Климакс – непростой период в жизни женщины. В это время перестраивается гормональная система, увеличивается вес. А если сюда добавить постоянные перепады настроения, то можно только посочувствовать. Но ко всем неприятностям добавляются еще и боли в спине.
Юлия Девяткина, главный врач филиала Федеральной сети клиник TEMED
«Болевые ощущения в районе спины у женщин после 50 во многом связаны с проявлениями менопаузы. Гормональные изменения провоцируют негативные процессы в опорно-двигательном аппарате. Ухудшается кровообращение, недостаток кальция в костях вызывает остеопороз, суставы становятся более уязвимыми. В климаксе женщины более подвержены различным растяжениям, трещинам и переломам в опорно-двигательной системе, что сопровождается болевым синдромом».
Женский организм так устроен, что гормоны участвуют во всех процессах в нем. С годами репродуктивные функции угасают, и снижается выработка гормонов, задействованных в вынашивании малыша. Но, помимо этого они обеспечивали еще множество других функций, например, контролировали упругость и молодость кожи, а также плотность костей. Ни для кого не секрет, что остеопороз или нехватка кальция в костях – главный бич женщин, находящихся в менопаузе. Что уж тут говорить о здоровье спины.
Что может вызывать боли в спине в период климакса
На самом деле, болезненные ощущения в области спины у женщин могут возникать по многим причинам. Рассмотрим самые основные, которые напрямую зависят от возрастных изменений в теле женщины.
Травмы
Во время менопаузы затормаживается кровообращение, что негативно сказывается на питании тканей и хрящей. Поднятие тяжестей и другие нагрузки приводят к деформации и растяжению мышц и связок, что проявляется в виде болезненных ощущений и спазмов в мышцах. Женщине становится трудно держать спину прямо или наклоняться вперед.
Затем требуется регулярно выполнять специальные упражнения, чтобы восстановить деятельность мышц. Если не тренировать поврежденные участки, то снижается мышечная масса, а отсутствие крепкого мышечного корсета будет провоцировать новые травмы.
Возрастные изменения в межпозвоночных дисках
Межпозвоночные диски представляют собой фиброзно-хрящевые пластины, а между ними располагается желеобразное образование, обеспечивающее их подвижность. В связи с тем, что в период менопаузы обменные процессы становятся медленней, особенно если женщины не занимаются спортом, мышцы теряют свой тонус и растет масса тела. Это становится причиной увеличения нагрузки на позвоночник, что приводит к смещению дисков и образованию протрузий и грыж, в результате возникают боли в спине.
Если сюда еще добавить утончение хрящевого слоя на суставах, то не стоит удивляться постоянным болезненным ощущениям в спине и коленях. Ситуация становится еще серьезнее в том случае, если женщина курит.
Артриты и артрозы
Если суставы подвержены дегенеративным изменениям, то климакс в ряде случаев способствует ухудшению ситуации и провоцирует сильную боль. Нехватка витаминов и минералов, которая наблюдается во время менопаузы, вызывает развитие артритов.
Остеопороз
Заболевание, сопровождающееся уменьшением костной массы, при этом кости становятся менее прочными. Если внимательно понаблюдать за изменениями, то можно заметить, что рост стал меньше на несколько сантиметров, а в грудном отделе позвоночника появился кифоз, ребра переместились ближе к костям таза. Женщин часто беспокоят болевые ощущения в области шеи, крестца и в тазобедренных суставах. Появляется скованность в движениях и проблемы с поворотами тела.
Не дать увядать: как поддерживать молодость в менопаузе
Почему при климаксе развивается остеопороз
Обменные процессы в костной ткани напрямую зависят от уровня половых гормонов. В период менопаузы выработка этих гормонов серьезно сокращается. Кость – одна из форм соединительной ткани, которая состоит из коллагенового матрикса, а как известно, с возрастом выработка коллагена сокращается, особенно во время климакса. Отсюда дряблая кожа и морщины, а также боли в спине.
Сложно сказать, может ли психологическое состояние женщины при менопаузе влиять на здоровье спины, но излишняя раздражительность, сентиментальность, депрессивные проявления – это норма для климакса. А редко кто, находясь в плохом настроении, держит спину ровно, и вполне возможно, что боли могут возникать и из-за нарушения осанки.
К какому врачу обращаться
Здесь, конечно же, не обойтись без невролога. По мнению специалистов Федеральной сети клиник TEMED наиболее результативным исследованием при болях в спине будет МРТ. На основании полученной информации врач сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение. Уменьшить болевой синдром помогает иглорефлексотерапия и использование лазера MLS M6.
Обязательно потребуется консультация квалифицированного гинеколога, который проведет обследование и, основываясь на результатах, назначит полноценную гормональную заместительную терапию. Очень важно, чтобы препараты подбирались индивидуально. Поэтому советы «бывалых» подруг здесь не сработают.
Следующим в списке будет врач-эндокринолог, особенно если женщина уже находится в менопаузе, и у нее присутствуют признаки остеопороза. Современная медицина располагает достаточным арсеналом препаратов, эффективно справляющихся с недостатком кальция в костях. Терапия назначается индивидуально, с учетом сопутствующих заболеваний.
Что можно сделать самостоятельно
В первую очередь поддерживать физическую активность и контролировать массу тела. Лишний вес – большая нагрузка на позвоночник. А хорошо сформированный мышечный корсет поддерживает позвоночник в правильном положении и защищает от повреждений. Во время тренировки улучшается кровообращение в тканях, кровь обогащается кислородом, суставы получают качественное питание. Но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать выполнения упражнений, которые смогут навредить. Например, с выпадами все не так однозначно, и с точки зрения здоровья они не так безопасны. Рекомендуется исключить поднятие тяжестей, а также быстрый бег и прыжки.
Важно соблюдать водный баланс и пить достаточное количество чистой воды, чтобы не лишать клетки мышц и суставов влаги. И, конечно же, следует пересмотреть свое питание. Оно должно быть менее калорийным, но содержать большое количество белка, кальция и витамина D.
От образа жизни очень сильно зависит физическая форма, а также мышечный корсет. Но даже ЗОЖ не исключает возможность возникновения болей, одной из причин которой становится остеопороз. Ведение здорового образа жизни поможет снизить вероятность возникновения длительной хронической боли.
