Неправильное питание и отсутствие спорта не единственные факторы, препятствующие похудению. Мешать обретению тела мечты могут и менее очевидные вещи.

Избавиться от лишних кило может быть непросто как физически, так и морально: порой даже при больших физических нагрузках и соблюдении строгой диеты вес стоит на месте. Вместо того, чтобы еще сильнее урезать суточное количество калорий, эксперты рекомендуют тщательно проанализировать свой образ жизни — вполне вероятно, что есть более необычные причины, из-за которых килограммы не уходят.

1. Любовь к суши и роллам

Многие ошибочно считают это блюдо японской кухни диетическим из-за «зожного» комбо овощей, рыбы и риса. Чтобы вдоволь наесться суши или роллами, человек обычно заказывает слишком большие порции этих деликатесов. Однако насытиться на длительный период все равно не получится — уже через пару часов возникнет чувство голода, и худеющий снова потянется к пище, оправдывая себя тем, что до этого ел низкокалорийные блюда.

2. Косметика с отдушками

Мало кто мог подумать, что излюбленные уходовые средства с приятным ароматом могут приводить к набору лишних килограммов. Лосьоны для тела, шампуни и бальзамы для волос, чистящие средства, свечи — все они содержат отдушки.


В их составе могут быть химические вещества фталаты, которые, попадая в организм, могут провоцировать гормональные сбои и как следствие ожирение. По этой причине медики рекомендуют выбирать уходовые средства без ароматизаторов.

3. Новая посуда

Довольно распространенная причина набора веса, о которой многие даже не догадываются, — это покупка новых тарелок и стаканов. Происходит это в том случае, если приобретенная посуда оказывается больше прежней по размеру.


Когда человек привык накладывать себе полную тарелку еды или выпивать целый стакан газировки, он будет продолжать это делать, даже если габариты блюда и бокала изменились. Если не следить за размером порций или хотя бы не чередовать новую и прежнюю посуду, вес начнет расти.

4. Прием обезболивающих

Распространенным побочным эффектом таких лекарств являются проблемы с пищеварением, а конкретнее — запоры. Когда съеденная за последние дни еда копится в кишечнике, живот начинает расти, а с ним и цифры на весах. Однако есть хорошая новость — как только проблема будет решена, прежние параметры вернутся.

5. Обилие полезных жиров в рационе

Они помогают уменьшить воспаление, повысить содержание «хорошего» холестерина и контролировать уровень сахара в крови. Вот только не стоит забывать, что избыток полезных жиров в организме не менее вреден, чем их дефицит.

6. «Пустые» салаты

Огурцы, помидоры, листья салата, лук и оливковое масло — излюбленный рецепт этого блюда у многих худеющих, который на самом деле не поможет добиться желанных параметров. Проблема в том, что овощи не могут подарить необходимое чувство сытости на ближайшие несколько часов, поэтому вскоре после салата рука потянется за нездоровым перекусом.


По этой причине важно добавлять в это блюдо богатые белком ингредиенты, такие как бобовые, курица, орехи, яйца. Исследования показали, что диета с высоким содержанием белка поможет снизить вес, исключить переедание и неполезные перекусы.

Нехватка ночного отдыха может негативно отразиться на здоровье и внешнем виде. Чтобы этого не допустить, медики составили памятку, где подробно расписали, кому и сколько следует спать.

Сон — важнейший этап в восстановлении организма. Всего одна бессонная ночь или пару часов регулярных недосыпов могут нанести ощутимый урон когнитивным способностям, нервной системе и трудоспособности. Считается, что для хорошего самочувствия достаточно 7-8 часов полноценного отдыха в темном помещении при комфортной температуре. Однако многие жалуются, что этого времени им много или же, наоборот, не хватает: одни бодры и полны сил всего через 5 часов сна, другие при такой же продолжительности отдыха едва могут заставить себя открыть глаза и подняться с кровати. Почему так происходит? 

 
Как говорят сомнологи, многое зависит от индивидуальных особенностей организма, психики человека и его активности в течение дня. К примеру, невротики с повышенной тревожностью просыпаются по несколько раз за ночь и в целом спят хуже, чем спокойные люди. Кроме того, всегда стоит учитывать возраст — к такому вывода пришла экспертная комиссия организации National Sleep Fondation: в феврале 2023 года они опубликовали исследование, где четко указано, кому и сколько следует проводить под одеялом. 
 
 
Так, новорожденным нужно спать от 14 до 17 часов в сутки. С 4 месяцев продолжительность сна следует постепенно сокращать до 13 часов. Малышам от года до двух требуется от 9 до 14 часов часов отдыха. Детям 3-5 лет — 10-13 часов. Школьникам от 6 до 13 лет, чтобы быть бодрыми, необходимо 9-11 часов сна. Подросткам до 18 — достаточно уже 8-10 часов.
 


Молодым людям от 18 до 25 лет хватит 7-9 часов. Примерно с 26 и до 65 количество времени на полноценный отдых может варьироваться в зависимости от загруженности и распорядка дня от 6 до 9 часов. Пожилым людям за 65 должно хватить 6-8 часов сна. 


         
 
Также эксперты предупредили, что количество сна напрямую влияет на наше ментальное здоровье. Человек, который регулярно недосыпает всего 2-3 часа, всерьез рискует столкнуться с симптомами депрессии. «Большинство гормонов, что поддерживают здоровье, самочувствие и настроение, выделяются именно в ночное время, пока мы спим.  Если же человек не высыпается, происходит дисбаланс между секрецией гормонов стресса и гормонов счастья, отсюда негативные эмоции, депрессия, слезы без причины и тревожные расстройства», — предупреждают представители организации National Sleep Fondation.

 
 


Кроме этого, сон отвечает и за формирование здорового обмена веществ. Многочисленные врачебные исследования доказали, что нехватка полноценного отдыха повышает концентрацию кортизола — гормона стресса. Это может привести к стремительному набору веса, поскольку организм начинает «требовать» сахар и другую вредную пищу, чтобы как-то восполнить недостаток энергии. 

  

Страх передать малышу собственные заболевания заставлял многих женщин отказываться от материнства. Теперь же ученые нашли способ помочь им родить здорового ребенка.

Для женщин, имеющих митохондриальные заболевания, естественное зачатие сопряжено с большим количеством рисков. Так как дети наследуют все свои митохондрии именно от матери, лишь некоторые из них могут родиться здоровыми, унаследовав только небольшое количество мутировавших митохондрий. В других случаях есть серьезные риски, что ребенок заболеет более тяжелым, прогрессирующим и зачастую смертельным заболеванием.




В процессе лечения используется генетический материал трех человек: сперматозоиды отцы, яйцеклетка матери и донорская яйцеклетка другой здоровой женщины. Изначально процедура похожа на стандартное ЭКО — яйцеклетка матери оплодотворяется сперматозоидами отца в лаборатории. Однако уже на самой ранней стадии, еще до начала процесса деления и размножения, из нее извлекается ядро и помещается в донорскую яйцеклетку, с которой были произведены все те же манипуляции.







Стоит отметить, что у процедуры есть определенные риски. В некоторых случаях то малое количество мутирующих митохондрий, которое неизбежно переносится из яйцеклетки матери в яйцеклетку донора, может размножаться, когда ребенок находится в утробе. Причины, по которым некоторые дети наследуют опасные заболевания, ученым пока только предстоит выяснить.




Впервые в Великобритании подобное вмешательство было проведено врачами Центра лечения бесплодия в Ньюкасле. Процедура была разрешена парламентом страны в 2015 году, а двумя годами позже Центр стал первым и единственным местом в Англии, где проводятся подобные операции. Как сообщают его представители, в период с 2018 по 2023 год было проведено как минимум 30 процедур, однако все данные о пациентах конфиденциальны.





Великобритания не единственная страна, в которой врачи прибегли к методу цитоплазматической замены. В 2016 году врач из нью-йоркского Центра лечения бесплодия «Новая надежда» Джон Чжан объявил о первом в мире ребенке, рожденным с использованием донорской яйцеклетки. Его пациенткой стала женщина из Иордании, которая до обращения к медику и неудачного лечения в Мексике пережила четыре выкидыша и смерть двух детей.

Даже в современном мире вечная молодость — это скорее утопия, чем реальность. Несколько способов повернуть время вспять все же есть.

С годами скрывать признаки старения становится все сложнее: седина, морщины, дряблость кожи безжалостно выдают реальный возраст, даже если в душе по-прежнему не больше 18 лет. Именно тогда в голове возникает резонный вопрос, как отсрочить наступление старости насколько это возможно.


Ответить на него в беседе с изданием Insider решился 53-летний молекулярный биолог Дэвид Синклер из Гарвардского университета, чей биологический возраст, согласно тестам ДНК, составляет всего 43 года. Именно этот показатель в полной мере отражает состояние здоровья и трудоспособности человека. Так как биологический возраст зависит не только от наследственности, но и от образа жизни, именно его и предлагает менять ученый.







Первое, с чего стоит начать перемены, — это включить в свою жизнь различные виды физической активности. Они помогают поддерживать мышечную массу, сердце и сосуды, а также снижать общее воспаление в организме. Как рассказывает Дэвид, трижды в неделю необходимо уделять время аэробным тренировкам, например, плаванию, бегу, скандинавской ходьбе или езде на велосипеде.




Сочетать спорт биолог рекомендует с правильным питанием. Для себя он выбрал методику интервального голодания, к которой прибегает по мере возможности. Согласно ей, сутки поделены на две неравные части: 16 часов человек может пить только воду, а в оставшиеся восемь питаться чем захочет.







Кроме того, матча содержит молекулы, обладающие противовоспалительными свойствами. Ряд более ранних исследований доказал: они помогают снижать риски возникновения некоторых видов онкологии, например, рака желудка.


Последний совет, который молекулярный биолог дает читателям, — это постараться максимально оградить себя от переживаний. Не секрет, что хронический стресс усиливает воспалительный процесс в организме, что приводит к возникновению различных серьезных заболеваний. Задача человека — научиться не подавлять свои эмоции и найти личный способ борьбы с тревогой. «Я не особо зацикливаюсь на проблемах», — делится своим подходом Дэвид и советует окружать себя позитивными людьми.

Заметили, что кожа за ушами шелушится, а иногда даже раздражается и зудит? Не стоит относиться к этому слишком легкомысленно — эти ощущения имеют под собой целый ряд причин.

Любой дискомфорт вызывает беспокойство, и в случае с сухостью кожи бдительность терять не стоит. Иногда данное состояние может свидетельствовать об определенных проблемах со здоровьем и требовать как лечения, так и специального ухода.

Что именно предпринять будет зависеть от фактора, который вызывает сухость или раздражение.

7 причин сухости кожи за ушами

Плавание в бассейне

Распространенная причина сухости кожи за ушами — плавание в хлорированном бассейне. К сожалению, хлор является естественным раздражителем, поэтому он потенциально может лишить эпидермис естественного сала. Кроме того, хлорированная вода часто вызывает раздражение или зуд кожи, в том числе и вокруг ушей.

Обязательно принимайте душ после плавания в бассейне и наносите на кожу увлажняющий крем.

Парфюмерия

Если вы регулярно наносите парфюм за уши, это может способствовать сухости кожи. Состав подобных средств достаточно агрессивен: содержит спирт, отдушки и ароматизаторы, поэтому чувствительная зона за ушами может отреагировать негативно.

Попробуйте наносить парфюм на другие зоны или используйте твердые духи, которые не так агрессивны.

Аллергические реакции

Сухость кожи вокруг или за ушами иногда может быть вызвана аллергическими реакциями. Один из самых распространенных аллергенов — никель, из которого выполняют многие украшения. Если на ушах или вокруг них появилось покраснение, сухость и корочки, то стоит попробовать сменить украшения.

Дерматологические заболевания

Хронические заболевания кожи, такие как себорейный дерматит, экзема и псориаз, могут привести к сухости за ушами.

Экзема или атопический дерматит — это воспалительное заболевание кожи, которое начинается с сухости и в конечном итоге приводит к болезненности, зуду или даже инфекции кожи вокруг ушей. Она может появиться на задней части ушей, в раковине и местах, где мочки соединяются с лицом. Зоны поражения также могут располагаться в ушных каналах и даже барабанной перепонке.

Себорейный дерматит — это тоже воспалительное заболевание кожи, приводящее к появлению сухих и шелушащихся участков, которые отслаиваются в виде желтых или белых чешуек. Заболевание проявляется на лице, коже головы, в том числе и на ушах и за ними.

Псориаз — это аутоиммунное заболевание кожи, вызывающее слишком быстрый рост клеток, что приводит к их скоплению, сухости и зуду практически на любом участке тела, в том числе за ушами. Поскольку клетки кожи растут слишком быстро, старые клетки не могут легко отделиться. Они накапливаются, превращаясь в толстые кожные бляшки, обычно сначала красные или розовые, а затем белесые. Псориаз может проявиться в ушной раковине и вокруг ушей, вызывая дискомфорт и зуд кожи.



Уши горят: что делать, если воспалился прокол после пирсинга

Воздействие ультрафиолета

Всем нравится находиться на солнце в теплые дни, но чрезмерное пребывание под его лучами является основной причиной повреждения кожи, в том числе сухости за ушами. Воздействие солнца может высушить любую часть тела, особенно такую нежную и чувствительную, как в зоне ушей.

Стресс и обезвоживание

Напряженная ситуация на работе, экзамены, переезд или проблемы в личных отношениях — все это может повышать выработку кортизола и адреналина в крови. Организм начинает терять больше влаги и кожа становится обезвоженной.

Экстремальная погода

Неважно, разгар зимы сейчас или лета — экстремальные погодные условия могут привести к сухости кожи вокруг ушей, а также способствовать обострению кожных заболеваний. Имеет значение и климат в помещении. Недостаточная влажность тоже не лучшим образом влияет на нежную кожу.

Как избавиться от сухости за ушами

Сухость кожи за ушами можно устранить различными способами. Среди них регулярное увлажнение, избегание трения или повреждения в зоне ушей, использование увлажнителя в помещении, устранение аллергенов, использование мягких моющих средств.


Метод домашнего лечения и профилактики, зависит от основной причины сухости. Следует вспомнить, пробовали ли вы последнее время какие-либо новые продукты для кожи или волос, прокалывали ли уши или меняли серьги, поскольку все это может стать причиной гиперреакций.


При увлажнении кожи имейте в виду, что мазь обеспечивает лучший уровень увлажнения и удержания влаги, так как содержит смесь воды с маслами. Это средство подойдет, если сухость сильно выражена. Крем требует более частого применения, чем мазь. А легкие увлажняющие лосьоны лучше использовать сразу после водных процедур.


Сильная сухость часто сопровождается зудом. Если увлажняющие средства не помогают, можно использовать крем с гидрокортизоном, только предварительно проконсультируйтесь с дерматологом.

Когда следует проконсультироваться с врачом

Если кожа стала болезненной, красной, вы заметили неприятный запах, отек, выделения жидкости, незамедлительно обратитесь к дерматологу! Инфекция может возникнуть, когда сухая кожа трескается или повреждается, что позволяет бактериям проникнуть внутрь.


Обратитесь к врачу, если зуд или сухость сохраняются даже после использования рекомендованных средств ухода. При сильном раздражении и для профилактики воспаления врач может назначить антибиотики, фототерапию, местные стероиды и лечебный шампунь.