Подпишись на нас в соц. сетях!


Одиночество, или искусство быть одной



Одиночество2.jpg


Одни из нас страдают от одиночества и хотят излечиться от него‚ как от болезни. Другие мечтают о том‚ чтобы хотя бы пару часов в неделю побыть наедине с собой. А третьи живут уединенно и чувствуют себя вполне счастливыми. Так хорошо ли человеку быть одному? В этом вопросе мы попросили разобраться психолога Юлиану Пучкову.



Мы не одиноки в наших переживаниях. Острое чувство изолированности в ту минуту, когда вы читаете статью, испытывают миллионы людей в разных обстоятельствах. Пожилой человек, утративший друзей-сверстников. Приезжий из другого города или страны, которому неуютно в чужой среде. Женщина, узнавшая, что муж ей изменяет. Ребенок, которого обижают одноклассники и чьи жалобы не хотят слышать родители. Профессионал в полном расцвете сил, обнаруживший, что полжизни занимался не своим делом.


Если посмотреть вокруг, легко обнаружить, что все человечество – это сообщество одиноких. Оно огромно и разнообразно. Прислушайтесь к своим чувствам, спросите себя: «Что такого страшного в одиночестве для меня?» – и, возможно, вы поймете, что это означает «некому душу излить», «не о ком заботиться», «никто не позаботится обо мне», «никто не будет мной восхищаться», «мне скучно с собой», «я не справлюсь одна». У каждого человека будет что-то сугубо свое: страх перед будущим, боязнь ответственности, неуверенность в себе, стыд… Понять содержание своего одиночества – значит, избавиться от гнетущего страха и самоуничижения и начать поиск решения.

  

Виды одиночества

Психологи предлагают различать виды одиночества. По их мнению, от этого зависит выбор специальных психологических приемов, которые помогут облегчить состояние.

Например, есть люди, изначально склонные к депрессиям. Во всех бедах они с готовностью обвиняют самих себя, а всех окружающих оправдывают. Неудивительно, что у них низкая самооценка, склонность ограничивать социальные контакты («кому я такая нужна») и как следствие – часто возникающее чувство оторванности от мира. Им будет полезно, вместо того чтобы предаваться мрачным воспоминаниям о прошлых неудачах в общении, вспоминать те моменты, когда они испытывали чувство единения с другими людьми, ощущение причастности к общему делу, краткие, но бесценные мгновения любовного экстаза. Целительны в этом отношении моменты творчества и религиозных переживаний, ведь именно так мы осознаем свое единство со всем миром, и одиночество начинает означать свое собственное, только вам принадлежащее место в этой вселенной, в этой стране, в этой семье.


Есть одиночество ситуативное. Даже самый завзятый весельчак и душа компании почувствует себя одиноким, например узнав о своей опасной болезни или проводив в последний путь родителей. В таких пограничных ситуациях каждый из нас остро осознает нашу смертность, уязвимость, конечность. И если связанная непосредственно с ситуацией тревога со временем смягчится, то экзистенциальное одиночество перед лицом болезни и смерти всегда остается с человеком, обостряясь в трудные минуты. Не зря слово «один» синонимично слову «един»: именно в такие мгновения одинокого отчаяния человек действительно чувствует себя. Себя, а не минутное настроение, не чужие ожидания, не чужие чувства. Себя как целое отдельное человеческое существо.

 

Женское одиночество

Женское одиночество чаще всего связывают со статусом «без мужчины». Когда мы слышим «одинокая женщина», мы привычно думаем, что она не замужем, разведена или вдова, и тут же представляем себе унылую фигуру, лицо без улыбки, тяжелую жизнь. «Мать-одиночка» – в этих словах звучит не просто констатация факта («растит детей без мужа»), но и некоторая жалость, словно это неполноценная, несостоявшаяся мать.


Многими женщинами правит панический страх оказаться вне парных отношений, для них это означает почувствовать себя неполной, несуществующей. Такой страх толкает нас к случайному замужеству с нелюбимым человеком, рождению детей «только чтобы его удержать», мучительным подозрениям о существовании соперницы, попыткам сохранить брак любой ценой – словом, отравляет и без того нелегкую жизнь. В нашем обществе столь силен стереотип обязательного замужества, что для многих женщин оно становится самоцелью и уходят на второй план те ценности, ради которых замужество и стоит затевать: любовь, партнерство, зрелые сексуальные отношения, совместные жизненные проекты (воспитание детей, обустройство дома), то есть личное счастье каждого из супругов.

Страх одиночества словно стирает из души прекрасный образ семейного и личного счастья и заставляет женщину постоянно держать в голове другой образ, устрашающий и выбивающий почву из-под ног: вот я одна, я несчастна, моя жизнь идет под откос, все презирают меня… Подобные мысли называют автоматическими, так как возникают они ниоткуда, безо всяких на то оснований, по привычке или чужому наущению. А ведь любые мысли имеют свойство материализоваться.


Когнитивные психологи утверждают, что причиной депрессии в основном бывает негативное направление мыслей и что тот образ, который человек держит в голове (например, возможность будущих несчастий), определяет процессы восприятия окружающей реальности. Скажем, если мы уверены, что все люди – неприятные и опасные типы, то непременно подметим чей-то недоброжелательный взгляд и не заметим чью-то улыбку. А значит, и поведем себя соответственно: не улыбнемся в ответ, а только крепче стиснем зубы… Женщина, которая только и думает о том, не собирается ли муж ее бросить, будет подмечать исключительно «симптомы» надвигающегося развода: вот он улыбается своим мыслям – значит, думает о другой… И вот уже срывается резкое слово, и разгорелась очередная ссора. Что если вместо горящей надписи «Осторожно, одиночество!» в ее мыслях был бы настрой другого рода: «Как хорошо, что мы вместе»? Тогда легче было бы порадоваться, что у мужа хорошее настроение и вы можете разделить с ним эту радость.  


Одиночество3.jpg

3 признака, что в основе отношений лежит страх одиночества, а не любовь



Что же такое одиночество

Одиночество – одно из самых загадочных человеческих состояний наряду со сном, влюбленностью, творчеством. И загадка его надежно упрятана: чувство отчужденности, брошенности, ненужности бывает столь острым и невыносимым, что велит нам поскорее от него избавиться. И мы бежим от одиночества в общение с подругой, коллегами, на худой конец – с телевизором. Мы обычно так и не успеваем действительно побыть наедине с собой, когда никто нас не отвлекает от своего «я». А ведь если обратиться к истории, самые великие открытия и озарения приходили к людям именно в минуты уединения. Пусть мы с вами не Ньютоны, сидящие под яблоней, и наши открытия не обязательно должны потрясти все человечество, но в масштабе собственной жизни нам тоже нужны время и место, чтобы собраться с мыслями.


«После драки кулаками не машут» – давайте переделаем эту пословицу на новый лад: «После драки производят разбор полетов». В пылу конфликта или в теплой беседе мы невольно заражаемся эмоциональным настроем нашего собеседника и легче соглашаемся с его аргументами. Оставшись в одиночестве, мы можем более трезво взглянуть на сложившуюся ситуацию: так ли уж важно было настоять на своем? или – а зачем я вообще прицепилась к мелочам? Действительно ли я готова выполнить просьбу или собеседник просто не дал мне шанса отказаться? Такие размышления необходимы и по завершении определенного жизненного этапа: после развода, увольнения, свадьбы дочери, отъезда сына… Только одиночество дает нам шанс извлечь урок из прошлых ошибок, помечтать о будущем и правильно спланировать свой дальнейший путь.

  

Дефицит одиночества и его последствия

Дефицит одиночества опаснее, чем его избыток. Многие женщины, даже счастливо замужние, погруженные в семейную жизнь, жалуются на то, что за целый день, а то и за неделю, за месяц не могут уделить себе ни минутки. Даже если дома никого нет, всегда найдутся более срочные дела по хозяйству, а мысли где-то витают: беспокойство за детей, своих родителей, мужа… Разве что в ванной перед сном можно запереться и перевести дух, да и то ненадолго: завтра рано вставать, и снова та же круговерть, суета сует… Крайне редко у жены есть своя комната, куда ни муж, ни дети, ни свекровь не могут войти без стука. А ведь это нормальная человеческая потребность в защищенном личном пространстве. И когда мы стремимся выделить ребенку отдельную комнату, мы удовлетворяем именно эту его потребность – без своей «норки» маленький человечек не станет по-настоящему большим, то есть самостоятельным и ответственным, способным постоять за себя и защитить свои интересы. Почему же мы отказываем себе в собственном пространстве?


Тем более важно решить эту задачу, если размер жилища не позволяет обустроить собственную «светелку». Тогда выход в том, чтобы выделить себе если не кусочек пространства, то хотя бы кусочек времени. Когда муж долго и упорно смотрит футбол, вы уступаете ему гостиную. Когда ребенок делает уроки, вы соблюдаете тишину. Когда мама или свекровь чаевничает с соседкой, вы уходите в магазин. А когда же в течение суток наступает в вашей семье время, о котором вы сказали бы «мое время»? Есть ли в семейных правилах пункт, оговаривающий ваши сугубо личные интересы: например, имеете ли вы право один из своих выходных проводить вне семьи? Может, вы посвятили бы этот день поездке к подруге на дачу или походу в кино – это ваше дело. Главное, чтобы все знали: это ваше, и только ваше время, и вы можете использовать его по своему усмотрению.

Одиночество – для женщин и мужчин, для детей и стариков – может быть очень горьким и страшным переживанием. В этом оно сравнимо разве что с болью и страхом перед серьезной хирургической операцией. Когда мы переживаем период одиночества, мы словно проходим через болезненное испытание, кризис, из которого выходим полностью обновленными, оздоровленными и очищенными, а значит, готовыми к новому жизненному этапу.

дзен.jpg


Одиночество: почему мы боимся его и как избавиться от этого чувства
Боитесь поправиться? Ужинайте в одиночестве
Страхи успешных женщин, или как преодолеть боязнь одиночества
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/СС0
19.02.2024
Наши рассылки

Перевернутые семьи: что делать, если в паре женщина делает карьеру, а мужчина сидит дома?


Перевернутые семьи2.jpg

Есть выражение, что за каждым успешным мужчиной стоит успешная женщина, вдохновляя его на новые свершения. Но что делать, когда в семье преуспевает женщина?

Семья, в которой женщина преуспевает в плане карьеры и отвечает за финансы, а муж успешной дамы тащит на себе хозяйство, дом и детей, — нередкая реальность нашего времени. Однако даже если тандем вполне счастлив, злопыхателей и сплетников вокруг подобной модели семьи более чем достаточно. Общество с трудом воспринимает размывание гендерных установок или, как сейчас принято называть, «перевернутые семьи». Удивляться тут нечему — традиции домостороя еще живут в наших генах.

«И если вдруг успешная женщина или ее муж домосед оказываются во власти таких установок, то они начинают негативно оценивать сложившуюся в их семье ситуацию, даже если субъективно она их устраивает, — предупреждает психолог Вероника Туркина. — И тогда давление общественных взглядов начинает каждый день отравлять их отношения. Мужчина чувствует себя несостоятельным, а женщина перегруженной.

Чтобы не попадаться в ловушку, которую создают общественные устои, важно понимать, какие убеждения влияют именно на вашу жизнь и насколько они имеют отношение к текущей реальности. Возможно, эти передающиеся из поколения в поколение взгляды были чрезвычайно полезны и адаптивны в прошлом для прабабушек, бабушек, а может, и мам, но насколько они помогают сейчас вам? Возьмите то хорошее, что несет опыт предков, и откиньте то, что уже неактуально и не соответствует современной жизни».

Она в бизнесе, он у плиты

Есть у меня знакомая, руководитель крупнейшего холдинга. Бизнес она построила вместе с мужем, и в очередной кризис он сказал: «Пора закрывать лавочку, денег мы заработали на внуков и правнуков, так что будем жить в свое удовольствие». Она же приняла решение мужа в штыки, не представляя себя в роли домохозяйки. Самое главное, она не знала, где еще сможет применить свою кипучую энергию. В общем, через два года было решено, что она остается в бизнесе, а он отойдет от дел. Он оказался чудесным папой и талантливым хозяином. Она — умнейшим руководителем и гениальным финансистом. При этом в семье началась совершенно иная жизнь, в которой нашлось места и экскурсиям по интересным местам, и воскресным обедам, и совместному отпуску.

Положение дел устраивало обе стороны, кроме ближайшего окружения, считавшего, что это не семья, а «ужас, ужас…». Большинство просто голову давали на отсечение, что еще пару лет — и брак развалится. Или ей надоест быть добытчицей, или ему захочется быть рядом с менее активной подругой. Потому что жить в роли домохозяйки унизительно для мужчины. Однако вот уже пять лет они живут так, как нравится каждому, и все у них очень неплохо.

«На самом деле унижение — это понятие субъективное. Нельзя унизить того, кто не чувствует себя униженным, — считает Вероника Туркина. — Если мужчину устраивает положение домохозяина, или он занимается творческой деятельностью, или общественно значимой, но низкооплачиваемой работой, то вряд ли его можно назвать униженным. Чувство унижения возникает тогда, когда женщина пытается мотивировать мужчину через стыд, упрекает его, обесценивает. Или когда сам мужчина, не добившийся успеха в делах, винит сам себя за это, переживает никчемность и пустоту своей жизни».

Никому ничего не должна

А как чувствует себя женщина в таком союзе? По-разному. Бывают случаи, когда, взваливши на себя непосильную ношу, добытчица начинает гнуться под ней. И не потому что устала от вечной конкурентности и финансовой конкурентности, а оттого что окружение смотрит на нее как на жертву, типа «ты и баба, и мужик».

Вот таким, зависящим от разного рода мнений девушкам, известный психолог Павел Лабковский советует взять за основу такую установку: «Женщина никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, ее за это не будут любить. Более того, я убежден, что женщина должна зарабатывать деньги, чтобы быть от мужчины независимой. Если она зарабатывает деньги, слабый мужчина отползет, так как она ему будет не по зубам, а сильному это будет приятно и вызовет чувство уважения. Работа дает женщине определенную свободу».

Перевернутые семьи3.jpg

Услышь меня: правила гармоничной семейной жизни

От каждого по способностям

Смена гендерных ролей в наше время происходит во всем мире, но наша страна в этом направлении безнадежно отстает. Закоренелое мнение — мужчина должен быть главным, а место женщины на кухне — поддерживается простым, но не очень убедительным постулатом – как бы не обидеть мужчину. Хотя взгляд нашего эксперта на этот счет не совпадает с подобной установкой.

«Модель семьи, в которой женщина зарабатывает деньги, а мужчина ведет домашнее хозяйство, — в целом вполне нормальная, — говорит Вероника Туркина. — Вообще, норма — это то, что подходит обоим в паре. Если и женщину и мужчину такое положение дел устраивает, то ничего страшного в том, что женщина зарабатывает деньги, нет. Более того, женская эмансипация ведет к тому, что такой расклад приобретает все большую популярность. Вовсе не потому, что мужчины перевелись, а женщины потеряли свою женственность. Просто есть чувствительные и неамбициозные мужчины, харизматичные и целеустремленные женщины. Они всегда были, просто сейчас такие люди имеют больше шансов делать то, что им по душе, а не ломать себя ради социальных стереотипов. Проблемы начинаются тогда, когда кому-то из них или обоим такая ситуация не нравится».

А не нравиться она может по нескольким причинам. Например, нарушение баланса вкладов. Отношения устойчивы, когда, во-первых, оба партнера чувствуют, что их вклад в совместную жизнь, материальный или психологический, примерно равноценен. А во-вторых, когда вклад каждого ему по силам. Когда никому не приходится каждый день ломать себя для того, чтобы соответствовать ожиданиям партнера. Если говорить о деньгах, то женщина может чувствовать себя несчастной, если она зарабатывает деньги, а еще заботится о доме, о детях, принимает важные семейные решения, заботится об эмоциональном климате в семье, а муж при этом занят по большей части собой. Такие отношения становятся сильно неравновесными и истощающими для женщины. Весьма вероятно, что спустя некоторое время она задаст себе вопрос: «А зачем мне муж?» Впрочем, если все на себя берет мужчина, то ситуация ничем не лучше.

Договариваться на берегу

Как устроить жизнь по своим собственным правилам? «В первую очередь разговаривать и договариваться, — советует Вероника Туркина. — Не брать на себя непосильную ответственность, а обсуждать с партнером распределение задач. Главное, помнить, что одно обсуждение само по себе может и не привести к изменениям, возможно, необходимо будет снова и снова договариваться и находить удовлетворяющий обоих баланс ответственности. Если пустить ситуацию на самотек, она может привести в конце концов к разрыву в отношениях. Я сталкивалась в работе с ситуациями, когда ожидания партнеров относительно доходов и ответственности за них сильно расходились и договориться было невозможно.

Проблема возникает, когда женщина не выбирает сама быть добытчицей, а так складывается вследствие неудач мужчины, его нежелания или страха двигаться вперед. Если при этом жена на самом деле предпочла бы домашний уют и заботу о детях, то, конечно, чувствует неудовлетворенность. Кроме того, если мужчина не зарабатывает достаточно для жизни всей семьи, то женщина часто испытывает большую тревожность. Она не может себе позволить оставить работу на какое-то время, чтобы родить ребенка и заботиться о нем первый период его жизни. Если супруги или партнеры не обсуждают ситуацию в уважительном ключе, не находят компромиссов, то проблема денег может стать причиной разрыва. Как, собственно, любая проблема, которая не решается. Если супруги не поддаются давлению стереотипов и разговаривают о своих беспокойствах, то они найдут тот подходящий им путь».

Счастливы вместе

Перейдем к главному вопросу: может ли брак, где женщина зарабатывает больше, быть счастливым? И тут вспоминается история семьи «железной леди» Англии Маргарет Тэтчер. Известно, что до брака Дэнис Тэтчер, аристократ, отставной майор, был успешным бизнесменом. Познакомившись с Маргарет, он каким-то шестым чувством понял, что она станет его гордостью, и был готов во всем ее поддерживать. Многие считали, что, пока она управляет страной, он играет в гольф и наслаждается жизнью. В реальности все было иначе. Дэнис был защитником Маргарет, хорошим советчиком, надежной опорой. Не зря после его ухода Маргарет написала: «Премьер-министр — работа одинокая. В какой-то мере так и должно быть: нельзя руководить из толпы. Но с Дэнисом я никогда не была одна. Какой мужчина! Какой человек! Какой друг!» Они были счастливы, несмотря на совершенно нетрадиционные роли, которые им пришлось играть в жизни.

«Счастливый брак составляют счастливые люди, — говорит Вероника Туркина. — Если женщина реализуется в профессии, получает удовольствие от работы, ценит свою финансовую независимость, не пилит мужа, а мужчина при этом наслаждается тем, что делает он, пусть и за меньшие деньги, привносит в отношения что-то очень ценное и важное (например эмоциональную поддержку женщины), чувствует себя уважаемым, то такие отношения, скорее всего, будут счастливыми!

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Елена Смирнова
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.07.2024

Все пары делают это? Главные причины мужских и женских измен


Все делают это2.jpg

Измена – тема весьма деликатная, болезненная и неприятная. Так почему же мы изменяем своим любимым?

С одной стороны, так и есть: изменник – человек, у которого отсутствуют моральные принципы, который не считается с чувством спутника/спутницы жизни и вообще ему/ей наплевать на доверие, взаимопонимание и откровенность. С другой стороны, изменник – это непонятый человек, который стучался, стучался в закрытую дверь, но его не захотели услышать и тогда он нашел другой путь.

Перед тем как принимать тот или вариант за наиболее верный, давайте признаем следующую аксиому – женская измена и мужская имеют точки пересечения, но и имеют различия. Не люблю, когда нас разводят по планетам – женщин на Венеру, мужчин на Марс, но вот принцип Инь-Янь принимаю. В том плане, что мы даны друг другу для того, чтобы обогащать, дополнять и делать яркой жизнь своего любимого человека. мужчине нужна женщина, женщине нужен мужчина.

В то же время кто с детства готовит нас к браку и любви? Вот мы врываемся в амурную область с нулевым уровнем подготовки. Зачастую люди эмоционально не готовы с кем-то поддерживать отношения. Поэтому измены – это еще и ответ на социальные, психологические недочеты в нашей жизни. Однако человечество идет вперед. И я верю, что уже сегодня многие начнут предотвращать измену, особенно, если знают, что партнер ее им не простит. Давайте для начала разберем причины измен!

Причины мужских измен

Мы поговорим в следующей статье подробнее о сексуальной подоплеке измен. Сегодня я лишь озвучу главные причины.

1. Однообразие в постели

Для многих мужчин главный критерий, по которому выбирается партнерша, — это ее умение удивлять и восхищать. Каждый раз женщина должна дарить новые эмоции, впечатления и, конечно, удовольствие, которое надолго остается в памяти. Конечно, здесь не имеется в виду, что она должна брать на себя полную ответственностью за близость, но быть готовой на авантюры и вообще получать от всего процесса кайф – это обязательный набор.

2. Ранний брак

Мужчины, вступившие в брак сразу после школы или университета, часто жалеют об этом. Спустя год или два они понимают, что еще не нагулялись, не «попробовали» других женщин и, оказывается, совсем не готовы к семейной жизни.

3. Отсутствие химии

По словам многих мужчин, которые в браке уже более 10 лет, измена – это как глоток свежего воздуха, не более того. Отношения на стороне помогает сохранить семью, а не разрушить, как считают многие. Эмоциональная и сексуальная разрядка, которую мужчина не может получить дома – «клей» для счастливых и долгих взаимоотношений, так что «вильнуть хвостом» скорее необходимость, чем дикое желание.

4. Ты больше не король!

Очень болезненная причина! Но многие женщины привыкают к статусу жены и к своему мужу. И он их больше не впечатляет, не восхищает, они вообще могут перестать его уважать. А мужчина – это мужчина. Он хочет всегда быть победителем. От этого зависит его тестостерон, его успешность и вообще его здоровье и жизнь. Рано или поздно терпению приходит конец, и восхищенный взгляд незнакомки довершает картину. Мужчина решает получить то, в чем нуждается, причем, в этом случае, это практически инстинкт самосохранения!

К этой же причине добавляются постоянные придирки, конфликты и вечно напряженная атмосферу в семье. Мужчину нужно всегда хвалить и благодарить. И он будет делать то же в отношении вас. Другого не дано.

5. Привычка – вторая натура

Как бы странно это не звучало, но мужчины изменяют своим женам/подругам только потому, что привыкли это делать. Если до знакомства они изменяли всем своим партнершам, то настолько втянулись, что уже не могут остановиться.

6. Во всем виновата жена/подруга

И снова про интим! Незакомплексованные мужчины обсуждают со своими женами/подругами желания и предпочтения в надежде на то, что те прислушаются и воплотят «постельные мечты» в реальность. Когда этого не происходит, они, недолго думая, бегут на сторону, т.к. там всегда есть та, с кем можно легко договориться.

Все делают это3.jpg

Причины женских измен

Они менее эгоистичны, на первый взгляд. Где-то измены женщины можно считать почти справедливой мерой. Но! За ними часто скрывается и жажда к власти, и гордыня, и неумение общаться. Когда вместо того, чтобы строить диалог в жизни и постели с мужем, женщина бежит к любовнику. И таких историй множество. Собственно, женщина, которая бежит жаловаться подружке на мужа, уже его предает. Не по адресу информация – это еще и крайне неэффективная позиция в семье. Наиболее возмутительная причина – это измена от скуки. Тут налицо несамодостаточность женщины. Согласитесь, что измена мужчины, которого в семье перестали уважать, уже не кажется таким уж преступлением?! Да, отношения — это шахматная доска с белыми и черными квадратиками. Это сотни тысяч оттенков. Не рубим с плеча, не вешаем ярлыки, но разберем главные причины женских измен!

1. Я достойна лучшего

Когда мужчина перестает удовлетворять женские потребности, дама (особенно зрелая) ищет утешение на стороне. «Зачем рушить брак, если можно нагуляться и прийти в уютный дом, где тебя ждут?».

2. Повышение самооценки

Есть категория женщин, который считают, что если они живут с одним мужчиной, то для других они стали не привлекательными. И, чтобы развеять сомнения, они ищут приключения на стороне.

3. Месть

Когда женщина узнает об измене мужа/партнера, первая мысль, которая приходит в голову – «Я ему отомщу». До расправы дело не доходит, но «ответом» на измену становится ответная измена. В качестве партнера женщина выбирает лучшего друга своего мужчины, родственника или коллегу, чтобы, как говориться, было больнее.

4. Частые разлуки

Когда мужчина часто разъезжает по командировкам, дамы расценивают это как «сигнал» к действую. Они начинают активно искать партнера, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности.

5. Недостаток внимания

Недостаток внимания – это одна из основных причин, из-за которой женщины решатся на измену. Новый мужчина (пусть и на одну ночь) уделит столько внимания, что хватит с лихвой!

Что же мы можем сделать, чтобы измена не проникла на территорию счастливой любви? Можем ли мы вообще застраховаться от этой приметы времени? И что делать с той самой близостью, которая должна феерично и по-разному происходить? Не стоит оправдывать измену, она никого не сделала счастливым. Лучше стараться быть внимательными к своим близким, чаще разговаривать друг с другом и слышать друг друга, а также разнообразить свою совместную жизнь (и в быту, и в постели).

дзен.jpg

Автор проекта Pelvic-Health
Создатель компании Pelvic Health, разработчик и полноправный владелец аппарата PELVIC FIT, решающего вопросы в области гинекологии, урологии, неврологии, автор уникальной методики тренировки мышц тазового дна и адепт женского здоровья. В течение 20 лет руководитель закрытого клуба NR, одно из направлений деятельности которого – ретриты с уровнем комфорта в 5 звезд
Поделиться:
Автор: Наталья Романова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.07.2024

8 эффективных способов снова зажечь искру в отношениях


Зажечь2.jpg

Жизнь — это не романтическое кино. Большинство людей проходит через разные отношения, прежде чем остановиться на подходящем варианте, но и над ним приходится трудиться.

К сожалению, не существует идеальных отношений. Они требуют постоянной работы, чтобы личная жизнь оставалась интересной и взаимное притяжение не ослабевало. Конечно, наступает момент, когда пламя становится не таким ярким и даже угасает, но не стоит сдаваться! Попробуйте следовать некоторым советам и, возможно, снова почувствуете приятную влюбленность.

Создайте культуру нежных прикосновений

У всех есть свои особые формы «языка любви», но самая универсальная — это прикосновение. Многие пары со временем все меньше и меньше выражают свою физическую привязанность друг к другу. И когда они приходят на консультацию к психологу по вопросам отношений, часто им советуют просто снова начать проявлять физическую ласку. Специалисты считают, что зажечь искру в личной жизни легче, если просто больше обниматься, целоваться и прикасаться друг к другу.

Демонстрация любви к своей второй половине с помощью прикосновений — отличный способ сблизиться и разжечь угасающее пламя.

Будьте романтичными

Многие считают, что быть романтичными стоит только по определенным праздникам. Конечно, это не так. Любой психолог посоветует при угасающих отношениях чаще проявлять романтический настрой. Например, оставлять нежные записки безо всяких причин. Сочетания интимности письма с фактором неожиданности непременно окажет свое воздействие.

Коротенькая любовная записка, обнаруженная в сумочке, кармане, полочке в ванной, на дверце холодильника или в любом другом удобном месте подарит яркие эмоции и позволит второй половине почувствовать себя любимыми и желанными.

Говорите друг с другом

Чтобы отношения оставались крепкими необходимо ежедневно разговаривать друг с другом. И речь не о безличных текстовых сообщениях в соцсетях и мессенджерах. Важно общаться вживую: садиться рядом, смотреть в глаза, говорить и слушать.

Беседы позволяют регулировать отношения и предотвращать возникновение любых проблем.

Вспомните одно из своих первых свиданий

Наверняка многие размышляют о начале отношений и вспоминают о своих первых романтических встречах. Попробуйте вернуться назад во времени к одному из ваших первых свиданий со своей второй половиной. Вместе освежите в памяти все детали, воссоздайте подобную атмосферу.

Не бойтесь показаться сентиментальными, просто честно выражайте свои эмоции.

Зажечь4.jpg

Выйдите из привычного ритма жизни

Нет ничего плохого в том, чтобы прийти домой с работы и вместе поваляться на диване, просматривая сериал. Но со временем даже это занятие может утомить и превратиться в рутину. Сделайте что-то непривычное, чтобы оживить отношения. Встаньте с дивана и отправьтесь в музей, на выставку, на речную прогулку, в игровой зал или просто на прогулку в парк или центр города.

Оставайтесь активными, вдохновляйтесь и боритесь с однообразием.

Проведите совместную профессиональную фотосессию

Хотя мы и живем в цифровую эпоху, ничто так не вызывает приятные эмоции, как альбом, полный фотографий из прошлого. Создайте новые приятные моменты и отправляйтесь на профессиональную фотосессию. Можете просто сделать несколько романтичных снимков на природе или создать целую историю. Главное, постарайтесь быть веселыми и непринужденными.

Запечатлите совместные позитивные эмоции на фото — они будут поднимать настроение и укреплять ваш союз.

Посмотрите на любимого человека со стороны

Конечно, за годы вы стали по-другому смотреть на своего близкого человека. Попытайтесь представить его как незнакомца, сидящего в кафе или на каком-нибудь мероприятии. Какие бы у вас были мысли? Хотели бы вы с ним познакомиться?

Посмотрите на свою вторую половину свежим взглядом и попробуйте изменить то, как вы воспринимаете ее сейчас.

Выражайте признательность своему супругу/супруге

Со временем мы перестаем благодарить друг друга за помощь по дому, тяжелую работу и другие заботы. Важно не забывать делать это и ежедневно давать понять своим близким, что вы цените то, что они делают.

Всегда благодарите свою вторую половину за все — приготовление еды, мытье посуды, уборку, выгул собаки и так далее. Таким образом, будет создана позитивная атмосфера, в которой есть место любви.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.07.2024

5 типичных ошибок, из-за которых может разрушиться брак


Брак2.jpg

Множество книг написано о том, как сохранить семейное счастье, однако все они сводятся к тому, что брак — это труд, к которому должны быть причастны оба супруга. В противном случае семейная лодка может пойти ко дну. Рассказываем, какие ошибки не стоит совершать, чтобы не разрушить отношения.

Не забывайте о флирте

Помните, как в самом начале отношений вы ловили каждое слово избранника, смеялись над его шутками и смотрели на него влюбленными глазами? Так куда же это все ушло за годы брака? К сожалению, большинству пар так и не удается сохранить чувство влюбленности, отношения съедает быт и в итоге любовь превращается в привычку, от которой может возникнуть желание избавиться. Постарайтесь не доводить до такой ситуации и как можно чаще флиртуйте со своей второй половинкой (не забывайте устраивать свидания, как в самом начале ваших отношений).

Перестаньте соперничать

Борьба за власть – не самая лучшая стратегия для тех, кто мечтает о крепких отношениях, основанных на доверии и уважении. Психологи напоминают, что мужчина и женщина в браке обладают равноценными и равноправными партнерами и их счастье - результат совместного кропотливого труда. В противном случае, если каждый будет тянуть одеяло на себя, семейная жизнь развалится, так толком и не начавшись.

Не критикуйте и не высмеивайте

Даже если вы привыкли общаться в шутливой форме, все равно следует быть осмотрительным в своих высказываниях. Возможно то, что раньше воспринималось как безобидная шутка, теперь может ранить и обидеть вашу вторую половину. Постарайтесь проявлять больше такта и заботы, и тогда ваш брак справится с любыми испытаниями.

Брак3.jpg

Забудьте о том, кто кому и чем обязан

Если вы хотите сохранить отношения и прожить долго и счастливо, тогда выкиньте из своего лексикона слово «обязан». Не стоит в ультимативной форме принуждать своего супруга/супруги к выполнению тех или иных поручений и хозяйственных дел. Крепкий союз, как правило, основан не только на любви и взаимопонимании, но и на ответственности и совместном выполнении бытовых забот. Основная ошибка, которую допускают многие молодые пары, считать, что вторая половинка является вашей собственностью, беспрекословно выполняющей все капризы. Но это совсем не так. Брак – союз двух людей, у которых есть собственные интересы и потребности.

Не приносите себя в жертву

Вообще самопожертвование (бросить все, забыть о собственных интересах и посвятить всю жизнь лишь своему ненаглядному) выглядит весьма привлекательно только в романах, а вот в реальной жизни, если говорить о браке, ни к чему хорошему не приводит. Психологи напоминают, что самопожертвование не является атрибутом счастливой семейной жизни и уж точно не будет оценена вашей второй половинкой по достоинству. Скорее всего, вашему любимому не нужны подобные жесты и ваш отказ от чего-то важного ради отношений. Просто честно спросите себя, действительно ли это принесет пользу вашему избраннику и вам, и подумайте, во что может превратиться ваша жизнь с течением времени.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.07.2024

Здоровая ревность — миф или реальность? Как не дать себя разрушить


Ревность здоровая2.jpg

Как правило, ревность ассоциируется с чем-то безосновательным. Партнеры начинают проверять друг у друга телефоны, высматривают следы помады на рубашке и ловят чужие ароматы. Но, как утверждают специалисты, оказывается, бывает и вполне здоровая ревность...

Милана Обухова.png

Милана Обухова, психолог, директор центра сексуального образования

Для начала нужно понимать, что ревновать может каждый, и это нормально, ведь это тоже чувство. Неважно, это любовь к партнеру, друзьям или родственнику, главное, что все мы люди, которые испытывают разные эмоции.

Иногда мысль о ревности вызывает неприятные ощущения. Чаще всего это происходит потому, что так принято в обществе. Ведь если ты доверяешь человеку, то зачем его ревновать? С одной стороны, это логично, но если мы говорим о чувствах, здесь может быть много исключений. Ревность условно можно разделить на плохую и хорошую. Сегодня мы поговорим о хорошей, так называемой здоровой ревности.

Ревность не всегда становится проблемой, из-за которой рушатся отношения. Возможно, вам просто не хватает внимания партнера или у вас есть нерешенные конфликты, из-за которых в голове появляются тревожные мысли.

А может быть, это неуверенность в себе и страх, что партнер уйдет, хотя реальных предпосылок к этому нет. Тут стоит обратиться к психологу, потому что такая ревность может быстро перерасти из здоровой в болезненную, и тогда в отношениях могут начаться скандалы, необоснованные претензии, из-за чего союз разрушится.

Если ревность здоровая, с ней можно попробовать справиться без помощи специалиста. К примеру, муж стал часто задерживаться на работе, в то время как жена дома чувствует себя одиноко и ей не хватает внимания любимого. На этом этапе появляется ревность к работе, которая отнимает много времени и эмоциональных ресурсов.

Верным решением станет честный разговор между партнерами о том, что волнует каждого. Стоит объяснить свои чувства, переживания и постараться вместе решить этот вопрос, чтобы не доводить до ссор и обид. Самым простым выходом может стать, например, совместный уикенд, где партнеры посвящают все время друг другу. Да, стоит немного потерпеть и уступить место работе, чтобы потом с комфортом провести время вдвоем.

Ревность здоровая3.jpg

Ревность также случается в семье с несколькими детьми, когда один ребенок думает, что его брату или сестре уделяется больше внимания. Проблема в том, что он вряд ли скажет об этом родителям и будет таить чувства в себе, накапливая злость и обиду.

Именно поэтому родителям важно всегда уделять детям одинаковое количество времени и объяснять, почему для на кого-то из них в определенный момент его требуется больше. Например, когда второй ребенок только появился на свет или заболел. Важно, чтобы родитель демонстрировал детям, что любит их одинаково сильно, и почаще говорил им об этом — тогда ревность будет пресечена на моменте ее возникновения.

Неуверенность в себе также может быть одной из причин возникновения ревности, и она тоже считается здоровой. Например, если днем на работе случился конфликт, произошла ссора с друзьями или просто день не задался с самого утра, то все вокруг начинает казаться раздражительным и враждебным, а пустяки воспринимаются остро.

Если в этом ужасном настроении пойти на свидание, проснется ревность, а самооценка упадет, потому что внутри будет бурлить злость от произошедшего днем. И тогда каждый незначительный взгляд другого человека на возлюбленного или случайное касание на улице может быть расценено как флирт, а в голове начнут появляться сцены, где партнер и какая-то прохожая девушка на самом деле знакомы, но специально не подали виду, и между ними что-то есть.

Если промолчать и утаить свои чувства, такое развитие сценария в мыслях может стать длительным и изнурительным. Можно попросить любимого обнять вас и поцеловать, тогда эндорфины внутри начнут активизироваться, а настроение повышаться.

Проблема ревности — не катастрофа, и ее возможно решить. Бояться ее тоже не следует. Как только вы понимаете, что такое чувство появилось внутри, лучше всего будет поделиться переживаниями с любимым человеком и попросить его побыть рядом. Порой объятия имеют больший эффект, чем слова, а бывает, что важнее поговорить по душам и обсудить моменты, из-за которых возникает ревность, чтобы спокойно жить дальше.

Но важно помнить: если не получается выйти на конструктивный диалог со своим партнером и справиться с ревностью самостоятельно, всегда можно обратиться за помощью к специалисту.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.07.2024
 

Актуальные статьи

О чем могут говорить темные плавающие мушки перед глазами
Некоторые сразу обращают внимание на странные волоски или точки, появившиеся в поле зрения, а кто-то не придает этому значения. Узнаем, от чего они появляются симптомом чего могут являться.
4 минуты назад
Как общаться с коллегой, который раздражает: 3 эффективных способа
В работе важно не только выполнять поставленные задачи, но и находить общий язык с коллективом. Главное – разобраться в своих эмоциях: избавиться от внутренних противоречий, а затем пытаться наладить контакт.
вчера
Почему салфетки для лица — необходимое средство ухода за кожей летом
Все хотят иметь чистую и сияющую кожу. Однако качественный уход не всегда прост, особенно летом и если вы в дороге.

вчера
Чему верить? 8 популярных мифов о солнцезащитных средствах
Научиться разбираться в солнцезащитных средствах нам помогает врач-косметолог, специалист по косметической безопасности и разработке косметических средств.
вчера
Как перестать постоянно искать туалет из-за гиперактивности мочевого пузыря
Если вы ощущаете, что вам всегда необходимо находиться вблизи туалета, чтобы вовремя туда попасть — возможно, вы страдаете гиперактивностью мочевого пузыря.
вчера
Показать еще