Подпишись на нас в соц. сетях!


Не трогайте меня! Виды сексуальной агрессии и как от нее защититься



Не трогайте!.jpg

К сожалению, в жизнь женщины может вторгаться агрессия сексуального характера со стороны как знакомых, так и незнакомых мужчин. Что нужно об этом знать и как защититься, узнаем у специалиста — врача-сексолога Ирины Машной.

Вы едете в метро в час пик. Стоите, стиснутая со всех сторон пассажирами. И вдруг чувствуете на бедре странное такое прикосновение — не то, какое бывает от тесноты в переполненном вагоне, а, скажем так, нетипичное. Вас явно поглаживают или — хуже того — ощупывают. Даже не сомневайтесь — это неспроста.

Практически каждая женщина бывала в такой ситуации — на улице, в транспорте или где-то в другом общественном месте, где есть скопление людей, толпа. И испытывала неловкость, стыд, испуг. Мужчина, который доставляет эти неприятные эмоции, обычно стоит рядом. И незаметно осуществляет за счет этой случайной жертвы свои фантазии и потребности. Такой род домогательства в толпе называется «фроттеризм», а такой мужчина — фроттерист.

Виды сексуальной агрессии

Фроттеризм

Это девиация (отклонение от нормы), при ней мужчина получает удовольствие и даже разрядку, если касается незнакомых женщин.

Вопреки страху женщины фроттеристы не считаются опасными типами. Они не потенциальные насильники или маньяки. Фроттерист как раз закомплексованный и неуверенный в себе мужчина. В нем нет агрессии, это считается самым безобидным из имеющихся мужских отклонений. В то же время оно самое распространенное. Встретиться в транспорте с фроттеристом жительнице города довольно легко — по статистике, 25% мужского пола хоть раз в жизни ощутили такое желание и осуществили маленькую «охоту» на женское тело в толпе. Прижались целенаправленно покрепче, погладили, потерлись. Но не больше. При первой же женской испуганной ответной реакции фроттерист мгновенно прекращает свои поползновения.

Справка

Слово «фроттерист» образовано от латинского глагола frottere («тереться»). Иногда «фроттеристов» называют еще и «тачеристами» — от английского глагола touch («касаться», «трогать»). Впервые о фроттеристах узнали в первом в мире метро в Лондоне в 1903 году.

Как дать отпор фроттеристу?

Прежде всего твердо усвойте: если показалось, что кто-то вас вроде бы как трогает или оглаживает, то это вовсе не показалось, а так оно и есть. Просто женщины не могут допустить такого, вот и думают, что это от толпы. Стараются отодвинуться или делать вид, что ничего такого не происходит — ну правда, ведь действительно тесно! А фроттеристу только того и надо.

Оглянитесь вокруг себя, определите этого мужчину. К слову сказать, он может стоять рядом, а может маскироваться и стоять чуть в сторонке, а вас достает его длинная рука. Очень часто фроттеристы держат в руках какой-то предмет — портфель, книгу, планшет, зонт. Так легче маскировать свои действия — портфелем нечаянно задел, планшетом дотронулся. Такому дяденьке можно прямо и уверенно посмотреть в глаза — фроттерист сразу понимает, что раскрыт, и прекращает свои действия. Ведь быть раскрытым не входит в его планы.

Если взглянуть в лицо прямо не удается, дайте отпор громкими словами. Пусть они и будут направлены как бы в никуда — он отлично поймет, кому и почему вы это говорите. И испугается, фроттеристы пугливы. Одна моя знакомая, например, громко произносит фразу: «Что, маленький маниакальный психоз?!» По ее словам, тут же все прекращается, фроттерист оттискивается от нее сквозь толпу, и это даже видно. А произносит ее она регулярно, раз в два года — вот сколько раз ее тревожат в московском метро фроттеристы. Фраза может быть любой, и чем громче и грубее она будет, тем лучше: «А ну, убери руки!», «Руки уберите свои!», «Ну что, обратиться к мужчинам, чтобы в чувство вас привели?» Этого достаточно, больше делать ничего не надо, охальник сбежит без следа.

Самое главное — фроттеристов не надо бояться. И еще не надо следовать советам некоторых психологов «влепить такому негодяю пощечину». На подобное действие мужчина может ответить агрессией, а это совершенно лишнее. Отогнать — и нет проблемы.

Преследование.jpg

Эксгибиционизм

Этот вид агрессии по отношению к незнакомым женщинам, увы, многим тоже хорошо знаком. Выдвигающийся внезапно из кустов в парке мужичок распахивает свои одежды и демонстрирует идущей навстречу особе женского пола мужское достоинство. Возраст и ­внеш­нос­ть особой роли не играют. Для такого извращенца главное — испуг и смятение «жертвы». Перед вами — эксгибиционист. К счастью, эти люди, которые могут очень напугать, тоже неагрессивны. Как правило, эксгибиционисты не собираются как-то продолжить свои действия и в их планы не входит напасть на женщину, утащить ее в кусты или изнасиловать. Им важен только испуг и сознание, что его увидели. Именно эти эмоции приводят его к высшей точке наслаждения.

Справка

Слово эксгибиционизм — от латинского понятия exhibeo — «выставлять», «показывать». Это отклонение от нормы сексуального поведения, при котором мужчина получает удовлетворение, демонстрируя свои гениталии незнакомым женщинам.

Как дать отпор эксгибиционисту?

Лучший способ сохранить свое спокойствие и не дать, как говорится, себя изнасиловать морально — сделать вид, что вы ничего не замечаете. Ни в коем случае не пугаться, не кричать, не дергаться.

Идите куда шли, не смотрите на распахнутую ширинку и вообще на эту фигуру. Он только и ждет вашего испуга, так что не стоит доставлять извращенцу море удовольствия. И не опасайтесь, что он бросится на вас, догонит, обидит. Эксгибиционисты такие же не любители традиционных отношений, как фроттеристы. Вы прошли мимо — для него это облом, и не больше.

Постарайтесь все-таки не ходить по пустынным или глухим дорожкам парков, скверов и других мест. Не занимайтесь спортивным бегом по утрам в таких местах. Утро — любимое время суток фроттеристов.

Харассмент.jpg

Харассмент

Домогательства на работе, или харассмент, весьма распространенное явление во всем мире. Ведь мужчине в офисе тоже ничто человеческое не чуждо. Особенно если этот мужчина — начальник, шеф и чувствует себя не только успешным в своей карьере, но и этаким альфа-самцом.

Многих женщин может заботить мужское внимание внимание на работе, особенно исходящее от непосредственного начальника. В США таких обвинений в харассменте страшатся как огня. У нас не так страшно. Тем не менее, по данным анонимного опроса, 40% женщин в России хотя бы раз становились жертвами домогательств на работе. И лишь единицы отстаивали свои права в суде.

Справка

Харассментом называют поведение, которое нарушает личностную прикосновенность. Впервые о нем заговорили в США в 70-е годы прошлого века. Обычно харассмент связан с домогательствами на рабочем месте. Вид его может быть разнообразен — это недвусмысленные шутки, странные прикосновения, приобнимания, поглаживания невзначай, как бы невинные щипки, поцелуи, придерживания рук или похлопывания по разным частям тела.

Как дать отпор при харассменте?

Один из хороших способов — с самым искренним и доброжелательным видом «не понимать» игривых намерений и приглашений в ресторан. Совершенно искренне «не понимать» и не реагировать, не смущаться, не злиться, не расстраиваться. Такое поведение сексологи называют «нулевой реакцией». Главное, демонстративно убедить мужчину, что тут нет кокетства, не может быть флирта, и без ответной реакции (а огорчение или смущение — это тоже реакция!) мужчине неинтересно продолжать.

Однако есть ситуации, когда настойчивость граничит с напором и наглостью. Тогда можно принять ситуацию, как говорится, с открытым забралом. Вы все поняли, вы увидели намерения этого человека, но принять его заманчивое предложение никак не можете. Ссылайтесь на больных родственников, за которыми нужно ухаживать, отчего совершенно нет времени, что у вас ревнивый муж, способный на многое. Тут главное — не ставить под сомнение его привлекательность как мужчины, иначе наживете врага.

Дело в том, что отдельной статьи за домогательство у нас в стране нет, нет и определения этого понятия в юриспруденции. Однако некоторые поступки все же подпадают под общепринятые международным правом признаки домогательства. И при желании можно обратиться в полицию с целью попробовать напугать настойчивого поклонника. Публичное, выраженное в оскорбительной форме приставание можно квалифицировать по ст. 20.1 КоАП РФ «мелкое хулиганство», за нарушение которой положен штраф или 15 суток ареста.

Дружеское изнасилование

Да-да, существует такой вид домогательства. И вы даже не представляете себе, как много настоящей агрессии может случиться со знакомыми мужчинами. Прежде всего это касается юных девушек и молодых женщин. Дело в том, что многие представители мужского пола склонны трактовать просто флиртующую с ними девушку или женщину как призывающую к интиму. Такова мужская психология, хотя оправданием это обстоятельство, конечно, служить не может. Однако об этой мужской особенности необходимо знать для собственной безопасности. Потому что прежде всего на подобные действия мужчин провоцируют вполне конкретные факторы.

  • Одежда: вызывающие мини, обтягивающая одежда, глубокое декольте.
  • Манера поведения: кокетливые поглядывания или, наоборот, долгие взгляды в глаза мужчины воспринимают как призыв и легкую доступность;
  • Фривольные фразы и слова, которые не отвергаются женщиной, которым она охотно смеется; К тому же знакомых мужчин девушка может и не опасаться, поэтому дает зайти делу далеко.

Как дать отпор другу?

Надо всегда иметь в виду, что такой поворот дела возможен, и не провоцировать знакомых одеждой или легкомысленным поведением, которое может восприниматься как привлекающее и призывающее к контакту.

Бойся, я с тобой: как женщине реагировать на провокации и эмоциональное насилие

Важно знать!

Несколько жизненных правил, которые помогут уберечься от агрессии:

  1. Нельзя открывать двери своего дома незнакомым людям. Это аксиома. Если человек называется пришедшим от официальных служб, пусть назовет сначала свое имя. А вы позвоните в службу и спросите, действительно ли он направлен к вам по делу;
  2. Не заходите в подъезд с незнакомцем и не поднимайтесь с ним в лифте;
  3. Если же все-таки оказались с насильником в кабине лифта, всем своим видом и голосом показывайте уверенность в себе. Эти типы, как правило, выбирают с виду тихих женщин;
  4. Если вы за рулем, блокируйте двери автомобиля, проверяйте заднее сиденье;
  5. Не ходите по темным и безлюдным местам. А если так случилось, все время мониторьте окрестность и то, что делается у вас за спиной, чтобы понимать, куда бежать в случае чего;
  6. Если из подъехавшего авто у вас спрашивают дорогу, отвечайте не приближаясь;
  7. Заранее доставайте ключи от квартиры или машины и держите их в руке наготове, чтобы быстрее вставить в замочную скважину.

дзен.jpg




5 правил поведения с агрессивным начальником
Газлайтинг и другие виды домашнего насилия: разбираемся с семейным психологом
Демисексуалы: кто это такие и кого хотят
Наши рассылки

Как вернуть страсть: простые способы усилить сексуальное желание


MyCollages - 2025-04-18T140202.259.jpg

Либидо — это не просто желание, а индикатор общего здоровья и гармонии в жизни. Хотите узнать, как можно естественным образом повысить его уровень? Читайте статью, и узнаете ответ.

Либидо, или сексуальное желание, — штука непостоянная. Оно может взлетать до небес или, наоборот, тихонько угасать.

На наше либидо влияют множество факторов: от генетики и настроения до обстановки вокруг. Такую закономерность выявили в исследовании «Нейроанатомия и функции сексуального поведения человека: забытая или неизвестная проблема?» 2019 года, опубликованном в журнале Brain and Behavior в серии Wiley’s Forward.
Либидо человека зависит от нескольких факторов:
  • Психологические: стресс, прошлый опыт, отношения, самооценка и эмоции влияют на сексуальное влечение.

  • Биологические: гены, гормоны (эстроген, тестостерон), состояние здоровья и возраст играют ключевую роль. Например, у женщин либидо снижается в 55-64 года, а то время, как у мужчин — в 35-44 года.

  • Факторы окружающей среды: комфорт и обстановка могут стимулировать или снижать либидо.

  • Социальные и культурные: нормы, ожидания, религия и близость с партнером влияют на отношение к сексу и влечение.

Небольшие колебания — это нормально. Но что делать, если желание совсем пропало?
Прежде всего, помните: вы не одиноки. Многие сталкиваются с проблемой снижения либидо. К счастью, существуют естественные способы вернуть интерес к интимной жизни. Если же ситуация не меняется к лучшему, стоит обратиться к врачу.

Естественные методы

Боремся со стрессом и тревогой

Стресс — главный враг хорошего либидо.

При регулярных приступах тревожности или депрессии, тело вырабатывает гормоны стресса, которые подавляют сексуальное желание. К этому выводу пришли исследователи Международного журнала Women’s Health в научной работе «Сексуальная дисфункция женщин, связанная с психическими расстройствами, и ее лечение» в 2018 году.
Поэтому очень важно научиться справляться с тревогой.

Что поможет?

  • Прежде всего – полноценный сон. Старайтесь высыпаться.

  • Попробуйте выявить и устранить причины стресса.

  • Дыхательные упражнения, спорт, прогулки на свежем воздухе, йога, медитация и даже массаж – все это отличные помощники в борьбе со стрессом.

  • Постарайтесь уменьшить потребление алкоголя и кофеина, они только усиливают тревожность.

Не забывайте отмечать даже маленькие победы и примите тот факт, что не все в жизни можно контролировать.

Укрепляем отношения

Чем дольше длятся отношения, тем больше колебаний претерпевает либидо у партнеров. Работа над отношениями — важный шаг к возвращению страсти.

Разговаривайте друг с другом, делитесь своими желаниями и опасениями. Найдите время для совместных занятий, свиданий и романтических ужинов, которые принесут удовольствие обоим.

MyCollages - 2025-04-18T140212.147.jpg

Почему больше не хочется секса: как меняются либидо и фертильность с возрастом

Придерживаемся правильного питания

Наше питание напрямую влияет на сексуальное здоровье.

Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, рыбой и оливковым маслом, улучшает сексуальную функцию.

А вот западный стиль питания с обилием фастфуда, сахара и обработанных продуктов, напротив, связан с метаболическими заболеваниями и ожирением, которые негативно влияют на либидо.

Какие продукты питания выбрать?

  • Старайтесь есть больше цельных, необработанных продуктов. Они повышают жизненный тонус и снижают напряжение.

  • Не увлекайтесь жесткими диетами, которые ограничивают калорийность питания.

  • Соя — фитоэстроген, который повторяет структуру эстрогена. Благодаря этому этот продукт улучшает влажность влагалища и кровоток.

  • Фрукты, такие как арбуз и яблоко, улучшают приток крови к области таза.

  • Уменьшение потребления соли способствует расширению кровеносных сосудов.

  • А темный шоколад, богатый антиоксидантами и флавоноидами, улучшает настроение и может усилить желание.

Улучшаем качество сна

Достаточный сон необходим для здоровья в целом, и для сексуальной функции в частности. Если вы плохо спите, ваше либидо, скорее всего, будет низким.

Что делать?

  • Создайте в спальне спокойную и расслабляющую обстановку: темно, тихо, прохладно.

  • Занимайтесь спортом в течение дня, но не перед сном.

  • Избегайте экранов гаджетов перед сном.

  • Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Если проблемы со сном не проходят, обратитесь к врачу. Возможно, вам необходимо исключить бессонницу или апноэ сна.

Начинаем тренироваться

Регулярные физические упражнения — еще один способ улучшить сексуальную функцию. Они помогают контролировать вес, повышают уровень половых гормонов, снижают риск заболеваний, вызывающих низкое либидо, улучшают настроение и повышают самооценку.

Терапевтические методы

Если естественные методы не помогают, стоит обратиться к врачу. Иногда снижение либидо вызвано медицинскими проблемами, которые требуют лечения.

Врач может назначить лекарства, поведенческую терапию или гормональную терапию.

Помните: здоровое либидо — это важная часть полноценной жизни. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах и искать решения.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.04.2025

5 языков секса: раскрываем секреты близости для крепкой связи


MyCollages - 2025-04-10T134711.498.jpg

Все мы по-разному выражаем любовь. Эти различия проявляются и в сексе. Понимание своего «языка секса» и «языка» партнера — ключ к гармоничным отношениям и удовлетворительной сексуальной жизни.

Почему это важно?

Статистика неутешительна: в длительных отношениях партнеры знают лишь чуть больше половины (62%) того, что им приятно в сексе, и совсем мало (32%) — о том, что отталкивает. Понимание сексуальных языков — это отправная точка для открытого разговора о желаниях и границах. Это способствует комфорту, эмоциональной связи и, как следствие, удовлетворенности отношениями.

5 языков секса

Веселье: Этот язык – про возбуждение, разнообразие и игривость в спальне. Любителям этого языка важны ролевые игры, эксперименты и спонтанность. Страстный поцелуй ни с того ни с сего или быстрый секс перед выходом из дома — вот что зажигает их. Смех и подшучивания добавляют огонька.

Желание: Тут важно чувствовать, что тебя хотят и добиваются. Получать флиртующие сообщения, сюрпризы, ощущать напряжение и предвкушение свидания. Многозначительные взгляды и нарочитые прикосновения создают волнующую атмосферу.

Удовольствие: Главное — доставить удовольствие партнеру и самому получить взамен искреннее наслаждение. Детали имеют значение: чувственный массаж, теплая ванна при свечах, внимание к прикосновениям.

Терпение: Неторопливость, нежность и присутствие в моменте — вот ключевые слова этого языка. Никакой спешки, долгая прелюдия, романтический ужин, зрительный контакт, объятия, разговоры. Важно отложить все дела и наслаждаться друг другом здесь и сейчас.

Принятие: Этот язык о полном принятии себя и партнера со всеми его эмоциями, мыслями, внешними данными, желаниями и несовершенствами. Чувство безопасности и глубокой эмоциональной связи — вот что по-настоящему важно. Это позволяет расслабиться и углубить физическую близость.

MyCollages - 2025-04-10T134725.663.jpg

7 вещей, которых не стоит стыдиться в сексе

Как понять свой язык?

Подумайте, что доставляло вам наибольшее удовольствие в постели. Возможно, это было ощущение преследования, признание, бурный секс или полное принятие. Вспомните самые яркие воспоминания, связанные с интимной близостью.

Важно помнить, что ваш «язык секса» может меняться со временем под влиянием жизненного опыта и личных предпочтений.

Как использовать это знание для улучшения сексуальной жизни?

Знание своего «языка» и «языка» партнера поможет избежать недопонимания и улучшить взаимоотношения. Не бойтесь экспериментировать и пробовать другие «языки», чтобы узнать себя лучше и порадовать партнера.

Конечно, эта классификация не претендует на абсолютную полноту. Она лишь инструмент, который поможет вам лучше понимать себя и своего партнера в интимной сфере. 

Главное — открытость и искренность.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.04.2025

Узнайте свою «эротическую персону» — это поможет улучшить сексуальную жизнь


MyCollages - 2025-04-11T145325.157.jpg

Ваша сексуальная жизнь — это не только то, сколько раз у вас происходит интимный контакт, но и то, кем вы являетесь, когда испытываете удовольствие. Любите ли вы исследовать новое в сексе или предпочитаете устанавливать крепкую эмоциональную связь с партнером, у каждого есть свой эротический тип.

Подобно языкам любви, которые объясняют, как лучше всего давать и получать любовь, тип эротической персоны объясняет, когда вы лучше всего испытываете желание близости. Понимание своей эротической персоны — это не просто забавный факт, это может помочь обрести более полноценную и удовлетворяющую сексуальную жизнь.

Сексологи утверждают, что речь идет не о навешивании на себя ярлыков, а об открытии идеальных способов раскрепоститься. Понимание своего эротического типа и типа своего избранника, открывает путь к разговору о том, что вам нужно, чтобы чувствовать себя желанными.
Большинство людей попадают в одну из четырех основных категорий эротических персонажей: авантюрист, режиссер, романтик и соединитель.

Что такое эротическая персона

Эротическая персона — это тип сексуальной личности. Она проливает свет на то, как мы испытываем желание, возбуждение и связь. Это больше, чем просто знание того, что нас возбуждает. Эротическая персона учитывает, что заставляет нас чувствовать себя эмоционально связанными, с какими препятствиями мы сталкиваемся, пытаясь почувствовать желание, и как мы переживаем эротическую игру. Это помогает понять свою сексуальную личность.

MyCollages - 2025-04-11T145606.156.jpg

Какие существуют типы эротических персон

Авантюрист

Неудивительно, что авантюрист любит приключения в спальне. Он всегда готов пробовать что-то новое. Будь то изучение Камастуры, выбор новой сексуальной позы или участие в ролевой игре , они возбуждаются от новых впечатлений. С партнером они жаждут новизны, волнения и острых ощущений от совместного расширения границ.

Директор

В отличие от авантюриста, директор любит порядок и последовательность. Он воспринимает секс структурированным, целенаправленным образом и следует четкой последовательности, где возбуждение приводит к желанию, которое ведет к сексу. Они, как правило, наслаждаются более очевидными этапами секса — проникновением, визуальными эффектами и оргазмами. Изучение других форм секса, которые являются более энергичными, чувственными или духовными, для них сложно, поскольку их сексуальность основана на физическом аспекте.

Романтик

Романтическая эротическая персона подходит всем, у кого есть ответное желание. Для такой связи доверие, самоуважение и чувство дома в собственном теле являются важнейшими основами для близости. Людей с романтической персоной, как правило, глубоко трогают искренние комплименты и романтический язык. Им также не обязательно заниматься проникающим сексом, чтобы чувствовать связь. Прелюдия является основным компонентом такой связи.

Соединитель

Этот тип чувствует себя прекрасно при всех типах стимуляции — эмоциональной, физической и умственной. Они естественным образом ищут творческие способы соединиться со своим партнером через прикосновение, делая близость одновременно захватывающей и глубоко значимой. Однако они могут легко отвлекаться, перевозбуждаться и быть слишком чувствительными. Чтобы по-настоящему разжечь их страсть, важно создать пространство, свободное от помех, — такое, где их чувства могут полностью сосредоточиться на удовольствии.

Поговорим о сексе? Тревожные тенденции и важные рекомендации от специалистов

Как использовать свою эротическую личность для улучшения сексуальной жизни

Как только вы поймете свою эротическую персону, это поможет вам быть более конкретными и сообщать о своих желаниях. В конце концов, объяснение партнеру своей эротической персоны может помочь ему лучше понять, что вам нужно во время секса — и наоборот.

При этом не обязательно иметь ту же эротическую персону, что и ваш партнер, чтобы иметь здоровую сексуальную жизнь. Вместо того, чтобы видеть в эротических различиях препятствия, пары могут использовать их как возможность узнать больше друг о друге, расширить свои желания и способствовать близости, которая удовлетворяет обоих.

Если вам нужна дополнительная помощь в понимании того, как сообщать о своих желаниях партнеру или как интегрировать свою эротическую личность в собственную сексуальную жизнь, рассмотрите возможность беседы с сексопатологом.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.04.2025

7 вещей, которых не стоит стыдиться в сексе


MyCollages - 2025-04-03T131956.649.jpg

Нет ничего плохого в том, чтобы исследовать свои сексуальные желания и воплощать их — это помогает достичь полного удовлетворения.

Стыд за свои сексуальные предпочтения может быть вызван множеством факторов. Например, культурное и социальное давление, которое заставляет людей соответствовать определенным нормам и ожиданиям. Кроме того, личный опыт и воспитание также играют значительную роль. Если с детства человек был воспитан в строгости или ему внушали негативное отношение к сексуальности, это может стать причиной стыда за свои желания.

Вот 7 вещей, за которые точно не стоит испытывать стыд в спальне:

Ролевые игры

Представьте себя кем угодно! Строгая учительница и непослушный ученик, властный босс и робкий подчиненный, дерзкие незнакомцы, встретившиеся в баре… Эти пикантные перевоплощения разжигают фантазию и помогают выразить себя по-новому.

«Грязные» разговоры

Кому-то нравится слышать комплименты, а кого-то возбуждают колкие словечки. Шепчите на ушко смелые фантазии, отдавайте дерзкие команды, озвучивайте самые сокровенные желания! «Грязные» разговоры — мощный афродизиак, который усиливает близость и разжигает страсть.

Важно помнить: все должно происходить только по обоюдному согласию!

Мастурбация

Это здоровый и полезный способ познать свое тело, понять, что вам нравится, и подготовиться к более качественному сексу с партнером.

Более того, исследование «Изучение роли мастурбации как стратегии совладания у женщин» 2024 года Международного журнала сексуального здоровья показало, что мастурбация — эффективная стратегия борьбы со стрессом, преодоления трудностей и самопомощи в эмоциональной разрядке. Процесс вызывал положительные эмоции, расслабление и ощущение счастья.

А взаимная мастурбация может стать невероятно интимным и чувственным опытом, который поможет получить удовольствие обоим партнерам.

Анальные игры

Удовольствие от анальной стимуляции не имеет ничего общего с сексуальной ориентацией. В этой области находится множество нервных окончаний, что делает практику привлекательной для многих людей. Это просто еще один способ открыть для себя новые грани наслаждения. Главное — запастись лубрикантом и действовать аккуратно.

Фетиши

Ноги, уши, плечи, живот… У каждого из нас есть свои любимые части тела. Если вас безумно привлекают ступни партнера или вы без ума от его коленей, не стесняйтесь!

Фетиши – это нормально, они делают нас уникальными и добавляют пикантности в отношения.

Секс без проникновения

Петтинг (стимулирование эрогенных зон партнера без прямого проникновения), поцелуи, объятия, ласки… Секс – это не только проникновение! Иногда хочется просто наслаждаться близостью и чувственностью, не переходя к «главному» процессу. Такие моменты не менее ценны и могут быть невероятно приятными.

Сексуальные фантазии

Фантазии, необычные сценарии — это безопасный способ выплеснуть свои самые смелые желания, не выходя за рамки реальности. Они помогают раскрепоститься, узнать себя лучше и добавить искру в отношения.

Пары могут записывать себя на камеру или разыгрывать сценки. Все это позволяет добавить остроты в интимные отношения.

MyCollages - 2025-04-03T132005.504.jpg

Секс перестал быть приятным? 9 причин возникновения боли и способы ее устранения

Как побороть стыд и получать удовольствие

Исследуйте мысленно: Если не готовы пробовать с партнером, фантазируйте об этом.

Не зацикливайтесь на причинах: Ваши пристрастия не определяют вашу личность. Если вам что-то нравится, это просто вам нравится.

Сосредоточьтесь на согласии: Важно обсудить границы с партнером, а не следовать общественным нормам.

Как сообщить о своих сексуальных потребностях

Практикуйтесь: Произнесите свои желания вслух наедине.

Создайте безопасное пространство: Выберите подходящее время и место для разговора.

Расслабьтесь: Сделайте то, что вас успокаивает перед разговором с партнером.

Используйте «Мне нравится», вместо «Я хочу»: Говорите о своих чувствах, а не требованиях.

Начните с малого: Обсудите менее пикантные темы, прежде чем переходить к сокровенному.

Будьте терпеливы: Дайте партнеру время на размышления.

Приготовьтесь к отказу: Разные предпочтения — это нормально. Продолжайте разговаривать и ищите больше точек соприкосновения.

Не позволяйте чувству вины и стыда мешать вам наслаждаться жизнью и получать удовольствие от секса. Откройтесь для нового, экспериментируйте, говорите о своих желаниях и дайте свободу своей сексуальности.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.04.2025

Что такое синдром мертвой хватки и как он может сломать сексуальную жизнь


MyCollages (37).jpg

Не все об этом знают, но проблемы с достижением оргазма могут быть вызваны именно этим синдромом. Узнаем, что является его причиной и можно ли вернуть все в норму.


Синдром мертвой хватки — термин, который применяется к тем людям, которые испытывают трудности с достижением оргазма во время секса, потому что привыкли к определенному типу стимуляции. Хотя это не официальный медицинский диагноз, но вполне реальная вещь, которую испытывают многие, особенно среди мужчин. Неслучайно в социальных сетях существуют целые ветки обсуждений, как восстановить чувствительность пениса и достигать оргазма с женщиной без использования рук.

Конечно, синдром мертвой хватки — это не то, что может окончательно и бесповоротно разрушить нормальную сексуальную жизнь. Со временем, терпением и практикой можно снова научиться испытывать оргазм во время секса. Сначала следует понять, что это за синдром и как он формируется.

Что такое синдром мертвой хватки

Такой термин иногда применяется при десенсибилизации пениса, то есть при уменьшении его чувствительности. Специалисты предположительно связывают это с использованием слишком крепкого захвата и приложения чрезмерного давления во время самостоятельного стимулирования органа. Однако проблемы с оргазмом также могут возникнуть и у женщин, практикующих некоторые виды секс-гаджетов, в результате чего более мягкие формы прикосновений и стимуляций уже могут не оказывать должного эффекта. Таким образом, синдром мертвой хватки — состояние, при котором трудно поддерживать эрекцию или достичь оргазма с партнером без определенных и достаточно агрессивных действий.
Надо отметить, что несмотря на то, что многие люди испытывают подобные проблемы, достаточных медицинских исследований по этой теме нет.

Что вызывает синдром мертвой хватки

Поскольку на эту тему нет исследований, сложно точно сказать, что именно его вызывает. Некоторые специалисты склонны утверждать, что скорее всего это происходит из-за форсирования оргазма во время стимуляции, то есть приложения определенных усилий (сжатие/учащение/усиление), чтобы ускорить наступление разрядки. Регулярные усилия подобного рода могут со временем снизить чувствительность. 

Однако есть вероятность того, что орган мог быть изначально малочувствительным, что заставляет прилагать все эти усилия. Действительно, несмотря на существующую тенденцию обвинять мужчин в привычке к стимуляции, важно признать, что чувствительность пениса от природы может различаться — одни могут быть гиперчувствительны, а другие гипочувствительны.
Также есть мнение, что развитие синдрома мертвой хватки может иметь психологические причины и быть вызвано чрезмерным увлечением откровенным видеоконтентом.
MyCollages (38).jpg

Можно ли вернуть чувствительность

Если появились проблемы, похожие на синдром мертвой хватки, рекомендуется сменить тактику своего сексуального поведения. Прежде всего следует не спешить при самостоятельной стимуляции, не думать о конечной цели, использовать более нежные прикосновения и отводить больше времени на исследование своего тела и эрогенных зон.
Лучшая профилактика синдрома мертвой хватки — наличие постоянного, внимательного и понимающего партнера.
Чем на самом деле полезен оргазм: 6 неоспоримых фактов

Прикосновения к себе — также могут быть нормальной частью секса с партнером. Но если синдром сохраняется, помочь может работа с сексологом. Специалист поможет разобраться в причинах. Возможно, один из партнеров оказывает на другого психологическое давление, подгоняет или принуждает к сексуальной реакции. Нужно понимать, что человеку может потребоваться время, чтобы научиться получать удовольствие тем или иным способом.
Оргазм будет достигнут, когда оба партнера расслаблены, находятся в хорошем расположении духа и настроены на то, чтобы доставить друг другу удовольствие.
Следует помнить, что у всех разные тела и одним требуется больше или меньше стимуляции, чем другим. Хотя трудности с достижением оргазма от секса с партнером могут быть вызваны множеством различных причин, разрядка не всегда должна быть конечной целью. Зачастую, только избавление от навязчивых мыслей по этому поводу, может вернуть нормальное достижение оргазма.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.03.2025
 

Актуальные статьи

Почему психотерапия «не сработала»: 5 возможных причин
Терапия часто представляется как панацея от всех проблем с психическим здоровьем. Но что, если вы посещаете сеансы, а облегчения все нет? Не стоит отчаиваться и думать, что с вами что-то не так.
вчера
Наращивание волос: модно или уже нет?
Последние два года в моде clean girl makeup и пилочный маникюр — минимализм и естественность стали главными трендами. Казалось бы, в таком контексте наращиванию волос просто не остается места...
вчера
Экологичные альтернативы привычным бьюти-продуктам
Хотите стать более экологичными в своей бьюти-рутине, но не знаете, с чего начать? Выбранные нами бьюти продукты станут отличной альтернативой привычным бьюти-средствам, которыми вы пользуетесь каждый день.
вчера
Может ли материнство заставить забыть про стиль?
Многие сталкиваются с тем, что после рождения ребенка из-за нехватки времени и сил теряют собственный стиль. Решили разобраться, можно ли этого избежать и что делать, если это уже произошло.
вчера
Долой пинцет: почему нельзя выщипывать волосы из родинки
Иногда на поверхности родинки вдруг вырастают волосы. Не всегда это выглядит эстетично, поэтому руки тут же тянутся за пинцетом, чтобы удалить нежелательную растительность. Оказывается, подобные действия очень опасны и могут привести к серьезным последствиям.
вчера
Показать еще