Подпишись на нас в соц. сетях!


Гантели для слабаков: почему Халле Берри тренируется с полотенцем



Халле Берри.jpg

Актриса и ее тренер поделились упражнениями для быстрой и очень эффективной тренировки на все группы мышц. После такого сета вы точно будете в форме к лету. Потребуется предмет, который найдется в доме даже у тех, кто бесконечно далеко от фитнеса.



Думаем, многие задавались вопросом, как 55-летней Халле Берри удается оставаться в такой прекрасной форме. Чтобы на него ответить, достаточно посмотреть соцсети ее тренера Питера Ли Томаса, который раскрывает все секреты идеальной фигуры актрисы и показывает, какие упражнения помогают ей добиться таких впечатляющих результатов.


Одна из тренировок оказалась особенно интересной. Тут вы уже не сможете отвертеться, сказав, что дома нет гантелей или фитнес-резинки, потому что этот «инвентарь» есть в доме у каждого. И это обычное банное полотенце.



Еще один плюс такой тренировки — ее можно делать где угодно. Дома, в тренажерном зале и даже в отеле (и полотенце с собой туда брать не придется). Такой комплекс упражнений проработает мышцы всего тела при условии, что тренировка длится не так долго.


Итак, вам предстоит выполнить пять упражнений по 10-20 повторений. Халле и ее тренер начинают с проработки пресса, затем переходят на русские скручивания, после — приседания с последующим прыжком через полотенце, будто через скакалку, отжимания и обратные выпады.





Тренер Берри заявляет, что в этой тренировке скорость не важна, нужно контролировать каждое свое движение, чтобы получить максимальный эффект.



Вообще тренер Халле Берри довольно часто использует подручные средства для занятий, будь то садовая мебель или автомобильные покрышки. Но тренировка с полотенцем точно достойна вашего внимания, недаром от нее в восторге сама Халли Берри. И глядя на ее тело, можно точно сказать, что результат будет что надо.


дзен.jpg



«Жир уже ни в какие ворота»: Алена Водонаева отказалась от сладостей в пользу бюджетной крупы
Похудеете, но подорвете здоровье: что произойдет с организмом, если начать пить кофе без молока
Возвращаемся в форму после зимы: 6 простых, но классных упражнений
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Кожа горит: почему возникает аллергия на солнце и как от нее защититься
Долгожданный отпуск, пляж, ласковое солнце… Но вдруг тело покрывается красными пятнами, начинается зуд, и отдых стремительно превращается в пытку. Это аллергия на солнце! Разбираемся, что вызывает такую реакцию организма и можно ли защитить себя.
1 час назад
Расстройства пищевого поведения в период перименопаузы: причины и советы
Перименопауза — это период гормональных изменений в жизни женщины, который может сопровождаться различными физическими и психологическими изменениями. В это время многие женщины сталкиваются с расстройствами пищевого поведения. Почему так происходит?
3 часа назад
Стрижка-бабочка, как у Бейонсе
Бейонсе вступила в клуб обладательниц стрижки-бабочка, одной из самых неприхотливых причесок этого лета, по мнению парикмахеров. Рассказываем и показываем, как теперь выглядят волосы певицы и как получить такой же результат.
сегодня
5 завтраков для диабетиков: рецепты, которые не повысят уровень сахара
Завтрак — важный прием пищи для людей с диабетом. Мы подготовили список из пяти идей, которые помогут разнообразить утреннее меню и сохранить чувство сытости.
сегодня
Послеотпускная хандра: 4 способа, как помочь себе вернуться в рабочий ритм без стресса
Многие после отпуска испытывают трудности с адаптацией к рабочему графику. Мы расскажем вам о простых техниках, которые помогут вернуться в рабочий ритм после отдыха.
сегодня
Показать еще