Подпишись на нас в соц. сетях!


Вредно для зубов и формы лица: почему врачи не рекомендуют спать на боку



pexels-andrea-piacquadio-989088.jpg

Не секрет, что наиболее подходящая поза для сна - лежа на спине. Так мы сохраняем здоровье позвоночника и минимизируем риск появления морщин. А, по словам стоматологов, в таком положении мы еще и не даем нашей челюсти деформироваться. 



8-часовой сон - неотъемлемая часть нашей ежедневной рутины. Если человек не выспался, то страдают практически все аспекты его жизни: падает концентрация, внимательность и выносливость, а на лице моментально появляются признаки усталости. Однако на здоровье и внешний вид влияет не только количество часов, проведенные на подушке, но и поза, в которой мы спим.

Так, известно, что лучше не спать на боку и стараться хотя бы постепенно переучивать себя. Особенно если вы - частый гость у стоматолога. Дело в том, что такое положение действительно может вредить нашим зубам: челюсти отклоняются от своего нейтрального положения, а зубы и вся жевательная система серьезно травмируются. 

«Со временем такое давление может вызвать изменение положения зубов и, как следствие, формы лица. Кроме этого, не стоит подкладывать под лицо руку -  это приводит к неравномерной нагрузке на зубы и деформации прикуса» , - рассказывает стоматолог Николай Ожерельев.


По мнению эксперта, в этом плане чуть менее опасна поза, когда человек засыпает на животе, поскольку нет давления только на одну сторону лица. 
pexels-cottonbro-4980311.jpg
Единственный случай, когда лучше выбирать позу на боку, а не на спине  - после удаления зуба мудрости. 

«Лежа на спине можно спровоцировать возникновение отека. В первые несколько ночей лучше лежать на боку на высокой подушке, чтобы голова была приподнята», — добавил эксперт.

Кстати, подобным лайфхаком часто пользуются модели перед важными кастингами или за день до шоу. Даже если на ночь они съели что-либо соленое или выпили слишком много воды, то правильное положение лица и шеи во время сна спасет ситуацию. Высокая подушка и легкая зарядка прямо с утра сделают из вас красотку!

pexels-ron-lach-8263062.jpg
К слову, очень важно выбрать правильную подушку (и не спать без нее, как это делают многие). Однако следует выбирать именно такой ортопедический вариант, чтобы шея была расположена параллельно матрасу. 

«В состоянии покоя зубы не должны соприкасаться друг с другом или быть плотно сжатыми. Это означает, что челюсти расслаблены. Кончик языка при этом будет находиться за верхними передними зубами и слегка касаться неба», — объясняет врач. 
дзен.jpg




На каком боку лучше спать: неожиданные выводы ученых
5 интересных фактов, которые докажут, насколько важен сон, и помогут заснуть быстрее
8 проверенных способов выспаться (без банальных советов)
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Сняли и опять поставили: 5 случаев, когда брекеты приходится ставить повторно
Каждый пациент (и каждый неправильный прикус) индивидуален, и врач всегда разрабатывает индивидуальный план ортодонтического лечения. Пациент носит брекет-систему определенное время, после чего «скобки» снимают с зубов. Но может ли возникнуть такая ситуация, когда брекеты потребуются снова? За ответами мы обратились к эксперту.
сегодня
Мужчины проводят в туалете больше времени, чем женщины: научный факт
Иногда кажется, что мужчина проводит треть жизни не во сне, а сидя дома в туалете. Многие женщины не скрывают своего недовольства, но на защиту их спутников встает наука.
сегодня
Пропал голос: что делать?
В том, что человек неожиданно лишился голоса, скорее всего следует винить заболевания гортани. Однако бывают и другие случаи, связанные с эндокринной, нервной системой и даже с желудочно-кишечным трактом.  
сегодня
Белый макияж и эпатаж Леди Гаги: лучшие бьюти-образы церемонии «Грэмми»
Этой ночью в Лос Анджелесе прошло вручение наград главной музыкальной премии в мире «Грэмми». Для многих данное мероприятие запоминается яркими выступлениями, замысловатыми нарядами, искренними (или не очень) эмоциями, а также новыми именами. Нас, однако, больше всего интересуют получившиеся бьюти-образы знаменитостей. О самых удачных из них рассказываем в нашем материале.
сегодня
Зимняя спячка: почему в холодное время года так клонит в сон?
Зимой природа и многие животные впадают в зимнюю спячку, экономя энергию  защищаясь от суровых морозов. Людям в холодное время года тоже хочется больше спать. С чем это связано и когда сонливость может говорить о серьезной болезни?
сегодня
Показать еще