В своей книге о долголетии Кэмэрон Диас призналась всему миру, что на пороге сорокалетия начала задумываться что такое старость. Речь идет, конечно же, не о дряхлости ума и тела, а о восприятии себя самой на новом витке возраста. Вот тут женщины умудряются допускать одну ошибку за другой. Попробуем их исправить.
Ошибка 1. Пропустить тренировку или отказаться от фитнеса насовсем
Для того чтобы принять такую позицию, есть масса доводов – начиная от повальной занятости, заканчивая недомоганием. Но важно понимать, что именно фитнес помогает распределять время таким образом, что вы сможете и завершить проект в компании, и успеть в бассейн, и на модную выставку. Самое главное, вы забудете о недомогании и перестанете придумывать себе несуществующие диагнозы. Кроме того, бассейн, йога, сайклинг и дальше по списку оградят вас от развития ожирения, диабета, болезней сердца ил слабоумия.
Ошибка 2. Не допускать никаких перемен
«Многие женщины продолжают делать то же самое, что они делали на протяжении нескольких десятилетий до того, как отпраздновали сорокалетие. Это не работает. А женщина старше 50 при этом еще и может получить много нелестных отзывов о себе», – говорит Барбара Груферман (Barbara Grufferman), автор многочисленных книг о стиле, сексе и здоровье. Накладные ресницы, припухшие губы, обтягивающее платье и глубокое декольте – то, что делало вас привлекательной, сейчас сработает наоборот. Так что хотите вы этого или нет, но чтобы и впредь ловить на себе восторженные взгляды мужчин, внесите коррективы в гардероб и свою внешность. Замечательно, если вам в этом поможет стилист.
Ошибка 3. Не обращать внимания на свое сердце
Этого делать нельзя. Головокружение, учащенное сердцебиение и нехватка воздуха, конечно, могут возникнуть от банальной духоты в офисе. Но могут и сигнализировать о проблемах с артериальным давлением. Следите за ним! И оставьте, пожалуйста, предубеждение наших бабушек о том, что давление у каждого из нас свое. Давление у всех нас должно быть только 120/80. Отклонения в ту или другую сторону – повод для консультации у врача. Своевременное обращение за помощью к профессионалу защитит от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности.
Ошибка 4. Не высыпаться
Установка спать мало безнадежно устарела. Сон входит в моду. Потому что он – это наше здоровье. Между недостатком сна и уровнем стресса существует важная зависимость. Недосыпание приводит к повышению уровня кортизола – гормона стресса. Ну а последствия стресса всем хорошо известны – головная боль, проблемы с сердцем, синдром хронической усталости.
Ошибка 5. Забыть про стоматолога
Даже если зубы не напоминают о себе ночной болью и кровотечениями по утрам, стоматолог нужен женщинам так же, как гинеколог или эндокринолог. Пожелтевшие зубы тут же выдают возраст. А отбеленные блестящие делают вас вдвойне привлекательнее.
Ошибка 6. Не употреблять витамины
Это не лучшая установка женщин в возрасте. Даже сбалансированные комплексы от шеф-повара не восполнят в полном объеме дефицит нужных элементов, в том числе железа, кальция и витамина D. А насчет В12? Этот витамин часто упускается из виду. А его недостаток приводит к анемиям и депрессиям.
Ошибка 7. Чем старше возраст, тем короче волос
Не факт! Для женщин одинаково хороши как короткие стрижки, так и гладкие длинные волосы. Нет никаких правил, ограничивающих длину волос женщин среднего возраста. Все зависит от веса, формы, образа жизни и состояния волос.
Ошибка 8. Макияж по свои правилам
А вот здесь вы ошибаетесь. Даже если вы носите определенный макияж и бренды в течение многих лет, они могут уже не отражать вашу красоту. Не поддавайтесь искушению припудриться тяжелой пудрой или консилером, чтобы скрыть пигментные пятна, морщины и круги под глазами. Такой макияж может сделать вас старше. Для нанесения косметических средств пользуйтесь увеличительным зеркалом и возьмите за правило применять пастельные тона как теней, так и помад, и румян.
