Актриса уверена: для того, чтобы быть всегда в форме, достаточно соблюдать несколько несложных правил. И располагать определенными средствами.
Екатерина Климова — одна из самых известных актрис современного отечественного кино. 45-летняя мама четверых детей всегда в идеальной форме и прекрасном настроении: и на экране, и на красных дорожках, и в соцсетях она выглядит неизменно молодо и свежо. Неудивительно, что поклонники постоянно недоумевают, как ей это удается.
«Сразу признаюсь, что я очень много работаю. Если ты играешь спектакль на сцене и выкладываешься полностью, то за один вечер теряешь до двух килограммов!» — рассказывает актриса и добавляет: в свободное от съемок и спектаклей время она ходит в бассейн, занимается в тренажерном зале с тренером, ходит на йогу или тренируется дома. Причем именно последний вариант поддержания себя в форме актриса особенно полюбила после пандемии в 2020 году — так не нужно тратить время на поездки до зала и обратно.
«Я обожаю спорт и фитнес, но на тренировки иногда не хватает времени. Да и у артистов случаются сезоны «простоя», когда они могут не работать месяц-полгода-год… Если вдруг у меня случается такое, то в это время я активно занимаюсь спортом. Дома делаю гимнастику, а если куда-то еду, то обязательно беру с собой скакалку. Прыгаю с ними минут десять», — говорит Климова в интервью журналу «7 Дней».
Также у нее есть правило — брать кофе только на кокосовом молоке, поскольку оно менее калорийное и полезно для здоровья. В рационе актрисы всегда присутствуют еще и различные суперфуды: семена чиа, льна, ягоды годжи. Хлеб, сладкое и другие вредности актриса практически не ест. Исключение — на завтрак в активный съемочный день.
Кстати, многие ошибочно полагают, что Климова придерживается вегетарианской диеты. На самом же деле актриса против полного отказа от пищи животного происхождения. Несмотря на то, что большую часть ее рациона занимают овощи, зелень и крупы, мясо или рыбу она ест почти каждый день.
Уход за лицом, телом и волосами Екатерина доверяет только специалистам. Причем она призывает обращаться только к тем мастерам, результат которых вам нравится в реальной жизни.
«Чтобы выбрать правильный салон или мастера, обращайте внимание на «сарафанное радио». Понравился маникюр подружки — записываемся к ее мастеру. Нравится лицо коллеги, задавайте вопросы про ее косметолога. И так во всем. Если вы хотите, чтобы мужчины оборачивались вам вслед, а дети в школе гордились, что у них такая молодая мама, придется не жалеть сил и времени», — объясняет Климова.
За внешностью артистки следит целая команда бьюти-специалистов: по ее словам, никакие домашние маски не заменят профессиональные косметологические процедуры и выполненный талантливым мастером макияж. «Женщине не стоит экономить на себе, разумеется. Если у вас есть возможность потратить средства на свою внешность — тратьте, не задумываясь!» — советует Екатерина.
«У меня мало времени на кропотливый уход за собой. Порой некогда даже сделать маску для лица. Поэтому делаю ставку на более эффективные методы. Эндосфера-терапия, к примеру, очень эффективна. Но ничего советовать не буду, потому что все индивидуально. Главное — не забывать о том, что любой уход должен быть комплексный и регулярный », — обратилась к поклонницам Климова.
