Кажется, что во время беременности и первое время после родов состояние женщины требует такой деликатности, что с любыми воздействиями следует повременить. Это правда, но лишь отчасти.

Действительно, специалисты предупреждают, что беременным женщинам можно делать массаж только начиная со второго триместра (не ранее четвертого месяца), когда плод уже сформирован и воздействие такого рода не будет представлять рисков для его развития.

Массаж для беременных — это заботливые, терапевтические прикосновения, специально разработанные для будущих мам. Благодаря мягким и стратегическим техникам массажа всего тела он помогает снизить стресс, успокоить мышечные боли, улучшить кровообращение и подвижность, способствует расслаблению и более глубокой связи между матерью и ребенком. 

Массаж этого типа обычно выполняют с использованием специализированных опор для смягчения тела и максимальной эффективности и безопасности как для матери, так и для ребенка.

Дородовой массаж

Массаж для беременных, или пренатальный массаж — это форма работы с телом, которая может обеспечить облегчение и расслабление в стрессовое для организма время. Вместо традиционных техник этот тип массажа фокусируется на потребностях беременных женщин и их особых проблемах со здоровьем, связанных с текущим состоянием. 
Пренатальный массаж использует мягкие продольные поглаживания.
Обычно на четвертом, пятом и шестом месяце выполняют расслабляющий массаж спины, плечевого пояса, рук, а на седьмом и восьмом месяце – массаж ног.Пренатальный массаж не только создает ощущение благополучия и расслабления у будущих матерей посредством гормональной регуляции, но и может помочь приспособиться ко физическим изменениям, которые они испытывают.



Как родить без боли и страха: 7 полезных рекомендаций

Послеродовой массаж

Послеродовой массаж — эффективный способ омолодить тело и расслабить разум. Этот тип массажа выполняется вскоре после родов, когда женщина ищет исцеления и расслабления в своей новой роли матери. Однако, когда именно можно начать его выполнять, зависит от многих факторов и решается врачом индиидуально в каждом случае.
Благодаря деликатным, индивидуально подобранным движениям для каждого человека можно успокоить боль в мышцах, снять усталость, стресс и напряжение. 
Массажист работает с телом, учитывая все физические потребности в расслаблении. Такие сеансы помогут молодым мамам не только восстановить силы после интенсивного процесса родов, но и устранить изменения осанки.

Приятным плюсом массажа может стать повышенная выработка эндорфинов в процессе процедуры, что улучшает настроение и создает чувство спокойствия и радости у мам на этом особом этапе жизни.

Одна из важнейших составляющих современной семьи – осознанная и тщательная подготовка к планированию беременности и зачатию ребенка.

Главный проект в жизни

Теперь многие женщины строят сперва карьеру и только потом делают шаг навстречу семье и детям. И тут их педантичный подход в профессии может сыграть отличную роль! Перед тем как стать мамой, будет проведена настоящая кампания, а план подготовки обещает быть всеобъемлющим. Ведь мы говорим о самом главном и трепетном событии в жизни женщины, решившей стать мамой, – о рождении ребенка!

Душа и тело – мы едины

С чего бы начать подготовку… Только не с курсов, как дышать во время родов и как пеленать малыша. Как мама троих детей смело могу утверждать, что данные курсы актуальны как финальное, гармоничное завершение подготовки. Пока же стоит разобраться с душой и телом. Все эксперты, от специалистов по психосоматике до любого врача,  подтвердят, что состояние души всегда находит способ самовыражения в вашем организме. И если у вас есть «скелеты» в шкафу, есть боль от прошлых обид и неудач, то они прорвутся через боль уже физическую и какие-либо заболевания. И если этим стоит озаботиться любому человеку, то уж будущей мамочке тем более.

Как отпустить обиды

Что это будет? Работа с блоками, зажимами. Возможно, стоит посетить остеопата. Настоящая остеопатия устанавливает первопричину недуга, диагностирует блоки и успешно с ними расправляется на радость всем. А главное – процесс идет без скальпеля и таблеток. Не помешает и визит к психологу.

Кто-то скажет, а не глубоко ли я копаю?  Однако вспомните свои отношения с мамой, с родителями в детстве, отрочестве и сегодня? Огромное количество женщин несет в себе обиду. Конечно, здесь можно смело соглашаться с Зигмундом Фрейдом и облегченно вздыхать, мол, он прав, и ни один родитель в глазах ребенка не будет идеален. Однако стоит приложить все усилия, чтобы сперва примириться и с самой собой, и со своей семьей, и с целым миром. И отпустив все тягостное и ненужное, вступить в новую жизнь. Ну и надо ли говорить, что тем самым вы сделаете счастливее и себя, и ребенка, и свою собственную историю материнства!



Овуляторный резерв: в каком возрасте рожать ребенка

Я люблю свое тело!

Наверное, никогда так часто мы не посещаем славных докторов и специалистов смежных областей, как во время беременности. Опять же предусмотрительная леди сделает все необходимое еще до зачатия.

Ваша миссия – побыть немного студенткой и решить вопросы со всеми «хвостами», чтобы успешно сдать сессию! То, что вчера вы никак не могли закрыть такие пункты из списка, как стоматологические, гинекологические и другие, сегодня уже не будет обычным тянущимся делом, это несолидно для роли будущего родителя. Любовно готовьте свое тело, ведь скоро в нем появится новая жизнь!

Главные мышцы мамы!

Здесь мне хотелось бы зафиксировать ваше внимание на тех мышцах, которые играют солирующие роли в жизни женщины. Их называют мышцами малого таза, или интимными мышцами.  Что стоит о них знать?

Самое главное – сразу выяснить, обладаете ли вы сильными мышцами и эластичными связками тазового дна. Потому что отсутствие патологий и гинекологических заболеваний такой гарантии не дает, и это неоспоримый факт. Также девушка может всю жизнь правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, но силовые нагрузки, бег, ношение тяжестей и многое другое, могут повлиять на то, что мышцы ослабнут. А именно во время беременности, родов и период восстановления после них нагрузка будет огромной на данных мышцах. Помочь в этом могут специальные тренировки, начать которые оптимально до зачатия!

Сильные мышцы тазового дна и связки – это активизация кровообращения, практически гарантия легких безтравматичных родов. Возможность деликатно подготовить родовые пути, «приучив» их к эластичному растягиванию и эффективному возвращению в исходную форму. Сильные мышцы способствуют правильному расположению плода и внутренних органов во время беременности. По-моему, сложно переоценить важность этих мышц!

И последнее

Хочется пожелать всем будущим мамочкам накануне зачатия и во время беременности скрыться или противостоять стрессовому ритму города. Поэтому начните жить медленнее, но счастливее. Теперь ваш дом должен стать чутче и камернее. Любое пространство, где вы находитесь, комфортным. И что бы ни говорили подруги и коллеги из самых серьезных департаментов, отныне вам можно замереть при виде красивого неба или расплакаться всего лишь от трейлера романтичного сериала. Отныне вам можно все, что нужно именно вам и малышу! 

Узнайте, как окрашивание влияет на здоровье будущей мамы и каких компонентов в составе красок ей следует избегать

Беременность — это удивительный и важный период в жизни женщины. Однако он также приносит с собой много вопросов и сомнений, особенно когда дело доходит до личной гигиены и красоты. Одним из таких вопросов является окрашивание волос: безопасно ли оно для будущей мамы?

Безопасно ли окрашивание во время беременности

Однако нужно понимать, насколько будет комфортна данная процедура и насколько вы доверяете мастеру, который будет подбирать красящий состав. В случае опасений по поводу здоровья и возможных негативных реакций, лучше проконсультироваться с врачом, который наблюдает вас. Он сможет дать рекомендации непосредственно по вашему состоянию.

Если решение окрасить волосы было принято, сделайте тест-прядь на индивидуальную реакцию организма, чтобы убедиться в отсутствии возможных осложнений после процедуры. Помните, что уровень гормонов при беременности меняется, а кожа становится чувствительнее.

Подходящее время для процедуры

Важно учитывать конкретный период беременности, чтобы обеспечить безопасность не только своему здоровью, но и малыша. Ведь в каждом триместре свои особенности.

Первый триместр

Большинство специалистов не советуют делать окрашивание в начале беременности. Потому что органы малыша только формируются, а воздействие химических веществ, даже в минимальном количестве, может нарушить процесс нормального развития ребенка.

Второй триместр

Этот период считается самым безопасным для проведения процедур преображения волос. К этому моменту органы ребенка достаточно развиты, как и иммунитет, который уже может защищать малыша от внешних раздражителей, в том числе и от химических веществ.

Третий триместр

Это также безопасное время для окрашивания волос, однако следует обеспечить хорошую вентиляцию во время процедуры, чтобы избежать попадания опасных химикатов в организм. Перед походом в салон, обязательно проконсультируйтесь с акушером.

Без паники: Выпадение волос у женщин после беременности и способы борьбы с ним

Безопасные техники окрашивания

Несмотря на безопасность окрашивания во время второго и третьего триместров, следует пересмотреть привычные техники окрашивания. Подкрашивание корней или покраска всей длины волос обязательно затрагивают кожу головы, через которые химические вещества могут проникнуть в кровоток. Поэтому стоит отдать предпочтение техникам, которые не взаимодействуют с корнями волос, а только со стержнями — мелирование, глазурь, полосы и блики. Можно также использовать во время процедуры защитную шапочку с последующим нанесением состава на волосы. Это безопасный способ окрашивания, так как кожа головы полностью закрыта от попадания краски.

Какую краску выбрать

Посоветуйтесь со своим колористом о красках, не содержащих аммиак. При испарении это вещество может попасть в дыхательные пути и навредить уязвимому организму беременной женщины.

Если процедура проводится в домашних условиях, отдайте предпочтение полуперманентным краскам, в состав которых не входит аммиак и перекись (отбеливатель). Такой тип краски более щадящий и равномерно смывается в течение месяца.

Также можно использовать для окрашивания растительные красители или хну, которые являются наименее токсичными продуктами для волос.

Окрашивание волос во время беременности спорная тема, но с правильным подходом и знанием мер предосторожности можно оставаться стильной и яркой. Главное, выбирать безопасные продукты, избегать агрессивных химикатов и консультироваться с врачом. Помните, что уход за собой в период беременности — это не только возможность выглядеть хорошо, но и одновременная забота о своем здоровье и здоровье малыша.

О том, могут ли роды быть безболезненными и насколько актуальны опасения по поводу эпидуральной анестезии, рассказывает эксперт.

Геннадий Филиппович, врач отделения анестезиологии и реанимации Национального медицинского исследовательского Центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени В.И. Кулакова

«Каждая женщина через это проходит, и вы справитесь», — таков самый популярный ответ акушера-гинеколога на вопрос впервые рожающей женщины о боли в родах. Поэтому, несмотря на то, что природа продолжает испытывать слабый пол библейскими предсказаниями о том, что «в муках будешь рожать детей своих», женщины ни перед чем не останавливаются.

Интересно, что есть и противоположные мнения, которые приводят некоторые исследователи: они предполагают, что наши первобытные предки (не умевшие читать и телевизор не смотревшие) страданий при родах вовсе не испытывали, поскольку в женщине генетически заложена способность к данному естественному процессу. В подтверждение приводятся примеры безболезненных родов у большинства животных (при условии, что они находятся на воле и здоровы).

Тем не менее современная женщина читает, смотрит и слушает очень много о том, что роды — это испытание. И ради того, чтобы малыш появился на свет не у напуганной, а у счастливой матери, в 1992 году на совместной коллегии американских акушеров-гинекологов и анестезиологов-реаниматологов была принята концепция безболезненных родов, где врачи решили помочь женщине безопасно избегать боли. Чаще всего такая помощь осуществляется за счет обезболивающих препаратов. Однако с тех пор прошло более 30 лет: пациентки и врачи набрались опыта и поняли главное — каждой будущей маме необходим индивидуальный подход. А, значит, и выбор метода обезболивания тоже должен быть частным.

Предлагаем ознакомиться с разными вариантами обезболивания в родах, которые давно зарекомендовали себя в медицинской практике.

Мифы об эпидуральной анестезии

Кому нельзя выполнять эпидуральную анестезию

Во-первых, беременным, у которых нарушены процессы свертываемости крови, в частности установлен диагноз тромбоцитопении. Обычно эти пациентки получают инъекции низкомолекулярных гепаринов — антикоагулянтных препаратов, с которыми несовместим процесс эпидуральной анестезии.

Но это не значит, что такие роженицы не могут воспользоваться анестезией. Им могут предложить вариант паравертебрального обезболивания — инъекцию, выполняемую в зоне позвоночника, около места выхода нервных корешков, позволяющая временно отключить боль.

Во-вторых, эпидуральная анестезия противопоказана тем, кто испытывает аллергию на местные анестетики. Их можно заменить на опиоиды, которые вводятся внутривенно.

Анестезия при кесаревом сечении: что безопаснее?

В некоторых случаях общей анестезии избежать не получится. Ее выполняют, если у роженицы открылось кровотечение, произошла отслойка плаценты или если пациентка настаивает на обезболивании, но не переносит местные анестетики.

Партнерские роды в России: где можно родить с мужем, мамой, подругой или доулой

Что роженица может сделать сама, чтобы уменьшить боль

Не секрет, что сегодня подготовиться к родам можно на специализированных курсах — при роддомах, клиниках и даже фитнес-центрах. Там не только обучают ведению здоровой беременности, но и рассказывают о возможностях уменьшить боль в родах. При этом существуют общепринятые приемы, позволяющие снизить болевые ощущения.

В период ожидания ребенка лучше избегать любых воздействий, которые не имеют медицинских показаний, и даже если на первый взгляд они кажутся безобидными.

Популярная инъекционная процедура — ботулинотерапия — является мощным антивозрастным и профилактическим средством, которое позволяет сглаживать морщины и поддерживать молодость.

К сожалению, эффект не держится так долго, как хотелось бы, и процедуру приходится повторять один раз в 4-6 месяцев. Может случиться, что следующий сеанс выпадет на период беременности.

Ботулинотерапия — процедура по уходу за кожей, которая временно расслабляет мимические мышцы лица и тем самым позволяет практически стереть тонкие линии и морщины, выравнивая рельеф. Этот нейромодулятор также используется для борьбы с головными болями, бруксизмом, гипергидрозом и некоторыми другими проблемами здоровья. Таким образом к нему обращаются люди всех возрастов для решения своих эстетических и медицинских задач.

Ботулинотерапия и беременность

Казалось бы, ботулинотерапия оказывает положительный эффект во многих случаях, однако это не означает, что беременным можно их делать. И дерматологи, и акушеры-гинекологи едины в своем мнении и рекомендуют на это время воздержаться от любых инъекционных процедур.

Ботулинотерапия не является опасной процедурой и не оказывает негативного действия на организм, но риск для плода исключать нельзя. Как говорят специалисты, польза для здоровья женщины должна превышать потенциальный риск для плода, чтобы рекомендовать те или иные лекарства или препараты. Это относится и к ботулинотерапии.

На тему того, можно или нельзя проводить ботулинотерапию беременным, не было проведено достаточного количества исследований. И учитывая эту неопределенность, косметологи просто не назначают эту процедуру.

Ботулотоксин не накапливается в организме и на 21 день после введения уже не обнаруживается в крови.

Чего ожидать от кожи во время и после беременности (и как со всем этим справиться)

Через какое время после родов можно провести ботулинотерапию

В каждом индивидуальном случае рекомендации различаются, но в целом инъекции ботокса обычно разрешены через 1-2 месяца после завершения кормления. Если же ботулинотерапия используется в медицинских целях (например, для лечения мигрени), то следует поговорить со своим врачом о рисках и преимуществах лечения во время грудного вскармливания.

Безопасные альтернативы ботоксу для беременных

Как бы ни хотелось, чтобы существовал безопасный препарат для беременных, полностью имитирующий эффект ботокса, такого нет. Тем не менее существует несколько процедур и ингредиентов, которые могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин даже в период ожидания ребенка.

Гидропилинг. Специалисты считают эту процедуру одной из самых безопасных и эффективных для улучшения цвета лица. Она мягко отшелушивает, очищает, увлажняет и питает кожу, придавая ей сияние.

Витамин С. Мощный антиоксидант поможет поддерживать красоту лица в период беременности. Он восстанавливает и защищает кожу от солнечных лучей, предотвращает формирование пигментных пятен и морщин. Специалисты рекомендуют наносить средство с витамином С утром под крем с SPF.

Бакучиол. Поскольку во время беременности ретинол практически не применяется, то можно воспользоваться его безопасной альтернативой. Бакучиол — это ингредиент растительного происхождения, который в клинических испытаниях прекрасно показал себя с точки зрения борьбы со старением. Он прекрасно переносится, не вызывает раздражение на коже и хорошо работает в составе вечерне сыворотки.