Какие чувства возникают у вас при слове «одиночество»? Грусть или радость‚ надежда или тревога? Вдовец из анекдота приговаривал фразу «Один‚ совсем один» сперва с горечью‚ а потом — распевая и отплясывая… Одиночество — емкое понятие‚ в нем найдется множество смыслов.

Наш эксперт

Алла Чугуева, системный семейный психотерапевт, член общества семейных психотерапевтов и консультантов

 Стакан воды

Тех, кто живет в одиночестве, становится все больше. Если прежде это были в основном пожилые люди, потерявшие супруга, то в наше время индивидуализма к ним добавились молодые и зрелые, которые заводить мужа или жену даже не собираются. Они могут с кем-то встречаться, но о свадьбе не помышляют — или разведены и вступать в повторный брак не хотят. Молодежь еще может изменить установки, а у тех, кому за 30 и уж тем более за 40, готовность делить с кем-то свое жизненное пространство уже не появится.

Мнение эксперта:

«Все же одна из главных причин, по которой взрослые люди отказываются заводить семью, — нежелание нести серьезную ответственность и за другого человека, и за отношения с ним. Для того чтобы приладиться, притереться, двум сложившимся людям придется менять, пусть даже и отчасти, свои привычки, а им этого, возможно, совсем не хочется. Да и проблемы женатых друзей еще больше охлаждают матримониальные порывы. Семейные мужчины, например, часто перегружены домашними обязанностями и гиперответственностью. Наше общество остается патриархальным, социум требует от мужчины быть главой семьи, поэтому он должен зарабатывать больше жены и, как следствие, больше уставать. Должен быть хорошим отцом, хорошим хозяином, купить жилье, обустроить его. К одинокому мужчине столько требований не предъявляют, и ему проще заслужить звание человека успешного и реализованного».

«Я развелась, когда мне было 37, и больше замуж не выходила, — рассказывает Ольга Константиновна, 59 лет. — Сейчас редко жалею, что у меня нет детей, зато есть подруги, мы выбираемся в театр и на выставки. Они вечно жалуются на сыновей и дочерей. А меня это миновало».

Российским одиночкам чаще приходится преодолевать осуждение и сочувствие общества: «Бедняга, в старости никто стакана воды не подаст», «Женщина без семьи — жалкое зрелище, все они несчастные и злые». А толерантные западные страны просто принимают эту ситуацию. В супермаркетах легко купить четвертинку арбуза или упаковку мяса на одну порцию, а с ролью «подать стакан воды» успешно справится комфортабельный дом престарелых. В России перспективы иные, но думать о старости все равно приходится. «К тому времени, когда я постарею, мне в наследство останется мамина квартира, — размышляет Тина, 37 лет. — Если бы у меня были дети, эту квартиру пришлось бы отдать им. К тому же неизвестно, стали бы они меня поддерживать и помогать материально, вон у моей соседки сын пенсию забирает. А так я буду сдавать мамину квартиру — и на жизнь хватит, и на лекарства, если понадобятся».
Свободное существование привлекает тем, что можно с головой уйти в личную реализацию, достижение успеха. Женщине в современном обществе трудно быть в семье и делать при этом карьеру. Одна из сторон ее жизни будет ущемлена, и это послужит причиной постоянного чувства вины, будут возникать конфликты. Трудно найти баланс между этими объемными сферами, но быть одновременно в двух местах невозможно. А сделав выбор в пользу карьеры, можно без зазрения совести посвятить себя одному делу и получать от этого удовлетворение. От известной писательницы можно услышать фразу: «Мои дети — это мои книги». Преподавательницы или начальницы называют своими детьми студентов, подчиненных, чужих детей, которым помогают через благотворительные программы или лично.

Но одиночество прекрасней

Сколько бы ни было рядом с нами близких людей, в какие-то моменты мы всегда одиноки. И это, пожалуй, наиболее важные моменты жизни. Наедине с собой мы рождаемся и умираем, страдаем и принимаем решение о кардинальных переменах. Если размышлять об этом не всерьез, то одиночество начинает казаться притягательным, романтичным. Не зря так манит образ одинокого странника, а в Интернете так по­пуляр­ны ники вроде «Одинокой Волчицы», чьи носительницы любят цитировать Омара Хайяма: «Ты лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Мнение эксперта

«Те, кому нравится одиночество, ко мне на прием не ходят. Мне кажется, что одиноких становится больше не из-за прелести одинокого существования, а из-за роста разводов. Люди не умеют справляться с трудностями в отношениях и предпочитают самый легкий способ — разорвать их. А потом не создают новые связи, чтобы обойтись без проблем. У нас не принято работать над навыками построения доверительных отношений, умения договариваться, чувствовать партнера, выражать эмоции. А вот саморазвитие считается обязательным — все учат иностранные языки или занимаются китайской живописью».

В культурах разных народов существуют традиции пребывания в одиночестве, отшельничества. Люди во все времена стремились удовлетворить естественную тягу к тому, чтобы душа могла очиститься, освободиться от случайного и ненужного. Правда, чтобы такой опыт очищения действительно был плодотворен, к нему нужно быть готовым. В этом, вероятно, и есть истинный смысл строки Хайяма.
«В моей жизни было два одиноких периода, первый начался в 24 года, второй в 35 лет, — рассказывает Ирина, 41 год. — Казалось бы, в молодости я должна была легче перенести жизнь в одиночестве, а я невыносимо страдала из-за того, что у меня нет любимого человека и почти нет подруг. Можно сказать, из-за страданий прошляпила прекрасную возможность для развития. А вот в 35 я уже не рыдала из-за отсутствия мужчины — занималась собой, телом и душой, и вспоминаю об этом времени с благодарностью самой себе. Сейчас у меня точно не нашлось бы времени на все, что я успевала тогда».

Мнение эксперта

«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее заводить, подумай, что для тебя важнее — все или семья», — так звучит известный афоризм. Одинокий человек избавлен от проблем, с которыми связаны отношения, но  при этом теряет очень значимую вещь: он не является частью чего-то большего, чем он — системы. Ему неоткуда черпать поддержку и ощущение нужности. Друзья не могут дать столько энергии и поддержки, сколько дает семья, как маленькая батарейка не дает столько энергии, сколько большой аккумулятор. Семья помогает в трудную минуту словом, советом, просто тем, что она есть, и именно тут можно черпать энергию. А потом ты помогаешь другим членам семьи в их трудную минуту. Если же всем хорошо, то все радуются, обмениваются позитивом, и он возрастает стократ. А когда человек один, у него нет дополнительного источника энергии для подпитки, ему некуда отдать свой переизбыток возбуждения, и это может привести к застою».

И хорошо и плохо

В отсутствии супруга и детей есть плюсы. Бытовые — можно приходить домой, когда захочешь, готовить еду для одного или не готовить вовсе, ложиться спать поздно... Профессиональные — бессемейных охотнее принимают на работу: они не берут больничный по уходу за ребенком, могут задержаться на работе, соглашаются на коман­дировки и повышение квалификации. Есть плюсы и смысловые — у свободных людей есть время ходить на тренинги, лекции, премьеры и выставки, они читают больше книг. Сексом, по статистике, занимаются больше женатых и деньги тратят на себя. Плюсы почти уравновешиваются тремя жирными минусами: одинокие чаще думают о бессмысленности жизни, чаще болеют и меньше живут. Социологи говорят, что самыми счастливыми считают себя женщины, которые сами подали на развод и больше замуж не выходили, и мужчины, которые не женились вообще ни разу.

Одиночество или самодостаточность?

Когда друзья пришли посмотреть на ремонт в новой квартире, то сразу сказали: «Здесь живет женщина, которая не собирается ни выходить замуж, ни заводить детей!» — рассказывает Римма, 28 лет. — Двушку я переделала в студию, кухней пожертвовала ради огромной ванной, на полках — фарфоровые статуэтки, на полу — дорогой мягкий ковер...  Только услышав слова друзей, поняла, что в квартире нет места для кого-то, кроме меня самой. И мне здесь хорошо. На данный момент по крайней мере». Понять, что тебе действительно хорошо в одиночестве, можно так же неожиданно, как Римма, — и на этом успокоиться. Впрочем, как можно и осознать, что одиночество перестало устраивать. «Однажды  заметила, что все мужчины, с которыми я хожу на свидания, — не из тех, за кого выходят замуж, — говорит Анна, 33 года. — Веселые, но с зависимостями. Красивые, но женатые. Ласковые, но ненадежные. Я, похоже, всегда хотела легких отношений. А теперь все изменилось, и искать своего мужчину я буду по каким-то другим критериям. И не очень уверена, что найду». Можно ли назвать подобное состояние самодостаточностью? Это вопрос их субъективной оценки. Ведь «достаточно» подразумевает личную меру всех вещей.

Мнение эксперта

«Самодостаточный человек может жить один, а может жить в семье, но он всегда делает сознательный выбор. Например, может сказать: «Мне хорошо одному, и я выбираю быть одному. У меня есть интересные занятия, и я доволен жизнью». А может завести семью и при этом никому не навязываться и не требовать безграничной любви. И тогда его выбор — большой подарок для его спутника или спутницы: рядом человек, которому и одному было бы неплохо. А вот если человек несамодостаточен, то неважно, одинок он или у него есть семья. Его одиночество — это тоска, он чувствует себя никому не нужным, страдает и ждет не дождется, когда найдет себе пару. А если он живет в семье, то создает болезненные отношения, стремится к очень тесному и безграничному контакту — как младенец, постоянно тянется к маме. Эмоциональная зависимость — нормальное состояние для ребенка. А вот взрослый с такой потребностью постоянно тревожится, что его обижают, не любят и не уделяют внимания, и думает, что он недостаточно хорош для своего партнера».

Один и одна

Объясняя нежелание жениться, мужчины-одиночки обычно говорят: «Я устаю на работе и хочу дома отдыхать, а не общаться». Или: «С девушкой можно договориться провести три дня вместе, а потом она поедет домой. Жене такого не скажешь». Жены также постоянно дают поручения, и мужья чувствуют себя опутанными делами, словно не распоряжаются собой... Мужчинам как будто хочется потратить время не на семью, а на что-то более интересное: работу, кино, концерты, компьютерные игры. В шорт-лист порой не входит даже секс. «Мне и на девушку жалко тратить время, — вздыхает Олег, 33 года.— Поцелуи, прелюдия, потом разные позы, и еще сходить в душ, а потом обниматься и разговаривать... Часа три может уйти. А так побыл десять минут сам с собой, и дня четыре тебя этот вопрос вообще не занимает».
Будущее традиционного брака при таких настроениях видится не очень перспективным. И если мужчины просто хотят чего-то другого, то женщинам приходится принимать ситуацию. Женщины старше 30 лет лишь в трети случаев выходят замуж в первый раз, а повторно — еще меньше. В мегаполисах на трех одиноких женщин в возрасте за 40 приходится один одинокий мужчина-ровесник. И если бы не сайты знакомств, им было бы совсем трудно встретиться, потому что женщины проводят досуг в театрах, кино и на прогулках, а мужчины дома смотрят телевизор или играют в компьютерные игры.
Предположим, что мужчина сойдется с одной из трех, а как же быть остальным? Выходов немного, и нет никаких гарантий. Можно искать мужчин в других городах и странах. Можно встречаться с кем-то из другой возрастной группы. Или оставаться в одиночестве на неопределенный период. Или можно использовать «простой» на полную катушку, выращивая самодостаточность и находя в себе силы не слушать голоса за спиной. «Женское одиночество осуждается обществом, — говорит А. Чугуева. — Если у мужчины все хорошо в бизнесе, но семьи у него нет, — он все равно считается успешным. Женщина в такой же ситуации сразу вызывает подозрение: «Она не замужем? Странно. Еще и детей нет? С ней явно что-то не так». Но и у самой женщины личная самооценка может быть связана именно с наличием или отсутствием мужчины рядом. Хороших психологов на всех не хватает, поэтому давайте уважать незамужних».

Домашние питомцы в борьбе с одиночеством

Перепись российского населения, проведенная в 2010 году, показала, что почти все одинокие граждане заводят домашних животных. «Подруга уговаривает меня взять кошку, — говорит Анастасия. — Но меня передергивает при одной мысли об этом. Очень уж пугает распространенный образ женщины за 40, у которой нет мужа и детей, но есть кошка. Мне кажется, пока у тебя нет домашнего животного, можно верить, что ты еще встретишь любовь, а когда домашний любимец появляется, исчезает последний шанс». На питомца изливается потребность о ком-то заботиться, о его проделках увлеченно рассказывают и могут даже называть «сынком» или «дочкой». И обращаются как с ребенком — обижаясь, когда животное не понимает адресованных ему увещевательных слов. Наличие питомца создает иллюзию семьи, не требующей всю тебя.
«Домашнее животное занимает особое место в семейной системе, — говорит
А. Чугуева. — Его можно гладить, обмениваться с ним эмоциями, даже получать от него поддержку и создавать с ним эмоциональную близость. Но вы не сможете узнать его мнение о вашем конфликте с начальником и пригласить в кафе на чашку кофе. Ставить вопрос «Завести ребенка или собачку?» некорректно. Любишь животных — заведи собачку, любишь детей — заведи ребенка. Любишь и тех и других — заведи и того и другого. Нельзя заводить кого-то от одиночества. Для вас тогда другое живое существо становится смыслом жизни, который нужно искать в других местах. Ни в коем случае не в отношениях и не в ком-то конкретном. Заводить домашних животных, детей, мужей и других членов семьи лучше всего по любви».