Подпишись на нас в соц. сетях!


Как кофе влияет на кишечник



Новые исследования показывают, что у людей, пьющих кофе, в кишечнике более здоровый состав бактерий.
Одна чашка может уменьшить уровень нездорового жира плазмы, ослабить воспаление, связанное с ожирением, или даже защитить мозг от старости. Более того, употребление по крайней мере трех чашек кофе в день может сохранить артерии здоровыми и эластичными, предотвращая накопление кальция и «засорение» артерий бляшками.

кофе.jpg

Кофе помогает и в борьбе с диабетом: напиток улучшает контроль уровня сахара в крови. Благодаря ему возможно сохранить печень здоровой и «счастливой». Но как именно кофе формирует все эти замечательные преимущества для здоровья, пока остается загадкой.

Здоровье кишечных микробов

Ученые решили изучить связь между потреблением кофеина и составом и структурой кишечной микрофлоры (все мифы о коррекции микрофлоры кишечника вы собрали для вас здесь). Для этого они попросили 34 участника пройти скрининговую колоноскопию и эндоскопию, чтобы подтвердить здоровье их толстой кишки. Кроме того, они взяли небольшие образцы слизистой, а также определили состав микрофлоры. Участники ответили на вопросы о частоте приема пищи и оценили свое ежедневное потребление кофе. Команда разделила потребление кофе на высокое (82,9 мг в день) и низкое потребление кофе (менее 82,9 мг в день).
Анализ показал, что у активных потребителей кофеина были высокие уровни бактериальных родов Faecalibacterium и Roseburia, но низкий уровень E. Ramosum – «потенциально вредного» бактериального рода. Исследовательская группа обнаружила эти ассоциации независимо от возраста участников или качества их диеты.
Предыдущие исследования связывали E. ramosum с метаболическим синдромом, а исследования на животных обнаружили связь с ожирением, вызванным диетой. Более того, исследователи выявили более высокие уровни других бактерий, которые помогают пищеварению.
Авторы делают вывод: более высокое потребление кофеина связано с повышением уровня полезных микробов, которые предотвращают воспаление кишки и нормализуют метаболизм. К тому же ученые выявили связь между здоровьем кишечника и продолжительностью жизни (об этом читайте здесь).

Читайте также: Пробиотики: польза и вред.


Наши рассылки
 

Актуальные статьи

5 типов мужчин, которые идеально подходят для создания семьи
Часто образ «идеального семьянина» в массовом сознании сводится к набору клише: надежный добытчик, умелый хозяин, нежный отец... Безусловно, эти качества ценны, однако реальность семейной жизни сложнее и тоньше.
вчера
Микрошейдинг бровей: кому понравится усовершенствованная техника микроблейдинга
У микроблейдинга наконец появился настоящий конкурент — его усовершенствованная версия, которая называется микрошейдинг. Рассказываем, чем он отличается от предшественника и кому стоит его попробовать.
вчера
Разрыв горла, инфекция и еще 3 опасных последствия привычки сдерживать чихание
В ситуации, когда приходилось сдерживать этот рефлекс, хоть раз оказывался каждый. Вот почему впредь так делать не стоит.
вчера
Как повторить трендовый маникюр Сабрины Карпентер из нового клипа
Маникюр в горошек Сабрины Карпентер, с которым певица появилась в клипе Manchild, стал объектом обсуждения в социальных сетях и медиа. Разбираемся, как его повторить.
вчера
Интимофобия: почему мужчина боится близких отношений
Что такое интимофобия, почему интимофоб не может поддерживать длительные отношения и боится заводить семью? Может ли интимофоб вступать в брак?

27 июня 2025
Показать еще