Подпишись на нас в соц. сетях!


Сто раз удостоверилась, что закрыла дверь: 3 способа избавиться от привычки все перепроверять



Дверь2.jpg


Бывает, что гнетущее чувство заставляет вас возвращаться и снова проверять то, что вы точно сделали перед выходом. Даже если вы уверены, что выключили утюг, газ, закрыли окна и входную дверь, вам все равно кажется, что вы что-то забыли. Разбираемся, как избавиться от навязчивых мыслей.


imgonline-com-ua-Shape-ObLfyl6dWyNLK0wQ (1).png



Денис Иванов, клинический психолог, руководитель социальных программ Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии



Подобные состояния специалисты называют навязчивыми, потому что давящее и гнетущее чувство может не покидать вас до тех пор, пока вы в очередной раз не проверите, все ли в порядке.

Навязчивые мысли заставляют вас чувствовать себя некомфортно, вызывают тревогу или даже панику, вы начинаете думать, будто что-то угрожает вашей жизни. В этом случае вы реагируете на собственные эмоции и не можете обратиться к очевидным фактам.

Почему возникают навязчивые мысли

  • Все люди биологически разные, поэтому у кого-то навязчивое состояние развито больше, чем у других. Кто-то с рождения привык не беспокоиться, считая это мелочами, а кто-то не может абстрагироваться и отвлечься в течение дня, переживая, что забыл закрыть дверь;

  • Каждый рос в разных условиях, потому психология людей тоже отличается. Возможно, те, кто пережил психологическую травму или уже сталкивался с последствиями ошибок, будут более тревожными и бдительными;

  • Кроме того, на людей сильно влияет окружающая среда и люди, с которыми они общаются.  

Как это происходит

Вы перепроверяете свои действия не потому, что есть реальная причина или угроза, а потому, что вы боитесь собственных навязчивых мыслей и неприятного чувства, чаще всего сопряженного с тревогой, которую эти мысли вызывают.

Чтобы справиться с дискомфортными состояниями, вы находите множество способов расслабиться, абстрагироваться, и чаще всего помогают множественные проверки того, что вызывает волнение. У некоторых это перерастает в определенные ритуалы: несколько раз проверить ручку двери или попросить родных проверить утюг.

Каждый находит для себя наиболее комфортный способ успокоиться – от множественных перепроверок себя до невероятных действий, например, прогулки лицом к северо-востоку или постукиванию по дереву. Многие верят, что эти ритуалы помогут избежать беды.

Действительно, вас беспокоят не сами события, а то, как вы к ним относитесь. Вы боитесь не включенного утюга или открытой двери, потому что понимаете, что все в порядке, а той угрозы, что может возникнуть вследствие ошибки, которую вы сами придумали.

Волноваться.jpg


5 причин, которые останавливают вас от похода к психологу



Волнуясь, вы ошибочно полагаетесь на свои чувства как на главный сигнал. Излишняя эмоциональность мешает, вы верите сиюминутным реакциям, а не тому, в чем точно уверены. С точки зрения психологии ваши перепроверки и навязчивые мысли – всего лишь автоматические действия. Таким образом вы избегаете неприятного состояния, убегаете от собственных мыслей и возвращаете себе чувство безопасности. Все силы направлены на то, чтобы заглушить эмоции и успокоиться.

Психологический обман

В этом и состоит уловка мозга: чем больше вы действуете в угоду своим тревогам и эмоциям, тем больше убеждаетесь, что ваши множественные перепроверки работают. Однако работают они временно, в долгосрочной перспективе бегство от своих неприятных и навязчивых состояний напоминает бегство от собственной тени – избавиться от них без самоанализа или помощи специалиста не получится.

3 шага, чтобы избавиться от навязчивых мыслей

  1. Задайте себе вопрос: что случится, если вы не станете сегодня перепроверять свои действия пять или десять раз, а сделаю это лишь дважды?

  2. Выпишите все последствия, которые могут случиться из-за вашей возможной ошибки, и разберитесь, насколько они обоснованы. Подумайте и постарайтесь проследить, какой шанс, что именно сейчас вы не перекрыли воду в квартире или не закрыли дверь. Вы попадаете в замкнутый круг: если не перепроверите себя, то не сможете думать ни о чем другом и будете находится в тревожном состоянии.

Что делать

Несмотря на страхи, единственный способ вернуть спокойствие – доказать себе, что катастрофы не случаются и что вы способны справиться с этой проблемой. Только сталкиваясь со своими страхами, а не прибегая к привычным «спасательным ритуалам», человек может выйти из замкнутого круга тревоги и волнения.


Запомните, что вам не придется подвергать себя реальной опасности,  не нужно спать с открытой дверью квартиры или рисковать важными для вас вещами. Необходимо доказать себе, что вы можете довериться собственному разуму, следуя привычному алгоритму действий. После того, как вы вышли из квартиры, какие бы дискомфортные и волнительные чувства ни возникали, вы не станете прибегать к своим привычным ритуалам.


Чтобы найти внутреннюю гармонию, позаботьтесь о своем организме. Важно вернуть ему спокойствие с помощью  базовых шагов:
  • Докажите мозгу, что мир безопасен. Для этого высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чтобы справиться со стрессом;
  • планируйте свой день и распределяйте задачи;
  • обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в причине ваших тревог.

дзен.jpg



Гиперфиксация: когда интерес или проблема перерастают в зацикленность
Важный звоночек, что вам нужен не психолог, а психотерапевт
Анализируй это: 6 признаков, что психотерапевту не стоит доверять
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.05.2023
Наши рассылки

Уронила планку? Что не так с отношениями Селены Гомес и Бенни Бланко и почему ее поклонники бьют тревогу


MyCollages - 2024-03-27T151546.155.jpg

После нескольких лет тотального одиночества звезда наконец наслаждается романтическими отношениями. Но поклонники так и не могут принять ее выбор, как бы она ни убеждала, что любима и счастлива.



Личная жизнь Селены Гомес долгое время беспокоила не только близких, но и многочисленных поклонников. После скандального расставания с Джастином Бибером в 2018 году звезда канала Disney решила сконцентрироваться на карьере и бизнесе, отложив поиск партнера до лучших времен. Это в итоге создало еще больший ажиотаж вокруг «закадровой» жизни эффектной брюнетки.


Когда в декабре 2023 года певица объявила о романе с музыкантом и продюсером Бенни Бланко, фолловеры Гомес испытали целый спектр эмоций. Пока одни радовались за своего кумира и желали ей и ее новому избраннику долгих лет совместного счастья, другие, напротив, выступили резко против выбора певицы.


В этом, на первом взгляд, счастливом партнерстве 31-летней Гомес и 36-летнего Бланко фанатам удалось разглядеть некоторые тревожные сигналы, которые могут поставить совместное будущее двух артистов под угрозу.


В прошлом Бланко бросал камень в огород Селены

Доверие и уважение являются обязательным фундаментом для построения здоровых и крепких отношений. Поэтому выпады Бенни в сторону Селены до начала их отношений очень насторожили почитателей творчества поп-исполнительницы.


selenagomez_post_08_03_2024_08_00_003318748738461449035.jpg


Так, например, в 2020 году во время обсуждения совместной работы с Джастином Бибером на Zach Sang Show Бланко пренебрежительно высказался в адрес селебов, запускающих свои косметические бренды:


«Джастин не из этих шаблонных поп-исполнителей, которые только и говорят, что: "Это мой новый сингл, а вот моя линейка макияжа"», – заявил тогда он.


Примечательно, что интервью вышло в свет спустя месяц после запуска бренда Селены Rare Beauty, поэтому многие поклонники предположили, что своими словами Бланко бросил камень именно в ее огород.


И, похоже, даже сама Гомес не отрицает, что была объектом его оскорблений. В комментариях под уже удаленным постом фанат напомнил певице о сомнительных высказываниях ее ухажера, на что та ответила, что, хоть Бенни и задел ее тогда, он все равно лучше всех, с кем она встречалась до этого.


Бланко до сих пор общается с Джастином Бибером

Разговор о Джастине на том шоу зашел неспроста, ведь Бланко и Бибер хорошо общаются уже очень много лет. Артисты часто работали над совместными музыкальными проектами, включая трек Eenie Meenie 2010 года и песню Lonely, выпущенную в 2021 году. И, к сожалению, эта давняя дружба может сыграть отрицательную роль в отношениях Сел и Бена.

40651a60b1d6fe56fcffab5114344c19.jpg

Даже если оставить в стороне болезненную связь Гомеса и Бибера, обычно это плохой знак, если чей-то бывший не покидает круг общения пары. В таком случае отношения возлюбленных могут развиваться по одному из двух сценариев.


До последней капли боли: назван срок, достаточный, чтобы забыть бывшего


Гомес может попытаться избежать неловких ситуаций или возрождения старых обид, держа Бибера на расстоянии, но это наверняка вызовет дискомфорт у Бланко. В ином случае Селена будет вынуждена имитировать дружбу с Джастином ради своего бойфренда, что негативно отразится на и без того шатком ментальном здоровье девушки.


Гомес все еще не оправилась от токсичных отношений

Продвигающая любовь к себе и здоровые границы Селена активно защищает своего суженого от критики, однако зачастую ее комментарии звучат довольно странно. Вспомнить хотя бы слова певицы о том, что Бланко «все равно лучше, чем кто-либо, с кем она когда-либо встречалась». Что это — высокая похвала для Бенни или пониженная планка у Селены? Это самое «все еще» и поклонники, и психологи, анализирующие роман, как только не называли — и тревожным звонком, и большим красным флагом, и просто очень обидной для Бланко ремаркой.

selenagomez_post_13_08_2023_00_28_113168005362306136701.jpg

Гомес ранее рассказывала, что во время долгих и сложных отношений с Джастином Бибером она неоднократно подвергалась эмоциональному абьюзу.


«Опасно не избавляться от менталитета жертвы. Я просто действительно чувствую, что стала жертвой насилия», – комментировала Селена свой прошлый опыт в интервью NPR 2020 года.


Певица стремится перерасти свою травму, однако ей явно трудно устанавливать глубокие позитивные связи с последующими партнерами. Поэтому перед Бланко встает большая и сложная задача вернуть Гомес веру в нетоксичную любовь. Справится ли он с этим, покажет лишь время.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
28.03.2024

Поднимаем дофамин, или как натренироваться быть счастливым: инструкция от эксперта по долголетию


MyCollages - 2024-03-22T172940.025.jpg

Мимолетное ощущение счастья можно «поймать» и превратить в привычку. И сделать это гораздо проще, чем кажется.



У такого сложного и глубокого понятия, как счастье, не существует точного определения. Для кого-то счастье — это быть рядом с семьей, для кого-то – познавать мир вокруг себя, а кому-то достаточно вкусной еды. Несмотря на такие разные условия, все они приводят к одному и тому же результату — выработке дофамина.


Но почему же одни могут радоваться даже простым мелочам, а другие не чувствуют себя счастливыми, даже когда все вокруг безупречно? Оказывается, что умение быть позитивным это в какой-то степени дело привычки. Но это и хорошо, ведь приучить себя видеть мир в ярких красках может каждый.


Что такое дофамин

Дофамин — это гормон и нейромедиатор в мозгу, который также известен как «центр вознаграждения». Именно он отвечает за чувство удовольствия, мотивацию и все то, что связано с психическим благополучием. И, если верить словам Оливье Куртен-Кларанса, сына создателя мирового косметического гиганта Clarins и эксперта до антиэйдж и долголетию в интервью американскому Glamour, стимулировать его выработку можно самостоятельно и без особых усилий.

Как развивать оптимизм

jacqueline-munguia-1pAwJiCD60c-unsplash.jpg


Как утверждает Куртен-Кларанс, простой способ превратиться в оптимиста — начать делать себе что-нибудь хорошее три раза в день. Это могут быть простые вещи, которые, тем не менее, чрезвычайно важны для нашего благополучия: приготовление еды, ведение дневника, объятие любимого человека, принятие ванны, наслаждение чашкой кофе или трехминутный танец под любимую песню.


«Запишите и вспомните перед сном те три хороших события, которые произошли в течение дня. Это побудит вас увидеть стакан наполовину полным и увеличит секрецию молекул, отвечающих за хорошее самочувствие», — дает совет Оливье.


Можно ли изменить заядлого пессимиста

fuu-j-r2nJPbEYuSQ-unsplash.jpg


Итак, простой способ выработать дофамин — давать себе что-нибудь хорошее три раза в день. Звучит легко, но на самом деле над этим нужно постоянно работать. Особенно тем, кто не был приучен к позитивному мышлению с детства.


«Все исследования сходятся во мнении, что от 30% до 50% личностных качеств детерминированы биологически. Это означает, что от 50% до 70% этих качеств можно приобрести и развивать на протяжении всей жизни», — утверждает эксперт.


Таким образом, хотя наша окружающая среда и люди вокруг нас оказывают влияние, мы также можем принять меры, чтобы быть более позитивными. В конце концов наше счастье — в наших руках.


Чит-код для повышения дофамина

s-b-vonlanthen-FaiZNiofP-U-unsplash.jpg


Поначалу может быть тяжело найти и заметить те три заветные вещи в день, которые улучшают наше самочувствие. Но есть один секретный способ увеличить секрецию гормонов радости, который никогда не подведет, — смех.


10 способов сделать себя счастливее прямо сейчас


Было доказано, что и искренний хохот, и даже слегка натужная улыбка помогают мозгу генерировать дофамин. Когда мы смеемся, происходит мощный всплеск гормонов счастья, которые помогают уменьшить стресс, снизить частоту сердечных сокращений и повысить производительность. Не зря ведь говорят, что улыбка — это лучшее лекарство от любых болезней.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Unsplash/CC0
27.03.2024

Как стать мудрым человеком: 7 граней познания истины


MyCollages - 2024-03-25T164730.273.jpg

Большинству людей хотелось бы обладать мудростью, ведь это уникальное качество своей ценности не теряет. Однако наши о нем представления, кажется, несколько устарели.



Когда мы думаем о мудрости, в голове по ассоциации всплывают такие качества, как наличие обширных знаний и богатого опыта. Однако в реальности нередко бывает и так, что человек эрудированный и сведущий в одной сфере оказывается полным «нулем» в другой.


К тому же, вопреки общеизвестному поверью, мудрость не всегда приходит вместе с сединами. Каждый наверняка найдет этому наглядный пример в своем окружении. К счастью, это означает, что воспитать в себе мудрость можно независимо от возраста.


Новейший взгляд на мудрость

В 1998 году психолог Роберт Дж. Штернберг, известный своей обширной работой в области человеческого интеллекта, выпустил свою теорию мудрости как «баланса трех потребностей» — своих, других людей и мира в целом. Согласно его точке зрения, мудрым человеком считается тот, кто заинтересован в том, чтобы сделать мир лучше.


lisa-zoe-RG07Rwkxg6k-unsplash.jpg


Однако новый подход Штернберга представляет собой более всеобъемлющую теорию, построенную на ключевых разделах философии. Главная идея его учения заключается в том, что мудрость выходит за рамки конкретного процесса или личностных качеств, таких как опыт или уровень интеллекта.


7 ветвей мудрости на древе философии

Философия становится удобным инструментом обращения к качествам мудрости, поскольку, как утверждает Штернберг, каждая из ее ветвей соответствует важным традициям понимания того, что мудро, а что нет. Ниже приводится краткое описание этих ветвей.


Эпистемология — понимание того, что вы знаете и чего не знаете. Мудрый человек, в отличие от просто эрудированного, может четко признать ограниченность своего кругозора.


Онтология — благо других стоит на первом плане при принятии решений. Мудрый человек пытается починить заборы, а глупый — пытается их построить.


Этика — четкое представление о добре и зле. Быть мудрым означает усердно работать, чтобы довести до конца решения, которые будут способствовать достижению стоящей цели. Неразумные же люди сделают все, чтобы добиться успеха, независимо от того, как их действия повлияют на других.


michael-krahn-bujBMGWx4Ec-unsplash.jpg


Логика — умение принимать решения, основываясь на аналитических суждениях, а не на интуиции. Мудрый человек опирается в первую очередь на голос разума, однако может прислушиваться и к тому, что говорит его сердце.


Эстетика — продвижение красоты и изящество в мире. Мудрый человек стремится к красоте ради нее самой. Отсутствие эстетической мудрости становится токсичным, поскольку приводит к дисгармонии.


От ваби-саби до кинцуги: 7 японских установок, которые помогают обрести гармонию с собой и миром


Герменевтика — оценка ситуаций на основе фактов, а не желаний. Быть мудрым — значит принимать ситуацию такой, какая она есть, а не продолжать слепо надеяться на то, что сможешь полностью изменить мир и окружающих.


Аксиология — руководство логикой для принятия решений. Быть мудрым означает полагаться на факты, определенные посредством анализа, а не на убеждения или принципы.


Философия в действии

amanda-flavell-9XSLoMlVhYU-unsplash.jpg


На первый взгляд философия кажется не самым практичным подходом к определению мудрости, но при более тщательном взгляде оказывается, что каждая из семи ветвей содержит полезные лайфхаки для того, чтобы стать мудрее. Они также могут помочь понять, к какому человеку лучше всего обратиться за помощью, особенно когда нужен совет деликатного характера.


Если верить Штернбергу, быть мудрым — значит быть человеком с холодной головой, который может смотреть на ситуацию со всех сторон. Это особенно важно, поскольку проблемы, требующие мудрости для их решения, обычно не имеют правильных или неправильных ответов.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Unsplash/CC0
26.03.2024

Молчать нельзя рассказать: как сообщить ребенку о тяжелом диагнозе и предстоящем лечении


MyCollages - 2024-03-25T174208.991.jpg

Иногда вердикт врачей неумолим: требуется госпитализация, а, возможно, еще и операция. Это может напугать и самого больного, и его близких. И сложнее всего маленьким детям.

 

22 марта 2024 года Кейт Миддлтон сделала шокирующее заявление о том, что у нее рак. До того, как признаться всему миру, ей, по собственным словам принцессы Уэльской, пришлось провести не одну непростую беседу со своими детьми — 10-летним Джорджем, 8-летней Шарлоттой и 5-летним Луи. Ведь ребятам нужны тепло и забота мамы каждый день. А как быть, если ей самой требуется помощь?
 
Ситуация Кэтрин далеко не уникальна. Для большинства родителей, борющихся с онкологией, разговор с детьми становится серьезным испытанием.


Если вдруг страшное случилось, а беседа неизбежна, помогут советы экспертов.
 

Как подготовиться

 markus-spiske-MbG7kwWptII-unsplash.jpg

Так, специалисты благотворительных организаций по борьбе с раком рекомендуют онкобольным сначала «найти время», чтобы справиться со своими чувствами и принять ситуацию, прежде чем пытаться объяснить ситуацию детям. 
 

Одним из эффективны методов считается произнесение собственного диагноза вслух. Такое упражнение уменьшит вероятность сильного шока или испуга у самого говорящего. 
 

Также, пациентам советуют прорепетировать речь с партнером, любимым человеком или даже с самим собой, делая заметки по ходу.  
 
При это важно не только хорошо подготовиться, но и не затягивать с разговором. Дети очень чувствительные, поэтому быстро заметят нездорового или слишком скрытного родителя и начнут нервничать и беспокоиться. Кроме того, возникает вероятность, что ребенок случайно узнает о страшном диагнозе и не так все поймет.

Еще одним важным фактором могут стать знания. Как мы писали выше, непонятная информация может напугать, поэтому лучше постараться заранее продумать и найти ответы на основные вопросы, которые может задать маленький человек. Даже самые серьезные и страшные из них лучше не игнорировать, потому что они в любом случае не пропадут из головы ребенка.
 

Как рассказать

jordan-whitt-KQCXf_zvdaU-unsplash.jpg
   
В самом разговоре стоит опираться на собственное чувство «правильного». Сообщить неприятные новости может и сам больной родитель, и его партнер и спутник жизни. При этом делать это лучше там, где ребенок чувствует себя в максимальной безопасности. Также стоит подумать о том, чтобы сообщить такую новость на выходных или каникулах, чтобы детям не пришлось с тяжелым сердцем идти в школу.
 

Физический контакт тоже важен. Психологи советуют быть с ребенком «на уровне глаз», держать его за руку или просто не дистанцироваться, а сидеть рядом. 
 

Если детей несколько, то стоит рассказать им всем одновременно. По мнению экспертов, это не дает детям чувствовать, что их братья и сестры знают больше, чем они, и не обижаться, что им рассказали последним. Кроме того, не стоит говорит о диагнозе только детям старшего возраста. Это может стать для них непосильной эмоциональной нагрузкой.
 
Самое важное — вести разговор, опираясь на реакцию и вопросы детей. Сама новость должна стать отправной точкой для того, чтобы ребенок мог задать все волнующие вопросы. При этом отвечать лучше стараться максимально развернуто, чтобы беседа не казалась односторонней.

Но самое главное — это честность. Стоит постараться рассказать о том, что происходит на самом деле: какие перспективы, предостережения и так далее. Неясные ответы могут только усилить стресс ребенка. Например, некоторые дети боятся, что рак заразен, поэтому им сразу нужно грамотно сообщить обратное. При этом нет ничего такого в том, чтобы признаться в том, что ответа на конкретный вопрос пока нет. 

 
Больная тема: как и когда рассказать любимому человеку о своем хроническом заболевании


Плакать – это нормально. Эксперты утверждают, что свое расстройство можно и нужно показывать. Это может помочь ребенку разобраться и со своими чувствами. К этому же относится и выражение любви, которое покажет малышу, что он не один.
 

Что делать дальше

 sigmund-P2jJJjhMfos-unsplash.jpg

Эксперты предлагают организовать дома своеобразный «ящик тревоги», куда дети смогут складывать записи, рисунки и поделки, которые создают, когда испытывают грустные эмоции. Потом содержимое можно посмотреть вместе и все обсудить.
 

Мягкие игрушки — символ связи. Малышу можно либо оставить игрушку с запахом родителя, либо купить две одинаковые игрушки для себя и для него — они будут напоминать ребенку и родителю друг о друге.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
26.03.2024

Истероид против нарцисса: чем похожи, а чем отличаются данные типы личностей


MyCollages - 2024-03-25T141358.406.jpg

Они — две стороны одной медали или совершенно разные психотипы? Вот что на этот вопрос отвечают специалисты.



Наш психотип во многом определяет то, кем мы являемся, и то, как мы взаимодействуем с собой и окружающим миром. Черты характера людей с расстройствами личности могут оказывать еще более существенное влияние на их поведение, отношения и многое другое.


Истероидное расстройство личности (ИРЛ) и нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — два схожих диагноза, известные как расстройства личности кластера Б.


Эмоциональные, драматичные, непоследовательные — представители обеих групп имеют много общего, однако путать их не стоит, ведь между ними есть ряд существенных различий.


В чем разница между истероидом и нарциссом

Будучи расстройствами личности кластера Б, ИРЛ и НРЛ действительно имеют схожие черты. Например, люди с такими заболеваниями могут думать и действовать чрезмерно театрализованно, бурно и непредсказуемо.


Однако, в отличие от нарцисса, стремящегося к восхищению и признанию, истероид требует к себе внимания, независимо от того, является ли оно положительным или негативно окрашенным.


Люди с НРЛ обычно ищут одобрения со стороны окружающих, чтобы повысить чувство собственного достоинства. Они склонны избегать любого негатива и критики.


А во представители ИРЛ, в свою очередь, не придают значения характеру этого самого внимания, поэтому иногда могут нарочно вести себя провокационно, чтобы спровоцировать обсуждения вокруг своей персоны.


hayes-potter-9-552VdUNK4-unsplash.jpg


Притягивание к себе чужих взглядов — это лишь один из аспектов, который сближает истероидов и нарциссов. Другие же симптомы этих расстройств очень различаются.


Истероидное расстройство личности

Истероидные черты обычно начинают проявляться в юношестве и могут выглядеть следующим образом:


  • театральное и драматическое выражение эмоций;

  • чувство дискомфорта при отсутствии внимания;

  • провокационные или ненадлежащие действия по отношению к другим;

  • использование внешнего вида для привлечения внимания;

  • невнятная, почти детская речь;

  • подверженность чужому влиянию;

  • чрезмерно серьезный взгляд на отношения.


Нарциссическое расстройство личности

jared-subia-QczH4IiPNx0-unsplash.jpg


НРЛ также развивается во взрослом возрасте, но, в отличие от ИРЛ, включает в себя следующие характерные аспекты:


  • чувство преувеличенной собственной важности;

  • обостренное чувство своих прав;

  • высокомерное поведение;

  • необходимость во внимании и восхищении со стороны других;

  • фантазии о таких вещах, как успех или власть;

  • использование других для достижения целей;

  • отсутствие эмпатии;

  • чувство чрезмерной ревности или зависти к тому, что есть у других.


6 приемов, с помощью которых нарцисс стирает личность партнера и привязывает его к себе


Когда можно ставить точный диагноз

Иногда нарциссическое или истероидное поведение не обязательно означает, что кто-то соответствует диагностическим критериям данных расстройств личности. Постановления обоих диагнозов требует того, чтобы у человека наблюдалось постоянное проявление как минимум пяти из вышеперечисленных черт в течение длительного периода времени.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Unsplash/CC0
25.03.2024
 

Актуальные статьи

75 дней работы над собой: правила и подводные камни модного челленджа
Фитнес-челленджи теперь касаются не только спорта, но и саморазвития в других сферах. Действительно ли такой подход работает?
51 минуту назад
Психологические игры: как и зачем представлять себе другую жизнь
Иногда хочется поменять все радикально‚ стать совсем другой‚ представить‚ как бы все было‚ если бы все было иначе. Поиграем в другую жизнь...
3 часа назад
Снова старые проблемы? Кейт Бекинсейл оказалась в больнице спустя несколько лет после разрыва кисты яичника
Поделившись фото с больничной койки, актриса не стала уточнять причину госпитализации, несмотря на просьбы поклонников. Остается гадать, что же стало причиной недомогания и горьких слез звезды.
4 часа назад
Профилактика варикоза с ортопедом: готовим ноги к лету
Эксперт рассказывает о причинах развития опасного заболевания и методах его предупреждения - несложных, но весьма эффективных.
5 часов назад
Две досадные ошибки, которые часто совершают при использовании ниацинамида
Несмотря на то, что этот компонент весьма популярен и очень полезен для кожи, он не лишен недостатков, особенно если использовать его неправильно.

сегодня
Показать еще