Подпишись на нас в соц. сетях!


Не совет из Instagram: 9 способов избавиться от гнева и плохого настроения, которые реально помогают



shutterstock_698625895.jpg

Все мы периодически злимся, грустим или впадаем в уныние. Можно научиться контролировать эти эмоции, но нужна практика. Есть ряд советов, которые помогают почувствовать себя лучше.

Проблемы и эмоции

Конфликты с друзьями и родными. Проблемы на работе, коронавирус, тревожные новости, пробки. Эти события портят настроение и могут спровоцировать гнев или плохое настроение. Это нормально, но важно найти правильный баланс между плохим настроением или чувством злости, а не погружать с головой в негатив и позволить тягостным чувствам взять верх.

Можно преодолеть плохое настроение или гнев, но для этого требуются некоторые усилия. Вы можете контролировать свою жизнь или эмоции. Это просто требует практики.

1. Осознайте, что вы чувствуете

Некоторые могут советовать игнорировать плохое настроение или неприятные чувства, но это не очень полезно для здоровья. Хоронить и подавлять чувства трудно, настолько тяжело, что эти практики часто не работают. Когда вы не осознаете плохое настроение и его причины и не признаете гнев и раздражение, вы подвергаете себя большему риску.
  • Вредные и опасные привычки. Плохое настроение заставляет некоторых людей обращаться к таким веществам, как наркотики или алкоголь, чтобы уменьшить душевную боль или расслабиться.
  • Одиночество. Эмоции - естественная часть человеческого опыта. Если вы постоянно избегаете негативных чувств, вы можете построить вокруг себя эмоциональную стену, которая не позволит вам установить реальную связь с другими. Со временем, вы можете почувствовать себя изолированным от общества и одиноким.
  • Физическая боль. Чрезмерное эмоциональное напряжение создает стресс в теле и может привести к головным болям, расстройствам пищеварения и ряду других проблем со здоровьем.

Вместо того, чтобы пытаться скрыть отрицательные эмоции, осознайте, что вы чувствуете. Дайте эмоции или настроению имя. Это просто: скажите себе – «у меня плохое настроение» или «я сейчас злюсь». Также уделите минутку размышлениям о своих физических чувствах. 
  • Сердце бьется слишком быстро;
  • В желудке неприятные спазмы;
  • Постоянно болит голова.
Акт признания того, что вы чувствуете, может помочь быстрее устранить гнев и раздражение.

2. Спросите: «Почему?»

shutterstock_641208637.jpgПлохое настроение и гнев не возникают из ниоткуда. Подумайте, почему вы чувствуете то, что чувствуете. Это может помочь точно определить, как нужно изменить жизнь, чтобы не допускать повторения негативных сценариев жизни. Эмоции могут дать важную информацию, и не нужно их игнорировать или отталкивать.

Когда вы почувствуете себя спокойнее, запишите или поговорите с кем-то, кому вы доверяете.
  • Как часто вы злитесь.
  • Как долго это продолжается.
  • Что вызывает гнев.
Это может быть первым шагом к устранению проблем. В других случаях может понадобиться помощь психиатра.

3. Упражнения

То, что ускоряет циркуляцию крови, может дать физическую возможность выразить свои эмоции. Упражнения также помогают высвобождать в мозгу «счастливые» химические вещества, такие как дофамин, эндорфины и серотонин. Они помогают снизить стресс.

Даже коротких интенсивных упражнений, например несколько минут отжиманий или прыжков, может быть достаточно, чтобы привести разум и тело в позитивное состояние.

4. Правильное питание

Иногда плохое настроение или гнев могут иметь физическую причину. Может вы устали или, вам не хватает еды. В этом случае возьмите небольшой кусочек шоколада, салат с кусочком отварной грудки или что-то, что поможет вам чувствовать себя менее голодным и злым.

5. Улыбайтесь

shutterstock_635599844.jpg
Улыбка заставляет мозг думать, что вы счастливы. Она вызывает всплеск эндорфинов или «счастливых» химических веществ в мозгу. Когда вам плохо, улыбайтесь. Это может показаться банальным, трудным или глупым, но ваш мозг ощущает связь улыбки и ощущения радости.

6. Используйте визуальные напоминания

Психологи рекомендуют людям записывать положительные моменты, напоминания, заметки на карточках или липкой бумаге и размещать их по всему дому.
  • Подыши спокойно
  • Посиди 5 минут
  • Улыбнись.
Это работает. Позитивные заявления помогают по-другому думать о том, что кажется неприятной ситуацией. Когда вы расстроены, вы увидите напоминания и, скорее всего, начнете действовать по-другому.

7. Позвоните другу

Разговор о плохом настроении или гневе с другом, которому доверяете – это продуктивный способ осознать и преодолеть то, что вы чувствуете. Общение с другом имеет вторичный эффект. Когда мы вступаем в разговор, у нас появляется шанс получить новый опыт и второе мнение. Этот новый опыт поможет вам отвлечься от негативного настроения.

8. Отпустите проблемы

shutterstock_370695512.jpg
Сделайте определенный выбор, чтобы не держаться за эмоции, которые чувствуете. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем полностью избавитесь от боли или гнева. Возможно придется сделать что-то символическое, чтобы достичь спокойствия, например, написать письмо тому, кто вас разозлил, а затем разорвать его в клочья.

9. Обратитесь за помощью, если это необходимо

Гнев или плохое настроение – это нормально. Но нужно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если вы:
  • Чувствуйте себя злым или в плохом настроении в течение нескольких недель.
  • Замечаете, что плохое настроение или гнев мешают вашей способности ладить с другими.
  • Переносите свое плохое настроение или гнев на других.
  • Простые раздражения повседневной жизни, такие как ожидание в очереди или вождение машины, вызывают чувство гнева или агрессию.



3 эмоции, от которых нужно избавиться, чтобы не набирать лишний вес
Как эмоции влияют на нашу внешность
Психосоматика: как наши эмоции влияют на здоровье
5 способов отличить грусть от депрессии
Автор:
Фото: shutterstock
17.07.2020
Наши рассылки

Сюрприз внутри: как живет американка, у которой две матки и два влагалища


Девушка с двумя матками.jpg


37-летняя Линн Белл из Аризоны рассказала о поразительной особенности своего организма. Она родилась с редчайшим пороком развития — удвоением матки. Благодаря такому подарку природы все, через что проходит обычная женщина, Линн переживает дважды.



37-летняя американка Линн Белл не собиралась становиться блогером, но, как говорится, жизнь заставила. В соцсетях для немалой аудитории женщина рассказывает о своем диагнозе — аномалии, при которой у женщины две отдельные матки с двумя шейками, а кроме того, имеется два влагалища.


Такой порок развития может сформироваться у малыша еще в утробе матери, если в первый триместр беременности она злоупотребляет алкоголем, курением, принимает запрещенные вещества, болеет сахарным диабетом или гипертиреозом. Либо из-за тяжелых инфекций: кори, краснухи, сифилиса и других.


Аномалия действительно редкая — двойная матка встречается у 0,1-0,5% женщин и доставляет массу неудобств.


Так, Белл рассказала, что месячные у нее могут быть как раз в месяц, так и два — этот процесс всегда непредсказуем. Нередко ей приходится использовать два тампона, а вот с менструальными чашами есть проблема — для них не хватает места

.
«Внутренняя жизнь моего тела взорвет мозг любому. По сути, я родилась с дополнительными частями — женскими репродуктивными органами: двумя матками, двумя шейками матки и двумя влагалищами. Все, что другие женщины переживают один раз в месяц, у меня происходит дважды», — делится Линн без хвастовства.


О своем редком диагнозе девушка узнала на приеме у гинеколога, когда обратилась к нему с проблемой сильнейших болевых спазмов во время месячных. Линн не скрывает, что первые несколько дней менструации буквально прикована к постели, и никакие препараты не могут облегчить невыносимую боль. «Мне кажется, в эти моменты я просто трачу свою жизнь впустую. Я так боюсь этих дней», — продолжает Белл.






Две матки.jpg



Кстати, многие девушки с подобным диагнозом часто не испытывают никакого дискомфорта, у них регулярный цикл без болей и неприятных ощущений. Именно поэтому об аномалии они узнают во время УЗИ.



Еще одной проблемой для Линн стала сексуальная жизнь. Девушка приняла решение рассказывать о своем диагнозе мужчинам сразу же после знакомства, но многих это пугает, поэтому дальше общение не заходит. Остальные же просто хотят довести дело до интима ради интереса, чтобы узнать, как выглядят два влагалища, что Белл оскорбляет.







Беременность — еще одна тема, которая интересует подписчиков Линн. Девушке пока не удалось стать мамой — однажды она пережила внематочную беременность и перенесла операцию. «Из двух маток ребенок выбрал фаллопиеву трубу», — отшучивается Линн, но не скрывает, что ей до сих пор тяжело.



Женщины с двойной маткой могут выносить здорового ребенка, но есть существенный риск выкидыша и преждевременных родов. Они, кстати, в этом случае, происходят путем кесарева сечения.


«Я даже могу забеременеть от двух разных мужчин в один и тот же месяц — по одному малышу в каждой матке», — рассказывает Белл. Однако проверять это на своем личном опыте она явно не намерена.


дзен.jpg
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Соцсети
17.05.2022

Киста яичника: почему возникает, какой бывает, насколько опасна


Киста.jpg


Кистозные опухоли могут развиваться бессимптомно, и часто женщины даже не подозревают об их существовании до визита к врачу и УЗИ. Страшнее всего, когда начинаются осложнения. Как вовремя их предотвратить, расскажет эксперт.



Далинина Елена.png


     Далинина Елена, акушер-гинеколог, врач высшей
     категории медицинского центра «Новая Поликлиника»







Кисты яичников — это довольно часто встречающаяся патология, представляющая собой доброкачественное новообразование с жидким или полужидким содержимым, ограниченное капсулой. Могут встречаться у женщин любого возраста. Причины возникновения кисты до конца неизвестны, но есть факторы риска, которые могут привести к ее появлению.

К ним можно отнести:

  • гормональные нарушения; 
  • воспалительные заболевания органов малого таза;
  • эндокринные заболевания;
  • аборты;
  • раннее начало менструаций (до 11 лет);
  • поздняя менопауза (после 55 лет);
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • операции на внутренних половых органах;
  • длительные стрессы;
  • вредные привычки;
  • курение и многие другие.


Кисты могут быть однокамерными или многокамерными и располагаться с одной или двух сторон.


Можно выделить следующие виды кист яичников:


Функциональные кисты: (фолликулярная киста, киста желтого тела)

  • образуются из ткани яичника — на месте не лопнувшего фолликула или желтого тела, которое образуется после овуляции;
  • как правило исчезают такие кисты самостоятельно, через 2-3 месяца;
  • лечения чаще всего не требуют.


Истинные кисты яичников:

  • Дермоидные кисты. Это врожденные образования, которые формируются из эмбриональных зачатков. Они содержат в себе волосы, кости, хрящи, зачатки зубов, элементы сальных желез;
  • Эндометриоидные кисты. Возникают из-за попадания и разрастания эндометриоидной ткани (слизистой полости матки) на поверхности яичника. Формируется капсула, внутри которой содержится старая кровь;
  • Муцинозные кисты (цистаденомы). часто бывают многокамерными, могут достигать большого размера, содержат в себе густой секрет-муцин, вырабатываемый эпителием, который выстилает кисту изнутри.
  • Параовариальные кисты. Это жидкостное образование, располагающееся рядом с яичником, которые исходят из надъяичниковых придатков.


Всего насчитывается более 50 различных гистологических видов. Все они отличаются особенностями клинического течения и прогнозом.



Киста яичника.jpg


Женщину могут беспокоить:

  • тупые, тянущие, ноющие боли внизу живота, могут отдавать в поясницу;
  • острые боли встречаются реже, они могут появиться при перекруте ножки кисты или в случае разрыва капсулы образования;
  • нарушения менструального цикла;
  • запоры;
  • расстройство мочеиспускания;
  • увеличение размеров живота;
  • бесплодие и многие другие симптомы.

Но чаще всего ощутимые проявления отсутствуют, поэтому так важно регулярно посещать гинеколога.

Какую опасность таит в себе киста яичника?

  • разрыв кисты и излитие содержимого в брюшную полость;
  • перекрут ножки кисты яичника, в результате чего возникает нарушение кровообращения и некроз.


Эти грозные осложнения сопровождаются острой болью, кровотечением, являются жизнеугрожающими состояниями и требуют экстренной хирургической помощи.



Также киста яичника представляет потенциальную опасность озлокачествления. В ней, одновременно с доброкачественными, могут появиться злокачественные клетки.


Обнаружение кисты — не повод для паники. Врач-гинеколог выберет оптимальную тактику, исходя из симптомов, вида кисты, ее размеров, локализации, возраста пациентки, репродуктивных планов.


При функциональных кистах небольшого размера и отсутствии симптомов может быть применена выжидательная тактика или консервативное лечение. Часто такие кисты самостоятельно исчезают.


При наличии истинных кист, а также появлении осложнений, неэффективности терапии проводят хирургическое лечение, чаще всего лапароскопическим методом, который позволяет провести операцию с минимальной травматизацией.


дзен.jpg
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
17.05.2022

«Месячный» отпуск: женщинам в Испании разрешат не работать во время менструации


Отпуск и месячные.jpg


Правительство Испании собирается принять новые меры по охране здоровья женщин. Власти уверены: если неприятные симптомы в виде слабости и сильных болей по причине болезни являются основанием для отдыха от работы, то почему это не должно касаться менструации?



Испания может стать первой страной в Западной Европе, предложившей женщинам «менструальный отпуск» от работы. Это касается тех, у кого цикл сопровождается невыносимой болью в животе, диареей и прочими, порой невыносимыми симптомами. Кстати, такой закон уже существует в Японии, Южной Корее, Индонезии и Замбии.


Государственный секретарь по вопросам равноправия и борьбы с гендерным насилием Анхела Родригес заявила, что вопросы женского здоровья важно и нужно обсуждать на законодательном уровне. «Каждая четвертая женщина не может выбрать желаемые средства гигиены из-за финансовых проблем, поэтому мы предлагаем бесплатно раздавать их в образовательных учреждениях и центрах социальной защиты», — поделилась Родригес в интервью изданию El Periodico.

Кроме того, в планах у правительства Испании исключить НДС из цены на тампоны и прокладки, продающиеся в супермаркетах.


Месячные и отпуск.jpg



Анхела недоумевает, почему работникам предоставляется больничный, если они чувствуют недомогание, сильную нестерпимую мигрень и боль в животе, страдают от озноба и высокой температуры, а тем, кто испытывает подобные симптомы во время менструации, все равно приходится работать.

А ведь болезненные месячные (дисменорея) — это проблема, которая знакома порядка 50% женщин. В настоящее время законодательные органы рассматривают проект, согласно которому женщины смогут регулярно отсутствовать на рабочем месте до трех дней по причине болезненных месячных.





Кроме того, Родригес предлагает сделать аборты в стране доступнее и отменить обязательное разрешение родителей на них для подростков 16-17 лет, а также разработать мужские противозачаточные препараты.


дзен.jpg
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
12.05.2022

Своими силами: как применяется PRP-терапия в гинекологии


PRP.jpg

Человечество давно знает, что собственная кровь может лечить. Нужно только специально ее подготовить, выделив самое полезное. Так родилась PRP-терапия (Platelet Rich Plasma), или инъекции собственной плазмы, — перспективный метод, позволяющий решать многие задачи, в том числе и в гинекологии.




Плазма крови — это жидкость, насыщенная питательными веществами (белки, аминокислоты, углеводы, витамины и минералы), факторами роста и тромбоцитами, которые позволяют различным тканям (коже, слизистой, суставам) регенерировать и быстро восстанавливаться.


PRP-терапия безопасна, так как проводится полностью закрытым методом. Забор крови осуществляется иглой-бабочкой в вакуумную пробирку, затем центрифугируется в специальном оборудовании. Клетки крови остаются жизнеспособными, выживаемость тромбоцитов составляет более 80%. Это достаточно высокий показатель, для того чтобы обеспечить эффективность метода. При этом вещества не контактируют с воздухом. Поэтому побочные эффекты от процедуры не встречаются.

Три пробирки

Одним из самых популярных и эффективных методов PRP-терапии является подход, где применяются варианты пробирок, позволяющие действовать так, как необходимо в конкретном случае. Специалисты Клинического института эстетической медицины рассказывают, что основу составляют три пробирки.


Первая, с синей крышечкой, используется для регенерации тканей. Она считается базовой, содержит плазму в жидком виде, богатую тромбоцитами. Легко вводится в ткани и запускает процессы регенерации.


Вторая пробирка позволяет создать аутологичный гель после центрифугирования. Она помогает ускорить процесс активации тромбоцитов в ткани и применяется совместно с базовой в определенной пропорции. Вещества перемешиваются в шприце и получается жидкий препарат, но при введении в ткани он преобразуется в фибриновый гель. Это позволяет создать матрикс, а между ним и тканями располагаются тромбоциты, активирующие процесс регенерации.


Если использовать этот метод на коже — он дает мощный антиэйдж-эффект, если на слизистой оболочке — выраженное уплотнение тканей.


Третья пробирка представляет собой клеточный матрикс. В ней уже содержится гиалуроновая кислота с нейтральным pH, чтобы не разрушать тромбоциты. Синергизм этих двух компонентов позволяет достичь сразу нескольких эффектов: регенерации, ремоделирования, лифтинга и увлажнения тканей.


При введении этой пробирки в тканях выстраивается фибриновый матрикс и трехмерная ячеистая структура гиалуроновой кислоты, а между ними располагаются тромбоциты, которые активно выделяют факторы роста, позволяя тканям преображаться.


Пробирки.jpg


В гинекологии в основном применяются комбинированные методы лечения. Так, PRP-терапия прекрасно сочетается с лазерными технологиями, в частности эрбиевым лазером, а также контурной пластикой.

Перед проведением лазерного лечения, рекомендуется сначала подготовить слизистую. За два-три недели до воздействия следует провести PRP-терапию. А в день аблятивной процедуры (лазерная процедура с повреждением поверхности кожи), рекомендуется наложение аппликационной PRP-терапии на поврежденную поверхность. Она создает антибактерицидную пленку в обработанной зоне и запускает процессы регенерации. Затем, через неделю, можно провести процедуру уже традиционным инъекционным методом.

Показания для PRP-терапии

В первую очередь лечение плазмой, насыщенной тромбоцитами, показано при атрофических процессах для улучшения увлажненности тканей, при недержании мочи легкой степени и в целом для повышения качества половой жизни. PRP-терапия дает хорошие результаты при склероатрофическом лишае (истончение, сморщивание, огрубение наружных половых органов), при лечении рубцовой деформации, вагинитах, цервицитах, синдроме менопаузы, применяется в репродуктивной гинекологии для лечения тонкого эндометрия, а также при подготовке к оперативному лечению и реабилитации после него.


Для лечения атрофических процессов препараты вводятся в кожу наружных половых органов, слизистую влагалища и другие проблемные точки. Для устранения недержания мочи — вокруг уретры. Курс лечения позволяет снизить сухость влагалища, устранить боль и зуд, снять симптомы недержания. Кроме того, PRP-терапия оказывает противовоспалительный эффект, что важно при нарушении микрофлоры.


Курс PRP-терапии подбирается индивидуально. Обычно он включает три процедуры с интервалом в месяц. Поддерживающие сеансы проводят один раз в полгода.


6 случаев, когда коррекция интимной зоны – не эстетическая потребность, а необходимость для сохранения здоровья женщины

Противопоказания

При PRP-терапии обязательно нужно сдать общий анализ крови. Например, при анемии или тромбоцитопении следует дообследоваться и отложить лечение. Также нужно проинформировать врача обо всех заболеваниях, которые вы перенесли или имеете в настоящее время. Важно сообщить обо всех принимаемых препаратах. Так, ацетилсалициловая кислота или нестероидные противовоспалительные препараты существенно влияют на эффективность процедуры.

дзен.jpg
Автор: Редакция
Фото: istockphoto.com; Fotodom/Shutterstock
09.05.2022

Боль после секса: 11 возможных причин


Боль после секса.jpg

Если вы испытываете болезненные ощущения в области влагалища после и во время полового акта, важно понимать, откуда именно исходит боль. Это необходимо для выяснения точной ее причины и выбора эффективной тактики лечения. Расскажем обо всех возможных причинах боли, местах ее локализации, а также методах ее профилактики и лечения. 



Многие девушки, говоря о боли, упоминают «влагалище», хотя на самом деле имеют в виду «вульву». Необходимо четко различать эти понятия, так как заболевания для них различны, а соответственно и схема назначаемого лечения.
  • Влагалище —длинный мышечный канал, идущий от входа во влагалище к шейке матки;

  • Вульва — собирательное понятие, включающее половые губы, клитор, влагалище и отверстие мочеиспускательного канала.


Причины болезненности во влагалище после секса

Отсутствие смазки

Во время возбуждения, смазка выделяется естественным путем. Но иногда ее может быть недостаточно. Если у вас сниженная возбудимость или вы спешите, не давая себе времени на разогрев, то рискуете испытать дискомфорт, связанный с повышенным трением. Оно, в свою очередь, может привести к образованию крошечных микроскопических разрывов или повреждений во влагалище.

Продолжительный или энергичный секс

Если проникновение было достаточно грубым и агрессивным, вы также можете испытать боль. Дополнительно применяемые секс-игрушки во время сексуальной активности безоговорочно могут вам навредить.

Любые интимные продукты также могут стать источником боли, раздражения и воспаления. 


Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)

Боль во влагалище во время секса может быть первым симптомом таких ИППП, как хламидиоз, гонорея или генитальный герпес. Если вы не проходили тестирование, рассмотрите возможность обследования на ИППП, чтобы исключить инфекции. Обследование необходимо проходить вместе с вашим партнером.

Вагинальная дрожжевая инфекция (вульвовагинальный кандидоз, молочница)

Симптомы:

  • вагинальный зуд;

  • воспаление;

  • боль при мочеиспускании.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)

ИМП может вызвать больше, чем просто появление боли при мочеиспускании. Болевые ощущения распространяются в область влагалища и таза.

Киста бартолиновой железы

Две бартолиновые железы расположены по обе стороны от входа во влагалище. Они обеспечивают выработку естественной смазки. Иногда протоки этих желез, по которым движется жидкость, закупориваются, что приводит к отеку и формированию самой кисты. Секс в таком случае может вызвать неожиданную и резкую боль.

Менопауза

До и во время менопаузы уровень гормонов в организме резко меняется. При снижении уровня эстрогена вырабатывается меньшее количество собственной смазки. Кроме того, ткань влагалища становится суше и тоньше. Это может сделать секс более дискомфортным и даже болезненным.

Женщина у врача.jpg


Вагинит и вагиноз

Изменение естественного баланса бактерий во влагалище может привести к развитию инфекционного воспаления.
  • Трихомонадный вагинит (трихомониаз) — это ИППП, возбудитель которой трихомонада Trichomonas vaginalis. Симптомы: желто-серые выделения с неприятным запахом, зуд вульвы, жжение и болезненность при мочеиспускании;

  • Кандидозный вагинит; возбудитель — дрожжеподобный гриб рода Candida. Симптомы: густые белые выделения, зуд (усиливающийся в ночное время суток и после полового акта);

  • Бактериальный вагиноз — характеризуется резким снижением лактофлоры влагалища. В норме в экосистеме влагалища преобладают лактобациллы, но при вагинозе полезная флора замещается на бактериальную. Симптомы: жидкие влагалищные выделения с неприятным запахом (могут иметь желтоватую или зеленоватую окраску).

Вульварная боль и вульводиния

Если боль возникает до начала половой жизни, это может быть следствием не только воспалительных процессов в яичниках или матке, но и быть причиной редкого заболевания — язвы вульвы. Обратитесь к врачу, если боль длится дольше нескольких часов или дней.

Вульводиния сопровождается болью в области вульвы, которая длится не менее 3 месяцев. Неясно, что может быть причиной такого состояния, но это далеко не редкость.

Помимо боли во время секса, женщины жалуются на пульсацию, жжение или покалывание в области влагалища. В тяжелых случаях чувствительность настолько велика, что практически невозможно носить одежду или выполнять повседневные задачи.

Кроме перечисленных заболеваний, нельзя не упомянуть про эндометриоз (разрастание слизистой оболочки матки в других отделах организма), миому матки (доброкачественное новообразование), вагинизм (непроизвольное судорожное сжатие мышц влагалища, которое чаще всего возникает при попытке полового акта.

Примечательно, что во многих случаях природа вагинизма психологическая, из-за чего у девушек развиваются судороги от одной мысли о предстоящем сексе. Основное лечение в этом случае психотерапевтическое). 

Как облегчить боль дома

Приложите холод 

Боль от трения или давления должна исчезнуть самостоятельно за считанные часы. Можно приложить пакет со льдом в область вульвы на 5-10 мин. Не прикладывайте лед прямо на вульву, делайте это через нижнее белье или полотенце. Не вставляйте пакет со льдом во влагалище!

Делайте упражнения для мышц таза

Ознакомьтесь с упражнениями для тренировки интимных мышц по гинекологу Арнольду Кегелю. Также используйте только гипоаллергенные смазки и презервативы.


Когда идти к врачу

Если боль сохраняется дольше нескольких дней или вы отмечаете у себя кровотечение/необычные вагинальные выделения, незамедлительно обратитесь к врачу.

Только специалист сможет установить диагноз и назначить подходящее лечение. Своевременно проведенное лечение антибиотиками, прохождение курса гормональной терапии или проведение операции может предотвратить развитие дальнейших осложнений.

дзен.jpg
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.05.2022
 

Актуальные статьи

Неправильный прикус: как исправить его без брекетов
Красивая улыбка — мечта многих. И, как утверждают ортодонты, вполне осуществимая и доступная по цене. Какой возраст оптимален для начала ортодонтического лечения? Как можно исправить прикус, если не использовать для этой цели брекеты? С этими и другими вопросами по теме мы обратились к эксперту.
2 часа назад
Знай наших: как россиянки воспринимают свою внешность и для кого на самом деле ухаживают за собой
Проведенное недавно исследование раскрыло распространенные бьюти-установки, укоренившиеся в сознании большинства российских женщин, и позволило узнать, при каких условиях они чувствуют себя увереннее.

вчера
Не ожог, а аллергия: что такое солнечная крапивница и солнечный дерматоз
Врачи-дерматологи не устают повторять, что чрезмерное нахождение на солнце — не только источник модного загара, но и вероятность негативных последствий для кожи. Но если даже вполне законные 15-20 минут вызывают дискомфортную реакцию, то, возможно, это аллергия.
вчера
Дирижер молодости: какую роль выполняет эпидермальный фактор роста в косметике
Этот компонент, обычно обозначаемый на этикетке аббревиатурой EGF (Epidermal Growth Factor) — эпидермальный фактор роста,  — популярный компонент антивозрастной косметики. Проще говоря, это один из видов полипептидов, способный регулировать рост клеток.
вчера
Сюрприз внутри: как живет американка, у которой две матки и два влагалища
37-летняя Линн Белл из Аризоны рассказала о поразительной особенности своего организма. Она родилась с редчайшим пороком развития — удвоением матки. Благодаря такому подарку природы все, через что проходит обычная женщина, Линн переживает дважды.
вчера
Показать еще