Всем известно, что способы лечения онкологии имеют две стороны, с одной – подавляют жизнедеятельность раковых клеток, с другой — заставляют страдать здоровые ткани. Впрочем, это касается не только онкологии. Что же происходит при лечении и можно ли бороться с последствиями, узнаем из первых уст.

Терапия с эффектом разрушения

Пример онкотерапии можно найти у Александра Солженицына в «Раковом корпусе»: «Рентгеновские лечения, благополучно, успешно или даже блистательно закончившиеся десять и пятнадцать лет тому назад дачею крупных доз облучения, – выявлялись теперь в облученных местах неожиданными разрушениями и искажениями». Сегодня на смену лучевой терапии, описанной классиком, и современную химиотерапию пришли таргетные препараты и лекарства, меняющие биохимический обмен кальция. Онкотерапия, безусловно, преследует благую цель – остановить или затормозить рост метастазов в костях и органах. И успешно с этой задачей справляется! Но при этом, к сожалению, это обладает серьезным побочным эффектом – разрушает кости, в частности, челюсти, носовые и орбитальные.

Повреждение неопределенной формы

Проблема острого радионекроза — не новость для практикующих онкологов. Специалисты знают, что в тех зонах, где ткань подвергается лучевой терапии, начинаются разрушающие процессы в пределах полей облучения. Новые лекарственные некрозы имеют необычный характер – они могут быть неопределенных очертаний. Из-за этой особенности невозможно прогнозировать, какая часть кости пострадает больше, а какая останется не задетой.

Современный мир все больше уходит в онлайн, а это подразумевает многочасовую работу за экраном компьютера. Как часто вы ощущаете, что ваши глаза устали или даже покраснели, а качество зрения постепенно ухудшается? Если вам знакомы эти симптомы, то причиной может быть компьютерный зрительный синдром. Рассказываем, по каким признакам можно распознать развитие синдрома и как предотвратить.

    Ольга Булгакова, врач-офтальмолог,
    медицинский консультант Essilor Academy Россия

Почему возникает компьютерный зрительный синдром

Во время работы за компьютером взгляд надолго фиксируется на мониторе, в связи с чем значительно сокращается частота моргания и пересыхает слезная пленка на поверхности глаза. Как итог — глаза краснеют, появляется раздражение и жжение, которые приносят человеку большой дискомфорт.

Дело в том, что экраны гаджетов излучают вредный синий свет, который преломляется перед сетчаткой, вызывая тем самым напряжение аккомодации. Аккомодацией называют способность глаза менять фокусное расстояние, путем сокращения и расслабления цилиарной мышцы. Спектр синего света снижает контрастность и остроту зрения. Это связано с тем, что изначально человеческий глаз фокусируется на лучах с разной длиной волны в разных точках. Но синий свет фокусируется прямо перед сетчаткой, что приводит к размытости изображения, повышая уровень нагрузки на зрение.

Главные симптомы

Симптомы компьютерного зрительного синдрома могут проявляться по-разному. Тем не менее, есть ряд общих признаков, которые говорят о необходимости обратиться за консультацией к врачу:

• Ухудшение качества зрения, ощущение затуманенности взгляда;
• Непроизвольное слезотечение, жжение и рези в глазах;
• Сложности с фокусировкой зрения с дальних предметов на близкие и наоборот;
• Ощущение сухости и присутствия инородного тела в глазу;
• Покраснение, повышенная чувствительность к свету и утомление глаз и т.д.

Профилактика и лечение

При возникновении этих симптомов стоит обратиться за консультацией к врачу. Однако существует ряд общих советов, следование которым позволит минимизировать шансы возникновения компьютерного зрительного синдрома.

Создайте комфортные условия для работы за компьютером. Монитор должен быть расположен в такой позиции, чтобы рядом с ним не было ярких источников света, а поверхности не давали световых бликов. Также не забывайте о защите от вредного синего света, который тоже провоцирует ухудшение качества зрения. Обратите внимание на специальные очки для работы за компьютером. Они обезопасят ваши глаза от излучения и помогут в фокусировке взгляда.

Делайте перерывы на 20 секунд каждые 20 минут работы за монитором. Не забывайте, что иногда нужно отвлекаться от работы и смотреть вдаль, поэтому поставьте компьютерный стол так, чтобы иметь возможность видеть самый далекий предмет в комнате поверх экрана. Это поможет вашим глазам дать отдых аккомодации после продолжительной работы вблизи от монитора.

Чаще моргайте. Редкое моргание повышает испарение жидкости с поверхности глаза. В норме закрывать и открывать глаз следует примерно 1 раз в 5 секунд – это помогает увлажнить и тем самым очистить его поверхность, снизив риски возникновения дискомфорта.

Следуя этим простым правилам, вы сможете вовремя остановить возникновение ощущения сухости, покраснения и раздражения глаз. Не забывайте, что при появлении подобных симптомов рекомендуется обратиться к врачу, чтобы избежать развития более серьезных заболеваний.

Аневризма аорты — звучит неутешительно. Однако специалисты могут решить эту проблему и уже успешно решают, в частности, на базе Университета имени И.М. Сеченова.

Аневризма аорты, такое сердечное заболевание по данным медицинской статистики встречается у каждого двадцатого человека старше 60 лет. Диагноз серьезный, прогноз малоутешительный, но если своевременно обратиться к специалистам, можно рассчитывать на благоприятный исход. В крупных кардиохирургических центрах нашей страны наработан опыт выполнения таких операций с остановкой сердца.

На днях, впервые в нашей стране выполнена операция по тотальной замене всей дуги аорты и всех брахиоцефальных артерий, отвечающих за снабжение кровью мозга, тканей головы, плечевого пояса и рук. 

По оценке Романа Комарова уникальная операция прошла успешно, пациентка, женщина 50 лет, чувствует себя хорошо.

Около 40-50% людей во всем мире страдает от бессонницы или некачественного сна. Такое состояние опасно для здоровья: недосып становится причиной хронической усталости, гормональных нарушений, ухудшения памяти и других проблем. Рассказываем, что поможет нормализовать сон.

     Сергей Закоцола, сертифицированный тренер
     индийской духовной академии O&O Academy

Как медитация помогает уснуть

Медитация — это расслабленное состояние сосредоточенности, в котором мы отрешенно наблюдаем за происходящим или собственными ощущениями. В это время в организме происходят физиологические изменения.

Когда вы медитируете, повышается уровень мелатонина — гормона сна. Он воздействует на биологические часы организма. В норме гормон вырабатывается ночью. Мелатонин регулирует не только сон, но и деятельность иммунной системы. Если регулярно медитировать, можно стать менее восприимчивым к инфекционным заболеваниям.

Еще один гормон, который вырабатывается в процессе медитации, — серотонин, предшественник мелатонина. Он отвечает за передачу нервных импульсов между клетками мозга. Если в организме не хватает серотонина, вы ощущаете снижение настроения, что негативно влияет на качество сна. И, наоборот, повышая уровень гормона, получаете целый спектр эмоций, ощущение эйфории.


Медитация также снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление, активизирует отделы мозга, которые контролируют сон. Похожие изменения наше тело испытывает на начальных стадиях засыпания. Таким образом, медитируя, вы имитируете состояние, которое предшествует сну, благодаря чему его качество заметно улучшается.

Медитация для начинающих

Для медитации выберите тихое, уютное, хорошо проветриваемое место. На вас должна быть удобная одежда. Если практикуете перед сном, это может быть хлопковая ночная рубашка или пижама.

Садитесь или ложитесь так, как вам удобно. Перед сном лучше принять положение лежа. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко. Если возникают какие-то мысли, отпустите их и снова возвратитесь к своему дыханию.

Сначала достаточно 3-5 минут ежедневной практики. Постепенно увеличивайте время до 15-20 минут. Первые занятия вы будете ощущать, как мысли буквально роятся в голове. Постарайтесь не отвлекаться на них и удерживать внимание на вдохах и выдохах. Постепенно разум успокоится, и мысли перестанут вас отвлекать. Медитируйте постоянно, и вскоре заметите, что сон стал глубже и спокойнее.

Медитация осознанности

Это более продвинутая техника, которая позволит перед засыпанием достигнуть глубокого расслабления: подобное становится возможным благодаря осознанию своего тела и дыхания.

Лягте в удобную позу, чтобы ничего вас не отвлекало. Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте вдох на 10 счетов, затем на такой же период задержите дыхание и на 10 счетов выдохните. Повторите 5 раз.

Дышите глубоко и концентрируйтесь на каждой части своего тела, начиная со стоп. Медленно переводите внимание выше, пока не дойдете до головы, ощущая, как расслабляется каждая клеточка. Если в голову приходят посторонние мысли, отпускайте их и возвращайтесь к медитации.

В процессе практики можно незаметно для себя уснуть. Наутро после медитации вы ощутите себя отдохнувшим и обновленным. Если регулярно практиковать, постепенно увеличивая время, сон нормализуется, а вы станете спокойнее реагировать на стрессовые ситуации и больше концентрироваться на настоящем.

19 октября в московском «Технополисе» прошла долгожданная Biohacking Conference Moscow 2021 об инновационных способах улучшения здоровья, сохранения молодости и достижения активного долголетия. О чем рассказали спикеры?

К событию в качестве экспертов присоединились ведущие ученые, практикующие врачи, опытные биохакеры, wellness-эксперты, биогеронтологи, психологи, коучи, предприниматели и многие другие. В демозоне конференции нишевые компании представили продукцию и услуги, которые помогают изучать организм, поддерживать хорошее самочувствие, молодость и красоту.

Что рассказали эксперты

С темой «Практический биохакинг: система сбора данных о себе» выступил основатель сервиса обработки данных о здоровье Biodata Станислав Скакун. Как участник масштабного эксперимента quantified self он рассказал о биохакинге на основе полученных данных.

Про оптимизацию митохондриальной функции речь шла в докладе биогеронтолога и биохакера Дениса Варванца. Он раскрыл вопрос важности контроля индекса максимального потребления кислорода (МПК).

Особый интерес вызвало выступление спикера из Нидерландов – биохакера-киборга Патрика Паумена. Он рассказал о носимых девайсах и имплантатах, рассмотрел, каких видов они бывают. Спикер вживил себе 31 имплантат, 11 биомагнитов, 15 транспондеров RFID и 5 светодиодов RFID.

Тему «Биохакинг сна. Гаджеты и приложения для контроля и улучшения сна» раскрыл президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Он выделил важные функции сна, среди которых онтогенез, физическое восстановление, формирование долговременной памяти.

О том, как генетическое тестирование может помочь сохранить и улучшить здоровье, гости узнали благодаря докладу сооснователя и члена совета директоров компании Genotek Артема Елмуратова. Он описал механизм проявления наследственных болезней.

Также на конференции выступили:

• дипломированный тренер по фейсфитнесу Елена Федотова;

• основатель prevent-age-курорта «Первая Линия» Мария Грудина;

• кандидат медицинских наук и терапевт Ярослав Ашихмин;

• доктор медицинских наук Кирилл Прощаев;

• врач-диетолог Анна Мелехина;

• кандидат биологических наук, эксперт «Сколково» Вадим Зорин;

• основатель Российского института биохакинга и здоровья Никита Метелица;

• биопредприниматель Алексей Стрыгин;

• основатель Центра технологий здоровья Игорь Берлинский;

• клинический психолог Юлия Аксенова;

• кандидат биологических наук Дмитрий Кривошеев;

• сооснователь и управляющий партнер проекта Health Buddy Антон Меркулов;

• психотерапевт Максим Гончаров.

Что показали в демозоне

На Biohacking Conference Moscow 2021 свои разработки и продукты представили пять ведущих компаний.

• MD Сonsultant – дистрибьютор препаратов для специалистов эстетической медицины. В каталоге ее товаров представлены устройство для решения проблем сна Biohacking ORB, генераторы водородной воды Hydrogen water, пептидные комплексы Khavinson Peptides.

• «Мэлсмон» – ведущая японская разработка, препарат на основе гидролизата плаценты. Он на клеточном уровне оказывает омолаживающее действие на весь организм. В составе препарата только натуральные компоненты. Он не содержит гормонов, факторов роста, ферментов и других биогенных стимуляторов.

• RaDoTech – прибор для персонального мониторинга здоровья на основе технологии доктора Накатани. С помощью устройства можно проводить ежедневный мониторинг здоровья, анализировать влияние продуктов, типов питания, препаратов и физических нагрузок.

• Daigo – препарат, содержащий 16 штаммов лактобактерий для формирования здоровой микрофлоры кишечника. На стенде бренд «Дайго» представил и другие разработки: метабиотик Daigo Lux, препарат для профилактики старения мозга Tamotsu, зубную пасту Daigo dent и шампунь Daigo Lux Shampoo.

• MyGenetics – лидер в сегменте direct to consumer на рынке ДНК-тестов. Проводит генетические исследования, благодаря которым можно подобрать индивидуальный рацион, режим тренировок и получить рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.
  
  

После мероприятия посетители ушли домой не только с полезными знаниями, но и приятными призами. На мероприятии был проведен розыгрыш полезных подарков, среди которых:

• японский препарат премиум-класса «Дайго-Люкс» от бренда Daigo;

• сертификат на бесплатное обучение в Российском институте биохакинга и здоровья;

• вебинар «Осознанное питание. Диетам НЕТ» от спикера, врача-диетолога Анны Мелехиной;

• скидка 20% на первый месячный абонемент от FITMOST;

• сертификат «100 баллов» от FITMOST.

Кроме того, каждый гость конференции получил в подарок электронную версию книги Дэниела Сигела «Разум: Что значит быть человеком» от издательства «Манн, Иванов и Фербер».