Раскрыть потенциал: роль психосоматики в сексуальной дисфункции у мужчин
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Раскрыть потенциал: роль психосоматики в сексуальной дисфункции у мужчин



Раскрыть потенциал3.jpg


Когда молодые мужчины обращаются к врачу с эректильной дисфункцией или, говоря другими словами, с нарушением потенции, опыт показывает, что чаще всего проблема заключается в личной самооценке: уверенности или неуверенности в себе и своих силах.




Лубенников.png


Александр Лубенников, врач-уролог, андролог, доктор медицинских наук





Психосоматика — это проблемы со здоровьем, которые обусловлены не заболеванием тела, а нарушением психического состояния, то есть проблемами в голове. Соответственно, заболевания, которые развиваются по причине того, что есть изменения в психике, называются психогенными или психосоматическими. Они имеют достаточно большой вес в структуре сексуальной дисфункции у мужчин. Так, например, психогенные причины имеют до 50% всех сексуальных дисфункций у мужчин в возрасте до 30 лет.


В чем причины

Неудовлетворенность своим телом — частая причина низкой самооценки. При этом она может быть, как объективной (например, когда человек имеет излишнюю массу тела и его это заботит), так и необъективной. Например, когда молодой человек имея нормальный размер полового члена, считает, что он очень маленький (малыми размерами считается длина менее 12 см в состоянии эрекции).


Если человек не удовлетворен собой, он вступает в половой контакт с чувством тревоги, с неуверенностью, и это, безусловно, приводит к нарушению потенции.


Кроме этого у молодых людей существует неправильное представление о длительности полового акта. Его средняя продолжительность составляет от 4 до 5 минут. Но некоторые мужчины думают, что они должны продержаться 10/ 15/ 20 минут в интенсивном темпе.


Еще один пункт — неправильное представление об оргазмах у женщины. Природа сделала так, что мужской оргазм является обязательным условием полового контакта, в то время как оргазм у женщины — это социально детерминированная опция, природой не предусмотренная. Чтобы размножаться, женщине оргазм не нужен. Поэтому не каждый половой акт должен и может им заканчиваться.


Кроме того, молодые люди иногда придают достаточно большую значимость половому контакту (например, при первом сексе с девушкой или в восточных странах, где культура воспитания запрещает половые акты до свадьбы). Если пара этого долго ждала, зачастую происходит осечка. Как раз в связи с тем, что данное событие наделяется очень большой значимостью. К этому добавляется еще другой психологический момент — перфекционизм.


Многие молодые люди считают, что они должны быть лучшими в постели, должны превзойти всех предыдущих партнеров своей женщины, оказать на нее такое влияние, что она должна восторгаться им как альфа-самцом и никогда не забывать. И, конечно же, когда молодой человек входит в половую связь с такими намерениями, вероятность развития нарушения потенции очень велика. Важную роль здесь играет негативный опыт из прошлого, допустим, плохая оценка со стороны партнерши когда-то, обсуждение это с подругами/ высмеивание — все это очень тяжело и сильно ранит молодых людей. Подобное может остаться в памяти надолго.

Раскрыть потенциал4.jpg


Что делать в этой ситуации?

Если есть недостатки тела (например, излишняя полнота), стоит заняться спортом, соблюдать диету. Это поможет не только привести себя в порядок, но и будет способствовать увеличению уровня тестостерона, а тестостерон в свою очередь повысит либидо и желание заниматься сексом.


Для многих мужчин открытие, что среднестатистический размер полового члена составляет 14, 15 сантиметров, а для удовлетворения женщины достаточно даже 12см. Длина не имеет значения вопреки известным представлениям. Скорее важна толщина полового органа. Потому как наиболее чувствительные рецепторы во влагалище сосредоточены в его преддверии на глубине 5-7 см.


В первую очередь важно быть правильно информированным и просвещенным. Если на начальном уровне разъяснять молодым людям все эти детали, то можно решить в какой-то степени психогенные проблемы. Надо давать себе право быть не идеальным, это тоже нужно доносить до мужчин. Дать себе право заняться сексом не на пятерку (в его представлении), а на троечку, четверочку.


Молодой человек должен заниматься сексом не с целью самоутверждения в глазах женщины, достижения каких-то рекордов и установки результатов, это в первую очередь должно происходить по обоюдному желанию и с целью получения удовлетворения, а не как на экзамене или соревнованиях.

Высший пилотаж — когда молодой человек может поговорить с партнершей на тему своих страхов, убеждений. Открытый диалог с половым партнером зачастую может сделать эрекцию стальной и длительной.


В этой ситуации нужно уметь отключать голову, обсуждать со своей девушкой вопросы интимного характера, озвучивать свои фантазии. Когда обсуждения происходят без осуждения и оценки, то эта пара обречена на классный секс, от которого они оба будут получать удовлетворение.


Причины пониженного либидо

Помимо нарушения потенции зачастую молодые люди обращаются с проблемой пониженного либидо. В этой ситуации многие думают, что нужно обязательно повышать тестостерон. Однако если он находится в нормальных значениях, его дальнейшее повышение нецелесообразно, от этого влечение выше не будет. Гормональный баланс нашего организма настолько совершенен, что сам организм не даст уровню тестостерона сильно повыситься, он просто переработает его в другие гормоны и вернет его в пределы индивидуальной нормы.


Поэтому нужно разбираться и выяснять, в чем причина снижения сексуального влечения. Зачастую это связано с какими-то дисгармониями в отношениях, возможно, с обидой или конфликтными ситуациями.


Кроме того, либидо может снижаться в виду астенизации и развития депрессий, стрессов, недостатка сна. У молодых людей слабое желание заниматься сексом практически всегда обусловлено психогенными причинами, нарушением образа жизни и факторами, которые не связаны с телом, как таковым.




Закончить не начав

Третья причина обращений, при которой психогенные механизмы имеют достаточно большое значении, — это быстрая эякуляция. Если она занимает менее минуты, то неудовлетворенность процессом остается как у женщины, так и у мужчины.


С одной стороны быстрая эякцляция может являться спутником нарушения потенции, которая в свою очередь развивается в силу психогенных причин, либо это проявление тревожного состояния. В этом случае к терапии обязательно подключается психотерапевт, сексолог, который часто использует когнитивное-поведенческую терапию.


На длинной дистанции

В завершении рассмотрим противоположную ситуацию — задержанная эякуляция, когда контакт длится от 20 до 25 минут и при этом он не приносит удовлетворение никому. С самого начала половой жизни задержанная эякуляция может быть связана с фобическим состояниям, страхами, тревогой, враждебностью, сложными взаимоотношениями с противоположным полом.


В некоторых случаях задержанная эякуляция является следствием особенностей вероисповедания или ортодоксальных взглядов на сексуальные отношения. Причина вторично развившейся задержанной эякуляции (в случае если она раньше была нормальной, а сейчас вдруг стала долгой), как правило, связана с какой-то эмоциональной травмой. Это измена партнера, либо принижение достоинства мужчины или отсутствие адекватной социальной мотивации. Например, как неприемлемая техника секса или нарушение восприятия интимной стимуляции. Так или иначе эти проблемы решаются с помощью психотерапевта, сексолога. Лечение в таких случаях направлено на выяснение четкой причины фобически-тревожных состояний и проведение определенной психотерапии.

дзен.jpg



7 продуктов, которые понижают потенцию
Как захотеть хотеть, когда либидо на нуле
7 фраз, которые убивают желание партнера
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
30.07.2022
Наши рассылки

Гиперсексуальность: почему считается заболеванием и как ее лечат


секс18.jpg

Если любовь к сексу больше походит на одержимость им, речь идет о серьезном психическом недуге.




Нередко человек, который ведет активную половую жизнь и склонен к беспорядочным интимным связям, объясняет свое поведение сексуальной зависимостью, сравнивая ее с пристрастием к алкоголю, азартным играм или запрещенным веществам. Ставя себе этот диагноз, он таким образом пытается оправдать свое поведение, однако, прежде чем вешать на себя подобный ярлык, стоит понимать разницу между этим серьезным расстройством и просто невозможностью устоять перед соблазном.


Для начала стоит понять, что диагноза «сексуальная зависимость» в психологии не существует, вместо него медики используют два других взаимозаменяемых термина: компульсивное расстройство сексуального поведения или гиперсексуальность. О них в статье для издания Psychology Today рассказывает американский доктор психологических наук Карен Столлзноу.

Признаки

Гиперсексуальность может проявляться в самых разных формах, а не только в беспорядочных и частых половых связях. Например, человек (чаще всего от расстройства страдают мужчины) бывает одержим порнографией, своими сексуальными фантазиями, сексом по телефону или по переписке, эксгибиционизмом, обращением к секс-работницами.


Кроме того, человек с данным диагнозом не умеет контролировать собственные действия, связанные с близостью: он заводит любовниц или даже пристает к малознакомым людям. Причем он чаще всего не осознает своего диагноза, предпочитая рационализировать или оправдывать собственное деструктивное поведение. Другие мужчины в подобных ситуациях могут испытывать серьезные угрызения совести, чувство стыда и безнадежности.


секс22.jpg

Последствия

В некоторых случаях у мужчин может развиться вызванная пристрастием к порнографии эректильная дисфункция или импотенция. По этой же причине у них зачастую образуются трудности с построением стабильных, здоровых отношений. Проблемы могут возникать и на работе: из-за увлеченности собственными сексуальными фантазиями производительность труда сильно снижается. Кроме того, гиперсексуальность нередко приводит к злоупотреблению запрещенными веществами или становится причиной проблем с законом из-за совершения сексуальных преступлений.




Свежие исследования показывают, что компульсивное расстройство сексуального поведения со временем может вызывать изменения в проводящих путях мозга. Из-за этого в будущем больному будет становиться сложнее удовлетворить свои потребности и облегчить состояние.

Причины

Есть много потенциальных причин возникновения гиперсексуальности. По мнению экспертов, чаще всего это связано с детскими травмами, такими как пережитые в юном возрасте изнасилование или домогательства. Порой провоцировать заболевание может и генетическая предрасположенность к нему.


Компульсивное расстройство сексуального поведения также нередко сопровождается депрессией, тревожным расстройством личности или обсессивно-компульсивным расстройством.


секс21.jpg

Лечение

Прежде, чем назначать человеку терапию, медики должны убедиться в том, что тот действительно страдает гиперсексуальностью. Вот по каким критериям ставится диагноз:


  • регулярные интимные контакты, несмотря на риски инфицирования, нежелательной беременности, эмоционального ущерба;
  • более полугода на постоянной основе повторяются сексуальные фантазии, на которых человек зациклен;
  • мысли о сексе занимают много времени и наносят вред здоровью, карьере, отношениям;
  • попытки контролировать половые контакты безуспешны, не получается уменьшить количество интимных связей;
  • тяга к сексу обостряется после стресса или при плохом настроении.


Если больной попадает под это описание, ему назначают комплексное лечение, состоящее из приема медикаментов и посещений психолога. Кроме того, пациентам часто предлагается практиковать медитации и осознанность, которые помогают расслабиться и контролировать свое состояние. Еще один способ справиться с гиперсексуальностью — групповая терапия.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
08.06.2023

5 невербальных знаков, которые подскажут, что секс будет хороший


Хороший секс3.jpg

Неудачный опыт может отразиться на следующих отношениях, и вы можете не разглядеть того самого партнера, который будет во всем вам подходить. Не спешите расстраиваться. Если знать, на что обращать внимание во время общения с мужчиной, можно заранее понять, какой он в сексе и подойдет ли это вам.


Частая ситуация. Встречаешь молодого человека, который нравится настолько, что бабочки начинают порхать в животе от одной мысли о нем. День долгожданной встречи с многообещающим продолжением настал. Вы готовитесь, будто на школьный выпускной, и параллельно представляете, как все будет волшебно и феерично.


Но что-то идет не так, и в итоге вы совершенно разочарованы и растеряны. Столько времени и сил было потрачено на ожидание искрометного секса, но надежды себя не оправдали. Теперь еще и молодому человеку нужно как-то объяснить, что у вас ничего не получится (и не обидеть его). Чтобы не допустить досадной ситуации, обращайте внимание на эти признаки – они без слов расскажут, подойдет вам мужчина для интимной близости или нет.

1. Обратите внимание на то, как он ест

Быстро или медленно, жадно или отстраненно, с воодушевлением поглощает самую разную еду или эстетически выбирает что-то особенное и изысканное. Существует связь между тем как человек ест и как занимается сексом. Если вас привлекает манера партнера за столом, то, скорее всего, и в сексе вы будете совпадать. Главное, проводите параллели со своими предпочтениями, чтобы потом не пожалеть о желании поэкспериментировать (если оно возникнет).

2. Физическая форма

Также без слов покажет предпочтения мужчины. Подтянутое спортивное тело говорит о выносливости. Значит, с большей вероятностью партнер уделит сексу достаточно времени, и вы сможете насладиться процессом сполна. 


Мягкий животик может выдавать «лакомку», и, возможно, вкусно покушать для мужчины важнее, чем качественный секс. Если потенциальный партнер уделяет слишком большое значение кубикам на прессе, это может быть сигналом того, что он больше заботится о себе, чем о том, кто рядом. И, вероятно, рассчитывать на полноценную прелюдию и альтруизм не стоит.


Хороший секс4.jpg

6 неловких ситуаций в сексе, которые случаются с каждым


3. Жесты

Они могут многое рассказать о том, как партнер поведет себя во время близости. Мужчина, который позволяет себе оживленно и свободно жестикулировать без нервозности, открыт и раскован. Также он будет вести себя в постели. Если партнер ведет себя сдержанно и скованно, то и во время секса не будет проявлять эмоции. 

4. Деньги

Тоже выдают  темперамент (но речь идет не о количестве). Для хорошего секса не важно, сколько у мужчины денег. Но то, как он с ними обращается, может стать еще одним невербальным сигналом, какой секс вас ждет.


Если мужчина знает счет деньгам и распоряжается им уверенно, значит он уверен в себе, держит все под контролем и готов брать ответственность за то, чтобы вам обоим было хорошо. Если он не может принять внятного решения по поводу денежных трат, то, скорее всего, он и в жизни, и в постели будет вести себя
неуверенно и неоднозначно, и вам нужно будет взять инициативу в свои руки. 

5. Телесный контакт

Если прикосновения мужчины на встрече выглядят естественными, и при этом они смелые и уверенные, значит ваше тело одобряет выбор. И это не шутка. Оно действительно может подсказывать правильные решения. Когда прикосновения мужчины вам приятны, это верный сигнал хорошего секса.

Конечно, в выборе сексуального партнера главное – внутреннее ощущение. Следуйте ему и будьте собой, тогда вы будете притягивать тех партнеров, секс с которыми будет оправдывать все ожидания.
друма.jpg



Елена Друма, психолог 




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.05.2023

6 неловких ситуаций в сексе, которые случаются с каждым


Неловко3.jpg


У каждого случались ситуации, когда что-то идет не по плану и выходит из-под контроля. У кассы обнаружили, что забыли кошелек, случайно пролили кофе на блузку, по ошибке отправили сообщение другому человеку. Если в жизни вы не придаете этим событиям значения, то в сексе даже мелкие конфузы могут испортить все.


Трудно предсказать, что может пойти не так. Рано или поздно у всех случаются оплошности и неловкие ситуации в интимной жизни, и у вас с партнером есть всего несколько секунд, чтобы все исправить.

1. Внезапные гости

Сосед, вернувшийся из кино раньше времени, или внезапно приехавшая из другого города мама разрушают все надежды на продолжение и интимность момента. У спонтанного секса есть свои преимущества, но решаться на него стоит только тогда, когда вы уверены, что вас никто не побеспокоит. В крайнем случае позаботьтесь о том, чтобы дверь в комнату была закрыта. Так у вас будет время привести себя в порядок.

2. Звуки тела

Любые неловкие звуки, которые издают ваши тела, могут сбить настрой, если не относиться к этому с юмором. Невозможно полностью исключить такую ситуацию, потому что это ваша физиология, которую не получается всегда контролировать.

Лучшее, что вы можете сделать, – принять свое тело и воспринимать эти явления спокойно, не обращая на них внимания. Если партнер адекватный, чуткий человек, он тоже будет относиться к этому с пониманием. В противном случае, стоит подумать о том, насколько он вам подходит.

3. Назвать партнера не тем именем

Это одна из самых распространенных ошибок, особенно с новым партнером. Такая оплошность может стоить не только прерванного секса, но и отношений в целом, потому что не каждый мужчина отнесется к этому с пониманием.

Если осознаете, что все еще думаете о бывшем, постарайтесь разобраться в своих чувствах и будьте аккуратны в общении с новым возлюбленным.

Неловко4.jpg

Неловкое молчание на свидании: как грамотно себя повести


4. Плохая звукоизоляция

Сложно раскрепоститься и настроиться на нужный лад, если за стеной слышны комментарии соседей или громко играет музыка, которая портит момент. Совсем исключить неловкую ситуацию может только частный дом, однако и в квартире можно предпринять меры, чтобы соседи не стали невольными слушателями вашей романтической встречи.


Контролируйте себя в процессе, убедитесь, что соседей нет дома, или выберите время, когда можно включить музыку погромче, – найдите вариант, наиболее комфортный для вас обоих.

5. Активные домашние питомцы

Часто домашние животные любят наблюдать за процессом, особенно кошки, которые воспринимают мелькающие части тела и одежду как приглашение поиграть. Заранее уведите питомцев в другую комнату, тем более, если вы с партнером недавно вместе и пока испытываете неловкость.

6. Не туда

Иногда в порыве страсти мужчина может совершить ошибку и промахнуться, что вряд ли доставит вам удовольствие. Выбирайте позы, в которых такой риск минимален, или аккуратно сдерживайте и направляйте партнера.

Главное, что бы ни случилось, относитесь к ситуации юмором, чтобы не испортить отношения с партнером и не чувствовать себя некомфортно. Это поможет загладить недоразумение и избежать негативных впечатлений. При правильном отношении неловкая ситуация может даже снять напряжение и сблизить вас.

друма.jpg


 Елена Друма, психолог





дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Fotodom/Shutterstock
08.05.2023

Назван новый возраст расцвета женской сексуальности


shutterstock_1984845209.jpg

Мнение «чем моложе, тем лучше» в этом тонком деле, оказывается, больше не актуально. Максимальная яркость ощущений приходит только с годами, утверждают ученые.   



Еще пару лет назад все исследования сводились к тому, что расцвет женской сексуальности начинается примерно после 27 лет, а пика достигают дамы в диапазоне от 30 до 35. Якобы именно в этом возрасте они начинают проявлять инициативу в интимных отношениях, становятся более раскрепощенными и охотнее экспериментируют в постели, а также с большей легкостью меняют партнеров. 

Но судя по последним данным, речь все же идет о более позднем возрасте — от 40 до 50. Специалисты подозревают, что это связано с началом снижения репродуктивной способности женщины. Поскольку возможность забеременеть уменьшается, она инстинктивно начинает позволять себе еще больше раскрепощаться, перестает стесняться собственных сексуальных желаний.
   
«Зрелые женщины, как правило, более свободные и раскрепощенные. Они не боятся инициировать сексуальные эксперименты и начинают чаще интересоваться, как можно разнообразить сам секс. В 40-50 лет женщина позволяет себе быть более смелой, чем в юности. Она больше не старается понравиться каждому и знает, чего хочет от жизни», — утверждает сексолог Трэйси Кокс в интервью для The Daily Mail.
shutterstock_2166217221.jpg

В качестве подтверждения своих слов она привела в пример некоторых женщин, которые делятся с ней личными историями. Так, огромная часть клиенток признавалась, что испытала свой первый оргазм только после сорока лет. Кроме того, нередки случаи, когда женщины после нескольких сеансов у сексолога радовались, что смогли разжечь страсть в браке после долгих лет однообразной интимной жизни.
Также эксперт рассказала, что сексуальная жизнь любой женщины в зависимости от возраста делится на три периода.

Первый, который длится с 18 до 25 лет, она называет «пробным». Дело в том, что обычно он окутан различными страхами (например, нежелательная беременность), когда лишь немногие знают о том, что им действительно нравится и что делать для достижения максимального удовольствия. 
 
«Желание лишиться девственности обычно связано с давлением общества («Я уже совершеннолетняя, мне пора»), либо является уступкой партнеру, который настаивает на близости. С одной стороны — интерес, но с другой дикий страх. Физиологическое влечение в этот период часто практически отсутствует», — объясняет психолог. 
 



 
Второй период — от 30 до 40 лет. В этом возрасте женщина постепенно расцветает, часто решается на различные эксперименты и учится получать удовольствие. «Некоторых начинает привлекать то, что раньше казалось неприемлемым — например, секс на кухне, использование игрушек», — заметила Трэйси. Психологи считают, что такой энтузиазм еще может быть связан с тем, что в этом возрасте у многих женщин уже есть дети. Примерно через полгода после родов организм восстанавливается, гормональная система перестраивается и начинает функционировать по-другому. 

pexels-anastasia-tooming-11090680.jpg

Третий период начинается примерно после 55 лет.  Секс становится вторичен, дух авантюризма проходит, зато вновь обостряется материнский инстинкт. Дети уже выросли, поэтому женщина обрушивает материнскую нежность на супруга. Треть женщин этого возраста, если верить эксперту, признаются, что физиологические ощущения ничуть не теряют яркости, но психика дает сбой. Дамы уже не уверены в своей привлекательности. 
   
«В этот период наступает климакс. Запускается активный процесс старения, который моментально сказывается на внешнем виде и вынуждает женщину обрасти комплексами», — уверена доктор Кокс.  
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.05.2023

Названа главная причина снижения сексуальной активности у женщин в зрелом возрасте


активность3.jpg

На уровень либидо влияет множество факторов, и с годами их становится только больше. Однако ученые определили самый главный из них.




Согласно исследованиям, интерес женщины к сексу начинает стремительно снижаться, как только она пересекает сорокалетний рубеж. Многие даже не придают этим переменам значения, воспринимая их как норму, списывая на гормональные изменения и приближающуюся менопаузу.


В ходе опроса ученые выявили целый спектр биологических, психологических и социокультурных факторов, которые влияют на женскую сексуальность. Среди них, помимо менопаузы, значатся лишний вес, проблемы со сном, переменчивое настроение, трудности в отношениях с партнером. Особое давление на женщин среднего возраста оказывает современное общество, культивирующее молодость и красоту как главные женские ценности.


Кроме того, именно в этом возрасте на плечи представительниц прекрасного пола ложатся самые сложные обязанности. Многим приходится одновременно строить карьеру, заботиться о детях и пожилых родителях, вести быт и при этом оставаться любящей женой. В попытках все это успеть женщины сталкиваются с сильнейшим истощением — именно его ученые, участвующие в британском национальном исследовании сексуальных отношений и образа жизни, признали главной причиной снижения либидо.


активность12.jpg


В опросе, результаты которого опубликовали в издании Journal of Sex Research, было задействовано 2133 женщины. Ученые побеседовали с участницами об их образе жизни, распорядке дня и уровне сексуального желания.


«В мире, где женщины вынуждены брать на себя чрезмерное количество потенциальных ролей — матери, жены, дочери, бизнесвумен, уборщицы, курьера, организатора праздников, — совершенно неудивительно, что они реже хотят секса», — комментирует вывод ученых психолог Николь Макниколс и подмечает, что даже в век равноправия на женские плечи все еще взваливается намного больше хлопот, чем на плечи супруга.


В связи с этим женщинам стоит перестать искать причину пониженного либидо исключительно в гормональных изменениях. Достаточно проанализировать собственный образ жизни, чтобы найти истинный корень проблемы. К тому же справиться с истощением вполне реально, для этого стоит следовать четырем советам.


активность4.jpg


1. Не стремиться к идеалу. Женщинам важно отказаться от желания все контролировать и наконец принять тот факт, что квартира не обязательно всегда должна сиять, а вещи иногда могут лежать не на своих местах. Кроме того, стоит научиться давать больше свободы членам семьи, например, позволить мужу ходить за продуктами, а детям — самостоятельно собирать себе обед в школу.


2. Разделять ответственность с партнером. Как уже было сказано выше, необходимо научиться доверять мужчине и активно привлекать его к ведению быта. Мытье посуды, стирка, глажка — все это посильные задачи для представителей противоположного пола. Главное — для начала набраться терпения и не ругать партнера, если у него что-то не получается.


Женская сексуальная дисфункция: какие бывают виды, когда пора идти к врачу


3. Уделять время себе. Любому человеку необходимо найти занятие по душе и понять, что именно доставляет удовольствие. Это может быть прогулка наедине с собой, чтение книги или бьюти-процедуры. Положительные эмоции закаляют характер и позволяют лучше справляться с ежедневным стрессом. «Это жизненно необходимый компонент психического здоровья», — подмечает эксперт.


4. Обзавестись поддержкой. Каждому необходимо иметь в своем окружение людей, которые смогут выслушать, понять, подбодрить и дать при необходимости совет. Эмоциональную поддержку могут оказываться члены семьи, друзья или партнер. Кроме того, если возможности позволяют, не стоит пренебрегать обращением в клининг-компании и поиском других необходимых помощников.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
12.04.2023
 

Актуальные статьи

Кожа, дыши! Чем полезна кислородная мезотерапия и как ее проводят
Очищенный и обогащенный кислородом озон, применяемый в косметологии, способен передать коже мощный заряд энергии молодости.

1 час назад
Орфанные заболевания: что нужно о редких, но опасных генетических патологиях
Этот термин появился еще в прошлом столетии для обозначения редких болезней. Они продолжают изучаться, но в большинстве случаев не имеют специфических методов лечения.

2 часа назад
«Нарочно провоцируют партнера скандалами»: Михаил Лабковский описал женщин с пограничным расстройством личности (ПРЛ)
Словосочетание «слабый пол» давно устарело. Как выяснилось, манипулировать и причинять боль возлюбленным прекрасные создания могут не хуже мужчин.
сегодня
«Муж чувствовал себя брошенным»: как сериал «Секс в большом городе» разрушил брак Ким Кэттролл
Роль Саманты Джонс сделала ее любимицей миллионов. Но не была ли цена этого успеха слишком высокой?
сегодня
Ни ногой: 3 типа обуви, от которых ортопед призывает отказаться раз и навсегда
Какими бы удобными или красивыми они ни были, этим парам и вашим ногам лучше не пересекаться.
вчера
Показать еще