Эта проблема знакома многим женщинам. Наши советы помогут уменьшить дискомфорт и чувствовать себя лучше!

Многие женщины сталкиваются со вздутием живота перед началом менструации. Основной причиной является колебание гормонов. Увеличение уровня эстрогена приводит к задержке воды в организме, а снижение прогестерона замедляет пищеварение.

Способы облегчения состояния

Есть несколько простых методов, которые помогут уменьшить вздутие живота:

Готовьте дома

Приготовление пищи самостоятельно позволяет контролировать количество соли в блюдах и снижает риск вздутия. Многие из нас могут не подозревать о том, какое количество вредных добавок содержат в себе готовые блюда из магазинов и обработанные пищевые продукты.

Употребляйте калий, белок и полезные жиры

Добавьте в свой рацион продукты, которые помогут избежать вздутия:

Добавьте натуральные мочегонные средства

Огурцы, арбуз, сельдерей и лимонный сок помогают снизить отечность и предотвратить вздутие.

Не переусердствуйте с клетчаткой

Важно постепенно увеличивать потребление клетчатки, чтобы избежать повышенного вздутия. Иначе ваше тело отреагирует не так, как вы рассчитываете, из-за резкого скачка уровня этого вещества в организме.

Исследование 2020 года подтверждает, что диета с высоким содержанием клетчатки усиливает вздутие живота.

Занимайтесь аэробными упражнениями

Сидячий образ жизни ослабляет пищеварительную систему.

Но эксперты утверждают, что повышение частоты сердечных сокращений помогает облегчить симптомы ПМС, включая вздутие живота. Исследование 2018 года показало, что восьминедельные аэробные упражнения уменьшают вздутие живота и другие симптомы ПМС. Потоотделение также может помочь уменьшить запоры.

Сократите кофеин и алкоголь

Алкоголь во время менструации может усилить симптомы ПМС, такие как болезненность молочных желез, перепады настроения и вздутие живота. А кофе может чрезмерно стимулировать пищеварительный тракт и раздражать кишечник, не говоря уже об обезвоживании, которое заставляет наш организм задерживать воду.

Следите за водным балансом

Пейте восемь стаканов в день и добавьте в рацион зеленый чай, мяту или фенхель, чтобы уменьшить воспаление.

Следует избегать газированных напитков, иначе вздутия живота вам точно не избежать. Это также относится к напиткам с искусственными подсластителями.

Обеспечьте достаточный сон

На качество сна часто влияют боли во время менструации, вздутие живота и плохое самочувствие. Однако именно в эти часы важны для того, чтобы лишняя жидкость хорошо выводилась из организма. Так что стремитесь спать не менее восьми часов в сутки.

Когда обращаться к врачу?

Если вздутие живота становится постоянным или вызывает значительный дискомфорт, стоит обратиться к врачу. Возможны различные варианты лечения, включая гормональные препараты или мягкие мочегонные средства для снижения отечности.

Кожа без морщин, безупречный овал лица, точеная фигурка… Сегодня косметологи и пластические хирурги борются против старения по всем фронтам. Новые технологии помогут женщине и ее партнеру вернуть и секс — такой же, как в молодости, со свежестью интимных ощущений.

После родов каждую женщину волнует: «Будут ли у нас с мужем прежние ночи любви, хорошо ли ему со мной, не утратила ли я былую привлекательность как сексуальная партнерша?». И если молодая мама чувствует, что ощущения все же несколько изменились и теперь она не получает радости от интимной близости, то в лучшем случае начинает делать гимнастику для интимных мышц или искать в Интернете изощренные позы, которые могут доставить неземное наслаждение мужчине и женщине.

Но при этом женщины предпочитают не говорить на деликатную тему с доктором. А между тем время идет, и преждевременная старость наступает там, где ее никто не ждал.

Ткани вагины и половых губ теряют упругость — становятся дряблыми, асимметричными, растянутыми, в зоне бикини появляются некрасивые темные пятна, слабеет тонус мышц влагалища, опускаются тазовые органы, мешают сухость и болезненные ощущения при половой близости, слышны неприятные звуки при фрикциях… Все эти проблемы приводят к снижению либидо, у женщины появляется неуверенность в себе («Я уже не так хороша в постели, он не получает удовольствия от близости со мной...»), она избегает секса, впадает в депрессию.

Совершенно логично, что спустя какое-то время женщина начинает накручивать себя подозрениями («У него наверняка есть кто-то на стороне, раз мы давно не спим вместе»). И уже поздно оправдывать проблемы последствиями тяжелых родов или списывать на усталость и послеродовую депрессию. Брак трещит по швам.

Почему исчезает тонус интимных мышц

Действительно, интимная жизнь женщины начинает страдать сразу после рождения малыша, когда маме приходится поднимать тяжести в первые дни после родов. А ведь мышцы тазового дна еще не вернулись в прежний тонус, их бы хорошо поберечь. Но, увы, не получается. В одной руке — малыш в теплой одежде, в другой — тяжелая коляска, и бегом по лестнице. Похожие жалобы на слабость мышц появляются у женщин с дисплазией соединительной ткани (подсказка, что именно в ней источник проблем — варикозное расширение вен и близорукость).

Как не позволить стареть интимным мышцам

Не позволить стареть интимным мышцам — эту задачу врачи пытались решить на протяжении нескольких веков. Проблема была даже актуальнее, чем сегодня: женщины прежде были многодетными, а рождение каждого ребенка лишь усугубляло опущение матки. Что только не делали врачи! Лечили женщин электрошоком и радиотерапией, пересаживали им яичники, вводили дамам инъекции с экстрактами яичников животных и препаратами из плаценты…

Сегодняшняя медицина для этой цели использует негормональные средства на основе фитоэстрогенов (препараты красного клевера, сои), заместительную гормональную терапию и нанесение эстрогенов прямо на зоны интимной сферы. Но в последнее время произошел настоящий прорыв — появились новые технологии. Более эффективные и удобные.

Интимное омоложение: помогут лазер и инъекции

Современный метод вагинального омоложения — посредством луча лазера. Он через сканер разделяется на тончайшие лучики, которые мягко воздействуют на слизистую влагалища, делают в тканях мельчайшие проколы. Так происходит обновление кожи — синтезируется новый коллаген, ткань омолаживается, подтягивается, улучшается снабжение ее кровью, восстанавливается баланс слизистой оболочки, повышается ее эластичность и увлажненность. Вялость кожи уходит. И теперь женщина может вернуть гармонию в отношения с любимым, пережить прежние ощущения.

Достаточно пары процедур, чтобы через три-четыре недели почувствовать улучшение. Причем лазер позволяет проводить необходимые манипуляции безболезненно и не в условиях больницы, а амбулаторно. Пациентка уходит домой сразу после процедуры. А реабилитационный период — короткий, женщина не выбивается из привычного графика. Врачи гарантируют, что эффект продлится до года-двух.

Еще одна способность лазера — по желанию пациентки можно увеличить влагалище вглубь и в ширину.

Чтобы улучшить не только функцию интимных мышц, но и внешний вид половых органов, помимо вагинального омоложения лазером применяют другие техники из арсенала косметологии. Например, биоревитализацию рекомбинантной гиалуроновой кислотой или интимную контурную пластику препаратами на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты. Они мягко и естественно восполняют объемы, возвращая округлость и наполненность большим половым губам, которые по природе выполняют роль амортизатора при трении. Также обрабатываются стенки влагалища, выполняя функцию длительного увлажнения, увеличивается объем в проекции точки G, что дополнительно усиливает ощущения во время секса. 

Причины инконтиненции (недержания мочи)

Но все эти проблемы меркнут перед лицом другой, гораздо более неприятной и очень распространенной напасти: после родов, особенно осложненных, женщина нередко начинает страдать от инконтиненции (недержание мочи). Проблема создает массу неудобств и причиняет моральные травмы. Cмех, кашель, чихание, ходьба, резкая перемена положения тела — все вызывает непроизвольные протечки.

20% всех женщин в возрасте 35–45 лет страдают от так называемого стрессового недержания мочи. Причины разные — генетическая предрасположенность, слабая соединительная ткань, беременность и роды (причем даже без всяких осложнений).  Проблеме подвержены спортсменки — особенно те, у кого были серьезные физические нагрузки. Лишний вес, гормональные сбои, хирургические операции на органах малого таза и стоячая работа тоже в виновниках «стыдного» недомогания.

Как вылечить недержание мочи

Но избавиться от проблемы все же можно. Для начала заведите дневник и фиксируйте частоту, с которой вам пришлось срочно бежать в туалет. Такие записи подскажут характер нарушений и причину. И с этим дневником поторопитесь к урологу или гинекологу. Многие боятся идти к врачу, предполагая, что единственным вариантом лечения, который предложит доктор, будет операция. Конечно, от этого никто не застрахован. Но сначала надо попробовать менее травматичные способы.   

И опять поможет все та же лазерная терапия. Отличный эффект дает экстракорпоральная магнитная стимуляция (ЭксМИ). На несостоятельные мышцы тазового дна действует магнитное поле. А сама процедура не похожа на лечение. Женщина садится в особое кресло (даже не раздеваясь) и отдыхает. А тем временем кресло укрепляет вялые мышцы и ослабленные сфинктеры. На них воздействует вертикальный магнитный поток. Его подает генератор, спрятанный в сиденье кресла.

По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сексуальное здоровье имеет огромное значение как для общего здоровья человека, так и для социально-экономического развития страны. И в этом плане у нас не все благополучно.

В чем проблемы?

Кто сказал?

Анна Похитонова

Многие женщины слышали про безоперационное интимное омоложение, но далеко не все могут уверенно сказать, что именно это значит, как проводится и с какими проблемами позволяет справиться. Наш эксперт рассказывает все самое важное об интимном омоложении методами эстетической гинекологии.

Елена Геллер

Что такое безоперационное интимное омоложение

• улучшить внешний вид интимной зоны, наружных половых органов,
• восстановить нормальные функции половых органов,
• вернуть женщине уверенность в собственной привлекательности, избавить ее от стеснения и дискомфорта в интимной жизни.
  

Показания к безоперационному интимному омоложению

• послеродовые изменения и деформации интимной зоны;
• вагинальная атрофия;
• атрофия или гипертрофия вульвы;
• зияние половой щели;
• ослабевание тонуса мышц и связанное с этим снижение удовлетворенности половой жизнью, ощущений во время полового акта;
• боли и дискомфорт при половом акте;
• врожденные аномалии половых органов, асимметрия половых губ;
• сухость влагалища;
• образования в интимной зоне;
• пролапс органов малого таза;
• недержание мочи и т.д.

• беременность и период 6 недель после родов;
• воспалительные заболевания тазовых органов;
• хронические заболевания в фазе обострения;
• нарушения свертываемости крови, прием антикоагулянтов;
• аутоиммунные заболевания;
• психические расстройства.

Преимущества безоперационного интимного омоложения

• не требуется операции, наркоза;
• процедуры занимают мало времени, после них пациент не должен оставаться в стационаре;
• быстрый результат;
• быстрая и легкая реабилитация;
• не остается рубцов и шрамов;
• минимальные риски побочных явлений.

Подготовка к безоперационному интимному омоложению

Какие бывают виды безоперационного интимного омоложения, особенности процедур

Интимное омоложение лазером

• восстановить зону промежности, которая подверглась изменениям в результате возрастных изменений, родов и т.д.;
• устранить опущение стенок влагалища (на ранних стадиях);
• уменьшить объем влагалища, устранить зияние половой щели;
• активизировать чувствительность точки G, увеличить яркость ощущений и степень удовлетворенности женщины от интимной близости;
• избавиться от стрессового недержания мочи и т.д.
  
  

• повышается упругость и эластичность тканей;
• подтягиваются вагинальные мышцы, что делает влагалище более узким;
• стимулируются естественные функции увлажнения, регенерации, противодействия развитию воспалительных процессов.

Инъекционные методы интимного омоложения

• устранить дряблость, повысить тонус кожи интимной зоны,
• скорректировать недостаточный объем и асимметрию половых губ,
• восстановить нормальную увлажненность слизистой оболочки влагалища,
• скорректировать дефекты промежности (вызванные врожденными аномалиями, возрастными изменениями, травмами, родами).

• вернуть коже в интимной зоне упругость, устранить дряблость,
• восстановить естественные объемы, скорректировать асимметрию.

Цены на безоперационное интимное омоложение

Отзывы пациентов

Ответы на вопросы

Заключение

Список использованной литературы:

Узнаем, как спиртные напитки могут влиять на симптомы распространенной женской болезни.

Эндометриоз — это заболевание, возникающее, когда клетки, похожие на те, что находятся в слизистой оболочке матки, оказываются вне ее границ. Они могут находиться в других частях тела и приводить к образованию болезненных рубцов и спаек. В отличие от обычной менструации, когда слезная оболочка матки отторгается и выходит, клетки при эндометриозе накапливаются и кровоточат, но не имеют возможности покинуть организм. Это может вызывать боли, а также влиять на фертильность и даже приводить к проблемам с кишечником.

Симптомы эндометриоза

Многие женщины сообщают о сильной боли в области живота и таза. Она может усиливаться во время менструации или в процессе полового акта. Также наблюдаются нарушения менструального цикла и проблемы с зачатием.

Влияние алкоголя на течение эндометриоза

Недавние исследования показывают связь между употреблением алкоголя и усугублением симптомов эндометриоза. Дело в том, что спиртное обладает эстрогенной активностью и может повышать уровень этих гормонов в организме.

Карта трезвости и менструальный цикл

Некоторые женщины могут искать способы улучшить свое состояние, не отказываясь полностью от алкоголя. В этом им может помочь так называемая карта трезвости в соответствии с менструальным циклом. Для этого нужно придерживаться следующей стратегии: можно позволить себе бокал-другой в фолликулярной фазе, то есть в период от окончания менструации до овуляции, а в лютеиновой фазе — полностью исключить алкоголь.

В первой неделе менструального цикла происходит восстановление, поэтому уровень гормонов начинает восстанавливаться. Вторая неделя — время роста гормонов, когда многие женщины чувствуют себя лучше, так как метаболизм активен. Овуляция — это момент, когда яйцеклетка выходит. Это сложный период, когда любой дополнительный раздражитель, например, алкоголь, может сделать овуляцию более болезненной. В лютеиновой фазе происходит резкое изменение гормонального фона, организм активно готовится к возможной беременности. Этот процесс требует значительных ресурсов и повышенного внимания к питательным веществам. Поэтому в это время стоит избегать алкоголя, чтобы минимизировать воспалительные реакции и снизить уровень стресса в организме.