Певица рассказала, как за 2,5 месяца она сбросила 7 килограммов и как она удерживает вес.
Три года назад Настя сломала ногу и во время лечения немного поправилась. Тогда она решила придерживаться строгой диеты. Ее меню состояло из простых блюд вроде отварной рыбы, без соли. Все сладкое было исключено. Порции были минимальные. Певица вспомнила, как тяжело ей было смотреть на коллег, поедающих хот-доги, но она стойко держалась.
Она придумала жесткую мотивацию и говорила себе: «Если ты сейчас сорвешься, ты недостойна "Грэмми", потому что ты слабая».
Диета принесла плоды – Насте удалось сбросить 7 килограммов за 2,5 месяца. Причем, продолжая питаться правильно, она удерживает свой вес. Певица считает, что если бы она выбрала экспресс-диету «похудеть за две недели», то могла навредить себе и не удержала бы полученный результат.
Настя расписала свой рацион. Она питается строго по режиму, некоторые продукты исключила полностью.
«В моем доме нет сахара. Ни хлеба, ни масла, ни сахара ты в моем доме никогда не найдешь», – признается она.
- Певица не ест продукты, сделанные из коровьего молока – предпочитает кокосовое и овечье.
- На завтрак в 7:00 утра она обычно съедает 30 граммов каши или йогурт с яблоком, папайей или ягодами.
- На второй завтрак, примерно в 10:30 она предпочитает омлет из белков, но иногда позволяет себе использовать и желтки.
- Любимый обед – крупы, паста с рыбой или мясом, а также овощной салат.
- В 16:00 первый ужин – чисто белковый (кусочек рыбы или мяса, птицы) с салатом. Но салат уже попроще, без помидоров, так как они задерживают воду в организме.
- Последний прием пищи – в 19:30-20:00 – состоит из 150 граммов творога без добавок. Творог содержит белок казеин, который дает сытость на всю ночь.
Вам также может быть интересно
Анна Семенович начала худеть на голодании (результаты впечатляют)
Шеф-повар Наоми Кэмпбелл раскрыл секрет ее стройности (особая диета)
Виктория Боня довольна тем, что набрала вес
