Раз в месяц в жизни женщины наступает период, когда ей требуется бережное отношение — это менструация. Жизнь нельзя поставить на паузу и современные средства гигиены должны дать женщины защищенность, уверенность в себе.
Илона Агрба, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Несмотря на повседневность процесса менструации она нередко вызывает дискомфорт, боль, усталость и может влиять на психоэмоциональное самочувствие. Именно поэтому значение комфорта и безопасности в этот период невозможно переоценить. Женщина должна иметь возможность заниматься своими привычными делами, не боясь, что ее средства гигиены могут подвести.
Факторы комфорта
-
Использование удобных средств гигиены.
-
Создание спокойной и расслабляющей обстановки.
-
Наличие удобного места для отдыха.
-
Выбор удобной одежды.
-
Обезболивающие препараты.
Современным женщинам повезло намного больше их предшественниц, в нашем арсенале много проверенных средств на выбор. Наиболее часто используются прокладки, тампоны, менструальные чаши, а в последние годы стали набирать популярность многоразовые прокладки и менструальные трусики.
Краткий обзор гигиенических средств
Прокладки
Кроме того ароматические отдушки, используемые в некоторых прокладках, могут вызывать аллергическую реакцию, из других минусов — они могут натирать, что так же может спровоцировать воспаление в области наружных половых органов. Также прокладки обычно заметны, с ними невозможно плавать или загорать, однако они удобны в использовании и с ними легко понять, когда пора сменить прокладку. Рекомендуется делать это каждые несколько часов.
| Преимущества гигиенических прокладок | Недостатки гигиенических прокладок |
|
|
Кстати, многие современные девушки, несмотря на большой выбор различных гигиенических средств, предпочитают использовать многоразовые прокладки из натуральных тканей. Такие прокладки имеют крылышки с кнопками, которые застегиваются под ластовицей белья. Они не только очень экономичны, но и избавляют от аллергических реакций, раздражений и запаха. Минус только в том, что их нужно стирать.
Тампоны
Это средство интимной гигиены представляет собой цилиндр, состоящий их прессованной ваты, хлопка, вискозы, на конце тампоны имеют веревочку, потягиванием за которую их легко извлечь, некоторые тампоны имеют аппликаторы, благодаря которым их удобно вводить, не пачкая руки.
Конечно они очень удобны и дают возможность занятий спортом, танцами, но могут не подойти женщинам с вульвовагинальной атрофией, вульводинией, вагинизмом — введение будет сопровождаться неприятными ощущениями, опущением стенок влагалища (может выпадать). Они не рекомендованы в послеродовом периоде, на фоне воспаления.
Самое грозное, но редкое осложнение от использования тампонов — синдром токсического шока – развивается из-за избыточного размножения бактерий и выделения ими токсинов (золотистый стафилококк и бета-гемолитически стрептококк), если вдруг появились следующие симптомы:температура 39 °C и выше, рвота, диарея, обморок, боль в мышцах, покраснения на коже, необходимо вынуть тампон и обратиться к врачу. Поэтому не рекомендуется длительное нахождение тампона во влагалище, оптимально менять тампон раз в несколько часов и не использовать на ночь, хотя, это безусловно, очень удобное средство гигиены.
| Преимущества тампонов | Недостатки тампонов |
|
|
Для снижения риска развития СТШ рекомендуется следовать следующим правилам:
-
Перед тем как вставить или вынуть тампон, нужно тщательно мыть руки.
-
Менять тампоны не реже, чем каждые 4-8 часов, в зависимости от их впитывающей способности.
-
Выбирать тампоны, учитывая степень абсорбции (например, при слабых выделениях использовать маленькие тампоны с низкой степенью абсорбции).
-
Использовать прокладки или менструальные чаши во время сна.
Менструальные трусы
Представляют собой обычные трусы со специальной ластовицей, состоящей из хлопка, вискозы, микрофибры, они более «дышащие», чем обычные прокладки, не вызывают аллергии и однозначно более экологичные, можно выбрать любой расцветки и формы, есть даже модели с кармашком для грелки.
Их можно использовать самостоятельно или сочетать с прокладками, тампонами, чашами. Менять рекомендуется так же как прокладки 1 раз в несколько часов, что может быть несколько неудобным, поэтому их бы я рекомендовала или в последние дни менструации, когда выделений мало, или когда женщина принимает противозачаточные, и менструации становятся символическими, чтобы трусов хватало на целый день. Кстати, они подойдут и для женщин с недержанием мочи. Да, самое главное, они экономичнее обычных прокладок, на 1 менструацию хватит 2-х пар, прослужить такие трусы могут долго.
Преимущества многоразовых средств
-
Многоразовые средства экономят деньги и уменьшают отходы по сравнению с одноразовыми аналогами.
-
Снижают стресс, связанный с протечками и беспокойством за чистоту одежды.
Производители менструальных трусиков предлагают модели с разной степенью впитываемости от 10 мл (эквивалентно 1 тампону/прокладке) до 50 мл (эквивалентно 4-5 тампонам/прокладкам).
Время использования белья индивидуально и зависит от объема выделений и выбранного уровня впитываемости. Обычно трусиков хватает на 8-16 часов использования.
Начинающим рекомендуется иметь 2-3 пары белья для подбора оптимального варианта. Объем выделений у большинства людей составляет от 40 до 100 мл.
Менструальные чаши
Менструальные чаши представляют собой воронкообразную емкость для сбора менструальной крови. Они могут быть из латекса, силикона, термопластичного эластомера, придуманы для многоразового использования и некоторые модели могут служить до 10 лет. В отличие от тампонов и прокладок, чаши не впитывают, а накапливают кровь. Они экологичны, экономны и наиболее точно показывают объем кровопотери, и вмещают больше объем крови, чем тампоны, при этом не имеют парникового эффекта и с ними не ассоциирован синдром токсического шока, у них нет «хвостика», как у тампонов, что делает их вообще не заметными в использовании визуально и по ощущениям.
Однако они требуют определенных навыков введения и выведения, правильного подбора размера, для смены чаши нужны условия (рекомендуется мыть чаши и обрабатывать хлоргексидином каждые 8-12 часов), что может быть некомфортным в общественных туалетах, так же они требуют стерилизации между менструальным циклами. Ограничения по использованию такие же, как у тампонов.
| Преимущества менструальных чаш | Недостатки менструальных чаш |
|
|
Инновации в области средств гигиены
Исследования в области средств личной гигиены значительно продвинулись за последние годы. Современные методы аналитики позволяют более глубоко изучать состав используемых материалов и их влияние на здоровье.
Умные тампоны и чаши и системы мониторинга менструального цикла
Современные технологии все более активно внедряются в сферу женского здоровья, и одним из самых многообещающих направлений стали умные тампоны и чаши, а также системы мониторинга менструального цикла. Умные средства гигиены оснащены сенсорами, которые могут отслеживать различные параметры, такие как температура, уровень pH, наполненность и другие биометрические показатели. Эти данные передаются на смартфон, где женщины могут отслеживать, когда следует заменить средство, а также узнавать о нюансах своего цикла и о том, как различные факторы влияют на их здоровье.
Системы мониторинга менструального цикла помогают женщинам не только следить за регулярностью цикла, но и выявлять возможные аномалии, такие как нерегулярные менструации или болезненные симптомы. Приложения для смартфонов могут предоставлять индивидуальные советы по питанию, тренировкам и образу жизни в зависимости от фазы цикла, что способствует улучшению общего самочувствия и здоровья.
Важность информированности
Женщины должны иметь возможность открыто обсуждать свои менструальные проблемы и здесь очень важна поддержка от близких, коллег и врачей.
Недостаток информации и множество мифов о менструальном здоровье негативно влияет на благополучие женщин, особенно в молодом возрасте. Повышение осведомленности о менструальном цикле и правильной гигиене способствует женскому здоровью и повышению уверенности в себе. Важно делать эту информацию доступной и понятной для всех возрастных групп и социальных слоев. Обсуждение вопросов менструации помогали бы молодым женщинам лучше понимать свое тело и заботиться о своем здоровье.
