Подпишись на нас в соц. сетях!


Ни ногой: 3 типа обуви, от которых ортопед призывает отказаться раз и навсегда



обувь.jpg

Какими бы удобными или красивыми они ни были, этим парам и вашим ногам лучше не пересекаться.

О том, что красота требует жертв, стоит забыть, когда речь идет о выборе обуви. Причем даже удобство не всегда является главным критерием — ортопедически неправильными могут оказаться и самые мягкие туфли. Ношение некачественной пары оборачивается самыми разными последствиями: если одни отделываются мозолями и ранами, другие сталкиваются с серьезными проблемами с позвоночником и суставами.

Чтобы предотвратить развитие серьезных недугов, стоит отказаться от трех пар обуви. От каких именно, рассказывает сингапурский ортопед Пол Маколей.

1. Шлепанцы

В этой обуви, благодаря ее удобству и незатейливости, можно смело дефилировать на пляже, а с недавних пор и на красной дорожке. Однако любые шлепки, будь они с рынка или из брендового бутика, лучше обувать как можно реже.

Все дело в том, что, надевая их, человек неестественно сгибает пальцы, чтобы удержать обувь на ноге во время носки. Если это происходит регулярно, повышаются риски развития тендинита — воспаления и дистрофии ткани сухожилия. Проявляться он может в виде сильной жгучей боли, которая усиливается во время движения, скованности, отека и покраснения. В некоторых случаях могут быть видны окружающие сустав узлы.

Кроме того, не стоит забывать о типичных мерах безопасности — из-за отсутствия нормальной фиксации стопы в шлепках очень легко споткнуться и упасть. А плохая поддержка пятки приводит к тому, что ноги болят и опухают, повышаются риски проблем с бедрами и коленями.

обувь3.jpg

2. Туфли на шпильке

Несмотря на то, что эта обувь является довольно неудобной, многие женщины идут на жертвы и надевают туфли на тонком каблуке по особым случаям, а иногда и ежедневно в офис. Травмы, боль в ногах, отеки — все это побочные эффекты ношения шпилек. «Я не против каблуков, но лучше выбирать туфли, у которых он не выше четырех сантиметров. Неужели желание удлинить ноги настолько велико, что заставляет идти на риски?» — искренне недоумевает Пол Маколей.

Исследования показали, что из-за регулярного ношения туфлей на тонком каблуке женщины часто сталкиваются с мышечно-скелетной болью, а также страдают от бурсита — воспаления слизистых сумок в области суставов между ахилловым сухожилием и пяточной костью. При этом пораженная область опухает, у человека поднимается температура, сустав теряет прежнюю подвижность.

Туфли с заостренным носком сжимают стопу и заставляют принимать ее неестественную V-образную форму, что со временем может привести к ее деформации.

обувь4.jpg

3. Мягкие кроссовки

Если прогулка в них напоминает хождение в тапочках по дому — это дурной знак. Несмотря на то, что в течение всего дня в такой обуви ногам максимально комфортно, это обманчивое чувство, скорее всего к вечеру икры и стопы будут сильно болеть. На самом деле чем мягче кроссовки, тем большая нагрузка оказывается на ступни и позвоночник из-за практически полного отсутствия амортизации.

Также неправильное положение пальцев в такой обуви может приводить к развитию невромы — опухоли и утолщения центральной зоны нерва. Это провоцирует боль, ограничение движений в суставе и нарушение процессов питания тканей. Кроме того, такие кроссовки попросту быстро изнашиваются.

дзен.jpg




Мягко стелют: как правильно выбрать ортопедические стельки
Шейный лордоз: чем чреваты изменения кривизны в шейном отделе позвоночника
10 врагов вашего позвоночника
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Секретное оружие путешественника: как поддержать иммунитет до, во время и после перелета
Перелеты часто становятся испытанием для иммунной системы. Узнайте, какие простые шаги помогут вам минимизировать риски и сохранить здоровье в пути.
1 час назад
Как сделать стрелки, как у модели Наташи Поли
12 июля знаменитая модель Наташа Поли отметила свое сорокалетие и по этой причине решила поделиться с поклонниками секретами своего макияжа. Знаменитость рассказала и показала, как предпочитает делать стрелки, а также какими продуктами пользуется для остального образа. Пересказываем основные секреты модели.
3 часа назад
Кто виноват и что делать, если мышцы не растут: правда о генетике и тренировках
Вы наверняка замечали, что люди, занимающиеся одинаковое время в одной группе у одного тренера, часто получают совершенно разные результаты: у одного мышцы рельефные и растут как на дрожжах, а другому упорные занятия как будто «не в коня корм». Разбираемся, почему так происходит и что с этим можно сделать.
сегодня
Путь к лучшей версии себя: топ-5 книг для тренировок и самореализации
Книги, которые перевернут ваше представление о саморазвитии. Узнайте, как это поможет вам достичь новых высот в личностном росте и физической форме.
сегодня
Синтрибация: секрет самоудовлетворения без рук
В мире, где интимные игрушки стали обыденностью, многие ищут новые способы познания своего тела. Один из них — синтрибация, метод мастурбации без помощи рук, пальцев, вибраторов или смазки.
вчера
Показать еще