Подпишись на нас в соц. сетях!


Почему ребенок не спит: причины и советы по решению проблемы от детского невролога



Нарушения сна.jpg

Проблемы со сном — одна из самых частых жалоб родителей на приеме у детского невролога. Нарушениями страдают от 20 до 43% детей в том или ином возрасте. Причин для их возникновения может быть немало. Самые распространенные из них обсуждаем с детским неврологом.

Надежда Денисова.png



Надежда Денисова, детский невролог, ведущий специалист сети клиник 





Сон очень важен для здоровья и нормального развития детей. По мере роста ребенка структура сна, как и его продолжительность, меняется. Доношенные младенцы спят в среднем 16-18 часов в сутки отдельными интервалами на протяжении дня и ночи, а дети от 1 до 3 лет спят от 10 до 16 часов. Число эпизодов дневного сна сокращается с двух до одного к 1,3-1,5 годам. Биологическая потребность в дневном сне снижается после 2 лет.

Но бывает так, что ребенок не спит свою «норму», и причины могут быть самыми разными. Среди них:

  • поведенческая бессонница (отказ ложиться спать, поздний отход ко сну, ночные пробуждения);
  • нарушения дыхания во сне из-за аденотонзиллярной патологии;
  • парасомния (нежелательные явления, тревожащие родителей, возникающие при засыпании, в течение сна или при пробуждении: хождение во сне, ночные страхи, ночные пробуждения в спутанном сознании);
  • нарушения циркадного ритма «сон-бодрствование».


Нарушения сна.jpg

Как решить проблему


Для профилактики и лечения вышеперечисленных расстройств в любом возрасте важно формирование здоровых привычек сна. Необходим четкий режим дня, постоянное время сна и определенный ритуал отхода ко сну.


Следует также обеспечить гигиену сна — тишина, прохладный увлажненный воздух, темнота, удобная кровать без лишних предметов и игрушек в ней.



Время отхода ко сну должно быть достаточно ранним, без резкой смены режима в выходные дни. Телевизор и смартфон лучше убрать из спальни, потому что они часто мешают ребенку вовремя лечь спать. Поведенческая бессонница в большинстве случаев лечится выполнением таких несложных рекомендаций.


В случаях парасомнии (диагноз устанавливается врачом после подробного опроса родителей, иногда может потребоваться видеозапись эпизодов) в зависимости от их характера и фазы сна может быть назначена медикаментозная терапия.

Несмотря на доброкачественный характер большинства случаев расстройств сна у детей существует проблема коморбидности (сочетания) с серьезными неврологическим расстройствами — эпилепсией, синдромом гиперактивности с дефицитом внимания, расстройствами аутистического спектра. В таких случаях требуется углубленное обследование, поэтому необходимо вовремя обращаться к врачу.


дзен.jpg




7 причин детского энуреза: когда бить тревогу?
Выявлен неожиданный симптом «омикрона» у детей
«Говорили, что с диагнозом СМА я не выживу, а я выучилась и работаю»: как Елена из Мурома нашла силы, мотивацию и дело всей жизни
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Дарят красоту! Три юбиляра, которые делают нас моложе и привлекательнее
В этом году отмечается несколько круглых дат, значимых для мира красоты. Восхищаемся юбилярами и желаем им процветания!
2 часа назад
Две порции в день: почему нужно есть фрукты и что мы о них еще не знаем
4 июля в мире отмечается День фруктовых салатов. Эти разнообразные плоды действительно заслужили отдельного чествования за свои полезные свойства.  
4 часа назад
6 простых шагов к идеальной осанке и здоровой спине
Хотите улучшить осанку, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти 6 небольших изменений, и вы улучшите здоровье позвоночника и общее самочувствие.
сегодня
Омега-3 без рыбы: 6 растительных альтернатив
Вы не любите рыбу или соблюдаете веганскую диету? Узнайте, какие растительные источники могут стать альтернативой морским продуктам. Мы расскажем о шести таких продуктах, которые помогут вам разнообразить рацион.
сегодня
Рацион Кендалл Дженнер: как модель сохраняет форму и свежесть
Одна из самых востребованных моделей в мире всегда на высоте, вот только Кендалл не верит в модные строгие диеты. Как модели удается держать форму — читайте ниже.
сегодня
Показать еще