Неправильное питание и отсутствие спорта не единственные факторы, препятствующие похудению. Мешать обретению тела мечты могут и менее очевидные вещи.
Избавиться от лишних кило может быть непросто как физически, так и морально: порой даже при больших физических нагрузках и соблюдении строгой диеты вес стоит на месте. Вместо того, чтобы еще сильнее урезать суточное количество калорий, эксперты рекомендуют тщательно проанализировать свой образ жизни — вполне вероятно, что есть более необычные причины, из-за которых килограммы не уходят.
1. Любовь к суши и роллам
Многие ошибочно считают это блюдо японской кухни диетическим из-за «зожного» комбо овощей, рыбы и риса. Чтобы вдоволь наесться суши или роллами, человек обычно заказывает слишком большие порции этих деликатесов. Однако насытиться на длительный период все равно не получится — уже через пару часов возникнет чувство голода, и худеющий снова потянется к пище, оправдывая себя тем, что до этого ел низкокалорийные блюда.
2. Косметика с отдушками
Мало кто мог подумать, что излюбленные уходовые средства с приятным ароматом могут приводить к набору лишних килограммов. Лосьоны для тела, шампуни и бальзамы для волос, чистящие средства, свечи — все они содержат отдушки.
В их составе могут быть химические вещества фталаты, которые, попадая в организм, могут провоцировать гормональные сбои и как следствие ожирение. По этой причине медики рекомендуют выбирать уходовые средства без ароматизаторов.
3. Новая посуда
Довольно распространенная причина набора веса, о которой многие даже не догадываются, — это покупка новых тарелок и стаканов. Происходит это в том случае, если приобретенная посуда оказывается больше прежней по размеру.
Когда человек привык накладывать себе полную тарелку еды или выпивать целый стакан газировки, он будет продолжать это делать, даже если габариты блюда и бокала изменились. Если не следить за размером порций или хотя бы не чередовать новую и прежнюю посуду, вес начнет расти.
4. Прием обезболивающих
Распространенным побочным эффектом таких лекарств являются проблемы с пищеварением, а конкретнее — запоры. Когда съеденная за последние дни еда копится в кишечнике, живот начинает расти, а с ним и цифры на весах. Однако есть хорошая новость — как только проблема будет решена, прежние параметры вернутся.
5. Обилие полезных жиров в рационе
Они помогают уменьшить воспаление, повысить содержание «хорошего» холестерина и контролировать уровень сахара в крови. Вот только не стоит забывать, что избыток полезных жиров в организме не менее вреден, чем их дефицит.
6. «Пустые» салаты
Огурцы, помидоры, листья салата, лук и оливковое масло — излюбленный рецепт этого блюда у многих худеющих, который на самом деле не поможет добиться желанных параметров. Проблема в том, что овощи не могут подарить необходимое чувство сытости на ближайшие несколько часов, поэтому вскоре после салата рука потянется за нездоровым перекусом.
По этой причине важно добавлять в это блюдо богатые белком ингредиенты, такие как бобовые, курица, орехи, яйца. Исследования показали, что диета с высоким содержанием белка поможет снизить вес, исключить переедание и неполезные перекусы.
