Нет ничего страшного в отсутствии личной жизни. Высвободившееся время можно посветить заботе и любви к себе. И все же что будет происходить с телом без секса?
Может быть множество причин, по которым у вас нет регулярного секса: вы практикуете воздержание, еще не встретили подходящего человека, часто разлучаетесь из-за работы, испытываете проблемы со здоровьем или, наконец, просто не хотите. Ничего не сломается и не состарится из-за этого. Однако некоторые перемены все же могут произойти.
Усиление предменструального синдрома и спазмов
Более половины женщин испытывают болезненные симптомы в период менструации и предменструальный синдром. Гинекологи считают, что одним из способов уменьшить эти дискомфортные проявления является секс. Дело в том, что оргазм способствует снятию напряжения и спазмов, а высвобождение эндорфинов (гормоны удовольствия) расслабляет тело. Конечно, секс – не единственный способ избавиться от болезненных спазмов. Повышайте уровень эндорфинов другими способами — например, занимаясь спортом или съедая кусочек горького шоколада.
Ослабление и истончение стенок влагалища
Оргазм во время секса увеличивает приток крови к области влагалища, и это очень полезно, особенно для возрастных женщин. С возрастом уровень эстрогенов падает, что может привести к тому, что стенки влагалища станут тонкими и менее увлажненными. Тогда как приток крови к области таза помогает поддерживать в норме увлажненность влагалища и эластичность тканей, наполняя их питательными веществами и кислородом.
Снижение иммунитета
Ученые установили, что еженедельный секс укрепляет иммунную систему, повышая уровень борющегося с микробами вещества, называемого иммуноглобулином А или IgA, которое защищает от простуды и гриппа. К сожалению, при перерывах в половой жизни можно стать более восприимчивыми к вирусам и микробам. Поэтому, если секса нет, то стоит обратиться к укреплению иммунной системы, в частности обогатить рацион питания питательными продуктами или проконсультироваться с врачом по поводу приема витаминов.
Усиление болей
Специалисты утверждают, что секс — это естественное болеутоляющее средство. Возможно, иногда у вас побаливает спина или мышцы после тренировки. Все эти ощущения могут усилиться. Дело в том, что секс увеличивает уровень серотонина и дофамина (нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, отвечающих за чувство удовольствия и удовлетворения). Во время секса мы выделяем эндорфины (гормоны счастья и хорошего самочувствия), которые помогают уменьшить боль и стресс.
Движение вниз: что поможет остановить опущение стенок влагалища
Появление бессонницы
Между сексом и сном существует тесная связь. Зачастую усталость является большим препятствием в отношениях, снижая либидо и общий интерес к сексу. Исследования показали, что чем дольше человек спит, тем сильнее его сексуальное желание на следующий день.
Однако секс может помочь заснуть и улучшить качество сна. Ученые утверждают, что занятия любовью обладают успокаивающим эффектом. Это особенно ярко ощущается, если вы привыкли к этому, а теперь этого нет. Тело не получает эндорфины и не может расслабиться.
Снижение энергичности и мотивации
Те, кто воздерживается от секса, могут испытывать вялость. Поскольку секс обеспечивает человека мощным зарядом эндорфинов, повышающим настроение, неудивительно, что без него энергия может заметно снизиться.
Ухудшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Секс может помочь оставаться в хорошей физической форме, сжигать калории (в среднем 5 калорий в минуту) и снижать кровяное давление.
Секс как упражнения для сердечно-сосудистой системы помогут сохранить здоровье. Научные исследования показывают, что люди, которые занимаются сексом только один раз в месяц или реже, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди, которые занимаются сексом два раза в неделю или чаще.
Поэтому, если секса нет, стоит обязательно включить в свое расписание физические тренировки.
Риск стресса
Здоровая сексуальная жизнь может помочь как физическому, так и эмоциональному здоровью.
Специалисты объясняют, что когда мы занимаемся сексом, наше нейропсихологическое здоровье получает плюсы. Во-первых, организм выделяет окситоцин, так называемый гормон любви, который снижает чувство страха и тревоги. А во-вторых, секс помогает организму регулировать уровень кортизола, гормона стресса.
