Подпишись на нас в соц. сетях!


Трудности семейной жизни и способы их преодоления



Трудности-2.jpg

«У каждого свои недостатки» — наверняка так посчитали многие, когда подавали заявление в ЗАГС и решались на совместную жизнь с мужчиной. Если любишь, появляется уверенность в том, что все можно преодолеть. Но всегда ли?

Конечно‚ мамы и подруги рассказывали про храп‚ разбросанные носки и необходимость ежедневно готовить горячее. Но в начале отношений некоторые нюансы не кажутся уж такими серьезными. Вот и приходится их преодолевать... О трудностях совместной жизни рассказывают наши героини.

Мадам Плюшкина

Татьяна, 33 года, первый брак длился 2 года

Мой первый муж крайне неохотно расставался с любым мусором, и я могу честно сказать, что именно мусор стал могилой этого брака. В квартире скопилось очень много вещей. Что-то осталось от покойных родителей мужа, какая-то одежда, мебель, но были и совсем странные вещи вроде упаковок из-под йогуртов и разных баночек. Все находилось в идеальном состоянии: вымытое, очищенное, тщательно уложенное... Чтобы хоть что-то выбросить, мужу надо было миллион раз подумать. Даже рекламные проспекты, которые клали в наш почтовый ящик, он зачастую оставлял дома. Мы передвигались по маленькой квартире узенькими тропинками, проложенными среди газетных пачек и коробок с вещами.

Сначала я пыталась его понять, внушала себе, что таков его мир, пробовала как-то договориться. Потом начала потихоньку выбрасывать в его отсутствие какие-то вещи. Я вынесла довольно много, муж замечал, что залежи вещей как-то подозрительно сокращаются, но, наверное, и мысли не допускал, что на них могла покуситься я. Когда мы случайно встретились спустя года два после развода, он задумчиво сказал мне: «Помнишь, на антресолях лежал такой зеленый фанерный ящичек? Где бы он мог быть...» Я вспомнила, как зимним вечером тащила этот ящик на помойку, и быстро перевела разговор на другую тему.

Я не смогла с этим справиться. Мне было нужно пространство. Мы развелись, и сейчас у меня все хорошо, семья, дочка. А как живет мой первый муж, я не знаю. Вот такая была и есть у него особенность, которая не совпала с объемом его жилплощади и с моими интересами.

Капитан дальнего плавания

Наталья, 34 года, второй брак, замужем 6 лет

Володя проводил в ванной часы! Кстати, мой первый муж вел себя точно так же, это меня и бесило — попадаются мужчины, которые живут в ванной. Так что ж, они чистоплотнее, чем я? И потом, Володя устраивался в ванной с утра. Нам со старшей дочкой приходилось вставать рано, быстро-быстро принимать душ, а зубы чистить на кухне, иначе никто не успевал в школу и на работу. В ванную после мужа войти было нельзя, потому что воду он всегда набирал очень горячую, все было в пару, коврик мокрый, полотенца тоже! Я видела, что ему почему-то это нужно. Стала расспрашивать: «Разве нельзя сидеть в ванной хотя бы на 20 минут меньше? Ну чем ты там можешь так долго заниматься?» А он все отшучивался. Года два на это ушло.

Потом Володя рассказал, что, когда он был маленьким, в их тогдашней однокомнатной квартире вместо ванны была только душевая, в которой нельзя было закрыться. И он ходил туда по ночам, чтобы побыть одному. Днем бабушка или мама могли ворваться, проверить, что он там делает. Я представила себе эту картину и поняла, что его сидение в ванной не блажь, а возвращение к жизни, которой достоин любой нормальный человек, и что Володя просто компенсирует то, чего ему не хватало.

После его рассказа мое отношение к этому, конечно, изменилось. Мы договорились, что он будет вставать на час раньше, а в ванную поставили мощную вытяжку (хотя все равно влажно). Но если мы переедем когда-нибудь в новую квартиру, я сделаю все, чтобы там было две ванные комнаты. Ради мира на Земле.

Неспящие в браке

Эльвира, 40 лет, разведена, брак продлился 6 лет

Мой брак сгубил недосып. Гена играл в компьютерные игры. Я была беременна младшим, мне хотелось спать. А муж сидит у монитора, компьютер шумит, гудит... Гена играл каждую ночь до двух, трех. Завтра на работу, а я заснуть не могу. Потом он игру завершил — и тут начался телевизор. Вот мы собираемся спать, уже поздно, я ложусь в постель и жду, жду… А Гена сидит перед телевизором. Час проходит, два… Мне и с ним спать хочется — муж все-таки! — и просто спать хочется! Так я и засыпала в недоумении, а он сидит переключает каналы, уровень света меняется, и я просыпаюсь — несколько раз за ночь. А меня нельзя внезапно будить — начинается жуткое сердцебиение. Но Гене было все равно, он газетой меня от телевизора отгородит и опять переключает, да еще и злится, когда я просыпаюсь.

Долго это длилось. На все мои слова, что вместо телевизора можно заняться чем-то более интересным, он не реагировал, обсуждать этот вопрос отказывался. А так ведет себя человек, если он не в семье живет, а лишь временно пребывает в каком-то пространстве. Когда я это поняла, то ушла спать в комнату к детям, а Гену оставила наедине с его лучшим мерцающим другом. И через некоторое время муж собрал вещи и ушел, а телевизор остался.

Трудности3.jpg

Танец с петрушкой

Елена, 42 года, второй брак, замужем 6 лет

Мы с мужем возвращались с работы поздно, и он тут же садился за компьютер, а я уходила на кухню готовить ужин. Зовешь: «Стас, все готово!» — никакой реакции. «Стас, остынет!» — тишина. Сначала я заходила в комнату, трогала его за плечо, что-то там мурлыкала. Так обидно было, когда он в ответ огрызался! А потом я сидела одна на кухне, смотрела на его тарелку с остывшей едой, на свою пустую и чуть не плакала. Я, значит, со всей душой и готовлю, и украшаю еду петрушкой всякой, и танцы перед ним танцую, чтобы он соизволил со мной поесть и поговорить, а ему дороже компьютер… Но ведь по выходным мы и на прогулки ходим, и общаемся вполне нормально. Вот за это я и зацепилась: получается, по выходным ему дороже я, а по будням (по вечерам) — компьютер. Тогда и я буду полноценно общаться с мужем только по выходным, а на неделе лучше позанимаюсь своими делами, не буду просиживать вечера на кухне и разогревать еду. Жаль, конечно, было отказываться от мечты ужинать вместе, но чувствовать свое унижение все-таки гораздо противнее. И я стала делать так: положу еду на тарелку, крикну: «Все готово!», поем сама и ухожу.

И вот что самое интересное — когда я перестала приходить к мужу и умолять его поесть, он начал выходить на кухню раньше. Правда, все равно не успевал: я уже была в ванной или на диване с книгой, а иногда тоже садилась за компьютер. «Леля, все остыло!» — «А у нас есть микроволновка!» Стас начал обижаться, но я на это никак не реагировала. Сейчас мы ужинаем вместе через раз. Иногда муж сидит за столом и ждет, когда я поставлю перед ним тарелку, и тогда мы общаемся. Иногда продолжает сидеть перед монитором и тогда ест в одиночестве. Но я хоть злиться перестала.

Жук в муравейнике

Тина, 32 года, замужем 14 лет

Игорь старше меня на 19 лет, и в первые годы мне было действительно тяжело. Мама все время зудела: «Тебе исполнится только 45, а ты будешь из-под больной развалины горшки выносить!» Она до сих пор эту тему продолжает, я уже плюнула: не переубедишь. Меня в принципе эта перспектива не особенно пугает, хотя Игорь не планирует даже и к 70 становиться развалиной. У нас две девочки, и он собирается обеих выдать замуж. Свекровь моя уже успокоилась, но тоже мне звонила, уговаривала оставить Игоря поскорее: «Ты совсем девочка, с мужчинами обращаться не умеешь, а у него такой сложный характер!» Но главной проблемой была моя жуткая ревность к прошлому Игоря: его друзья, взрослые дяденьки, так много знали, у них было столько общих воспоминаний! И женщины в этих компаниях сидели, и некоторые из них были бывшими подругами моего мужа! А я, девочка-персик, сидела рядом и думала, что бы такое умное сказать, чтобы они меня приняли за свою, и бесилась, потому что они меня всерьез не воспринимали.

Мои друзья тоже не понимали, зачем мне такой взрослый муж. Он не ходил со мной в «мои гости», ему было скучно, и он все время говорил: «Я среди твоих друзей чувствую себя как жук в муравейнике». А я отвечала: «А я среди твоих — как муравей в жукарнике!»

А потом все как-то само собой сгладилось: я выросла, мои друзья выросли, мне уже не надо было ничего доказывать, девочки родились... Я иногда думаю, что впереди у нас еще один кризис — Игорь начнет стареть, и мы снова окажемся по разные стороны «водораздела». Но это ничего, теперь мы оба жуки, а со своими муравьишками как-нибудь договоримся.

Трудности4.jpg

Сидит в печенках: как тело пытается сказать, что вам не подходит партнер

Физики-лирики

Екатерина, 37 лет, замужем 5 лет

Меня рано научили читать, к шести годам я уже читала довольно серьезные книги, знала наизусть много стихов. В школе, а потом в МГУ общаться старалась с похожими на себя. Начнешь цитату, а человек ее продолжает. Такое чувствуешь с ним единение! С первым мужем все было именно так: мы часто разговаривали цитатами, стихами, песнями... Но не сложился быт.

У моего второго мужа нет высшего образования, и он не гуманитарий. Скажешь, например, «с нехемульской силой» или «объединить навек в их земной юдоли», а он поморщится и переспрашивает: «Это ты о чем?» Я не говорю о более сложных произведениях, но про муми-троллей и Властелина колец все читали. Мне иногда было стыдно за него перед своими друзьями, когда он задавал вопросы, ответы на которые казались мне элементарными. Мое раздражение стало действительно зашкаливать, и однажды я поймала себя на том, что кричу на Мишу, наткнувшись на очередной пробел в его образовании. Пришлось задуматься. Я мысленно перебрала своих друзей и поняла, что среди них нет, допустим, физиков, нет врачей — одни сплошные гуманитарии, которые даже гвоздь прибить не могут. А Миша может, и физику он знает хорошо, просто я никогда не говорила с ним о том, что он знает. Потому что сама в этом не разбираюсь.

Теперь я предлагаю Мише книги, которые люблю сама. Иногда мы их обсуждаем, эти разговоры очень интересны, а у меня новая цель — перестать внутренне сердиться, когда муж по косточкам разносит мои любимые произведения или говорит, что не смог их читать, потому что они слишком скучные.

Дан приказ ему на запад

Ольга, 35 лет, в гражданском браке 12 лет

Мы прожили вместе около года, и Максиму — он программист — предложили работу в крупной иностранной фирме, у которой есть филиалы во многих странах. Он должен был жить в другой стране и к тому же часто ездить в командировки. Максим, когда мы все обсуждали, сказал, что это престижно, что он рад, и я согласилась — карьера для мужика всегда важна. У меня в тот момент было очень много работы, да и сейчас в общем-то не убавилось. А года через полтора после отъезда Макса поняла, что так даже лучше — есть время и на него, и на работу, и на встречи с подругами, и никто не возмущается, почему я пришла в три часа ночи. С Максимом мы проводим вместе примерно месяца два в год, вразбивку конечно. Мы созваниваемся каждый день.

Они меня спрашивают, не боюсь ли я, что он мне изменяет, но я не боюсь. Еще до встречи с Максимом я выработала принцип: о чем точно не знаю, о том не думаю. И ему говорю, когда он начинает нервничать по поводу моей верности: «Либо ты мне доверяешь, либо нет».

Мне нравится, что и как между нами происходит. Несколько лет назад две мои замужние подружки говорили: «Вот у нас все нормально, а твоя ситуация абсолютно бредовая», а теперь они обе развелись и считают, что как раз у меня самый лучший вариант отношений. Естественно, такими наши отношения с Максом будут не всегда, и я точно знаю, чем все закончится и когда. Но рассказывать не буду, чтобы не сглазить.

дзен.jpg




Как подружить любимого человека и свое домашнее животное
4 совета, как наладить общение с друзьями второй половины
10 признаков того, что ваш брак не продлится долго
Наши рассылки

Любовь не знает возраста: как найти ее после 50 лет


MyCollages (11).jpg

Новые отношения можно начинать и в 50, и в 60 лет. Но какие есть особенности и какие шаги предпринять? Об этом читайте ниже.

Свидания в возрасте 50–60 лет, конечно, отличаются от тех, что были в молодости. Это и хорошо, и плохо: с одной стороны, у вас больше опыта и мудрости, с другой — нужно заново учиться заводить новые знакомства.

Шаг 1: Поймите Себя

Жизненный опыт — одно из главных преимуществ знакомств в возрасте 50 и 60 лет.

«Вы лучше понимаете, кто вы, чего хотите от отношений и какой партнер вам нужен. Все это помогает сделать свидания менее разочаровывающими и получать от них больше удовольствия», — говорит Анджела Николь Холтон.
Вы не просто встречаетесь ради встреч — вы хотите найти того, кто дополнит и поддержит вашу жизнь и вашу личность здесь и сейчас, а также в будущем.

Первый шаг — спросить себя, что вы ищете в партнере на данном этапе своей жизни:

  • Вы ищете долгосрочные отношения?

  • Какие отношения для вас можно назвать комфортными?

  • Видите ли вы себя в новых долгосрочных отношениях?

Оглянитесь на прошлые отношения, чтобы понять, на что обращать внимание в будущем.


Реальность такова, что ваши цели и приоритеты изменились по сравнению с тем, какими они были в 20, 30 и 40 лет. Вместо того чтобы искать партнера для создания семьи, вас может больше интересовать эмоциональная совместимость.

Шаг 2: Повысьте свою уверенность и самооценку

Важно не сравнивать себя с другими. Исследования показали, что многие сайты знакомств пропагандируют юношеский идеал. 

Вместо того чтобы пытаться казаться моложе, измените мышление и подумайте о вещах, которые вас выделяют. Когда вы позволяете этим качествам проявиться, больше шансов встретить партнеров, которые оценят то, что вы можете предложить.

Шаг 3: Изучите свои варианты

Холтон предлагает оставаться открытым, доступным и отражать тип партнера, с которым хотите быть совместимы.

«Когда я провожу общие мероприятия, гости беспокоятся, что они самые взрослые среди всех участников. Это естественно, ведь мы все хотим быть частью коллектива», — Ксения Дробен, эксперт по знакомствам и мастер по свиданиям.
Онлайн-знакомства — отличный вариант, но не стоит недооценивать привлекательность личных встреч. Для этого используйте преимущества «третьих мест».

MyCollages (12).jpg
«Копеечный метод»: узнаем о токсичной тенденции в знакомствах

Шаг 4: Окунитесь в онлайн-знакомства

Исследования показывают, что 40% одиноких людей используют сайты знакомств, а 25% новых пар познакомились онлайн.

Онлайн-знакомства могут быть полезны для одиноких людей от 50 до 60 лет. Важно выбрать подходящий сайт знакомств, ориентированный на пользователей всех возрастов или одиноких людей среднего или старшего поколения.

Совет по безопасности, которые поможет избежать мошенничества:

  • Не принимайте все близко к сердцу.

  • Не берите на себя никакие обязательства.

  • Не одалживайте деньги.

  • Видеочаты и долгие телефонные разговоры — не означают искреннее отношение.

Шаг 5: Сообщите о своих потребностях

Разговор об ожиданиях и целях на раннем этапе поможет свести к минимуму недопонимание. Советы:

  • Проявляйте интерес к партнеру.

  • Задавайте открытые вопросы.

  • Расскажите о своей жизни честно.

  • Будьте откровенны в чувствах.

  • Сохраняйте оптимизм, не зацикливайтесь на прошлом.

Шаг 6: Установите границы и не торопитесь

Четкие границы важны для отношений, особенно если у обоих партнеров уже есть устоявшаяся жизнь и распорядок дня. Это может привести к перенапряжению или неудовлетворению потребностей, если не установлены границы. Об этом один из наших материалов.

Важно, чтобы оба партнера чувствовали себя видимыми, услышанными и принятыми во внимание.

Шаг 7: Научитесь справляться с отказом

Советы по преодолению отказа:

  • Переосмыслите отказ: Отказ — признак того, что эти отношения не соответствуют вашим потребностям.

  • Не принимайте это близко к сердцу: химия и совместимость сложны, но важно помнить, что вы уже переживали расставания и горе. Собственное благополучие и спокойствие важнее любых всплесков страсти.

  • Поговорите об этом: поддержка поможет пережить отказ и двигаться дальше.

Помните, что отказ — это не показатель вашей самооценки. Если что-то не получается, считайте это опытом и двигайтесь дальше.

На самом деле свидания в возрасте 50-60 лет не сильно отличаются от свиданий на ранних этапах жизни. Изменились ваши цели и ожидания, и вам, возможно, придется приспосабливаться к меняющейся обстановке знакомств. Главное — знать свои потребности и осознанно подходить к отношениям.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/CC0; maybotanicals.com
05.12.2024

Правило 2-2-2, которое поможет не потерять любовь и создать крепкие отношения


MyCollages - 2024-11-29T152052.668.jpg

Хотите сохранить гармонию в отношениях, несмотря на плотный рабочий график и бытовые заботы? Попробуйте воплотить в жизнь это простое правило.

Отношения на ранних этапах, будь то знакомства или начало совместного проживания, всегда полны эмоций. Однако повседневные заботы — работа, командировки, финансы, семейные обязательства и другие — могут затмить ваши чувства. Важно не забывать о своих отношениях среди этих забот.

Правило 2-2-2

Чтобы сохранить отношения, существует метод, называемый правилом 2-2-2.

Суть правила: каждые две недели вы должны устраивать романтическое свидание, каждые два месяца проводить выходные вместе и каждые два года брать совместный недельный отпуск. Эта схема помогает поддерживать приоритет в отношениях даже в условиях загруженной жизни.

Преимущества правила 2-2-2

Хотя правило стало популярным в интернете, оно имеет глубокие корни в психологии. Специалисты утверждают, что намеренное планирование совместного времени является ключом к крепким отношениям. Вот несколько преимуществ:

Улучшение общения: Регулярное времяпрепровождение помогает лучше понимать друг друга.

Структурирование отношений: Соблюдение правила придает вашим встречам структурированность и порядок, что делает их более предсказуемыми и легко планируемыми. Это качество особенно важно, когда в повседневной жизни вы часто сталкиваетесь с неопределенностью и хаосом. 

Создание безопасности: Уверенность в отношениях способствует эмоциональному комфорту.

Увеличение близости: Постоянное внимание к отношениям помогает сохранить близость.

MyCollages - 2024-11-29T152103.814.jpg

«Копеечный метод»: узнаем о токсичной тенденции в знакомствах

Реализация правила 2-2-2

Внедрить правило не так сложно, как может показаться. Вот шаги для его реализации:

Запланируйте свидание

Первый шаг — организовать свидание. Необязательно выбирать сложные или дорогие варианты; главное — быть целенаправленными. Меняйтесь ролями в планировании, чтобы нагрузка не падала только на одного из партнеров.

Организуйте выходные

Следующих шаг — спланировать совместные выходные. Обсудите бюджет и виды досуга, которые интересуют обоих.

Выберите отпуск

Не забудьте спланировать недельный отпуск. Убедитесь, что выбранное время подходит обеим сторонам. Учтите рабочие обязательства и другие личные дела.

Потенциальные подводные камни

Существует несколько рисков при использовании правила 2-2-2:

Неподходящее планирование: Если детали не проработаны заранее, это может привести к тому, что все пойдет не так.

Чрезмерная строгость: Жизненные обстоятельства могут вмешиваться в ваши планы. Важно быть гибкими и не воспринимать это как провал.

Конфликты вокруг плана: Некоторые пары начинают спорить о том, кто отвечает за какое событие. Если это начинает создавать напряжение, возможно, стоит рассмотреть помощь со стороны.

Но главное важно понимать, что правило 2-2-2 — не бремя или еще одна бытовая проблема. Метод создан для того, чтобы помочь укрепить отношения и сделать их более счастливыми и полноценными. Помните о своей цели и используйте свои календари для планирования совместного времени как руководство, а не жесткое правило.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
01.12.2024

Эхо любви: как не дать прошлым отношениям разрушить новые


MyCollages - 2024-11-26T141623.059.jpg

Многие из нас стремятся забыть болезненные прошлые отношения и начать новую главу в жизни. Но что делать, если прожитый опыт не дает этого сделать? Возможно, вы столкнулись с «эхом любви».

Мари Лэнд, психолог, который помогает женщинам с тревожными привязанностями, заметила общую проблему: многие женщины слишком много думают о своих прошлых отношениях. Она называет это «эхом любви» — когда мысли о прежнем партнере продолжают возвращаться спустя продолжительное время, вне зависимости от нынешнего статуса.

Лэнд объясняет, что хотя анализ предыдущих отношений может быть полезен, чрезмерное размышление иногда ведет к самосаботажу.

Например, если женщина винит себя за то, что не смогла правильно понять бывшего партнера, она может начать беспокоиться о том, как будет вести себя с новым человеком. Это приводит к тому, что она не способна полностью присутствовать в новых отношениях и устанавливать связи.


Другой специалист, Дженнифер Чаппелл Марш из Сан-Диего, говорит, что эхо любви часто отражает неразрешенные эмоции и привычки из прошлых отношений. Она замечает, что даже после окончания отношений любовь не исчезает. А оставшиеся воспоминания и чувства могут мешать новым знакомствам.

MyCollages - 2024-11-26T141636.714.jpg
Почему мне снится бывший: что это значит и как с этим справиться

«Эхо любви» и стиль привязанности

Эхо любви чаще всего наблюдается у людей с тревожной привязанностью. Оно формируется в детстве в зависимости от того, как родители или опекуны относились к ребенку. Люди с тревожным стилем часто боятся отказа больше, чем те, кто имеет надежную модель привязанности.

Когда «эхо любви» становится губительным

«Эхо любви» может стать препятствием для построения новых отношений и даже негативно сказаться на самооценке.

Лэнд считает, что важно понимать границу между полезным анализом и нездоровым размышлением. Стоит изучить свои поведенческие модели после расставания и извлечь уроки из этого опыта. Но если размышления начинают причинять страдания или мешают жить полной жизнью, это становится проблемой.

Что делать, если столкнулись с «эхом любви»

Если вы часто вспоминаете прошлые отношения, это не очень хорошо. Примите простую истину: зацикливание на бывшем партнере — это как пытаться вести машину, постоянно смотря в зеркало заднего вида. Вы можете попасть в аварию.

Не сравнивайте своего нового партнера со старым. Это несправедливо по отношению к нему и к вам. Это мешает вам быть в настоящем моменте.

Если вы начинаете вспоминать прошлое, спросите себя: «Эта мне нужно? Это актуально? Или это просто страх из прошлого?» Если это страх, признайте его и отпустите. Не отрицайте свое прошлое, но поймите, что оно влияет на настоящее.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото:  Pexels.com/CC0; Unsplash/СС0
27.11.2024

5 стадий переживания при расставании: как справиться с болью и двигаться дальше


MyCollages - 2024-11-25T173805.271.jpg

Расставание — болезненный процесс, который может оставить глубокий след в душе. Когда эмоциональная буря утихает, приходит время задуматься о будущем. Как начать новые отношения? Как восстановить себя после всей этой боли?

Расставание — это не просто конец отношений, а сложный процесс, в ходе которого люди проходят через различные стадии горевания. Эти стадии работают как части одного целого. Осознание этих этапов поможет легче пережить расставание.

1. Отрицание

На этом этапе человек не хочет верить, что расставание произошло. Мы можем сталкиваться с мыслями «это не может быть правдой» или «все еще нормально». Это защитный механизм, который помогает пережить шок.

Как пережить этот период?

Важно не торопиться. Позвольте себе чувствовать и осознавать, что происходит. Попробуйте говорить о своих чувствах с близкими. Важно не закрываться в себе, ведь поддержка друзей и семьи может принести облегчение.

2. Гнев

Этот этап характеризуется нарастающим чувством гнева и обиды. Вы можете злиться на бывшего партнера, на себя или даже на окружающих. Гнев может проявляться в разных формах: от раздражительности до эмоциональных всплесков.

Как пережить этот период?

Используйте физическую активность. Спорт помогает сбросить напряжение и направить энергию в нужное русло. Пишите свои чувства в дневник или обсуждайте их с друзьями. Признайте свои эмоции, но не позволяйте им контролировать вас.

3. Торг

На этой стадии вы можете пытаться найти способы вернуть отношения. Это может быть ожидание извинений или попытки договориться о втором шансе. Человек начинает задаваться вопросом, что можно сделать иначе.

Как пережить этот период?

Стоит сосредоточиться на своих настоящих потребностях. Задайте себе вопросы, действительно ли вы хотите вернуть отношения или просто боитесь одиночества. Проводите время в размышлениях о том, что вы хотите в будущем.

4. Депрессия

На этом этапе приходит осознание утраты. Чувство печали может быть подавляющим. Вы можете чувствовать себя одиноким и беспомощным.

Как пережить этот период?

Общение может помочь выйти из этого состояния. Постарайтесь занять себя чем-то новым: хобби, поездкой или изучением чего-то интересного. Подумайте о том, что вызывает радость, и посвящайте время этим занятиям.

5. Принятие

После всех трудных этапов приходит время принятия. Вы начинаете осознавать, что расставание — это часть жизни. Можете поучиться на своем опыте и понять, чего хотите от новых отношений.

Как пережить этот период?

Важно подумать о том, что вы узнали о себе. Концентрируйтесь на позитивных аспектах своего будущего. Откройтесь для возможностей и не бойтесь нового. Это время для личностного роста и новых начинаний.

MyCollages - 2024-11-25T173815.417.jpg

Долой длину: в чем настоящая причина того, что мы хотим подстричься после расставания

Вопросы самому себе

Постепенно вы начинаете осмысливать, каким должен быть ваш идеальный партнер. Вот несколько вопросов, которые помогут вам сформировать образ подходящего человека:

  • Какие качества мне важны в партнере?

  • Какой стиль общения подходит мне больше всего?

  • Какие увлечения я хочу разделить с партнером?

  • Насколько важна для меня общность целей и взглядов?

  • Какой тип поддержки я ожидаю от отношений?

Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять себя и свои желания. Это станет основой для построения здоровых и гармоничных отношений в будущем.

Открытость к новому, готовность к саморазвитию и осознание своих потребностей — залог успешных и счастливых отношений в будущем.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.11.2024

Недопонимание в отношениях: причины и способы преодоления


MyCollages - 2024-11-25T150120.962.jpg

Как трещина в фундаменте дома, которая со временем может превратиться в огромную проблему, так и недопонимание в паре может развалить отношения. Как этого избежать?

Слова в отношениях имеют большую силу. Они могут поддерживать и объединять, но также могут привести к недопониманию и конфликтам. Эта проблема часто возникает у многих пар. Каждый из нас уникален, а потому все мы можем видеть и воспринимать мир немного по-разному.

Почему возникают недоразумения

Неправильная интерпретация слов может происходить в самых разных ситуациях.

Например, когда вы спрашиваете: «Ты помнишь, что нужно забрать пальто из химчистки?» Или говорите: «Я не думаю, что мы можем позволить себе потратить так много на подарок твоей маме».


Эти слова могут восприниматься по-разному. На это также влияют тон и язык тела. Партнер может не понять, указываете ли вы на его ошибку или действительно хотите решить проблему вместе.

Предположения и ожидания. Каждый из нас имеет свои представления о том, что значит сказанное. Мы можем неправильно интерпретировать слова другого человека на основе этих предпосылок.

Эмоции. Когда мы испытываем стресс или боль, это может повлиять на то, как мы воспринимаем слова. Комментарии могут казаться нам более болезненными, чем они есть на самом деле.

Культурные различия. Партнеры из разных культур могут по-разному воспринимать одни и те же слова. То, что для одного кажется обычным высказыванием, для другого может иметь иной смысл.

MyCollages - 2024-11-25T150136.259.jpg

Разойдемся по-хорошему: почему люди разводятся?

К чему приведут неверные толкования

Ошибки в интерпретации могут стать причиной непонимания между людьми. Если кто-то неправильно истолкует ваши слова, он может отреагировать неожиданным образом. В конечном итоге, вы начнете защищаться. Такие недоразумения могут стать причиной постоянных конфликтов и сделать некоторые вопросы болезненными для обсуждения.

Конфликты. Недопонимание может перерасти в серьезный спор.

Доверие. Частые недоразумения могут подорвать доверие между партнерами.

Эмоциональная дистанция. Постоянные конфликты могут привести пару к отдалению друг от друга.

Несколько стратегий для предотвращений недопониманий

Проясняйте информацию. Если что-то непонятно, уточните у партнера, что он имел в виду.

Слушайте активно. Обращайте внимание не только на слова, но и на тон голоса и язык тела.

Проверяйте предположения. Перед тем как реагировать, подумайте, не интерпретируете ли вы слова через призму своих эмоций.

Формулируйте свою точку зрения. Скажите партнеру, как вы поняли его слова, чтобы получить подтверждение или уточнение.

Используйте «Я — высказывание». Говорите о своих чувствах без обвинений: «Я чувствую...» вместо «Ты заставил меня чувствовать...». Подробнее об этом в нашей предыдущей статье.

Обратитесь за помощью. Если проблемы не решаются, подумайте о семейной терапии.

Недопонимание — это нормальная часть отношений, которое можно использовать как возможность для роста и укрепления связи с партнером. Главное — стремиться к ясности и взаимопониманию.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.11.2024
 

Актуальные статьи

Корону «Мисс Офис – 2024» завоевала участница из Архангельска – Александра Эпштейн
30 ноября в столичном концертном зале «Москва», расположенном на территории парка развлечений «Остров мечты», состоялось финальное шоу 15-го юбилейного сезона Международного конкурса красоты среди офисных сотрудниц «Мисс Офис – 2024».
2 часа назад
«Я не возьму пациента на процедуры, если вижу, что его кожа к этому не готова»: врач-косметолог Ирина Кошелева об эффективных методиках и любимой космецевтике
Мы регулярно обращаемся к звездам косметологии за тем, чтобы узнать, как они сами ухаживают за собой, каким компонентам доверяют и какие процедуры считают действительно эффективными.
4 часа назад
Топ-7 самых полезных рыб для вашего рациона
Медицинские работники и популярные СМИ часто советуют есть больше рыбы. Однако с таким разнообразием морепродуктов выбрать подходящий вариант может быть сложно. Но мы попытались разобраться.
сегодня
Кожа с акне и ежедневные ритуалы красоты: история Лии Катеб из «Острова любви»
Участница реалити-шоу «Остров любви» Лия Катеб делится своим опытом борьбы с акне. Она подчеркивает важность регулярного очищения, увлажнения и защиты кожи от ультрафиолетового излучения.
сегодня
Показать еще