Подпишись на нас в соц. сетях!


Первомайский must-read: 6 книг о том, как правильно работать и отдыхать



книги о трудоголизме.jpg

Как в рутине офисных будней найти время на отдых и развлечения — в книгах из этой подборки есть ответ.

«Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть», Тимоти Феррис

тимоти феррис как работать по четыре часа в неделю.jpg
Источник: @las_knigas_ua

2020 год вдохновил многих людей на то, чтобы перейти на удаленку не только на период карантина. Кто-то решил круто изменить свою жизнь и стать фрилансером, работая всего пару-тройку часов в неделю где-нибудь на пляже под пальмой. Не верите, что такое возможно? Да, так утверждают не только спамеры в Instagram. Американский писатель Тимоти Феррис рассказывает о том, как победить синдром отложенной жизни и начать наслаждаться ею прямо сейчас, чередуя короткие периоды энергичной работы и путешествия.

«Книга ленивого гуру», Лоуренс Шортер

книга ленивого гуру.jpg
Источник: @anna_oberman

Эта книга о том, как делая меньше, добиваться большего. Лоуренс Шортер утверждает, что лень — это далеко не плохое качество людей. Наоборот, автор (и по совместительству комик) говорит о том, что каждому человеку важно быть в потоке и сосредотачиваться только на самом важном, отметая лишнее. Книга поможет вернуть состояние расслабленности и избавиться от стресса, жить беззаботно и перестать нервничать по пустякам.

«Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости», Клодия Хэммонд

искусство отдыха.jpg
Источник: @loving_books

Разрешите себе отдышаться и перестаньте себя корить за каждую минуту, проведенную не в делах. Автор призывает каждого признать, что поток забот не прекратится никогда, а за очередным дедлайном последует новый. Именно поэтому очень важно вовремя выдохнуть, отпустить лишнее и уделить время себе. Британская телеведущая и преподаватель психологии рассказывает о 10 способах вернуть силы и знакомит с новыми исследованиями на эту тему.

«Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Хаффингтон Арианна

выдохшиеся.jpg
Источник: @lis_ekate

Основатель медиагруппы the Huffington Post и одна из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time Арианна Хаффингтон на собственном примере убедилась, что нельзя работать по 18 часов в сутки и быть счастливым человеком. Она делится историями из своей жизни и рассказами знакомых. Арианна призналась, что когда упала в обморок в офисе из-за усталости и недосыпа и очнулась в луже крови на полу, повредив глаз и скулу, осознала — дальше так продолжаться не может. Сейчас Хаффингтон доказала себе и всем вокруг — можно добиться успеха в карьере и при этом уделять время медитациям, прогулкам, здоровому сну, питанию и общению с семьей. Книга учит тому, как эффективно балансировать между работой и личной жизнью, справляться со стрессом и выгоранием, планировать свой распорядок дня так, чтобы успевать работать и отдыхать.

«То, как мы работаем — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией», Тони Шварц, Жан Гомес

тони шварц книга.jpg
Источник: @kuchapina

Установки, что большого заработка можно добиться только тяжелым трудом, засиживаясь в офисе до ночи, трудясь без выходных и отпуска, уже не работают. Авторы книги говорят о том, что такой режим не приведет ни к чему хорошему — вместо достижения целей с вами останутся лишь эмоциональное выгорание, отсутствие ресурса и производительность, равная нулю. Читателям предлагаются несколько вариантов решения этой проблемы и способов управления своей жизненной энергией.

«Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой», Брайан И. Робинсон

выключи работу включи жизнь.jpg
Источник: @book_by

Трудоголик в прошлом и профессор Брайан Робинсон десятилетиями изучал проблемы таких же зависимых от работы людей. Автор книги справился с болезненной потребностью в постоянной занятости и готов научить этому и вас. Он рассказывает, как не упустить собственную жизнь и при этом оставаться продуктивным на работе, замедлиться и перестать стрессовать из-за несделанного пункта в бесконечном списке дел на день. Книга построена в формате календаря, где на каждый месяц года есть свои рекомендации.


5 книг с советами от японских и исландских мастеров для тех, кто любит делать одежду
Дай лапу: 5 книг о том, как подружиться с питомцем и не пострадать
Я сама: 5 книг о сильных женщинах, которые выстояли и обрели себя
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Возрастные кризисы у женщин: не поломка, а переход на новый уровень
Когда говорят «кризис среднего возраста», чаще всего подразумевают мужчин. Но у женщин этот этап тоже есть — и, возможно, он даже глубже. Просто женщины проживают его иначе: молча, внутренне, через чувства, тело, отношения. И именно поэтому он может быть таким острым и разрушительным.
55 минут назад
Кровотечение в первом, втором и третьем триместре беременности: что нужно знать
Кровотечение во время беременности может вызывать беспокойство, но важно разобраться в причинах и знать, когда нужно обращаться за помощью. Вагинальное кровотечение — одна из распространенных причин, по которой беременные женщины попадают в больницу.
2 часа назад
Хроническая болезнь почек: почему не стоит худеть с помощью мочегонных средств
Главная опасность нефрологических заболеваний заключается в том, что они протекают скрытно: появление симптомов уже может указывать на окончательную стадию почечной недостаточности. В этом случае пациент нуждается в гемодиализе.
3 часа назад
Гормоны и усталость: почему во время месячных нет сил и хочется спать
Женщины часто сталкиваются с резким снижением энергии и постоянным желанием спать в определенные дни месяца. Разберемся, как колебания уровня гормонов могут влиять на ваше состояние.
5 часов назад
Жидкий бронзер — маст-хэв летнего макияжа
После сухого бронзера в 2010-е годы и кремового в первой половине 2020-х самой популярной формулой продукта этим летом стал жидкий бронзер. Рассказываем, что отличает данный вариант от предшественников и какие его интерпретации существуют.
сегодня
Показать еще