Подпишись на нас в соц. сетях!


Проверьтесь: 5 признаков, что у вас есть грыжа





pexels-maria-tyutina-241558.jpg

Почти у каждого современного человека после 30 лет есть грыжа или протрузия – очень похожие патологии. Вы можете не чувствовать их, но игнорировать или лечить сомнительными нетрадиционными способами эти заболевания не стоит. Можно легко определить грыжу по первым симптомам и избавиться от дискомфорта, выполняя простые упражнения.

Боль, тяжесть и дискомфорт в спине – частый спутник тех, кто ведет сидячий образ жизни. Около 94% населения всего мира не замечают явные признаки грыжи и не обращаются за помощью к специалистам, хотя это заболевание развивается достаточно быстро.

Причины возникновения грыжи

После 25 лет диски позвоночника постепенно лишаются сосудов, которые поставляли к нему полезные вещества. Кроме того, вы меньше двигаетесь, и все эти показатели приводят к быстрой дегенерации позвоночника – он стареет и начинает разрушаться.

Сидячий образ жизни – одна из главных причин старения позвоночника и появления грыжи. Позвоночник окружают тонические мышцы, которые постоянно напряжены, и их невозможно расслабить самостоятельно. Если 8 часов в день вы сидите в офисном кресле и мало двигаетесь, эти мышцы начинают спазмироваться.

За счет спазма в позвоночнике появляются участки избыточного напряжения с повышенной нагрузкой – обычно страдает воротниковая зона, зона между лопаток, нижняя часть поясницы, затылок и крестец. Это основные зоны, где напряжение и спазм в результате проявляются в виде грыжи.
Грыжа – это межпозвонковый диск с разорванным или сильно деформированным фиброзным кольцом, который вышел за «пределы» позвоночника. Кольцо не держит пульпозное ядро (содержимое диска), которое теперь стремится попасть в спинномозговой канал. Это дополнительно раздражает нервы и усиливает спазм в мышцах, создавая замкнутый круг.
Развивается грыжа быстро – за несколько лет у человека легко может появиться от 3 до 5. Опасность в том, что часто она становится причиной компрессии нервных корешков и ущемления седалищного нерва, а также растет и может провалиться в спинномозговой канал, сужая его, причиняя человеку дикую боль или приводя к параличу. 

5 основных симптомов

pexels-karolina-grabowska-4506109.jpg

1. Тяжесть и боль в конце дня

После рабочего дня вы чувствуете тяжесть, легкую боль в шее, грудном отделе или пояснице, особенно при наклоне головы к груди или туловища вперед.

2. Чувство жжения

У вас часто возникает «прострел» или чувство жжения в области позвоночника.

3. Ослабление тонуса мышц

При движении вы чувствуете ослабление тонуса мышц, – например, в мышцах рук резко пропадает сила, и вы не можете сжать ладонь в кулак.

4. Припухлости возле позвоночника

Вы можете нащупать грыжу – небольшую припухлость вдоль позвоночника, нажатие на которую вызывает боль из-за спазмированных мышц.

5. Тяжесть и боль после пребывания в одной позе

Если вы испытываете тяжесть или боль в любом отделе позвоночника после нахождения в одной позе в течение долгого времени, то стоит проверить позвоночник.

Самостоятельная диагностика

Грыжа почти всегда сопровождается воспалением и несильным отеком тканей. При длительном пребывании в одной и той же позе отек становится больше и давит на рецепторы. Поэтому к концу дня, покинув рабочее место, вы можете испытывать неприятные ощущения, боль и «прострелы», которые укажут на то, что у вас грыжа.

Если дольше 6 недель беспокоит постоянная боль, вы плохо спите, а руки и ноги немеют – это признак того, что есть серьезная патология. 
В этом случае речь может идти об операции. 60% людей, годами игнорирующих симптомы, обращаются к специалистам в состоянии, которое может исправить только хирургическое вмешательство.

Восстановительная терапия

Чтобы избавиться от грыжи, как можно скорее начинайте восстановительную терапию. Помните, что главная причина заболевания – спазмированные межпозвонковые мышцы. Расслабить их – значит, уменьшить грыжу или вовсе избавиться от нее. Находятся мышцы довольно глубоко – в грудном и поясничном отделах, поэтому необходимо выбирать комплексный метод лечения.

Если вы старше 35 лет, принимайте витамины группы В во время терапии в течение месяца. Также желательно использовать хондропротектор на протяжении 2-3 месяцев, при этом локально работая с мышцами позвоночника.

Если вам более 40 лет, и постоянно чувствуется боль в спине или онемение в конечностях, сделайте МРТ. Так вы узнаете, нет ли у вас сопутствующих патологий в виде гемангиомы, грыжи Шморля или компрессионного перелома

1. Выполняйте специальную гимнастику

Обычные физкультурные упражнения, которые можно выполнять утром и вечером, помогут устранить грыжу и укрепить мышечный корсет. Они растянут ваши мышцы по утрам, а вечером помогут закрепить результат основного способа лечения.

 

2. Занимайтесь с профессиональными аппаратами

Они должны воздействовать на главную причину грыжи – спазм межпозвонковых мышц. Чтобы устранить этот спазм, вам нужен прибор, который мог бы проникнуть на рекордную глубину – 26-28 мм – прямо в мышцу.

На рынке есть несколько аппаратов, которые воздействуют на мышцы позвоночника. Они хороши на разных стадиях развития грыжи. Фитнес-роллы подойдут для профилактики или после занятий спортом.

3. Пройдите курс мануальной терапии

Это альтернатива профессиональным аппаратам. Если у вас есть время и средства, постарайтесь найти профессионала – остеопата или мануального терапевта. Чтобы получить результат, вам понадобится 6-8 сеансов терапии.

Даже если вам назначили операцию, знайте, что вы можете помочь себе быстро восстановиться. Если не помогать организму реабилитироваться после хирургического вмешательства, то в течение 5 лет грыжа может вернуться, а вы будете так же чувствовать боль. Следующая операция не поможет – у многих людей возникает по 2-3 новых грыжи за 5 лет даже после неоднократного оперативного вмешательства.


Юрий Корюкалов



Юрий Корюкалов, нейрофизиолог, реабилитолог, кандидат биологических наук и автор аппаратов для коррекции и терапии позвоночника, основатель Клуба Здорового Позвоночника








Межпозвонковая грыжа: когда под нож?
Отдых, который поможет восстановить здоровье и силы: собюдайте эти 5 правил
10 врагов вашего позвоночника
Фото: Pexels
30.09.2020
Наши рассылки

Щитовидная железа: симптомы, риски и лечение (это должна знать каждая женщина)


Это маленький эндокринный орган, который выполняет большой объем работы. Наиболее часто проблемы возникают у молодых женщин, с периода полового созревания и примерно до климакса. Материал – обязателен к прочтению, даже если нет явных нарушений и признаков в ее работе.

Биполярное аффективное расстройство: что это такое и главные опасности заболевания


Больше 60 миллионов человек в мире страдают биполярным аффективным расстройством личности (БАР). Суть этого заболевания в том, что у человека на протяжении жизни чередуются периоды измененного настроения, которое называют аффективными расстройствами. Вылечить болезнь невозможно, однако опытный специалист может стабилизировать состояние пациента с помощью терапии и рассказать, как жить с таким заболеванием.

Все про цистит: симптомы, причины, осложнения и способы лечения


Деликатное недомогание способно сильно испортить настроение и самочувствие. Избавиться от него хочется как можно скорее, а дорога в аптеку кажется куда короче, чем в медицинский центр. Если самостоятельное лечение цистита кажется простым и легким, обязательно прочтите нашу статью.

Почему после COVID-19 выпадают волосы и что делать: объясняет врач


Последствия коронавируса могут быть абсолютно разными: от потери обоняния и слабости мышц до повышенного тромбообразования. Один из самых актуальных вопросов, который часто задают трихологам, – как справиться с выпадением волос после перенесенного COVID-19. Рассказываем, почему коронавирус стимулирует выпадение волос и что с этим делать.

Как живут люди с шизофренией: реальные истории пациентов, родственников и врачей


По данным ВОЗ от психического нарушения страдают более 20 миллионов человек во всем мире. Но диагноз – не приговор, но многие пациенты даже не подозревали, что они больны, до появления явных симптомов.

Наши рассылки