Если уж кто-то и может мастерски изобразить женщину с титановыми мышцами как у звезды спецназа, то это Деми Мур. Актрисе без особых усилий удается держать себя в форме которое десятилетие подряд. Она и сегодня могла бы сняться в ремейках про мужественную Джейн или стриптизершу с идеальным прессом.
На счету 59-летней Деми Мур такое количество знаковых ролей, что даже неясно, в каком порядке по значимости их следует расставлять. Да и самой артистке очень тяжело выделить только один фильм — каждая роль требовала длительной, серьезной подготовки.
Например, в 1993 году Деми пригласили сыграть в драме «Стриптиз». На тот момент актриса уже была многодетной матерью. Чтобы вернуться в форму она на протяжении нескольких месяцев тренировалась и занималась хореографией по 3-6 часов ежедневно без выходных. Каждое утро — пробежка и йога, а днем танцевальные репетиции.
Перед съемками «Солдата Джейн» в 1996-м ей приходилось наращивать мышечную массу и заниматься с большим весом по часу в день. Тренер актрисы сразу сказал, что проблемные зоны Деми — живот и бедра. Поэтому создать идеальный рельефный пресс оказалось очень тяжело: Мур выполняла по несколько подходов самых разных упражнений для косых мышц живота.
По правде говоря, Деми начала любить и заботиться о своем теле лишь после 35-летия. Принять свою внешность актрисе очень помогли именно те челленджи, которые ставили перед ней продюсеры.
«Невозможно не восхищаться собой, когда люди по всему миру смотрят твои фильмы и берут с тебя в пример», — признавалась Деми.
Актриса не раз говорила, что на свою внешность тратит целое состояние. Правда, речь здесь не о косметологических процедурах и пластике. Она имеет в виду, что очень важно найти самого лучшего диетолога и работать только с профессиональными тренерами. Деми уже много лет обожает йогу, кикбоксинг и длительные пешие прогулки — даже в период пандемии звезда старалась как можно дольше проводить время на улице, выгуливая девять своих собак.
Кстати, два года назад Деми осознала: оказывается, для повседневной жизни вовсе не нужно каждый день заставлять себя ехать в спортзал. Можно просто тренироваться дома. Актриса полюбила танцевальную аэробику и регулярно отрывается под любимые песни. Она считает это лучшим кардио, которое держит вес под контролем, а также поднимает настроение.
Пару раз в неделю актриса делает простые упражнения, которые ей советовал тренер по пилатесу. Это преимущественно приседания, базовые отжимания, выпады и подъемы корпуса. Деми обожает такие тренировки, поскольку для них вообще не требуется никакого специального оборудования. Только коврик.
Кроме тренировок, необходимо еще и следить за питанием. Да, к сожалению, без этого шести кубиков пресса не видать. Четкого расписания у Деми нет: актриса ест, только если испытывает сильный голод.
«Нужно уметь прислушиваться к собственному организму, он сам сообщит вам, чего хочет. Если мне захотелось пирожного в три часа дня – нет проблем, сантиметров на талии мне это не прибавит. В общем, я ем все, что хочу, но понемногу. Плотно при этом никогда не обедаю. Позволяю себе легкий салат или овощной суп», — рассказывала актриса изданию Harper’s Bazaar.
Причем такой гармонии в плане питания актрисе удалось добиться лишь после долгих лет голодовок. Нутрициологи рассказали ей все о правильном питании, чтобы звезда могла ежедневно получать необходимую дозу важных микроэлементов.
«Вы даже не представляете, какое это было унижение… Сегодня в прессе очень модно писать об анорексии среди актрис, но правда в том, что в Голливуде эта проблема существовала всегда! Мне удалось прекратить гонку за идеальными параметрами. И знаете что? Вес сразу же стабилизировался! С тех пор я чувствую себя по-настоящему хорошо», — радуется Деми.
