Подпишись на нас в соц. сетях!


Первомайский must-read: 6 книг о том, как правильно работать и отдыхать





книги о трудоголизме.jpg

Как в рутине офисных будней найти время на отдых и развлечения — в книгах из этой подборки есть ответ.

«Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть», Тимоти Феррис

тимоти феррис как работать по четыре часа в неделю.jpg
Источник: @las_knigas_ua

2020 год вдохновил многих людей на то, чтобы перейти на удаленку не только на период карантина. Кто-то решил круто изменить свою жизнь и стать фрилансером, работая всего пару-тройку часов в неделю где-нибудь на пляже под пальмой. Не верите, что такое возможно? Да, так утверждают не только спамеры в Instagram. Американский писатель Тимоти Феррис рассказывает о том, как победить синдром отложенной жизни и начать наслаждаться ею прямо сейчас, чередуя короткие периоды энергичной работы и путешествия.

«Книга ленивого гуру», Лоуренс Шортер

книга ленивого гуру.jpg
Источник: @anna_oberman

Эта книга о том, как делая меньше, добиваться большего. Лоуренс Шортер утверждает, что лень — это далеко не плохое качество людей. Наоборот, автор (и по совместительству комик) говорит о том, что каждому человеку важно быть в потоке и сосредотачиваться только на самом важном, отметая лишнее. Книга поможет вернуть состояние расслабленности и избавиться от стресса, жить беззаботно и перестать нервничать по пустякам.

«Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости», Клодия Хэммонд

искусство отдыха.jpg
Источник: @loving_books

Разрешите себе отдышаться и перестаньте себя корить за каждую минуту, проведенную не в делах. Автор призывает каждого признать, что поток забот не прекратится никогда, а за очередным дедлайном последует новый. Именно поэтому очень важно вовремя выдохнуть, отпустить лишнее и уделить время себе. Британская телеведущая и преподаватель психологии рассказывает о 10 способах вернуть силы и знакомит с новыми исследованиями на эту тему.

«Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Хаффингтон Арианна

выдохшиеся.jpg
Источник: @lis_ekate

Основатель медиагруппы the Huffington Post и одна из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time Арианна Хаффингтон на собственном примере убедилась, что нельзя работать по 18 часов в сутки и быть счастливым человеком. Она делится историями из своей жизни и рассказами знакомых. Арианна призналась, что когда упала в обморок в офисе из-за усталости и недосыпа и очнулась в луже крови на полу, повредив глаз и скулу, осознала — дальше так продолжаться не может. Сейчас Хаффингтон доказала себе и всем вокруг — можно добиться успеха в карьере и при этом уделять время медитациям, прогулкам, здоровому сну, питанию и общению с семьей. Книга учит тому, как эффективно балансировать между работой и личной жизнью, справляться со стрессом и выгоранием, планировать свой распорядок дня так, чтобы успевать работать и отдыхать.

«То, как мы работаем — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией», Тони Шварц, Жан Гомес

тони шварц книга.jpg
Источник: @kuchapina

Установки, что большого заработка можно добиться только тяжелым трудом, засиживаясь в офисе до ночи, трудясь без выходных и отпуска, уже не работают. Авторы книги говорят о том, что такой режим не приведет ни к чему хорошему — вместо достижения целей с вами останутся лишь эмоциональное выгорание, отсутствие ресурса и производительность, равная нулю. Читателям предлагаются несколько вариантов решения этой проблемы и способов управления своей жизненной энергией.

«Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой», Брайан И. Робинсон

выключи работу включи жизнь.jpg
Источник: @book_by

Трудоголик в прошлом и профессор Брайан Робинсон десятилетиями изучал проблемы таких же зависимых от работы людей. Автор книги справился с болезненной потребностью в постоянной занятости и готов научить этому и вас. Он рассказывает, как не упустить собственную жизнь и при этом оставаться продуктивным на работе, замедлиться и перестать стрессовать из-за несделанного пункта в бесконечном списке дел на день. Книга построена в формате календаря, где на каждый месяц года есть свои рекомендации.







5 книг с советами от японских и исландских мастеров для тех, кто любит делать одежду
Дай лапу: 5 книг о том, как подружиться с питомцем и не пострадать
Я сама: 5 книг о сильных женщинах, которые выстояли и обрели себя
Автор:
01.05.2021
Наши рассылки

Иммунитет: 7 книг о работе и опасных сбоях главного защитника нашего организма


книги об иммунитете.jpg

Укрепить здоровье, укротить аллергии, предотвратить аутоиммунные заболевания могут помочь новейшие открытия в иммунологии.

«Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас», Изабелла Венц

протокол хашимото.jpg

Иммунитет — это система, которая защищает организм от патогенов, распознает и уничтожает чужеродные клетки, бактерии, вирусы. Иногда эта система дает сбой и атакует здоровые ткани и органы, вызывая аутоиммунные заболевания: псориаз, рассеянный склероз и другие. Самое распространенное аутоиммунное заболевание — болезнь Хашимото. При нем иммунитет «набрасывается» на щитовидную железу. У 80% людей есть генетическая предрасположенность, но ставят этот диагноз в России крайне редко, списывая общие жалобы на стресс или возраст.

Ученая-исследователь, фармаколог, специалист по заболеваниям щитовидной железы Изабелла Венц сама столкнулась с этой болезнью и победила ее. В этой книге она рассказала, как выявить заболевание на ранней стадии, и поделилась четким протоколом лечения, который поможет предотвратить аутоиммунные реакции организма и привести текущее заболевание к ремиссии.

«У меня на это аллергия. Первая научно доказанная программа против пищевой аллергии», Кари Наде, Слоан Барнетт

у меня на это аллергия.jpg

Когда иммунитет ступает на тропу войны с продуктами, мы страдаем от симптомов, которые вместе называются пищевой аллергией. Заложенный нос, покраснения на коже и расчесы: эти реакции на продукты — просто цветочки по сравнению с отеками и затрудненным дыханием.

Ведущий мировой эксперт по лечению пищевой аллергии Кари Наде и глава совета Фонда Калифорнийского Тихоокеанского медицинского центра Слоан Барнетт рассказали о невероятном прорыве в аллергологии, который совершили ученые Стэнфордского университета. Они развеяли устаревшие представления об аллергии, например, что аллергенов надо избегать, а непереносимость передается по наследству. Эта книга подарит надежду на выздоровление всем, кто краснеет от апельсинов, задыхается от арахиса, не переносит глютен и страдает от других пищевых аллергий.

«Иммунитет. Все о нашем супероргане, работа которого не видна», Михаэль Хаух, Регина Хаух

иммунитет.jpg

Как проще простудиться: замерзнув или вспотев? Почему женский иммунитет сильнее мужского? Как наша иммунная система распознает чужеродные клетки, бактерии, вирусы? Почему стерильная чистота ослабляет иммунитет? Педиатр Михаэль Хаух изучил защитные силы нашего организма вдоль и поперек, работая в отделении онкологии и пересадки костного мозга, и ответил на эти и другие вопросы в книге.

В сотрудничестве с медицинской журналисткой Региной Хаух врач простым и понятным языком рассказал все об иммунитете человека: от того, как он формируется в самом начале жизни, до его естественного старения. И, главное, в книге вы найдете научно подтвержденные советы, которые помогут укрепить защитную систему организма, эффективно противостоять вирусам и бактериям и оставаться здоровым как можно дольше.

«Открытие. Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями», Чарльз Грабер

открытие.jpg

Бактерии, вирусы и клеточные мутации: говорят, что нет единого лекарства от этих врагов человека, и ошибаются. Лекарство есть. Оно называется иммунитет. Медицинский журналист, автор научных статей, получивших мировое признание, Чарльз Гребер рассказал, как иммунитет борется с серьезными заболеваниями. Вы узнаете, как лимфоциты реагируют на инородные вторжения, как раковым клеткам удается обмануть иммунитет, в чем заключается иммунотерапия и последние открытия, дающие надежду, что лекарства от страшных болезней будут найдены в ближайшее время. В основе книги — научное открытие в иммунотерапии, получившее Нобелевскую премии по медицине и физиологии за 2018 год.

«Охотники за микробами», Поль де Крюи

охотники за микробами.PNG

Увлекательный рассказ о том, как человечество познавало таинственный мир, населенный мельчайшими живыми существами, а затем научилось их побеждать ибороться с болезнями. В книге рассказывается о том, как первые микробиологи учились распознавать, кто из представителей микромира несет в себе смертельную опасность, а кто, наоборот, приносит пользу.

«Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым», Дженна Маччиоки

иммунитет наука о том как быть здоровым.png

Дженна Маччиоки 20 лет посвятила исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на здоровье. Систематизируя накопленные знания, она дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета. Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе. Как иммунная система защищает нас от болезней, почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем, можно ли простудиться из-за холодов, вредны ли вакцинация и антибиотики — на все эти вопросы Дженна отвечает в своей книге.

«Невероятный иммунитет. Как работает естественная защита вашего организма», Дэниэл М. Дэвис

невероятный иммунитет.jpeg

Профессор иммунологии в Манчестерском университете Дэниэл М. Дэвис изучил продуманный и прекрасный мир внутри нас — иммунную систему. Он рассказывает о прорывах в науке, о том, способна ли иммунная система бороться с раком, что такое аутоиммунное заболевание и многом другом.
Фото: Pexels.com/CC, Пресс-служба
13.05.2021

5 книг с советами от японских и исландских мастеров для тех, кто любит делать одежду


книги о хобби.jpg

Связать идеальный джемпер, вышить объемные цветы в технике stumpwork, создать традиционный исландский свитер для себя или близких — книги из этой подборки помогут сотворить все.

«Идеальный джемпер. Японский метод точного моделирования вязаной одежды на любую фигуру»

как связать идеальный джемпер.jpg

Японские мастера вязания крючком и спицами очень внимательны к деталям, точны и умеют сделать так, что сложная технология станет понятной даже новичкам. Благодаря этому самоучителю их опыт теперь доступен каждому.

В книге есть все о том, как регулировать размер одежды толщиной спиц и пряжи, правильно рассчитывать петли и чертить выкройки.
Каждая мелочь, каждый нюанс и каждый вопрос, который может появиться по ходу работы — в книге учтено все; а понятные иллюстрации помогут освоить техники даже новичкам.

«Японская вышивка. Дикие цветы. 80 проектов для души и вдохновения», Кадзуко Аоки

японская вышивка.jpg

Пушистые мимозы и маленькие луковичные цветы, роскошные розы и пестрые полевые травы, нежные гортензии и терпкая герань — популярная вышивальшица Кадзуко Аоки создает десятки цветочных мотивов. Она использует гладь, крестик и другие техники, которые помогают ей передавать красоту цветов.

«Я стараюсь не прилагать излишних усилий в процессе работы и считаю, что вышивка должна быть красивым и легким делом. При выборе цветов и прорисовке форм не бойтесь дать волю фантазии — пусть она наполнит вас энергией для создания прекрасных и удивительных вещей», — говорит Кадзуко.

В книге есть вся практическая информация: каталог стежков, список необходимых инструментов, полная палитра нитей, инструкции, советы от опытного мастера.

«Японская объемная вышивка. Великолепные цветы»

японская объемная вышивка.jpg
Душистый горошек — символ полноты жизни и желания порхать как бабочка. Пятилистный цветок сирени поможет связать свою судьбу с возлюбленным. А во Франции пары дарят друг другу ландыши. У каждого цветка и растения есть своя история, которая рассказывается в этой книге.

Что может быть изящнее, чем шляпная булавка, маленький корсаж, заколка для волос или крошечная брошь, украшенные цветами. Особенно если эти цветы выполнены в технике объемной вышивке по дизайну мастеров японского ателье Fil.

«Изначально эта техника появилась в Европе. Наши цветы выполнены на основе главных принципов вышивки в технике stumpwork. Из металлической проволоки формируется лепесток и пришивается тонкими стежками к тканевой основе. Затем он вырезается по контуру проволоки и моделируется нужная форма и изгиб», — говорится в книге.

Понятные инструкции помогут повторить эти изящные работы даже новичку, а описания цветов и украшений подарят вдохновение.

«Японское безотрывное вязание крючком. 55 оригинальных мотивов и 88 способов их соединения»

Японское безотрывное вязание крючком.jpg
Вязание из мотивов известно давно, но многих оно отталкивало: после каждого фрагмента приходилось обрывать нить, а потом долго соединять готовые фрагменты между собой. К счастью, появилась «безотрывная» технология: когда отдельные мотивы — геометрические, цветочные и другие — соединяются в одно полотно прямо в процессе вязания.

Японские мастера привнесли нетрадиционные способы соединения фрагментов, изящные, идеально проработанные мотивы и стильные цветовые сочетания. Именно японские техники и вошли в эту книгу. Простые и понятные уроки с цветными схемами вязания помогут с легкостью разглядеть и просчитать все 88 вариантов соединения мотивов.

«Лопапейса. Традиционные исландские свитеры. Практическое руководство + 60 авторских узоров», Ксения Комиссарова

Лопапейса. Традиционные исландские свитеры.jpg

В 1970-х годах прошлого века экономика маленькой северной страны Исландии была в упадке. Нужен был местный товар, который стал бы хитом во всем мире. Но все богатство страны составляли мох, камни и овцы. Ставка была сделана на последнее. Так возник уникальный местный свитер лопапейса. Он создавался из шерсти овец породы «лопи», которая идеально защищала от холода и ветра.

Это удивительная история того, как коммерческий продукт за короткое время превратился в этнический. Его вяжут не только для туристов: в гардеробе каждого жителя страны есть хотя бы один такой свитер. Местные овцеводы, их жены и дети — лучшая ходячая реклама лопапейсы. Но теперь их вяжут не только в Исландии. С книгой «Лопапейса. Традиционные исландские свитеры. Практическое руководство + 60 авторских узоров» создать традиционный северный свитер можете и вы.

Многим кажется, что лопапейса — сложное северное ноу-хау, которое могут повторить только жители Исландии. Автор доказывает: все проще, чем кажется. Вооружившись понятными схемами, полным руководством и уникальной коллекцией узоров, легко повторить любой проект.
Фото: Пресс-служба
22.04.2021

Дай лапу: 5 книг о том, как подружиться с питомцем и не пострадать


такса.jpg

Любимая кошка просыпается в четыре утра и ест цветы на подоконнике, а обожаемый пес повадился лаять в подъезде и стал грозой всех велосипедистов? Рассказываем о пяти книгах, которые помогут лучше понять своих четвероногих и решить проблемы, с которыми чаще всего сталкиваются владельцы усатых и хвостатых.

«Кот в доме хозяин! Как понять своего питомца, подружиться и не навредить», Александра Александрова

Кот в доме.jpg

Александра Александрова — специалист по коррекции поведения кошек и собак, ведущая телепередачи «Кто в доме хозяин?» на НТВ, а еще человек, который сумеет наладить отношения даже с самой строптивой кошкой. В своей книге она рассказывает, как найти общий язык с Барсиком и Муркой. Это подробная инструкция по обращению с питомцем, которая подготовит будущих владельцев к появлению пушистого жильца в доме и расскажет, как подойти к вопросу укотовления осознанно. А тем, у кого уже есть усатый питомец, книга расскажет, как понимать кошачий язык жестов и решать самые непростые проблемы поведения.

«Гладь, люби, хвали. Нескучное руководство по воспитанию собаки», Анастасия Бобкова, Надежда Пигарева

гладь люби хвали.jpg

Бестселлер и одно из самых популярных руководств по воспитанию собаки через любовь и понимание. Авторы книги Анастасия Бобкова и Надежда Пигарева — специалисты по коррекции поведения и психическому здоровью собак — много лет работали с проблемными псами, которые боялись салютов, воровали еду со стола, не слушали команд и грызли мебель. В книге они рассказывают, как устранить эти и любые другие проблемы с помощью вкусняшек и терпения. Это полное погружение в мир собачьей психологии, которое научит говорить со своим псом на одном языке и избавит от множества проблем.

«Гладь, люби, хвали 2. Срочное руководство по решению собачьих проблем», Анастасия Бобкова, Надежда Пигарева

гладь люби хвали 2.jpg

Ваша собака лает в квартире, машине и подъезде? Тянет поводок? Боится других собак? Постоянно ноет и выпрашивает еду? Не хочет дружить с котом и детьми? Тогда вам нужна эта трехсотстраничная книга! В ней даны четкие инструкции по решению самых распространенных проблем с помощью любви и науки. Важно понимать, что проблемы могут возникнуть у любой, даже самой благополучной с младенчества собаки. Имея эту книгу, вам больше не придется мириться с неподобающим поведением питомцев, потому что вы получите действенные инструменты его исправления.

«Котологика. О чем молчит кошка», Марина Жеребилова

Котологика (1).jpg

Проблемы случаются не только у собак. Кошки точат когти о мебель, копаются в цветочных горшках и охотятся за ногами хозяев. Марина Жеребилова, профессиональный зоопсихолог и фелинолог, создатель популярного блога о кошках @catlogica, рассказывает, как избежать большинства проблем и сделать счастливыми хвостатого питомца и его хозяев. А еще — как выбрать правильное питание, справиться с нечистоплотностью, убрать агрессию — то есть понять свою кошку и объяснить ей на доступном языке, чего хочется вам. Будет полезно как начинающим котоводам, так и ветеринарам, будущим зоологам и зоопсихологам.

«Идеальная собака не выгуливает хозяина. Как воспитать собаку без вредных привычек», Рюттер Мартин

Идеальная собака.jpg

Лучший немецкий ветеринар-психолог Рюттер Мартин считает, что идеальный образ собаки никогда не будет совпадать с реальностью. Поэтому при воспитании не нужно пытаться сломить питомца, а вместо этого действовать с любовью и пониманием. Тогда даже самая шкодливая собака сможет освоить хорошие манеры и перестанет доставлять своему хозяину столько неприятностей. Для воспитания послушных псов он разработал специальную авторскую методику, и изложил ее в этой красочной книге. Издание за короткое время избавит хозяев от хлопот по поводу поведения собаки и вернет мир в собачье-человеческие отношения.
Фото: Pexels.com/CC, Пресс-служба
14.04.2021

Я сама: 5 книг о сильных женщинах, которые выстояли и обрели себя


MyCollages - 2021-04-08T140128.946.jpg

Героини этих пяти книг доказали: сильная женщина может выжать сок из любого лимона, который ей подсовывает жизнь. Вместе не страшны никакие проблемы — эти книги могут поддержать и придать сил на борьбу в момент, когда это необходимо. 

«Три женщины», Лиза Таддео

Три женщины.jpg

Если взять трех любых женщин, то можно написать литературную историю, в которой каждая узнает саму себя. Мэгги начинает крутить роман с учителем, а когда он бросает ее, не может простить. Лина решается на измену из-за невнимательности и холодности супруга. Слоун занимается сексом с другими мужчинами, потому что так хочет муж. В пронзительном бестселлере The New York Times каждая найдет что-то свое и узнает больше о собственной судьбе, жизни и обстоятельствах.

«Непобежденная. Ты забрал мою невинность и свободу, но я всегда была сильнее тебя», Карстэн Графф, Катя Мартынова

Непобежденная.jpg

История скопинского маньяка произвела эффект разорвавшейся бомбы, когда преступник вышел на свободу спустя 17 лет заключения. Разобраться в непростой судьбе истязателя и его жертв поможет книга датского писателя Карстэна Граффа. Автор пытается понять, как хрупким несовершеннолетним девочкам, прошедшим через немыслимые страдания, удалось выстоять, спастись и заново построить жизнь. А также он проводит доскональное исследование психологии маньяка, который три с половиной года держал двух девочек в качестве секс-рабынь в специально вырытом для этого погребе.

«Я так не хотела», Кэрри Голдберг

Я так не хотела.jpg

Всего лишь одно откровенное фото может сломать жизнь человеку, если попадет не в те руки. Голые селфи, отправленные бойфренду, интимное видео, выложенное в соцсети бывшим парнем. Считается, что если информация утекла в Сеть, то бороться уже бесполезно, но это не так. Доказано Кэрри Голдберг, адвокатом, которая занимается случаями, связанными с онлайн-преследованием, сексуальным шантажом и интернет-харассментом. В книге Кэрри не только рассказывает многочисленные истории своих клиентов, но и дает четкие инструкции по борьбе с утечками интимной информации в эпоху соцсетей.

«Самая сильная женщина в комнате — это ты. Секреты женского лидерства», Лидия Фенет

Сильная.jpg

Женщина в декрете, топ-менеджер, учительница или студентка — каждая из нас может сделать так, чтобы к ее мнению прислушивались, и обрести максимальное влияние на окружающих. Для этого нужно использовать технологии, представленные в книге Лидии Фенет: взращивать уверенность в себе и стимулировать ресурсное состояние. Все методы проверены автором лично: Лидия Фенет прошла нелегкий путь от стажера до старшего вице-президента аукциона Christie’s и точно знает, о чем говорит.

«Привет, викинги! Неожиданное путешествие в мир, где отсутствует WI-FI, гель для душа и жизнь по расписанию», Хелен Расселл

Привет, викинги.jpg

Изрядная порция юмора и иронии от Хелен Расселл, автора мирового бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски». Если доверить выбор отпуска сестре, то можно внезапно обнаружить себя в лагере для викингов. Это чудесное место, в котором не признают обуви, телефонов и права на личное пространство. Но именно здесь, в перерывах между метанием топоров и лекциями о берсерках, можно взглянуть на свою жизнь со стороны и решиться изменить рутину, чтобы обрести себя.
Фото: Pexels.com/CC, Пресс-служба
09.04.2021

5 книг японских писателей, которые помогут разобраться в себе


MyCollages - 2021-03-29T161446.810.jpg

В сегодняшней подборке произведения современных японских писателей о гармонии души и тела, любви к себе и смысле жизни — стоит обратить внимание.

«Человек-комбини», Саяка Мурата

книга 1
Источник: @polinamet

Кэйко Фурукура немного за 30, и она отличается от своих сверстниц. Девушка не стремится выйти замуж и создать семью, она живет одна и 18 лет подрабатывает в мини-маркете — комбини. Там она знает каждый товар и полку наизусть, а коллеги и друзья считают ее странной. В один из дней у девушки созревает план, что сделать, чтобы выглядеть в глазах окружающих «нормальной».

Книга о Кэйко — иллюстрация того, как непросто бывает людям, не вписывающимся в негласные правила общества. Главная героиня доказывает: каждый человек имеет право жить так, как он хочет, а не так, как хотят другие другие.

«Икигай. Смысл жизни по-японски», Моги Кен

Photo by и р и н.jpg
Источник: @mirnayairisha

В японском языке есть слово, которое переводится как смысл жизни — икигай. Его используют и в повседневных делах, и говоря о глобальных целях и планах. Эта книга о японской философии, которая помогает находить радость, удовлетворение и осознанность в повседневных мелочах. Познав икигай, человек приводит в порядок мысли, начинает замечать красоту вокруг и обретает гармонию во всех сферах своей жизни.

«Подозрительные пассажиры твоих ночных поездов», Еко Тавада

книга 3
Источник: @oh.stesha

Медитативный роман о молодой японской танцовщице, которая возвращается с гастролей по Европе на поезде. Путь домой слишком долог, а каждая глава — это новый город, новое приключение и сон, в котором героиня находит ответы на главные вопросы о жизни и поиске смысла. А, может, поезд и есть сама жизнь?

«Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье», Кишими Ичиро, Кога Фумитаке

книга 4
Источник: @book_by

Авторы книги — философ, психолог и писатель. Они создали пособие, которое уже вдохновило миллионы читателей. Восточная мудрость и неожиданные инсайты, и главное, никаких клише. Ичиро и Фумитаке уверяют, что можно быть счастливым, не неся с собой травмы прошлого и не подстраиваясь под ожидания окружающих. Главная мысль книги такова: счастье — это ваш собственный выбор, а границы на пути к нему существуют лишь в вашей голове.

«Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса», Масуно Шунмио

книга 5
Источник: @knigi_sosedyam

«Найти время, чтобы ни о чем не думать — это первый шаг к простой жизни». Книга о том, как сделать уборку в собственной голове и разрешить жизни быть легче и проще. Избавиться от груза прошлого, навязчивых мыслей о будущем, обид, угрызений совести, чтобы освободить место для нового. Книга о том, что тайм-менеджмент и продуктивность — не залог счастья. В книге есть практики, которые помогут читателю обрести душевное спокойствие и равновесие.

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
30.03.2021
 

Актуальные статьи

10 действенных способов, как заставить себя пить больше воды
Расскажем, как превратить потребление воды в привычку.
2 часа назад
Кети Топурия показала, как выглядит с розовым оттенком волос
Певица использовала специальный фильтр в Инстаграме.
2 часа назад
Все дело в муке: пп-пирог по рецепту Натальи Бардо
Актриса поделилась рецептом полезного пирога для тех, кто следит за весом.
3 часа назад
Тактильный контакт: какие ткани могут вызвать акне
Разбираемся, как различные ткани влияют на нашу кожу.
3 часа назад
«Только для гибких и вегетарианцев»: 7 мифов о йоге, которые захватили мир
Йога — восточная философия, которая зародилась много веков назад. Очевидно, что если она до сих пор смогла сохранить свою актуальность, то ее эффективность не подлежит сомнениям. Развеем семь популярных мифов об этой практике.
3 часа назад
Показать еще