Подпишись на нас в соц. сетях!


Стало известно самое полезное время для сна



И это не ночные часы, как вы могли подумать!

slepa1.jpg

В результате исследования ученые выяснили, что, вопреки общепринятому мнению, именно дневной сон является самым качественным и полезным, так как он способен сохранять энергию и возобновлять силы. Особенно, по мнению специалистов, это будет полезно для людей творческих профессий, так как во время дневного сна они могут «перезагрузиться» и даже найти новый источник для вдохновения. Тем, кто предпочитает отдавать работе вечерние или ночные часы, также необходимо днем спать несколько часов. Это поможет избавиться от нервного напряжения и восстановить силы.

Ученые обращают внимание, что дневной отдых помогает предотвратить появление инфарктов, инсультов, атеросклероза и других заболеваний. К слову, в некоторых странах, например, США, Германии, Испании и Японии, работодатели разрешают своим сотрудникам прерваться на дневной сон, чтобы повысить концентрацию внимания и выдавать качественные результаты. Ради этого в компаниях даже сооружают специальные места, где работник может полноценно отдохнуть в течение дня.




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
4 часа назад
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
сегодня
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
сегодня
Грудь обвисла после кормления: как вернуть ей привлекательную форму
Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.
сегодня
7 книг для перезагрузки: как преодолеть кризис и улучшить психическое здоровье
Вы часто чувствуете тревогу и стресс? Эти книги предлагают эффективные методы борьбы с унынием и неуверенностью. Откройте для себя новые подходы к управлению психическим здоровьем.
сегодня
Показать еще