиться от страха, лишить его могущества, спрятаться от карающей длани. Это вообще ко всему психоанализу относится, поскольку существует идея, что психоаналитическая работа откроет в душе человека ящик Пандоры.

 

«К&З»: Долго ли сохраняется этот страх во время работы?
Е.Б.:
Пациент приходит на первую встречу с психоаналитиком уже с какой-то фантазией о нем — и если присутствует тревога, то ее обязательно надо проговаривать. Аналитик может вызывать страх, но это связано не с самим аналитиком как с человеком, а с фигурой, на которую пациент переносит фантазии о внутренних образах значимых в детстве фигур, обычно родителей. Если в душе живет образ преследующей матери или наказывающего отца, то и аналитик на первых порах будет восприниматься так же. У меня был интересный опыт с моими собственными друзьями: когда я начала заниматься психоанализом, изучать его и позже практиковать. Вокруг меня образовался некий вакуум. Как выяснилось, друзья перенесли на меня свои страхи, им казалось, что теперь я насквозь их вижу, все про них знаю и лучше держаться от меня подальше. Это тоже было отражением фантазий о всемогуществе матери, которая читает мысли ребенка, контролирует и все про него знает.

 

«К&З»: То есть образы психоаналитиков в кино, где их чаще всего подают снисходительно, тоже связаны с этим страхом?
Е.Б.:
Да. Но лично мне нравятся картины «Анализируй это» и «Анализируй то», потому что посмеяться над собой иногда бывает прекрасно и полезно. Однако кинорежиссеры и авторы телепередач обычно используют штампы.

«К&З»: А зачем они их подтверждают — чтобы идти на поводу у публики?
Е.Б.:
Дело в том, что психоаналитический процесс невозможно показать по телевизору в виде зрелища или шоу. Это всегда интимная, конфиденциальная работа, и при этом она достаточно рутинна. Если демонстрировать, как все происходит в действительности, это будет скучно. Пациент никогда не рассказывает связных, интересных историй.
Язык нашего бессознательного, с которым психоаналитик работает, совершенно другой. И если во время сессии звучат красивые истории, это говорит о том, что человек сопротивляется работе. И то, что аналитик выдает складные, необычные интерпретации того, что слышит от пациента, — тоже из области фантастики.
В кабинете аналитика работает некое поле, которое создается путем контакта его бессознательного и бессознательного пациента, а как можно показать это поле, этот контакт? Никак.

«К&З»: Фигура психоаналитика в массовом ­сознании действительно не только обесценивается, но и идеализируется. Создается ощущение, что человек, которому плохо, приходит к психоаналитику, и ему сразу же становится хорошо.
Е.Б.:
У человека может быть такая иллюзия: «Я прихожу к аналитику с конкретной проблемой, и мы работаем только с ней». Это попытка контролировать процесс терапии, не касаться ничего глубинного, не встречаться с бессознательным. На начальных этапах терапии так и происходит.

 

«К&З»: К психологу часто идут с конкретной проблемой. Например: «Мой начальник меня терпеть не может, а я не решаюсь попросить о повышении зарплаты». Как потом меняется запрос в процессе терапии?
Е.Б.:
С подобными запросами я начинаю работать уже на первой встрече — они поверхностны и обычно скрывают истинную причину обращения, которую и сам пациент может до конца не осознавать. За такими словами всегда кроется что-то более глубинное и важное, и пациенту надо показать, что это не главное его переживание. В обществе есть установка, что психоаналитик непременно заговорит про секс — хотя сейчас редко приходят с проблемами в этой сфере. Основная проблема — невозможность устанавливать эмоциональные, близкие связи с людьми. А как следствие — невозможность строить отношения, создавать семью, заводить друзей, общаться с коллегами. Этим пациентам обычно около 30 лет, и их подавляющее большинство.

«К&З»: Обязательно ли тогда разбираться с детством? Всегда ли это нужно?
Е.Б.:
Это зависит от того, какого метода психоаналитик придерживается. Если это классический психоанализ, то мы всегда возвращаемся к детству, вытесненным воспоминаниям, аффектам, переживаниям и связываем сегодняшний день с тем, что было в детстве. А кляйнианский психоанализ, созданный британским психоаналитиком Мелани Кляйн, работает в основном с взаимоотношениями аналитика и пациента и таким образом исследует связь с внутренними родительскими фигурами.
Лично я считаю, что связь с детскими воспоминаниями, с ребенком внутри себя очень важна. На протяжении своего взросления, развития и роста он видит мир по-своему, через призму детского восприятия. И этот мир искажен — разными фактами жизни, воспоминаниями, родительскими отношениями, а также незрелостью психики. Маленький ребенок, живущий во взрослом человеке, очень сильно влияет на его жизнь. С этим внутренним ребенком психоанализ и работает — и когда к нему найден доступ, когда с ним можно разговаривать, конкретные запросы размываются. И пациент сам понимает, что ему надо пройти определенный путь, чтобы соединить две части. Рациональную, взрослую и маленькую, инфантильную, которая не только мешает жить, но и содержит в себе большой потенциал, креативность, спонтанность, желания и чувства.

 

«К&З»: Психоанализ кажется таинственным, но его идеи доступны через фильмы и книги, и люди без специального образования о нем знают, употребляют термины — порой неверно. Как вы к этому относитесь?
Е.Б.:
Я считаю, что людям вредно знать и по-своему трактовать психоаналитические термины. Психоанализ — наука с определенной системой взглядов, которой надо долго учиться. Помимо теоретической подготовки необходимо пройти личный анализ, чтобы встретиться со своим бессознательным, исследовать его и обрести как инструмент для собственной практики. И как бы мы ни популяризировали наши термины, они будут восприняты субъективно. Можно рассказать про эдипов комплекс, но пока человек не столкнется с собственным эдиповым комплексом, для него это, скорее всего, будет просто странная конструкция. Он прочитает, что у него есть психологические защиты, связанные со страхом перед чувствами, — и что даст это знание? Ему по-прежнему страшно коснуться чувств — для этого нужен специалист рядом. Мне кажется, люди должны знать не термины, а то, что они могут приобрести в анализе.

 

«К&З»: И что же это?
Е.Б.:
Психоанализ — это способ познания себя. Той области себя, которую вы сами не откроете без помощи другого человека, то есть психоаналитика. Многие знают, что бессознательное проявляется в ошибках, оговорках и сновидениях, но эти знаки трудно самостоятельно интерпретировать. Как говорит психоаналитическая наука, осознаем мы ничтожно малую долю нашей психической жизни — около 10 %. Что есть остальные 90? Если вас интересует ваш внутренний мир — добро пожаловать в психоанализ. Конечно, это способ решения проблем, но он не работает целенаправленно с определенной проблемой или симптомом. Разрешение трудностей в отношениях, исчезновение симптома — это результат общего роста, психического развития.

«К&З»: Чтобы согласиться с этими утверждениями, человек должен стремиться к этому росту, а не только к решению запроса.
Е.Б.:
Конечно. Рекламировать психоанализ невозможно, и тут надо сказать честно — это долго, дорого и пощупать нельзя. Никогда психоанализ не станет терапией для всех, потому что большинство хотят немедленный результат. Швейцарский коллега жаловался мне на недавней конференции, что пациенты требуют конкретных советов, директивных указаний и отношений по принципу «товар — деньги — товар». Не хотят касаться тонких материй, то есть человеческих отношений.

 

«К&З»: Отношения — женская сфера, и к вам чаще идут женщины.
Е.Б.:
Это так. Я думаю, у женщин ярче выражена потребность в вынесении своих переживаний наружу, они более склонны к рефлексии, словесному выражению чувств. И женщине легче обратиться за помощью. Однако и мужчины, опять же под чутким руководством своих женщин, все чаще приходят в анализ. Не важно, кто из пары начнет «работу над ошибками», — процесс личностных изменений затрагивает и партнера.

«К&З»: Женщин интересует не только внутреннее, но и внешнее, например тело. Большинство женщин считают его своей проблемой.
Е.Б.:
Неприятие своего тела, которое часто начинается в подростковом возрасте, — это большая проблема. Оно связано с нарушением близких, очень ранних отношений с матерью, с завистью ребенка к материнскому телу. Из этой зависти вытекает, например, идеализация пустой, мертвой формы без содержания, тела как такового, с определенными параметрами, как у моделей или куклы Барби. В этом случае отрицается мир чувств и переживаний, он заменяется внешней материальной формой — красивой и пустой. Ко мне очень часто приходят пациентки с такой идеей: мужчина может полюбить только женщину с идеальными формами и идеальным лицом, а их, неидеальных, не может. Такие убеждения приводят даже молодых девушек к пластическим хирургам, несмотря на то что операции им не нужны.

 

«К&З»: Почему же ребенок может завидовать материнскому телу? Это происходит в том возрасте, когда маленькая девочка просит у мамы помаду, а ей не дают?
Е.Б.:
В это время зависть тоже может быть, но ее легко заметить. Мать может ответить на дочкины вопросы, что она обязательно вырастет красивой и у нее будут такие же волосы, ресницы и грудь, как у мамы, разрешить ей покрутиться у зеркала в красивом платьице и накрасить губы помадой. Это подтверждение женственности девочка должна получить и от матери, и от отца.
При этом есть и более ранняя зависть младенца, которая проявляется как ярость. Материнское тело несет все ценное для маленького ребенка — еду, тепло, безопасность, любовь, — и он хочет обладать этим всегда и безраздельно. И так как он не может этим обладать всегда, ведь мать периодически покидает его, то у него появляется желание это разрушить. У ребенка появляется много негативных чувств, он кричит, злится — и матери важно принять и смягчить эти чувства, не испугаться и не разозлиться в ответ. Постараться их осмыслить внутри себя и назвать для ребенка словами: «ты сердишься», «ты обижаешься», «тебе плохо», чтобы эта ярость не жила в малыше безымянной и не возвращалась к нему еще большим ужасом. Если же мать не справляется с младенческими чувствами, это может обернуться ненавистью выросшей девочки к своему уже взрослому, такому же, как у матери, телу. Отсюда, например, происходят такие болезни, как булимия и анорексия.

«К&З»: Есть еще убеждение, что во всех бедах виноваты родители, а мать в особенности.
Е.Б.:
Мать вообще обвинить очень легко. Каждый пациент, приходя на терапию, может рассказать, что в его проблемах и бедах виновата мать, и действительно, ребенок без матери не может ни вырасти, ни приобрести эти проблемы. Но обвинение во всем матери — ­тупиковый путь, поскольку неизвестно, какая у пациента была мать в действительности: его воспоминания всегда искажены проекциями*. Поэтому психоаналитик не старается узнать, как все было на самом деле, а работает с субъективным восприятием мира человека, который к нему пришел, — с его завистью, ненавистью, любовью, обидами и переживаниями.




Поделиться:
07.09.2013
Наши рассылки

9 поступков, которые не совершит достойный мужчина


Поступки3.jpg

Вместе с психологом мы составили подробный чек-лист, который поможет распознать недостойного кандидата с первых дней знакомства. Читайте, сохраняйте, наблюдайте.

 

Каждой бы пригодилась суперспособность видеть человека насквозь. Особенно мужчину, желательно на первом свидании. Чтобы, как на телефоне, автоматически отображалось досье – не женат, любит детей и собак, хорошо зарабатывает, отличное чувство юмора, совместимость 89%. Или наоборот –  опасность, хочет только ни к чему не обязывающих развлечений, последние 10 лет ищет себя, живет с мамой.

Но пока технологии не так развиты. Выручит базовая психология – всегда обращайте внимание на поступки мужчины. Эти 9 достойный кандидат точно не совершит.

1. Постоянно «ищет себя»

Долгие разговоры про «хочу найти себя», «не знаю, где мое место», к этому же – метания от дауншифтинга на Бали до шаманских практик на Алтае, от импульсивных покупок до ухода в загул. Это – явные звоночки, что пока любимый будет в поисках, на булочку с маслом будете зарабатывать вы.

Если взрослому человеку это действительно что-то нужно, он обозначает свою цель и начнет действовать. Те, кому «чего-то пока не хватает», как правило, остаются в этом инфантильном состоянии до седых волос.

Подумайте – вам нужен мужчина, готовый взять ответственность за вас и ваших детей, или мальчик, которому нужна няня?

2. Влюбляется за один вечер

Любовь с первого взгляда прекрасна только в сказках. В реальном мире вам нужно, как минимум, узнать друг друга, прежде чем давать клятвы. 


Фразы «Я уже не могу без тебя», когда вы едва знакомы – верный признак мужчины, у которого не выстроены личные границы. Это значит, что и к вашим он будет относиться с тем же пренебрежением: «Куда ты идешь?», «А почему?», «А с кем?», «Она мне не нравится», «Я хочу, чтобы ты не красилась», «Не носи этот цвет» – это то, что очень скоро «догонит» вас в отношении с таким мужчиной. Перевод его фразы «Я люблю тебя» звучит как «Я люблю, что ты у меня есть».

Если вы слышите от мужчины фразу «Я люблю тебя» в вечер знакомства, хватайте ноги в руки и бегите – перед вами инфантильный и/или зависимый человек. 

3.  Жалуется на жизнь

Мужчина-нытик – горе и отсутствие изобилия в семье. Всегда виноват кто-то другой: он не стал миллионером, потому что «родился не в то время», «в плохой стране», «виноваты родители», «виновата бывшая». 

Не верьте этому, перед вами – профессиональный жалобщик, которому проще находиться в позиции жертвы, чем менять свою жизнь. В перспективе виноваты будете вы. 

4. Сравнивает

У каждого есть эмоциональный багаж, но не стоит заставлять других людей нести его. Если потенциальный партнер сравнивает вас со своими бывшими (пусть и в лучшую сторону), призраки прошлого всегда будут с вами, придется делить с ними кровать, стол и кров. 

Вы будете обедать, заниматься сексом и принимать решение втроем. Ваш «пакет акций» в этих отношениях со временем будет все меньше и меньше.

Поступки4.jpg

Сидит в печенках: как тело пытается сказать, что вам не подходит партнер


5. Доказывает

Букет из 100 роз на вашем рабочем месте, поцелуи и объятья при маме, прыжок на одно колено среди толпы – мужчина-нарцисс обожает быть в центре внимания. Вы –  способ показать, какой он восхитительный. 

Часто, оставшись наедине с таким мужчиной, женщины впадают в ступор и недоумевают, куда пропал обожающий их мужчина и откуда появилось полное равнодушие. Все просто – без зрителей ему не интересно. 


Признаки незрелого мужчины: 

  • Желание лезть из кожи вон;
  • Жизнь не по средствам и на показ;
  • Желание «казаться, а не быть». 

Рядом с ним вы не будете чувствовать себя как за каменной стеной, наоборот, придется решать его проблемы – такие мужчины часто попадают в неприятные истории из-за неоправданных амбиций.

6. «Женат» на маме

Он может вас заинтересовать, если хотите завести крупнокалиберного ребенка и заботиться о нем 24/7. 

Как распознать:

  • Советуется с мамой по любым вопросам;
  • Звонит ей каждый день;
  • Все время вынужден выбирать между вами и ей. 

Он не сепарировался от нее, их все еще связывает психологическая пуповина. Подумайте, зачем вам великовозрастный ребенок чужой женщины.

7. Спрашивает разрешение на каждый шаг

Даже на то, чтобы поцеловать вас. Не обманывайтесь, это не признаки джентльмена. Такой мужчина не берет ответственность за свои действия. Значит ее придется брать вам, даже за него, его работу, носки, здоровье, машину и маму.  

8. Одержим гендерными предрассудками

Домашний тиран опасен и хорошо маскируется. Он постоянно произносит фразы: «Женщина должна...», «Я буду решать все на основании того, что я мужчина». 

Задумайтесь, точно ли вы этого хотите. Сначала это кажется милым – мужчина все решает за вас, но это не забота, а агрессия, желание указать женщине на ее место.

9. Заглядывается на каждую женщин

Даже если вы думаете, что ради вас он изменится, все равно наблюдайте за его поведением (особенно, если он этого не замечает). Все станет понятно без слов.

друма.jpg


 Елена Друма, психолог




 
дзен.jpg

Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
03.06.2023

Как сохранить уважение друг к другу и самоуважение в отношениях


Респект3.jpg

Уважение — наиважнейший элемент любых отношений. Если оно исчезает, то это ощущается особо остро. Уважение — это позиция одного человека по отношению к другому, по сути, это признание достоинств личности. Стало быть, просто так требовать уважения и настаивать на нем бесполезно, если нет этих достоинств.



Действительно, уважение можно легко растерять, в парах это случается довольно часто. Как мужчина, так и женщина очень остро чувствуют отсутствие этого важного элемента. Более того, если нет уважения в семье, то все чаще приходится прибегать к различного рода манипуляциям и давлению, потому что партнер просто не хочет слышать и считаться с вами. Хотя «не хочет» не совсем здесь уместно — у него или у нее просто не хватает уважения к вам, — скорее, «не может». Но эту неприятность можно исправить, если восстановить уважение. И здесь отлично работает пословица «уважение легко потерять и сложно получить». Поэтому изначально нужно понять, через какие действия вы потеряли уважение в глазах партнера.


Самостоятельность

Насколько вы самостоятельны в финансовом плане? Это не значит, что вы должны зарабатывать миллионы, но у вас должны быть свои деньги, покрывающие ваши расходы. Вы можете их использовать или откладывать, но мужчина знает, что вы трудитесь и умеете зарабатывать. Очень часто женщины чувствуют, что уважение пропало как раз после того, как она перестала быть самостоятельной в финансовом плане, и мужчины ощущают, что она от него зависит. 


Отношение к себе

Как вы относитесь к себе, как заботитесь о своем теле, образовании, здоровье? И речь здесь вовсе не о том, чтобы в сумасшедшем графике посещать салоны красоты и не вылезать из спортзала с книгами наперевес. Эта забота изначально рождается изнутри, в вас самой, потому что вы сами себя любите, уважаете и не можете позволить запустить себя — это вызывает уважение. Ухаживать за собой можно и в домашних условиях, а самообразование может являться постоянной составляющей вашего образа жизни.

Респект4.jpg

Тишь да гладь: так ли это хорошо, когда в семье нет ссор?


Эмоциональная самостоятельность и взрослая позиция

Проще всего потерять уважение, сделав мужчину центром своего мира, отказавшись по тем или иным причинам от своей жизни разумными самостоятельными действиями над ней, оказавшись при этом в детской позиции восприятия. Вот здесь будут и ревность, и постоянные капризы, и упреки, и много разговоров. А толку мало, как и серьезных действий и взрослых поступков. Испытывать уважение к зависимому эмоционально, не желающему контролировать свои настроения и позволяющему самому себе нарушать формат общения человеку не просто сложно, а, скорее всего, невозможно.


Нарушение личных границ

Последний и, наверное, один из самых важных пунктов — нарушение личных границ и принятие тех условий, которые заранее для вас дискомфортны как физически, так и эмоционально. Проводя на работе 24 часа в сутки за маленькую зарплату, вы, вероятно, не вызовите уважение у мужчины и окружающих — скорее, сочувствие. А вот если вы позаботитесь о том, чтобы условия были для вас более комфортными и приемлемыми, получив дополнительное образование или опыт, — то да, за это уважают. Видите, также есть проявление заботы и любви по отношению к себе. Ваш партнер тоже это понимает и просто зеркалит ваше отношение к самой же себе, причем на неосознанном уровне. Если же вы заранее соглашаетесь на дискомфортные эмоциональные условия, то вашему партнеру тоже будет сложно испытывать к вам уважение.

Будьте более заботливы и добры по отношению к самой себе. Уважение окружающих начинается с того, что вы сами себя уважаете. Это проявляется в поступках, а не на словах.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Александра Правило
Фото: Unsplash/СС0
31.05.2023

Нервный тик: что за ним скрывается


Тик3.jpg

В общественных местах мы иногда непроизвольно задерживаем взгляд на человеке‚ который странно машет рукой‚ дергает плечом или жмурится. Нервный тик притягивает окружающих. Он для того и появляется — чтобы привлечь внимание. Не к подергиваниям‚ а к тому‚ что за ними скрывается.


Нервный тик — это не только непроизвольные подергивания глаза, но и внезапно появляющийся на лице оскал, сморщивание, зажмуривание, шмыганье носом, покачивание ногой. А также повторение слов — самых обычных (эхолалия) или неприличных (копролалия). При тике обычно ничего не болит, но неприятности он доставить может. Взрослые люди из-за него ограничивают круг общения, детей дразнят в школе и во дворе. Чаще всего впервые он проявляется в возрасте от пяти до семи лет после психологической травмы: серьезная ссора родителей, постоянное пребывание в холодной, отвергающей атмосфере, проблемы в начальной школе.


Стоп-сигнал

Тики часто считают реакцией на запреты. По одной из версий, они возникают у первоклассников в ответ на то, что учителя велят им не шевелиться во время урока. Ребенок, который раньше мог всегда свободно бегать и прыгать, теперь вынужден ограничивать активность, и из-за этого его мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Впоследствии состояние переходит в хроническую форму, так как, боясь гнева учителя, малыш пытается бороться с этими сокращениями. Дети обычно даже не замечают, что у них появился тик, пока на это не обратит внимание кто-то из окружающих. Взрослые же, обнаружив у себя тик, пытаются его сдерживать: делать каменное лицо, придерживать дергающуюся ногу за колено, пить различные препараты от назойливого кашля или шмыганья. Однако контролировать себя постоянно невозможно, и чем сильнее мы напрягаемся, тем безудержнее проявляется тик, изо всех сил сигналя обладателю о том, что с его душой что-то не в порядке.

 

Простые движения

Все симптомы разговаривают с нами на своем символическом языке, и в основе каждого из них лежит зажим, табуированная область, желание что-то сделать, которому мы не даем осуществиться. Желание дает о себе знать, проявляясь в повторяющихся действиях, будто стараясь до нас достучаться. Если вы хотите понять, что происходит с вашим ребенком, супругом или знакомым, попробуйте воспроизвести его тик перед зеркалом, а потом прислушайтесь к своим ощущениям — что рождается внутри, какие мысли и чувства?


Тик4.jpg

Без нервов! Как пережить ПМС и не выйти из себя


Послания собственного тика можно отследить, обратив внимание на то, что он напоминает. Дергающийся глаз и непроизвольное зажмуривание говорят о нежелании что-то видеть. Они чаще всего возникают тогда, когда человек теряет контроль над чем-то, что для него важно, а также после сильного стресса. Плечи, которые дергаются так, будто хотят сбросить с себя неудобную тяжесть, сигналят о слишком большой или неприятной нагрузке. Оскал означает агрессию, которую невозможно выразить словами или действиями, постоянное шмыганье носом, долго принимаемое за простуду, — сдерживаемые слезы. Затянувшейся простудой может казаться и постоянное слабое покашливание, которое на самом деле сигналит о проглоченной когда-то обиде, невысказанных словах, как будто застрявших в горле. А бывает так, что человек сильно вытягивает шею, а потом снова втягивает ее в плечи, как бы выражая два противоположных желания: вырваться, освободиться от душащей любви, гиперопеки, охватывающей шею, как душный жаркий шарф. И, наоборот, мольба: «Я здесь, заметьте меня, обратите на меня внимание!»

Нервный тик похож на азбуку Морзе, с помощью которой тело и душа сообщают о том, что терпят бедствие и рядом нужен кто-то знающий и внимательный, кто сможет расшифровать подаваемые сигналы. Разгадать их смысл бывает непросто, но и люди, страдающие тиками, далеко не всегда заурядны: этим расстройством страдали Александр Македонский, Петр Первый, Микеланджело и Наполеон. И даже если тик связан с особыми способностями, его стоит понимать и лечить. Пусть лучше на вас смотрят с восхищением и открыто, а не исподтишка, стараясь скрыть свой интерес.

Рекомендации близким 

Постарайтесь максимально устранить или смягчить психотравмирующие ситуации, приведшие к появлению тика: проблемы в школе, на работе, что-то пугающее или утомляющее. В состоянии усталости тик появляется чаще. Старайтесь создать дома спокойную и дружелюбную атмосферу.

На работоспособность сам по себе тик не влияет, зато общее состояние человека может сильно измениться в худшую сторону, если его болезнь вызывает повышенное внимание, осуждение или смех. Поэтому тик может усиливаться в общественных местах, и дети особенно чувствительны в этом отношении.

Следите за собственной реакцией на тик близкого человека. Дело в том, что мы иногда непроизвольно, естественным образом повторяем такие движения. Кроме того, сочувственное или неприязненное выражение лица тоже может смущать или ранить.

Тому, у кого появился тик, желательно посетить специалиста-невролога. Дома следует регулярно заниматься аутотренингом. Полезно и особое упражнение: специальное усиление тика, стоя перед зеркалом. Подобная парадоксальная практика часто приводит к тому, что тик смягчается и постепенно возникает все реже.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.05.2023

«Надо снизить планку»: 5 фраз, которые не стоит говорить одинокой женщине


shutterstock_289830740.jpg

Синглизм, то есть дискриминация людей без пары, — довольно распространенное явление, жертвам которого приходится очень тяжело. К сожалению, многие даже не подозревают, как они могут ранить человека своими словами, не говоря о банальном раздражении.   



До сих пор принято считать, что если взрослая женщина до сих пор не обзавелась семьей и даже не состоит в отношениях, то с ней определенно что-то не так. Близкие начинают волноваться, искать ей пару и задавать всевозможные вопросы. Конечно, большинство делают это только по той причине, что действительно переживают и хотят помочь, однако самой даме от этого ничуть не легче. 
   
Это чревато тем, что она просто минимизирует все контакты с обидчиками или же действительно поверит в свою несостоятельность и замкнется в себе. Чтобы этого не допустить (и не казаться грубияном), психологи советуют навсегда отказаться от следующих фраз. 
 
 

1. «Неужели ты до сих пор одна?»

 
Серьезные отношения и тем более построение семьи — не задание со строгим дедлайном, которое нужно выполнить как можно скорее. Если одна девушка вступает в брак в 18 лет, то другая готова сближаться только после того, как завершит учебу и достигнет определенных карьерных успехов. О том, почему ваша родственница, подруга или коллега одна, она расскажет сама, если захочет. Любые попытки заставить ее откровенничать подтолкнут собеседницу к мысли, что с ней что-то не так и ей нужно срочно искать партнера. 
 
   
«Ты с кем-нибудь встречаешься?" звучит почти как «Ты уже разобралась со своей проблемой?». Таким вопросом окружающие сразу обозначают, что быть одинокой ненормально. Им в голову не приходит, что отсутствие отношений может быть осознанным выбором. Еще хуже если женщина и правда чувствует себя очень одиноко и никак не может никого найти — только представьте, как больно ей говорить об этом.  
 

2. «У тебя завышенные требования, надо снизить планку»

 
 
Эту фразу стали использовать чаще, когда популяризировались социальные сети и приложения для знакомств. Якобы женщина вместо того, чтобы дать молодым людям шанс проявить себя, продолжает тратить свое время на поиск недостижимого идеала. Психолог предупреждает, что просьба пересмотреть свои требования может прозвучать очень грубо. Женщина разочаруется в себе и поверит, что просто не заслуживает быть рядом с красивым, успешным и интересным мужчиной. 
   
Если у человека есть требования к партнеру, значит, они действительно важны. На поиски своего идеала может уйти больше времени, и в этом нет ничего страшного. 

shutterstock_2150929509.jpg 

3. «Ты точно встретишь того самого, как только перестанешь его искать»

 
И правда, когда женщина занята саморазвитием, карьерой, общается с интересными людьми и много путешествует, то ей просто некогда зацикливаться на поиске партнера, а потому и встреча с потенциальным спутником жизни будет казаться более неожиданной и приятной. Однако правило «Прекратишь поиск — сразу кого-то найдешь» работает далеко не всегда и не у всех. К тому же, если женщина чувствует себя одиноко и мечтает встретить свою вторую половину, то избавиться от этих мыслей за один день она все равно не сможет. 
 
   
«Прекрати искать! Ты никогда не найдешь, если будешь на этом зацикливаться», — обычно это советуют те же люди, которые потом скажут: «Ты никогда никого не встретишь, если не будешь что-то для этого делать». 
 

4. «Ты точно кого-нибудь встретишь»

 
 
Это звучит как попытка утешить, словно «встретить кого-то» — главное достижение, без которого счастье невозможно. Такую фразу люди часто говорят якобы из добрых побуждений. Но одинокая женщина явно прочитает в ней толстый намек на то, что собеседнику ее жалко. Подразумевается, что у одиноких женщин априори проблемы с самооценкой, что, конечно же, полная чушь. Если вас в очередной раз попросили "не переживать и верить, что настоящая любовь непременно случится", то просто можно ответить одной фразой: "Тогда тебе не стоит переживать об этом"

 
 

5 «Ну наконец-то ты кого-то нашла!»

 
 
Слово «Наконец-то» звучит так будто до вступления в отношения жизнь женщины была никчемной. Вместо этого лучше искренне порадоваться новости и использовать такие фразы: «Я рада, что ты счастлива»; «Надеюсь, у вас все сложится»; «Это отличные новости! Надеюсь, все сложится наилучшим образом». 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.05.2023

«Расцвел не для тебя»: 3 шага, как перестать притягивать к себе нарциссов


нарцисс20.jpg

Чтобы в личной жизни наступили долгожданные перемены и определенные типажи перестали нарушать внутреннюю гармонию, трансформации стоит начинать с себя.




Под термином «нарцисс» в психологии понимается человек с гиперболизированным чувством собственной важности и умением ловко манипулировать окружающими, добиваясь своих целей. Он убежден в собственной уникальности, из-за чего лишен эмпатии и способности сочувствовать даже близким. На первых этапах отношений распознать нарцисса непросто, поэтому сначала его жертва может быть уверена, что встретила идеального партнера.


Сам же манипулятор всегда точно знает свой «типаж», понимает, на кого направить свои чары и кто без труда поддастся на его уловки. Как правило, его привлекают люди с определенными чертами характера, поэтому, чтобы прекратить притягивать в свою жизнь нарциссов, стоит кое-что изменить в себе. Об этом подробно рассказывает американский психолог Джейми Кэннон в статье для издания Psychology Today.

1. Знать свои триггеры

У каждого человека есть свои слабые места, и это совершенно нормально. Однако в руках нарцисса страхи, беспокойства и неуверенность в себе, свойственные большинству людей, превращаются в опасное оружие для манипуляций. Он ловко выявляет эти триггеры и умеет надавить на нужные рычаги, подчиняя человека и привязывая его к себе. Чтобы не давать нарциссу питаться этой уязвимостью, каждый должен знать о своих слабых местах.


Прежде, чем вступать в серьезные отношения, стоит ответить на несколько вопросов:


  • У вас есть проблемы с самооценкой?
  • Вы считаете себя недостаточно хорошим для чего-либо или кого-либо?
  • Стесняетесь ли чего-то в себе?


загашник13.jpg


Если хотя бы на один из них человек отвечает утвердительно, с поиском партнера. Вместо этого необходимо сосредоточиться на своих триггерах, определить их природу и найти способы борьбы с ними.


«Знайте, давление на какие рычаги причинят боль или вызывает раздражение, работайте над этим, пока вы одиноки. Чем больше своих слабых мест вы распознаете и чем усерднее будете работать над ними, тем менее уязвимым вы будете для окружающих, особенно для нарциссов», — поясняет Джейми Кэннон.

2. Отстаивать свои границы

Каждый человек должен определить для себя черту, через которую нельзя переступать ни его друзьям, ни семье, ни партнеру. И только после этого можно построить серьезные здоровые отношения. Например, если человек считает манипуляции и эмоциональное насилие недопустимыми, он сразу даст понять это партнеру и не станет пренебрегать собственными ценностями ради сохранения связи.


Личные границы не являются предметом обсуждения в отношениях, поэтому партнеры должны научиться уважать принципы друг друга. Однако излюбленная стратегия нарциссов — пренебрегать ценностями своей жертвы, заставлять ее сомневаться в собственных убеждениях и вовсе отказываться от них.


Именно поэтому важно очертить личные границы и научиться их соблюдать до вступления в романтические отношения. Практикуясь в их отстаивании на близких, человек повышает свои шансы не стать жертвой абьюза. Когда нарцисс видит перед собой сильную личность, он понимает, что его манипуляции не дадут результата.




нарцисс16.jpg

3. Иметь поддержку

Чаще всего под влияние нарциссов попадают те, у кого нет близких друзей или нарушены связи с семьей. Манипулировать ими гораздо легче, потому что рядом нет людей, которые могли бы вразумить и защитить. В то время как состоящий в абьюзивных отношениях человек порой долгое время не замечает тревожных сигналов в поведении партнера из-за влюбленности, его близкий зачастую распознает нарцисса гораздо быстрее.


Манипуляторы стараются всячески вносить разлад в отношения партнера с его окружением. Они втираются в доверие членов семьи или компании друзей, налаживают связь с каждым из них, выявляя того, кто оказывает на его жертву наибольшее влияние. Обнаружив этого человека, они начинают настраивать своего партнера против него.


Именно поэтому важно иметь рядом с собой проверенных людей, отношения с которыми не под силу разрушить даже закоренелому нарциссу.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
27.05.2023
 

Актуальные статьи

Мужская привлекательность и ее роль в жизни женщины
Психологические исследования подтверждают: красивым людям легче живется на свете, их реже наказывают, им проще устроиться на работу и найти пару. Однако что такое феномен привлекательности?
сегодня
По стопам Бритни Спирс? Почему сыновья Кейт Хадсон начали ее стесняться
Его мать построила успешную карьеру в мире кино. Казалось бы, чего в ней стыдиться?
сегодня
Бразильская подтяжка ягодиц: почему надо хорошо подумать, прежде чем делать непростую пластическую операцию
Танцующие бразильянки не могут не привлекать внимание и не вызывать восторг. И дело не только в яркой внешности, но и в пикантной особенности телосложения — в буквальном смысле выдающихся ягодицах.
сегодня
Техника «13 точек»: как правильно наносить солнцезащитный крем на лицо
Эта простая техника поможет наносить правильное количество не только солнцезащитного, но и любого другого крема на кожу лица и получать максимум пользы.
сегодня
«Настоящее ОКР»: какая привычка принца Гарри раздражает Меган Маркл
Каким бы хорошим мужем он ни был, до идеала ему, по мнению герцогини, далеко как минимум по одной причине.
сегодня
Показать еще