Подпишись на нас в соц. сетях!


Все сама: как сделать 6 видов шампуня для разных типов волос самостоятельно



Сделать шампунь своими руками.jpg

Тренд на косметику с приставкой «био», уход многих брендов с российского рынка и просто забота об экологии — все это заставляет людей придумывать все новые лайфхаки, чтобы оставаться красивыми и не тратить много денег. Мы собрали простые рецепты шампуня из ингредиентов, которые найдутся у каждого.



Мировой океан загрязнен, силикон вреден для здоровья, а многие бренды больше не найти на полках магазинов — причин, чтобы попробовать сделать шампунь своими руками, множество.


В настоящее время в морях и океанах плавает около 80 миллионов тонн пластиковых отходов, и, согласно данным WWF, их количество ежегодно увеличивается — примерно по одному грузовику новых отходов в минуту. Ну а силикон, который содержится во многих средствах для волос и призван обволакивать их и делать послушными и гладкими, уже находят в рыбе, снегу и даже пыли в воздухе!


Чтобы избежать этого, помочь природе или просто развлечься в свободное время (а заодно и деньги сэкономить), предлагаем приготовить собственный натуральный шампунь. Тем более что экзотических ингредиентов вам не потребуется — вы все найдете у себя дома или в любом ближайшем магазине.


Внимание:

Переход на натуральный «домашний» шампунь займет около месяца. За это время кожа головы и волосы должны привыкнуть к новым ингредиентам.

И еще один совет: если вам не хватит блеска после мытья волос, попробуйте ополоснуть их яблочным уксусом. Это одно из лучших натуральных средств.



Переходим к заветным рецептам.

1. Шампунь с творожным мылом для всех типов волос


Вам понадобится:

  • 15 г. творожного мыла
  • Терка или кухонный слайсер
  • 250 мл теплой (не горячей) воды


Инструкция:

Натрите мыло на терке или измельчите с помощью слайсера, а затем смешайте полученную стружку с теплой водой. Готово!


2. Шампунь для жирных волос


Вам понадобится:

  • 100 г. цветков крапивы
  • 100 мл жидкого мыла
  • 3-4 капли масла лаванды

Инструкция:

Залейте листья крапивы горячей водой и оставьте на пять часов. Смешайте полученный отвар с жидким мылом. Добавьте немного эфирного масла лаванды для аромата.

Крапива и лаванда отлично удаляют излишки кожного сала.


Крапива.jpg


3. Шампунь для сухих волос

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка жидкого меда
  • 100 мл кокосового молока
  • 50 мл жидкого мыла

Инструкция:

Смешайте мед с кокосовым молоком, затем добавьте жидкое мыло. Такой шампунь можно распределить по всей длине волос и особенно хорошо нанести его на кончики.

4. Шампунь для тонких волос


Ингредиенты:

  • 100 г. жидкого мыла
  • 1 чайная ложка мелкой соли
  • Белок одного яйца
  • 2 столовые ложки касторового масла

Инструкция:

Смешайте жидкое мыло с касторовым маслом, затем добавьте мелкую соль. Отдельно взбейте белок яйца и соедините все ингредиенты. Помассируйте особенно тщательно шампунь у корней, чтобы придать волосам объем. Промывать придется особенно тщательно, но результат того стоит.






5. Шампунь для темных волос


Ингредиенты:
  • Черный чай
  • 50 мл жидкого мыла
  • Сок половины лимона

Инструкция:

Заварите черный чай и дайте ему настояться в течение 10 минут. Смешайте крепкий чай с жидким мылом, затем выжмите туда сок половинки лимона и хорошо перемешайте. Распределите шампунь по длине волос и оставьте на три минуты, затем смойте.


Чай с лимоном.jpg


6. Шампунь для светлых волос


Ингредиенты:

  • 50 г цветков ромашки
  • 50 мл жидкого мыла
  • Сок половины лимона

Инструкция:

Залейте цветки ромашки горячей водой и оставьте настаиваться примерно на два часа. Смешайте полученный отвар с жидким мылом, затем добавьте лимонный сок. Распределите шампунь по всей длине волос и оставьте на три минуты, затем смойте.



Как хранить такой шампунь


Полученную смесь перелейте в стеклянную бутылку. Так как «домашний» шампунь содержит натуральные ингредиенты, его срок годности ограничен. Храните его в холодильнике не дольше 14 дней.



дзен.jpg



16 невероятных способов применения вазелина: от порезов до повышения стойкости духов
С чистой совестью: как правильно утилизировать косметику
Ювелирная гигиена: как правильно очищать серьги
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
01.05.2022
Наши рассылки

Создаем уют: 3 простых лайфхака, которые помогут сделать спальню идеальным местом для отдыха


Создаем уют2.jpg


Когда молодая семья переезжает в новую квартиру, хочется, чтобы спальня была лучшим местом на земле. Какой должен быть ее цвет, стиль и что покупать кровать или диван? Поможет в этом разобраться Ирина Соловьева, эксперт крупнейшего мебельного торгового комплекса. 



Лайфхак 1. Выбирайте кровать, а не диван

Издревле спальня – это место для отдыха и уединения, поэтому в вопросе «диван или кровать» мы однозначно голосуем за кровать! Спальня должна стать местом, в котором можно отдохнуть и восстановить свои силы. Поэтому важно не только правильно выбрать кровать и матрас, но и знать, как расположить ее в комнате так, чтобы в ней преобладали комфорт и спокойствие.


Лайфхак 2. Не ставьте кровать изножьем к двери

Начнем с главного «нельзя». Нельзя располагать кровать изножьем к входной двери, ровно так же, как нельзя ставить её изножьем к стене. Ни для кого не секрет, что в спальне мы проводим достаточно большую часть своей жизни и расположение кровати по фен-шуй поможет создать нужную атмосферу для спальни. Лучше установить кровать немного правее (или же левее) от входа в комнату, но ногами в сторону двери. Чем больше пространства и воздуха будет перед вашей кроватью, тем лучше, по фен-шуй такое расположение кровати обещает вам поддержание вашего здоровья.

Рекомендуется ставить кровать поодаль от розеток и ламп, если вы хотите спать спокойно – пусть все ваши гаджеты и девайсы заряжаются в противоположном конце комнаты.


Создает уют3.jpg

Кто вы — «человек гостиной» или «человек спальни»? Как любимая комната влияет на характер и жизнь



Лайфхак 3. Выбирайте правильный цвет       

Кровать мы поставили. А теперь разберемся с цветовой гаммой. Правильные цвета для спальни – существуют? Мы считаем, что да!

Хорошее пространство для спальни – это очень важно. Поэтому в выборе цвета первым делом мы хотим посоветовать использовать светлые обои, которые зрительно ее увеличат. Можно использовать светло-зеленый, голубой, розовый, нежно-фиолетовый тона. Уместными будут обои в вертикальную ненавязчивую полоску, которые визуально сделают потолки выше.

Также очень стильно будут смотреться обои в крупный рисунок или фотообои на стене, прилегающей к изголовью кровати. Если же вы готовы к экспериментам посерьезнее, то мы хотим предложить вам разбавить спокойную светлую спальню ярким акцентом. Например, красной кроватью!


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
20.06.2024

9 вещей, которые недопустимы для женщин с маленькой грудью


Одежда2.jpg


Реально увеличивающий грудь способ — это маммопластика. Но конечно, не всем он кажется приемлемым. Хорошо, что нюансы фигуры всегда можно скорректировать одеждой. При этом следует избегать ошибок, чтобы не допустить конфузов. 




Посмотрите на многих звезд с размером бюста от 0 до 1 — они не комплексуют, а правильно преподносят себя, подбирая определенный стиль в одежде. Ведь главная проблема не в ваших объемах в сантиметрах, а в пропорциях, которыми вас наделила природа. А если пропорции не идеальны, их всегда можно скорректировать одеждой. Но запомните несколько запретов, которые нарушать не стоит — так вы сэкономите свое время.


Платья и топы на тонких бретельках

Бретельки обязательно предательски спадут с ваших плеч, и вы останетесь практически голой. Особенно если к платью прилагается вырез V-образной формы или глубокие проймы возле подмышек. Под такое платье бюстгальтер не наденешь — он будет выглядывать из-под одежды.

С другой стороны, все зависит от фасона. Если уж вы решили надеть платье на тонких бретельках, то выбирайте такой фасон, который плотно обхватывает вашу грудную клетку, а бретельки отрегулируйте до необходимой длины. Попробуйте наклониться, подвигаться и проверьте, не выглядывает ли нижнее белье или грудь из-под платья.


Платье без бретелек вообще

Этот вариант еще опаснее, чем вариант на тоненьких бретельках. Здесь от сползания платья с вашей груди не страхует абсолютно ничего. Лиф всегда будет вам велик, так как на нулевой размер груди такие фасоны не шьют. А если вы и найдете себе вариант по размеру, ваше декольте будет проигрывать в эстетичности женщинам с большой грудью.

Какую альтернативу можно выбрать? Например, надеть вечернее платье, закрытое спереди и красиво оголяющее вашу спину. Или ассиметричный вариант, когда платье держится на одном плече.


Силиконовые чашечки

Да, такой тип бюстгальтера помогает придать груди аппетитную форму под одеждой с глубоким вырезом, но на небольшой груди он не создаст желанной ложбинки. А из-за нехватки натяжения может хуже держаться. К тому же в жарком помещении вы будете нещадно потеть. Если вы наденете слишком открытое платье без бретелек, даже такие чашечки могут выглядывать из-под него.


Делать контуринг груди тональным средством

Вы наверняка слышали про такую технику или наблюдали ее в исполнении блогеров по макияжу. Но представьте себе, как сильно может испачкаться ваша одежда, и сможете ли вы ее отстирать? Вы получите визуально бюст больше, но любимое платье, возможно, придется выбросить.



Одежда3.jpg

Как красиво и стильно оформить пышные формы: 7 стильных советов для девушек plus size



Ходить без белья в прозрачной блузке

Даже если у вас прекрасная форма груди, не стоит демонстрировать ее всем окружающим. Особенно это касается рабочей обстановки. Возможно, у себя дома, на даче или на пляже вы никого не смутите. Но на работе руководство должно оценивать ваши профессиональные навыки. И не стоит забывать, что с возрастом или после родов грудь может терять упругость, даже если она небольшого размера. Совсем отказываться от бюстгальтера не нужно.


Объемные юбки с обилием декора

Некоторые женщины надевают яркую юбку с пышными элементами  в надежде, что отвлекут внимание от груди к бедрам. Однако по факту происходит следующее: ваши бедра получают дополнительный объем, отчего пропорции кажутся неестественными. Это только ухудшает ситуацию с маленьким бюстом.


Тройной пуш-ап

Во-первых, его будет видно даже через одежду. А если еще и размер подобран неверно, то когда вы наклонитесь вперед, между грудью и чашечкой бюстгальтера образуется огромное свободное пространство, эдакий карман. Во-вторых, вы будете переживать, что кто-то из окружающих заметит «подделку», а ваш мужчина, увидев вас без белья, сильно удивится.


Если в бюстгальтере в комплекте идут дополнительные вставки, то вы рискуете либо потерять их в самый неподходящий момент, либо просто перегреетесь в жаркий летний день. Выбирайте правильно размер и форму бюстье. Если ваша грудь широко расставлена, то подойдет модель в форме треугольников с застежкой спереди. Подбирайте мягкие и плоские чашечки.

Одежда с вытачками на груди

Вертикальный шов, который делают на верхней части одежды намеренно, чтобы создать «карман» для груди, с маленьким бюстом может сыграть злую шутку. Шов будет топорщиться под острым углом и создавать впечатление, что майка или платье велики вам в груди, и «наполнить» вытачки нечем.


Бесформенный и беспощадный оверсайз

В мешковатой свободной одежде не только ваша грудь, но и вы в целом можете «потеряться». Выбирайте такие фасоны, чтобы под грудью был пояс, как в стиле ампир. Также вы можете надеть свободное платье, но использовать ремень. Главное — создать в комплекте эффект песочных часов, уравновесить ширину плеч и бедер и сделать акцент на талии.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC0
17.06.2024

Топ-8 плохих привычек, которые обнуляют ваши старания в уборке


Ошибки в уборке2.jpg


Если уборке не видно конца, то, скорее всего, вы проводите ее неправильно или своими же действиями обесцениваете приложенные усилия. Какие ошибки возможны в стремлении поддержать порядок?



Не ремонтировать сантехнику

Сколько ни отмывай подтеки и следы ржавчины, если смеситель протекает, то вы будете терять приличный объем воды в течение года, а разводы станут вашим постоянным спутником. Кроме того, на сколах и царапинах всегда задерживаются пятна, а отмыть их крайне сложно.


Если у вас плохо уходит вода, причина может быть глобальнее, чем небольшой засор. На старых трубах может сформироваться камень, сужающий просвет — и тогда поможет только замена труб. Вы же не хотите затопить соседей?


Не чистить кондиционер 

На фильтрах кондиционеров тоже накапливается пыль, и только представьте, каким воздухом вы дышите: пыль разносится вентилятором по всей квартире и оседает на мебели и мягких игрушках. Это убивает весь смысл уборки. Вентиляционные решетки, вытяжку также необходимо регулярно отмывать. Этот нечистый воздух, которым вы дышите, еще и для здоровья вреден и может усугубить вашу аллергию.


Использовать неправильные чистящие средства

Для каждой поверхности хорошо свое средство. Например, деревянную столешницу легко испортить слишком сильным абразивным порошком или губкой, также следует с осторожностью использовать средства с функцией анти-жира, которые хороши для плиты. Поверхность микроволновки хорошо очищается спиртосодержащими салфетками, но если не удалять следы жира регулярно, на них налипнет другая грязь.

Кислотные очистители могут испортить столешницу из натурального камня, а восковое средство для пола может навредить ламинату. Всегда стоит читать инструкцию перед применением моющего средства, изучить подробно, для каких поверхностей оно подходит. Иногда простая сода способна справиться лучше, чем едкая химия, которая оставляет запах.


Накапливать мусор

Например, вы нарезали хлеб на бутерброды для завтрака и оставили доску с рассыпанными по столу крошками. Потом запекли мясо, и из него брызнул сок на стены духовки, вы решили оставить эти пятна на потом. Вы выносите пакет с мусором, но не моете мусорное ведро, а потом ищете источник запаха? Привыкли копить мусор и выбрасывать по выходным? 

Это грубая ошибка: застарелые пятна сложнее оттереть, не убранные вовремя остатки пищи могут спровоцировать появление мошек, плесени и другой живности в доме. Лучше возьмите за правило мелкий мусор и остатки еды устранять сразу.


Ошибки в уборке3.jpg

Разуть глаза: 5 неочевидных мест, которые многие пропускают во время уборки



Не класть вещи на свое место

Вам кажется: «Ну что такого в том, что я сегодня пришел с работы поздно, устал и не положил аккуратно свои вещи на полку шкафа?» А завтра не разложил продукты на полках холодильника и распихал их как придется. Постепенно, позволяя себе поблажки всего лишь пять дней подряд, к выходным вы получите такие завалы (особенно, если в вашей семье несколько человек, и каждый разбрасывает вещи). Вы можете полдня потратить на разбор вещей, которые изначально могли лежать на своих положенных местах.


Вот несколько советов, как не допускать такого:

  • Отведите для каждой вещи свое место. Для кухни продается масса контейнеров, в холодильнике каждая полка предназначена для разной высоты посуды и различных групп продуктов. Для специй и кружек есть специальные подставки.

  • Сразу кладите вещь на положенное место. Чтобы тратить на это меньше сил, наиболее востребованные вещи кладите под рукой, с краю.

  • Для вещей, надетых один раз, постарайтесь завести отдельную вешалку или полку. Если их еще рано отправлять в стирку, но мешать с постиранными и отутюженными вещами не хочется, вы спокойно залезаете на эту полку, выбираете там одежду на сегодня, а к концу недели все отправляете в стирку, сортируя по цветам.

  • Если ваши члены семьи склонны не класть некоторые вещи на место, иногда проще не тратить время на ссору, а по пути в ванную комнату захватить грязные вещи и кинуть их в специальную корзину. Или, отправляясь на кухню поужинать, захватить кружку, оставленную у компьютера.
 

Не доводить дело до конца

У каждого пункта уборки есть определенная рабочая схема, состоящая из этапов, и если вы пропустите один из них, то уборка окажется бессмысленной. Например, после мытья посуды ее желательно вытереть насухо одноразовым бумажным полотенцем и убрать на полку. Это не приведет к накоплению стопки влажной посуды, от которой деревянная столешница может размокнуть или покрыться грибком, а от капель воды на посуде остаются разводы.

Если пропылесосить ковер, но не мыть его специальным порошком, то вы удалите лишь пыль и шерсть животных, но внутри ворса может остаться грязь, клещи, и старый ковер может приносить проблемы с дыханием и усилить приступы аллергии.

Забывать про «потайные» места

Как часто вы отодвигаете плиту или холодильник? А ведь под ними масса пыли, которой вы дышите. Если вы попробуете отодвинуть холодильник или пропылесосить под ним специальной щелевой насадкой, то уменьшите количество грязи в квартире и даже можете найти давно потерянную вещь.

Если своевременно не промывать детали стиральной машины (резиновые накладки, емкость под порошок и так далее), то потом может образоваться грибок или накопятся известковые отложения, которые будет сложно удалить. А теперь представьте, что при стирке все это может попадать на чистое белье...

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC0
16.06.2024

Прочь скуку: 10 дел вместо того, чтобы лежать на диване


Прочь скуку2.jpg


Чем заняться дома в выходные, чтобы провести время с пользой, но не сидеть без дела? Даем несколько полезных идей для всей семьи – это лучше, чем сутки сидеть перед телевизором.


1. Заняться изобразительным искусством

Чтобы занять себя вечером и успокоить нервы, можно расписывать мандалу. Можно заказать онлайн рисунки-орнаменты из геометрических фигур. Также вы можете освоить другие техники живописи, о которых давно мечтали. В онлайн-магазинах рукоделия продается немало готовых наборы с красками, холстом, прочими расходными материалами и подробной инструкцией. В Сети много онлайн-уроков, где показаны разные методы вышивки, росписи фоторамок из гипса, поделок из бисера.


2. Перечитать классику

Настало время прочесть лучшие литературные произведения. Много раз слышали об «Анне Карениной», «Маленьком принце» или «Собачьем сердце», но в школе обошли их стороной? Самое время с ними ознакомиться.

Если не хотите лежать с книгой на диване, можете включить аудиоверсию. Пока будете слушать аудиокнигу, успеете сделать зарядку, приготовить ужин и убраться в комнате.


3. Заняться домашним фитнесом

Чтобы не терять форму, поищите онлайн-уроки с базовыми физическими упражнениями или подключайтесь к прямым эфирам в Instagram (их проводят почти все студии). Сейчас легко найти программу на любой вкус: от простой 15-минутной зарядки до йоги для продвинутых.


4. Освоить массаж для лица

Обратите внимание на упражнения для лучшего оттока лимфы, чтобы убрать отечность. Также поработайте над мимикой, чтобы не допустить преждевременных морщин. Бонусом поймете все слабые места, чтобы уделить им повышенное внимание.


5. Изучить новые бьюти-лайфхаки

Не имея возможности выполнять в салоне профессиональные уходовые процедуры, вы не должны забывать о своей внешности. Сделайте питательную маску для роста волос или домашний скраб, на которые раньше просто не было времени. Главное, внимательно читайте отзывы и инструкцию. Заодно проверьте свою косметичку: нет ли просроченной косметики, правильно ли вы ее используете.


Прочь скуку3.jpg

Тайный код: как определить и продлить срок годности косметики для волос



6. Изучить технику оригами

Если у вас есть дети, возможно, оригами станет интересно для всей семьи. Вы можете начать с простых фигурок, постепенно усложняя процесс. Не только вы, но и дети могут научиться этой технике. Все, что нужно, – побольше бумаги формата А4.


7. Освоить новые танцевальные движения

Даже без тренера можно освоить простые движения. Во время тренировки вас никто не увидит – можно ошибаться и не стесняться промахов. Любимая музыка точно поднимет настроение.


8. Пересмотреть пищевые привычки

Самое время освоить полезные рецепты из доступных продуктов. Также вы можете провести ревизию продуктовых запасов и на примере предыдущей недели просчитать свой бюджет на питание, сделать закупки.


9. Играть в настольные игры

Будут интересны не только детям – выбирайте варианты, над которыми нужно поломать голову. Точно займет несколько часов.


10. Устроить генеральную уборку

К этому нужно постараться привлечь всех членов семьи, разделив обязанности. Так уборка будет идти веселее и быстрее. Для подходящего антуража включите бодрящую позитивную музыку. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC0
15.06.2024

10 способов экономить на покупке продуктов, питаясь вкусно и разнообразно


Экономить на продуктах2.jpg


Пойти в магазин за одной-двумя конкретными позициями, а в итоге уйти с полными сумками — типичная ситуация для многих домохозяек. Расскажем, как регулярно покупать продукты и не разориться.




Расходы на еду с каждым годом растут и составляют все более внушительную часть бюджета. Это заставляет задуматься, как экономить на покупке еды без ущерба для здоровья и своих привычек. Отказ от обеда в кафе, покупка продуктов более дешевых производителей — все это довольно банальные советы. Сократить статью расходов можно и с помощью массы других эффективных методов.


Проверять запасы

Перед походом в магазин специалисты советуют внимательно изучить содержимое кухонных шкафов и холодильника. Многие хотя бы раз покупали любимые сладости или лишнюю упаковку макарон, в то время как все это уже было дома. И если одни продукты могут храниться долгое время, то другие придется выбросить (а значит, и деньги на ветер).


Питаться сезонно

На прилавках магазинов зачастую можно без труда найти экзотические фрукты и ягоды в течение всего года. Однако цена этих продуктов, например, летом будет существенно отличаться от той, что мы видим (зачастую теряя дар речи) зимой. Именно поэтому эксперты советуют присматриваться именно к сезонной продукции: «Такие фрукты и овощи дешевле, в них больше витаминов и антиоксидантов. Они на несколько порядков лучше и полезнее несезонных привозных товаров».


Планировать питание

Привести к необдуманным тратам может не только поход в супермаркет на голодный желудок, но и посещение магазина без конкретной цели. Корзина в результате наполняется самыми разными продуктами, из которых при этом далеко не всегда можно приготовить хотя бы одно полноценное блюдо.



Планирование меню на неделю вперед поможет избежать нерациональных трат, ускорит процесс покупки продуктов и позволит избежать незапланированных походов в рестораны в течение ближайших дней. Попробуйте расписывать примерный рацион на неделю, это сильно упростит жизнь, сэкономив вам и время, и средства.


Сначала смотреть уценку

Практически во всех магазинах в последнее время можно найти товары, на упаковке которых есть специальные стикеры. На них, как правило, указана ощутимая скидка из-за истекающего срока годности. Специалисты рекомендуют присмотреться к таким продуктам и запланировать готовку на ближайшие дни, чтобы не дать им испортиться.



Экономить на продуктах3.jpg





Любопытный факт: ежегодно выбрасывается порядка полутора миллиардов тонн еды, и 40% идет в утиль не по причине быстро истекающего срока годности, а из-за утраты товарного вида. По сути еда перестает выглядеть определенным образом, не успевая лишиться свежести и пользы. Супермаркеты стремятся от нее избавиться, понимая, что спроса на эти продукты не будет. Однако, если есть возможность приобрести их со скидкой, имеет смысл это сделать.


Продумать день и время похода в магазин

Неожиданно, но даже этот фактор может повлиять на цены в магазине. Как правило, лучшие скидки можно найти в конце дня — за час или за два до закрытия. День недели также может иметь значение, так как большинство людей делает покупки по выходным, из-за чего порой продавцы могут поднимать цены.


Делать онлайн-заказ

За последнее время практически у всех супермаркетов появилась опция доставки продуктов: она поможет не только сэкономить время и силы, но и деньги. Во-первых, многие компании предлагают своим клиентам скидки на первый, второй и даже третий заказ. Во-вторых, финальная стоимость корзины видна до того, как нужно будет вносить оплату: если она окажется слишком высокой, нажатием одной кнопки можно будет убрать слишком дорогой товар.


Перейти на флекситарианство

Полный отказ от мяса для многих может оказаться слишком внезапным шагом, к которому большинство не готово даже ради экономии. В таком случае рекомендуется присмотреться к флекситарианству, которое предполагает лишь частичное исключение мяса из рациона. К тому же, такой тип питания полезен для здоровья и фигуры.


Неожиданные примеры для подражания — Гарри и Меган, герцог и герцогиня Сассекские. По собственным признаниям этих двух жителей калифорнийской Санта-Барбары, мясо они едят строго по выходным, а в будние дни основа их рациона — овощи, крупы, а также немного рыбы. Мотивы Сассексов — исключительно забота о здоровье, а не попытка подкопить денег, но взять с них пример и тем самым сэкономить — однозначно стоящая идея.


Выкидывать минимальное количество еды

В конце недели многие устраивают ревизию холодильника и кухонных шкафов, выбрасывая все, что не было съедено и уже вряд ли будет. Однако специалисты уверены, что именно в этот момент можно неплохо сэкономить — стоит лишь пересмотреть свой взгляд на зачистку кухни. Например, из остатков овощей можно приготовить легкий диетический суп, а вскрытую пачку печений взять на работу в качестве перекуса.


Правильно хранить продукты

Большинство производителей хранит свежие овощи и фрукты так, чтобы их было легче транспортировать, однако подобные условия могут привести к быстрой порче продуктов. Например, оставленные в заводской упаковке грибы или помидоры придут в негодность довольно скоро из-за скопления влаги. Чтобы этого избежать, стоит помещать в пачку немного чистой бумаги, которая впитает конденсат.


Изменить условия хранения стоит и в ряде других случае: фрукты лучше убрать в холодильник, а хлеб и лук — в темный шкаф.


Покупать замороженные продукты

Такой вариант подойдет тем, кто не всегда успевает съесть купленные запасы. Замороженные фрукты и овощи, богатые питательными веществами, дольше остаются пригодными к употреблению. Подобные смеси могут быть отличным вариантом, чтобы полакомиться ягодами и фруктами зимой. Замороженный шпинат или морковь могут стать отличной альтернативой их свежим аналогам, которые быстро портятся.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
14.06.2024
 

Актуальные статьи

Создаем уют: 3 простых лайфхака, которые помогут сделать спальню идеальным местом для отдыха
Когда молодая семья переезжает в новую квартиру, хочется, чтобы спальня была лучшим местом на земле. Рассказываем, как этого достигнуть.
вчера
От безболезненности до провоцирования онкологии: развенчиваем 7 мифов об аппаратной косметологии
Чем популярнее та или иная технология, тем больше вокруг нее предрассудков. Мы попросили специалистов прокомментировать распространенные мнения об аппаратных методиках, и вот что из этого вышло.
вчера
От проблем со сном до слабого кишечника: почему гнев опаснее для того, кто его испытывает (а не тех, кто попался под руку)
Гнев является деструктивным чувством не только потому, что осложняет общение и рвет связи, но и по причине того, что способен навредить здоровью того, кто его испытывает.
вчера
«Подсолнечный» блонд: чем хорош трендовый оттенок лета 2024 года и как его достичь
Палитра блонда безгранична. Очередная модная вариация не имеет ничего общего с предыдущими популярными тонами.
вчера
Цветная диета: суть и меню системы питания

Говорят, что цветная диета сытная, легкая (не надо считать калории) и эффективная. А еще она помогает повысить иммунитет и справиться с  хандрой, вызванной долгой зимой и холодной весной. Так ли это?



вчера
Показать еще