Подпишись на нас в соц. сетях!


Регина Мянник: «Я – суть любви». Интервью с известной актрисой



Звезда кино и театра, журналист, телеведущая, мама двоих взрослых сыновей, потрясающе красивая актриса, или, как она о себе говорит, просто женщина, во всей своей силе, ранимости, искренности, любви и без лат.

Регина-Мянник-1.jpgРегина, давайте с самого начала. Расскажите про ваше детство.

Р. М.: Я родилась в Москве. Папа работал инженером, мама — патологоанатомом. Мне с родителями было очень интересно. Мы много путешествовали на машине. Папа прекрасно готовил. Семейные праздники случались не по датам в календаре, а по желанию папы, так же как подарки и цветы. И все время он признавался в любви маме и мне. Еще меня очень сильно любили бабушка с дедушкой. Они водили меня гулять, показывали леса и бескрайние просторы полей. Мне было лет пять-шесть, в поле цвел желтый рапс, и бабушка мне сказала: «Давай побежим!» И мы бежали и бежали, и цветы касались моего лица, и мне казалось, что я просто плыву в море яркого желтого цвета, и я испытывала бесконечную радость и любовь.

Была еще одна прогулка, которую я запомнила на всю жизнь. Мой урок, мой камертон, по которому я сверяю чистоту и глубину собственных чувств и чувств людей. Летом 80-го отдыхала с бабушкой и дедушкой в деревне. Как-то в августе мы шли с дедушкой, шли долго, молча, было часов 12, светило солнце. Мы шли не по тропинке, а прямо через огромное поле. И вдруг дедушка сказал: «Регишенька, я так тебя люблю, что, если потребуется, готов отдать за тебя жизнь». Я не могла ему ничего ответить, потому что в горле стоял ком. Сжала его руку, и мне ужасно хотелось плакать, оттого что меня переполняла любовь. Мы так с дедушкой шли и молчали до самого дома, держась за руки. Это была единственная фраза, сказанная за час ходьбы. И вот такой градус любви знакомил меня с самой собой.

А что вас тогда интересовало? Увлекало?

Р. М.: Лет в восемь-девять я часто задумывалась, глядя в ночное небо: вот там звезды, за ними планеты, а что за этими планетами, а что дальше за тем, когда кончаются и небо, и звезды… Я об этом очень много думала, мечтала, фантазировала, задавала себе вопросы. Познавала бесконечность. Была думающая и внутренне одинокая. Любознательность, познание — важные части меня. Я много читала. До сих пор главное, что есть у меня в доме, — это книги. Папа очень любил читать, мог даже прогулять работу, потому что хотел дочитать книгу! Я и сегодня задаюсь этими же вопросами и ищу ответы в книгах. Например, у Чарльза Дарвина в «Происхождении видов», в работах Карла Сагана, в научных документальных фильмах по астрофизике, химии, биологии, про телескоп Хаббла, про большой адронный коллайдер…

Я обожала музыку и поступила в музыкальную школу. И в 78-м году бабушка купила мне пианино. В СССР это были колоссальные деньги — 700 руб. Вся семья была заинтересована в моем развитии и поощряла желание и стремление к творчеству. А с шестого по десятый класс два раза в месяц ездила в Колонный зал Дома Союзов, где исполнялись шедевры мировой классической музыки. Часто оркестром дирижировала сама Вероника Дударова. В школах тогда продавали абонемент «Музыкальные вечера для юношества». Сначала эти вечера посещал весь мой класс с родителями, а к девятому-десятому классу туда уже ходила только я!

Вы в детстве захотели стать актрисой?

Р. М.: Да, я думала об этом. Хорошо читала стихи, выигрывала конкурсы чтецов. В старших классах поставила в школе спектакль по роману «Отцы и дети» Тургенева, которого очень любила, и к тому моменту прочла почти полное собрание его сочинений. И в этом же спектакле играла главную роль. Также я делала музыкально-поэтические постановки по Есенину, Ахматовой и другим поэтам Серебряного века.

В более раннем возрасте, когда дома не было родителей, совершенно не могла обедать одна. Наряжалась в мамино платье, туфли, рассаживала рядом с собой игрушки, разговаривала с ними и ела. В этот момент представляла себя королевой или феей. Но когда в более взрослом возрасте заявила, что хочу стать артисткой, родители категорически мне это запретили. Я тогда еще не умела сопротивляться их доминирующей воле. Но бабушка сказала: «Ты должна выбрать профессию, которая будет тебя кормить. Если, закончив факультет журналистики, ты по-прежнему захочешь стать артисткой, то ничто тебя не остановит». Так, собственно говоря, и произошло, но уже в 98-м году.

Регина-Мянник-2.jpgА как вы попали на телевидение?

Р. М.: Я была студенткой журфака, и мы с приятельницей поехали в Останкино, где она должна была встретиться с ее знакомым — Александром Толмацким, продюсером Олега Газманова. Он узнал, где я учусь, и сказал: «О, у нас заболела ведущая в программе «Афиша» на канале 2х2, не могла бы ты ее заменить? Съемки — завтра». Я согласилась. Приехала с утра, мы сняли программу, как-то все получилось легко. На следующий день после эфира мне вечером домой позвонил режиссер программы Дима Паппе и сказал, что меня хочет видеть Сергей Федорович Лисовский. Я поехала в Лужники, где тогда находился офис фирмы «ЛИС’С», самого крупного монополиста шоу-бизнеса на постсоветском пространстве. В кабинете были Толмацкий, Газманов и Матецкий. Лисовский сказал, что ему очень понравилось, как я провела эфир. Спросил, где учусь. И сразу предложил мне возглавить его пресс-службу и написать сценарий программы. В ноябре 1990-го я официально стала руководителем пресс-службы фирмы «ЛИС’С», ведущей моей авторской программы «Салон Регины», делала сюжеты для программы «Афиша». Лисовский не ограничивал меня в выборе тем, поэтому я снимала только то, что мне было интересно, — про театр и кино. Дальше была программа «Акулы пера», «Акулы политпера» на ТВ-6. У Лисовского я проработала до зимы 97-го.

Лисовский мне очень нравился как мужчина. Но он не стал смешивать личные отношения с рабочими и остался для меня лишь мощным руководителем, дающим возможность сотруднику набираться знаний и опыта, поэтому сразу после предвыборной кампании «Голосуй, или проиграешь» для Б. Ельцина я написала диссертацию на тему «Средства Public Relations, синтезированные с формированием лексических и семантических неологизмов в лексиконе современных политиков и их поливариантность воздействия на электорат». Став руководителем пресс-службы «Премьер-СВ», компании-монополиста рекламного бизнеса в стране, а затем и руководителем пиар-службы канала «МУЗ-ТВ», я узнала, как выстраивается не только политика в шоу-бизнесе, но и про пиар-технологии в масштабах государства.

С 90-го года получала больше денег, чем мои родители вместе взятые, столько, что не знала, куда их потратить. Все финансовые кризисы в стране прошли мимо меня, но личные финансовые кризисы у меня все же случились позже.

Расскажите про вашу первую любовь?

Р. М.: 30 декабря 1988 года я попала в больницу и долго ждала в приемном покое, когда же придет врач. И он пришел! У меня уже ничего не болело, я хотела домой, но меня не отпускали. Когда через два часа увидела его в конце коридора, влюбилась с первого взгляда. Так он был хорош! Я ему понравилась тоже. У меня уже все прошло и показаний к госпитализации не было, но он все равно положил меня в палату. Так я познакомилась с Сергеем, будущим мужем и отцом своих сыновей. Но роман у нас начался значительно позже, ведь мне тогда еще не было 18 лет. Вся моя семья была против, потому что Сергей был женат. Но я ничего не могла с собой поделать, очень сильно его полюбила. И года через три поняла, что не могу продолжать отношения с женатым мужчиной. И мое решение прекратить эти отношения было осознанным и серьезным. Меня никто не уговаривал. Я просто стала взрослее, и мне было больно думать, что там, возможно, страдает и плачет его жена, а также его сын. И тогда я ушла от Сергея и начала жить своей жизнью. Но спустя два месяца Сергей появился у меня в доме и сказал, что не может жить без меня. Он к тому моменту уже переехал к своим родителям и хотел быть только со мной. Я разозлилась, что он нарушил мои планы, так как начала учиться выстраивать свою жизнь и свой внутренний мир без него. Потому что, когда я принимаю решение, не иду на компромиссы. И тогда я это сделала единственный раз в жизни. Я согласилась быть с ним только спустя какое-то время. Через год, в 1994-м, у нас родился Степан, а в 1995-м — Никита. Мы с Сергеем любили друг друга. Он мне предлагал выйти за него замуж, но я согласилась только в 1997-м и в том же году от него ушла.

Много думала про жену Сергея, про ее боль. Сложно было примириться с тем, что какой-то женщине я нанесла рану. Это определило мое отношение к женщинам вообще — я больше с ними не сражаюсь.

Через несколько лет попросила прощения у детей Сергея и его бывшей жены.

Но даже несмотря на это, не желаю другой судьбы и рада, что тогда единственный раз поменяла свое решение, согласившись жить с Сергеем, познав большую взаимную любовь и родив детей.

Регина-Мянник-3.jpgКак получилось, что в конце 90-х вы ушли от Лисовского и поступили в ­ГИТИС?

Р. М.: В 1998-м году я стала руководителем пресс-службы банка «Андреевский». Там не было телевизионного драйва, и я заскучала. Спасали только прямые эфиры съемок в «Акулах политпера», прямые эфиры моей авторской программы «Сублимация личности» на радио «Станция 106,8 FM» и учеба в аспирантуре МГУ на кафедре экономической журналистики и рекламы. А поступление в ГИТИС случилось неожиданно, как любовь. Неожиданная и такая долгожданная!

В сентябре 1998-го я ехала на работу в банк и вдруг ясно ощутила, как мне в 25 лет не к чему стремиться в карьере: я могла многое себе позволить финансово, у меня была работа, телевидение, радио, уважение коллег, но это перестало приносить радость. Скучная работа в банке аккумулировала то, что росло и зрело во мне много лет и к чему я, сама того не подозревая, уже была готова. Дальше произошло следующее: решение приняла мгновенно, развернулась через две сплошные, вернулась домой, и первое, куда дозвонилась, была приемная ­ГИТИСа, где мне сказали, что как раз сегодня у них заканчивается дополнительный набор студентов. До окончания приема документов оставалось полтора часа. И уже на следующий день я писала сочинение, еще через день был коллоквиум и творческий конкурс, и кульминацией его стало прочтение матерной версии басни «Ворона и лисица». Но до этого, конечно, я читала отрывок из Марины Цветаевой «Мой Пушкин», стихи Пастернака, Ахматовой, Гумилева, Шекспира, Блока, Джона Дона, басни Эзопа и даже обсудила с комиссией книгу Питера Брука «Пустое пространство». Я не готовилась специально, просто все это читала, знала и любила давно. И мечта детства начала сбываться  — я поступила в театральный институт! Никогда не ощущала себя более свободной, чем во время учебы в ГИТИСе. Совмещать учебу на актерском факультете, очную аспирантуру и прямые эфиры на телевидении и радио было нереально, пришлось сделать выбор, и я выбрала ГИТИС.

Выходит, вы остались без источников дохода?

Р. М.: К тому моменту я уже не жила с мужем, и финансово стало очень сложно прокормить двоих детей и себя. Продавала дорогие вещи и драгоценности. У нас с детьми была копилка, куда мы скидывали мелочь. И вот дошло до того, что однажды мы ее раскололи. Сели за стол. Пересчитали мелочь. Заплакали. Пошли в магазин, и нам хватило, чтобы купить хлеб, молоко и одну курицу.

Ситуация выровнялась позже, когда началась работа: спектакли и съемки.

Вы последние два года жили в Англии, где давно учатся ваши дети. Можете рассказать об этом?

Р. М.: Нынешняя система образования в России меня не устраивает. Поэтому, когда Степану исполнилось 15, а Никите 14 лет, они поехали учиться в Англию. Но это решение я приняла, когда детям было еще лет по пять-шесть. И все эти годы я целенаправленно готовила их к тому, что образование они будут получать за границей. Но я готовила и себя, так как понимала, что за их образование нам придется заплатить очень высокую цену нашей разлукой. Сейчас они учатся в университетах. Никита занимается нейронаукой, Степан — живописью.

И да, я действительно два года назад переехала жить в Англию к детям. Конечно, там совсем иной подход к обучению. Великобритания уже много веков ориентирована на качественное образование. Например, первое письменное упоминание об Университете Оксфорд было в 1095 году. Англичане совсем не надменные, как многие считают, а деликатные, вежливые, ненавязчивые, даже наивные. У них иное мировоззрение. Чтобы в него проникнуть, там надо быть не туристом, а проживать постоянно: поселиться в обычной квартире, ходить в супермаркеты, ездить на общественном транспорте, посещать библиотеки, музеи, которые у них все бесплатные. Увы, то, что мне нравится в Англии, невозможно перенести в Россию, пока образование не поднимется на высокий уровень и в этом не будут заинтересованы все.

Но несмотря на то что мне там было хорошо и спокойно, спустя полтора года меня стало просто разрывать изнутри желание заниматься моей любимой профессией: играть в театре и сниматься в кино. Англия — идеальное место для жизни. Но без работы мне очень сложно, потому что я не только мама, но и актриса.

И вот в августе прошлого года телекомпания «Русское» прислала мне сценарий фильма, что и спровоцировало мое возвращение в Москву.

Регина-Мянник-4.jpgВаши предыдущие работы хорошо известны и любимы зрителем. А что ждать в ближайшее время?

Р. М.: Есть новые проекты, о которых я пока не могу рассказывать. Но ближайшая премьера состоится этой весной на канале «Россия». Это детективная мелодрама под рабочим названием «Последняя осень» режиссера Станислава Назирова, в которой я играю главную роль. Съемки уже завершены. Вместе со мной там играют Сергей Жигунов, Юрий Беляев и много молодых хороших артистов. Моя героиня — женщина с надломленной судьбой, «натянутая тетива тугого лука», ее прототип — Гертруда из «Гамлета». И в самой истории есть и свой Гамлет, и Клавдий, и даже призрак отца Гамлета. Мне нравится и в жизни и в работе, когда человек стоит перед выбором, значит, он живет осознанно. И практически все мои роли в кино и в театре — это роковые женщины, меняющие судьбы. Это Донна Анна, Анри Генриетта, женщины, перед которыми не могут устоять мужчины, женщины, способные изменить жизнь.

Вы когда-нибудь замечали по отношению к себе зависть?

Р. М.: Когда тебе завидуют, это тоже любовь, но дикая ее форма, которая не может взять себе то, что ей нравится. Не может этим владеть. Когда мне после выхода программы «Барахолка» с Андреем Малаховым писали, что я старая и страшная, я поняла, что им на самом деле очень нравится то, что они видят. Иначе бы они не тратили свое время, чтобы смотреть это и обсуждать меня.

Регина, вы великолепно выглядите! Что для этого делаете?

Р. М.: Благодарю вас! Когда мне исполнилось 40, стало страшно, что гравитация поменяет внешность! Но сейчас, в 46, мне очень нравится мой возраст — я уже много знаю и еще многое могу. А гравитации противостою с помощью моей подруги и прекрасного человека Елены Темиргалиевой, владелицы сети салонов «Мильфей», куда регулярно прихожу за самыми лучшими и передовыми процедурами для красоты и здоровья! Но ни к каким кардинальным мерам пока не прибегала.

Вы начали новый благотворительный проект. Расскажете о нем подробнее?

Р. М.: Я и моя подруга Наталья Юдина, создатель «Арт-пространства Studios 77 Синема квесты», в марте этого года сделали новый благотворительный проект «Добрый день» в поддержку всех сотрудников больниц, где лечатся дети от тяжелых заболеваний, чтобы врачи, медсестры, санитары, водители скорой помощи, волонтеры детских фондов, болеющие дети и их родители чувствовали любовь. Мы с Наташей очень хотим поддержать людей, лечащих и помогающих восстанавливать здоровье детей нашей страны. Мы с Наташей приглашаем все развлекательные центры России присоединиться к нашему проекту «Добрый день» и выделить бесплатное время для поддержки сотрудников детских больниц и детских благотворительных фондов. Проект «Добрый день» не нуждается в спонсорах, не собирает средства — мы думаем о тех, кто помогает болеющим детям стать здоровыми.

Проект уже проходит для фонда «Жизнь как чудо», «Фонда Константина Хабенского» и для детей из детских домов.

Что вы считаете самым важным в себе?

Р. М.: Умение любить. Я — суть любви, я ее боль, страдание, радость, надежда, я обычная женщина. Иногда чувствую, что я люблю слишком отчаянно и так горячо, и мне становится страшно и первой хочется выйти из отношений. Можно погружаться глубоко и взлетать высокого одновременно. А иногда, чтобы разобраться в причинно-следственных связях как в личном плане, так и в актерской профессии, имеет смысл опуститься на самое дно своих чувств и мыслей, чтобы потом от него оттолкнуться и взлететь вверх. И себя, как женщину, я познавала через любящих меня мужчин. Но и мужчины вырастали со мной как личности и тоже познавали себя, а это один из увлекательнейших процессов в жизни человека — пройти испытание любовью и узнать, кто ты. А иногда и встретиться лицом к лицу с невозможностями — это самая печальная часть нашего существования. В жизни обязательно присутствует драма. У каждой Анны Карениной есть свой Вронский, у каждого Давида есть свой Голиаф. Это всегда выбор и всегда борьба. Ньютон сказал: «Если я видел дальше других, то потому, что стоял на плечах гигантов». И я думаю, как мне стать тем гигантом, чтобы кто-нибудь однажды начал видеть дальше других? Что я могу для этого сделать? Любить...




Поделиться:
Автор:
Фото: Марат Мухонкин
01.06.2018
Наши рассылки

Ночная прокрастинация: как перестать лишать себя здорового сна


MyCollages - 2024-03-05T175933.194.jpg

Вместо того, чтобы лечь вовремя или чуть раньше, так и тянет продолжить думскроллинг в телефоне или посмотреть еще одну серию сериала? Тогда этот материал точно для вас.



Откладывать необходимые часы сна «на потом» многих толкает феномен ночной прокрастинации (в переводе с английского – Bedtime procrastination). Давайте разберемся, как бороться с этим бессмысленным желанием.


Состояние прокрастинации знакомо каждому. Оно обычно возникает тогда, когда дело касается неприятных или сложных задач (домашняя работа, разговор с начальством, уборка). Человек бездельничает, ищет причины избежать неприятного момента.

Ночная прокрастинация – нечто похожее, а именно стремление заняться любимыми делами, которые человек по какой-то причине не успел сделать в дневное время, в ущерб своему расписанию сна.

Научно доказанная проблема

Термин «прокрастинация сна» впервые представили в голландском исследовании 2014 года, где его определили как неспособность ложиться спать вовремя без весомых причин.


Китайские исследователи расширили это понятие, добавив к нему слово «реванш», чтобы охарактеризовать стремление тех, кто регулярно работает по 12 часов в день и все равно не ложится спать вовремя, как своего рода протест, чтобы восстановить контроль над своим личным временем.


MyCollages - 2024-03-05T181126.174.jpg

Причины ночной прокрастинации

В научной работе 2018 года ученые определили, почему некоторые люди намеренно откладывают сон, даже если очень устали. Оказалось, что чем больше человек сталкивается с нежеланными и обязательными делами в течение дня, тем чаще он склонен откладывать отход ко сну и пытаться наверстать упущенное время, которое мог бы потратить на приятные занятия.

Именно внутреннее сопротивление и установка: «Мало ли, что ты хочешь, надо!» – приводят к проблеме с режимом сна.

Вторая причина связана с рабочей культурой. Некоторые не соблюдают правило work-life balance: они не научились выстраивать границы между профессиональными обязанностями и другими сферами жизни, пренебрегая свободным временем, делая выбор в пользу работы, даже если их трудовой день подошел к концу. И это неудивительно – сегодня общество стремится к постоянному карьерному росту и успеху, иногда призрачному. Многие просто боятся потерять работу и делают все для ее сохранения, забывая про свои желания и увлечения по душе.

Побочные эффекты

MyCollages - 2024-03-05T180704.509.jpg

К сожалению, привычка прокрастинировать перед сном не проходит бесследно. Ряд исследований демонстрирует, что нехватка качественного и непрерывного ночного отдыха серьезно влияет на поддержание не только физического, но и психического здоровья.


Ночное бодрствование приводит к снижению выработки мелатонина, который играет ключевую роль в регулировании биоритмов организма, что может привести к нарушениям в его функционировании. При недостатке сна у человека возникают трудности с концентрацией, снижается его производительность, а также возрастает раздражительность, нервозность, тревожность и чувствительность к стрессовым ситуациям.

Отсутствие полноценного отдыха также воздействует на метаболические процессы, что может привести к набору лишнего веса, ослаблению иммунной системы, увеличивая вероятность воспалительных процессов в организме. Пострадать может и сердечно-сосудистая система.

Пути решения

julian-hochgesang-nqZv8jtwLTY-unsplash.jpg

Хорошая новость – возможность избежать неприятные последствия прокрастинации перед сном все-таки есть: достаточно выработать несколько привычек. Вот советы, которые могут помочь.

Приоритезируйте сон

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Если ваша цель – качественный сон, не экономьте на нем время. Ежедневно напоминайте себе о том, что почувствуете себя отдохнувшим на следующий день, а значит, сможете достичь больших результатов, если выспитесь перед сложным трудовым днем.

Практикуйте привычки здорового сна

Старайтесь придерживаться нескольких принципов, которые помогут увеличить количество часов сна, необходимое вашему организму. Например, установите постоянный ночной режим – выберите оптимальное для себя время засыпания и пробуждения. Воздержитесь от употребления алкоголя и кофеина днем и вечером.


Вечерние ритуалы для глубокого, крепкого сна: советуют сомнологи

Не забывайте про тайм-менеджмент

Поскольку напряженный график – часто основная причина прокрастинации перед сном, обратите внимание на свои ежедневные задачи, подумайте, какие из них можно делегировать. По возможности, откажитесь от того, что «съедает» время или кажется неважным.

Распланируйте свой день так, чтобы появилось свободное пространство и для отдыха. Рутина должна доставлять удовольствие, а не заставлять вас чувствовать себя несчастным и нереализованным.

Готовьтесь ко сну заранее

Еще один действенный способ в борьбе с прокрастинацией сна – начало вечернего ритуала раньше обычного. Установите будильник за час до того, как соберетесь ложиться в кровать.


Предоставьте себе дополнительное время для расслабления после трудового дня. Это поможет почувствовать приятную усталость, что, в свою очередь, сдержит соблазн лечь спать поздно.

Выключите гаджеты

MyCollages - 2024-03-05T180818.662.jpg

Отключите уведомление на смартфоне, воздержитесь от бесконечного скроллинга новостной ленты, лежа в постели. Вместо этого сконцентрируйтесь на методах релаксации, способствующих сну, таких как растяжка, медитация или чтение книги.

Не ждите отпуска, чтобы выспаться

Может быть непросто прервать порочный круг «ночных бодрствований». Иногда только после нескольких случаев ночной прокрастинации и чувства тотальной усталости приходит осознание, что нужно срочно исправлять ситуацию. Это и есть первый шаг на пути к здоровому, а главное, качественному сну.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анелия Чжан
Фото: Unsplash/CC0
11.03.2024

Почему считается, что солярий помогает лечить прыщи и псориаз (и так ли это на самом деле)


Солярий2.jpg


Возможно, вы слышали такое мнение, что солнце может «подсушить» прыщи и облегчить дерматологические заболевания. А если солнца нет, то для этого есть солярий.




Как бы абсурдно это ни звучало, в соцсетях полно советов, в том числе и от звезд, что солярий — прекрасный способ утихомирить обострение псориаза или другие воспаления на коже. Возникает вопрос, был ли когда-нибудь случай, когда посещение солярия было рекомендовано врачом в качестве лечения.


Большинство врачей и дерматологов, наоборот, на протяжении десятилетий предупреждали об опасности соляриев, поскольку ультрафиолетовые лучи могут повредить ДНК клеток, потенциально вызывая мутации, которые могут привести к раку.

Согласно исследованиям ученых, интенсивный загар в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 59%, плоскоклеточного рака на 67% и базальноклеточного рака на 29%. Таким образом, УФ-излучение является самым известным канцерогеном, и поэтому солярий никогда не показан с медицинской точки зрения.

Откуда взялся этот миф

Дело в том, что УФ-В-лучи, которые излучаются на кожу в солярии вместе с более вредными лучами УФ-A, иногда используются для лечения псориаза и других воспалительных заболеваний кожи, таких как атопический дерматит (экзема). Это лечение называется фототерапией. Методика позволяет уменьшить воспаление кожи и замедлить производство клеток кожи. Однако при проведении фототерапии пораженная кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей очень узкого спектра. Это излучение несет гораздо меньшие риски развития патологических процессов в коже и является медицинским методом.


Фототерапия часто назначается вместо пероральных или местных препаратов, поскольку другие методы лечения могут быть сопряжены с «системным риском», то есть фототерапия нацелена на определенную область тела, в то время как лекарства, принятые внутрь или нанесенные на кожу, всасываются в кровоток.


Солярий3.jpg

Коллагенарий: в чем польза современной методики и что у нее общего с солярием



Можно, только осторожно

Процедуры фототерапии достаточно непродолжительны — всего несколько минут, но случается, что человек не может посещать курс три раза в неделю, например, из-за того, что кабинет дерматолога находится достаточно далеко от дома или работы, тогда как рядом есть солярий. В этом случае кратковременное воздействие низких доз ультрафиолета в солярии возможно.


При этом стоит понимать, что даже при кратковременном пребывании в солярии существует долгосрочный риск развития рака кожи, поэтому прежде следует хорошо взвесить все преимущества и риски.


Надо также отметить, что загар не поможет «подсушить» прыщи надолго. Легкое воздействие ультрафиолета улучшает состояние кожи благодаря его противовоспалительному эффекту, но риск повышенной гиперпигментации в областях прыщей и риск развития рака кожи, безусловно, перевешивают эти преимущества. Ультрафиолетовые лучи могут сделать пятна прыщей темнее и терапия гиперпигментации займет много времени.

Внешний вид кожи при прыщах первоначально может улучшиться за счет высыхания кожного сала, но этот эффект носит временный характер и в конечном итоге может ухудшить состояние. Во время загара верхний слой кожи – эпидермис – обезвоживается и утолщается. Это заставляет организм компенсировать ситуацию, производя еще больше себума, а это, в свою очередь, может привести к увеличению количества прыщей.

Адекватное лечение

Существует много других и действительно эффективных методов лечения прыщей и дерматологических заболеваний, и воздействие ультрафиолета не является основной рекомендацией.


Тот факт, что кожа может положительно отреагировать на солярий или общее пребывание на солнце, не является гарантией безопасности и избавления от проблем. Пользу необходимо сопоставлять с другими рисками, поскольку кожа все-таки подвергается вредному спектру УФ-излучения.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.03.2024

5 простых, но эффективных способов научиться готовить с нуля


Готовить с нуля2.jpg


Поварами не рождаются – поварами становятся. Даже обладатели мишленовских звезд когда-то делали первые шаги в кулинарии и учились правильно жарить яичницу. Научиться готовить может каждый. Главное – выбрать подходящий способ обучения.



Способ 1. Кулинарные телешоу

Кулинарные шоу и сериалы сейчас считаются одним из самых популярных телеформатов. Процесс приготовления блюд показан весьма наглядно. Рецепты, как правило, относительно простые и притом необычные – ведь никто не станет с замиранием сердца следить за приготовлением картофельного пюре. Дополнительный бонус – харизма ведущего и, если речь идет о состязаниях вроде «Адской кухни», азарт болельщика.


Способ 2. Кулинарные мастер-классы

Это отличный способ нетривиально и с пользой провести выходной в Москве или разнообразить отпускные будни, научившись готовить привычные для региона блюда в других городах России. Во время мастер-класса за вашей работой присматривает профи. Он всегда сможет поправить вас, если вы ошибетесь, и разъяснит, что значит «пассеровать до полуготовности» и как именно эта полуготовность выглядит.


Способ 3. Сервисы по доставке продуктовых наборов на дом

Некоторые компании предлагают интересную услугу: вы выбираете на сайте обед, и вам привозят все, что необходимо для его приготовления (вплоть до специй и, если нужно, кухонной утвари), а также очень подробный пошаговый фоторецепт. Все рецепты разработаны известными шеф-поварами и много раз опробованы на практике в ресторанах — возможно, даже вами. Для начинающих такой способ очень удобен: во-первых, не нужно бегать по магазинам и искать нужные ингредиенты, а во-вторых, не придется отмерять количество того или иного продукта – вам привезут ровно столько, сколько нужно. Кроме того, ингредиенты будут гарантированно высококачественными.


Способ 4. Рецепты из книг или интернета

Классическая «Книга о вкусной и здоровой пище», кулинарные сообщества и видео-уроки – если вы хотите найти инструкции для приготовления какого-то блюда, проблем у вас не возникнет. А вот с повторением могут быть сложности. Многие авторы очень неточны – что, например, значит «обжаривайте до готовности» или «разбавляйте до нужной консистенции»? Или «немного чеснока» - это сколько, зубчик или пять? Некоторым авторам все это кажется очевидным, но новичку легко запутаться. С другой стороны — плох тот повар, который никогда не готовил яичницу, которую можно было запустить, как звездочку ниндзя. Кто не ошибается — тот не учится, а после двадцати несъедобных попыток вы наверняка сможете не только глазунью одолеть, но и замахнуться на яйца бенедикт.


Способ 5. Школы поваров

Базовые курсы поварского и кондитерского искусства предполагают довольно глубокое погружение в тему. И неудивительно – это первая ступень профессионального обучения. Поэтому тем, кто просто хочет научиться готовить ризотто, борщ и томатный соус, они могут показаться слишком серьезными и утомительными. Будьте готовы и к тому, что помимо практики вам будут давать и теорию. С одной стороны — это скучно, с другой — уже через два месяца вы будете не только знать, когда класть в борщ картошку, но и определять на глаз, сколько калорий в тарелке борща.


Готовить нуля4.jpg

Гид по рыбе: 8 вопросов, как ее правильно готовить



5 важных советов начинающим кулинарам

  • Начинайте с простого. Умение готовить — как умение водить. Если вы только-только научились поворачивать из крайнего правого ряда, не стоит пытаться поразить зрителей полицейским разворотом. То же с едой: не стесняйтесь пользоваться конструкторами блюд, начните с салатов и омлетов. Время утки в апельсиновой глазури обязательно придет, но сейчас вам нужна простая практика.
  • Не отвлекайтесь. Большая ошибка – оставить суп на плите и уткнуться в комментарии в соцсетях. Кулинария требует сосредоточенности и контроля. Если у вас мало времени, обратите внимание на рецепты, требующие не более 20-25 минут.
  • Используйте качественные ингредиенты. Не стоит думать, что учиться можно на чем угодно. Наоборот – опытный повар может превратить замороженную говядину в неплохой бефстроганов, а вот у новичка выйдет либо тушенка, либо нечто с текстурой сапожной подметки. Даже если вы все сделаете правильно, результат может вам не понравиться только из-за того, что продукты были второсортными, и вы так никогда и не узнаете, каким на самом деле должен быть вкус блюда. 
  • Не заменяйте один ингредиент другим, даже если кажется, что он очень похож на указанный в рецепте. Обычное молоко ведет себя совсем не так, как кокосовое, коричневый рис варится намного дольше белого, у нута и гороха разный вкус, а то, что получится с кабачками, не выйдет с баклажанами. Если не можете найти нужный ингредиент – лучше поищите другой рецепт.
  • Не отмеряйте «на глазок». Начинающих поваров интуиция может и подвести. Точное соотношение особенно важно для блюд, у которых должна быть определенная консистенция – муссов, пудингов, теста, желе, кремов.

 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
04.03.2024

11 вещей, которые недопустимы для девушек с большой грудью


Большая грудь2.jpg


Если природа одарила вас пышным бюстом, то возникает вопрос, стоит ли это подчеркивать или лучше прятать свое богатство. Разберемся, какая одежда больше подходит при таких формах. 



Аккуратнее с принтами

Полоски. Вы можете подумать, что вертикальная полоска точно зрительно «вытянет» ваш силуэт. Но, поверьте, в большинстве случаев вертикальные линии на вашей пышной груди будут слишком сильно изгибаться, еще больше подчеркивая объемы. Как ни странно, правильно подобранные (мелкие) горизонтальные полоски будут выглядеть даже эффектнее — они подчеркнут грудь и при этом сузят талию.

Крупные узоры и горох. Они также утяжелят ваш образ. Слишком контрастных расцветок также стоит избегать. Цвета выбирайте глубокие и, по возможности, однотонные.

Четкие орнаменты и портреты. Их не стоит приобретать в ваш гардероб по той простой причине, что на объемной груди они могут так растянуться, что это будет выглядеть комично.


Мешковатая одежда

Обладательницы пышного бюста думают, что свободная одежда скроет их грудь от пристального взора окружающих. На самом же деле ваша фигура скроется под балахоном полностью, и вы будете казаться эдакой «тумбой», даже если вы стройная девушка. Если у вас ярко выражена талия, то ее стоит подчеркивать, а не прятать.


Также избегайте слишком обтягивающей одежды, чтобы фигура не казалась непропорциональной. Хороший выход для худых девушек с большой грудью — платья и блузы на запахе, изготовленные из шелка или шифона. В них и внушительный бюст смотрится аккуратно, и талия видна.


Слишком тонкая ткань

Тонкий трикотаж и эластан, да еще и в обтягивающих фасонах, точно носить с большой грудью не стоит. Он будет сильно растягиваться, в зоне груди предательски просвечивать из-за утончения ткани, все швы вашего поддерживающего белья будут выделяться. Обратите внимание на плотные материалы, которые хорошо держат форму и не повторяют мельчайшие изгибы тела.


Глубокое декольте

Если злоупотреблять декольте при большом размере груди, можно добиться слишком вызывающего внешнего вида. После этого вряд ли окружающие мужчины заметят ваши туфли или таланты — их взгляды будут сфокусированы в одной точке. Лучше выбирайте модели с округлым или неглубоким V-образным вырезом. Для девушек с узкими плечами идеально подойдет вырез лодочкой.

Внимание от груди можно отвлечь акцентом на плечи. Выбирайте красивую модель с открытыми плечами, но скрывающую грудь. Правда, к данной модели будет сложнее подобрать нижнее белье.


Короткий приталенный жакет или болеро

Казалось бы, жакет — идеальное решение скрыть грудь и придать образу деловой тон. Но и здесь есть свои нюансы. Если вы носите жакет, то либо полностью застегивайте, либо оставляйте расстегнутым до конца. Отдавайте предпочтение прямым удлиненным моделям.


Не стоит носить укороченные приталенные фасоны на одной пуговице, а также болеро и короткие кардиганы, которые еще больше сделают акцент на вашем бюсте.
Если носите жакет без рукавов, то следите, чтобы руки не казались полными. Иначе верхняя часть тела будет казаться непропорционально большой.


Колье на длинной цепочке

При пышном бюсте стоит отказаться от подвесок на длинной цепочке и удлиненных моделей колье. Такие бусы будут просто лежать и собираться складками на вашей груди, а подвеска может предательски застрять в вашем вырезе. Можете поступить более хитро и привлечь внимание к другой части тела, например, сделать акцент на яркие крупные серьги.


Большая грудь3.jpg

По фигуре: какая одежда провоцирует развитие целлюлита и что носить вместо нее



Оборки и излишняя драпировка в зоне декольте

Воланы, рюши, оборки добавят вашей груди еще больше объема. Особенно это важно в тех случаях, когда у вас бедра заметно уже, чем грудная клетка. Такой же неприятный эффект можно получить, если надеть блузку с крупными карманами, пайетками и прочими декоративными элементами. Неприятное ощущение из-за нарушения пропорций могут оставить и рукава-фонарики. К тому же, они сейчас морально устарели.

Выбирайте платья и блузки прямого, четкого кроя, без лишних украшений в зоне груди, и обращайте внимание на качество ткани. Идеально будет, если материал поддержит вашу грудь и создаст четкий силуэт.


Майки на тонких бретельках

Только представьте, как это выглядит со стороны. Во-первых, такая модель на пышной груди создаст впечатление, что бретельки вот-вот лопнут. Во-вторых, тонкие перемычки будут впиваться в ваши плечи, оставляя рубцы. В-третьих, какой бюстгальтер можно надеть под такое платье-сорочку, чтобы его не было видно? А без белья с большим размером груди вы будете выглядеть вульгарно, по крайней мере, на рабочем месте. Однако, если вы так любите «бельевой» стиль, то надевайте майку под пиджак, и тогда  вы будете выглядеть иначе.


Завышенная талия

Такой фасон годится, если вам нужно скрыть ваш животик. Если же у вас отличная фигура, то пояском под грудью вы создадите неверные пропорции тела, будто ваша грудь опущена до пояса, хотя это не так.


Осторожнее с рубашками на пуговицах

Тем девушкам, чей бюст больше третьего размера, стоит правильно подбирать размер и фасон рубашки, так как пуговицы могут оттопыриваться, самопроизвольно расстегиваться и даже отрываться.


Если при примерке платья или блузки между застегнутыми пуговицами образуются зазоры, такую модель лучше не брать. Попробуйте поискать альтернативу — модель на запах.


Водолазки с высоким горлом

Модели водолазок и свитеров с высоким воротником не очень хорошо смотрятся на женщине с большой грудью. Особенно неудачной будет такая модель, выполненная из тонкого трикотажа. Постарайтесь выбирать водолазки из качественных, плотных тканей. Также избегайте орнаментов — они растягиваются и искажаются, лучше приобрести однотонный вариант.

Кстати, есть еще один способ необычно носить водолазку — надеть ее под платье с глубоким декольте. Главное, чтобы комплект гармонировал между собой.

Разумеется, большая часть наших советов покажутся вам субъективными, так как женщины обладают разным ростом, пропорциями. Некоторые представительницы прекрасного пола, наоборот, стремятся подчеркнуть свою женственность и природные данные, и их не смущает повышенное внимание.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.02.2024

8 женских вещей, которые на самом деле возбуждают мужчин


8 вещей2.jpg


Как признаются многие дамы, они выбирают именно те наряды и аксессуары, которые, по их мнению, должны понравиться представителям сильного пола. Но так ли это на самом деле или пора разобрать свой гардероб и избавиться от некоторых неактуальных вещей? 




Топы

Наряды, оголяющие шею и плечи, делают образ невероятно сексуальным, что, в свою очередь, не остается незамеченным у мужчин. Только не перестарайтесь, напоминают стилисты. Если вы открываете плечи, то позаботьтесь о том, чтобы «низ» был более консервативным и лаконичным.


Красивое нижнее белье

Кружевное нижнее белье тоже заставит трепетать сердце любого мужчины и взглянуть на вас совершенно другими глазами. Поэтому, если вы знаете, что у вас намечается романтическое свидание с продолжением, делайте ставку именно на кружево и соблазнительность, а не на базовые спортивные модели.


Обтягивающее платье

Что касается платьев, подчеркивающих каждый изгиб вашего тела, то они остаются фаворитами у представителей сильного пола. Разумеется, чтобы решиться на подобный наряд, нужно иметь красивую стройную фигуру и подходящие аксессуары. В противном случае, вместо эффектного образа вы можете получить нечто непонятное, красноречиво указывающее на отсутствие у вас чувства стиля.


Вещи из кожи

Кожаная юбка (или кожаные брюки) идеально гармонирует с шелковыми блузками или однотонными футболками. Если соблюдать чувством меры, то вы будете выглядеть стильно и женственно, а не вызывающе.

По словам стилистов, юбка из кожи – своего рода ключик к сердцу любого мужчины.


Кружевное белье.jpg


Без томных взглядов и красной помады: как на самом деле выглядит и ведет себя сексуально привлекательная женщина


Классические туфли

Туфли-лодочки давно уже стали эталоном элегантности и женственности. Будьте уверены, ни один мужчина не пропустит женщину, дефилирующую мимо него в подобной обуви. Разумеется, никто не заставляет вас терпеть ежедневные муки ради красоты, но иногда, согласитесь, можно себе позволить и шпильки, и эффектные наряды.


Рубашка в мужском стиле

Увидеть даму в «мужском образе» — мечта многих представителей сильного пола. Они с радостью делятся с женщинами базовыми предметами своего гардероба, считая, что на них та же рубашка или строгий костюм сидят намного эффектнее и элегантнее. Дамы, в принципе, не против и вовсю щеголяют в нарядах «а-ля гарсон», отличающихся элегантный, строгий крой, минимализм дизайна, приглушенные, глубокие цветовые тона.


Наряд с вырезом на спине

Платье или джемпер с наполовину оголенной спиной вызывает у мужчин незабываемый восторг и игру воображения. По мнению стилистов, таким образом вы можете похвастаться не только величественной осанкой, но и пикантным образом, действующий возбуждающе на представителей сильного пола.


Шелковая блузка

Что может быть сексуальнее (и женственнее) соблазнительных воланов и прохлады шелка? Мужчинам нравятся такие вещи, особенно, когда вы сочетаете «нежный» верх с кожаными брюками или юбками, а также с джинсами, идеально сидящими по фигуре.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
15.02.2024
 

Актуальные статьи

Ребенок и спорт: что важно знать, чтобы занятия не были риском для здоровья
Спортивная секция важна не только для физического развития ребенка‚ но и для формирования сильной личности. Однако нельзя забывать о том‚ что любой вид спорта сопряжен с определенным риском для здоровья.
сегодня
Скрывала больше года: 33-летняя племянница принцессы Дианы показала первенца от 65-летнего возлюбленного-миллионера
По случаю прошедшего Дня матери племянница покойной леди Ди порадовала поклонников радостными новостями.
сегодня
Летящей походкой: сколько шагов нужно делать женщине 60+ лет, чтобы оставаться здоровой и бодрой
Ни для кого не секрет, что регулярная активность важна для всех и каждого. Однако возраст, бесспорно, вносит свои коррективы. Новейшее исследование показало, какая активность рекомендована женщинам за 60.
сегодня
Разлучило платье, примирила… куртка: что стоит за воссоединением Виктории Бекхэм и Николы Пельтц
Если верить совместным фото, отношения между свекровью невесткой стали гораздо теплее. Иногда этому способствуют самые неочевидные вещи.
сегодня
Показать еще